잘 봤습니다 식단조절하고 운동하는것이 좋죠 훌라후프랑 줄넘기 사서 꾸준히 하고 있어요 저는 투어게인껄로 운동하는데 훌라후프 푹신한데 묵직해서 안아픈데 자극좋고 줄넘기는 줄없는걸로 쓰고 강약조절되서 괜찮아요 무릎안좋은분들은 한발로 한발 조깅하는 느낌으로 살살하셔야되요 하루에 최소 30분정도는 운동해야되요
널널하게 조금씩 뺴는게 건강에 좋아요 짧은기간에 얼마 뻇다며 비법 알려주는 영상들 대부분 젊은 사람 아니면 스포츠 전문가에요 처음엔 어느 다이어트법을 따라해도 잘 빠질거에요 글리코겐의 수분이 빠져서 그런거지만 그 다음 단계인 체지방연소는 사람마다 속도 차이가 있어요 잘빠지던 체중이 안빠진다며 정체기인가해서 더 덜먹어서 근육 빠지게 하지말고 하던대로 하면되요 어쩌다 폭식을 했더라도 빠르게 맘잡고 이어서 하시는게 좋아요 중도 포기해서 요요가 오면 좋아지던 건강상의 수치들이 급격히 나빠지니 진짜 타격이 클거에요 확빼면 왠만한 독종 아니고선 유지 어렵고요 건강상으로도 안하니만 못한 결과를 얻게되요
살빼고 혈압,혈당관리하려면 운동은 둘째치고 외식배달,빵떡면,과자,아이스크림,음료수 특히 탄산음료를 칼같이 끊어버려야함. 그런걸 좋아라고 먹으면서 왜 살이 안빠지는지 모르겠다고 하면 그것만한 넌센스가 없음. 혈압,당뇨에 좋다는 음식을 많이 먹는건 쓸데없는짓이고 혈압,당뇨에 안좋다는 음식을 끊어버려야 효과가 있음. 운동은 둘째임.
@@user-gc4iw7kr6d 핑계가 아님. 비만 다큐 몇개만 봐도 아는 사실인데 본인도 호르몬의 영향을 받으며 활동하는 사람이면서 무슨 핑계 ㅋㅋㅋㅋㅋ 애초에 100키로 넘는 초고도 비만이 뇌가 정상일리가 없고 정상인 잣대로 의지부족 언급하면 진짜 모르고 하는 소리임. 저 사람들은 환자임. 다리가 불편하면 걷기 힘든 것 처럼 식욕억제를 안하는게 아니고 안되니까 저러는거. 그래서 단순히 의지로 다이어트 하는게 아니고 치료가 꼭 필요하다는거고.
딴거 없습니다. 빨리죽고 싶으면 과식과 많은 음식을 드시고 (가공품,튀김) , 적당히 안아프고 오래살면서 굵고 길게 가실려면 자연식으로 2~3끼 영양과 있게 드시고요. 가공품 드시지 마시구 그리고 운동적당히 하시구요. 선택은 본인에게 결과도 본인에게 누가 아무도 안머라 합니다. 다만 인간애가 있으니 주저리 해봅니다.
안녕하세요, 저는 47살의 출판사 편집장입니다. 원고 검토와 편집 작업으로 체중이 많이 늘었어요. 과학적인 연구에 따르면 김소현 다이어트 방법과 EMS 운동이 체지방 감소에 효과적이라고 합니다. 이를 시도한 결과, 5kg 감량에 성공했습니다! 매일 아침 달리기와 김계란EMS 운동을 하니 체력이 좋아졌습니다. 덕분에 더 활기차게 일할 수 있게 되었어요. 건강해져서 기쁩니다!
갑자기 스트레스로 살이30키로가쪘어요 그래서 천천히 운동하면서 그래도 가끔폭식도하고 술은 거의줄이고 천천히빼서 지금은30키로가 다시빠졌어요 지금은 요요 없이 계속 유지중이에요 굶으면탈모에 금방 다시살쪄요 아직 젊을때몸무게로 돌아갈려면 10키로더빼야되요😊😂힘내세요 할수있어요 단백질도 꼭같이드세요
높은 물가와 소화질환 시작되면 먹고 싶어도 못먹는다(...) 살찔 확률은 적어도 그만큼 괴로움...먹을수 있을때 많이는 말고 적당히는 먹어두길... 소화질환은 연령제한 없음... 많이 먹는 편도 아니었는데 갑자기 찾아와서 5년째 앓는 중...종합병원 의사도 원인 불명이라며 대충 소화제나 처방해줘서 2년만에 때려치고 혼자 식단조절 해가며 먹는다ㅠㅠ 저여자 한끼 1/4이 내 하루식사다..🥺
@@iporeews 저 키164에 조금 마니 먹으면 100kg 까지 나감니다. 생활하는데 지장없어요. 키 160에 85kg이면 저와 비교하자면 더 날씬한거죠~ 그리고 제가 치킨매니아층 이라고 글 썼잖아요. 주 3~4회면 이틀에 한번정도 먹는다는거죠. 저역시 두달정도를먹어본적이 있고 지금은 질려서 잘 안 먹지만요 소정씨 같은경우도 질릴날이 올거구요. 내장비만이 치킨만 있는게 아니거든요~! 국민안주 1위인 삼겹살과 짜장 짬뽕 탕수육 햄버거 튀김류등등 주변에 널렸습니다. 지인분이 85kg면 당장 1시간씩 강행하라고 하신다고요? 그건 당신판단이죠. 제가 판단하는 생각은 아니라는검니다. 시비붙지 마시구 눈팅이나 하세요~
![트레이너한테 혼쭐나고 폭풍 라면🔥 다이어트 폭망해버린 134kg 필립 누나..? [#방구석빨간맛] | MBN 20191005 방송](http://i.ytimg.com/vi/HkgC5x9ILCQ/mqdefault.jpg)
![트레이너한테 혼쭐나고 폭풍 라면🔥 다이어트 폭망해버린 134kg 필립 누나..? [#방구석빨간맛] | MBN 20191005 방송](/img/tr.png)
![[초고도비만 탈출기] 130kg → 62kg! "요요현상은 없었다" | 손리사 | 다이어트 | 여름 | 건강 | 초고도비만](http://i.ytimg.com/vi/yNXJJrnDTuA/mqdefault.jpg)
![155cm/100kg 초고도비만 먹방러! 먹방 계속하면 엄마가 연 끊겠대요ㅠㅠ [무엇이든 물어보살] | KBS Joy 231218 방송](http://i.ytimg.com/vi/X9DorFbO3Fs/mqdefault.jpg)
![하루 세끼 밥만 먹고🍚 중년 비만의 늪에 빠진 자매😱 TV CHOSUN 240604 방송 | [건강한 집2] 21회 | TV조선](/img/1.gif)
찰영하는분이 먹고 바로 누우라고 시킨거같은데ㅋㅋ
맞아요
그르게요ㅋㅋ 굉장히 어색해보임
😂😂😂😂
인정
항상 비만과 관련한 저런프로. 일단 일상에 외출걷기중 가다가 서서 다리.허리부터 두드리고 아파서 잘 못걷는시늉부터 시전
잘 봤습니다 식단조절하고 운동하는것이 좋죠 훌라후프랑 줄넘기 사서 꾸준히 하고 있어요 저는 투어게인껄로 운동하는데 훌라후프 푹신한데 묵직해서 안아픈데 자극좋고 줄넘기는 줄없는걸로 쓰고 강약조절되서 괜찮아요 무릎안좋은분들은 한발로 한발 조깅하는 느낌으로 살살하셔야되요 하루에 최소 30분정도는 운동해야되요
2:43 우리 의사쌤 쌍수 재수술이랑 코 구축 재수술이 시급해보입니다ㅠㅠㅠ두줄따기 갑시다...
널널하게 조금씩 뺴는게 건강에 좋아요
짧은기간에 얼마 뻇다며 비법 알려주는 영상들 대부분 젊은 사람 아니면 스포츠 전문가에요
처음엔 어느 다이어트법을 따라해도 잘 빠질거에요
글리코겐의 수분이 빠져서 그런거지만 그 다음 단계인 체지방연소는 사람마다 속도 차이가 있어요
잘빠지던 체중이 안빠진다며 정체기인가해서 더 덜먹어서 근육 빠지게 하지말고 하던대로 하면되요
어쩌다 폭식을 했더라도 빠르게 맘잡고 이어서 하시는게 좋아요
중도 포기해서 요요가 오면 좋아지던 건강상의 수치들이 급격히 나빠지니 진짜 타격이 클거에요
확빼면 왠만한 독종 아니고선 유지 어렵고요 건강상으로도 안하니만 못한 결과를 얻게되요
진짜 입터짐 상태가 계속 되면 절제가 안 됨 ㅜㅜ
귀여우면서도.. 빼야할텐데 걱정이되다가도싶고... 동안이다싶다가도.. 살뺍시다~!!! ^^
단거 많이 드시면 머리에서 포만감을 안채워준다고하네요 다이어트할때 단거 먹으면안됨
폭식증은 진심 다이어트 하기 전, 아니 그 이상까지 살 찌기 전까지는 절대 안멈춰지죠 ㅠㅠㅠ
귀여운데 ㅋㅋㅋ 소파누워있을때 행복해보임
30키로 뺀것보다 지금이 얼굴은 훨씬 이쁘다
사진빨이 안받는거같음 ]
살빼고 혈압,혈당관리하려면 운동은 둘째치고 외식배달,빵떡면,과자,아이스크림,음료수 특히 탄산음료를 칼같이 끊어버려야함. 그런걸 좋아라고 먹으면서 왜 살이 안빠지는지 모르겠다고 하면 그것만한 넌센스가 없음. 혈압,당뇨에 좋다는 음식을 많이 먹는건 쓸데없는짓이고 혈압,당뇨에 안좋다는 음식을 끊어버려야 효과가 있음. 운동은 둘째임.
올으신말씀~
이 사실을 누가 몰라요. 누구나 다 알아요. 초딩도 아는 사실인데요. 다만 호르몬 이상으로 조절이 안되는겁니다 저 사람은. 저 정도면 치료를 해야할 수준임.
@@user-bj7sg7io3s 사실 호르몬이 좋은 핑계거리긴 하지.
@@user-gc4iw7kr6d 핑계가 아님. 비만 다큐 몇개만 봐도 아는 사실인데 본인도 호르몬의 영향을 받으며 활동하는 사람이면서 무슨 핑계 ㅋㅋㅋㅋㅋ 애초에 100키로 넘는 초고도 비만이 뇌가 정상일리가 없고 정상인 잣대로 의지부족 언급하면 진짜 모르고 하는 소리임. 저 사람들은 환자임. 다리가 불편하면 걷기 힘든 것 처럼 식욕억제를 안하는게 아니고 안되니까 저러는거. 그래서 단순히 의지로 다이어트 하는게 아니고 치료가 꼭 필요하다는거고.
@@user-bj7sg7io3s 내가 장본인임. 작년에 104kg까지 나갔다가 현재 앞자리수가 네번 바뀌고 70kg이하임. 참고로 77생이고. 먹는걸 평일 두끼,휴일 한끼로 제한하면 살이 안빠질수가 없다. 호르몬은 둘째치고 저렇게 고열량음식을 시도때도 없이 먹어대는데는 장사가 없다. 다 핑계임. 저사람도 평일두끼,휴일 한끼로 음식을 제한하고도 살이 안빠진다고하면 호르몬문제라고 인정.
똥배 진짜 귀엽다 ㅋㅋㅋ 그래도 건강을 위해 다이어트 성공하시길
역사적으로 가장 좋은다이어트는 탄수화물 좀 적게먹고 반찬은 평소대로 먹음 ..3끼 꼬박꼬박 다 챙겨먹고 운동1시간씩 1년만 해보시면 요요도 안오고 근력도붙고 건강해집니다.
감정은 무시할 수 없어. 결국 감정에 굴복하고 만다. 지속 가능한 방법을 스스로 찾아야 한다.
음식은 자제가 되는데..술은 포기가 어렵다..ㅠ
둘째 낳은후 남푠이
애기 더 있는거 아니쟈잉...ㅠ
운동도 하려고 하고 있다는 건 아직 안하고 있는 상태고 치킨에 콜라까지 드셔놓고 왜 살이 안빠지는 지 모르겠다며 반문하는 지 이해가 안됩니다. 우리만 그 해답을 알고 있나요. 각고의 노력을 해도 빠질까말까한 게 살인데 무슨 노력을 하셨다고 살이 빠지길 기대하십니까.
딴거 없습니다. 빨리죽고 싶으면 과식과 많은 음식을 드시고 (가공품,튀김) , 적당히 안아프고 오래살면서 굵고 길게 가실려면 자연식으로 2~3끼 영양과 있게 드시고요. 가공품 드시지 마시구
그리고 운동적당히 하시구요.
선택은 본인에게
결과도 본인에게
누가 아무도 안머라 합니다.
다만 인간애가 있으니 주저리 해봅니다.
요즘 운동만하면, 이상하게 발바닥이 아프더라구요 ㅠ
병원갔더니 족저근막염이라고 하는데, 병원 치료비 아까워서 저는 릴렉싱볼로 집에서 마사지해요~
살이 많이 찌셨나요?저도 몸무게 많이 나갔을땐 족저근막염이였는데 살 빠지니까 신기하게도 혈압도 정상이고 발바닥도 안아프더라구요~
화이팅 하세요....
아 무섭다 초절식 중인데 나도 언젠간 저렇게 될 거니까 절식-폭식 순은 절대 변하지 않는 불변의 순서니까 너무나도 무섭다 진짜
뭐드세요?
저는 건강때문에 영양효모를 먹어요 다이어트할때 영양분도 중요하더라구요
다이어트에는 양질의 단백질 섭취가 중요하죠.
좋은 정보 감사합니다
단기간에 빼면 안됨.꼭 요요 와요. 1.2년 간 한달에 1키로 씩 천천히 빼야 되요. 나중에 한달에 1키로 빼는것도 진짜 힘듬
도인아 전문의분은 방송 나온다고 샵 가서 빡세게 세팅해서 그런지 진료 중 마스크 필수라면서 본인은 안 쓰신거 보고 재밌었음
ㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 인정해주세요..^^ 티비나온다는데 솔직한사람인거임
먹고 싶은거 먹을 수 있지. 근데 왜 살이 안빠지는지 모르겠다는 소리는 하지마라. 진짜 몰라서 물음?
의사선생님 70대정도 되신것같은데 고우시네요 ^^
아진짜 요요가젤힘든듯
치킨이 정말 맛있나요? 살면서 언젠가는 닭다리 맛을 알고는 가야할텐데....
[왜 살이 안빠지는지 잘 모르겠다] 이거 뭐 완전 방송용 멘트네 ㅋㅋㅋ
본인의 잘못된 식습관을 완전히 바꾸지 않으면 해결 안됩니다.
굶어서 빼면 두배로찌더라구요
안녕하세요, 저는 47살의 출판사 편집장입니다.
원고 검토와 편집 작업으로 체중이 많이 늘었어요.
과학적인 연구에 따르면 김소현 다이어트 방법과 EMS 운동이 체지방 감소에 효과적이라고 합니다.
이를 시도한 결과, 5kg 감량에 성공했습니다!
매일 아침 달리기와 김계란EMS 운동을 하니 체력이 좋아졌습니다.
덕분에 더 활기차게 일할 수 있게 되었어요. 건강해져서 기쁩니다!
갑자기 스트레스로 살이30키로가쪘어요 그래서 천천히 운동하면서 그래도 가끔폭식도하고 술은 거의줄이고 천천히빼서 지금은30키로가 다시빠졌어요 지금은 요요 없이 계속 유지중이에요 굶으면탈모에 금방 다시살쪄요 아직 젊을때몸무게로 돌아갈려면 10키로더빼야되요😊😂힘내세요 할수있어요 단백질도 꼭같이드세요
6시이후 안먹고 밀가루 와 음료수를 끊어버리니 운동 조금식만해도 매달 조금식 빠지더라구요 정심은 푸짐하게먹고 아침은 그냥저냥 저녁은 조금만 자기전배고프면 종합비타민.
근데 그게 지속되어야함... 계속 이어가기가 쉽지않은게 문제 ㅋ..하지만 남자인 나는 밀가루도 어느정도 소비하고 저녁도 어느정도 먹고 ..가끔씩 간헐적 단식해서 60KG 유지중..그래야 오래할수있음..단기간 탄수화물 절식은 요요가 올수있음
살찐 근본적인 원인은 망가진 식단이니
좋은 음식 정량 시간맞춰 먹는 노력하고 정크푸드 끊고 하면 무분별한 배고픔 이런거 없어지고 무조건 빠짐 운동하라고 하는건 헬스장 마케팅임 식단 바로잡으면 빠지는거고 운동은 나중에 살뺀다음 생각있으면 하는거고
지나친 배려와 오지랖은 상대에게 지우기 힘든 상처를 남기는 구나..!!
세상 행복해 보이심 ㅋㅋㅋ
얼굴은 이쁘네요
뭔가 살찌고 억울한 전소민 같누
어디보고말하노
근데 이분 귀엽네 ㅋㅋㅋㅋㅋ
30대 소정이들은 왜 저모양이냐
ㅉㅉㅉ......
나도 30대 소정임ㅜㅜㅜㅜㅜ
걱정하지 마세요 전국 30대 소정이들 중에서 하위 1프로일 뿐입니다
유전 이런거 없다~첨식습관 그걸 바꿔야지~그래야 유지한다~
날씬힐때 보다 살찐 지금이 훨씬 이쁘다 뭐지?
뭐지? 이 똥싸다 만 편집은?
먹고 바로 눕는다고요?^^ 균형잡힌 식단으로 식사를 하셔요.원푸드 다이어트는 건강 망치는 지름길이에요
"저녁만 안먹어도 빠짐."
치킨을 일주일에 4번이라니 돈아까워서 못시킬것 같은데...
액상과당 끊어야 합니다.
ㅎㅓㄱ
39살이야?
😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮
고기보단 음료수가 문제임
초절식 다이어트 하지말라는거 왜 계속 하는거죠?;;
높은 물가와 소화질환 시작되면 먹고 싶어도 못먹는다(...) 살찔 확률은 적어도 그만큼 괴로움...먹을수 있을때 많이는 말고 적당히는 먹어두길... 소화질환은 연령제한 없음... 많이 먹는 편도 아니었는데 갑자기 찾아와서 5년째 앓는 중...종합병원 의사도 원인 불명이라며 대충 소화제나 처방해줘서 2년만에 때려치고 혼자 식단조절 해가며 먹는다ㅠㅠ 저여자 한끼 1/4이 내 하루식사다..🥺
살뺀다고 굶고 그라믄 안돼 그래서는 안돼에 ~
말씀 하시는 선생도 살 빼세요 많이
탄산도 제로로 드시구요 밥도 복합 탄수화물 먹어요 정제된탄수화물 먹지말구요
배에뭐넣은건아니죠
적게저탄고지
많이움직이는수밖에
30대에 당뇨병ㆍ합병증이라니 충격적이네요
음식도 중요하지만 첫째는 건강과 자기 자신인데... 다양한 핑계로 자기자신을 너무 학대한다고 보여지는데...내 눈에만 그런가?¿
아니 아까 치킨에 콜라먹고
바로누워있었놓고 왜 살이 안빠지
는지 모르겠다니 그냥 그렇게
시킨건가?
원장님 보톡스, 필러 많이 맞으셨네요
그게 왜여?
남의돈으로 한거 아니고 본인돈으로 본인 관리하는데 왜여???
참나
일주일에 4번 치킨시킬 돈이있어 좋으시겠어요
설정너무 심하다
뭐든지 과하게 먹어서 생긴 문제는 덜 먹는 것으로 해결해야함... 운동만으로는 분명 한계가 있음. 과식만큼 몸에 해로운게 없음... 어느정도 몸을 공복으로 두면 몸에 좋다는거 찾아 먹는거보다 훨씬더 건강이 좋아짐
하아 보기만 해도 숨막힌다
적게 먹고 많이 움직이면 다 빠져요
물만 먹어도 살찐다는건 개소리임
먹고 바로 자면 살찜
소정씨
여자나이 한창이고
85kg 이면 조곰 통통한편임니다.
제가볼땐 고도비만정도는 안되는것 같습니다.
30kg 감량 너무 무리하게해서
탈모모습을 보며
스트레스성 폭식증상이 보이는것 같구요
여유시간되실때 산책 가볍게
하시면서 식단을 야채도 늘리시면
괜차늘것 같습니다.
얼굴 고양이상이구요
주 3~4회 치킨드시면
매니아층 임니다. 나쁜건 아님
건강하지도 못하면
치킨도 이렇게 못 먹습니다.
치킨시키면 서비스로 양배추 주는
둘둘치킨도 나쁘지않아요
누구나 치킨먹음 눕지않나~!
그냥 죽으라고 제사 지내는 글 같은데..
@@iporeews 글 못읽으시나?
@@qkrudaks7970 키 160정도에 몸무게가 85가 조금통통한편입니까?? 바로 웨이트 ,유산소 운동해서 최소 10키로는 빼야 당뇨 막을수있겠구만 통통하다니...주4회 치킨이 내장지방 작살인데 괜찮다니..제 지인이라면 당장 식이요법 강행하고 등산 한시간씩 보냅니다..
@@iporeews
저 키164에 조금 마니 먹으면
100kg 까지 나감니다.
생활하는데 지장없어요.
키 160에 85kg이면
저와 비교하자면 더 날씬한거죠~
그리고
제가 치킨매니아층 이라고
글 썼잖아요.
주 3~4회면 이틀에
한번정도 먹는다는거죠.
저역시 두달정도를먹어본적이 있고
지금은 질려서 잘 안 먹지만요
소정씨 같은경우도 질릴날이 올거구요.
내장비만이 치킨만 있는게 아니거든요~!
국민안주 1위인 삼겹살과
짜장 짬뽕 탕수육 햄버거 튀김류등등
주변에 널렸습니다.
지인분이 85kg면 당장 1시간씩 강행하라고 하신다고요?
그건 당신판단이죠.
제가 판단하는 생각은 아니라는검니다.
시비붙지 마시구
눈팅이나 하세요~
@@qkrudaks7970 아재요...시비붙이는게 아니고 저게 정상적인 몸무겝니까? 어쨋든 운동시키고 건강하게 만들려는거지 그리고 커뮤니티글에 반박도 할수있고 그런목적이지 눈팅만 하라니요..예쓰맨이세요?
몸이 고무줄이냐 한두번 굶었다고 빠지게 니가 살찐것도 하루 이틀 저리 먹어서 찐거같냐 평생동안 쌓이고 쌓여서 저리 된거지 한달 1킬로만 뺀다고 생각하고 건강한 음식 먹어라 그럼 몸이 건강해진다
49세 아니고?
발음보니 ㅈㅅㅈ
비만은 심리적인 지분이 아주 큼.
뭣보다 몸의 생존본능때문에 어떻게든 살을 안뺏기려 하기땜에 더 빼기도 유지하기도 ㅈㄹ 힘든 것.
이런걸 다 인지하는 사회가 되야하는데 무작정 비만=절제못하고 게으른 사람 이라고 누명을 씌워버리니 스트레스로 더 악순환이 되버리지.
얼굴이이상혀유
먹을게 풍요로워진 세상이라 그런지 비만 여자들이 많네😮ᆢ나도 그렇고😢ᆢ
저리 쳐 드시면서 살이 왜 안 빠지는지 모르겠다는 돼지들을 볼때마다 정신이 아득해져간다.
눈빛이 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
완전히 살찌는것만 먹네
임신했나 ㅋㅋㅋ
저런사람들 볼때마다 돈과 시간이 있는게 부러움