VLOG | O que como para EMAGRECER? 1300 kcal 😱
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- Опубликовано: 7 окт 2024
- Oiii oi!!!
Mais um VLOG pra começar a semana MOTIVANDO!!
Quem me acompanha sabe que eu estou em fase de emagrecimento! Estava com 24% de gordura e abaixei para 19%! Felicidade que não cabe em mim! E estou aqui para compartilhar um pouco do que eu estou comendo nessa fase e claro, gravei tudo pra vocês! As receitas que estão no meu dia a dia e que vocês também possam fazer!
Espero que gostem! Um beijo,
Mi
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Caloria de cada WAFFLE: 112kcal
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Mi Ruback e Audrey Bernini as melhores do you tube 💓💓💓💓💓💓
Nossssa eu sigo as duas, somente!
Concordo. As melhores. 😘
Siimmm, sinto tanta verdade nelas!!
Sigo as duas tbm kkkk
Eu também sigo as duas, também a Thali na rotina❤
Realmente estou encantada pelo seu trabalho pq vc monta um contexto da sua rotina e ainda mais faz o almoço que sempre é simples e gostoso , que aproxima em alguns momentos da minha realidade. Adorei estou Mara tonando os vídeos
Muito obrigada, Scheila! Ganhei meu dia 😍
Mi Amo-te
Tu mudas-te a minha VIDA.
Hoje tenho menos 17kg.
Pressão normal
Colesterol normal.
Com seu incentivo.
Mi, você mudou mt a minha visão da alimentação para emagrecimento, me ajudou muito. Também amo que você pede para o seu personal filmar seu treino tbm, já peguei várias dicas e quero avançar no treino e físico igual você. Obrigada!
Mi, você poderia falar mais sobre a higiene do sono? Talvez fazer um vídeo, tenho muito interesse em saber mais e gosto da forma que vc explica 💖
Conhecendo a Mi agora, e já amanheço o dia assistindo um vídeo dela pra começar o dia 🙏☀️
Tá muito linda e disciplinada! Só dieta não adianta...tem que treinar pra caramba assim como ela!
Boraa
Mi , é verdade foi o beliscar que me derrotou! Estou melhorando agora! Amei seu canal! Obrigada por nos ajudar!
Só amores por esse canal ❤❤
ADORO seus vídeos Mi, não perco nenhum 🥰
Mi vc arrasa, continua sendo a sim maravilhosa, em tudo q faz
Oii Mi você poderia colocar as horas que faz às refeições.. Seria muito legal saber !
Mi sempre aprendendo muito com vc!!! Q receitas ótimas eu amo!!! Bjos lindona 😘😗😗😗
Ela me lembra a Thaisa leal, sou nova aqui e tô amando acompanhar, maratonando os vídeos 😍😍
Bom é aqui no Pará, que colhemos o açai do quintal bate e comemos na hora. Saudável demais.
Raellen aqui ❤ conta do meu esposo. Fico na minha, mas sempre tô aqui
Ammmo demais vim correndo 🏃🏼♀️🏃🏼♀️
❤️❤️❤️
A energia pra começar a semana de sempre! Adoro seus vlogs, Mi, assisto antes de dormir!
Melhor vídeo 💕 você arrasa mi
Vi a notificação e vim correndooo
Eu fico muito feliz com seus vídeos ❤️ parabéns você é linda ❤️😍
Eu amo os comentários do seu personal!!
Já tava sentido falta❤
Demorou mais saiu 💜
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻CORPAÇO TUBTAS MI ARRASOU ,AH QUERO UM PERSONAL DESSE 🙈🙈🙈
Almoçando e assistindo essa maravilhosa 😍👏🏻
Estou lutando pra emagrecer e está difícil, principalmente porque tenho um canal de culinária e sempre tenho que fazer receitas que engordam muitos rsrs, mas vou vencer em nome de Jesus, e fazendo várias receitas suas.
Qual a quantidade de proteína vc come por dia … aprendendo muito com vc 🥰
que delícia essa panquequinha! deu vontade! onde vc comprou essa máquina de waffle?
To na msm dietaaaaaaaa, por favor faz mais esses videos para me inspirar, acho tao dificiil
Eu amo essa intimidade ❤
Bora pra mais uma semana 💪
Mi queria vê você fazendo para ganho de massa suas receitas são ótimas ❤️❤️❤️❤️ bjs de Manaus
Mais pra frente! Haha
Não quero ganhar volume no momento 🥹
Adoro seus vídeos Miiiii, lembrete maravilhoso de autocuidado!!!!
mi adoro seu canal , estou tomando água em jejum é maravilhoso estou me sentindo ótima .❤️
Oii Mi, mostra seu treino de superiores?! nos útimos vídeos você focou nos inferiores...
Adoro seus vídeos.. maratono igual Netflix kkk ❤
Estou encantada com esse canal.. tem me motivado mtooo..
Amando seus vídeos suas dicas
Tudo muito acessível e saudável
Essa semana recebo e já começo minhas marmitas 😍🤩
amei d+ suas dicas, é verdade, eu vou é parar já de beliscar o tempo todo
Ahhhhh finalmenteeeeee ❤️❤️❤️
Água em jejum + café = correr pro banheiro 😅 amo seu conteúdo lindeza 🫶🏼
primeiro video e ja adorei
Vc é inspiradora! Obrigada por compartilhar sua rotina!
Amooo seus vídeos 😍❤️👏👏👏
As coreanas tem o habito de tomar 2 copos de agua para manter pele boa. Ja tenho feito desde 2019 qdo fiz um intercambio.
Só 2 copos de água o dia todo?
Pela manhã!
@@renatarosa4299 em jejum como a Mi mencionou. E bebe bastante agua por dia.
É bem isso tomo 600ml de água em jejum e partiu banheiro também 😅😅😅
Melhor canal 😍
Eu como menos que isso. Eu faço academia há um mês mas antes já corria na rua. Eu não belisco. Nunca fui sedentária. E mesmo assim tô engordando praticamente 1kg por semana 🤡😞 isso desanima demais. Parece que não vale a pena deixar de comer doce que eu tanto amo 🥲
Não desanima não, esse peso não necessariamente é gordura, existem muitas variáveis envolvidas, vale a pena investigar mais fundo.
Ai deve estar o erro, como menos que isso, recalcule o seu déficit calórico para ver o quanto pode comer, as vezes o erro está em comer menos do que e pra comer, o organismo acostuma e vc fica no efeito p!atô, da uma o!nada nos vídeos da Gi Malta
Nem sempre é gordura, esse quilos pode ser músculos pesando e 1kg de gordura ocupa espaço, procura notar de perdeu alguma medida, pq sai gordura vem músculo, aí acaba ficando com mesmo peso ou até mais
Não foca em balança e sim em medidas. As vezes é só músculos e não necessariamente gordura.
✓agua em jejum
✓shot antioxidantes/shot de imunidade
✓ café da manhã
Tapiovo com fatia de mussarela e um ovo por cima
Almoço
Abóbora temperada no forno
Frango
Maravilhosa Mi🥰🥰
Adoro suas dicas! Sigo vc no Insta! 👍❤😘
Obrigado pelo vídeo.. Onde posso encontrar o aparelho que vc fez a panqueca de banana no seu lanche?
Oi Mi, adoro assistir seus vídeos! 😍 Qual a marca da sua panela?
Comecei seguir você estou Amando suas receitas muito acessível obrigada.
Você é maravilhosa..
Obrigada
Me encanta estos videos 😍
Como ass eu sou a primeira?? Ksks ❤❤
Tudo uma delicia, mais tenho muita preguiça de conzinhar procuro o simples do simples!😅
Mi vc e muito bonita seu corpo tá top tô adorando suas dicas principalmente olhas os rótulos dos produtos fora as receitas
Mi, sou nova por aqui, estava buscando mulheres que estão passando pelo mesmo processo que eu, de defict calorico, eu como 1.200 kcal por dia e não passo fome, divido entre as refeições com comida simples e saudável, mas eu queria tirar uma dúvida, tenho medo que meu corpo se acostume com essas 1.200 e que eu pare de perder peso e aí tenha que diminuir mais.. aí eu iria ficar com fome hahaha. Não sei se tem alguém que entenda pra me ajudar. Já agradeço s2
Então, quando seu corpo começa a estagnar, é bom vc fazer uma única refeição livre por semana.
Por exemplo, no final de semana num sábado, vc come algo que gosta e que sai um pouquinho fora da dieta e de calorias. Com isso vai ter um pico de calorias e seu corpo entende que não precisa guardar tantoo assim gordura e volta o metabolismo normal!
Atenção: é apenas UM DIA e uma ÚNICA REFEIÇÃO a mais diferente que ultrapassa as calorias um pouco, ok? Recomendo vc pesquisar mais sobre isso, vai te ajudar a entender melhor ❤
amei o vídeo mii! qual o modelo do seu relógio?
Muito legal!!! A moqueca vc fez com o peixe congelado mesmo ou esperou descongelar?
Obrigada pelas dicas Mi! Amo seus vídeos!!
Mi qntos treinos de membros inferiores vc faz na semana?
Olá, onde que eu encontro a máquina de fazer as panquecas?
Mi de onde é essa máquina de waffle?
Onde encontro essa máquina de fazer panqueca?
Show!
Mii, qual sua altura e quantos você pesa?
Oi como é o nome dessa maquininha pra fazer esse lanche ??
queria a receita do waffle
Amo seus vídeos
Só tomo água gelada. Seja qual for a hora. E por enquanto sem problemas. Kkkk eu faço esse shot, só q com os produtos mesmo.
Mostra pra gente como vc faz esse whey de cookie com mamão
Adorei os exercícios 👌🏾
Eu morria e não sabia que tinha que ser em temperatura ambiente
Oi mi admiro vc sou sua fã
😍😍😍
Mi de onde é sua maquina de fazer a panqueca.. queria uma assim individual. Bjooos
Também quero saber. Porrrr favor
Mi você tem o link desse short da Shein ??
Da onde é essa panquequeira, nem sei se é assim que se escreve rs
Muito bom 👍🏻👍🏻👍🏻
Mi onde vc compra esse açaí???
E açaí não temm gosto de terra kkk
Gente por favor Alguém me passa o nome desses 2 produtos que ela ingere de manhã, esses do potinho que ela mistura no copo. Obrigada
SUPERCOFFEE e morning shot ♥️♥️
Onde encontra por favor
Nao consigo tomar agua em temperatura ambiente kkkkkk tomo 500 ml assim wue acordo, bem geladinha.
adorei os vídeos, a rotina...mas.....DIFÍCIL VIVER ISSO!!! Gostaria,mas..... compulsão alimentar é uma droga. Não tenho essa disciplina pra comer moderadamente!!! Posso ficar SEM COMER... mas comer pouco e várias vezes, isso é um desafio* ESPERO UM DIA CONSEGUIR
❤❤
❤️😍
Onde tem a receita da panqueca?😍
Pode disponibilizar a dieta conosco?
Faz mal comer legumes em excesso abóbora, cenoura porque eu capricho na salada, e estou com medo de engordar?
Maravilhosa
Oie, qual a marca da máquina de fazer wafle? Estou querendo comprar...
Antes do treino vc não come nada? Só come depois? Que café é esse que vc faz leva whey!?
Se pronuncia SHI IN, no caso é de she: ela in:dentro
Mi você parou de tomar a glutamina ou ainda segue, só ela regulariza meu intestino.
De onde são suas panelas, Mi?
O que a gente mais faz aqui em casa é assar as sementes da abóbora, se deixar eu como tudo kkk"""
Chocada toda essa comida da so 1.300kcal?
Passa mais das duas receitas 👍👍👍👍
Amo! 🥰 🌮 🥗
Que horas você acorda?