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夏までに痩せる人と痩せない人の行動の違い
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- Опубликовано: 16 авг 2024
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減量開始直後急な摂取カロリーダウン 0:56
チートデーの入れすぎ 2:12栄養を入れずに有酸素 4:19水分を取らない 5:45脂の抜きすぎ 8:06
最近、RUclipsで先生のCMが流れるんですけど、先生なら許せます(笑)
VALXメロンフレーバー復活希望！
脂の抜きすぎで、今まで起きたことない皮膚の病気となり皮膚クリニックに通ってますので、適量の脂はとったほうがいいんだと思い知らされましたw
広告もVALXだった👍
プレミアムのワイには分からんわ
そりゃそーだろ
どうしても2週間に1回は付き合いで食べないといけないので、その時は食べるようにしてます！その他はローファットで減量してるけど3ヶ月で今−10kgです。良い感じで減量出来てるので、2週間に1回のチートが上手くハマってる気がします
有酸素運動はその人の生活状況で必要かどうかが変わるので断言できませんが
田舎暮らしの自動車通勤の人には意外と必要だと思うので
筋トレ休みの日にアクティブレストとしてなら必要かと思います。
たしかに。毎日1時間歩くだけでも、少なくとも体重が増えることはないと思います。
減量中に食べるお米は玄米ともち麦どちらが良いのでしょうか？また増量期だと代わったりするのでしょうか？
長期ケトをやってまして、ケト1ヵ月→普通食1週間→ケト1ヵ月、という感じでやったらホメオスタシスをうまく壊せているようで少しずつ良い感じに絞れていますが、先生の仰るサイクルダイエットに近い感じですかね。
この余った全身のたるんだ分厚い皮、特にお腹、、、これが取れない限り、どんなに筋肥大しても(余った皮の下で肥大してる)、脂肪が落ちても(93㎏から1年2ヶ月でマイナス20㎏) プールや海では一生脱ぐことができない😢😢ほんとに苦しい😢
自分も今減量してます！！
陰ながら応援してます、頑張ってください！
@@user-qh3pm6hc8c ありがとう❗❗心強いですわ✨
出だしの「みなたんこんにちわ」で爆笑した
ちなみに山岸さんは
朝一有酸素は水だけで
何にも要らないって
言ってます！
山岸さんって夜に沢山食べててその分の栄養が残ってるからみたいなこと言ってなかった？
@@user-xl1hs8do1p 言ってましたね！グリコーゲンの話だったと思います。
有酸素前プロテインって言ってなかった？
@@user-syumitojobinmylife.
それは初耳です！
みんな気付けよ
そんなの答えは一つ
ユーザーだからです！
ガッツリ割るより割れてて脂肪乗ってる方がいいらしいから程よく筋肉減らさない程度の減量で今年は夏越そうかなと
サイクルダイエット
週間４回
運動
自分絶対2週間普通に食べれるようにってすると体重減った倍増えちゃう気がする笑
1年前から朝イチで水を300~400cc飲んで20分ほど犬の散歩をしているんですが、EAAは絶対に飲まないといけないですか？
犬の散歩は有酸素に入らないしガンガントレーニングして大会出てるような身体じゃなければEAAは要らない
@@bilibilijpn なるほど！そうなんですね！
ありがとうございます！
体脂肪10%前後なのに胸から下のお腹周り張った感じなんなんだろ？
ガスか内臓脂肪。それか便通が悪いか。
あるいは内臓下垂。インナーマッスル鍛えるのは結局アブローラーが一番効く
毎回思うけど有酸素運動にアレルギー持ち過ぎな気が
筋トレしたことない人が「鍛えたらマッチョになっちゃう～」って言うのと同じに見える
マッチョはそもそも有酸素やり過ぎるほどスタミナないでしょ
アミノ酸を摂ってからやった方が良いって言っただけで、どこがアレルギーなんだよ
山本さんはナチュラルですか？
ここで言う「水」ってコーヒーとかではダメですか？
コーヒーはカフェイン入ってるので利尿作用でむしろダメかと
ノンカフェインとかならまだ大丈夫かと思いますが、基本的に水か良いかと思います。