바렐 필라테스 : 전신 순환 스트레칭

오늘은 레더 바렐을 이용한 전신 순환 스트레칭을 준비했습니다.
발판은 고정이 되어있는 부분이 아니라 미끄러질 위험이 있기 때문에 보통은 바렐의 위치를 옮기고, 발판은 사다리 쪽에 붙여서 사용하는데요. 이럴 경우 동작을 할 때마다 바렐의 위치를 바꿔야하는 불편함이 있기 때문에, 집에서 간단하게 스트레칭을 하신다는 전제하에 발판을 옮겨서 운동을 진행하였습니다.