유익한 원장님 덕분에 몸이 건강해지고 있어용~~~👏👏설명 시범 100점 입니다~~~ 원장님 엉덩이통증 잡는 영상은 없으까용~? 어머니가 몇년째 그 앉을때 바닥에 닿는부분 있죠? 엉덩이살 튀어나온부분.. 거기만 늘 아파하시는데 이상근?스트레칭 따라해봐도 소용없구 디스크45번 조금, 23번협착 조금있으신데~ 왜 그부위 엉덩이만 아픈건지ㅎㅎ 😭~ 답답하네요옹
안녕하세요~ 그 부분이 아프다고 하시면 아마도 연세가 있으신 분일까요? 엉덩이살이 많이 빠지면 그러실 수 있습니다~ 그럴 때는 스트레칭이 전혀 도움이 안 되구요 협착때문이라면 스트레칭이 좋겠지만, 아마 다른 문제가 아닐까 하는 생각이 듭니다 직접 뵈면 빠를텐데요 ㅎㅎ 가까운 한의원에서라도 진단을 받아 보시면 어떨까요~
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직접 시범까지 보여 주시는 원장님 늘 보는 영상 마다 좋아요
근데 제가 ㅣ등이네요~♡♡
코어 근육이 잘 살아 있기를 🙏
1등! 축하드립니다~ 아 이거 선물을 준비해 드려야 하나 ㅎㅎㅎ
제가 할 수 있는 정도니까 다른 분들도 하실 수 있다고 생각해서 보여 드리고 있어요
코어근육 정말 중요하니 자주 해 보세요~~^^
너무 좋아요
감사합니다
하체근육키우는것 열심히 하고 있구요 오늘뱃살 빼기 운동 열심히 하여 똥배 날려보낼랍니다^^허준샘 오늘도 수고 하셨어요 🤗
하체와 함께 하시면 뱃살이 더 빨리 빠질 거에요~~ 배가 쏘옥 들어가시길!
코어 코어 코어!!! 골린이 매일 듣는 소리입니다요 ㅎㅎ
골린이 탈출을 위해서는 코어 근육 강화가 필수 입니다~~ 화이팅하세요!
너~무 좋아요~~ 감사합니다~~~^0^
잘 봐 주셔서 감사합니다 실천도 하시고 더 건강해지세요~~
@@drharang 네넴~~
감사합니다
실천해 보시고 건강해 지세요~~
원장님 늘 고맙고 감사합니다 열심히 따라서 하겠습니다 수고 많으셨어요^^
편하게 누워있을 때도 잠깐 시간 내서 할 수 있는 거니까 꾸준하게 해 보세요~^^
좋은 정보 감사합니다.
누워 있는 시간에 간단히 할 수 있는 운동법들입니다~
짬짬이 운동 해 보세요~
짱 멋진 원장님! 감사합니다😊
짱 댓글 감사합니다~더더더 건강해지세요~~
제가 꼭해야할 운동이네요 감사합니다
누워서도 할 수 있으니 편하고 재밌게 운동하세요~~
@@drharang 감사합니다
고맙습니다. 열심히 해야겠네요
정말 중요한 코어 근육 단련하셔서 더 건강해 지세요~
엉덩이 들어올리는 자세가 엉덩이근육 업 시키는데 좋다고 다른데서 본 내용이네요
뭐든 꾸준히 해야 효과가 있으니~화이팅~
네~ 맞아요 이 자세는 정말 유명하지요~
꾸준하게 해 보시고 화이팅요!
너무힘드네요
열심히실천했어요
감사합니다
열심히! 잘 하셨습니다~~ 배에 힘이 꽉 들어가고 허리도 튼튼해지실거에요~
This is so helpful! Gamsahaeyo!!
It works! good health to you :)
척추 마디마디를 체인 하나씩 하나씩으로 ! 예전 영상에서 배운 뒤 늘 그렇게 하고 있어요 ~ 좋은 습관 만들어 주셔서 감사합니다 ㅎㅎ
항상 너무 잘 하시는 아프로디테님! 추위 조심하시고 매일 면역이요!
누워 있는데도 설명을 굉장히 잘하시네요😮
아 그런가요~^^ 잘 전달이 되어서 다행입니다
프사가 너무 멋지시네요! 몸짱 부럽습니다~^^
유익한 원장님 덕분에 몸이 건강해지고 있어용~~~👏👏설명 시범 100점 입니다~~~ 원장님 엉덩이통증 잡는 영상은 없으까용~? 어머니가 몇년째 그 앉을때 바닥에 닿는부분 있죠? 엉덩이살 튀어나온부분.. 거기만 늘 아파하시는데
이상근?스트레칭 따라해봐도 소용없구
디스크45번 조금, 23번협착 조금있으신데~
왜 그부위 엉덩이만 아픈건지ㅎㅎ 😭~ 답답하네요옹
안녕하세요~ 그 부분이 아프다고 하시면 아마도 연세가 있으신 분일까요?
엉덩이살이 많이 빠지면 그러실 수 있습니다~
그럴 때는 스트레칭이 전혀 도움이 안 되구요
협착때문이라면 스트레칭이 좋겠지만, 아마 다른 문제가 아닐까 하는 생각이 듭니다
직접 뵈면 빠를텐데요 ㅎㅎ 가까운 한의원에서라도 진단을 받아 보시면 어떨까요~
@@drharang 넹~~ 60대후반이신데 나름 체중무게가 계셔서용 체형이 상체가 크시고 하체가 상대적으로 마르셔두 병원가면 나름 튼튼하다고 해주셔서용 엉덩이 살도 없지 않으시거든용 엉덩이살이 부족하면 그런가요? 왜죠오? ㅎㅎ방석을 쿠션있는걸로 바꾸니 일어날때 덜 하시다고는 해주셨어용.. 그런데 걷기운동하면 아프다해주셔서.. 안그래도 한의원 가서 약침이랑 침놔주셔도 엉치통증이 있으셔서 고민입니당 .. 허리에침 놔주시는데 맞고오면 허리 아프다고 몇일을 앓으시구 ㅎㅎ 여기 병원이랑 안맞는건지 ㅠㅠ 가까우면 원장님께 달려갈텐데 너무 멀어가지구.. 슬프네요😵 !! 언제 한번 큰맘먹고 가야겠나봐요🤣
허리디스크에도 효과있나여??
잠깐 해봣는데 엄청 시원하네요 ㅎ
허리 디스크를 보완하기 위해서 꼭 하셔야 할 운동이라고 할 수 있습니다~~ 누울 때 마다 생각나시면 좋겠네요^^
4,5번 디스크 있는 사람도 해도 될까요? 😢
디스크가 급성으로 못 걸을 정도가 아닌 분들은 가능하실 겁니다~
자세한 건 진단을 받고 하시길 권합니다!
헐 제게 넘필요한운동이에요 지금도 허리아파서 기우뚱거리면서 작업중이었는데ㅠㅠ 운동재생목록에추가ㅜㅜㅜ
허리건강을 위해서 가장 신경 써야 할 근육이거든요
재생목록에 넣으시고 자주 해 주세요~~
🥰 자세한 설명 덕분에 차근차근 따라해볼수 있을것 같아요. 감사합니다.^^
자세하게 전달이 되어서 다행입니다~
자주 해 보시고 건강해지세요~~
허리통증이 있어도 해도 될까요?
통증이 있을 때는 하지 마시구요~ 통증이 줄어들면 하는 방향으로 해 주세요
통증 종류나 정도에 따라 다르기 때문에 본인 몸을 잘 체크하시기 바랍니다~
요즘 엉덩이가 아파요?뭐죠.허리가 아프면 그런가요.제발 부탁드립니다
허리와 엉덩이는 직접적인 연관이 있습니다~ 허리 아프시면 엉덩이를 잘 풀어 주세요~
@@drharang 감사합니다^♡^
no English translate only Chinese
sorry I'll prepare and this is Korean
thank you for your visiting
@@drharang sorry I was thinking translate from Korean to Chinese
원장님 답글이 더 배꼽뺌
ㅎㅎ
ㅎㅎㅎㅎ 즐겁게 읽어 주셔서 감사합니다~
ㅡ
^^