Огромное Вам спасибо. Проделал комплекс целиком. Не все получалось, есть с поясницей проблемные зоны. Делал целый час от начала до конца, результат пробило дико в пот. Поясница задвигалась во всех направлениях. Буду каждый вечер прорабатывать. Потом отпишусь по результатам. С Уважением, Макс.
@@semirekov С третьего раза поясница полностью задвигалась. Процентов 80 упражнений выполняю. Большое Вам спасибо. Ваш комплекс упражнений из курса тоже очень полезен. С Уважением, Макс
Здравствуйте. Я благодарю вас от всего сердца . Два года назад заклинило спину, боли были ужасные. Ходила к костоправу, делали блокады, горы ибупрофена и анальгина. Перешло в ногу, пах, спать боишься ложиться. И вот вселенная послала ваше видео. Начала делать и сразу результат. Спасибо вам огромное. Желаю вам милионны подписчиков.
Огромное напряжение ушло. Все по чуть-чуть поделал. Невероятное что то. Ну круто конечно. Лучшее видео на тему. Евгений ты сделал мой день!!!!!! 😁 😂😂😂Почему то лицо сразу расслабилось.Попал в аварию сильную: колени, таз, ногу сломал сильно и потихоньку видео Евгения меня вытягивает уже два года к более-менее полноценной жизни.
16, 12, ,5, 6 мм четыре грыжи. 3 месяц не могу физически работать. Первый месяц, капельницы не помогли, уколы тоже. ЛФК наоборот зажало всё. Второй месяц ушел на покой не занимался не лечился, оставил мышцы в покое. Но с болями 5-8 балов из 10, терпел. Третий месяц пошёл, попил желатин 10 дней, комплевит и чуть начал ЛФК с растяжками. Жена делает массаж по методу Лукьянова на триггеры. Подряд 2 дня делал диклофенак через неделю сделаю ещё 2. Боли стихли 3-5 балов из 10. Продолжаю самолечение. Попробую и ваши упражнения, спасибо, что делитесь.
От души благодарю вас за такой подробный и четкий инструктаж. Вас хорошо слышно ,видно. Упражнения показаны с разных сторон,что помогает лучше усвоить и качественно выполнить. И столько вариаций на проработку !) Спасибо вам большое. Будьте здоровы!
Здравствуйте,огромное спасибо Вам,я мучилась от боли две недели ,сделала с вами эти упражнении что то щелкнуло и болеть перестало,дай Бог Вам здоровья.
@catsapp video не поверите, но едва ли не с детства! это несколько десятков уже. Временами конечно проходило и забывал, но возвращалось с каждым разом надольше и сильнее... А сейчас в ютубе столько спасительных технил - люди делятся, и этот набор вообще впечатляющий, начинаю изучать и внедрять!
У меня проблемы с детства.. В лет 11 началось.. Мне 35...бросил спорт и сидячая работа.. Убила прям.. Ах да и нервы.. Боритесь с ленью и делайте зарядку
как еже мне повезло что я вас нашла, от некоторых упражнений у меня мурашки по коже, я с трудом сама себе поставила диагноз, но не думала что все настолько плохо, и что у меня горбатая поясница)) а последнее, как вы сказали удобное упражнение, я с большим трудом выполняю на больную ногу, надеюсь мне они помогут окончательно добить недуг, уже стало легче ВСЕХ ВАМ БЛАГ, УСПЕХОВ И ЗДОРОВЬЯ!!!!
Спасибо! Были постоянные боли из-за грыжи, делал много чего, включая подборку ваших упражнений, становилось постепенно легче. Потом стал делать скрутки, сидя на стуле ноги вместе, разворот корпусом насколько возможно влево, хруст в области поясницы, затем такой же разворот в другую сторону, тоже хруст. Как стал делать эти скрутки боли прошли через пару дней!!! Делал каждый час, это занимало 10-20 секунд! Конечно, это упражнение не от всех проблем с поясницей, но мне помогло с болями от левосторонней грыжи L5-S1 и спазмированных мышцах. Желаю здоровья!!!
Благодарю за отличные упражнения.Помогает уже с первых упражнений.Мышцы расслабляются и отпускают суставы таза и поясницы.Главное не спешите и боли пройдут.. Благодарю автора за труд и знания.крепкого вам здоровья..
Спасибо огромадное! Ооооочень понятно! Не всё могу, но делаю и ощущаю результат! Тем более, что я вообще не понимаю, как всё устроено, у меня проблема с правой стороны, и, как оказалось, именно повздошная! Всех благ Вам!
💣Очень крутая подборка!💥 Я вместе с видео делала по несколько повторов. Поясница как не моя! Лёгкость, гибкость, кровь прилела.🏃♀️ Спасибо большое, автор! 💪
Мне очень помогли Ваши упражнения! Делаю месяц! 2 раза в неделю + круговая силовая тренировка 45 минут. У меня прошли боли в пояснице и боли в копчике! Я в шоке. Эти упражнения буду выполнять всю жизнь для профилактики! ❤ спасибо огромное!
@@АПитигрыуногмоихсели делала с гантелями упражнения на все тело. Но я поняла, что именно эти упражнения из видео помогают, облегчают, расслабляют, растягивают мышцы нужные! Я делаю сейчас не весь комплекс, а несколько упражнений и не каждый день, несколько раз в неделю, со стулом очень мне нравится👍
Спасибо большое. Мне 55. Всегда наклоны вперёд выполняла легко, ладони ставила на пол. После Ваших пояснений поняла, что делала всё неправильно, и смогла дотянуться только кончиками пальцев. Поняла, над чем надо работать. Рада, что нашла Ваш канал.
Многое взял на вооружение. спасибо. Для всех кто пробует делать в начале советую немного хотя бы разогреться, особенно шею, ноги и таз. Иначе можете потянуть что нибудь. Как сделал это я) обязательно добавлю ссылку на видео в описание в следующее свое видео.
Огромное спасибо! Очень серьёзные проблемы со спиной, в том числе и крестово-поясничным отделом. В последнее время спасаюсь только упражнениями, ваши буду выполнять ежедневно.
Дружище, бросай ты этот комп. Выходи чаще на улицу. Занимайся спортом. У тебя ещё организм не сформировался и статика очень нарушает твоё развитие. Я племянникам своим говорю, если они не забросят комп, то к 20-25 годам превратятся в стариков с кучей проблем, которые врачи не умеют лечить. Желаю тебе крепкого здоровья и здравомыслия!!!👍
Целый комплекс нам подарил! Спасибо большое! Здоровья вам крепкого и удачи! Лайк однозначно!
Одно из самых лучших видео по данной теме. Респект!! Ни одного лишнего слова!! Вы просто классный Мастер!!!
Отлично 👍
@@ЕленаИванова-ц1ц4ш ФИФА
Словами не описать, как ты мне помог, дружище! От души тебе спасибо!)
Огромное Вам спасибо. Проделал комплекс целиком. Не все получалось, есть с поясницей проблемные зоны. Делал целый час от начала до конца, результат пробило дико в пот. Поясница задвигалась во всех направлениях. Буду каждый вечер прорабатывать. Потом отпишусь по результатам. С Уважением, Макс.
Каждый день, это перебор. Через день вполне достаточно.
@@semirekov С третьего раза поясница полностью задвигалась. Процентов 80 упражнений выполняю. Большое Вам спасибо. Ваш комплекс упражнений из курса тоже очень полезен. С Уважением, Макс
@@Здороваяспина-н9пэх
Прошло три года , как результат ?
@@Здороваяспина-н9п, да , отпишитесь, пожалуйста, как Ваши успехи ?
Здравствуйте. Я благодарю вас от всего сердца . Два года назад заклинило спину, боли были ужасные. Ходила к костоправу, делали блокады, горы ибупрофена и анальгина. Перешло в ногу, пах, спать боишься ложиться. И вот вселенная послала ваше видео.
Начала делать и сразу результат. Спасибо вам огромное. Желаю вам милионны подписчиков.
Какой ваш диагноз?
@@ЕленаСеливанова-ь8ю Труп )
Спасибо большое Вам
@@eugenetheroad8436АХАХАХАХАХАХХАХАХАХАХАХАХАХАХА БЛЯЯЯЯЯ
купленный отзыв )
Огромное напряжение ушло. Все по чуть-чуть поделал. Невероятное что то. Ну круто конечно. Лучшее видео на тему. Евгений ты сделал мой день!!!!!! 😁 😂😂😂Почему то лицо сразу расслабилось.Попал в аварию сильную: колени, таз, ногу сломал сильно и потихоньку видео Евгения меня вытягивает уже два года к более-менее полноценной жизни.
Спасибо за советы! Не смог ни одного упражнения повторить :)
Сначала просмотрел видео, потом заново всё повторил по видео. Напряжение с поясницы ушло. Огромная благодарность. Положил комплекс в свою копилку.
Спасибо за профессиональный подход к проблеме подвздошно- поясничной мышцы.В этих упражнениях прорабатываются все ветви мышцы
Я безгранично благодарен! Это то, что я искал очень давно! Огромнейшее спасибо!
Полностью согласна, это настоящая находка для меня тоже!))🙌
16, 12, ,5, 6 мм четыре грыжи. 3 месяц не могу физически работать. Первый месяц, капельницы не помогли, уколы тоже. ЛФК наоборот зажало всё. Второй месяц ушел на покой не занимался не лечился, оставил мышцы в покое. Но с болями 5-8 балов из 10, терпел. Третий месяц пошёл, попил желатин 10 дней, комплевит и чуть начал ЛФК с растяжками. Жена делает массаж по методу Лукьянова на триггеры. Подряд 2 дня делал диклофенак через неделю сделаю ещё 2. Боли стихли 3-5 балов из 10. Продолжаю самолечение. Попробую и ваши упражнения, спасибо, что делитесь.
Все получится , успехов Вам!❤
Пол жизни мучаюсь с этим любимым сочленением , благодарю Вас за такие полезные видео!
Благодарю за щедрость и за то , что делитесь профессиональными знаниями.
Огонь.Одно из лучших по теме видео.Благодарю вас
От души благодарю вас за такой подробный и четкий инструктаж. Вас хорошо слышно ,видно. Упражнения показаны с разных сторон,что помогает лучше усвоить и качественно выполнить. И столько вариаций на проработку !) Спасибо вам большое. Будьте здоровы!
Здравствуйте,огромное спасибо Вам,я мучилась от боли две недели ,сделала с вами эти упражнении что то щелкнуло и болеть перестало,дай Бог Вам здоровья.
2 недели??))) Я около 1,5 мучаюсь..к тому боль в колене, крестце и тазу..(
@catsapp video не поверите, но едва ли не с детства! это несколько десятков уже. Временами конечно проходило и забывал, но возвращалось с каждым разом надольше и сильнее... А сейчас в ютубе столько спасительных технил - люди делятся, и этот набор вообще впечатляющий, начинаю изучать и внедрять!
@catsapp10? Уже где то 18
У меня проблемы с детства.. В лет 11 началось.. Мне 35...бросил спорт и сидячая работа.. Убила прям.. Ах да и нервы.. Боритесь с ленью и делайте зарядку
Сказать спасибо, ничего не сказать, высшая благодарность, никаких отвлечений коротко мясной , дай Господи этому человеку Здоровья!!!
Прекрасный набор упражнений! Опытный тренер, спасибо!!! Конечно, нет предела поиску упражнений, наверняка, у Вас припасено много чего полезного))).
Подписалась не задумываясь. Столько разных комплексов упражнений.. спасибо вам огромное.
как еже мне повезло что я вас нашла, от некоторых упражнений у меня мурашки по коже, я с трудом сама себе поставила диагноз, но не думала что все настолько плохо, и что у меня горбатая поясница)) а последнее, как вы сказали удобное упражнение, я с большим трудом выполняю на больную ногу, надеюсь мне они помогут окончательно добить недуг, уже стало легче
ВСЕХ ВАМ БЛАГ, УСПЕХОВ И ЗДОРОВЬЯ!!!!
Вообще высший класс👌👍. Уважение. Спасибо.
Браво! Очень профессионально ! Техника объяснения великолепная.. Ничего лишнего и что удивило реально грамотно простроены все позиции. . Благодарю! 👍🙌
Спасибо! Были постоянные боли из-за грыжи, делал много чего, включая подборку ваших упражнений, становилось постепенно легче. Потом стал делать скрутки, сидя на стуле ноги вместе, разворот корпусом насколько возможно влево, хруст в области поясницы, затем такой же разворот в другую сторону, тоже хруст. Как стал делать эти скрутки боли прошли через пару дней!!! Делал каждый час, это занимало 10-20 секунд! Конечно, это упражнение не от всех проблем с поясницей, но мне помогло с болями от левосторонней грыжи L5-S1 и спазмированных мышцах. Желаю здоровья!!!
Какой же вы молодец! Гибкий! Владеете своим телом. Я восхищаюсь вами. Благодарю за ролик, очень мне полезный, проблемы с кпс.
Благодарю за отличные упражнения.Помогает уже с первых упражнений.Мышцы расслабляются и отпускают суставы таза и поясницы.Главное не спешите и боли пройдут.. Благодарю автора за труд и знания.крепкого вам здоровья..
Суперр!!...спасибо, очень помогли ваши упражнения!!!
Уважаемый, молодчина и огромное спасибо...
Благо Дарю!!! Отличный комплекс.
Благодарность Вам, что делитесь этими ценными материалами, и опытом. Актуально всегда, удачи Вам! :)
Спасибо , за то, что выпустили видео в массы. Большую часть упражнений практикую со своими подопечными после силового тренинга.
Класс! Всё тянется супер! Благодарю!
Очень классные упражнения, спасибо!!! Вот если бы Вы сняли ролик для тренировки, минут на 30, было бы очень удобно с Вами тренироваться!
Вы нам очень нужны! Обнимаю всей душой❤
Спасибо огромадное! Ооооочень понятно! Не всё могу, но делаю и ощущаю результат! Тем более, что я вообще не понимаю, как всё устроено, у меня проблема с правой стороны, и, как оказалось, именно повздошная! Всех благ Вам!
Большое спасибо за комплекс! Чувствуется балетное образование!
Отличные упражнения! Давно практикую йогу, но таких нюансов не осознавала. Буду учиться, повторять. Благодарю!!!
Благодарю. Очень хорошие и действительно помогающие упражнения.
Красиво! Движения очень естественные и расслабленные.
Обязательно опробую и возьму что-то на вооружение. Прям завтра.
Большое спасибо!🌺
Отличный комплекс👍
Благодарю.хорошие полезные упражнения!мне помогают
Спасибо большое. Отличный комплекс !
Спасибо Вам огромное, сделала на днях этот комплекс, существенное облегчение утром было. Надо систематически делать!
Суперрр👍👍👍!!! Большое спасибо!!!
💣Очень крутая подборка!💥
Я вместе с видео делала по несколько повторов. Поясница как не моя!
Лёгкость, гибкость, кровь прилела.🏃♀️
Спасибо большое, автор! 💪
Я то же рада ,как и другие подписчики этому видео с такими жизненно важными упражнениями😊
Спасибо за Ваш труд! ❤🧡💛💚💙
Большое вас спасибо! Как нельзя вовремя!
Запишите пожалуйста комплекс для начинающих, середнячков и продвинутых. Чтобы ежедневно выполнять, благодарю👍🏻
Огромное спасибо! Вы просто меня спасли!!!👍
Огромное спасибо! Супер! Все четко, наглядно!!!
Спасибо большое за ценную информацию.
Круто, реально помогло, поясница месяц тянула. Спасибо, брат
Превосходно! Мотивируете простотой подачи. Пребольшое благодарение
Прекрасные упражнения! Очень актуально и полная проработка!
Благодарю, что поделились!
Спасибо ,хоть один человек нормально все показал
Очень полезное видео для тех у кого ничего не болит, особенно ппм.
Огромное спасибо за упражнения, очень полезное видео, очень помогло! Удачи вам!
Мне очень помогли Ваши упражнения! Делаю месяц! 2 раза в неделю + круговая силовая тренировка 45 минут. У меня прошли боли в пояснице и боли в копчике! Я в шоке. Эти упражнения буду выполнять всю жизнь для профилактики! ❤ спасибо огромное!
Подскажите. Силовая круговые? Это какие упражнения?
@@АПитигрыуногмоихсели делала с гантелями упражнения на все тело. Но я поняла, что именно эти упражнения из видео помогают, облегчают, расслабляют, растягивают мышцы нужные! Я делаю сейчас не весь комплекс, а несколько упражнений и не каждый день, несколько раз в неделю, со стулом очень мне нравится👍
Очень полезная инфа., Здоровья, успехов в труде!
Конечно же буду стараться, огромное вам спасибо
Делал практически все эти упражнения, но с ошибками. Благодарю за науку.
Благодарю, Вас! Лайк и подписка😊 очень полезное видео. Сделайте пожалуста видео урок самомассаж и упражнения для пальцев ног и стопы❤
Спасибо большое. Мне 55. Всегда наклоны вперёд выполняла легко, ладони ставила на пол. После Ваших пояснений поняла, что делала всё неправильно, и смогла дотянуться только кончиками пальцев. Поняла, над чем надо работать. Рада, что нашла Ваш канал.
Сынок милый спасибо мне кажется что эти упражнения мне чуточку помогут.Спасибо милый.
У Вас хорошее чувство юмора..
Поздравляю.
Огромное спасибо 💕 !
Отличный комплекс и вы сам симпатичный❤
Настоящий профи, большое СПАСИБО
Нереально круто! Спасибо, от души!
Спасибо. Очень эффективно и понятно.
Очень благодарна Вам за упражнения!Уже много лет мучаюсь с поясницей,надеюсь теперь избавлюсь от мучений благодаря вашим советам.
И как помогло?
Многое взял на вооружение. спасибо. Для всех кто пробует делать в начале советую немного хотя бы разогреться, особенно шею, ноги и таз. Иначе можете потянуть что нибудь. Как сделал это я) обязательно добавлю ссылку на видео в описание в следующее свое видео.
Спасибо! Очень хорошие упражнения!
Благодарю!
Все упражнения для меня!
Мне за 60
Не всё получается, но буду стремиться
Спасибо, отличные упражнения, сразу прочувствовала мышцы там где надо )
Одно из самых лучших видео из всех что я пересмотрела.
Спасибо! Мне нравится делать упражнения, вместе с вами!!🌹
Огромнющее спасибо 🎉🎉🎉
От такой гимнастики вся арматура заскрипела. Отличная гимнастика.
😂😂
благодарю за видео очень помогло я пробовал очень много упражнений Ваше очень эффективное
Спасибо! Отличный комплекс!
Спасибо. На одном дыхании) было бы здорово посмотреть самые удобные и безопасные упражнения, чтобы не навредить больному в области ТС. Спасибо
Я ваша подписчица. Спасибо за ваш труд.
Огромное спасибо! Очень серьёзные проблемы со спиной, в том числе и крестово-поясничным отделом. В последнее время спасаюсь только упражнениями, ваши буду выполнять ежедневно.
Действенные упражнения спасибо!
Здоровски, спасибо!
Самое полезное видео. Спасибо.
Это лучший комплекс в сети который я видел!
Здорово!!! Спасибо!!! 🥰
Благодарю от души!!
ааа бокам такой кайф стал! Вся нагрузка ушла. Спасибо вам. Мне хоть и 15 лет вроде молод, но за компом сижу много и часто бывает тяжесть в мышцах
Дружище, бросай ты этот комп. Выходи чаще на улицу. Занимайся спортом. У тебя ещё организм не сформировался и статика очень нарушает твоё развитие. Я племянникам своим говорю, если они не забросят комп, то к 20-25 годам превратятся в стариков с кучей проблем, которые врачи не умеют лечить. Желаю тебе крепкого здоровья и здравомыслия!!!👍
Благодарю, цепляют все упражнения!
Спасибо Вам огромное! Очень познавательно. И вполне эффективные упражнения.
Благодарю Вас ♥
спасибо огромное за это мега полезное видео
спасибо,очень полезные упражнения..
мужик от души
Благодарю! Благодарю! Благодарю!
Благодарю вас, с новым годом
Класс! Половину даже рядом мышца не тянется 😮💨
Вы молодец,поучительно.Звуки горлом часты ,возможно пробл.с йодом.У меня такое,спасаюсь Келпом (бурая водоросль)✊
Он просто курит наверное, много