Na boa Sergio o que leva uma pessoa a negativar os seus vídeos ? Se rolasse crítica construtiva até entenderia, mas a pessoa negativa por "puro prazer". Você ta sempre dando altas dicas de uma forma incrível e bem descontraída. Realmente não entendo. Vídeo Excelente Parabéns
Oi Oswaldo, a resposta à sua pergunta é aquela máxima que diz que "não agradar a todos é a resposta de que estamos fazendo algo certo." Obrigado pela sua audiência!
Já corro há alguns anos. Agora entrei num grupo de corredores com treinadores e estive correndo com a cadencia errada por muito tempo. Agora estou me policiando para manter dentro do tempo. Estou arrumando a passada e consequentemente a cadencia e posso falar que faz MUITA diferença. Parabéns pelo vídeo!!!! Ótimo, simples e eficiente
Sergio, não consigo parar de ver seus vídeos, seu jeito é incrível. Tenho "apenas" 15 anos e já me interesso por ter uma vida saudável e não, somente, um corpo bonito. Ultimamente, tenho expelido a preguiça - principalmente em correr - e estou amando todo esse clima de competição. Parabéns pelo carisma, dedicação e disposição.
Irmão de calvície, estava procurando esse vídeo e não tinha visto no seu canal sendo que sou seguidor...Vc é demais! Comecei a correr vendo seus vídeos, emagreci 18 quilos e estou indo para minha primeira 21k...Abraço!
comecei correr tem duas semanas sou amadora e aqui na minha cidade não tem pessoas experientes ou profissionais que ajudem nisso.. o que vejo é na net e gostei muito desse canal ja estou inscrita e amando cada vídeo super claros muito bom parabéns
Não me canso de assistir os videos do canal. Melhor canal do gênero no RUclips. Já me ajudaram com escolha de tênis, postura, exercícios educativos dentro outros assuntos. Parabéns, continuem trazendo conteúdos de qualidade como este. Abs Luciano
Oi Sérgio do passado! Tô aqui no futuro, 6 anos depois que você publicou esse vídeo, tentando melhorar minha corrida. Posso dizer que esse vídeo vai me ajudar bastante porque minha frequência de passos varia bastante durante as corridas. Agora, com essa orientação, vou buscar essa zona de 180 pra ver no que que dá! Valeu!
Corro há alguns anos, corro por gosto e saude porém nunca me informei muito sobre corrida, to fazendo isso agora com seu canal. Muito boa fonte de informacao, vlw grande abraco!
Que vídeo bacana! Essa de 180 passos / min eu já tinha visto em alguns artigos mas a ideia de usar o metrônomo é simplesmente genial! Já baixei aqui é na próxima corrida vou correr ouvindo. Além de mais eficiência a da ainda para ganhar maior constância no ritmo e não acelerar ou perder velocidade ao longo da corrida. Obrigado!
O Melhor acima de tudo é respeitar o seu corpo e conforme for melhorando seu desempenho aumentar a cadência. Eu costumo fazer 10km por treino e vou vendo o tempo que baixei para chegar a esse resultado, lógico que sempre dando um intervalo para recuperar bem a musculatura principalmente das coxas e panturrilhas. Descanso e fundamental para ter sucesso e êxito no próximo treino.
Muito legal... Comecei a correr há 6 meses e estou aprendendo muito e adorando meu novo projeto saúde... Atualmente corro uns 10km 3x por semana... E melhorando a performance, a saúde, física e mental! Vamos em frente...!!! Valeu!!!
parabéns pela postagem,todo e qualquer conselho que possa melhorar a performance na corrida,pude ver isso na são silvestre,experiência própria,isso é verdade!abraço!
Cheguei no seu canal pesquisando sobre tênis, e estou curtindo muito os conteúdo!! Eu comecei a caminhar, depois correr e caminhar. Agora estou correndo e tentando melhorar minha cadência!! Quando alcancei os 10km fui tentando melhor o tempo aumentando a cadência fazia em 1h. e 20m. Agora 1h. e 5... Tá melhorando!!! Objetivo 10km em 1 hora kkk Obrigada pelas dicas!!
Agradecer é o que eu posso fazer. Treinando para o TAF, em 2 semanas minha média era 1,5km em 12min. Depois de compreender a fisiologia da corrida através desse vídeo, me esforcei para pisar corretamente e me concentrei para manter a cadência alta, consegui fazer 2040km em 12min. Valeeeeu Serrrjão!!!
Jack Daniels é o cara! Uso muito a metodologia dele para montagem dos treinos, tanto meus quanto dos meus alunos...é um cara que é das antigas, mas ainda está muito atual! Fã de carteirinha! Parabéns pelo video! Concordo com tudo!
procurei algo no youtube, pois estava precisando de dicas pra iniciar, pois era sedentário e como vou fazer um concurso e tem TAF. Comecei a correr e estou gostando. Adorando as dicas do canal. Parabéns!
Sérgio, gostei demais do vídeo. Percebi que ao correr usando o metronomo consegui baixar meu tempo de forma significativa. Inicialmente é um pouco enjoado, mas é fácil a adaptação. Estou percebendo que as dores que até então sentia no tendão de aquiles, sumiu...uhuuuuu. Curto demais os vídeos postados pelo Correr no Ar. Estou ansioso para correr a próxima half marathon mizuno belo horizonte.
Muito legal! Já tentei chegar nos 180, mas fico mais ou menos em 168. Dei um tempo. Talvez seja minha individualidade mesmo. Cheguei a conclusão que tinha outros pontos para melhorar na eficiência mais fáceis de resolver. Mas é uma coisa a rever e o vídeo deu um "se ligue".
Ganhou mais um inscrito! Bem, eu achei o canal por acaso, na verdade preciso passar em uma prova física que exige um curso de 3km em 12 minutos. Eu ainda não consigo correr mais de 4 minutos em uma velocidade constante de 12km/h, seguirei a dica dos 180 pra tentar adequar minha cadência! Obrigado pelas dicas.
cara adorei seu vídeo, de alguma forma intuitivamente já fazia uma cadencia de economia acelerada. estou iniciando em corridas amadoristicamente, assisti outros vídeos seus e achei esses vídeos mais coerentes até o momento. nota 10 bro. parabens, oh, joinha pra vc. kkk
O spotify tem a pção running que vc escolhe o bpm, e isso deve dar uma ajudada na procura desse ritmo citado. Sou militar e um companheiro de serviço evoluiu muito com seu canal, ele tá com ótimos números. Parabéns pelo canal!
Fala, +Ariel Lopes. Sim, o Spotify tem essa opção, mas funciona melhor na esteira do que nas ruas, pois o vira e mexe a música é interrompida por causa do sinal 3G ou 4G brasileiro. Ótimo saber que seu companheiro de serviço evoluiu assistindo aos nosso vídeos. Abs!
+Corrida no Ar Valeu amigo! Lá nós treinamos muito e ter um canal que fala em uma linguagem acessível é muito bom. E realmente no Spotify eu costumo correr ouvindo uma list baixada por causa do sinal BR (ruim demais kkk).
Muito obrigado Sérgio. Graças a essas dicas consegui melhorar minha forma de correr e hoje me sinto muito mais confortável. Descobri a forma ideal de correr para mim, pelo menos a forma como me sinto melhor, e hoje a corrida me dá muito mais prazer. Tudo isso graças a você e suas dicas. Obrigado mesmo.
Grande Sérgio, ótima dica!!! Aliás, em nosso encontro em Recife, acabamos discutindo sobre a cadência, tive a oportunidade de saber um pouco mais direto da fonte. Obrigado amigo.
Eu já corro há alguns anos e não sabia dessa relação. Assim que assisti o vídeo fui fazer a experiência. Funcionou!!! Obrigado e espero mais dicas suas.
Apesar de não correr frequentemente e ser mais da musculação, achei seu canal muito bom e apresenta conteúdo bacana e você e muito engraçado. + 1inscrito
Parabéns pelo canal! Estou iniciando minhas corridas e em busca de boas informações encontrei seu canal. Se possível, gostaria de saber sobre corrida para crianças. Meu filho tem 8 anos e corre frequência. O foco dele é 5 km e faz em 30min em média. Irei ver os outros vídeos logo que possível. Abraço e obrigado pelas dicas.
Na boa Sergio o que leva uma pessoa a negativar os seus vídeos ? Se rolasse crítica construtiva até entenderia, mas a pessoa negativa por "puro prazer". Você ta sempre dando altas dicas de uma forma incrível e bem descontraída. Realmente não entendo. Vídeo Excelente Parabéns
Oi Oswaldo, a resposta à sua pergunta é aquela máxima que diz que "não agradar a todos é a resposta de que estamos fazendo algo certo." Obrigado pela sua audiência!
Osvaldo Napolitano o nome disso é inveja.
NADA E NINGUÉM VAI AGRADAR A TODOS ,NEM JESUS CONSEGUIU FAZER ISSO. ESSA SUA PERGUNTA JÁ FIZ MUITAS VEZES .
Perfeito, Osvaldo!!!
Deve ser inveja
Já corro há alguns anos. Agora entrei num grupo de corredores com treinadores e estive correndo com a cadencia errada por muito tempo. Agora estou me policiando para manter dentro do tempo. Estou arrumando a passada e consequentemente a cadencia e posso falar que faz MUITA diferença. Parabéns pelo vídeo!!!! Ótimo, simples e eficiente
Sergio, não consigo parar de ver seus vídeos, seu jeito é incrível. Tenho "apenas" 15 anos e já me interesso por ter uma vida saudável e não, somente, um corpo bonito. Ultimamente, tenho expelido a preguiça - principalmente em correr - e estou amando todo esse clima de competição. Parabéns pelo carisma, dedicação e disposição.
Valeu, Ana!
Agora com 20,continua tendo essa vida?
Ontem aumentei a cadência, diminui uns 50 seg nos 10 km
Quem agradece são os tendões e articulações! hahahahahaha
Esse cara é engraçado e dá muitas dicas boas e esclarecedoras..
sucesso no canal!!!
Obrigado pela audiência!
Por que foi que eu demorei 2 anos pra ver esse vídeooooo????
Excelente conteúdo!! Obrigado pelas instruções!!
Marcelo Melo eu demorei 3
Davi Oliveira demorei 4
Demorei 5
6 kkk
@@canall.k2420 haahaha
O Sérgio é muito engraçado. Eu gosto do jeito que ele fala, eh muito empático.
Irmão de calvície, estava procurando esse vídeo e não tinha visto no seu canal sendo que sou seguidor...Vc é demais!
Comecei a correr vendo seus vídeos, emagreci 18 quilos e estou indo para minha primeira 21k...Abraço!
Cleyton Lopes daora, logo serei eu, irrrru
comecei correr tem duas semanas sou amadora e aqui na minha cidade não tem pessoas experientes ou profissionais que ajudem nisso.. o que vejo é na net e gostei muito desse canal ja estou inscrita e amando cada vídeo super claros muito bom parabéns
Não me canso de assistir os videos do canal. Melhor canal do gênero no RUclips. Já me ajudaram com escolha de tênis, postura, exercícios educativos dentro outros assuntos. Parabéns, continuem trazendo conteúdos de qualidade como este. Abs Luciano
+Luciano Martins Carneiro muito obrigado pela sua audiência, Luciano!
Oi Sérgio do passado! Tô aqui no futuro, 6 anos depois que você publicou esse vídeo, tentando melhorar minha corrida. Posso dizer que esse vídeo vai me ajudar bastante porque minha frequência de passos varia bastante durante as corridas. Agora, com essa orientação, vou buscar essa zona de 180 pra ver no que que dá! Valeu!
Quando eu jogava futebol as vezes jogava de pé descalço e o chute na bola tinha mais precisão e firmeza, tanto no campo como no futsal. Show!
Sérgio tem muito tempo que eu assisto seu canal e realmente antes eu Fazia 5 minutos por Km e hoje faço 3,5 a 4 e estou muito feliz obrigado!
Corro há alguns anos, corro por gosto e saude porém nunca me informei muito sobre corrida, to fazendo isso agora com seu canal. Muito boa fonte de informacao, vlw grande abraco!
Que vídeo bacana! Essa de 180 passos / min eu já tinha visto em alguns artigos mas a ideia de usar o metrônomo é simplesmente genial!
Já baixei aqui é na próxima corrida vou correr ouvindo. Além de mais eficiência a da ainda para ganhar maior constância no ritmo e não acelerar ou perder velocidade ao longo da corrida. Obrigado!
Força Felipinho Ferrari! Estou torcendo por vc. Sou amiga da sua tia Maria Helena.
Muito legal essa dica de medição de 15 segundos para cadência. Valeu
Eu já tava tendo dificuldades para corre mais com as dicas aqui já tô respirado melhor, agora vou testar as outras dicas.
Gostei da dica,dicas como essas nos ajuda a melhor o desempenho com uma simples mudança de postura
"Serjão" sou seu fã cara.. Tenho aprendido muitas coisas no seu programa não perco um.. Pena que nao assisto ao vivo..parabéns..
+Bruno Pereira Eu é que sou fã de quem diz que é meu fã!
O Melhor acima de tudo é respeitar o seu corpo e conforme for melhorando seu desempenho aumentar a cadência.
Eu costumo fazer 10km por treino e vou vendo o tempo que baixei para chegar a esse resultado, lógico que sempre dando um intervalo para recuperar bem a musculatura principalmente das coxas e panturrilhas.
Descanso e fundamental para ter sucesso e êxito no próximo treino.
Muito legal... Comecei a correr há 6 meses e estou aprendendo muito e adorando meu novo projeto saúde... Atualmente corro uns 10km 3x por semana... E melhorando a performance, a saúde, física e mental! Vamos em frente...!!! Valeu!!!
Obrigado pela audiência'
Muito bom! Nunca parei para reparar minha cadência. Vou buscar medi-la nos próximos treinos. Um abraço!
PARABÉNS SÉRGIO ! OBRIGADO!!!!
este ano eu volto a correr e para vencer nas provas de 5km, vou usar a sua técnica e alimentar a cadencia aos poucos. Gostei desse estudo valeu.
Valeu, +nalinhaextrema!
parabéns pela postagem,todo e qualquer conselho que possa melhorar a performance na corrida,pude ver isso na são silvestre,experiência própria,isso é verdade!abraço!
Vc expõe mto bem os temas, com objetividade e clareza. Fala com propriedade. Obg por compartilhar conosco!!
Esses vídeos curtos são show!
Canal muito show cara explica muito bem e chama a atenção com o bom humorsucesso fique com Deus
+Leonardo Santos Valeu!!!
Cheguei no seu canal pesquisando sobre tênis, e estou curtindo muito os conteúdo!! Eu comecei a caminhar, depois correr e caminhar. Agora estou correndo e tentando melhorar minha cadência!! Quando alcancei os 10km fui tentando melhor o tempo aumentando a cadência fazia em 1h. e 20m. Agora 1h. e 5... Tá melhorando!!! Objetivo 10km em 1 hora kkk Obrigada pelas dicas!!
Agradecer é o que eu posso fazer. Treinando para o TAF, em 2 semanas minha média era 1,5km em 12min. Depois de compreender a fisiologia da corrida através desse vídeo, me esforcei para pisar corretamente e me concentrei para manter a cadência alta, consegui fazer 2040km em 12min. Valeeeeu Serrrjão!!!
Sensacional!
Jack Daniels é o cara! Uso muito a metodologia dele para montagem dos treinos, tanto meus quanto dos meus alunos...é um cara que é das antigas, mas ainda está muito atual! Fã de carteirinha! Parabéns pelo video! Concordo com tudo!
Valeu, +Emerson Michelim!
Valeu pelas explicações...agora é buscar os 180!
Interessante. Aprendendo há 17 anos...
Muito boas as orientações. Tem me ajudado bastante. Parabéns.
procurei algo no youtube, pois estava precisando de dicas pra iniciar, pois era sedentário e como vou fazer um concurso e tem TAF. Comecei a correr e estou gostando.
Adorando as dicas do canal. Parabéns!
Sérgio, gostei demais do vídeo. Percebi que ao correr usando o metronomo consegui baixar meu tempo de forma significativa. Inicialmente é um pouco enjoado, mas é fácil a adaptação.
Estou percebendo que as dores que até então sentia no tendão de aquiles, sumiu...uhuuuuu.
Curto demais os vídeos postados pelo Correr no Ar. Estou ansioso para correr a próxima half marathon mizuno belo horizonte.
Suas dicas são legais e boas e que for cabeca saberá ouvir sem cirticar...valeu Sérgio
Canal muito esclarecedor. Estou adorando as dicas.
Muito legal! Já tentei chegar nos 180, mas fico mais ou menos em 168. Dei um tempo. Talvez seja minha individualidade mesmo. Cheguei a conclusão que tinha outros pontos para melhorar na eficiência mais fáceis de resolver. Mas é uma coisa a rever e o vídeo deu um "se ligue".
Acabei de inscrever-se no canal....esse cara é muito bom!! Muito competente e engraçado
Valeu cara pela dica de treinamento elasticidade eo negócio
show de bola, faz diferença mesmo!
Gosto muito dos seus videos e me ajudam nas provas que participo. obrigado.
Sergio vc é o kara valew pelas dicas!
mto boa explicação. comecei a correr ou melhor tentando correr a 20 dias esse canal da ótimas dicas. valeu.
Cara, além da explicação excelente, rolei de rir na parte do Jack "2:10". Vi várias vezes 🤣🤣
Show de bola. Simples e direto. Sem mimimi.
Nossa. Adorei seu canal, serio!! Nao canso de assistir. Vou seguir as dicas CERTAMENTE
Vc é ótimo. Parabéns
Ganhou mais um inscrito!
Bem, eu achei o canal por acaso, na verdade preciso passar em uma prova física que exige um curso de 3km em 12 minutos.
Eu ainda não consigo correr mais de 4 minutos em uma velocidade constante de 12km/h, seguirei a dica dos 180 pra tentar adequar minha cadência!
Obrigado pelas dicas.
Eu que agradeço a audiência!
Show de bola a dica.
Muito Obrigado pelo conselho, vou correr em trio os 75km de bertioga a maresias . vou utilizar essa tecnica
Caraca...esse video foi show de bola hein ! Mto explicativo...curti !
cara adorei seu vídeo, de alguma forma intuitivamente já fazia uma cadencia de economia acelerada. estou iniciando em corridas amadoristicamente, assisti outros vídeos seus e achei esses vídeos mais coerentes até o momento. nota 10 bro. parabens, oh, joinha pra vc. kkk
Valeu!!!
Muito bom mesmo, o aumento na cadência foi fundamental na melhora da minha performance na corrida!
parabéns e obrigado pelas dicas.
O spotify tem a pção running que vc escolhe o bpm, e isso deve dar uma ajudada na procura desse ritmo citado. Sou militar e um companheiro de serviço evoluiu muito com seu canal, ele tá com ótimos números. Parabéns pelo canal!
Fala, +Ariel Lopes. Sim, o Spotify tem essa opção, mas funciona melhor na esteira do que nas ruas, pois o vira e mexe a música é interrompida por causa do sinal 3G ou 4G brasileiro. Ótimo saber que seu companheiro de serviço evoluiu assistindo aos nosso vídeos. Abs!
+Corrida no Ar Valeu amigo! Lá nós treinamos muito e ter um canal que fala em uma linguagem acessível é muito bom. E realmente no Spotify eu costumo correr ouvindo uma list baixada por causa do sinal BR (ruim demais kkk).
MUITO BOA A DICA SERGIO ... GOSTEI VALEU ...
adorei o vídeo, muuito explicativo. Comecei a correr no início do mês, vou assistir todas as outras dicas
Nossa...estou adorando esses vídeos com suas dicas...preciosas...Parabéns pelo trabalho e obrigadaaaaaa
Que sensacional!
Olá Sérgio,
Cara seu canal é o melhor, vídeos interessantes, curtos, objetivos e bem explicativos.
Muito bom...aprendendo cada vez +++...
Além das aulas de batera vou usar o metrônomo pra correr também, show! um, do, te, qua, um, do, te, qua...🏃🎸
Sérgio, muito, mas muito obrigado mesmo!
Forte abraço, saúde forte e vida longa.
melhor canal ..mto bom ..vou segui as dicas
Boa noite, meu número de passada e 202 este número e bom, falando diretamente. Obrigado
amei demais suas dicas
Muito obrigado Sérgio. Graças a essas dicas consegui melhorar minha forma de correr e hoje me sinto muito mais confortável. Descobri a forma ideal de correr para mim, pelo menos a forma como me sinto melhor, e hoje a corrida me dá muito mais prazer. Tudo isso graças a você e suas dicas. Obrigado mesmo.
Como forma de gratidão vou me inscrever no canal e clicar em "gostei". Muito obrigado.
Marcelino Thankful Valeu, Marcelino!
Ótima explicação. ..
Cara, você é um excelente comunicador!! Obrigado pelas dicas e informações.
Boas dicas. Ajudam muito. Obrigado.
Boa dica, compartilhei no FB.
Grande Sérgio, ótima dica!!! Aliás, em nosso encontro em Recife, acabamos discutindo sobre a cadência, tive a oportunidade de saber um pouco mais direto da fonte. Obrigado amigo.
+joão siloé Opa, valeu, Siloé!!! :) Grande abraço!
Muito bom. Obrigado por dividir informação.
Eu já corro há alguns anos e não sabia dessa relação. Assim que assisti o vídeo fui fazer a experiência. Funcionou!!! Obrigado e espero mais dicas suas.
#tamojunto!
Show! vou aplicar no treino de hoje!
Bem didático, gostei!
Fantástico, revolucionário!!!
Mais um aprendizado!!!
Muito obrigado!!!
Suas dicas são ótimas! Me ajudam muito
estou usando o método éajuda muito
eu gostei do vídeo e da humildade. parabéns!
Valeu, Sérgio. Excelentes informações.
E vamos correr........
demais Sérgio venho t acompanhando a pouco tempo e seus vídeos já me ensinaram muito vlw amigo
Adorei a dica! Valeu Sergio!
Mto bom..Obrigada
Obrigado pelas dicas, show!!!
Sensacional! Cara, você é muito eficaz em suas explicações. Beneficiei-me muito! Valeu.
Super escrita... adorei seu canal!!!
Partiu correr e medir a cadência com esse método dos 15 segundos!!
Muito bom Corrida no Ar rumo aos 50 mil assinantes uhuuuuuuuu
Ótimo video, ótimo canal. tenho aprendido bastante sobre corrida no corrida no ar.
Obrigado, +Giovanni Mendes Moreira!
Tenho acompanhado todos seus vídeos, realmente ótimos, divertidos e fácil de compreender, parabéns !!
+Rob Lug Valeu, Rob!
Seus videos são muito legais.Parabéns!
Apesar de não correr frequentemente e ser mais da musculação, achei seu canal muito bom e apresenta conteúdo bacana e você e muito engraçado.
+ 1inscrito
+Renan Avner valeu, Renan!
voce e gnt boa
Corrida no Ar
Esqueci meu sapato, acho que vou correr descalço hoje.
kkkkkk, ia correr de sandalha mas vou tentar descalço.
GENIAL!!! Não sabia dessa!!
Parabéns pelo canal!
Estou iniciando minhas corridas e em busca de boas informações encontrei seu canal.
Se possível, gostaria de saber sobre corrida para crianças. Meu filho tem 8 anos e corre frequência. O foco dele é 5 km e faz em 30min em média.
Irei ver os outros vídeos logo que possível. Abraço e obrigado pelas dicas.
Adorei as dicas, muito obrigado por me ajudar!
otima explicaçao, deveriam ensinar esse tipo de coisa na escola primaria à faculdade