ما هو اليوم الفري واليوم المفتوح في نظام الكيتو دايت لرفع حرق الدهون
HTML-код
- Опубликовано: 20 сен 2024
- الخروج من الكيتو و اليوم الفري او اليوم المفتوح من الامور الحتمية فالانسان كثير الملل و هذه طيعته . لذلك حتى تخرج من الكيتو و تغير طبيعة اكلك دون ايذاء نفسك و تعطيل الفوائد الناتجة عن الكيتو رح نتكلم اليوم عن الوجبة المفتوحة بالكيتو
سؤال الحلقة :
هل خرجت من الكيتو وعدت الى الكيتو دون اي مشاكل ؟
للاشتراك في برنامج خسارة الوزن و دعم صحة هرموناتك باستخدام الكيتو دايت
أحجز موعدك الآن
وسجل في برامجنا الغذائية العلاجية من خلال موقعنا الإلكتروني
samaraketolife...
مصادر الحلقة
اليوم المفتوح في نظام الكيتو دايت
bit.ly/3P4NonY
👇👇👇👇👇رقم العيادة على الانستجرام
الانستاجرام / samarasketolife
الموقع الالكتروني samaraketolife...
مصادر الحلقات regeem.com/
الفيسبوك / samarasketolife
تويتر / ahmadsaeedsama2
السناب شات / samarasketolife
التيك توك vm.tiktok.com/...
----------------------محتوى الحلقة
0:00 - مرحبا وكيف الحال
16:47 - سؤال ونهاية الحلقة
samaras ketolife
ahmad samarah keto
احمد سمارة كيتو
#احمد_سمارة
#samaras_ketolife
#اليوم_الفري
#Ahmad_Samara_Keto
#اليوم_الفري
![Shenseea - Dating Szn (Options) [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/eUePmZFIXUg/mqdefault.jpg)
متى تستحق اليوم المفتوح بالكيتو ؟
كم مدة الإلتزام قبل اليوم المفتوح؟
هل هناك يوم مفتوح بالكيتو؟
مصادر ومحتوى الحلقة موجود في وصف الفيديو👇👇👇
اليوم المفتوح في نظام الكيتو دايت
bit.ly/3oYlzDh
لحجز المواعيد في عيادتنا عبر العالم 👇👇👇👨🔬👨🔬
samaraketolife.com/
مرحبا وكيف الحال العطله الربيعية كانت كلها يوم مفتوح ولكن نشويات بنسبه قليله جدا
كل متى ممكن تكرار اليوم المفتوح لتنشيط الغدة ؟!
مرة كل اسبوع ام كل شهر ام كل ٣ شهور ؟؟؟
كل الشكر
قال صَلّى اللهُ عَلَيْهِ وَسَلم: «مثل الذي يذكر ربه والذي لا يذكر ربه، مثل الحي والميت.»
الصراحة هدا الانسان او الاستاذ او دكتور سموه مثل ما تسموه يستاهل 10 ملايين مشترك معلوماته جد قيمة ومقنعة شكرا.
انا نزلت ع الكيتو خلال خمس شهور بفضل برامجك ٤١ كيلو
كلن وزني ١٢٥ صار ٨٤
من ششهر بلشت رياضه ووقف نزول الوزن لان بلعب تمارين مقاومه وكارديو ٦ ايام بالاسبوع لمدة ساعتين باليوم
ما شاء الله
دوام الصحة و العافية
@@AbdulRahman-tw4dxعرفت ايش السبب؟
قَالَ النَّبِيُّ ﷺ: مَثَلُ الَّذِي يَذْكُرُ رَبَّهُ وَالَّذِي لا يَذْكُرُ رَبَّهُ مَثَلُ الحَيِّ وَالمَيِّتِ.
والمطلوب؟
@@zaidanbaa1 تذكر ربك اللي خلقك
@@zaidanbaa1
﴿ وَإِذا ذُكِرَ اللَّهُ وَحدَهُ اشمَأَزَّت قُلوبُ الَّذينَ لا يُؤمِنونَ بِالآخِرَةِ وَإِذا ذُكِرَ الَّذينَ مِن دونِهِ إِذا هُم يَستَبشِرونَ ﴾ [39:45] - الزمر
@@إنسان-ذ3د شاهد الفيديو ... واهتم بالمحتوى المفيد له
علق وناقش وحاور ... قم بإثراء التعليقات
لا تكن ساذجاً ... لا تكتب تعليقاً ليس له علاقة بالفيديو ... بالذات التعليقات الدينية
كن عاقلاً ... كن واعياً
26 شهر ونتائج خيالية ولله الحمد ومع هذا عندي خوف من وجبة مفتوحة ممكن تدمر ما وصلت له مع أني كل مرة أنوي آخد وجبة أتراجع
كم كان وزنك وكم صار بهل فتره
نورينا بالنتائج الخياليه
وشكرا
ما شاء الله برافو
خلي كسر الرجيم يكون كل شهر او اكثر لحد ما توصل المثالية
انا عندي خمسة عشر يوم وانا في الكيتو نزلت 5كيلو
@@lilinini3230 شو تاكلي وخاصة في الافطار
المصيبة قنوات تحصد مشاهدات مع احترامي للمتابعين لكن فارغة بكل معنى الكلمة وفيها إثم جاري بارك الله فيك دكتور ووسع رزقك وبارك فيه
آمين أجمعين
كي سمعتك قلت فنجان قهوة يا دكتور وقفت الفيديو وتركتو بعد الفطور. متابعة وفية من الجزائر.
تحياتي
كلنا أوفياء من الجزائر👍👍
اشكرك جزيل الشكر على المعلومات المفيدة والقيمة في مجال الكيتو والصيام المتقطع.
انا بفضل الله ثم بتوجيهاتك القيمة نزل وزني من ١٧٠ كيلو إلى ١٢٠ كيلو خلال سنة ونصف. والحمد لله أشعر بتحسن كبير في الصحة والنشاط بشكل عام.
كل الشكر والتقدير
الله يعطيك العافية دكتور
الحمدلله نحفت 78 كيلو مع الكيتو والصيام المتقطع غير انه وفر فلوسي وكسبت صحتي
ما شاء الله برافو
دوام الصحة و العافية
Waaw bravoooo
مشاء الله عليك
شكرا لحضرتك للشرح الوافي جعله الله ف ميزان حسناتك
انا لسه معملتش اليوم المفتوح ...بس لما اعمله ينفع اخد ٥ صوابع محشي فقط ..بس ومش هاخد غيروهم لا حلويات ول اي شىء
شكرا لك
انا بدأت الكيتو
وكانت ٣ ايام الاولى صعبة جدا لكن الحمد لله اشعر براحة.
انا افضل يوم الفري اخذ حلويات الكيتو وسأعتمده كنظام مدى الحياة لان في الحقيقة غني بالبدائل مارأيك؟
الصراحة انت مبدع وطريقة القائك للنص عجيبة وسهلة ومفيدة كثير الله يوفقك
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
🛑🛑🛑🛑🛑🛑🛑🛑🛑🛑🛑🛑
والمطلوب؟
ربي يوفقك بفضل نصائحك بشرتي حسيت عليهه فرق فقط تركت السكر ياريت تتكلم عن التهاب المفاصل شنو علاجه واذا تعالجت منه شلون ميرجع مرة ثانيه ارجوك لان كلش متاذيه منه ومع العلم انه ماداخله حميه كيتونيه
ان شاء الله
لتذكيرقالﷺ:"كلمتان خفيفتان على اللسان، ثقيلتان في الميزان،حبيبتان إلى الرحمن سبحان الله وبحمده، سبحان الله العظيم.
والمطلوب؟
@@zaidanbaa1يبغا الفايده للمسلمين وش مزعلك انت بكل فيديو تعلق على التعليقات الدينيه مب عاجبتك؟!!
نزلت من 117 الى 87 كلغ بفضل اتباع حمية الكيتو و الصيام المتقطع مع تحسن الحالة الصحية و ثبات في معدلات قياسات السكر و الصغط و الهرمونات ، و لا افكر في كسر الريجيم مهما كان السبب
ما شاء الله القوة و الارادة
دوام الصحة و العافية
@@samarasketolife من فضلك دكتور انا تغير وجهي كثيرا لما اتبعت الكيتو ملامحي اصبحت نبات تعبانة بزاف ومرهة لماذا من فضلك
في كم شهر ؟؟
@@hishamalqedra4891 ثلاثة أشهر
متتبعة وفية من المغرب انت مبدع و فنان الكيتو بامتياز انتا و دكتور بيرج
تحياتي
الله يعطيك العافية نحن متابعين كل محاضراتك اسلوبك رائع ومعلومات قيمة جدا.. زوجتي بعد ٣شهور كانت تعاني من ارتفاع بالسكر والدهون بشكل عام وكانت تأخذ مجموعة من الادوية والان وضع hdl والدهون الثلاثية ممتازة لكن الكولسترول و ldl عالين فوف ٣٠٠ وتخزين السكر كل شهر كانت قرائته مختلفة مرة ٥.٥ وهيدا الشهر ٦.١ مع العلم ان الالتزام بالكيتو الكلاسيكي مئة بالمئة دكتور هل هيدا الشيء طبيعي؟
مع العلم انا بثلاث اشهر نازل الوزن عندي بحدود ٢٨ كيلو وزوجتي ١٨كيلو..
والله انت موسوعة وجوهره نادرة بكمية المعلومات المهمة والمحفزة جزاك الله كل خير وادامك الله لنا انت وكل معلوماتك
بعد الاسبوع الثاني من الكيتو هسة اني بالاسبوع الثالث صرت ادوخ كثير وتجيني نوبات هلع اختنق وبس بدي هوا ماعرف شنو السبب بس حمداللة خسرت 5 كيلو لحد هسة بس خايفة من هالنوبات تخليني ابطل وبالنسبة للاكل مو مشتهية شي نفسي مسدودة على كل اكلات كيتو🥺🥺
كل الشكر والتقدير للدكتور احمد لان حيااتي اتحولت 180 درجه للأحسن
الله يجزيك الخير يااارب 👍
الحمدلله
دوام الصحة و العافية
دكتور عندي سؤال اذ سمحت احس بالم بعد الشرب والاكل ما برتاح الا لما استفرغ الله يكرمك وصرت ما بتقبل البروتين بي اي شكل من الاشكال فقط على الخضروات و الدهون نصيحتك الله يعطيك العافيه معدتي اتعبتني جدا امساك وشعور بتخمه احساس فضيع وسدت نفس مابتقبل اكل، بجبر نفسي على اكل عشان البوتاسيوم والمغنيسوم😔
الله يبارك فيك يا دكتور معلومات قيمة وانا سرت كيتو بس يا ريت ما يكون في الفيديو صور نساء حتى نقدر نبعثها لغيرنا ونحس بالأجر ويوصلك أجر مضاعف انشاء الله
ممتاز
دوام الصحة و العافية
معك حق أنا أدعمك ، منذ فترة أفكر في كتابة هذا الاقتراح .
حلقة قنبلة في المعلومات ♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
اخ احمد، يعطيك العافية على المعلومات القيمة في كافة فيديوهاتك. لدي السؤال الآتي: هل تناول حبة او حبتين من العنب او قطعة صغيرة من المانجو او التفاح تخرج الشخص من الكيتو دايت ؟ مع الشكر الجزيل.
نعم
يجب ان لا تقرب الفاكهه لا تفتح هذا الباب
شكراً دكتور يعطيك العافية على هذه المعلومات 👍🏻
كل مره نتعلم شىء جديد جزاك الله خير دكتور🌹
تحياتي
الله يبارك فيك وبنصائحك القيمة
انا لا آخذ وجبة مفتوحة الا نادرا جدا ..والحقيقة ان جسمي اصبح لا يتفاعل ابدا مع هذه الوجبة ..فيبقى وزني في اليوم التالي تابث على الميزان .
ممتااااز. ممكن امثله. من مطبخك. ووجباتك للوجبه المفتوحه
معلومات ممتازة يا دكتور الله يبارك فى حضرتك
تحياتي
حلقه رائعه رائعه واحنا في رمضان والعزومات والمغريات كتير جزاك الله خير دكتور أحمد👍🏻👍🏻👍🏻
تحياتي تغريد
@@samarasketolife تحياتي لحضرتك
يعطيك العافيه وجزاك الله كل خير على المعلومات والشرح الوافي بس لو سمحت انا دخلت من حوالي اسبوع بالكيتو واول تلات ايام كانو صعبين لاني مدمنه على السكريات والارز والحمد هلا تعودت وماعاد اشتهيت اللي كنت اكلو بنتي معها تلاسيما ومنجلي عمرها ٢٤ بينفع تعمل كيتو ولا ممكن يصير عندها هبوط بالدم وتتعب، عفوا على الاطاله🌹
شكرا على المعلومات المفيدة ..بس بالفيديو في معلومة ما اطرقتلها الي هي كم المدة الزمنية بين الوجبات او اليوم المفتوح
ساعة
بمجرد ماشفت الفيديو غيرت رأيي في أخذ وجبة مفتوحة 😅😂
شكرا دكتور سمارا تعبك مشان افادتنا نحنا منقدره❤
صراحه الفديو في وقته جزاك الله خيرا
جزاك الله خير الجزاء
الفيديو المنتظر شكراً دكتور احمد👏🏻👏🏻🤩
عفوا عفوا
ياريت تصير الفيديوهات اقصر مدة و الدخول بالموضوع بشكل مباشر.
مثال: الدكتور بيرج
جزاك الله خير وتقبل الله منا ومنك صالح الاعمال
اللهم صلي وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
دكتور اسعد الله اوقاتك
استخدمت الكيتو من تقريبا سنه وانا ماشي على النظام وكان عندي السكري الثاني.
الحمدلله والفضل لله وتوجيهاتكم وضعي الصحي من احسن الى احسن.
الفترة الاخيرة من شهرين تقريبا لما اصحى من النوم اشعر بألم في الجنب الايمن جهة الكلى اليمني
واول ذهاب للتبول يكون في احمرار خفيف بالبول اكرمك الله
طبعا يومي من دخلت الكيتو اخذ ليمون مع افوكادو كوب عصير بشكل يومي
اخذ سلطات من كوبين الى ثلاثة يومي
اخذ بروكلي يومي
اخذ صمغ عربي بشكل اسبوعي
اخذ استقرلس (قتاد)بشكل اسبوعي
هل وضع الالم بجهة الكلية طبيعي؟
احتمال حصوه
اشرب مايه اكتر و زور الطبيب
حلو هالحكي طيب وشو الفرق لما تكون الوجبة ضمن اليكتو دايت ، يعني refeed meal وشو هية فوائدها وكل قديش لازم اعملها
دكتور مارأيك في الافطار يوميا على كوب من ثلاث حبات فراولة مع القليل من الكريمة وستيفيا وقطعة من فطيرة لحم او بيتزا كيتونية يعني بدقيق اللوز وجبنة موزاريلا مع العلم لي تسع شهور فالكيتو وخسرت ٢٠كيلو الحمدلله بس خايفة مع رمضان ارجع ازيد
معلومات قيمة و رائعة ومميزة 🙏
اشكرك علي هالمعلومات القيمه🥰
سلام دكتور ، ماذا يحصل لجسمي عند اكل لو قليل من الخبز مع وجبة الكيتو ، مع العلم اني ابتعدت عن السكريات واالنشويات
ارجو اانو يجاوب على سؤال انتضر رد اني هم اريد جواب لسؤالك
تخرج من الكيتو و مستوى تحسين صحتك و شفائك بإذن الله من الأمراض يقل
@@samarasketolife هل يمكن العودة الدخول في الكيتو
يعني معناهة أقل قطعه خبز حتى لو صغيرة تخرجنا من الكيتو
@@samarasketolife دكتور يعني مقدار الخبز أقل من كف اليد اذا ناخذ مع قطع التمن والسكر هم ينزل وزن يعني من اله كيتو
الله يعطيك الصحه والعافيه بارك الله بجهودك شكرا
ابداع واختيار مواضيع تقبض على المتهربين من الكيتو بارك الله فيك ومبدع دائما 💯💯💯🚴
تحياتي
@@samarasketolife دكتور كيف التوصل معك
احسنت دكتور جزاك الله خير
مبارك عليكم الشهر 🌹🌷
علينا وعليكم
شكرا لك على الدروس يا احمد سمارة 💙 ❤ 💙 ❤
عفوا عفوا
جزاك الله خيرا والله برنامجك من اروع وافيد برامج الحمية بالتوفيق دائماً
الحمدلله
دوام الصحة و العافية
من أين لمن يتبع الكيتو دايت الغليكوجين العضلي؟
ألا يحرق الجسم مخزونه من الغليكوجين الكبدي و العضلي تباعا قبل انتقاله إلى حرق الدهون... حتى بدون رياضة؟
شكرا يا دكتور على الشرح الوافي وتوصيل المعلومه بسهوله.....استفد منك كتير ....ربنا يزيدك علم وينفع بيك ...اللهم امييين.
يعطيك الف صحة وعافيه دكتور . من يوم تابعت الكيتو معك شهر ونص نزلت 11 كيلو
ممتاز
دوام الصحة و العافية
الله واكبر
مشاءالله ممتاز
شو الأساسيات يلي لتزمتي فيها حتى اخدتي نتيجة
يابعد عمري سماره فديتك وفديت نصائحك😘
هلان دكتور احمد سمارة ربي يوفقك في حياتك وتمنى لك النجاح والتوفيق ام علي من العراق
آمين و إياكم تحياتي
فيديو رائع جدا
معلومات مفيده
جزاكم الله خيرا
آمين و إياكم
دكتور الله يجبر خاطرك ترد علي هل لازم اشعر بحالة الكيتوسيس دايما او بس بداية ريجيم الكيتو لاني شعرت بالحالة اول اسبوع بالكيتو وبعدها ماعد شعرت بحالة الكيتوسيس
يعني ايش تشعر بي حاله الكيتو انا لسه جديد في
سبحان الله شو هالصدفة ، قبل شوي افطرت بتوقيت ماليزيا وهذه المرة الاولى منذ 3 أشهر بخرج من الكيتو لأني افطرت على فريكه باللحم.
صحة و هنا
كل شيء له سبب
@@samarasketolife ع قلبك دكتور وشكرا على المعلومات القيمة
سأرجع للكيتو بعد رمضان واكتفي بصيام متقطع و لو كارب دايت
low carb diet
@@MoPalestino93 مشان الله شوالفرق بين الكيتو وبين اللوكارب والله ماعم افهم.عم شوف عالم بتكتب انو بياخدو استراحة من الكيتو بيعملو لوكارب ياريت تفديني والله يجزيك الف خير
@@Shamss-x7h
كيتو ممنوع يتجاوز 25g استهلاكك للكربوهيدرات
وان لا يزيد البروتين عن 20% من كامل السعرات الداخلة لجسمك
وأن تكون وجباتك عالية الدهون.
@@Shamss-x7h
بينما اللو كارب
تستطيعي رفع استهلاكك للكربوهيدرات بمقدار 150g
والبروتين 30%
والدهون 40%
دكتور الي شهر بالكيتو والحمدلله مابحس بالجوع وياكل وجبة وحدة بالمساء بس بالدورة تبعي بحس باني بدي أكل تفاحة وموزة ياريت دكتور تساعدني مابشتهي اي شي ومابحس بجوع بدورة بحس هيك ممكن اعمل يوم مفتوح زي ماقلت اكلهم بوجبتي واصوم 22 ساعة شكرا دكتور
الله يعطيك العافيه .. صج محرومين اصحاب السكري😢 من الحياه الطبيعيه.. تحياتي من الكوووووويت متابعه لك
تحياتي
الكيتو ما بحرمك الا من الإشي الضار لجسمك
@@samarasketolife 👍
الله يبارك فيك وجزاك الله الف خير
دكتورنا الحبيب انا عندي مشكلة ومو عارف ايش اتصرف ... انا ماشي كيتو وباكل وجبه واحده ، بس ما بقدر آخذ كمية البروتين الكافية لأني بشبع قبل ما اكمل وجبتي ... ايش اعمل احاول آكل الوجبة كامله غصب عني ؟
بالامكان تقسيم احتياجك من البروتين الى وجبتين في اليوم.
انت حبيب قلبي ربي يحفظك ويسعدك ويوفقك يارب العالمين كل عام وانت بالف الف خير يا غالي
آمين و أنتم بخير
سلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته ماشاءالله عليك شكرا جزيلا
عفوا عفوا
يسعدك يادكتور دائما فيديوهاتك بتجي بالوقت المناااسب 🌷🌷
دكتور ممكن سوال اني مشتركه جديده وريد اسئلك من نبدي ناكل الوجبه الاولى والثانيه شنو مرحله الشبع الي اوصله اشبع نفسي كلش ام لا وصط ممكن تجاوبني
دكتور احمد كيفك، ممكن نعرف كل ايمت و ايمت فينا نعمل يوم free يعني على سبيل المثال مرة بالجمعه ولا مرة بالشهر طبعا بعد فضاء ٦ اسابيع من الكيتو.
ايولله لو نعرف ايمت اليوم فري كل جمعه ولي كل شهر
شهرين وأنا كيتو بس أعاني من إمساك شديد نزلت 8كيلو والآن وزني مثالي ماهي النصيحة أرجوكم وشكرا دكتور
م
اغلي زعتر ونعنع وشربي على الريق كتير مفيد
@@فلسطينيةوأفتخر-ذ8خ لو تستهلكي مع كل وجبه مخللات لان البكتيريا النافعه في الأمعاء تتغذى على المخلل ويتحسن امتصاص الغذاء ويختفي الامساك
الرد الصحيح عند الدكتور
ونحن نحشر حالنا عذرا
@@yosefalkateeb9591 شكرا على النصيحة
احضر حلقة الامساك و الكيتو
يوم بلشت بالحمية ذكروني اخبركم😊
روح ياشيخ الله يسعدك فى امل لوجبة مفتوحة بس سؤال انا مابحب الحلويات ابدا لكن احيانا بكون بدى اى شى حلو ومع العلم بشرب النسكافيه والقهوة بسكر ستيفيا وهل شعورى بحاجة للحلويات كل فترة طويلة عيب فى الكيتو ولا عادى فى مشكل ياريت ترد على دكتورنا وتسلم يسكرة
لا عادي
ما دام بتحلي بمحلي كيتوني ما في مشكلة
@@samarasketolife دكتورنا مش المفروض انو حالة الكيتو خلاص مابيجى ببالك الحلويات ولا لا الجسم بدو حلو والمهم الارادة
هل مسموح اكل الهمبركر من دون خبز في الكيتو
دكتور طولي ١٦٦وزني ١٦٩ صرلي بالكيتو شهر وعشرين يوم مبارح اكلت لأول مرة خبزة وقطعة حلو ومعلقتين رز هل يؤثر
صباح الخير والبركات
صباح الفل
دكتور استأذنك ممكن تتكلم عن بناء العضلات مع الكيتو ؟
انا طولي ١٥٤ وزني ٥٩ بدي اعمل كيتو عشان صحتي لان عندي سكري نوع تاني خفيف لكن اتشكلت عندي عقد على الغدة الدرقية ياترى بضعف ؟ ماشالله شايفة النزول بأرقام كبيرة جدا
انا المراره تعبانه ولازم اشيلها وبقالي خمس ايام علي الكيتو بس خايفه من الكميات مش عارفه صحيحه ولا لا ممكن فديو تعلمنا ازاي نحسب السعرات المناسبه ولكل سن
ما دامها تعبانة لازم تاخد املاح المرارة
بس افتح فيديوهاتك ..اللايك بيسبق المشاهدة 👍
سلام عليكم دكتور ممكن سؤال انا دخلت في الكيتو كلاسك من نهاية شهر الواحد ولحد الأن مستمر ونزل وزني من 103 إلى 84 حالياً وجداً طبيعي لكن سببتلي حصى بالكليات وبكثرة بشنو تنصحني أعمل من نظام لأن الدكتور قال لي النظام ممتاز لكن سبب الحصى كثرة البروتين العالي فممكن تنصحني بنظام غذائي
شكرا على المعلومات موفق
عفوا عفوا
لو سمحت عايزه أبدا النظام ده
وخوفت لما قالو بيتعب الكلي والقلب
هل فعلا ده حقيقه ارجو الرد
بارك الله في عمرك
عاشت الايادي كلش حلوة المعلومات انشالله وياكم نوصل الوزن المثالي
أهلا
تحياتي
ياهلا بدنيا من متابيعك من العراق
هلا في نوع خبز مسموح فالكيتو والمشروبات الغازيه الدايت مسموحه ؟
مشروبات الدايت ممنوعة
في خبز كيتو و لكن ممكن يثبت الوزن الافضل يتاخد كل فترة او عند تثبيت الوزن
كباية كوكا كولا في اليوم غير مضرة، ولكنها تبطأ من سرع نزول بالوزن...
شكرا الك دكتور انا بلشت من امبارح وملتزمة بكلامك وزني 130وعمري 30وطولي 158والجمعة ان شاء الله بقيسس وزني وبخبرك شو صار معي
مرحبا ريماس
نسيتي تحكيلنا عن تجربتك شو انشالله مشي لحال
الحمدلله نزلت للان 12كيلو
ان الحمدلله كان وزني 90 عمري 33سنه طولي 170 من تلت شهور عم ساوي رجيم والحمدلله والان وزني 75
مرحبا ريماس
ممكن تقوليلي عملتي نظامك ازاي.
وهو فعلا نظام دشتي بيتعب الكلي
@@مجروح-غ2ح بتلعبي الرياضة ولا فقط ريجيم
يعطيك ألف عافية
ما شاء الله عليك.. كنز عربي
يسلمو
شكراً جزيلا دكتور
شكرا جزيلا
دكتور انا صارلي ملتزمة بلكيتو شهر ونص ولحمدلله من كتر ماتحمسة وانا اسمع فيديوهاتك الرائعة عن الكيتو حبيتو نزول كتير منيح لكن بفترة العيد اخذت كمية جدا قليللة من السكاكر وكعك العيد انشالله مأكون طلعة من الكيتو
طلعتي طبعا ..
تحياتي استاذ احمد سمارة شكرا على الفيديو
لحد الان ماشية بالتزام الحمد لله
هل يمكن تناول الخبز الكيتو المصنوع من السمسم يوميا برمضان؟
ممكن ليس يوميا
@@samarasketolife شكرا جزيلا
مرحبا انا صرلي بادأة بلكيتو شهرين ونص وخسرت ١٩ كيلو واليوم اضطريت آكل ٣ معالق من الأرز شو ممكن اعمل لحتى احرقهم ممكن الرد بسرعة
كملي عادي
استاذي الكريم … جزاك الله خير الجزاء على مجهودك … بدأت الكيتو دايت منذو شهر ونص .. مع الصيام المتقطع كل 24 وجبه واحده فقط … الحمدلله ما احس بالجو من اول يوم بدأت في الرجيم … مشكلتي بنزول الوزن بطيء جداً علماً انه عندي هرمون الغدة الدرقية واطي … لو سمحت استاذي الكريم نصيحتك شو اعمل … علماً انا ربة بيت … وممارسة الرياضه قليله هي نط الحبل كل يوم ٥٠ مره فقط والمشي احيانا
سبب النزول البطيى هو الصيام الطويل
جميل جدااا بس ليتك ما تحط اي صور لحريم عشان ما تكسب اثم
انا تركت الخبز تماما وكل شي بتعلق بالقمح والسكر كمان لكن الأرز مش عارفه اتركه نهائيا يمكن مره بالأسبوع مقدار ثلاث إلى اربع ملاعق تقريبا
عم اشرب عصير أخضر 5 مرات بالأسبوع
أنا دخلت هذا النظام عشان مشكلة تساقط الشعر وخربطة الدوره وتفاجأت بنزول وزني 5 كيلو خلال اسبوعين او 3
برأيك ممكن استفيد ل مشكلتي؟؟؟
كنت عايزه حضرتك تقيم نظام قرطاى لان انا شايفه انه مرن اكثر من الكيتو وانا بقالى حوالى سنه ملتزمه بيه وخسيت ٢٨ كيلو وما زلت مستمره ان شاء الله
دكتور عندي استفسار هل صبار الاحمر الحامض مسموح في الكيتو دايت