Всегда тяжело делать последние упражнения. Но вся тренировка держит нас в тонусе. Для моего веса в 93 кг это огромная работа, фух, продолжу в том же духе)
Катюша,ты умничка! Все твои тренировки суперские. Занимаюсь уже давно, но только недавно подписалась на твой канал. Проработала Интенсивное кардио и Жирожигающие. Но вот что то подводит голеностоп-прыгать периодически больно. Но твои Кардио без прыжков это отличная альтернатива для восстановления. Со степом у тебя уже есть тренировки, хотелось бы увидеть тренировки с фитболом
Спасибо за ваши тренировки. Хотелось бы попросить вас тренировки выкладывать с таймером на экране. Тренировки с вами мне нравятся, по больше бы таких тренировок без прижков.
Здравствуйте,Катя! Скажите ,пожалуйста ,с каких тренировок начать: родила 2 детей ,разница в возрасте маленькая ,после вторых родов прошло 9 месяцев,тело очень слабое. С чего начать и чем продолжить? В форму пришла , вес до родовой. Просто нужна физическая нагрузка для поддержания себя в тонусе. Спасибо!
Катя, спасибо тебе за тренировку без прыжков. еще не делала, только просмотрела, буду обязательно делать. Почему мне тоже надо было без прыжков, я год отходила на кардио со степами, подтянулась, конечно, хорошо, но заработала фасциид, соли в пятках. т.к. вес большой, и возраст не молодой((( Как-то давно к тебе не заходила, а ты вон уже сколько навояла)) Сделала сегодня на бока и на колени, спасибо, классно.Мне сын тоже покупал L-карнитин, как и Ксении, но чего-то мне, кажется, отнего не больно-то и толку. Катя, у меня предложение, может быть ты сделаешь отдельный плейлист вот для нас возрастных, чтобы не искать по всему каналу. И туда для боков, коленей. кардио б/прыжков , еще чего нам надо на все группы мышц)
Катя, пожалуйста, запишите ещё такие тренировки. Думаю, у кого остеохондроз, протрузии, они станут спасением! Обожаю Ваши интенсивы с прыжками и т. д., но это большая нагрузка на позвоночник, особенно, если есть проблемы с ним. Спасибо!
Виктория Смирнова, рада, что Вам понравилась эта тренировка. Возможно Вы не обратили внимание, но у меня на канале целая серия таких тренировок! Вот плейлист этих тренировок ruclips.net/video/gFA6KBfUj2g/видео.html, уверена, Вам они тоже понравятся! Занимайтесь с удовольствием и хорошим настроением, не забывайте про ПП)))
Юлия Ермоленко, ну тогда, конечно же учту Ваши пожелания на будущее. Сейчас я записываю спринт тренировки))) обратите и на них внимание! Может и такие интенсивные тренировочки Вам придутся по душе. А если Вы не можете выполнять спринт бег по "техническим" причинам, Вы можете его заменить на ходьбу, приседание или присед-пружинку))
Катя, спасибо за ответ! Точно, я давно смотрела на эти спринт-тренировки, там нет высоких подпрыгиваний. Очень благодарна за то, что делаете нас красивыми!
Катюша,здравствуй!Занимаюсь теперь регулярно,к твоей кардио без прыжков(по моему запросу:))добавляю чередование для конкретных гупп мышц, итого выходит 1 час усиленного труда, это дома.Так же 3 раза в неделю в зале плюсом эллипс на сброс веса программа.Перед тем,как я стала регулярно заниматься,доча мне "подогнала" жидкий л-карнитин"Аттаск".Пью за полчаса по 7,5мл как написано.За почти месяц на весах ушел 1кг всего (75-1), но в объёмах и по общему ощущению тело подтянулось,особенно животик и ножки.Знаю,что это есть гут!:)Теперь непосредственно вопрос личный: хочу добавить из спортпитания протеиновый коктейль, с целью уменьшения веса при регулярных занятиях.Прочитала много инфы в инете,вроде рекомендуют,с учетом правильного выбора для этой цели.Задумалась или сывороточный (быстрый) или казеиновый(медленный) на вечер,на ночь.Ибо самый жор открывается перед сном и силы воли вообще нет:( "подтачиваю" вечером,что более менее не вредно, осозновая что это всё равно плохо.....Да и я сама любитель всякого функционального питания,если честно.Решила однозначно,что хочу протеин,хочу заказать доче,чтобы привезла.Подскажи,плиз, какой лучше.Напоминаю:45 лет,162 рост,74кг, фигура песочные часы.Имеет место быть общая возрастная атония мышц и жирок всего тела к великому сожалению,но прогресс уже пошёл и это к счастью!
Кать,с творогом у меня нелюбовь к сожалению.Ем его почти через силу,уговаривя себя, что это так надо.Казеиновый думала из за того,что можно вечером в независимости от тренировки и чтобы не наедаться всякой неполезности.Типа и голод утолит и польза будет для мышц ночью:)В рационе у меня присутствует курагрудь, рыба разная(готовлю в аэрогриле), яйца,фасоли, особенно стручковую люблю.Но железной стабильности нет.Поэтому опять уточняю :если возьму и казеин и сыворотку,не будет это черезчур?Утром и после занятия еще и перед сном другой?Я ж не великий спортсмен:)??В принципе возможность взять два есть.Но....надо ли?В инете такая разница во мнениях,где то пишут что лучше сывороточный для похудения,а где то что именно медленный казеиновый,как раз вечером притупляет аппетит.Выпил и скоро в люлю спать с чистой совестью:)Блин,голова крУгом(( но жуть как хочется какой нибудь коктейль)))
Мне старые тренировки больше нравятся ❤
❤Катя, пожалуйста, побольше таких тренировок ❤
Лично для меня такие тренировки самые лучшие. Три тренировки через день и я худею на 1,5 кг . ❤ спасибо огромное, Катя ❤
Отличная тренировка, хочется побольше таких без прыжков, а то мои коленки не любят прыгать.
❤Спасибо огромное, Катя❤
Всегда тяжело делать последние упражнения. Но вся тренировка держит нас в тонусе. Для моего веса в 93 кг это огромная работа, фух, продолжу в том же духе)
Тренировка супер!!!!! А вот звездочка не удалась - есть над чем работать! Спасибо, вам Катя за разнообразное видео!!!
вот это то что я искала,действительно соседи нервные!!
Спасибо вам)
Сделала, сделала Ура. Первая готова. Спасибо большое Катюшенька.
Всегда пожалуйста 😉. Обратите внимание на мои более поздние тренировки 😍💪😤
Катюша,ты умничка! Все твои тренировки суперские. Занимаюсь уже давно, но только недавно подписалась на твой канал. Проработала Интенсивное кардио и Жирожигающие. Но вот что то подводит голеностоп-прыгать периодически больно. Но твои Кардио без прыжков это отличная альтернатива для восстановления. Со степом у тебя уже есть тренировки, хотелось бы увидеть тренировки с фитболом
Спасибо за ваши тренировки. Хотелось бы попросить вас тренировки выкладывать с таймером на экране. Тренировки с вами мне нравятся, по больше бы таких тренировок без прижков.
Дана Сарайбаева, 😊 если что, во всех новых видео есть таймер на экране 🤷
Здорово, обожаю ваши занятия, у меня уже есть результат!
Отличная тренировка, сегодня впервые смогла все сделать без пауз, это уже прогресс, значит, я на верном пути и все благодаря вам!)))
звёздочка далась тяжелее всего. НО! Чувствую как жжёт в мышцах. Буду непременно продолжать. Спасибо Катюша !!!!!!!
SPASIBO , KATIA !!!
Добрый день Катя , скажите нужно все комплексы выполнять или можно выбрать оптимальный и только на нём заниматься? Заранее спасибо.
spasibo ogromnoe Katia
спасибо, Катя! супер) после перерыва было тяжело, но ощущения то что надо. 😘😘😘😘😘😘
Натали Горская , с возвращением в наши ряды спортсменов 😊
Здравствуйте,Катя! Скажите ,пожалуйста ,с каких тренировок начать: родила 2 детей ,разница в возрасте маленькая ,после вторых родов прошло 9 месяцев,тело очень слабое. С чего начать и чем продолжить? В форму пришла , вес до родовой. Просто нужна физическая нагрузка для поддержания себя в тонусе. Спасибо!
эта тренировка мне очень понравилась! главное без прыжков!!!! советую!
Вы просто умница
Charles Baudelaire , спасибо большое 😄😆😊
идеальная тренировка для новчиков, спасибо!
Не за что,Валя!
Катя, спасибо за ваши тренировки. А можно каждый раз разное Кардио делать
Сын и мама, конечно можно😉
Катя, я вас недавно нашла!!! Вы просто супер! Прям вдохнули второе дыхание в меня))) а скажите пожалуйста, перед тренировкой нужно разминку делать?
Татьяна Бейкер, конечно нужно. А после тренировки обязательно растяжку... успешных занятий Вам!))
Я худею с Екатериной Кононовой спасибо 😊
Без ума от Вашей красоты!
Супер понравилась тренировка!а какой вес гантелей лучше взять для новичка?
Катя, скажи как ты относишься к лосинам/ шортам от целлюлита. Стоит их купить как дополнение или это зря потраченные деньги???
Катюша, подскажите пожалуйста, какими смарт-часами вы пользуетесь и где их можно преобрести?
У меня эплвотч , приобрести в специализированных магазинах 🤷
Катя, спасибо тебе за тренировку без прыжков. еще не делала, только просмотрела, буду обязательно делать. Почему мне тоже надо было без прыжков, я год отходила на кардио со степами, подтянулась, конечно, хорошо, но заработала фасциид, соли в пятках. т.к. вес большой, и возраст не молодой((( Как-то давно к тебе не заходила, а ты вон уже сколько навояла)) Сделала сегодня на бока и на колени, спасибо, классно.Мне сын тоже покупал L-карнитин, как и Ксении, но чего-то мне, кажется, отнего не больно-то и толку. Катя, у меня предложение, может быть ты сделаешь отдельный плейлист вот для нас возрастных, чтобы не искать по всему каналу. И туда для боков, коленей. кардио б/прыжков , еще чего нам надо на все группы мышц)
*****
Спасибо, буду ждать))
Всем привет. Привет Катя. Хотела задать вопрос, можно ли пить воду во время тернировки или когда можно пить воду после или до? Спасибо.
Катя, пожалуйста, запишите ещё такие тренировки. Думаю, у кого остеохондроз, протрузии, они станут спасением! Обожаю Ваши интенсивы с прыжками и т. д., но это большая нагрузка на позвоночник, особенно, если есть проблемы с ним. Спасибо!
Виктория Смирнова, рада, что Вам понравилась эта тренировка. Возможно Вы не обратили внимание, но у меня на канале целая серия таких тренировок! Вот плейлист этих тренировок ruclips.net/video/gFA6KBfUj2g/видео.html, уверена, Вам они тоже понравятся! Занимайтесь с удовольствием и хорошим настроением, не забывайте про ПП)))
Да, конечно, уже все прошла и не один раз! Поэтому с нетерпением жду новых!
Юлия Ермоленко, ну тогда, конечно же учту Ваши пожелания на будущее. Сейчас я записываю спринт тренировки))) обратите и на них внимание! Может и такие интенсивные тренировочки Вам придутся по душе. А если Вы не можете выполнять спринт бег по "техническим" причинам, Вы можете его заменить на ходьбу, приседание или присед-пружинку))
Катя, спасибо за ответ! Точно, я давно смотрела на эти спринт-тренировки, там нет высоких подпрыгиваний. Очень благодарна за то, что делаете нас красивыми!
Юлия Ермоленко , 😊 занимайтесь с удовольствием！
Катюша,здравствуй!Занимаюсь теперь регулярно,к твоей кардио без прыжков(по моему запросу:))добавляю чередование для конкретных гупп мышц, итого выходит 1 час усиленного труда, это дома.Так же 3 раза в неделю в зале плюсом эллипс на сброс веса программа.Перед тем,как я стала регулярно заниматься,доча мне "подогнала" жидкий л-карнитин"Аттаск".Пью за полчаса по 7,5мл как написано.За почти месяц на весах ушел 1кг всего (75-1), но в объёмах и по общему ощущению тело подтянулось,особенно животик и ножки.Знаю,что это есть гут!:)Теперь непосредственно вопрос личный: хочу добавить из спортпитания протеиновый коктейль, с целью уменьшения веса при регулярных занятиях.Прочитала много инфы в инете,вроде рекомендуют,с учетом правильного выбора для этой цели.Задумалась или сывороточный (быстрый) или казеиновый(медленный) на вечер,на ночь.Ибо самый жор открывается перед сном и силы воли вообще нет:( "подтачиваю" вечером,что более менее не вредно, осозновая что это всё равно плохо.....Да и я сама любитель всякого функционального питания,если честно.Решила однозначно,что хочу протеин,хочу заказать доче,чтобы привезла.Подскажи,плиз, какой лучше.Напоминаю:45 лет,162 рост,74кг, фигура песочные часы.Имеет место быть общая возрастная атония мышц и жирок всего тела к великому сожалению,но прогресс уже пошёл и это к счастью!
spasibo,Katia!!!
Klioua Natallia, всегда пожалуйста 😉🤗😘
Здравствуйте! Вопрос: сколько весят ваши гантели? Заранее спасибо за ответ!
Спас больше большое 👍👍
svetlana L, всегда пожалуйста 😉
здравствуйте, это только кардио упражнения или есть и силовые?
А можно заниматься по кардио каждый день с одним например выходным или все же лучше через день? Спасибо за ответ
Валентина Привалова , все зависит от Вашего самочувствия. Вообще, рекомендуется давать мышцам отдых😉. Делайте хотя бы 2-3 дня выходных в неделю.
Катерина прочитала ниже о L-карнитине что это и как оно способствует формированию фигуры?
Спасибо!!!
Elena Klimenko, пожалуйста 😉
Когда я делаю пресс у менясильно напрягаются мышцы шеи и особенно подбородка, нормально ли это? Не накачаются ли они от этого?
а вот если выполнить все эти ваши упражнения, то насколько примерно похудеешь?
А что дают кардио упоажнения? Сжигания жиров или как это?
Кать, а есть результат после этих тренировок?
❤🎉🎉🎉❤
можно ее делать три раза в неделю?
Кать,с творогом у меня нелюбовь к сожалению.Ем его почти через силу,уговаривя себя, что это так надо.Казеиновый думала из за того,что можно вечером в независимости от тренировки и чтобы не наедаться всякой неполезности.Типа и голод утолит и польза будет для мышц ночью:)В рационе у меня присутствует курагрудь, рыба разная(готовлю в аэрогриле), яйца,фасоли, особенно стручковую люблю.Но железной стабильности нет.Поэтому опять уточняю :если возьму и казеин и сыворотку,не будет это черезчур?Утром и после занятия еще и перед сном другой?Я ж не великий спортсмен:)??В принципе возможность взять два есть.Но....надо ли?В инете такая разница во мнениях,где то пишут что лучше сывороточный для похудения,а где то что именно медленный казеиновый,как раз вечером притупляет аппетит.Выпил и скоро в люлю спать с чистой совестью:)Блин,голова крУгом(( но жуть как хочется какой нибудь коктейль)))
Катюша,спасибо за ответ! Поняла)))
Катя скажи пожалуйста какой таймер у тебя в телефоне.
такие же лосины =))