幫助你回歸減脂的【三個關鍵焦點】心態錯誤，就像繃緊的橡皮筋也會彈性疲乏│營養師來聊聊
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- Опубликовано: 12 июл 2024
- ▾【減脂結合生活】到底該怎麼做▾
course.ricky.tw/youtube
【減脂結合生活，邁向更好的我！】
在減重照護的過程中
很常會遇到各式各樣的心理瓶頸
綜合這些照護經驗，我歸納出三個重點
希望各位可以掌握這三大關鍵焦點❗
最終是回歸自我，一切由自己做主。
#營養師Ricky #減脂 #心態 #雞湯
#減肥 #放棄 #信心 #習慣 #減重
▾影片目錄▾
00:00 金玉良言
00:32 序
01:21 焦點 1：不要提前焦慮
02:44 焦點 2：滿足自我需求
04:15 焦點 3：關注真實感受
05:41 想跟大家說的話
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真正能夠減肥成功，並且不再復胖！
絕對不能只靠「意志力」撐下去
而是學會將「減脂結合你的生活」
減肥、飲食、運動、生活習慣等等相互平衡後，
自然而然執行減肥計畫，不是強迫、壓抑自己！
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【減脂結合生活，邁向更好的我】
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非常謝謝Ricky老師這番話，點醒了我，已經設成最愛影片隨時可以勉勵自己，謝謝你！
自己下定決心真的是最重要的!每天跟自己說自己可以做到可以增加很多信心!
愛自己勝於一切
我的動機是因為某天是在U開頭的衣飾店買衣服的時候，我只能找44吋的褲子，天啊，忽然間腦中的一條線斷掉，我決定開始減脂，到後來看越來越多資料才知道內臟脂肪跟很多慢性病都是有關的，漸漸地才開始改成為了自己的健康而減脂，因為我非常不想年紀大了，一堆病纏身
為了健康而努力，可以長長久久維持好的生活品質，很棒！
居然回來ㄌ 有沒有說明澄清ㄚ😂
會建議買體脂肪計嗎
這段影片不僅適合減脂，也適合想嘗試各種目標猶豫不決的時候觀看，很勵志！
請問目前體重降16kg 體脂肪12 可是減脂期 月底要半年了 想在降體脂肪 目前18 想在做赤字 不知道會不會拉的太長
有戴套不用擔心生病