Это видео недоступно.
Сожалеем об этом.
KALISTENIKA DLA POCZĄTKUJĄCYCH *OD ZERA*
HTML-код
- Опубликовано: 12 авг 2024
- Subskrybuj WK: bit.ly/subskrybujwk
Drugi Kanał: bit.ly/sub_ekipawk
Nasze ulubione produkty:
KOSZULKI: wksklep.pl/kategoria/koszulki-2
wksklep.pl/kategoria/tank-topy
BIAŁKO: wksklep.pl/bialko-premium-900g
CYTRULINA: wksklep.pl/cytrulina-premium
wksklep.pl/kreatyna-premium KREATYNA SMAKOWA MONOHYDRAT
Instagram:
WKSKLEP: / wksklep
WK: / warszawskikoks
Ponczek: / ponczek_endomorfik
Owca: / owcawk
Saker: / sakerwk
Robercik: / robercik_dynamit
![[Paris Olympics] Performance by Australia's Olympic Break-dancer Rachael Gunn breaks the internet](http://i.ytimg.com/vi/i1rl1KhKIjE/mqdefault.jpg)
![17 lat a barki wielkie jak kula armatnia [Barki + Kaptury]](/img/1.gif)
Dzięki chłopaki 💪 dzięki wam wziąłem się do roboty schudłem 15 kg i pokochałem sport ! ❤️🐗❤️
Chłopaki może coś na temat dobrej rozgrzewki, bo na necie ciężko o to. Chętnie bym się dowiedział jak się rozgrzewać żeby uniknąć kontuzji przy kalistenice. Myślę że wiele osób potrzebowało by takiego materiału.
i na kanale kura workout
@Kuba sprawdzę
fajnie jest zgłębić temat z kilku perespektyw, dlatego @EKIPA WK nagrajcie taki odcinek :)
Idź na siłownię a nie jakaś kalistenika kurde
@@Sharis256 każda aktywność jest dobra
5:12 Już widze te memy xD
Wreszcie normalny, merytoryczny film o kalistenice - więcej prosimy :)
Japierdoleeee. Robur weź ich tam napraw
ostro XD
Kozacko że wypuszczacie ten film teraz bo akurat chciałem zacząć zabawę z Kalisteniką 💪💪
Super filmik !!! Wchodze w to, od dzisiaj zaczynam ale super ze pokazaliscie te wszystkie szczególy teraz wiem jak cwiczyc dokladnie. Piona !
Dzięki za film panowie, właśnie takiego czegoś szukałem, zajebiste instrukcję i porady ❤️
Bardzo pomocny filmik jak dla mnie. Dzięki 😁
Zajebisty instruktaż, dzięki !
Przydatny filmik , tak trzymac :P
Chętnie obejrzał bym w waszym wykonaniu poradnik do planche 💪💪💪
Fajne filmiki ! Oby takich więcej można dużo się dowiedzieć
A gdzie Robur i Saker??
na siłowni
.
Na siadach w championie
W dupie
Saker w Warszawie
Zróbcie może małą serię z tej kalisteniki. Chętnie obejrzę 👊💪💪
Ale fajna energia z was emanuje :) z chęcią wpadlabym na jakiś personalny!! :) choć pewnie raczej na oddział geriatryczmy się nadaję :D
Zajebisty film dla początkujących, teraz czekam na jakieś figury i podstawy do robienia ich.
Jesli ktos cwiczy streeta pod elementy, i chce byc w tym dobry , to nic dziwnego , ze nie maja rozbudowanych nog( bo glownie gorne partie miesni sie uzywa) jak kolarz jezdzi na rowerze , to ma nogi rozbudowane a gore nie. W streecie rowniez ludzie maja rozbudowane nogi. Wszystko zalezy od celu. Po co tyle hejtu na to wszystko. Kazda aktywnosc fizyczna jest dobra. Kazdy wybiera to co chce robic i co mu odpowiada. Pozdrawiam 💪💪💪
Podziwiam was chłopaki, mega szacun 🔥
No to zaczynamy , dziękuje za poradnik .5!
A jakiś plan od jakiego zacząć? Ilość serii, powtórzeń, przerw, jakie ćwiczenia łączyć w jednym dniu, jak często ćwiczyć?
Jakie ćwiczenia mi pomogą do podciągania nachwytem? Z podchwytem nie mam problemów
Dawajcie wszystko co się da z kalisteniki, chciałbym widzieć u was serie ze zaczynacie z widzami od zera i co pol roku widzowie wysyłka wam na meila zdjęcia swojego progresu i robicie materiał o tym
Kurde fajny materiał oby więcej bylo takiego materiału
Przed chwilą byłem na kanale Agresywna Masa i jak patrzę na WK to chłopaki troszkę mali się wydają mimo że i tak są więksi odemnie
Propsy ;)
Więcej takich filmików 😎💪
Akurat zaczynam z ziomem ćwiczyć on ma trochę łatwiejniej waży jest lżejszy i mocniejszy w niektórym ćwiczeniach a ja posługując się waszymi radiadami mogę się z nim rywalizować. Więcej takich filmów💪💪
Ja to bym bardzo chętnie zobaczył od was większy poradnik odnośnie Kalisteniki
Ile razy w tygodniu robić ów ćwiczenia ? Mój cel zmiana sylwetki ,utrata tkanki tłuszczowej i uzyskać ładnie zaokrąglone mięśnie
Elo chłopaki doradźcie mi jak nauczyć się front levera i muscle up. potrafię się podciągnąć nachwytem 20 razy do pełnego zwisu ;) waże 8dych przy w front leverze gdy próbuje nogi zostawić opadają bez sił , jakim to ćwiczeniami najlepiej wzmocnić brzuch? a co do muscle upa nie potrafie wybić nogami by wyskoczyć na górę nie wiem czy to bardziej brak techniki czy brak siły bo same podciągnięcia idą mi zajebiście.
Fajnie zrobiony film prosze więcej takich filmów
Fajnie nagrane. Dzieki :)
Dzięki ponczek za ten filmik. Jestescie swietni dalem propozycje dla ponczka a on w mgnieniu oka odpisal ze w tym mies na 100% będzie filmik
Boże, czekałem na to
Wszędzie tego szukałem, dzięki chłopaki
Czy dałoby radę stworzyć jakiś poradnik od " A do Z " na temat muscle upa?
Pozdro.
Chciałbym zacząć trenować kalistenike,czy powinienem brać jakieś odżywki trenujac.jesli tak,to jakie?
0:45 Owca mnie przekonał :D sub i łapka wleciała
czy w kalistenice idzie jakos cwiczyc nogi? czy to trzeba zrobic osobny trening na siłowni ?
Fajnym progresem do dipów jest wyciskanie na skosie ujemnym😁
Chłopaki,fajna robota😁
Pozdrowionka i byle tak dalej👊👊👊
Pokażcie jak trenować w domu, bez drążka. Na drążku podchwytem robie Biceps, a jeśli nie mam drążka to jakie ćwiczenie na biceps?
Super odcinek i graty 500k😉
Więcej tych podstaw!
Fajna ta kalesonika ! :D
Gratuluję 500k subów💪
*Ekipo*
Jesli nie moge zrobic popek z wlasnym ciezarem bo jest po prostu za duzy, czy mozna progresowac silowo dokladajac na wyciskaniu prosto czy jest ho gorsza opcja i lepiej tak jak pokazaliscie?
Pytam bo rozumiem ze o Kalistenice film i raczej cwiczenia mialy byc takie "elastyczne" ale czy sa silowe zamienniki i jesli tak to czy na przyklad otrzymamy taki odcinek czy to od Robura czy od Was czy raczej nie zamierzacie tego robic?
Pozdrawiam :)
Możesz zredukować i robić negatywy aż nagle zwiększysz siłę a twój ciężar lekko spadnie ;p
w sumie to prosiłbym o omówienie treningu pod sporty walki jak miało to miejsce w filmach dla np. piłkarzy ;)
dobry film polecam
Nie czaje skąd ta spina.. Gratuluje pół miliona subów i działajcie dalej
Bardzo przydatny filmik
Pół miliona subskrypcji, gratulacje Panowie. :)
No kierowniku daje ci tą łapke
Woow już pół miliona dzików was ogląda 🏋 gratuluję 🤗
Proszę o podstawy muscle up jak zaczac sie go uczyć pozdro ekipa
Nie no - spoko. Tak sobie zaglądnąłem z ciekawości. Myślałem zawsze że na Waszym kanale panoszy się wszędobylska stajnia i prostactwo (dobrym przykładem są co niektóre komentarze poniżej) a z tego co widzę i słyszę to całkiem spoko z Was ludzie. Parę lat temu sam pewnie bym się głębiej zainteresował kalisteniką, lecz teraz skręcając w okolicę 40stki i po licznych kontuzjach sportowych to co się człowiek za coś łapie to sportowa przeszłość daje o sobie znać. No cóż, brawo Panowie za hobby, działajcie dalej i zachęcajcie innych. Pozdrawiam ! Przemo
A może pokażecie jakiś plan dla tych co chcieliby rozpocząć przygodę z kalisteniką i wytłumaczycie jak dobrze progresować ?
Siema mam pytanie czy z masa 90kg mozna zabrac sie za kalistenike i zostac przy tej masie?
siema mam pytanie jak wzmocnic rece do podciagania na drazku obecnie podciagam sie max 2x i to na waskich poreczach pozdro
500 TYSIĘCY SUBSKRYPCJI WBITE! GRATULACJE 🔥
Dzieki
Gratki 500k !
Wcale nie ma już tysiąca takich poradników na yt.
A w czym to przeszkadza? Ja lubie ich oglądać więc poperam serie całym sercem
Cofa mi się już od tej kalisteniki na kanale więc cofa suba ;)
Ponczu więcej kalisteniki 💪
Bardzo przydatny poradnik
Jestescie mega pozdrawiam😁
kierownik dziś łaskawy łapka jest ale sub już od dawna :) koszuleczka sie należy
czekałem na to !
Cześć, a jakaś prostsza wersja, coś na czym mógłbym zbudować siłę, dipów bo pokazaliście tylko ostateczną wersję?
o nie znów bracia kalisteniczni jak ja ich nie nawidze
Dla czego?
😁✋
xD
Kalistenika rządzi 🤙🤙
Co mam zrobic jak moja lewa reka jest za slaba na podciaganie podchwytem i czuje jakis przeskok, klasyczne podciaganie normalnie moge wykonywac 10 i zadnych skutkow ubocznych
500 k subów gratulacje
Jaka częstotliwość, zakres wykonywania ćwiczeń?
No fajnie fajnie. Kiedy jakis trening z kapitanem dynamitem?
szybko i fajowo
Więcej poradników do kalisteniki
0:06 jakie nóżki xD przy takich nogach to nawet rurki są luźne :D Robur pokaż im jak się kopyta ćwiczy bo płakać mi się chce :D
Dzięki
Super filmik chłopaki
no tak ale co do tej bazy to przykladwo jak sobie rozlozyc cos takiego co zrobic 15 serii pompek 15 serii podciagniec nachwytem 15 serii dipow i co do domu ? bo ja mam taki problem ze nie mam pojecia jak sobie rozlozyc to wszystko co po czym ile i jak robic zeby zauwazac progres przykladowo robie 4 podciagniecia nachwytem 4 pierwsze serie a potem ciezko to co meczyc kolejne 11231312 serii po 3/2/1 powtorzenie az do upadku to ja moge robic trening mega dlugo a zalezy mi na czasie :/
Owca po chuj ci bluza bez rękawów xD
Bezrękawniki lepsze na lato
bo jak jest lato to bez rękawa chłodniej a jak ci zimno to masz bluze ^^
Gratulacje wbicia 500 tys. subskrybcji Lets go 1mln Subskrybcji
Mistrzostwo!!!
Już pół miliona subów gratuluje chłopaki oby tak dalej mam nadzieje że wleci jakiś special!!
Gratulacje! Wlasnie moze jakis dluzszy odcinek specjalny :)
@@ponovvsky ta, kalisteniczny
tfu kurwa, oby nie
Kiedy ten niewarygodny trening nóg bociany Robur pokaż im tam 💪💪
Gratuluję 500K subów
5:15 zakrzew
a możecie powiedzieć dla początkującego ile powtórzeń i serii należy wykonywać tych ćwiczeń ?
Owca Ty sam jestes takie “kuku” XD
ja mam 14 lat i około pół roku trenuje . Progresy są ale nie największe podciągam się podchwytem robie około 4 serie po 10 podciągnięć jak zaczynałem podciągałem sie ledwo raz :)
Bociany xD Dawać tu Robura!!😂😂😝 nie no kalistenika tez spoczko👌Pozdro chlopaki😉
Jak ja bym chciał być tak jak wy siła byka sub
Dobra chcemy robura a nie jakaś kalistenika
@Piotruś Scw Jest na masie ale nie jest aż tak ulany chyba że nawiązujesz to starego zdjęcia na insta
@@Danielsior Niektóre środki dopingujące powodują ginekomastię. Poczytaj sobie na ten temat
@@XX-us4ieŚrodki dopingujące? Człowieku rusz łbem jest na masie
@@DzamDzamYT zostaw gościa pewnie ćwiczy kalistenike 🤣😉
@@bartoszwulbach2575 No I chuj ze cwiczy kalistenike?
Zajebiście mówicie💗
Ja dopiero zaczynam ćwiczyć dzięki motywacji z waszych filmów mam 14lat rekord pompek 32 podciągnięć 5 dipów 10
Spoko filmik
A co jeśli mam chude ręce i ćwicząc rok nic mi to nie daje ? Co jeść żeby poszlo w ręce ?
Wiecej kalisteniki, dobry materiał.
W końcu należne 500 tyś subów