【10分】朝の瞑想で1日の質を上げる☀️モーニングアファメーション【誘導瞑想】

夜の瞑想に続き第二弾。
朝の10分瞑想の動画です🌞
朝はぎりぎりまで寝ていたい…という人も
少し早く起きてゆとりを持つだけで
一日を穏やかに幸せを感じながら
過ごすことができることを実感できるはず✨
瞑想は難しいと思われがちですが
集中しながら聞くだけでいい
【誘導瞑想】は
瞑想初心者さんでも導入しやすいです。
瞑想が好きになってきたら
色んな種類の瞑想を試して
一番しっくりくる方法で
継続をしてみてくださいね🌈
ヨガでは動きながら
自分を見つめる内観を大切にするので
動く瞑想とも言われています。
ぜひヨガも日常に取り入れてみましょう♡
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これは、良いです☺視聴時間に貢献できます🙆

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嬉しいです✨

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また聴きました🙆

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