Qual é o Carboidrato ideal para o pré-treino?

Será que existe carboidrato ideal para o pré-treino, antes da atividade física?
A literatura de forma geral, recomenda ingestão de carboidratos de baixo índice glicêmico, ou seja, aqueles que se transformam em açúcar de forma mais lenta.
Não trouxe alterações em uma série de parâmetros ligados ao exercício, como: teste de sprint, teste de exaustão, percepção ao cansaço, lactato sanguíneo e batimentos cardíacos.
Não existe regra de bolo. É importante valorizar a individualidade do tratamento e as preferências do paciente.
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Parabéns pelos vídeos, você tira muito bem as dúvidas e vai direto ao ponto! 🥰

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Eu gosto de inseriri 2 bananas e 200ml suco de uva integral. Me dá um pump surreal e além disso me dá uma vasodilatação. Acho que vem do suco de uva integral

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Amei

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Cheguei agora no seu canal e já estou inscrito.

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Falou nada com nada ischi uiiii

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Chora não