Кардио без прыжков и спортивного инвентаря.
HTML-код
- Опубликовано: 17 окт 2024
- Кардио тренировка в домашних условиях без бега и прыжков,без штанги, гантелей и прочего спортивного инвентаря.Эта тренировка прекрасно поможет быстро похудеть и приведет Ваши мышцы в тонус в домашних условиях, без дополнительного оборудования.
Мой Самый Любимый,Заботливый Тренер🤗👍🤓что я без вас делала🥰
Отличная нагрузка. Порвала икроножку на трене, сейчас пока ни по прыгать, ни побегать. без нагрузки на стену лезешь! А это очень удобный комплекс, чтобы дома юзать))) Спасибо!
СУПЕР!!! От моих соседей снизу "ОГРОМНОЕ СПАСИБО!!!!!"))))))) СПАСИБО и от меня, то что надо!
Катерина,это одна из самых лучших тренировок для меня!!!!!!!!! Упражнения интересные, тяжелые, чуствуется,что мышцы не филонят. И главное,что не надо никаких подручных средств. Спасибо огромное, записывайте еще.
Катюша спасибо Вам за отличную тренировку!!!!Вы самый лутший тренер!много всяких тренеровок пробывала ,но только с Вами приобрела желаемый результат СПАСИБО!!!!!!
Моя любимая тренировка, спасибо Катя ❤
Спасибо большое! Побольше таких тренировок, после пробежки самое то!!!
Risolat Mail, всегда пожалуйста 😉
Спасибо, то что надо....Еле дышу, все супер...
Вот это то, что я искала - сегодня первый раз. Не всё удаётся, но не брошу
Очень крутая серия упражнений, особенно для квартиры (чтобы соседей снизу не беспокоить прыжками). Спасибо!
ощущения супер! тренировка прямо то, что надо, когда в соседней комнате спит маленький ребенок. спасибо!
Не за что, Светлана)
Очень хорошая тренировка, правда, мне, как новичку, было очень тяжело выполнить некоторые упражнения и я буквально сдохла на середине:( тело еще не привыкло, но очень классно, что тренировка без прыжков, а то я занимаюсь, в основном, вечером и прыгать не могу дома.
Крутая тренировка, заставила хорошенько пропотеть! Спасибо Катя, за ваш труд!
У вашей кошки мимимишность зашкаливает!!!!
Побольше таких тренировок пожалуйста!!!!Они правда выматывают..для людей,которые не могут бегать-прыгать-это просто находка!!! Спасибо большое😘👍
Анастасия Тараватова , ооо, спасибо за доверие. я учту Ваши пожелания)))
ruclips.net/p/PL6WhZexuLq1Jl7X7tXFMqamHRN9It0TrA
Люблю, своего тренера Катюшеньку. 😍🥰🤩
Аля Калинина, 😘🤗 мне очень приятно
Спасибо вам большое за такие тренировки!!! Мышцы работают и дыхание не сбивается, как при прыжках )
Катя, прекрасная тренировка! И вообще все тренировки с Вами просто супер! Спасибо Вам большое!!
очень полезное видео! у меня проблемы со спиной, пэтому прыжки и бег противопоказаны(( а такие тренировки хорошо помогают. занимаюсь месяц, минус 5 см в талии и 2 см бедра. спина стала тревожить реже. Катя, огромнейшее спасибо!!! еще бы комплекс без планок))
Классно! Пот ручьем, а колени и спина невредимы. Спасибо!
❤спасибо огромное, Катя, очень тяжело было..😂,спасибо
дуже дякую за тренування, це моє улюблене. відновлюю форму після пологів, ще на гв, стрибати мені не комфортно. ваші тренування складні і цікаві, а головне, видно результат)) раджу всім! :)
Ирина, спасибо за Ваш выбор и за рекламу;)Хороших Вам результатов!
Тренировка - огненная! Отличная прокачка! Спасибо вам, Екатерина!) 👍💪
Анастасия Петрова, всегда пожалуйста 😊🤗
Вот это тренировка суперовая! вот это я кайфанула! Спасибо!!!
Потрясающие видео, тут и добавить нечего)) Занимаюсь почти каждый день и результаты уже есть) А сегодня что-то новенькое, как раз для лишних 30 минут, которые можно потратить с пользой для себя и своего тела! (раньше я могла эти 30 минут провести около холодильника) Огромное спасибо за видио, тренировки и мотивацию!!!))
Мне как кормящей маме тяжело даются прыжки, поэтому занимаюсь по этим тренировкам. И результат уже радует. Спасибо за эффектиные тренировки❤
Татьяна Белан, всегда пожалуйста 😉. На моём канале ещё много подобных тренировок- кардио без прыжков, так что Вам есть чем разнообразить свои занятия!😉
Здравствуйте, Сделайте, пожалуйста, серию тренировок без большой нагрузки на ноги. Есть проблема -- варикоз. а заниматься хочется.
Спасибо
отличная тренировка!!! супер!!!! побольше таких тренировок)))
Поддерживаю!!!)
Спасибо вам большое, занимаюсь только неделю, а уже муж заметил результаты. Упражнения просто супер!!!! Пожалуйста, покажите упражнения, на область спины под лопатками чтобы убрать лишнее, а то склро крылья вырастут, спасибо заранее.
❤Спасибо огромное ❤
Катя, спасибо! обожаю эту тренировку, побольше таких пожалуйста. когда не надо ничего кроме желания быть красивой и ваш канал на ютуб)))! очень благодарна ьза т вашу работу, так как нет возможности таскать гантели и коврик с собой, и конечно без прыжков и бега чтобы не мешать соседям))) спасибо!!!
Натали Горская , спасибо😊😊😊
❤❤❤❤огромное спасибо
Спасибо!)Сделала сегодня !Футболку выжимала!!!Катя вы супер!!!
Самый лучший, крутой, забавный тренер!
NEkitBOM games , спасибо большое 😄
Катюш пожалуйста побольше таких тренировок без инвентаря ! Спасибо тебе !
Спасибо!♥
Катя спасибо огромное, уже 2ю тренировку провела,взялась за себя конкретно. Дыхание у меня как у ишака, после тренировки пот течет, как в бане. 2 дня ходить не могла, так ноги болели)). Круто!!! у вас столько всего, я даже и не знаю смогу ли я, если без прыжков и бега так трудно дается)).
спасибо за поддержку))) этими тренировками и занимаюсь сейчас)
Тренировка супер!! Еле живая, но счастливая))) спасибо
Оксана Чапилина, очень рада за Вас 😉
Отличнейшая тренировка! Спасибо огромное)
Катюша, пожалуйста, побольше таких тренировок! Бегать-прыгать мне пока тяжело, а с помощью кардио без прыжков и бега я уже потеряла 4 кг и 5см в талии. Спасибо тебе! Ты лучшая!
Аня Анюта за какое время потеряли кг?)
месяца за 1,5, но без диеты, уж очень сладенькое люблю:)))
Аня Анюта спасибо)
Katia,spasibo ogromnoe!!!
ты восхитительна! за 20 минут устала сильнее, чем за час иностранных кардио
спасибо)
Елена Белова , 😊😊😊 спасибо за комплимент！😉
Классная тренировка. Для меня подходит.Ели дышу и вся мокрая.Минут двадцать делала, на большее сил не хватило.Спасибо Катя.
Марина Кравцова , ну ничего... 20 минут это тоже хорошо для начала, со временем у Вас обязательно получится выполнять полностью и 30 минутные тренировки, и после таких кардио еще работать над проблемной зоной))) Я в Вас верю! главное, не сдавайтесь ;)
очень хорошая тренировка,вся в "мыле"! Екатерина, побольше бы таких тренировок,очень надеюсь на результат.
Ирина, результат обязательно будет, главное не забывайте о правильном питании.
Отличная тренировка, было ооочень жарко! Катюш, спасибо!)))
Спасибо огромное! Я подсела на эту тренировку )))
Klioua Natallia, на моем канале это не единственное видео "кардио без прыжков" ;))) Можете их чередовать ;)
Катя это капец я еле доделала 😂 супер тренировка спасибо!!! Это лучшее моё кардио 🌺😘😍
Камила Шереметьева, рада, что смогла угодить 😉💪
Тренировка супер!!! Спасибо!!!
Не за что, Елена)
тренировка просто супер. Спасибо
спасибо за тренировку! Я только делала по 4 подхода всех упражнений.
Катюш, спасибо тебе, треня классная, я вся мокрая, люблю с тобой заниматься, ты умничка)
Olechka Nowaya, ооо мне очень приятно!
Катюшка, это просто супер! Точно возьму на вооружение и включу в тренировку ))
***** Спасибо! Ой, да. Тренировки в коллективе очень мотивируют и выкладываешься еще больше! А как я бы хотела с тобой вместе потренироваться, ты даже не представляешь, жаль, что нас разделяет такое количество километров (((
Сделала вчера... Вспотела так, что можно было выжимать) Отличная тренировка, в общем))
тренировка супер!!! спасибо!!!
Katia, bolshe takih trenirovok , pozhalyista !
Klioua Natallia, я постараюсь😉
Катерина,огромное вам человеческое спасибо за тренировки!!!Подскажите каким таймером вы пользуетесь?
Екатерина, спасибо - отличный комплекс упражнений!!! Дожил до 12 минуты - дальше отказала спина, точнее поясничная часть :) Вешу много - 97 кг, но не жиртрест - занимаюсь 5 лет пауэрлифтингом, ну и бегаю или на лыжах хожу, когда есть свободное время, поэтому неподготовленным лучше даже не пробовать, у Екатерины есть комплексы попроще! :) Сразу рекомендую тем кто весит больше 90 кг этот комплекс разбивать на две части, иначе выполнить нереально :) Екатерина, большая просьба - хватит обращаться к людям с фразой "девочки" - это не совсем корректно, мужчины тоже смотрят)))
Александр, спасибо за Ваш отзыв) Вашу просьбу обязательно выполню😊
Молодец！трудяга！люблю тренировки когда пот течет！упражнения на выносливость ,очень круто！
Виктория Триль , спасибо😊😊😊
Катя,я тоже хочу сказать большое спасибо за ваши тренировки))У меня проблемы со спиной и кардио без прыжков - это просто замечательная находка для меня.После этой тренировки всегда еще делаю на проблемную зону.В результате за месяц минус 4 см в бедрах и попе.Конечно это не много,но внешне заметно)Вы очень мотивируете !!!
Юлия Мельник, это отличный результат! Вы молодец! Буквально на днях смотрите на моем канале выйдет новая тренировка "кардио без прыжков" ! Так что до встречи))
спасибо, очень понарвилась ваша тренировка
Спасибо большое, мне очень понравилась тренировка!
Марина Луценко , 😊😊😊 спасииибо
Очень круто..прям супер! Спасибо большое!!!
Анастасия Тараватова, и Вам спасибо)))
очень понравилось, после трудового дня было самое то !
Катя, спасибо большое. Тренировка действительно очень хорошая. Побольше таких тренировок. Скажите пожалуйста, сколько по времени (месяц или дольше) можно делать эти упражнения, чтоб они давали эффект?
спасибо, Катя 😘😘😘😘😘😘
Умница, спасибо
Merci beaucoup, Katia!
Огромное спасибо за тренировку!! Скажите пожалуйста,как часто нужно заниматься новичку такой тренировкой?
Очень интересные упражнения! Особенно для таких как я (ненавижу прыжки). Спасибо!
классная тренировка.
благодарю за видео.
успехов вам в дальнейшем.
спасибо большое,Алексейヅ
***** продолжайте снимать и выкладывать.
У Вас много полезных упражнений, которые я с удовольствием внесу себе в программу)))
Можно ли использовать только эту кардио тренировку?? Или другие тоже надо?? Их нужно каждый день выполнять или через?? Если имеются небольшые проблемы с сердцем, стоит ли вообще выполнять такой комплекс?? Спасибо за ответ
спасибо , за тренировку очень круто!!! Спасибо!!! :) :)
данил поминов , всегда пожалуйста🤗
на следующее утро проблематично было присесть)круто!!
Настя Лукина, после тренировки не забывайте про растяжку 😉
@@kononova1986 благодарю,делала)низ вообще не тренированный)
@@НастяЛукина-я3щ , надо исправлять этот недочетик😉
Катерина! Скажите, пожалуйста, достаточно ли выполнять этот комплекс упражнений 1 раз для ЖЖ, если натощак?
Спасибо, понравилось!)...по ощущениям, так я выложилась круче, чем с прыжками)))
Спасибо большое, еле выжила❤😂
Катюшенька, спасибо тебе большое за твой труд. Катюш, а можно тренировку для больных коленей,для таких как баба Аля 🤗🥰
Всегда пожалуйста 😉
Екатерина, сколько в вас силы? У меня нет слов! -12см в талии за 2 недели! А эта тренировка просто супер. Спасибо вам! Вы лучшая!!!
Вера Кербель , отличный результат！👍
Вера Кербель а вы каждый день делали?
Каждый день по утрам, в качестве разминки - аэробные упражнения. В общей сложности занимаюсь 1 час. Первые три недели занималась каждый день, сейчас 6 дней в неделю и 1 разгрузочный день.
У вас самые адские тренировки😄во всяком случае в акробатическом аспекте. Даже в тренировках для начинающих есть 1-2 упражнения, которые не под силу сразу.
Katia, spasibo!
Klioua Natallia, пожалуйста 😊🤗
Благодарю 🌹
Аделина, всегда пожалуйста 😉
Спасибо большое 😊
Ирада Новрузова, всегда пожалуйста))
Екатерина, Здравствуйте. Научила тренировки с вам. У меня такой вопросик: после кардио тренировки я делаю еще на проблемные зоны которые хочу убрать одного подхода достаточно, а то 2 или 3 подхода уже тяжеловато после кардио. И еще вопросик: если делать на проблемные зоны то обязательно нужна разминка и растяжка после. 3 раза в неделю полный комплекс упражнений, и 2 можно ли просто проблемные зоны.
Наталья Евтушенко , количество подходов зависит от Вашей физической выносливости. Получается только один повтор, значит, делайте один, но со временм старайтесь увеличивать нагрузку. Разминку и растяжку нужно делать на каждой тренировке.
Я худею с Екатериной Кононовой Спасибо большое...
Спасибо Вам большое за тренировку, Екатерина. У меня есть один вопрос- Как правильно держать баланс? Что бы я не делала я постоянно теряю равновесие и падаю.
Кристина, не за что. Кристина смотрите в одну точку, это поможет или выполняйте упражнение перед зеркалом.
Все горит. Супер
White Rainbow , спасибо😉
Спасибо большое
svetlana L, всегда пожалуйста 😉🤗😘
хорошее видео.
владимир, спасибо 😊
Спасибо большое) Я включаю вас по телевизору и занимаюсь, заметила, что разговариваю с вами во время тренировки😂 Это так забавно, допустим, если я делаю медленнее вас, то прошу вас притормозить, или вы говорите
-Ниже
-Я не могу ниже
-Ниже
-Ну ладно
Аля Понамарева 😊😊😆, Вас никто не подслушивает в это время?😉
Здравствуйте, делала сегодня первый раз сразу после вашей разминки, на середине комплекса стало подташнивать и дальше продолжать не смогла. С чем это может быть связано, подскажите пожалуйста
Анастасия Лодина, вслепую сказать сложно, может быть множество факторов.
Скажите пожалуйста, а можно похудеть за лето, при этом у меня пп+физ. Упражнения?
супер. реально!!
Valentine Panasiuk, спасибо)))
супер! я вся пропотела .
merci , Kati!!!
Чуть не подохла. Очень круто. Буду делать дальше
Kate Sarzhan , 😊😊😊 успехов Вам в Ваших начинаниях！😉
Супер-супер!!!
Ольга Пугачёва, спасибо)))
спасибо за треню. Но больно выдержать столько упора на руки (((
Ilona Pa, значит, у Вас слабые руки, Вам нужно развивать мышцы рук!
Какой таймер вы используете?
Круто!!!
Спасибо!!!
очень красивая девушка
Спасибо большое 😊
Катя, здравствуйте! Скажите, пожалуйста, нормально ли, что во время выполнения данного комплекса, у меня ногти синеют? Заранее спасибо.
Инга Козлова , это не нормально. Обратитесь к врачу, возможно это варикоз.
Когда синеют ногти- это заболевание сердечно - сосудистой системы: пролапс метрального клапана, тетрада Фалло, "синие" пороки сердца. Не варикоз. Сделайте узи сердца.
Когда лучше выполнять кардио? После основной тренировки?
Darya Skachko, что в Вашем понимании основная тренировка?
Спасибо, я можно кардио,но без особой нагрузки на стопу, к сожалению нельзя нагружать,а кардио делать надо, подскажите упражнения...
Di S , это только бассейн.