Kalistenika: JAK SIĘ UCZĘ ELEMENTÓW *Cały trening*
HTML-код
- Опубликовано: 23 янв 2019
- Subskrybuj WK: bit.ly/subskrybujwk
Drugi Kanał: bit.ly/sub_ekipawk
Nasze ulubione produkty:
KOSZULKI: wksklep.pl/kategoria/koszulki-2
wksklep.pl/kategoria/tank-topy
BIAŁKO: wksklep.pl/bialko-premium-900g
CYTRULINA: wksklep.pl/cytrulina-premium
wksklep.pl/kreatyna-premium KREATYNA SMAKOWA MONOHYDRAT
Instagram:
WKSKLEP: / wksklep
WK: / warszawskikoks
Ponczek: / ponczek_endomorfik
Owca: / owcawk
Saker: / sakerwk
Robercik: / robercik_dynamit 
Спорт
Niech robur zrobi trening nóg z tymi bocianami
Kiedyś coś takiego mówił i zastanawiam się soe kiedy w końcu się to spełni
Właśnie miałem pisać XD
Niech robur zrobi oafla jak hylayah
ponczek to nie bocian bo brał sterydy
Po co dodatkowe obciazenie do dzwigania
PARALETKI ZŁOTE do wygrania:
instagram.com/ponczek_endomorfik/ Wyniki o 21:00
EDIT: Wygrał @kejmil_sw , dziękuję wszystkim za udział!
Elegancko
Co to instagram?
Przydały by sie takie paraletki
0:33 ten po prawej ma takie zdolności taneczne że się dziwię że do mam talent go nie wyjebało
Swietny material ! Oby wiecej takich relacji z elementami.
więcej!! mega jest ten odcinek
Więcej takich filmików! ;)
Bardzo fajny film!
Megaa!!! Częściej takie filmiki. Jeszcze troche aaa ponczek 1 plancza zrobii 💪💪💪💪💪💪
Dobry trening.
Tak dalej.
Dobry film!
To Owca już się nakalestynikował że go nie ma ?
Dokładnie, on już bardziej z ciężarami ćwiczy
Ma kontuzję pleców chyba
Paraletki wygladaja spoko ! Fajny trening zrobiliście, Pozdro wariaty ! ;-)
Ależ ekipa ❤️
Zajebiste te nowe koszulki!
Już wiem jak bede trenowal Zajebisty material chciałbym wiecej takich
Elegancko !👌😎
O! Bociany uczą swoje młode
Za niedługo na WK "nauka latania"
@@paweslezak2323 balet mongolski ale zanim to 10% rabatu z kodem PIZDA na rajstopki z logo dzik
@@ammosokol ta odrazu 150 gram kawy za 60zl wypierodle przed treningiem XD
Dobre 😂
Najlepsza ekipa :D
fajny filmik polecam
Oby do wakacji front siadał💪🏻 trzymam kciuki Pączu
Wielkie dzięki bo przerzucam się na kalinistenikę a kto lepiej nie wytłumaczy jak Pączuś? 🤣💪
Jest ❤️😉🔥
O, super!
zajebisty filmik, jak ogladam to odrazu mi się wspomnienia z dzieciństwa przypominają
koszulki mega :O !
Trochę słabo to wygląda jak gościu ma w bicepsie więcej niż w udzie
Niestety taki sport. Lżejsze nogi=łatwiejsze figury. To tak jakby mieć problem do skoczków narciarskich dlaczego nie są napakowani
zależy jak ktoś to robi pod sylwetkę a nie może na treningu zrobic chociaż 3 serie po 10 przysiadow jest frajerem a ktoś kto robi to pod pozy to zgadzam sie
@@kubaH__ 10 przykładów??
przysiadow autokorekta (;
Pokaż swoją sylwetkę
Witam Ponczek udostępniłem i zaobserwowalem
Zapisuje film i czekam na następne ze streeta
Brawo ponczu, ciśnij !
ja aktualnie fronta i właśnie oap, wiec film jak dla mnie w deche, zaczynam tez przymierzac się do impossible dip
Brakuje na koniec po 100 przysiadów do bazy 😉. Super materiał.
Ponczek ❤️
zajebioza
Zazdroszczę takich umiejętności
Udostepniłem, a co mi tam :D szczęciu trzeba pomagać
Ale zajebisty odcineczek
Pała w łapę i oglądamy
Chce nastpnego vloga zajebisty
I oglądamy
Uuuu w końcu kalistenika
Kozak
Super
Witam, jestem po zabiegu kości łódeczkowatej i mam śrubę na na całe życie, czy będzie możliwość z takim czymś wznowić treningi po jakimś czasie i operować dużymi ciężarami oraz trenować box? Jeżeli w ogóle tak to jaka ochrona na nadgarstek będzie najlepsza do mojego przypadku? Pozdrawiam.
no ponczu kilka miesiecy i lecisz na zawodu mistrzu ;P
Przed filmem:No ciekawe jaki ponczu zrobił progress :D
Po filmie: No jest dość spoko
Jak się patrzę na tych chłopaków to sobie odrazu pomyślałem jakie bociany
No i po gościu ,wracamy do treningu xDDD
w koncu sie doczekalem filmiku z ponczkem o kalistenice
Dobra bluza BORDO-DESIGNER 💪 pozdro! 🖖
Czy jest sens uczyć się jednocześnie fronta i planche? Czy najpierw opanować jeden z tych elementów a później zabierać się za kolejny?
Wreszcie mam co robić
Jak czytam te komentarze to wydaje mi się, że wszyscy mają 80 cm w udzie
ja mam 76 ;(
Boże jakie bociany kurwa Johnny Bravo xD
Edit: a tu w 2:08 małe bocianiątko uczy się latać xD
Racja
T zrób chociażby flage cwaniaczku.
@@Mast3rJoda wystarczy umiejętnie rozbudować swoje ciało, jak się miało 15 lat to się umiało różne akrobacje i wcale nie było się kozakiem. Dziś ktoś na Yt zrobi flagę, czy stanie na rękach i już orgazm widzów. Chory świat dla chorych ludzi.
@@MrKeyKris XD
@@zuzawitczak5118 coś źle napisałem? ^o^
10:43 KLE KLE KLE :D
Dopiero zaczynam ;)
Na zakończenie Ponczu jakie wyjebane łapy 😁👍
Siemano, pozdrawiam
Ja już udostępniałam na Facebooku i zaobserwowałam cię na Instagramie
23 minuty oglądania Zakrzewa to mi się podoba
Saker czy miałeś taką długą przerwę od siłki?
Live na insta? W sensie że wyniki?!
Dokładnie, spośród osób które będą na Live i udostępniły film na Facebook wybiorę zwycięzcę:
21:00 tutaj: instagram.com/ponczek_endomorfik/
Okk
Kalistenika!!!
idealnie po szkole
13:07 Czarek proszę.. naucz jak wyłączać grawitację :D
KURWA! Gdzie jest Robur?
Jesli chodzi o podciaganie na jednej rece to spróbuj może tak:
podciagniecie zwykłe podchwytem, puszczasz jedna reke i schodzisz w dol na niej
Bomba fajne filmy ;)
Ładnie to zmontowałeś Ponczku.
Kiedy robur ma odcinek?
Nie za szybko na te straddle? :)
Czekałem na ten film
Cześć, jestem z USA, wybaczcie mi mój okropny język. Jak długo zajęło ci wykonanie planche?
Złożyłeś te dwa zdania lepiej, niż większość polskich internautów składa swoje.
@@BboyKnowledge tak? lmao
pozdro wariaty
Widać ponczek że te be powery z biedry zaczęły w końcu działać. Siła idzie
Pozdro kto pamięta te czasy. 💪
Dwa nowe bociany :D
Można piosenki które są w tle? 10:47
Uwielbiam Ponczek Cię, też trenuje kalistenikę 😁
Jak wezmiesz cytrulinr to cie moze napeczniec, i mozesz byc cięższy, wiem wydolności, waskularyzacja etc..
Ale nie o to chodzi tutaj.
No i rece moga napuchnac, ze ciezko będzie w koncu drążek trzymac.
bocianyy ale jest dobrze !!
Jakby ludzie w birkenau ćwiczyli to tak by wyglądali
Fajny film ale osobiscie wole trening siłowy
Ale like poleci
Nigdy nie widziałem tylu Bocianów w jednym miejscu XD
Dawaj serce dziku 😂🐗🐗
Było polowanie na dziki i zostały same boćki :D
#BocianTeam
To nie było już wczoraj ?
Ponczu dawaj te paraletki bo mi sie mega przydadzą, mam porecze do pompek za 2 dychy z tesco, a nie mam kaski na paraletki ;) więc by sie przydalo
Za 10 lat wszyscy będą ćwiczyć z ciężarami. Pozdro
Za dziesiec lat skonczy Sie stal na ciezary pozdro xD
Za 10 lat wszyscy będziemy trenować w lesie, na dziko moj drogi, oohhhh taaaak.
odcinek drugi raz wrzucony?
Udostępniłem na fb i obserwowałem już dawno
2:00 XDDDDDD
doczekałem sie
Jednak Ponczek wygrał, kanał stracony
Za 10 lat będzie już tylko kalistenika :)
2 razy w tyg taki trening?plus 2x taki ostry na klatę?
W końcu coś ponczu z kalisteniką wypuścił. Długo na to czekałem.. najs ;)
Dajcie Robura
Tak w sumie sobie pomyślałem.... że w sumie moglibyscie zrobić sobie challenge i wskoczyć na cykl?
Na razie front + handstand :D
A tego nie było wczoraj?
00:25 Nogi jak bagiety z biedronki