Jefazo,Seguire este entrenamiento en mi salto promedio toco el aro con los dedos pero me falta tocar el aro con la muñeca para llegar al mate,gracias por la info MAQUINA 🗿💪❤️🔥
Por el momento salto 80 cm, mido 1.75 y peso 49kg, vamos a ver que pasa en un mes. Por si se lo preguntan mi alcanze con la mano estirada es de 225cm Y apenas llego a tocar el aro que mide 305cm
Es algo muy personal dependiendo del nivel que tengas, intenta hacer 3 series a unas repeticiones que te cueste bastante hacer la última haciendo todas con la mejor técnica posible
Depende de la persona, el que lleva tiempo haciendolo obviamente esta más acostumbrado y normalmente hara más repeticiones que alguien novato. Tambien depende del peso, condicion fisica etc 🐇 Pero lo ideal es hacer entre 3 o 4 series con una cantidad de repeticiones que te haga sentir que quema un poco o que te cueste en cada serie, ya con el tiempo podrias ir al fallo pero eso no es de un dia para otro
Vaya videazo tío, estás hablando de cosas que ningún canal español había hecho hasta el momento, una duda, ¿Puedo meter también los ejercicios que dijiste para el tendón de Aquiles o esto da mejores resultados?
Hola hermano buen video lo pondré a prueba, puedes aser un video de Brandon Ingram es uno de mis jugadores favoritos y pienso que se puede aprender mucho de el
¿Este entrenamiento se puede combinar con las rutinas semanales que recomendaste en tu otro video? en caso de que sí, ¿cómo se combinaría? Muy buen contenido, por cierto
Me gusta el video, pero no está de más recordar que no hay que excederse, incluso sería mejor empezar por 1 mes o una semana ejercicios para fortalecer los tendones y tener la postura correcta de la rodilla, ya que el estrés del musculo puede desencadenar una lesión grave que te impida jugar baloncesto
Hice su programa y empeoró mi dolor de rodilla, sin embargo he llevado a cabo el protocolo de THP y me ha ayudado bastante.
Por fin alguin que lo explica claro y el porque de los ejercicios.
Un maquina.
😁😁
Jefazo,Seguire este entrenamiento en mi salto promedio toco el aro con los dedos pero me falta tocar el aro con la muñeca para llegar al mate,gracias por la info MAQUINA 🗿💪❤️🔥
Te agradezco mucho por dar información valiosa para el baloncesto y gratis 💪❤
Muy buen contenido , gracias .
Por el momento salto 80 cm, mido 1.75 y peso 49kg, vamos a ver que pasa en un mes. Por si se lo preguntan mi alcanze con la mano estirada es de 225cm Y apenas llego a tocar el aro que mide 305cm
Como vas a pesar 49 amigo ☠️
Yo con 1.72 apenas llego a 2.10 con mano estirada, en envergadura creo que es de 175 cm
@@edjhosua6499 así es amigo estoy re flaco voy a comenzar a tomar suplementos 😅
Podrías decir la cantidad de series y repeticiones de cada ejercicio por favor? Es que solo lo dijiste d elos 3 o 4 primeros
Es algo muy personal dependiendo del nivel que tengas, intenta hacer 3 series a unas repeticiones que te cueste bastante hacer la última haciendo todas con la mejor técnica posible
Depende de la persona, el que lleva tiempo haciendolo obviamente esta más acostumbrado y normalmente hara más repeticiones que alguien novato.
Tambien depende del peso, condicion fisica etc 🐇
Pero lo ideal es hacer entre 3 o 4 series con una cantidad de repeticiones que te haga sentir que quema un poco o que te cueste en cada serie, ya con el tiempo podrias ir al fallo pero eso no es de un dia para otro
Vaya videazo tío, estás hablando de cosas que ningún canal español había hecho hasta el momento, una duda, ¿Puedo meter también los ejercicios que dijiste para el tendón de Aquiles o esto da mejores resultados?
Si, puedes meter esos también 💪🏼
Justo estoy entrenando para esto, gracias!
🫡🫡
Yo estaba haciendo la air alert 4
Es buena ?
De mis canales favoritos, grande
🫡💪🏼
Soy tu like 2k :) Gracias por el video.
Exlente video tiene de todo
Gran vídeo.
Buen contenido bro, podrías ponernos las series en la descripción del video?, grande crack también estoy en progreso🔥💪🏻
Esto sustituiria el entrenamiento de fuerza de pierna? O es un complemento junto al entrenamiento de fuerza 'tradicional' y pliométricos?
Lo sustituiría
SEGUNDO comentario espero q con este video y mi metro 80 llegue
);
A trabajar! 💪🏼
Hola hermano buen video lo pondré a prueba, puedes aser un video de Brandon Ingram es uno de mis jugadores favoritos y pienso que se puede aprender mucho de el
Por supuesto amigo🤝
¿Este entrenamiento se puede combinar con las rutinas semanales que recomendaste en tu otro video? en caso de que sí, ¿cómo se combinaría?
Muy buen contenido, por cierto
Si, en ese caso yo sustituiría el entrenamiento de pierna que dí en ese video por este entrenamiento de pierna
Tengo 57 años, a los 20 la volcaba (mates) más o menos bien con mis 1.94, quiero recuperar ese salto, será que me expongo a lesiones??
Podrías hacer lo mismo pero ahorra para tren superior xfa
Sí, por supuesto. Lo haré
Si la sentadilla se me hace muy fácil, puedo reemplazarla por pistol squat (sentadilla a 1 sola pierna) ?
Sube el peso de la sentadilla
Este entrenamiento te llevará al mate sin hacer pesas?
Cuantos días a la semana se pueden hacer estos tres pasos ?
Se complementa con alguna rutina de fuerza, resistencia o explosividad? O que dias se hace?
Hazlo 2 veces por semana como tu entrenamiento de pierna
Estos son los ejercicios para el dolor de tendón rotuliano?😮
Sí, además de mejorar el salto te ayudarán mucho con el dolor del tendón 😁🤝💪🏼
Podrías hacer un video de fox o de sabonis?
Me gusta el video, pero no está de más recordar que no hay que excederse, incluso sería mejor empezar por 1 mes o una semana ejercicios para fortalecer los tendones y tener la postura correcta de la rodilla, ya que el estrés del musculo puede desencadenar una lesión grave que te impida jugar baloncesto
Cada cuanto se recomienda hacer esta rutina?
2 veces por semana
broo cuanto medías a los 15/16? si es que te acuerdas
Buen video
Si la dunkeo midiendo 1.74 y con 16 años en un aro de 2.75, podré llegar a dunkear en un futuro?
Claro entrena si se puede dunkear con 1.63
@@isaacsilva4762 gracias por responder 💪
Que edad mínima se debe tener para hacer esos ejercicios?
Puedes hacerlo a cualquier edad
Bro vas a documentar tu llegada al mate?
Iré documentando mi progreso, sí 😁
Eso es para saltar más o para fortalecer?
Las dos
primer comentario :D