Привер из Бoлгарии, я худенкая (50 кг) и прoстo хoтела вoйти в фoрму, 4 раза в неделю, уже месяц с Вашим каналoм и уже прес виднo и нoжки как у мoдели ;) пересмoтрела весь ютуб и Анна самая лучшая. Спасибo oгрoмнoе
Анна, спасибо Вам огромное!!! Упражнения просто супеееер! А ваши саркастичные подбадривания- это самый лучший мативатор! Мечтаю о таком тренере, как Вы. Всем девчонкам в зале невероятно повезло
Анна, спасибо вам огромное! Вы тренер истинно женский, ваш труд и терпение должны хорошо оплачиваться, по крайней мере на Западе вы точно были бы самым востребованным тренером у многих знаменитостей, это факт! Удачи вам!!!
Спасибо Анна. Заразилась Вашими занятиями и стала не только смотреть, но и заниматься. Это то, что нужно. Сложно конечно, но красота требует !!!!! Спасибо.
Сегодня решили с дочкой 5лет поучаствовать в занятиях -сначала упала дочь,а рядом через 5минут я... Сползали в душе, но решили завтра продолжить... Рады знакомству, хотя и в ютубе.
Анечка, огромное спасибо вам!!! я на 15 неделке беременности, и выбрала для себя массу упражнений которые помогают поддерживать себя в форме даже в деликатном положении)))
И почему я раньше этого не видела?:) В плане мотивации - потрясающе просто. И упражнения в свою тренировку включу, а то нагрузки стало не хватать, а ноги, особенно внутренняя часть - самая проблемная моя зона. Спасибо Вам:)
Анна,СУПЕР!!! Очень бы хотелось потренироваться у такого тренера, лично. Тренируюсь по видео, хочу сказать всем- ЭТО ПРОСТО КЛАСС!!! Рекомендую у кого ни хватает времени на фитнес и тренажерный зал.
Анна вы чудо... Дай Бог вам здоровья.. хотелось бы уточнить, эти упражнения подходят тем, у кого больные колени??нужно ли надевать наколенники ?..очень хотелось бы полную подборку для тех у кого проблемы с коленями, очень сложно худеть, постоянные ограничения в нагрузке... 🙁
не появятся) особенно если телосложение специфичное, у меня ноги и бедра как бы я не старалась худыми не станут, но надо рработать над тем, что есть, чтобы хоть жир лишний убрать и заменить на мышцы
Анна, спасибо Вам огромное за ваш труд. Недавно начала заниматься дома и уже вижу результат, что радует. У меня такой вопрос по питанию, чем желательно питаться до тренировки и после? Какой промежуток по времени выдерживать после тренировки ? Перед вашими упражнениями я также занимаюсь кардио, чтобы согнать лишний жир. Хочу иметь подтянутое тело, без избытка мышечной массы. Спасибо заранее. Вы супер!!!
Хотела бы спросить от этих упражнений не худеют? Просто я и так худая и мне просто нужно набрать массу для боковых бёдер по той причине потому что у меня в радиан большая
Анна, а вот мне когда я прорабатываю внешнюю сторону бедра тяжеловато сразу сделать большое количество раз, я делаю 3 подхода по 20 раз на каждую ногу. Так можно? Чуть дальше буду увеличивать количество подходов. Спасибо Вам!!!!! Ваши упражнения и советы очень полезны!!!!!
Анна, раскажите о питании после тренировок для того если хочешь похудеть, а не наростить мышичную масу. Обезательно ли кушать вечером после тренировки если до сна не 3 часа, а 1 час или лутше просто выпить кефир нежирный? Спасибо!!!!
подскажите, пожалуйста, Анна! у меня лимфостаз нижней конечно и когда я делаю подобные упражнения, то нога потом болит несколько дней (не в плане мышечной боли, а именно изза лимфастаза)., как быть и что делать? боль у меня всегда присутствует после любыз физ нагрузок с участием ног, не важно, что я делала, много хожу, катаюсь на роликах и тд. а бёдра как раз моя проблемная зонв, хотелрчь бы что то с ними сделать. буду очень благодарна за ответ.
У меня крик души!!! Ответьте пожалуйста это упражнение поможет мне похудеть в бедрах или наоборот они станут накаченными?мне надо похудеть именно в бедрах..?.
В зависимости от того насколько быстро вы хотите увидеть эффект Я делала 2 раза в день утром и вечером И уже через 1 неделю объем бедер уменьшился на 6 см
Упражнение просто супер, прожигает мышцы, у меня дня 2 болели!!Прям хоть переезжай в Николаев!!! Тренер от Бога!!!!здоровья вам!!!
Пересмотрела кучу роликов с упражнениями и пришла к выводу, что Анна-самый грамотный тренер. Спасибо
Шикарные упражнения!!!!!! Тренер не дает расслабится, все-время подбадривает!!!!!! Анна Куркурина ЛУЧШАЯ ИЗ ЛУЧШИХ ТРЕНЕРОВ ВО ВСЕМ МИРЕ!!!!!!!!!
С таким тренером в удовольствие заниматься!!!!!!!! Анна Вы очень хороший человек,помогаете женщинам поверить в себя! :)
Обожаю ваши ролики! Кроме грамотных упражнений, которые можно выполнять дома, вы всегда поясняете, какая мышца в это время работает! Спасибо большое!
😂😂😂видосики полны юмора......
Просто супер человек!!!
Привер из Бoлгарии, я худенкая (50 кг) и прoстo хoтела вoйти в фoрму, 4 раза в неделю, уже месяц с Вашим каналoм и уже прес виднo и нoжки как у мoдели ;) пересмoтрела весь ютуб и Анна самая лучшая. Спасибo oгрoмнoе
Анна, ваши ролики невозможно смотреть - три секунды и сползаешь с дивана делать то же что и группа. Вы удивительно умеете мотивировать!
Поражаюсь, как Вам удается подбирать таки действенные упражнения? Все Ваши упражнения реально работают!!!! Спасибо!!!
Анна, Вы - монстр фитнесса) Упражнения убойные и очень действенные) Спасибище Вам огромезное!!!
Спасибо за упражнения.Сплошной позитив.Девочки с тренером вам очень повезло.
Анна, спасибо Вам огромное!!! Упражнения просто супеееер! А ваши саркастичные подбадривания- это самый лучший мативатор! Мечтаю о таком тренере, как Вы. Всем девчонкам в зале невероятно повезло
Анна, спасибо вам огромное! Вы тренер истинно женский, ваш труд и терпение должны хорошо оплачиваться, по крайней мере на Западе вы точно были бы самым востребованным тренером у многих знаменитостей, это факт! Удачи вам!!!
Спасибо Анна. Заразилась Вашими занятиями и стала не только смотреть, но и заниматься. Это то, что нужно. Сложно конечно, но красота требует !!!!! Спасибо.
Ножка отсыхает и.....ОТВАЛИВАЕТСЯ!!!!))))))) Спасибо АНЕЧКА!!!! Очень еффективно...но тяжело....
Анна, Вы кладезь оптимизма и по-настоящему умеете мотивировать. Огромное спасибо.
Анна!!! Спасибо вам большое!!вы достойный пример для подражания! А ваши тренировки дают результат уже после первых упражнений!!!
Мне нравятся занятия с таким тренером. Делаю с удовольствием :))))
Обожаю, как Анна мотивирует свою команду!
Это не Пушкину надо!
Анна супер!!!!!!!
Анна, вы такая позитивная и тренировки у вас отличные! Ну, прям человек-солнышко:)
Тренер супер! Спасибо за рекомендации при проблемах с бедренными суставами-согнула ногу- делать стало легче!
Я хочу к ней!!!!! Это просто супер-тренер!!! Главное без сладких обещаний, а пахать-пахать-пахать))))
аннечка вы супер, какая вы человечная!
супер Анна,браво,браво,браво!!!С таким тренером я точно добьюсь стройной фигуры.спасибо вам!!!!!
упражнения действительно шикарные! СПАСИБО!!!
обожаю тренера, Аннушка спасибо, вы супер!!!
Анна,большое спасибо за упражнения ,Вы большая молодец я Вами восхищаюсь,здоровья ,новых побед и счастья.
Сколько позитивчика в Вас, Анна!! Вы из любого сделаете "Конфетку":)
Сегодня решили с дочкой 5лет поучаствовать в занятиях -сначала упала дочь,а рядом через 5минут я... Сползали в душе, но решили завтра продолжить... Рады знакомству, хотя и в ютубе.
Супер!!! Ничего подобного раньше не испытывала!!! Прямо сейчас попробовала, ощущения просто огонь!!! Спасибо!!!
Анна, спасибо Вам большое, вы мировая женщина!!! У меня ваш волшебный пендаль сработал. Спасибо!!!
Какой тренер классный))))))) Спасибо за видео! Взяла себе на заметку)
Анна, не устаю удивляться Вам. Вы действительно лучший тренер! Спасибо, что делитесь своими уроками с нами. Обожаю Вас.
мне бы такого тренира !!! умеет поднажать на ленивых ))))
ножка отсыхает и все впорядке))))) классно просто и эффективно,спасибо Анюте
Анечка, огромное спасибо вам!!! я на 15 неделке беременности, и выбрала для себя массу упражнений которые помогают поддерживать себя в форме даже в деликатном положении)))
И почему я раньше этого не видела?:) В плане мотивации - потрясающе просто. И упражнения в свою тренировку включу, а то нагрузки стало не хватать, а ноги, особенно внутренняя часть - самая проблемная моя зона. Спасибо Вам:)
какой прикольный тренер!
классно с ним заниматься :))
Начала заниматься не так давно, эффект уже виден)) Лучшие упражнения, которые, когда-либо пробовала! Правда все еще скулю от тяжести исполнения)))
Через сколько примерно вы увидели эффект? Скажите пожалуйста
через недели 2 начали замечать домашние
+lana grey добрый день, на сколько похудели?
Анна, Вы просто супер!!!!!
Анна,СУПЕР!!! Очень бы хотелось потренироваться у такого тренера, лично. Тренируюсь по видео, хочу сказать всем- ЭТО ПРОСТО КЛАСС!!! Рекомендую у кого ни хватает времени на фитнес и тренажерный зал.
Я Ваша поклонница!Вы просто супер;))
Такая классная!!!!
Спасибо большое за упражнения и заряд позитивом!!! Я так давно не смеялась! Вы супер!
Очень вам благодарна!:) это как раз моя проблемная зона и я искала упражнения которые заставят хорошенько напрячь эту зону и вот нашла
спасибо, понравилось - четко, конкретно, и легинсы в нужном месте пропотели ))).
Анна, я в полном восторге!!!
блин, оказывается этот тренер и есть Анна Куркурина...
огромное спасибо, упражнение супер!!
Огромное вам спасибо!!!:)
позитивненько) подписываюсь. Классное упражнение, я забыла про него, теперь внесла на повестку своих каждодневок)
spasibi za vse uprajneniye i za energiyu
как всегда у Ани: просто, но эффективно! :)
Тренер_класс:,шикарно,эффективно,огонь в ногах... Спасибо,кайфую,все можно,если есть мотивация,класс.
Спасибо за мотивацию!буду заниматься вместе с вами!
Спасибо большое, за ваши видео! Начала дома заниматься.)
+Alekcual здравствуйте, как ваши дела? как с похудением, хорошо похудели? я тоже худею, бедра и попу надо убрать, короче высохнуть на 10 - 15 кг )))
Вот девчонкам повезло которые у Вас тренируются!!!
Просто супер,,!!!!
Анна вы чудо... Дай Бог вам здоровья.. хотелось бы уточнить, эти упражнения подходят тем, у кого больные колени??нужно ли надевать наколенники ?..очень хотелось бы полную подборку для тех у кого проблемы с коленями, очень сложно худеть, постоянные ограничения в нагрузке... 🙁
Эти упражнения просто ад, но, видимо, худые бедра просто так не появятся:(
не появятся) особенно если телосложение специфичное, у меня ноги и бедра как бы я не старалась худыми не станут, но надо рработать над тем, что есть, чтобы хоть жир лишний убрать и заменить на мышцы
Спасибо!!! Франция с Вами!
Анна, вы лучшая!!!!!!!
Вы самая лучшая!
Анна, спасибо Вам огромное за ваш труд. Недавно начала заниматься дома и уже вижу результат, что радует. У меня такой вопрос по питанию, чем желательно питаться до тренировки и после? Какой промежуток по времени выдерживать после тренировки ? Перед вашими упражнениями я также занимаюсь кардио, чтобы согнать лишний жир. Хочу иметь подтянутое тело, без избытка мышечной массы. Спасибо заранее. Вы супер!!!
Благодарю!!!!!!!!!!
Алия Давлетова
большое спасибо .
Делала первый раз.. Чуть не померла(((. Гыыы)))))
Супер!!!:)
оч круто,и действенно...
Смотрела бы хотя бы только из-за шуток! Спасибо большое!
попробовала, офигела)))))
Anna!!! I love u!!! U r Superb!!!!
попробовала, офигела))))) хотя получается и не так уж и трудно!
доброго дня всем!!!! Аня подскажите какие упражнения подобрать, чтобы похудеть в икрах ног...
прыгай на скакалке икры будут капец красивые,убереться жидкость с них
spasibo vam bolwoye.privet ot Baku.🤗🤗🤗
Хотела бы спросить от этих упражнений не худеют? Просто я и так худая и мне просто нужно набрать массу для боковых бёдер по той причине потому что у меня в радиан большая
ia sama treneruiu. i postoianno obnovliau uprajnenia. spasibo.
Анна, в каком городе девочкам так повезло с тренером??
+Азия Азия если не ошибаюсь, Аня живет в Николаеве - это Украина
Анна, а вот мне когда я прорабатываю внешнюю сторону бедра тяжеловато сразу сделать большое количество раз, я делаю 3 подхода по 20 раз на каждую ногу. Так можно? Чуть дальше буду увеличивать количество подходов. Спасибо Вам!!!!! Ваши упражнения и советы очень полезны!!!!!
умничка
классно))
Анна, раскажите о питании после тренировок для того если хочешь похудеть, а не наростить мышичную масу. Обезательно ли кушать вечером после тренировки если до сна не 3 часа, а 1 час или лутше просто выпить кефир нежирный? Спасибо!!!!
А есть видео для начинающих?
Анна во время этих упражнений, у меня хруст в коленках, может я что не правильно делаю ? Или мне наколенники надевать , так как больные колени?
подскажите, пожалуйста, Анна! у меня лимфостаз нижней конечно и когда я делаю подобные упражнения, то нога потом болит несколько дней (не в плане мышечной боли, а именно изза лимфастаза)., как быть и что делать? боль у меня всегда присутствует после любыз физ нагрузок с участием ног, не важно, что я делала, много хожу, катаюсь на роликах и тд. а бёдра как раз моя проблемная зонв, хотелрчь бы что то с ними сделать. буду очень благодарна за ответ.
Здравствуйте, Анна !Я не хочу , чтобы мои бедра и попа худели, а мне самой надо сбросить 7 кг , как мне быть?
завтра не встану. печет не по детски
У меня крик души!!! Ответьте пожалуйста это упражнение поможет мне похудеть в бедрах или наоборот они станут накаченными?мне надо похудеть именно в бедрах..?.
+vitalya sloyan при соблюдении правильного питания, ваши бедра очень быстро усохнут с такими упражнениями
+vitalya sloyan это именно СУШКА. Значит, Вы похудеете.
+vitalya sloyan Сушка- это уменьшение объемов, тем более здесь работа со своим весом(без утяжеления), так что Ваши бедра уменьшатся
+vitalya sloyan тренировки плюс массаж и кардио все эти три составляющие красивых стройных ног
Спосиба. Анна люблю и восхищаюсь тобою
👍
Как часто нужно делать эти упражнения?
В зависимости от того насколько быстро вы хотите увидеть эффект
Я делала 2 раза в день утром и вечером
И уже через 1 неделю объем бедер уменьшился на 6 см
+ms Dasha вы только эти упражнения делали?
+ms Dasha ответьте пожалуйста
Бля, я думал тренер мужик!!!
зжение на бедрях у меня. неправильно?
я думала это мужчина
+Юлия Ком А головой не пробовала думать?
aበቸደመአፈደነገሰተጀሰበደበፈነአነረነዲ
ура.спасибо!