Ganz toll, vielen Dank! Klarer Aufbau der Stunde, klare Ansagen, die einfach Spaß machen, Dir zu folgen. Trotz gebrochenem Fuß , eine hervorragende Möglichkeit mobil zu bleiben🙏🏻
Liebe Alex, was für ein herrliches Workout danach hat man doch gleich eine schöne Körperspannung und man geht aufrechter🧚♀️. Ich verkrampfe nur leider immer im Halswirbelbereich🤸♀️ , geht es den anderen auch so? Habe einen wunderschönen Abend🤗🤗🌙,glg Sabine
Guten Morgen Alex , Der rechte Strang vom Hals runter zur Schulter ist komplett verhärtet , wennich dann Übungen ausführe wo ichmeinen Kopf halten muß , z. B. beim Planken , oder bei Bauch- workout verkrampfe ich dann noch mehr. Somit ist es nätürlich gar nicht so einfach, dass sich dieser Strang mal erholt .
Hallo Alex , ein tolles workout 👏🏼👏🏼 habe eine Frage 😃 beim Leg circle bekomme ich mein Bein natürlich nicht so schön gerade hoch 😉 soll ich dann lieber mit gestrecktem Bein im 45° Winkel oder 90° und leicht angewinkeltem Knie kreisen?🙏🏼Grüße Petra
Hi Petra, das ist eine sehr gute Frage:👌🏻 Am Anfang bekommt man das Bein nicht ganz so hoch: 2 Gründe: 1. es fehlt noch die Kraft der „hüftbeugenden Muskeln“ 2. noch nicht soooo gut gedehnte Beinrückseiten/ Wadenmuskeln (das ist oft so) Das nur kurz zur Erklärung 😉 Also: mit 90 Grad + leicht gebeugtes Knie beginnen und peu a peu steigern.🤩 Liebe Grüße Deine Alex🤍🙋♀️🧘♀️
Dankeschön...,super .. Liebe Alex..😍🥰😘🌸🌺🌺💋
Danke dir;)
Super Training. LIeben Dank!
Suuper gut
Ich mag Dein lächelnd strenge Art. Danke 👍🏻😗
Das freut mich🙃🤍lg Alex
❤Danke du bist super ,meine Liebling Trainerin…..deine Musik 🎶 ist super ❤
Wow, ein tolles Feedback, von ganzem Herzen lieben Dank 😊😘😍♥️
Super . Es macht mir jedes Mal sehr viel Spaß !😊
Das freut mich total🤩
Wauuuu sehr gut....danke Du machst das soooo gut.....Danke💞
Vielen lieben Dank,🙏🏻 liebe Saida. Das ist mega🙃 wünsche dir ein ganz schönes Wochenende 🤍🧘♀️
Wieder einmal ein wahnsinnig tolles Workout. Für mich bist du die beste Pilates Trainerin. Vielen Dank. 🤩🤩🤩
Danke 🤍🤩🤍🤩deine Alex
Ganz toll, vielen Dank! Klarer Aufbau der Stunde, klare Ansagen, die einfach Spaß machen, Dir zu folgen. Trotz gebrochenem Fuß , eine hervorragende Möglichkeit mobil zu bleiben🙏🏻
Das freut mich so sehr🤍🙋♀️danke
Tolles Pilates Workout! Irgendwie fordernd aber auf eine entspannte Art :-)
Danke dir 🤩
Mega Workout, danke liebe Alex!💪
Wunderbar, du machst das wirklich toll, Dankeschön 🥰
Lieben Dank, schön zu hören 🤍
Liebe Alex, es wäre super Pilates mit Theraband mal zu machen 🙂
Wie immer fantastisch 💪 Du schaffst es immer, einen zu motivieren und neu zu überraschen 🍀 Vielen Dank!!!
Du bist einfach die Beste
Einfach klasse, wie immer!
Klasse 👍
Spitze 👍
Liebe Alex, was für ein herrliches Workout
danach hat man doch gleich eine schöne Körperspannung und man geht aufrechter🧚♀️.
Ich verkrampfe nur leider immer im Halswirbelbereich🤸♀️ , geht es den anderen auch so?
Habe einen wunderschönen Abend🤗🤗🌙,glg Sabine
Hallo meine Liebe, bei welcher Übung verkrampfst du? Bei einer Bestimmten oder mehreren?
Guten Morgen Alex ,
Der rechte Strang vom Hals runter zur Schulter ist komplett verhärtet ,
wennich dann Übungen ausführe wo ichmeinen Kopf halten muß , z. B. beim Planken , oder bei Bauch- workout verkrampfe ich dann noch mehr.
Somit ist es nätürlich gar nicht so einfach, dass sich dieser Strang mal erholt .
Mache deine Workouts 3× die Woche , so nun genieße dein Wochenende und die herrliche Sonne ,glg Sabine
👍👌
Tolles workout 👌
Danke, liebe Heike🤍
Hallo Alex , ein tolles workout 👏🏼👏🏼 habe eine Frage 😃 beim Leg circle bekomme ich mein Bein natürlich nicht so schön gerade hoch 😉 soll ich dann lieber mit gestrecktem Bein im 45° Winkel oder 90° und leicht angewinkeltem Knie kreisen?🙏🏼Grüße Petra
Hi Petra, das ist eine sehr gute Frage:👌🏻
Am Anfang bekommt man das Bein nicht ganz so hoch:
2 Gründe:
1. es fehlt noch die Kraft der „hüftbeugenden Muskeln“
2. noch nicht soooo gut gedehnte Beinrückseiten/ Wadenmuskeln (das ist oft so)
Das nur kurz zur Erklärung 😉
Also: mit 90 Grad + leicht gebeugtes Knie beginnen und peu a peu steigern.🤩
Liebe Grüße
Deine Alex🤍🙋♀️🧘♀️
Ein sehr anspruchvolles unaufgeregtes Workout:) Du hast eine sehr schöne Austrahlung. Woher hast du das tolle Sportoutfit?
Die Sportsachen sind von oceans apart; mega angenehm zu tragen. ☺️
Wonderful workout and you are very beautiful! Congratulations! I hope you like my channel! Many Blessings!