【3ヶ月で-6kg】急激に見た目と体重が変わったので全て詳しく説明します
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- Опубликовано: 1 июл 2024
- 【愛用品のご紹介】
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特大リバウンドしてから、ここ2ヶ月くらいちゃぴちゃんの動画見るのしんどくて見れなかったけど、またゆっくり頑張ることにしました、いつも頑張る糧をくれてありがとうちゃぴちゃん
とってもわかりやすい説明ありがとうございます😊
大会頑張ってください🎉
動画関係ないけど赤リップめっちゃ似合ってて可愛い…！
うれしい❤
この3ヶ月の変化すごいですね！
かっこいい😆
あと2ヶ月後、よりかっこいいちゃぴさん見れるのが今から楽しみです✨
めちゃくちゃ綺麗。足まっすぐ！
オフシーズンにバランス考えてトレーニング頑張ってみました😮💪🏽🔥
すごい綺麗だわぁー🤗💓
シュッとしたーっ😍❣️ めちゃくちゃ綺麗、ちゃぴさん♡
大会までムリせず(ってゆうても大会やからせなあかんのやろうけど🥺) 頑張ってください♡ 大会楽しみっ♡ 応援してまーすっ😍❣️
ちゃぴさん、ありがとうございます！
一緒に頑張ってる気持ちになってます❤
チャピさん頑張って居ますね❗️👍
メッチャ体全体綺麗に絞れて居ますね❗️🤗格好良いです❗️👏
ちゃぴちゃんめちゃめちゃ元気だから、今回は今まで以上に良い結果になると思う❗勝つ選手は減量してても元気らしい❗私も秋の大会向けて頑張るよ✨😅
ちゃぴさんの動画観るとモチベーションが上がります。ありがとうございます‼️私は筋トレメインではないのですが、マラソン大会まで頑張ろうと思います💪
ちゃぴさん憧れすぎて減量飯真似したりジムにも通いはじめて鶏むね処理マスターになりました😹✨
大好きです！！応援してます！
ちゃぴさんのママみたいな歳ですけど
いつも、ちゃぴさんの動画を見ることで私のモチベーションが
保たれています✨フル食動画が特に参考になってます！ありがとう💕☺
ありがとうございますー！お楽しみに❤
ちゃぴさん！大好き🥰
ちゃぴさんのスタイルは憧れです😊
待ってちゃぴちゃん赤リップめっちゃくちゃ似合ってて、この動画ビジュ爆発してないか？！😭💕💕💕💕💕💕💕💕
目鼻立ちは前からすごく綺麗だったけど、赤リップでそれが凄く際立ってる気がする❤🤭
ちゃぴさん、お弁当箱を発売して下さい！！
減量時のモチベ上げたい😊
めっちゃかっこいいです。
今産後でブヨブヨなのでちゃぴさんの動画見てダイエットのモチベアップさせてもらってます。
年々、ちゃぴさんが憧れてるカンガルーに近づいてる気がする〜😆💕
あとエンディングが好きすぎる〜❤️
56.8キロには見えないね！！！ やはり筋トレで引き締まってるんだよね！😮素晴らしい👍
いつ見ても素敵❤❤❤頑張って下さい❤💪❤アラ還ですが、私もちゃびさん見習っていきますね✨
最近体重が停滞しててある壁から一向に落ちません。ですがちゃぴさんの動画が唯一の励みでなんとか頑張れてます☹️🩵
正しい情報を知ることもダイエットにおいて大事なことのひとつですね😮！
いつも応援してます📢✨
ちゃぴさん見ながらダイエットがんばってます！ちゃぴさんの腹筋が私の理想✨見た目の変化ということで、(参考までに)ウエストや太もものcmの変化も知りたです！今後の動画でぜひ…！これからも応援します😊
トレーニングした翌日の水分量の話し、理にかなってますね！！！体重増えていちいち凹んでましたがこれからは前向きに捉えられそうです🥰
今年初めて大会に出るのですが、初めてのヒールに苦戦してます💧
ピンヒールに慣れる方法、体重の乗せ方などコツがあれば教えていただきたいです🥲🥲
身体もだけれど、オーラもだんだん洗練されてきてる！！素敵です。応援してます。
ありがとうございます！！
トレ初めて、めっさむくんでるわぁなんで？！って思ってたけど正常だったよかったー🤣🤣
久しぶりに見たんだけど、前の動画の感じより好き。くちびる👄も良き🤍ずっと継続して頑張ることが1番難しい…精神力憧れます。
凄いね。化学だよね～❤
スタート時点でも美しい…
ほぼ同時にダイエット始めて4キロ減です！
頑張ります✨
ちゃぴさんのブランドで。購入した商品いつ頃とどきますか？
ちゃぴさんってめちゃ足綺麗だよなぁ〜って思うんだけど、背中もばり綺麗だよな〜
あ、結局全部きれいだわ〜と見惚れてます♡♡
携帯触る時間をジム行ったり…電車やなくて歩いてみたり…ちょっと時間あるなって時歩いてみたり…てさらっと言ってるけど、それができるってすごいんよな🫢🔥🔥🔥 本当に努力が身体でわかります❤
リウマチ持ちですが、パーソナルトレーニングを始めました。痛みの出ないように教えていただいて動画観る前も宅トレしました。
ダイエット始めて1ヶ月５キロ減、食事だけでない体も動かして痩せたいと、ちゃぴさんの動画を観て思いました。
努力は裏切らない！長い目でゆっくり続けたいと思います😊
でべそになってきたー。おへそやっぱ神
ちゃぴさんカッコいい✨
ワイもワイなりに頑張ります💪
それだ！！
めっちゃ美ボディ❤綺麗！！
チャピさん＿こんにちは。チャピさんの動画を一番最初から見てましたよ。チャピさんの影響されて私もジムに入会しました。チャピさん頑張れば、私も筋トレ頑張ろ!てやってますからね😄🧡
🔥
何で動いたのに増えてるの😢ってなるのは水か〜😮
男子は脳筋君が多いけど、女子のちゃぴちゃんは、頭脳筋❓なので、減量の仕組み、無理のない
体重管理 分かり易くて ありがたや～
あと2か月もあるって、どこまで進化するんだろ・・・
9:41 こう見るとヘアーバンドって大事やなぁ〜
いや、そこ！？！？
体重急に2ヶ月でドカーンと増え…４月からトレーニング回数も増やし有酸素も入れ…3ヶ月。。少し減っては戻りの繰り返し。😢
食事制限がストレスなので運動量増やしたのに😢ダイエットという考えではなく脂肪落としたい！という思考ですがもう落とし方がわからなくなりましたー🥲(笑)
おひさです＾＾
最近他の動画をあえて見てみたりしたけど
やっぱり、ちゃぴちゃんの動画が一番面白いし見やすいですねｗｗ
応援してるから頑張ってねぇ＾０＾
ここ2、3ヶ月全然体重が動きません😢ちゃぴさんのようにストイックにもできないし…睡眠の質も悪い😢
顔めっちゃシュっとしてうつくしいです！！
ちゃぴさんみたいに大会出たりはしてないんですが、個人的にトレーニングして、もっと筋肉付けて健康的な身体を目指してるんですが、ある時期から中々筋肉量が増えません。トレーニングの質はちょっとずつ上げてます。
筋肉をほんとに増やしたいなら、ちゃぴさんみたいに増量期をしっかりとって、オーバーカロリーの時期を取らないとダメですか？ あまりどんって付けるのは嫌で、食べる量はそんな変わらず、トレーニングしたらプロテインと炭水化物を必要な分は摂って、減量したいなーって時に有酸素を入れる、位にしてるんですが､､。
ちゃぴさん忙しいから、もし誰かこのコメント見て良い方やおすすめあれば、ぜひ教えて頂けたら嬉しいです🥺❤️
何で、6月ヒール穿いてんのっ！
筋肉をキレイに見せるためですよ！
大会のステージを想定してヒール履いての練習です！
힘들기도 하고 지치기도 하지만 그것을 이겨내는것은 광장한 노력이 필요합니다
이겼냈을때의 자신감과 성취감은 말로 설명이 안될정도로 소중한 것이죠!!
꾸준함만이 자신을 이겨내고 목적을 위한 원동력이 됩니다!! 응원합니다!!🙏💪