다음 동작인 마리치아사나 b 하다가.. 조금 욕심부렸더니 왼쪽 발목 인대가 끊어졌어요... ㅠㅠ 저도 핸즈온 해주시던 원장님도 많이 놀라셨는데요; 일상생활은 지장이 없지만, 병원에서는 운동은 최소 두달은 생각도 하지 말라고 하시네요. 지금 2주째 쉬고 있는데.. 벌써 걱정돼요 ^^;; 발목에 무리 없는 한해서 조금씩 해도 될지..
아사나에서의 정렬은 '답' 이 정해져있는건 아니라고 생각합니다. 비슷해 보이는 동작도 어떤 이름의 요가냐에 따라 정렬이 다를 수 있고, 같은 동작도 지도 선생님에 따라 정렬이 다를 수 있는 것 같습니다. 다만 지도하시는 선생님이 그 동작의 목적이 무엇이라고 '해석하느냐에따라' 달라질 수 있습니다. 배운 것을 토대로 나의 수련 안에서 답을 찾아가면 될 것 같습니다. 그리고 수련이 깊어져서 몸의 가동성이 넓어지면 더더욱 정렬이 좀더 바뀔 수 있습니다~^^🙏
나마스떼 민광선생님~☆ 오늘 인도는 7월16일은 Guru Purnima Day~ 요가수련자들이 스승께 감사드리고, 스승께 축복을 받는 날입니다. 짧은 영어실력에 힌디어무식자인 제가 요가수업 받다가 막히는 부분이 있을 때, 민광선생님의 영상설명 청취하며 많은 도움받습니다. 진심으로 감사드립니다, 민광선생님~☆ 모크샤요가원의 번창을 기도드리며, 늘 건강하시고 행복하세요~☆
설명을 차분하고 귀에 쏘옥 잘들어 오게 잘 해주셔서 감사합니다.
감사합니다, 자세하게 설명을 잘해 주셔서 넘 좋아욬
음질이 좀 썩 좋지 않지만 잘 봐주셔서 감사합니다~^^🙏
최고에요!
디테일 최강입니다~!
감사합니다~^^🙏
너무감사드립니다~~^^
선명하게 들려서 너무 좋아요!!~_~
저도 맘에 듭니다~!^^ㅎㅎㅎ👌👍
무선마이크~좋아요
평소 궁금했던 A아사나 정렬에 대해 알게 되는 영상입니다.
어떤 게 맞는 거지?
요가 친구에게 여러번 얘기했던...
그러나 알 수 없었던... ㅎㅎ
감사합니다^^
^^ 나마스떼~🙏 덧글 감사합니다!
다음 동작인 마리치아사나 b 하다가.. 조금 욕심부렸더니 왼쪽 발목 인대가 끊어졌어요... ㅠㅠ 저도 핸즈온 해주시던 원장님도 많이 놀라셨는데요; 일상생활은 지장이 없지만, 병원에서는 운동은 최소 두달은 생각도 하지 말라고 하시네요. 지금 2주째 쉬고 있는데.. 벌써 걱정돼요 ^^;; 발목에 무리 없는 한해서 조금씩 해도 될지..
우선 어느정도는 쉬시는게 좋다고 생각하구요~ 하시게 되면 B동작에서 한다리를 서혜부 안쪽으로 넣지 말고 그냥 바닥에 내리고 동작을 만들면서 하시면 좋을 것 같습니다~ 다치지 않게 조심하세요~~😥
샘 말씀듣다보니 바카사나도 상체쪽으로 힘을 기울인다 생각하고 한번 해봤더니 버티는 시간이 조금 더 길어지네요. 앞에는 발을 떼자마자 바로 떨어졌거든요. 자누시르시아사나도 연습해보겠습니다. C자세가 잘 안되더라고요. ^^
바카사나는 머리를 앞으로 밀듯이 하셔야 다리가 가벼워집니다~^^
@@Ashtanga 넵! 감사합니다.
소리가 잘 들려요. 넘 좋아여.
전요즘 어지럼증이 생겨 요가를 쉬고 있고 있어요ㅠㅠㅠ
감사합니다~^^ 어서 몸이 좋아지셔서 요가 수련하실 수 있길 바랍니다~🙏
유일하게 이전굴은 편히되는편인대.....다리쭉펴서전굴은ㅠㅠ 안되요....ㅠㅠ 내려가다가 허리가말려서가요..😂😂😂😂😂😂
허리가 말리기 전까지만 내려가시고 배를 허벅지에 가까이가져간다는 기분으로 연습하세요~😊👌
수련에 목말라있던 저!
선생님의 소중한설명 흩어지지않고 잘 듣게되어 행복하고 감사드립니다🌻
만능양파님 감사합니다~~^^🙏
자누시르사사나b 할 때 좌골이 두개 다 떠 있는거 맞나요?
맞습니다~^^ 떠있는 자세입니다~
선생님~ 저는 자누 시르사아사나 C 할때 오른쪽은 불편한 느낌이 없는데 왼쪽은 이상하게 발 위치도 어색하고 무엇보다 발가락이 너무 아파요.. 무엇이 문제인걸까요?ㅠㅠ
왼쪽 고관절이 덜 열리면 무릎이나 발가락이 아플 수 있습니다. 아마 좌우 고관절 열림이 조금 달라 그러실거에요~ 동작을 좀 완화해서 계속 수련해보시길 바랍니다~^^🙏
감사합니다!!
샘~잘 봤습니다 ㅎ
질문드려도 될까요?
쟈누시르샤아사나에서 전굴할때 편 다리쪽으로 몸통을 낮춰서 약간 트위스트를 시킨다..(한국말표현이 이상하네요..ㅜ )라고 배웠거든요 잘못된건가요?
아사나에서의 정렬은 '답' 이 정해져있는건 아니라고 생각합니다. 비슷해 보이는 동작도 어떤 이름의 요가냐에 따라 정렬이 다를 수 있고, 같은 동작도 지도 선생님에 따라 정렬이 다를 수 있는 것 같습니다.
다만 지도하시는 선생님이 그 동작의 목적이 무엇이라고 '해석하느냐에따라' 달라질 수 있습니다. 배운 것을 토대로 나의 수련 안에서 답을 찾아가면 될 것 같습니다. 그리고 수련이 깊어져서 몸의 가동성이 넓어지면 더더욱 정렬이 좀더 바뀔 수 있습니다~^^🙏
@@Ashtanga 저도 수련하면서 늘 궁금해하던 대목입니다. 한다리쪽으로 상체를 숙일때 쌤이 '이마정강이터치'라고하면 몸을 틀어서라도 정확히 이마가 정강이에 닿아야하나 궁금해서 유트브 동영상을 많이 찾아봤어요. 오늘 이영상을 보고 답을 찾았습니다. ^^
나마스떼 민광선생님~☆
오늘 인도는 7월16일은 Guru Purnima Day~ 요가수련자들이 스승께 감사드리고,
스승께 축복을 받는 날입니다.
짧은 영어실력에 힌디어무식자인 제가
요가수업 받다가 막히는 부분이 있을 때,
민광선생님의 영상설명 청취하며 많은 도움받습니다.
진심으로 감사드립니다, 민광선생님~☆
모크샤요가원의 번창을 기도드리며,
늘 건강하시고 행복하세요~☆
아이쿠~ 감사합니다~~^^ 유미 선생님도 늘 정진하셔서 더 깊은 수행 성취하시길 기원합니다~ 나마스떼~🙏
디테일하고도 쉬운설명에 이해가 쏙쏙..저같은 왕초보는 눈팅만 하고 가지만 열심히 수련하다보면 조금씩 나아지리라 생각됩니다.
감사합니다.나마스떼