O QUE COMO EM UM DIA - EMAGRECER SEM PASSAR FOME!!
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- Опубликовано: 16 сен 2024
- Atualizado com SUCESSO!
Hoje quis mostrar minha rotina de alimentação pois estou tendo muitas perguntas sobre isso: Se pode arroz, feijão, queijo... PODE TUDO!
Na dieta para emagrcer, não precisamos ser radicais! Um leve décifit já faz o milagre acontecer e SEM PASSAR FOME! Meu déficit é para perder gordura e manter o maximo de massa magra possivel! E está indo bem!!
No final dessa fase, compartilho com vocês minha experiência!
Então não deixem de acompanhar!!
Um xeeero,
Mii
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Oi Mi! Eu estava om 106.2 kilos em janeiro e desde então tenho reeducado meu modo de comer e concordo contigo, o melhor modo de emagrecer é comendo. Já perdi 11 kilos do dia 02/01 pra cá, ainda estou om 95 mas estou no caminho certo.
Aí que incrívelll
Amo assistir seus vídeos antes de dormir, me dá um gás pra acordar cedo no outro dia e ir malhar ! Você é inspiração Miii ❤️
Ahhhh que linda! Vocês me motivam tanto 😍😍😍
Esses vídeos com seu personal explicando são ótimos, ele parece ser muito gente boa 👏
Emagrecer sem passar fome é o melhor jeito de emagrecer, e depois conseguir manter o peso....
Parabéns pelo vídeo 😘
Amo vc , pq além de nós ensinar a comer no dia a dia, ainda nos ensina os treinos com as ordens perfeita. Continue assim, que vc vai ajudar muitas mulheres. Obrigada por tudo linda princesa. 😘😘😘
Já virou rotina de domingo assistir seu vídeo, AMO
Ahhh sua linda 😍
oi Mi, estou amando aqui seu canal suas receitas, tenho 37 anos, casada 20 anos, 3 filhos e começando agora minha vida mais saudável 13 dias na academia com personal, Queria Muito que vc Fizesse um vídeo para Aqueles Dias que a Gente não está muito Bem, O que vc Faz?
Mi,você tem noção do quanto nos motiva ✨😊
Teu personal é uma verdadeira figura! Hahahah Inclusive acho que vou copiar teu jantar hoje, tem uma carninha moída ali na geladeira. 🤤
Mii...como amo queijo do Marajó😘😘qdo eu fui no Marajó PA me apaixonei pelo lugar e culinária🤤(moro no Rio Grande do Sul) e vc como sempre arazando😎❤❤
Adorei essa opção de tapioca com queijo e ovo ,vou testar! obrigada Mi 🤗
Seu treinador é da Hora😆😆😆
Ótimo mih você e inspiração pra gente de verdade ❤️ nem final de semana eu quis sair do foco isso aí continua sempre gravando pra gente 😘😘
Eu amo sua alimentação eu eliminei 27kg só com alimentação também gravo minha rotina
Amei seu dia sua organização
Eu já saio dando like sem nem ver, pq nunca decepciona 💚
O q me fez conseguir bater o déficit foi comer 1colher de sopa bem cheia de frango desfiado em 3 refeições diárias. As vezes em 1 refeições substituo uma colher de frango por 2 ovos.
Mi ,vc faz perfeito as execução doa exercicios 👏🏻👏🏻👏🏻
Amo esses videos deste tipo. Tinha pedido na caixinha la, esse tipo de video do que vc come num dia inteiro (que na verdade eh o q vc tem mantido na semana). Obrigada! Amamos, ate pra termos dicas de opcões de pratos aqui no nosso dia a dia. Beijos Mi
Inspiração total! Obrigada Mi. 🤍
Seu personal é muito engraçado kkkkkkk
Minha notificação favorita😍❤
Mi, eu amo assistir seus vídeos, me incentiva muito.😍😍😍😍😘😘😘👏🏿👏🏿👏🏿 parabéns.
Sou apaixonada nos seus vídeos, motiva muito a ter uma vida mais saudável ❤
14:56 eu perco tudo com o Oliver piscando 😍
Seus pratos são de dar água na boca amo esses pratos bem coloridos
Esse seu Personal é mega engraçado!😂
Amei o vídeo! Dei risada do seu preparador físico ele é muito legal e engraçado.😄😍🌹🙏🏼
Tô amando seus vídeos, me inspira dms❤️🥰
Estou aqui pra isso 😍😍😍 obrigada pelo carinho ❤️
Foco, boa alimentação, exercicios físico , sono e hidratação são fundamentais. 😉
Tipo de vídeo que Amo 😍Do que comer em um dia.😍😍
A minha dieta é 1700 mi ,mas não consigo comer isso tudo mas faço 5 refeições ...mas trabalhando fora to emagrecendo comendo pouco 🤦🏻♀🤦🏻♀
Melhor inspiração vc querida! Obrogada
Amoooooo…já chego no like 😍🥰
Arrasando como sempre!😍💪
Personal no meio do treino você tem que dizer que ela vai conseguir. Oras!
Nota 10 pra sua organização.mi nos ensina demais
Amo amo suas dicas de comidas, inspiração total 😍
Mi seu Personal é uma figura hahahah 😂😂😂
Eita, bora assistir 😍😍
Aaamo as receitinhas ❤️❤️❤️❤️❤️
Oi, vc ñ usa olé na suas receitas ñ? Tô gostando muito
Tb amo água com gaz e limão. Já fui viciada em refri. Hj em dia cortei o refri
Parabéns Mi🥰🥰🥰🥰
Apaixonada nesse canal ❤
O dia todinho com a Mi 😍😍😍
Eu amo seus vídeos. Você inspira
Amei 😍 sou nova aki 👏🏻👏🏻💓
Gostei das receitas fitnes
Eu estou no processo de emagrecimento
Ameiii o vídeo Mi 😍😍😍
Ela: Né Oliver ?
Ele: Piscadinha 😉
Tô amando seus vídeos mi 😍
Inspiração ❤
Sou nova no canal, alguém sabe o nome da Mi? ela é maravilhosa ❤️❤️❤️
Mirielly 😍😍😍
@@MiRuback 😃😍😍 Lindaaa obrigada..
Maravilhosa 💋
Eu amo, você é incrívelll
O melhor canal❤
Eita amo te assistir você é uma pessoa maravilhosa beijos 💋💋💋
Vaz um vídeo do que você come na semana toda
Esse BK kkkk ajeitou a piaçava é pá acabar, se seu que é DIVINO ele tá falando isso,
O meu eu não quero nem saber o adjetivo 🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Suas refeições dão água na boca
Vlog maravilhoso ...a minha dieta tbm é essa de calorias 😉
Melhor personal haha
Interessante essa tapioca. Vou testar
Mi, conta pra gente quais são suas medidas!
Adorei seu dia 🥰
Bjsss
Mi soy tu seguidora nueva y soy fan de tus videos 🙌😍
Estou em uma dieta por causa da gastrite e a médica pediu para não cozinhar com alho e cebola, adoraria saber quais os condimentos você usa.
Eu támbem estou no processo de perder gordura e ganhar massa muscular adoro seus vídeos
Eu já vi angela borges sando umas ficasse treino bem importantes e ela ta fazendo alguns errado ali sem ter muita postura essa e minha opinião
Ola boa tarde minha querida, desculpa perguntar porq vc não comi alho e cebola?
❤
@miruback que altura e peso vc tem?
Amoooo vídeo
Definitivamente eu não nasci pra fazer exercícios só de ver ela sofrendo já me dá um desespero kkk
não consigo fazer exercício com cabelo solto assim nao
Amoooooo🤩
Alho e cebola não são temperos naturais?
Amei o seu pesonal falando rsrsr
O Bk te imitando KKKKKKK BOM DIA FLOres DO DIA
😍
Você tem vontade de fazer a low carb?
O que você usa no Spray pra fritar ovos?
❤❤❤❤ maravilhosa.
Mi qria saber pq seu personal passa essa quantidade de repetição, grava um vídeo com ele pra ele explicar ☺️
É uma forma de variar um pouco, com carga! Para o corpo não acostumar com o treino!
@@MiRuback obg ☺️
Linda ❤️
MT me diz uma coisa sua tapioca vc consome quanto dias depois de aberta??? Pq n embalagem fala consumi tudo em 2 dias m nunca q a gente consegue
Eu deixo na geladeira hahahahhaa e vou usando! 😂
@@MiRuback faço o mesmo hahahah sempre ta boa
@@MiRuback obg my tamo juntas
Onde compro esse super coffe,qual objetivo dele ?
? ?
O hambúrguer fica bem passado?pois não gosto de ver carne crua?
? ?
"bom dia, flores do dia! hj vou acabar com os meus glúteos" 😂😂😂😂😂
ps: tbm compartilho minha rotina fitness no meu canal, quem quiser conhecer será mt bem vindo 🥰
@mi vc nO sente fraqueza treinar em jejum??? Vc consegue render bem?? Eu acordo famintaaa
Ela já está adaptada, porém se você sente fraqueza nunca treine em jejum.
@@dora-costa de manhã eu não começo meu dia antes de comer ...cada organismo reage de um jeito né???
Com certeza! Eu por exemplo sou uma pessoa que não consegue comer assim que acordo, mas isso já vai do meu organismo. Tem pessoas que já acordam com fome e aí devem comer sim!
O jejum apenas uma estratégia, mas no final do dia o que importa é o défice calorico, por isso não se prenda a isso.
O corpo precisa de energia para queimar calorias...por isso acho interessante comer algo antes de treinar...
Sem maldade, a postura de cabeça hiper levantada no momento de fazer o lag press não é prejudicial ?
É uma maneira que sinto confortável de fazer! A coluna bem estabilizada! O pescoço fixa fixo! 🥰 se eu não ficar assim, a minha coluna fica curvada no banco!
LINDAAAAAAAA
Kkkkk eu quero pagar um personal para isso, para ser humilhda, se n eu nem pago kkk
💖👏
Linda maravilhosa
Pra que usar máscara fazendo exercícios nem precisa mais usar máscara meu Deus
🙌👏👏👏👏👏👏❤
Eu posso fazer todas dietas que existir que não perco nada me senti verdadeiro lixo
Não se sinta assim! Vc vai conseguir se focar verdadeiramente
Faça exercício tbm, veja as quantidades indicadas de kcal por dia! Tem vários site que fazem essa contagem de kcal
Não precisamos ter dinheiro pra fazer uma reeducação alimentar, apenas foco.
Vou começar hoje dia 20/02
Mesmo com acompanhamento de nutricionista e academia? Ou vc faz por conta própria?
Amo🥰