VLOG | O que como para EMAGRECER? 1300 kcal 😱
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- Опубликовано: 6 фев 2025
- Oiii oi!!!
Mais um VLOG pra começar a semana MOTIVANDO!!
Quem me acompanha sabe que eu estou em fase de emagrecimento! Estava com 24% de gordura e abaixei para 19%! Felicidade que não cabe em mim! E estou aqui para compartilhar um pouco do que eu estou comendo nessa fase e claro, gravei tudo pra vocês! As receitas que estão no meu dia a dia e que vocês também possam fazer!
Espero que gostem! Um beijo,
Mi
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Caloria de cada WAFFLE: 112kcal
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Mi Ruback e Audrey Bernini as melhores do you tube 💓💓💓💓💓💓
Nossssa eu sigo as duas, somente!
Concordo. As melhores. 😘
Siimmm, sinto tanta verdade nelas!!
Sigo as duas tbm kkkk
Eu também sigo as duas, também a Thali na rotina❤
Realmente estou encantada pelo seu trabalho pq vc monta um contexto da sua rotina e ainda mais faz o almoço que sempre é simples e gostoso , que aproxima em alguns momentos da minha realidade. Adorei estou Mara tonando os vídeos
Muito obrigada, Scheila! Ganhei meu dia 😍
Mi, você mudou mt a minha visão da alimentação para emagrecimento, me ajudou muito. Também amo que você pede para o seu personal filmar seu treino tbm, já peguei várias dicas e quero avançar no treino e físico igual você. Obrigada!
Mi Amo-te
Tu mudas-te a minha VIDA.
Hoje tenho menos 17kg.
Pressão normal
Colesterol normal.
Com seu incentivo.
Conhecendo a Mi agora, e já amanheço o dia assistindo um vídeo dela pra começar o dia 🙏☀️
Tá muito linda e disciplinada! Só dieta não adianta...tem que treinar pra caramba assim como ela!
Boraa
Mi, você poderia falar mais sobre a higiene do sono? Talvez fazer um vídeo, tenho muito interesse em saber mais e gosto da forma que vc explica 💖
Mi vc arrasa, continua sendo a sim maravilhosa, em tudo q faz
Mi , é verdade foi o beliscar que me derrotou! Estou melhorando agora! Amei seu canal! Obrigada por nos ajudar!
Ela me lembra a Thaisa leal, sou nova aqui e tô amando acompanhar, maratonando os vídeos 😍😍
Bom é aqui no Pará, que colhemos o açai do quintal bate e comemos na hora. Saudável demais.
Raellen aqui ❤ conta do meu esposo. Fico na minha, mas sempre tô aqui
Mi sempre aprendendo muito com vc!!! Q receitas ótimas eu amo!!! Bjos lindona 😘😗😗😗
Só amores por esse canal ❤❤
ADORO seus vídeos Mi, não perco nenhum 🥰
Ammmo demais vim correndo 🏃🏼♀️🏃🏼♀️
❤️❤️❤️
A energia pra começar a semana de sempre! Adoro seus vlogs, Mi, assisto antes de dormir!
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻CORPAÇO TUBTAS MI ARRASOU ,AH QUERO UM PERSONAL DESSE 🙈🙈🙈
Estou lutando pra emagrecer e está difícil, principalmente porque tenho um canal de culinária e sempre tenho que fazer receitas que engordam muitos rsrs, mas vou vencer em nome de Jesus, e fazendo várias receitas suas.
Eu amo os comentários do seu personal!!
Melhor vídeo 💕 você arrasa mi
Vi a notificação e vim correndooo
Almoçando e assistindo essa maravilhosa 😍👏🏻
Eu fico muito feliz com seus vídeos ❤️ parabéns você é linda ❤️😍
Eu amo essa intimidade ❤
Bora pra mais uma semana 💪
Amando seus vídeos suas dicas
Tudo muito acessível e saudável
Essa semana recebo e já começo minhas marmitas 😍🤩
Oii Mi você poderia colocar as horas que faz às refeições.. Seria muito legal saber !
Estou encantada com esse canal.. tem me motivado mtooo..
Adoro seus vídeos Miiiii, lembrete maravilhoso de autocuidado!!!!
primeiro video e ja adorei
To na msm dietaaaaaaaa, por favor faz mais esses videos para me inspirar, acho tao dificiil
Já tava sentido falta❤
Demorou mais saiu 💜
mi adoro seu canal , estou tomando água em jejum é maravilhoso estou me sentindo ótima .❤️
que delícia essa panquequinha! deu vontade! onde vc comprou essa máquina de waffle?
Mi queria vê você fazendo para ganho de massa suas receitas são ótimas ❤️❤️❤️❤️ bjs de Manaus
Mais pra frente! Haha
Não quero ganhar volume no momento 🥹
Melhor canal 😍
Vc é inspiradora! Obrigada por compartilhar sua rotina!
Adoro seus vídeos.. maratono igual Netflix kkk ❤
Qual a quantidade de proteína vc come por dia … aprendendo muito com vc 🥰
amei d+ suas dicas, é verdade, eu vou é parar já de beliscar o tempo todo
Água em jejum + café = correr pro banheiro 😅 amo seu conteúdo lindeza 🫶🏼
Oii Mi, mostra seu treino de superiores?! nos útimos vídeos você focou nos inferiores...
✓agua em jejum
✓shot antioxidantes/shot de imunidade
✓ café da manhã
Tapiovo com fatia de mussarela e um ovo por cima
Almoço
Abóbora temperada no forno
Frango
Obrigado pelo vídeo.. Onde posso encontrar o aparelho que vc fez a panqueca de banana no seu lanche?
Amooo seus vídeos 😍❤️👏👏👏
Olá, onde que eu encontro a máquina de fazer as panquecas?
As coreanas tem o habito de tomar 2 copos de agua para manter pele boa. Ja tenho feito desde 2019 qdo fiz um intercambio.
Só 2 copos de água o dia todo?
Pela manhã!
@@renatarosa4299 em jejum como a Mi mencionou. E bebe bastante agua por dia.
É bem isso tomo 600ml de água em jejum e partiu banheiro também 😅😅😅
Comecei seguir você estou Amando suas receitas muito acessível obrigada.
Maravilhosa Mi🥰🥰
Adoro suas dicas! Sigo vc no Insta! 👍❤😘
Eu como menos que isso. Eu faço academia há um mês mas antes já corria na rua. Eu não belisco. Nunca fui sedentária. E mesmo assim tô engordando praticamente 1kg por semana 🤡😞 isso desanima demais. Parece que não vale a pena deixar de comer doce que eu tanto amo 🥲
Não desanima não, esse peso não necessariamente é gordura, existem muitas variáveis envolvidas, vale a pena investigar mais fundo.
Ai deve estar o erro, como menos que isso, recalcule o seu déficit calórico para ver o quanto pode comer, as vezes o erro está em comer menos do que e pra comer, o organismo acostuma e vc fica no efeito p!atô, da uma o!nada nos vídeos da Gi Malta
Nem sempre é gordura, esse quilos pode ser músculos pesando e 1kg de gordura ocupa espaço, procura notar de perdeu alguma medida, pq sai gordura vem músculo, aí acaba ficando com mesmo peso ou até mais
Não foca em balança e sim em medidas. As vezes é só músculos e não necessariamente gordura.
Ahhhhh finalmenteeeeee ❤️❤️❤️
Você é maravilhosa..
Obrigada
Muito legal!!! A moqueca vc fez com o peixe congelado mesmo ou esperou descongelar?
Oi Mi, adoro assistir seus vídeos! 😍 Qual a marca da sua panela?
Mi vc e muito bonita seu corpo tá top tô adorando suas dicas principalmente olhas os rótulos dos produtos fora as receitas
Onde encontro essa máquina de fazer panqueca?
Me encanta estos videos 😍
Onde tem a receita da panqueca?😍
amei o vídeo mii! qual o modelo do seu relógio?
Oi como é o nome dessa maquininha pra fazer esse lanche ??
Como ass eu sou a primeira?? Ksks ❤❤
Oi mi admiro vc sou sua fã
Muito bom 👍🏻👍🏻👍🏻
Tudo uma delicia, mais tenho muita preguiça de conzinhar procuro o simples do simples!😅
Show!
Mi de onde é essa máquina de waffle?
Mi você tem o link desse short da Shein ??
Mi onde vc compra esse açaí???
E açaí não temm gosto de terra kkk
Faz mal comer legumes em excesso abóbora, cenoura porque eu capricho na salada, e estou com medo de engordar?
Adorei os exercícios 👌🏾
Passa mais das duas receitas 👍👍👍👍
Oie, qual a marca da máquina de fazer wafle? Estou querendo comprar...
Mostra pra gente como vc faz esse whey de cookie com mamão
Mi qntos treinos de membros inferiores vc faz na semana?
Amo seus vídeos
Eu morria e não sabia que tinha que ser em temperatura ambiente
De onde são suas panelas, Mi?
Mi de onde é sua maquina de fazer a panqueca.. queria uma assim individual. Bjooos
Também quero saber. Porrrr favor
Maravilhosa
queria a receita do waffle
Pode disponibilizar a dieta conosco?
Por favor onde eu compro esses suplementos por favor seria ótimo vc indicar pra nos por favor
Gente por favor Alguém me passa o nome desses 2 produtos que ela ingere de manhã, esses do potinho que ela mistura no copo. Obrigada
SUPERCOFFEE e morning shot ♥️♥️
Onde encontra por favor
Mii, qual sua altura e quantos você pesa?
Só tomo água gelada. Seja qual for a hora. E por enquanto sem problemas. Kkkk eu faço esse shot, só q com os produtos mesmo.
Da onde é essa panquequeira, nem sei se é assim que se escreve rs
Mi, sou nova por aqui, estava buscando mulheres que estão passando pelo mesmo processo que eu, de defict calorico, eu como 1.200 kcal por dia e não passo fome, divido entre as refeições com comida simples e saudável, mas eu queria tirar uma dúvida, tenho medo que meu corpo se acostume com essas 1.200 e que eu pare de perder peso e aí tenha que diminuir mais.. aí eu iria ficar com fome hahaha. Não sei se tem alguém que entenda pra me ajudar. Já agradeço s2
Então, quando seu corpo começa a estagnar, é bom vc fazer uma única refeição livre por semana.
Por exemplo, no final de semana num sábado, vc come algo que gosta e que sai um pouquinho fora da dieta e de calorias. Com isso vai ter um pico de calorias e seu corpo entende que não precisa guardar tantoo assim gordura e volta o metabolismo normal!
Atenção: é apenas UM DIA e uma ÚNICA REFEIÇÃO a mais diferente que ultrapassa as calorias um pouco, ok? Recomendo vc pesquisar mais sobre isso, vai te ajudar a entender melhor ❤
😍😍😍
Pode substituir a farinha de castanha pela de aveia? @miruback
❤❤
Antes do treino vc não come nada? Só come depois? Que café é esse que vc faz leva whey!?
Nao consigo tomar agua em temperatura ambiente kkkkkk tomo 500 ml assim wue acordo, bem geladinha.
❤️😍
adorei os vídeos, a rotina...mas.....DIFÍCIL VIVER ISSO!!! Gostaria,mas..... compulsão alimentar é uma droga. Não tenho essa disciplina pra comer moderadamente!!! Posso ficar SEM COMER... mas comer pouco e várias vezes, isso é um desafio* ESPERO UM DIA CONSEGUIR
Obrigada pelas dicas Mi! Amo seus vídeos!!
Chocada toda essa comida da so 1.300kcal?
Q pele maravilhosa do seu rosto
Que horas você acorda?
Mi você parou de tomar a glutamina ou ainda segue, só ela regulariza meu intestino.