El Mejor Entrenamiento De Potencia En El Gimnasio
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- Опубликовано: 15 апр 2024
- Empieza a entrenar como EL FUTBOLISTA MÁS EXPLOSIVO DE LA PREMIER, Mijailo Mudryk, quien tiene una aceleración bestial por su trabajo de POTENCIA. ⚽💯
DEJA DE PERDER EL TIEMPO TRABAJANDO COMO FISICOCULTURISTA O COMO GYMRAT Y EMPIEZA A DESARROLLAR TU POTENCIA 💪
No te olvides de compartir tus resultados y comentar tus dudas o temas de los que quiera que haga vídeos, te mando un abrazo y un saludo.😎
Song: Lensko - Circles
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• [No Copyright Music] Lensko - Circles... 
Спорт
Este canal es el mejor para mejorar en el fútbol y sin pérdidas de tiempo 😎🤩⚽️
Gracias compa, de eso se trata el canal, siempre práctico 💪💯
Pero que calidad de videos subes varón, empezaré a aplicarlo y volveré para compartir mis resultados, simplemente INCREÍBLE 👍
Gracias compa, sin duda que te ayudará, te lo aseguro bro 💪💯
El video de REGATE está pero genial 😎
Gracias compa, cualquier duda solo la comentas 💪💯@@cesarpalacios9935
@@DON_JOTA24 he empezado a aplicar y mejorar mi entranmiento en gym, estoy más fuerte en la aceleración y en mi salto, sin duda seguiré mejorando poco a poco, gracias enserio 🙌😎
@@ElBUENNAZARIO09epico bro, desde mañana arranco a hacer estos ejercicios, xq en argentina hay paro nacional hoy
Gracias 🎉
No hay de que compa 💪💯
Grande maestro, cuánto sabe... siga así 💪💪
Gracias hermano, todo sea para que todos sigamos mejorando 💪💯
Hermano gracias, acabo de regresar después de tiempo porque no tenía internet porque no pagué mi cell 😅, pero enserio ya he mejorado hasta el punto en que soy el más veloz de mi equipo, enserio sigue así por favor, toy McQueen ⚡😎⚽
Jaja esa es hermano, sigue dándole 💪💯
Muchas gracias, sigue asi
Gracias compa, un saludo 💪💯
Mano debes ser entrenador eres buenisimo
Gracias compa, si hago entrenamientos personalizados pero por el momento los he dejado por motivos personales, nada de que preocuparse 💪💯
Para cuando un vídeo de definición a portería , hazlo por favor
Ese es un buen tema compa, lo tendré en cuenta para el próximo vídeo, por ahora ando terminando el de como incorporar la Pliometría
CON TODOS ESTOS VIDEOS ME ACLARASTE RESPUESTAS QUE ESTABA BUSCANDO EXCELENTE CONTENIDO
Gracias compa, mañana subiré un vídeo 💪💯
Llevaba tiempo esperando el vídeo bro, lo probaré los días que voy al gym para ver si tengo alguna mejora 😎
Me parece bien, cuando vuelvas nos cuentas tus resultados 💪
Lo mismo hermano, pero no me quejo, pero empezaré a entrenar así y volveré a ver qué tal
@@NOTIVIRAL_TENDENCIAyo también empezaré a ver qué tal, tú también me cuentas luego como te fue hermano
@@TheHAZARD98 Me parece perfecto, este canal es de lo mejor para mejorar el potencial futbolístico
@@NOTIVIRAL_TENDENCIAEsa es, dale con todo y nos compartes cuales fueron tus mejoras 💪💯
Gran video
Gracias hermano
Bro usj pregunta tambien puedo entrenar en casa con pesas ? Si es asi tendras una rutina?
Claro hermano, mientras sean ejercicios dónde trabajes la fuerza máxima está bien.
Aquí te paso la que hacía antes:
Interdiario
- Sentadilla en barra 3 series de 4 reps
- Peso muerto 3 series de 3 reps
- Sentadilla búlgara 3 series de 3 reps con cada pierna
- Hip trust 3 series de 4 reps y 2 series de 3 reps con cada pierna(unilateral)
- Pantorrilas 3 series de 5 reps y 2 series de 3 reps con cada pierna (unilateral)
Está es una rutina básica.
Recuerda que el peso debe ser mínimo al 80% de tu capacidad máxima, no olvides de calentar antes de cada ejercicio y descansar bien entre series. 💪💯
Que calidad de video y tienes una rutina?
Claro hermano, aquí te paso la que hacía
RUTINA BÁSICA DE 3 DÍAS A LA SEMANA
- Sentadilla en barra 3 series de 4 reps
- Peso muerto 3 series de 3 reps
- Sentadilla búlgara 3 series de 3 reps con cada pierna
- Hip trust 3 series de 4 reps y 2 series de 3 reps con cada pierna(unilateral)
- Pantorrilas 3 series de 5 reps y 2 series de 3 reps con cada pierna (unilateral)
Está es una rutina básica ya luego puedes aumentarle ejercicios Pliométricos.
Recuerda que el peso debe ser mínimo al 80% de tu capacidad máxima, no olvides de calentar antes de cada ejercicio.
@@DON_JOTA24Gracias bro, como te comentaba he mejorado bastante en apenas casi 3 semanas entrenando de mejor forma en el gym, pasé de cargar 30kg como peso máximo a 60kg en poco más de 2 semanas, gracias por los consejos 😎⚡
@@ElBUENNAZARIO09 Buena compa, a seguir progresando y no olvides de añadir el trabajo específico 💪💯
Todo mas o menos pero poner los ejercicios en la descripcion crack ...
Claro hermano, lo que busco es que no sea lo típico: HAZ ESTO y ya, si no que te digo mejor el COMO y así cada uno puede comenzar a entrenar de mejor manera, obviamente si alguien me pide alguna rutina básica se la doy sin problema 💪💯
@@DON_JOTA24 👏👏👏gracias
Una pregunta, como puedo mejorar esta capacidad si no puedo asistir a un gimnasio y solo puedo hacer ejercicios con mi peso corporal
Igualmente puedes hacerlo aumentando la carga interna del ejercicio y su velocidad de ejecución, ejemplo, si haces una sentadilla, hazla explosiva y ya cuando mejores en eso haces sentadilla búlgara explosiva y así con los otros ejercicios, solo entrena como dice en el vídeo con ejercicios con tu propio peso pero haciéndolos más exigentes y así lograrás progresar 💪💯
Una pregunta, antes de hacer esos ejercios estiro mis musculos antes o despues para evitar lesiones?
@@in39484 el estiramiento normalmente al principio podrías hacerlo de manera dinámica y suave, ya terminando sería un poco más prolongada. Sin embargo una buena activación no solo consta de estiramientos o "calentar', si no también de acondicionar al cuerpo para que esté preparado para ese esfuerzo al que será cometido
Mudrick ?
Se apellida Mudryk, búscalo en Google y verás a cuántos Km/h corre bro, es una máquina de explosividad 💪💯