【実写版】確実にリバウンド(失敗)するダイエット10選です。1つでも当てはまる方は要注意です。

[@ぽんぽこ-h3u]

バターが未開封なのを見るとこの動画を作るために用意してくれたんだろうな...ありがたすぎる

[@もえ-n4n]

失敗例をわざわざ再現してくれるとかどんだけ優しいねん

[@Usapiyo]

「燃えてるぜぇ〜」
「燃えてないぜぇ！」
一生見ていられる

[@user-mugimugi]

本当に言葉選び方が素敵。
何もかも否定するわけじゃないところがいい。

[@もも子-w4p]

くそまずそうに酒を飲むきんにくんめちゃくちゃ好き

[@rei-mama6157]

拒食症の私の気持ちを変えてくれた人
ほんとにほんとにありがとうございます
まだ精神的に負担はありますが、体重＝太ったととらえないように毎日体調に合わせて筋トレをしています
ちょっとずつ体重も増えてきて(身長162cmの42㌔から今46㌔)体も楽になってきました
42㌔だったときは筋肉がなかったからかすぐ疲れて、体もだるく、やる気もでない感じでしたが今は体力もついて体調も落ち着いてきました
精神的にはまだまだ辛い部分(食べたり飲んだりするのに抵抗が出る、吐きたくなる)はありますが頑張っています

[@user-dc6fx1pw9r]

体が楽になってほんとによかった……これからも無理せず健康になっていけることを祈ってます☺️☺️

[@のっきのっき-k5h]

あなたを応援します。
きんにくんも、きっとあなたを応援すると思います。パワー！

[@Dajawl_jsv]

食事はパワー！

[@no.9124]

ガイコツウーマン

[@いの-l6b]

@@no.9124
頑張ってるみたいだしやめたり〜

[@marx_d_24]

変な行動に対して冷静なトークとツッコミをしていくこのスタイル、きんにくん史上もっとも向いてるんじゃない？

[@surarin01]

面白さも段違いだしなぁいい路線かと。笑

[@tly_ouenyou]

狙ってない感がきんに君に合ってますよねw

[@霧島桐花-v7w]

わざわざこのVTR作るために一通り実践してるの偉いな笑
体のこと考えたら本当はやりたくないだろうに。

[@Naomi-yd3ic]

ダイエットは体重減少ではなく無駄な体脂肪を削ること、これに気が付かせてくれたきんに君のおかげでダイエットは2ヶ月経っても楽しくて、体重は10kg落ち見た目もすごく変わりました！
｢今日は筋トレしたくない｣日にきんに君の動画を聞き流しながらトレーニングしてます！いつもありがとう！ヤー！

[@07140013]

否定をするんじゃなくて、より良い方法をアドバイスしてくれるっていう姿勢、むちゃくちゃ嬉しい。

[@mosani_3]

（メモ）
1.バターコーヒーダイエット
2.長時間の有酸素運動
3.サラダのみ
4.唐辛子を食べまくる
5.水を必要量を超えて飲みすぎる
6.エステマッサージ
7.ダイエットサプリメント
8.18時以降は食べない
9.サウナ
10.蒸留酒を含むお酒の飲みすぎ

[@54rauny77]

11. 深夜に焼き肉の動画（これ）を観る

[@ESHS_s2]

現在進行形で全部やってて死んだ

[@くにに]

12:焼肉動画に釣られて夜中に焼肉

[@kasuten]

@@ESHS_s2 なにもんだよ

[@dehaaaan]

どの動画見ても通してご飯を抜くな、時間をあけるな、筋肉が減るぞって言ってて、何度も繰り返し言ってくれるおかげで大事なんだって思えたし浸透してきて気をつけなきゃって思えるようになった、、

[@May-mb2yx]

綺麗な肌だなぁ
やっぱり生活で肌は変わるんだ

[@musclemuscle7512]

本当はやりたくない事を身を持って動画を作成してくれてありがとう！！

[@saonaga3092]

サ😅

[@マヨ-z9r]

『燃えてるぜ！』『燃えてないぜ！』のやりとりがwww

[@一ノ瀬彩-h5c]

エステは自分では流せないところ、落ちづらいセルライトなどをなくしてくれる手助けをしてくれる場所だから、普段の自分での努力やケアにプラスして行く分にはいいけどエステだけ行って容易にダイエットーって感覚になるのはよくないってことね。スペシャルケアってかんじ。

[@ks-no2uz]

モーニングルーティン動画もそうだけど、きんにくんがきんにくんを実況する系の企画めっちゃ好き

[@筋-q4x]

このあと死ぬほど筋トレしたんだよね…

[@savitribeppu6813]

私も、、、

[@つよらっこ]

寝ながら見てるけど、気持ちは正座してみてる

[@user-tu4ge7on7q]

同じくです

[@pianori11]

きな粉餅食べながら寝ながら見てる。

[@闘うアラフィフ肌トラブルおばちゃん]

みんな私と同じで好き

[@気まずれ]

@@pianori11 喉に詰まらせるなよ〜

[@うあ-n3u]

@@pianori11 粉でむせてそう

[@kimachanYouTube]

きんに君の動画の良いところは行動のダメ出しだけでなく、身体に関して「自分で考えることが大切」ということを何回も伝えてくれるところだと思います。自分に合ったやり方を見つけるお手伝いをしてくれている感じ✨

[@user-mu2bz1nh6c]

テレビでなかやまきんに君さんの「パワー！！」のあとの「ハッ！！」がカットされるたびになんとも言えない気持ちになる。RUclipsはちゃんと飛ばさずに見るようにしてます。

[@yukuyo2970]

なんかいつ何時、何回見ても「ふふっ」って笑ってしまうのよな

[@そんなことより-v4l]

笑いは緊張と緩和と言われるが、「パワー！！」と「ハッ！！」はとても分かりやすい、緊張と緩和やからなあ。

[@ヘリントン-j8c]

駄目な事に対しての説明がめちゃめちゃ好き！
「気合いだけでは脂肪は減りません！」好き。

[@うるし-h2i]

自分の身体を犠牲にしてまでお手本になるきんに君最高でしかない。

[@はな遠藤]

燃えてるぜ燃えてないぜのくだりがとても好きです笑　目先の数字じゃなく、「筋肉をつけて無駄な脂肪を減らす」の基本を忘れず頑張ります！！

[@marunaka12]

悪いって断言しないところがきんにくんの素晴らしいところ💪

[@カレーラーメン-e6y]

似非ダイエットインフルエンサーが言いがちな「絶対○○するな！」とか「○○は危険！」みたいな変な言い切りをしないのがいいですよね

[@肥大-x2o]

日本の間違ったダイエットを指摘してくれるきんにくん。
有益な情報をありがとう。

[@はくばしょうぐん]

これは分かりやすい。他のyoutuberと違い、知識と経験の浅い視聴者にも優しく説明して自身でダメなパターンを実証してくれるのは良い

[@テディ-d4x]

燃えてるぜぇ〜
↓
燃えてないぜぇ
のやり取り楽しかった😄

[@かかか-i7j]

カツ定食めっちゃ綺麗に食べられてて好きです

[@まりも-c3u]

3:55 気合いだけで生きてそうなきんにくんがこの言葉を言ってる重みが違う

[@くまちゃん-i4v]

燃えてるぜ〜
燃えてないぜ〜が好きすぎるww

[@mtou888]

それな

[@SenKai-yy8mm]

10:24

[@てんもこ-j7z]

なかやまきんに君がエステの服来たらなんかギリシャ神話に出てくる人みたいww

[@東雲みやび-h6e]

メジャー巻いたらさらにね笑

[@toshihikoo0304]

阿部寛さんと、テルマエ・ロマエできそうだよねwww

[@マジックリンT]

6:41
ローランドに負けない美しさ

[@AS-of2ep]

きんにくんの動画見てたら摂食障害治ると思う、今頑張ってて結構続いてます。ありがとう！

[@minminatsumin]

ダメな例をちゃんと体を張ってやってるあたり好感が持てる！

[@現場ネコ-k1d]

マジで美味しそうで草

[@mitominami]

本人と本人のやり取りが本当に計算されてて面白い😂😂

[@zero-3754]

趣味はダイエット、特技はリバウンドです…

[@1313-x8f]

生涯趣味に困りませんね

[@rwisise77]

@@1313-x8f 上手い

[@ミケさん-v4y]

ドンマイ!!

[@つくね-x1w]

上手いww
私も特技の欄にリバウンド入れようかなww

[@ksgk1590]

それ高一の自己紹介で言ったやつや....

[@ひのめ-v3c]

最近、きんに君の動画見まくってるけど、「ございません」が好きです。
一時間走るより30分筋トレと30分有酸素運動が良いっての勉強になりました。
ダイエット本気だった時、一時間半とか走ってました。
勉強になります。

[@烏賊-z5e]

8:15 最近のRUclips広告にこの言葉を投げかけてやりたい

[@たかひろこまつざき]

きんに君師匠、またみんなの為にこんな……　頭が下がります、
本当に有り難うございます、
感謝しかありません😢⤵️⤵️

[@るーこ-u1v]

どうしよう、どれだけ綺麗な女優さんやモデルさんよりも、きんに君の言うことがスルスル頭に入ってくる。

[@兎山うささ]

「運動以外でダイエットできる方法はない」って言い切っているのは素晴らしいことだと思う。
サプリとか〇〇だけ食べてダイエットとか無意味なんだよね、ホント。

[@くにに]

痩せる薬があれば俺達が最初にやってる
凄いだろ？これはサプリなんぞではないぞ
食事、食事、食事、筋トレ、この繰り返しだ
ボディビルダーの名言

[@あい-b1p5x]

実写版てなんだ？と思ってたら本当に実写版だったw

[@naco6523]

体重が減る＝ダイエット成功ではない
ってとこがほんとに響きます。
ダイエットって心身ともに美しくなることだと思う。

[@raenchan]

お酒飲んでる時の表情とリアクションが完全にお酒そんなに得意でない人のそれで面白かった。私も同じような感じなのでわかる…
普段飲まないのに映像のために飲むの大変そうだけど面白かった

[@m.1012]

10:27 からの燃えてないぜが好きすぎるwww

[@ぷにきんぐ-v1i]

きんに君だいすき。いつも正しいこと教えてくれて、お陰で毎日筋トレも続いてるし、食事もコントロールできてる‼️体脂肪減らすために頑張る。

[@moto6510]

きんに君の動画、ダイエット、リバウンド繰り返す、私に、
すべて　突き刺さる！
　エステは、癒やし　お金ある時たまに行ってる！すべて、否定しない考え、好感💕

[@arisahiguchi5726]

きんに君の美味しそうにご飯食べてる姿がめっちゃ癒しになってます。

[@melanpo]

10代の頃の自分に見せてあげたい。
素晴らしい動画です。
きんにくんが何者かに狙われないか心配になりましたが、全力で守りたいです。

[@voice-ew3ww]

きんに君喋り方丁寧だし、内容も分かりやすかったし、とても見やすかったです。このこと頭に入れながらダイエット頑張ります！💪🔥

[@ロシカ]

ここ2ヶ月ほど筋トレしてて、確かに体型がスッキリしてきた気がして来ました。
でも体重が減らなくて痩せてないのかなって思い少し落ち込んでいたのですが、この動画でまた頑張ろうと思いました！
きんにくん、ありがとうございます！

[@zivotmuj7826]

全く同じです！！あきらめず、がんばりましょう😄

[@シャックリさん]

僕も2ヶ月ちょい１日2回筋トレしてますが、体重変化無しです！
ですが、これからも信じて頑張りましょう！

[@ロシカ]

@@zivotmuj7826 同じ状態の方からの返信、とても励みになります！😂
お互いに頑張りましょうね！

[@ロシカ]

@@シャックリさん
1日2回！凄いですね！😂
お互い無理せず頑張りましょうね！！

[@kikopika]

私も何ヶ月も体重停滞していたところこの動画に出会いました。ほんとに感謝です。私も筋トレ継続してがんばりますね！！

[@yujisuzuki7161]

私もダイエットしなくてはと思っても、どうすれば良いか分からないことばかりでしたが、きんにくんのわかりやすい動画を見て20kg痩せようと決めました。応援よろしくお願いします。

[@THE_ROCK_0330]

どんな感じですか？

[@yujisuzuki7161]

2ヶ月で－7kgです。今のところ順調かと。やはり食生活を変えたのが良かったのですかね。

[@THE_ROCK_0330]

@@yujisuzuki7161 めちゃくちゃ良い減量してますね！応援します！ふぁいとでーす！！

[@satsuki_inaire]

現在はどんな感じですか？

[@rinki2073]

2ヶ月で7キロはでけえ
いいな

[@midi-qy2jb]

６月からきんに君の動画と一緒に筋トレ始めて４ヶ月で１７kg減できました！
ただ１０月は有酸素運動ばっかりやってたら筋量落ちてしまった…　今月からまた筋トレメインにして
今年中に更に１０kg落とすのが目標！

[@Eimi0320]

大変素晴らしい事だと思います。それだけ体重を落とすのに相当な努力をしたのだと思います。
しかしきんに君も言っていますが落とすべきは体脂肪率であって体重ではありません。
お節介かとは思いますが筋トレをメインにするのであれば、体は引き締まっても筋肉が増える分体重が増えるため体重を落とすことよりも体脂肪率を何%以下という目標にした方が健康的にダイエット出来ると思います。

[@midi-qy2jb]

@@Eimi0320 心得ておりますよ！
体脂肪率、筋量も管理して健康的に減量していきます！きんに君の動画はセカンド含めて大変参考にさせていただいてます！

[@SOKORAHENIRUkia]

(゜゜;)やばっ....

[@user-xm2el1oy6z]

脂肪を落として筋肉量を増やした上での-17キロですか！？
すごすぎる...

[@e-momushi]

ゴイゴイスー😆👉👉

[@nolan1234]

八木さんの世界一負担が少ないスクワットから始めて、
腹筋もし始めて10年ぶりくらいの体重に来てるよ！
今までで一番続いてる気がする。ありがとう！！パワー！

[@敏感なおまめちゃん]

今、絶賛リバウンド中です😭きんに君の動画観て、反省点が沢山ありました。又初めから、取り組む気が湧いてきました！ありがとうございます😀

[@manamin2944]

リバウンド中なのに吹っ切れてダイエット辞めずにきんにくんの動画見てるの偉すぎます！！！上から目線みたいですみません

[@敏感なおまめちゃん]

@@manamin2944 さん。ありがとうございます🙇🏻🙇🏻🙇🏻今は本気で取り組んでいます😀きんに君の運動も毎日やっています🤗楽しくて仕方ないです🤗体をデザインするという言葉が離れません！

[@コーギーちゃま]

きんにさん教え方が素晴らしすぎてさん付けじゃないと呼べない。

[@anyanotomodachi]

筋肉の意味が消えてる笑笑笑

[@コロコロ-b3s]

めっちゃ笑った！きんにさんw

[@user-xo8rc4ze1v]

エステ受けてるきんにくん可愛かった😳

[@Musuka1996]

文字通り体張って教えてくれるきんにくんほんと好き

[@e3408004]

6:50 測ってる姿が愛らしすぎる笑

[@はっぱ-e5m]

ナレーションきんにくんの「燃えてないぜぇ！」の合いの手好き

[@くるぶし-c6e]

ジャニーズよりきんにくんをプロテインのCMに起用してほしいとこある

[@んん-p2y]

ジャニーズだったら良い商品でも買う気起こらんわ

[@e-momushi]

きんに君プロデュースのプロテインありまっせ💪

[@mimig1010]

@@んん-p2y たったそれだけで？笑って最初思ったけど自分もBTSがCMやってたらその商品絶対買わないからなんか気持ちわかりましたわ…

[@snow-iz4dt]

分かるわ。ジャニーズやアイドルが嫌いってわけではないんだが
プロテインはちょっとちゃうよなぁ。

[@takonosuke693150]

ジャニーズの方々は痩せすぎな気がしますね。モデルさんなどもそうですが健康的か、というと違う気がします。

[@関根-o3p]

最近ちょっとストイックになりすぎてる自分がいたから焼肉のところで「たまには食べていい」といってくれたのが嬉しかった
早く痩せることが全てじゃないし、長期計画で行きます

[@shihtzu_auntempo]

これ、学校の保健体育の時間に流してもいいくらいの内容だと思う。

[@gorilla-kamo]

間違ったダイエット情報で不健康になってる子供たくさんいるもんね…

[@surarin01]

一生寝たきり状態の重症も有り得るからなぁ。
若いのに骨スカスカの骨粗しょう症とか下半身不随とか…ダイエット一つ取っても不自然な行為は肉体に返ってきますからねぇ。
そういうのが減らす為にはきんにくんはいい参考書ですわ。

[@マジックリンT]

女性若年層の生理不順やそれに起因する将来の不妊も考えられます

[@AlexCabreLight_Kosuke]

面白く分かりやすくしてくれてるし流石芸人さんだなと思った

[@ok_ass]

今週の授業で保険の先生がこの動画流しました！笑筋トレ大好き先生でよかった。

[@りっか丸]

10キロ以上痩せましたが、今も継続していることで1当てはまってるものがなかったので自信がつきましたありがとうございます

[@さつき-d8l]

体をはってくれた動画ありがとうございます
凄い分かりやすいです
これをテレビとか授業で流して、正しい情報を広めて欲しいです

[@YT-nv9zs]

きんにくんの動画みてたら明らかに全部おかしいって思えるようになりました！
食事、運動ともに何が正解かやっとわかってきました！プロの情報が無料で手に入れられる時代に感謝です。

[@begbie4448]

きんにくんいろんなもの食べてくれてありがとう

[@user-vp5yp6bq3v]

たくさんのダイエットRUclipsの中で、きんにくんのが1番説得力あって信頼できます。

[@bbm949]

エステティシャンがダイエット効果が無いと言うのは良心的なところですね！

[@mk-zo9rv]

こういうまともな情報がちゃんと一般人にも入りだしたのってほんと最近だよな、なんでだろ

[@ぜるび]

10:17からの怒涛の「燃えてるぜ」「燃えてないぜ」でクソ笑ったｗｗｗ

[@あいす-s1i]

サラダを作ってる工場が地元だったの嬉しかったです。それだけです。

[@coolbear3093]

〇〇ダイエットみたいな名前の付いたダイエット法ってだいたいリバウンドしますよね…。

[@カレーラーメン-e6y]

金稼ぎたい業界が広めた陰謀でしょうからね
あの○○も痩せた！とか1か月で－10㎏！とか書くだけでバカはまんまと釣られますし

[@わかば-k2s]

ダイエットの注意点を伝えつつめちゃくちゃ美味そうに食う事で飯テロを仕掛けてくるマッチョ

[@ごましお-x9e]

きんにくんさんの動画は丁寧で理論付きなので凄く勉強になります。
ありがとうございます。

[@MS-yx3sf]

科学者も凄いけど、実際にやり遂げているきんに君は説得力ある。

[@124three]

本当にお肌がキレイ､､､✨

[@KT-nx3mq]

こういうの見てると昼飯ラーメン、仕事終わりに酒飲むとか生活を送ってるサラリーマンがヤバそうで心配になってくる。

[@SK-ur6ke]

実際マジでやばいよな
なんか普通に感じるけど

[@mikanandyuzu]

途中からきんに君ときんに君が喋りだす演出前衛的で好きです
ところでサウナシーンの筋肉半端ないですね
びっくりしました

[@yuu___taida]

きんに君って大会とかもあるし、筋肉大好きだから
絶対絞りたいだけのはずなのに
失敗例とかを実際にしてくれるの凄い
その分トレーニングきついだろうな

[@ロックブック-p2f]

週６で１日30～40分筋トレ。食事を炭水化物控えてたんぱく質多めで１日5食の生活を２ヶ月続けたところ体重は77㎏から72㎏になりボディラインも変わってきました。
今の悩みは筋トレの分割の仕方ですが皆さんはどのような分割で筋トレしているのか聞いてみたいです。
私の例：日水、脚　月木、腕肩胸　火金、腹筋背中　土、休み

[@tahawoo6561]

それ続くのすごいなあ

[@tako22tako]

ダンベルベンチ、フライを3日に1度
懸垂アブローラー2,3日に1回
毎日通勤往復9キロの自転車
という意識低めの筋トレをしてますがダイエットするだけなら十分と思われます

[@channel-st4iz]

家で週5？～7になるのかな？
週で分けてませんが前半高強度中ボリューム後半中強度高ボリュームの一日3～5種目の合計12セット前後をローテーションでやります
1日目　胸　腹
2日目　背中　腕
3日目 肩　足
4日目　半休　腕のみやる
5日目　胸　腹
6日目　背中　腕
7日目　肩　足
8日目　半休　腕のみやる
のローテーションですね
有酸素はウォーキングしてますが外には行きません、テレビ見ながらやRUclips見ながら家で歩いたりたったりしてなるべく座らない寝っ転がらないことで稼いでます
時間あれば心肺機能向上のため週1ぐらいシャトルランみたいなこと30分してます

[@ロックブック-p2f]

お三方返信ありがとうございます！
私も１日30～40分くらいしかやってないので意識は高くないですよ。続けられるのはあくまできんに君さんのおかげですしね。もう少し体が変わってきたら重量とレップ数も意識していきます。ありがとうございました。ヤー!

[@ayaaaaaaaaaax6511]

筋肉くんの動画って中毒性がある

[@sutama3510]

きんにくんが普通かつ煮食ってると違和感すごいw
なんでだろw

[@BK-ee1nn]

ひと口だけ食べればいいものを、きんにくんの性格的にちゃんと全部消費してそう

[@suzukitaro0]

「燃えてるぜ〜」に対して「燃えてないぜ〜」って返してるところ好きすぎる

[@あい-z2k]

筋トレを始めた頃はとにかく見た目にこだわりすぎて、元々抱えていた醜形恐怖症が更に悪化してしまっていました。もっと筋肉を付けなければ自分には価値がないと思い込み、とても苦しい毎日でした。
しかし、なかやまきんに君の動画に出会い、見た目の為だけではなく「健康的なライフスタイル」を目的に運動をすることの楽しさに目覚め、今では心の底から筋トレを愛することが出来ています。
本当にありがとうございます。

[@skk8171]

なんかすまんな、きんにくん
俺たちの為にやってはいけないことを…

[@tan-ju6mz]

@@ガタラットジャコビ 身体も精神も学力も鍛えて、なかやまきんに君のように立派な大人になれよ～応援するぜ

[@山田太郎-x8v4e]

@@tan-ju6mz これネタコメのパロディな気がする

[@tan-ju6mz]

@@山田太郎-x8v4e まんまと釣られてしまったわけなのかい？！ヤー！

[@山田太郎-x8v4e]

@@tan-ju6mz ハッ✨

[@パイオーツオブカリビアンコム-d5f]

@@tan-ju6mz
めちゃめちゃいい人で草

[@シンパップラドンカルメ]

こんなに筋肉ムキムキの人がエステをしている映像は初めて見ました。
応援してます。頑張ってください。

[@いき-p3o]

筋トレダイエットが辛くなった時に、きんに君を見ると元気が回復する！😊

[@ペェー]

とても、分かりやすくて参考に、、、反省になりました🙏
41歳、今、ダイエット中で、助かります🙇‍♀️

[@soshark]

全否定はしないで、いい点良くない点を明確に教えてくれるきんにくTV好き
最近ずっと参考にさせてもらってる

[@小さな探偵]

きんに君と共演NGな物ばかりなのにちゃんと動画のために撮ってくれるの優しい。🥺

[@黒孤-l7p]

面白いしわかりやすくて助かります。勘違いしてるものが意外とあったのでやはり知識を持つことは大切なんだと思いました。ゆっくりですがダイエット頑張ろうと思います。

[@たぬまの日記]

自分のような軟弱者は　0:44 を真似しただけで全身筋肉痛になりました！
この調子でトレーニング頑張ろうと思います！

[@くにに]

セイラさんのビンタ

[@utn1062]

何度も-7キロ成功していたのですが、数年かけてズルズル戻っているのでリバウンドですよね😅
今回は体重ではなく体脂肪を減らして、一生できる健康づくりをしたいと思います！
きんに君の動画でがんばります！

[@MK-ox6ti]

エステサロンで、きんに君のタオルオフショルダーが面白すぎる...😂

[@aum6609]

さっきくっきー爆食してしまって罪悪感えぐかったけど夜ちゃんと筋トレしてまた明日いつも通り生活すればいっか！って思えちゃった！

[@美味しい塩こんぶ]

きんに君の今までの動画を見て、筋トレと食生活見直しました。
1ヶ月で66.9kg⇒62kgまで痩せることができました。(170cm男です)
2ヶ月目の今はジムも通い始めました。
腹筋も割れ始め、筋トレが楽しいです。

[@sacrifield]

きんに君の動画ずっと観てるので、10項目回避余裕でした。
でもこれ、今からダイエットする人に見せたらほんとお宝映像だと思いますよ。

[@たぱたぱ-g9z]

食べない+筋トレでダイエットしてたけどきつい上に全然効果でなくて体調崩してからやってないんですが、やっぱりちゃんと食べないと良くないですね。勉強になりました！