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부장가 하면서 허리만 냅다 꺽어서 허리가 아팠는데 오늘부터는 가슴을 더 열어봐아겠어여 :)
휘향쌤 강의는 늘 최고에용~
시니어들에게 도움이 되는 정보 감사합니다
성수동 할머니 계속 나와주세요~♡많은 도움이 됩니다~👍
우스트라아사나 쉽게 잘배웠습니다~최고최고!!!
넘 멋지십니다👍👍👍
이 영상보며 요가를 시작하고 싶다는 의욕이 마구마구 샘솟네요~😊😊😊
목>등>요추 이순서 완전 꿀팁입니다-!❤
60세 넘어가면 오래 할 수 있는 운동이 별로 없어요. 요가 등산 필라 운동장 오래 👍🏼걷기 .. 그나마 요가가 제일 좋아요
👍👍👍
우스트라시에 무릎이 아픈건허벅지 힘이 부족해서 그럴까요??
안녕하세요! 허벅지의 힘이 부족하다고 무릎이 아프지는 않거든요.. 그런데 구독자님의 정확한 허벅지 상태를 알 수 없으니 구독자님이 그렇게 느끼신다면 다리 힘이 부족해서 무릎에 많이 기대실수도 있을 것 같아요. 무릎이 많이 아프시다면 매트를 겹쳐 깔거나 담요를 무릎 아래 활용하시는 방법을 사용해 보세요! 😀
선생님 우스트라아사나 고개는 마지막에 올라오는 건가요?
그거는 꼭 정해진 부분은 아닌것 같아요. 고개를 먼저 들어올려서 몸통을 들어올리기도 하는데, 다만 고개를 먼저 들어올리는 것이 조금 더 힘들긴 합니다🙏
코브라 자세할때 하체는 어떻게 하나요? 엉덩이랑 다리에 힘을 줘야 하나요? 힘을 빼야 하나요?
어딘가에 힘은 준다기보단 발끝을 뻗어내는 에너지를 상상해보세요💪💜
부장가 아사나는 마시며 손바닥으로 바닥을 밀며 내쉬며 올라오나요?
❤🧡💛💚💙💜🤍
부장가 하면서 허리만 냅다 꺽어서 허리가 아팠는데 오늘부터는 가슴을 더 열어봐아겠어여 :)
휘향쌤 강의는 늘 최고에용~
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안녕하세요! 허벅지의 힘이 부족하다고 무릎이 아프지는 않거든요.. 그런데 구독자님의 정확한 허벅지 상태를 알 수 없으니 구독자님이 그렇게 느끼신다면 다리 힘이 부족해서 무릎에 많이 기대실수도 있을 것 같아요. 무릎이 많이 아프시다면 매트를 겹쳐 깔거나 담요를 무릎 아래 활용하시는 방법을 사용해 보세요! 😀
선생님 우스트라아사나 고개는 마지막에 올라오는 건가요?
그거는 꼭 정해진 부분은 아닌것 같아요. 고개를 먼저 들어올려서 몸통을 들어올리기도 하는데, 다만 고개를 먼저 들어올리는 것이 조금 더 힘들긴 합니다🙏
코브라 자세할때 하체는 어떻게 하나요? 엉덩이랑 다리에 힘을 줘야 하나요? 힘을 빼야 하나요?
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부장가 아사나는 마시며 손바닥으로 바닥을 밀며 내쉬며 올라오나요?
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