@@JohnHealthCoach There are many knowledge that cannot be prove by science along. Just like the Chinese needle technic or the Chinese "chi" that flows throught the human body through its networks.
Hello lau woeiming 👋 Yes, the acidity will corrode the tooth enamel which leads to tooth sensitivity and decay Some tips to prevent this if you take apple cider vinegar: - drink with a straw - rinse your mouth after drinking - don’t brush your teeth immediately after drinking, wait at least 30 mins
![蘋果醋 是 減肥 恩物外,可以控制血糖, 減壞膽固醇, 減少關節炎, 幫助消化系統, 減少脂肪肝, 增強免疫力. 我教大家選擇好的蘋果醋和如何飲用達至以上效果[伸展生活][Alison]#蘋果醋#減肥](http://i.ytimg.com/vi/KRwwAa9-yFQ/mqdefault.jpg)
大家有沒有喝過蘋果醋呢？喜歡或討厭？
喜欢 很喜欢酸的 lemon我也可以直接吃 哈哈哈 但是喝苹果醋是为了让我皮肤好看 肚子也希望变小 ，减肥还是迈开腿，管住嘴 😂 看了你的影片要多做重训了 我之前多数做hiit比较多 增肌 😎
@@smst1395 很好，一步一步來吧，不用急！把健康的行爲培養成習慣就必定對你的健康和生活有長期的益處！我相信你可以的，加油！💪
@@JohnHealthCoach There are many knowledge that cannot be prove by science along. Just like the Chinese needle technic or the Chinese "chi" that flows throught the human body through its networks.
@@munng509 The emphasis of this video is not to depend on apple cider vinegar for weight loss. ACV certainly has its benefits in assisting weight loss
超喜
好好嘅video. 廣東話同正體字好易明. Thanks Coach.
運動完喝很有效，不會有飢餓感，一點點加超多水稀釋就可以了
你頂得住就好！我運動喝了蘋果醋覺得更惡心，想嘔吐。😂😅
我都有蘋果醋減肥的影片 但你的超專業👍👍👍👍
多謝嗮！！希望呢個video可以幫到你！😀😀😀
我朋友都有飲蘋果醋，她飲了真的有瘦(沒有節食的情況下)，而且皮膚好左。當然蘋果醋不是神仙水，平時的飲食調理也很重要。但不能否定它的健康效用啊。
我都贊成飲蘋果醋可以瘦，好似影片提出的日本研究，他們都是沒有節食的情況下飲了都便瘦。👍🏽
但是要帶出的信息是這種方法很難長期維持下去😉
Love your contents coach! Love from your fan in Singapore ❤
🙌
講得真好❤
講解清楚，謝謝你
絕對同意👍👍👍
😃
谢谢你，讲得非常好
多謝您😊
非常認同
謝謝你，講得非常好.
多謝你😀
我是早晚一杯苹果醋加温水，我是喝来给我肠胃好，便秘改善。
👍🏼👍🏼
Thanks for the sharing.
大道理👍
😁😁
純粹IF後期過渡用，習慣了越來越不需要喝。
不過因為本身喜歡蘋果醋加檸檬汁的味道，所以餐後仍會喝一點，讓口腔舒服--似乎我是個怪人，哈哈。
可惜本片未有談及Apple Cider Vinegar 的 "Mother"
蘋果醋對甲狀腺問題有幫助嗎？我本身有甲狀腺結節問題，最近飲蘋果醋兩個月，無意間發現甲狀腺結節變細很多，感覺這是與蘋果醋有關係。
這些應該詢問你的醫生，尤其是用來代替任何醫療或專業人士的官方建議哦·
蘋果醋好好飲，我天天都飲，好健康的飲品，你試下先講啦
你鍾意飲和天天飲，then good for you，但不是每個人都好像你咁喜歡。
我自己都有飲呀，只不過沒有特別喜歡或不喜歡。影片嗰封面都是拿住支蘋果醋㗎， 所以我當然有飲過先講。
Anyway，影片都有提到它的益處但重點是分析蘋果醋是否適合用來減肥和減肥是不是一定需要喝它。
請問教練可否講解小麥草汁及大麥草汁的營養價值和好.壞處。
多謝你的提議 :)
Fasting期間有飲蘋果醋，真係冇咁肚餓的。
西芹汁好嗎？可唔可以講吓西芹汁?🙏🏻🙏🏻🙏🏻🤔😘😘
飲咗几年 雖然冇咩效果 但知道飲咗有益所以先继续飲
對，蘋果醋當然有它的益處，繼續飲冇問題，我都有飲。
对我而言 对减肥也没一点幫助 不然我就不用每天做鍛練來维持體重了😅 當然, 做運動对身體好 也是必需的
係呀，運動好重要！
我覺得蘋果醋好好飲 完全冇難飲嘅感覺 我唔係為減肥而飲只係為健康
👍👍
教練，請問飲完 apple cider vinegar 後, 只可 rinse mouth , 要 30 mins 後才 brush teeth ?? 🙏🙏
為了避免牙齒的損傷, 所以大約三十分鐘之後先刷牙
教練,我 prediabetes 每天早歺old fashion oat meal with super food, 我只想血糖能正常，但午餐都會食麵及粉類，我都有飲apple cider vinegar, 胃冇問題，請問幾時飲才適合呢? 🙏🙏
如果是prediabetes的話，其實應該是減少澱粉質，增加適當的蛋白質和脂肪，不是單單靠蘋果醋來控制血糖。每個人都不同，幾時飲就要看看你自己啦！做任何改變前，記得咨詢你的醫生！
Peggy,食物中加入旦白質、阡維及脂肪，會減慢飱後血糖上升的速度、增加飽足感、避免血糖急速彈上彈落，故不要單食澱粉質
喝果醋飲品(滿足心裡） 變相避免自己少喝飲料QQ
有萍果醋片剂的，不一定要冲水喝的
裏面真正的醋酸含量不單止低，還有添加了很多無必要的填充物。
so true.
Hello Dr. John, 請問飲蘋果醋會否對牙齒和牙肉有影響呢？
由於醋的酸性，會腐蝕牙釉質，導致牙齒敏感和容易蛀牙。
可以用吸管喝、喝後漱口、喝後不要立即刷牙，至少等30分鐘
@@JohnHealthCoach understood. 謝謝你的回覆
我覺得蘋果醋好好味😃
🙌🏻🙌🏻
蘋果醋還是很推薦經常飲既，因為入面除左有醋酸，還有益生菌，這對促進消化等都好有幫助。。基本上生酮人士每日都基本會飲蘋果醋啦，哈哈哈
我曾跟網站造檸檬醋，檸檬、冰糖、醋的比例是1:1:1。請問冰糖經過發酵對身體是否不再有負面影響？要放多久才適合喝？謝謝您🙏
你做出來的檸檬醋味道是甜或酸？你做這個是爲了什麽原因呢？如果是爲了要醋的功效，你的食譜不是已經有醋了嗎？🤔
糖應該是益生菌的食物，來幫助發酵，天然發酵内的糖分不高。但是食譜又有加醋，醋可能會停止/避免細菌的增長，發酵不到，所以糖分還是高啊。
飲左2日真係好難頂⋯⋯ 為左瘦，都會試下去😝
如果兩天你都覺得難頂，那你怎樣堅持下去呢？
建議找一些方法讓你可以開心的減肥，那樣才可以有持續性和長久！
我都是睡觉前喝一杯，据说对肝很好。。。
我都淡淡的喝，放一點不然真的太酸了，喝了2年。
我想食野又但想鍾意醋，咁點搞，想可以食多啲野
胃脹氣有小小厭食睇咗中醫改善咗
你知唔知我點先可以食多啲野！！
如果你身體給你的信號是不想吃東西，應該有它的原意。
有很多因素可能有關代謝、消化、甚至是心理上、等等。這些種種因素的組合+時間的累積都是導致你厭食的可能性。
如果我只是從你的描述給你一個解決方法，實在是對你不公平。所以是要花時間去找出你的根源、障礙，才能慢慢地改正。
有興趣的話可以與我做個一對一的諮詢，這樣我才能更清楚明白你的情況，看看我可不可以幫到你（預約連結在影片的description内)
I don’t like the taste, n my stomach not feeling good, therefore I take apple cider supplement instead
請問蘋果醋膠囊功效一樣嗎？
裏面真正的醋酸含量不單止低，還有添加了很多無必要的填充物。
😂 you funny style
教練，可否再解釋何解要 30 mins ，才可 brush teeth ？🙏🙏
這是大約而已，因爲如果酸性逗留在牙齒上再加上刷牙容易傷害牙齒。所以大概三十分鐘後希望口水已經中和了蘋果醋的酸性。
@@JohnHealthCoach 我都有飲蘋果醋，有好多影片中都有講要用飲管飲，咁D醋就唔會掂到牙齒啦！
苹果醋过滤好没有过滤的效果有什么区别？？？为什么我吃了醋更想吃东西呢，这里的食物百分之99.9999都标了营养成分，但是苹果醋没有标任何成分
蘋果汁從發酵過程(0:24)可以變成蘋果醋是靠這個“mother/酵母”。過濾後就分開了蘋果醋和這個酵母。有些人認為，這個酵母對健康好，但是目前還沒有研究支持這一點。
關於你喝了蘋果醋更餓，是因為這個是因人而異。就像有些人吃了酸的食物更開胃，有些人吃了沒有胃口吃飯。
蘋果醋只是4-8%是醋酸，其餘的是水。醋酸和水是沒有營養成分。蘋果醋裡面的一點點營養成分在一個 serving 或 100ml 都顯示不出來😂😂
@@JohnHealthCoach 谢谢回答，好详细
@@JohnHealthCoach 原來在回覆提到了ACV的"Mother"，果然是未有研究證明，否則我想你會特別提一下的。
你把聲好得意呀
😂 😂
蘋果醋with mother 跟without mother有無分別？
蘋果汁從發酵過程(0:24)可以變成蘋果醋是靠這個“mother/酵母”。過濾後就分開了蘋果醋和這個酵母。有些人認為，這個酵母對健康好，但是目前還沒有研究支持這一點。
我買了請問怎樣喝，一啖已好酸，甚麼比例？
首先，你飲蘋果醋的原因是爲了要達到些什麽？
我同Lam Yoeny朋友一樣，第一次飲覺得很酸。
網上教通常：
1杯水(250ml)＋1湯匙(15ml)蘋果醋
這個比例我都覺得很酸。
其實口味嘅嘢，是自己可以調較。
我就1杯水(200ml)＋1~2茶匙(5~10ml)蘋果醋
我不知你是否為了減肥？
其實John教練都講咗，蘋果醋不會燃燒你的脂肪，而是在餐前飲，想減少你的食慾而已。
都要本身維持健康飲食。
我就不能在餐前飲。
嗰胃頂唔順。
牙齒都係。所以會用飲管飲。
我就是為了有助控制血糖，會餐後飲。
但是如果為了控制血糖，我又覺得不一定要選蘋果醋，一般黑醋(陳醋)，檸檬醋，韓國某牌子的石榴醋(或任何口味)都可。
中式白醋我就未試過。
以上分享我個人經驗而已。🤗
@@osng1190 真的多謝你那麽用心寫的留言！要喝蘋果醋記得用吸管喝，避免損壞牙齒。
你講的沒有錯，蘋果醋的益處不一定要選蘋果醋才可以得到！👍👍
@@osng1190 因為擔心其他醋太多糖份對身體冇益，你意思是加一提的萍果醋也用飲管，.我希望可以有排毒幫助
@@lamyoeny3461 現今沒有找到研究說蘋果醋有排毒功效， 我們的肝臟已經是一個非常棒的排毒器官！
雖然糖份是要留意，但是更要留言的是你自己身體喝了有什麽反應。因爲喝了不舒服就算是低糖又可以排毒也沒有用呀。
Ah john... drink apple cider will cause tooth decay, real anot?
Hello lau woeiming 👋
Yes, the acidity will corrode the tooth enamel which leads to tooth sensitivity and decay
Some tips to prevent this if you take apple cider vinegar:
- drink with a straw
- rinse your mouth after drinking
- don’t brush your teeth immediately after drinking, wait at least 30 mins
去到边度都带著支醋😂
苹果醋真的很适合减肥
我是早晚空腹喝一杯，肚子有变小。
现在已经喝第二瓶了
但這種方法不適合長期減肥，否則代謝會慢慢下降，越來越難瘦下去哦
@@JohnHealthCoach 哦，对吗？
因为现在我是间歇性断食减肥，进了一个群组，里面的群友都很推荐哦
@@vivianchen8727 間歇性斷食和蘋果醋是可以協助你減肥，但是到了一個時候你還是需要做重訓運動（增肌），那麼瘦了不容易反彈， 很多人就是瘦了又復胖，然後又來從新開始減肥。可以觀看我最新的影片關於增肌瞭解更多 ruclips.net/video/ppV9q9whpAo/видео.html
@@JohnHealthCoach 不好意思，请问为什么说代谢会慢慢下降，苹果醋不是会提高新陈代谢吗？
@@tingpy 不錯有些article研究在動物上説到蘋果醋有提高代謝的功效。但是，這只短暫而已。
我們要明白當我們體重下降時，脂肪、水、和肌肉也會一起減少。如果不重訓的話，肌肉會流失會更多，導致代謝減低。
所以通常不做重訓的人，只靠跑步、有氧運動、和減低卡路里（很可憐哦，因爲每天要非常節制，沒得吃喜歡的食物）他們的體重總是上上下下。這個我增肌的影片有解釋更多
簡單說，很多方法可以幫你減肥 （蘋果醋也是其中一個），但是真確的減肥法是減了要維持體重和不反彈
空腹飲蘋果醋OK嗎
都是要看本人，有些人空腹喝了肚子不舒服，尤其是空腹喝了覺得噁心（我就是其中一位😅）
你有試過空腹或餐後？體驗如何？
@@JohnHealthCoach 我今日先開始試，我頭先空肚飲既蘋果醋加檸檬汁，我覺得味道ok,我可以接受，唔會覺得嘔心，咁我應該適合～唔該嗮你啊😄
@@user-qt9nc9tm8i welcome！記得留意身體有什麽反應！好或者唔好的反應都值得去留意！
@@JohnHealthCoach OK，thx😉
澳門邊到可以買蘋果醋？
我以前係八佰伴見到有得賣
Taste really bad, any suggestion to make it better taste without adding sugar?
I've tried adding soda water, quite bearable
👍👍👍💯💯💯✍️✍️✍️✍️✌️✌️✌️✌️💪💪💪💪💪
五知點解我有時飯後飲就會好眼訓
開始注意你一餐的碳水化合物的份量，吃得夠不夠蛋白質、脂肪、纖維。可以試試這影片内的 ruclips.net/video/33ET0jzAuew/видео.html
magic plate 組合。
很多次我看到很多人只吃飯/面但是不敢吃油搞到血糖忽高忽低，所以容易眼訓，然後想吃更多
@@JohnHealthCoach 我是為了減肥所以飯後喝的，那我是不是不適合喝蘋果醋？
@@kissclassy2761 有很多原因你眼訓，是不是蘋果醋做成，你暫停蘋果醋再觀察下就可以啦 😀
為什麼愈飲愈開胃😭
😂
蘋果醋認真難飲，好似臭腳味
我未飲過臭腳味，真係唔知有幾似😂😂😂
请问韩国的水果醋里面的糖分是不是都很高?
如果食物標簽上寫著每份 （per serving） 有大概10g 的糖，那可以算是高糖分啦
4g 糖 = 一茶匙糖
@@JohnHealthCoach 好的，谢谢你解答我的疑问，马上去看看
@@angsally5047 不用客氣！看了讓我知道那個醋的糖份有多少！😁😆
@@JohnHealthCoach 有9g，高糖分了😱😱
@@angsally5047 對呀，就是大概有兩茶匙的糖，是高糖的😅
再加上，有時我們服用多過一個份量，所以攝取的糖粉可能會更高！
如果喜歡喝，偶爾也沒關係，但是不要過量就好了，盡量避免空腹喝因為血糖會更快上升
樽嘢又貴又難飲, 一開始仲以為係蘋果汁, 飲落去既嘔, 好後悔買咗！
Hahaha 😂 味道真係因人而異！
@andy lau 便宜或貴都不重要，不適合他喝就是不適合😂
我接受到，還買了一瓶加了薑黃及肉桂的蘋果醋，味道更特别😄
蘋果醋對脂肪肝有無效，你無講？
我無分析對脂肪肝有沒有效，是因為這個影片是關於蘋果醋對減肥有沒有用
你係咩國家既人黎 😂 點解講廣東話有咁大口音
我係馬來西亞人🇲🇾