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THANK YOU PARK JIHOON of TREASURE for encouraging me to start doing pilates 💎💎💎💎🖤
Awesome😘😘😘
Cita Kalaning Yay~!!! Thanks❤️❤️💗
첫번째 동작은 어떻게 움직이는지 전혀 알 수가 없습니다. 카메라 엥글을 위에서 보여주시는게 좋을거 같아요.
저두여.잘 모르겠어요
영상 잘보고 있습니다! 근데 동작 중 다리를 쭉 피고 앉는게 힘들어요 ㄴ자로 똑바로 앉아야 되는데 자꾸 C자로 꾸부정하게 앉아지는데 어떤 운동을 먼저해야 할까요?
Ronny Kim 안녕하세요 ^^ 고관절순환과 스트레칭을해주시고 햄스트링도 같이 릴렉스운동해주셔도 도움이되세요^^👍👍🌿🌿🙌🤎
이채널은새로운동작이많은거같아용
이주영 감사합니다 💞💗🙌✨
다트 할때 상체를 복부힘으로 올리는거 맞나요?
싫은날 네 복부힘으로 상체를 들어올리시되 흉추를 신전(익스텐션) 시키시면서 운동해주세요^^ 플레잉필라테스와 건강한 여름되세요 감사합니다🙏
![[Playing Pilates] 매트 전신운동 23 min★Full Body Mat WorkOut [홈트레이닝]](http://i.ytimg.com/vi/PeYBQE_nhLo/mqdefault.jpg)
![[Playing Pilates] 매트 전신운동 23 min★Full Body Mat WorkOut [홈트레이닝]](/img/tr.png)
![[Playing Pilates]필라테스 전신운동+코어운동 10Min ★Full Body + Core Workout](/img/1.gif)
THANK YOU PARK JIHOON of TREASURE for encouraging me to start doing pilates
💎💎💎💎🖤
Awesome😘😘😘
Cita Kalaning Yay~!!! Thanks❤️❤️💗
첫번째 동작은 어떻게 움직이는지 전혀 알 수가 없습니다. 카메라 엥글을 위에서 보여주시는게 좋을거 같아요.
저두여.
잘 모르겠어요
영상 잘보고 있습니다! 근데 동작 중 다리를 쭉 피고 앉는게 힘들어요 ㄴ자로 똑바로 앉아야 되는데 자꾸 C자로 꾸부정하게 앉아지는데 어떤 운동을 먼저해야 할까요?
Ronny Kim 안녕하세요 ^^ 고관절순환과 스트레칭을해주시고 햄스트링도 같이 릴렉스운동해주셔도 도움이되세요^^👍👍🌿🌿🙌🤎
이채널은새로운동작이많은거같아용
이주영 감사합니다 💞💗🙌✨
다트 할때 상체를 복부힘으로 올리는거 맞나요?
싫은날 네 복부힘으로 상체를 들어올리시되 흉추를 신전(익스텐션) 시키시면서 운동해주세요^^ 플레잉필라테스와 건강한 여름되세요 감사합니다🙏