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Mamie's Yogini Life
Япония
Добавлен 18 май 2021
0と5のつく日、19時に配信✨
ご覧いただきありがとうございます。
ヨガインストラクターのMamieです。
このチャンネルではマットを使ったゆるふわヨガレッスンをメインに、#摂食障害 を克服した私が#HSP やBPD（#境界性パーソナリティ障害 ）と向き合いながら過ごす日々についても配信していきたいと思っています。
同じような心の悩みを持った方をはじめ、老若男女問わず、初心者さんや体が硬い方にも寄り添ったヨガです。
もちろん、時々ハードながっつりヨガも配信していきますので、すでにヨガに慣れている方にもお楽しみいただけると思います(^^)
ぜひチャンネル登録をよろしくお願いします。
Instagramもやっておりますので、よろしければそちらのフォローもお願いします。
またレッスンのお申し込みはLINE公式からどうぞ✨
【LINE公式】
lin.ee/2YDANCN
【Instagram】
mamie_yogini.life?hl=ja
【TikTok】
www.tiktok.com/@mamie.yogini.life?_t=8ovo1dwgc7Q&_r=1
【Blog】
mamie-yogini.amebaownd.com/
（↓にあるリンクからも飛べます。）
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同じような心の悩みを持った方をはじめ、老若男女問わず、初心者さんや体が硬い方にも寄り添ったヨガです。
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【6min】正月太り解消ヨガ🔥股関節の動きが少ないので、体が硬くても大丈夫🙆♀️初心者さん大歓迎🔰
今回のヨガは
ついつい食べすぎて太ってしまうお正月に嬉しい
【正月太り解消ヨガ】🎍
ダイエットやシェイプアップ、
ボディメイクが今年の目標なら
とりあえずここから始めよう🔥
0:00 OP
0:21 parivrtta hasta padangusthasana（臀筋と腹斜筋）
3:15 Utkatasana（大腿四頭筋と体幹）
4:30 navasana（大腿四頭筋、腸腰筋、体幹）
5:46 まとめ
୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧
このチャンネルではヨガやストレッチをメインに
HSPや境界性人格障害についてのことも
お話ししています🙋♀️
ぜひチャンネル登録、よろしくお願いします♪
💎【 ruclips.net/channel/UClDbJo3GjS8Xi94KyGQDXowfeatured 】
୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧
🌟メンバーシップについて🌟（2024年11月〜）
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
月額制のメンバーシップに
加入していただいた方には、
一般公開より詳しく解説をした
ショート動画を配信します🧘♀️
また、コメント欄で
ヨガやストレッチなどの
ご質問やアドバイス等にお答えします✨
その他、プライベートな姿や
自主練の様子なども投稿していますので
お楽しみに🤍
୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧
レッスンお申込みはLINE公式のお友達追加後
メッセージをお願いします💌
【 lin.ee/3M3ZhrU 】
Instagramにはレッスン情報を載せています。
ストーリーズで日常配信もしているので
よろしければフォローをお願いします♡
💎Instagram【 instagram....
ついつい食べすぎて太ってしまうお正月に嬉しい
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ダイエットやシェイプアップ、
ボディメイクが今年の目標なら
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5:46 まとめ
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【10min】1月の夜ヨガはプチ瞑想🧘🔰初心者さん大歓迎の簡単瞑想🕉️
Просмотров 1,1 тыс.21 час назад
今回は一緒に瞑想にチャレンジしてみましょう！ 今までにも音声だけの誘導瞑想動画をUPしていますが 今回は実際に一緒にやっている雰囲気を 味わっていただければと思います。 一つのことに集中するサマタ瞑想で 頭をリラックスさせていきましょう。 0:00 OP 0:26 アサトママントラ 9:04 まとめ ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ このチャンネルではヨガやストレッチをメインに HSPや境界性人格障害についてのことも お話ししています🙋♀️ ぜひチャンネル登録、よろしくお願いします♪ 💎【 ruclips.net/channel/UClDbJo3GjS8Xi94KyGQDXowfeatured 】 ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ 🌟メンバーシップについて🌟（2024年11月〜） ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 月額制のメンバーシップに 加入していた...
【8min】1月の朝ヨガは代謝UPヨガ🔥お正月太りを無かったことにしよう！🎍
Просмотров 2 тыс.14 дней назад
年末年始、美味しいものをたくさん食べた方！ 罪悪感を持つくらいなら早速動こう！ 運動は「運」を「動かす」ので お正月こそヨガがおすすめですよ〜！✨ 0:00 OP 0:20 リズミカル運動 2:57 三角のポーズ 5:26 女神のポーズ 6:26 花輪のポーズ 7:35 まとめ ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ このチャンネルではヨガやストレッチをメインに HSPや境界性人格障害についてのことも お話ししています🙋♀️ ぜひチャンネル登録、よろしくお願いします♪ 💎【 ruclips.net/channel/UClDbJo3GjS8Xi94KyGQDXowfeatured 】 ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ 🌟メンバーシップについて🌟（2024年11月〜） ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 月額制のメンバーシップに 加入していただいた方には、 一般...
【初ヨガ】2025年、あけましておめでとうございます🎍✨お正月のヨガ🧘♀️
Просмотров 1,5 тыс.14 дней назад
あけましておめでとうございます🙇♀️ 昨年は大変お世話になりました。 昨年3月ごろまでは 登録者数1,000人程度だったのに 今では4万人もの方に登録をしていただけて たくさんの方と コメントを通しての交流が とても楽しい一年でした。 今年もマイペースに 頑張っていきたいと思っておりますので、 応援の程、どうぞよろしくお願いします。 さて、今年は巳年です。 蛇にちなんだポーズで 初ヨガを楽しんでいきましょう🐍 0:00 お正月のご挨拶 1:27 初ヨガ 1:51 うつ伏せのワニのポーズ 2:45 ベイビーコブラ 3:35 コブラ 4:37 チャイルドポーズ 5:30 まとめ ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ このチャンネルではヨガやストレッチをメインに HSPや境界性人格障害についてのことも お話ししています🙋♀️ ぜひチャンネル登録、よろしくお願いします♪ 💎【 ru...
【ポル語ヨガ #5 】Vamos fazer a postura de gafanhoto! Tentei yoga em português!
Просмотров 88114 дней назад
完全自己満であるポル語ヨガシリーズ。 英語でのヨガレッスンは毎週やっているけど ポル語はまだまだ全然修行が足りません… ということで 一旦このシリーズはお休みして もう少しポル語に慣れ親しんでいこうと思います✨ ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ このチャンネルではヨガやストレッチをメインに HSPや境界性人格障害についてのことも お話ししています🙋♀️ ぜひチャンネル登録、よろしくお願いします♪ 💎【 ruclips.net/channel/UClDbJo3GjS8Xi94KyGQDXowfeatured 】 ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ 🌟メンバーシップについて🌟（2024年11月〜） ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 月額制のメンバーシップに 加入していただいた方には、 一般公開より詳しく解説をした ショート動画を配信します🧘♀️ また、コメ...
【インドヨガリトリート】リシケシのヨガニケタンアシュラムでヨガ修行🧘♀️🇮🇳｜はじめてのインド旅行✈️｜Yoga Niketan Ashram
Просмотров 51221 день назад
今回はついにインドでのヨガ修行編🧘♀️ インド旅の目的はヨガだったので やっと辿り着けました！ 0:00 OP 0:19 アシュラムについて 1:19 予約方法 4:33 デラドゥン空港からリシケシへ 6:50 アシュラム到着、チェックイン 8:36 アシュラムスケジュール 9:02 アシュラムのインドご飯 12:14 お水 12:58 ヨガと瞑想 26:45 アシュラムでの国際交流 27:43 アシュラムの動物 30:55 シャワーの水圧 32:29 チェックアウトについて 34:33 Wifiについて ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ このチャンネルではヨガやストレッチをメインに HSPや境界性人格障害についてのことも お話ししています🙋♀️ ぜひチャンネル登録、よろしくお願いします♪ 💎【 ruclips.net/channel/UClDbJo3GjS8Xi94K...
【8min】Xmas Yogaを家族、友人、恋人とも楽しみましょう🎄✨｜トナカイ、雪の結晶、星、女神、ツリーのポーズでクリスマス
Просмотров 83621 день назад
今回のヨガレッスンは クリスマスにちなんだヨガポーズを 一緒に楽しんでいきましょう🎅 0:00 OP 0:22 トナカイのポーズ 2:57 スノーフレークポーズ 4:53 星のポーズと女神のポーズ 5:54 ツリーのポーズ 8:32 まとめ ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ このチャンネルではヨガやストレッチをメインに HSPや境界性人格障害についてのことも お話ししています🙋♀️ ぜひチャンネル登録、よろしくお願いします♪ 💎【 ruclips.net/channel/UClDbJo3GjS8Xi94KyGQDXowfeatured 】 ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ 🌟メンバーシップについて🌟（2024年11月〜） ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 月額制のメンバーシップに 加入していただいた方には、 一般公開より詳しく解説をした ショート動画...
マシンピラティスパーソナルレッスン🔰姿勢改善メニュー✨お得情報あり！リフォーマー楽しい！
Просмотров 98928 дней назад
前回に引き続き miyabiさんからご提供いただいた 折りたたみマシンピラティスを使って マシンピラティスに初挑戦してみました！ とっても美人なちえ先生に パーソナルレッスンをしてもらったよ🤍 こちらのマシンピラティスは なんとamazonで購入できます！ 私専用の下記のクーポンコードを使えば すでにある15%オフクーポンと なんと併用ができちゃいます🎉 amazonURL:www.amazon.co.jp/dp/B0DQKGZ541 コード情報：3SFTAT7E 割引き率5% プロモーション有効期限（開始と終了日） 開始日：2024-12-19 21:00 JST 終了日：2025-1-19 23:59JST HP:miyabipilates.jp/ ちなみに他にも良質なピラティス関係の商品が たっくさんありますので 色々気になっている方はmiyabiさんのHPへ💁 miyabi...
ピラティスマシン初体験✨美人な先生とイケメンオーナーも要チェック✅最後まで見てね👀
Просмотров 1,1 тыс.28 дней назад
今回はmiyabiさんからご提供いただいた 折りたたみマシンピラティスを使って マシンピラティスに初挑戦してみました！ ピラティスマシンは リフォーマーとも言うよ！ 来年にはピラティスの資格を取ろうと思ってますが 現段階ではまだ素人なので とっても美人なちえ先生に パーソナルレッスンをしてもらったよ🤍 こちらのマシンピラティスは なんとamazonで購入できます！ 私専用の下記のクーポンコードを使えば すでにある15%オフクーポンと なんと併用ができちゃいます🎉 amazonURL:www.amazon.co.jp/dp/B0DQKGZ541 コード情報：3SFTAT7E 割引き率5% プロモーション有効期限（開始と終了日） 開始日：2024-12-19 21:00 JST 終了日：2025-1-19 23:59JST HP:miyabipilates.jp/ ちなみに他にも良質な...
【インドリトリート②】はじめてのデリーとアグラ編🇮🇳｜世界遺産のタージマハルへ👑
Просмотров 56928 дней назад
今回はインド旅行第二弾🇮🇳 デリーからアグラへ向かいました。 サリーを購入してタージマハルへ行き、 オートリキシャに乗ることもできました✨ インドの雰囲気を味わえると思うので よかったらみてみてね！ 0:00 OP 0:16 タージマハルツアー詳細 1:21 デリー空港からアグラ 3:32 サービスエリア 4:11 アグラに到着 6:48 タージマハルへ 10:26 オートリキシャ 12:36 インド大理石のお店 14:38 デリーへ（インドの交通） 17:30 デリーのホテル 20:22 デリー空港の国内線ターミナルへ ୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ このチャンネルではヨガやストレッチをメインに HSPや境界性人格障害についてのことも お話ししています🙋♀️ ぜひチャンネル登録、よろしくお願いします♪ 💎【 ruclips.net/channel/UClDbJo3Gj...
【インドリトリート】はじめてのインド旅🇮🇳注意点まとめ⚠️｜デリー、アグラ、リシケシへ✈️
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【8分】キャンドル瞑想は目の浄化👀🕯️初心者向きのやさしいメディテーション🧘♀️🔰
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【10min】12月の夜ヨガは、師走の慌ただしさからリラックスモードへ変えるヨガ🌙🎄【初心者さん向け🔰】
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【ポル語ヨガ #5 】Vamos fazer a pose de ponte! Uma Japa tentei yoga em português
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【15min】下腹部痩せのヨガ＆ピラティスレッスン🧘♀️インナーマッスルの腹横筋を使います🙋♀️
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【10分】慈悲の瞑想で聞き流しメディテーション🧘♀️【聞くことに集中するだけのビギナー向け瞑想】
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【13min】簡単！楽しい！ヨガホイールで温活ヨガレッスン【yoga wheel】
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【ポル語ヨガ #4 】Vamos brincar de pedra-papel-tesoura com os dedos dos pés! ポルトガル語で足指じゃんけん
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【ポル語ヨガ #3 】Vamos fazer a postura de torção espinhal supina! Para reduzir a dor da cintura
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【20min】反り腰改善、美姿勢レッスン✨ぶりっこO脚も卒業して美脚作り☺
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【12min】ふわっと軽く、ラクになる！股関節まわりのチェアヨガレッスン🔰
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【12min】はじめてさんのピラティスリングレッスン🙆♀️マジックサークル🔰｜ @RITFITJAPAN @ritfit.sports コラボ
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お菓子美味しそうですね…！！作るのすごく上手なんですね！！🤤
一時期趣味がお菓子作りで、毎日ストイックに作り続けてました🤭今の優先順位はヨガなので、最近はほぼ作れてませんが😭
性格良さそうなのが表示用から伝わってくる 癒しですなあ
ありがとうございます😊嬉しいです！
先生、なんとなく身体がスッキリしました😃
よかったです！ぜひ瞑想の習慣をつけてみてください🧡
先生、お疲れさまです😍 今年の目標出来るだけサボらずに先生の動画を見て身体を動かすはずが、今日やっと重たい身体が動かせました😅なかぬか思い通りに行かず、コタツで寝て過ごしてしまいます💨自分にうんざり😢 やっぱり先生の萌え袖可愛いです💕😳
うんざりする必要はないですよ😝過去は変えられないけど、今からの自分の行動で未来は変えられます🌈私も筋トレが苦手で避けてきたけど、ジムに入会してきました！一緒に頑張りましょう！
0:51〜 目の動きと心の動きは連動する 今度、その解説をお願いします。何かとても大切な啓示であるような気がして、気になりました。
緊張している時の視線を意識してみてください！キョロキョロ動いてることに気づくと思います👀 逆に視線を定めようとすると心が落ち着くみたいです🧘♀️
@@mamiesyoginilife3758 🤨なるほど
mamie先生、こんばんは😊 今回の動画の立ち姿勢のレッスンを昼休みのウオーキング後に追加してみます😊
お昼休みにウォーキングをされてるのがすごすぎます！私も見習います🤭
こんばんは、串田正幸です❤️お姉さん、お疲れさまです❤️👏すばらしい、ユチュウブですね❤️まだ寒いので、体調には、きおつけてください❤️👏あたたくしてください❤️👏質問しますね❤️セブンイレブンのコーヒーは、買って、飲んだこと、ありますか？☺️❤️またユチュウブ、頑張ってください😄
いつもコメントありがとうございます！ 私はあまりコンビニに行かないので飲んだことはありません🤭
華麗すぎる😄❤
ありがとう御座います！
カフェインやめられねーですわー（かへおれ注ぎつつ） それはそれとしてお茶類は一度は試すー（ぽちー）
実は私も最近は、逆にカフェインを取り入れてみることしています🙋♀️ ただ、寝れなくなるので13時まで限定です！笑
美味しそうにパクっと食べますね〜っ！ 😀
いつかヨガカフェをオープンしたいと思ってるので、実際にこのパンを食べてほしいです🤭
かわいい❤
ありがとうございます🥹
ちょっと刺激が強い🤩
パクっ🥐
恥ずかしい🫣
こんばんは😃串田正幸です❤️お姉さん、お疲れさまです👏❤️すばらしい、ユウチュウブですね❤️いい趣味ですね😃お姉さん、まだまだ、寒いので、あたたくしてください❤️👏僕は、しじみと納豆にはまっていますね❤️👏頑張ってください❤️👏
いつもコメントありがとうございます！しじみスープいいですね☺️
クルミのパンって美味しいですよね😋
美味しいですよねー！くるみの甘さと食感がクセになります！
私は、カモミール派です。身体のストレス軽減に効果があるということで飲み始めました。血糖値、血圧あたりに効くといいなぁと思いながら飲んでます。
カモミールティー、私も大好きです！リラックス効果がすごいので、寝る前に飲むのがおすすめです😊家でもカモミールを植えています💐
食べてる時も素敵ですね。
ありがとうございます😊美味しいものは、見てるだけでも幸せですよね！
胡桃パン最高なんよ🙌
胡桃パンおいしいですよね！ くるみの甘さと食感で、ペロリと食べられちゃいます😍
mamie先生、こんばんは😊 アラ還の私ですが、趣味でたま〜にココアクルミ🍞を焼きます😅もちろんホームベーカリーてすが😅 美味しそうにパンを食べる先生も素敵ですね😊
アラ還でパン作りなんて素敵ですね！私も最近は手ゴネではなくホームベーカリーになりました😇昔は粉にも拘ってたけど、最近はスーパーの粉です🤣
ピラティスをちょろいちょろいとバカにするボディビルダーたちにやらせてみたら、見事に全員撃沈したという動画を見ました。使う筋肉が違ったり、同じ筋肉でも使い方が違ったりで、筋トレにはないくらい相当きついそうです。
筋トレでは大きな筋肉やアウターマッスルがメインに使われるけど、ピラティスはインナーマッスルを細かく使っていくんですよねえ😌✨やってみるとすごく面白いですよ！
ポーズ凄すぎて説明が入ってこなかった😂
何回も見てください🤭
グリップ力、大事ですよね。床の上で膝を立ててふくらはぎや太ももをマッサージしてると足裏が滑ってしまうことがあります。乾燥してる冬は特に。 買おうかな。
冬は乾燥して滑りやすいですよね💦ヨガデザインラボのマットはグリップ力も抜群なのでおすすめですよ！
デザインが素敵すぎます😭次のヨガマットこれにします！
わー！うれしいです🥹私もヨガデザインラボのデザイン性が大好きなので、ぜひ他のものもチェックしてみてくださいね😆
😄笑顔でいられる最高の幸せ💞 🙏日々感謝感謝です🙏
感謝の気持ちはいつも大切ですよね🥰
Ок, не когда не интересовала йога, мне и футбола на ноги хватает
かわいい❤ ヨガマットよりも見惚れちゃいます！
絶対ヨガマットの方が可愛いです🤣
体のラインが美しい✨️
お優しいコメントありがとうございます😊
めちゃくちゃ難易度の高いポーズを…すげ」
アームバランスは一度コツを掴むと結構簡単です😆
笑顔で凄いポーズしてますね！ どうなってるのか何回も見ちゃいました
最初のは蠍のポーズ、最後のは八曲のポーズです✨
いい笑顔
ありがとうございます🙇♀️
mamie先生、こんばんは😊 動画の最後のポーズ、凄いバランスです😅それも、笑顔で😅
最後のポーズは8曲がりのポーズと言いますが、アームバランスができるようになると結構簡単なんですよ🤭💖
久しぶりにお目にしました🎵 先生、相変わらず可愛い❤
お久しぶりです🤭 温かいコメントありがとう御座います！うれしいです🙈💕
@ 先生、ありがとうございます。やっぱりお優しいですね😊
いろいろ使い比べてみたいですなぁ 五ミリ そこそこ厚くて膝痛うならなそうですね
ヨガマットの厚みは悩ましいですよね🤔4mmか6mmが多いけど、4mmだと膝が痛いし、6mmだとバランスポーズが安定しにくかったりするし… で、5mmはほんとよかったです！✨
こんばんは😃串田正幸です❤️お姉さん、お疲れさま😌💓です❤️👏すばらしい、ヨガマットです❤️👏まだまだ、寒いので、あたたくしてください😄👏頑張ってください❤️👏今日は、成人の日でしたね❤️僕、成人式なつかしいです❤️
ありがとうございます😊私も成人式懐かしいです！
omは、阿吽かぁ😊始まりと終わり😊カオス😊シャンティ:ピース😁✌平和😁✌可もなく不可もなく、平和が一番ですね😁✌
ヨガで目指す幸せは、感情の波も立っていない穏やかな状態🕊️自分も世界も平和がいいですね✨オームやシャンティを3回唱えるのにも意味があるんですよ〜🕉️✨
@mamiesyoginilife3758 人が３人いたら、社会ですもんね😊そう言う事じゃないかな？笑
いつも可愛いｯｽ(*´ω｀*)❤
ありがとうございます✨
Mamieさんこんばんは。 いつもみてます！今日のウェア可愛いんですけどお気に入りのブランドなどありますか？
こんにちは！ このウェアかわいいですよね🤍 私のウェアはほとんどが、アンバサダーをしているヨモのものです✨
こんばんは😃串田正幸です❤️お姉さん、お疲れさまです❤️👏今日は、茨城県は、かぜが、強くって寒い1日でした😄❤️お姉さんも、まだ寒いので、体調には、きおつけてください😄👏体を、あたたくしてくださいね😃暖かい飲み物と暖かい食べ物で、あたたくしてください😄今夜は、寒いので、暖かい煮込みラーメンと納豆としじみを、食べました。また、頑張ってください😄👏❤️
おはようございます！いつもコメントありがとうございます😊明日は雪予報も出ていますが、茨城でも同じでしょうか？お身体ご自愛ください🤍
いろいろ動画を見ましたが、骨盤辺りの筋肉を対処するのが先決みたいですね。
人によってほぐすべきところ、鍛えるべきところが違うので、自分の弱点を見極めるのが1番大切です🙆♀️
Great video! Wow! What a gorgeous Frog Pose! This pose is very beautiful, fascinating and wonderful! Your gluteus muscles are beautiful, firm and well defined! Thank you for sharing the video!🥰🔥🔥😋😋🤤🤤👌
Thank you!
mamie先生、こんばんは😊 今年も宜しくお願いします😊 毎回感じるのですが、先生は動画視聴者に凄く真摯に向き合っていますよね😊 声掛けや息づかいがリアルに伝わり、直ぐ側に居てくれる様に感じます😊 今年も先生について行きます😊宜しいお願いします😊
いつも温かいコメントありがとうございます🤍アフレコという動画の撮り方もありますが、以前挑戦したらあまりマイクが綺麗に録音できなかったので、オンタイムのリアルレッスンをしています🧘♀️✨ 今年もよろしくお願いします！
@@mamiesyoginilife3758 mamie先生、こんばんは😊 仕事の昼休みにウオーキングしてますが、腕回しとキックを追加します😊正月太り解消に向けて頑張ります😅
開脚が少し楽になりました 継続はばぅあ！ 今年もよろしゅうに（ぺこり）
開脚は時間がかかるものなのに、その繊細な変化を感じられるようになっていることが、もはやヨギーですね🧘♂️🎉
mamie先生の動き模倣出来るようになる🙋♂️
最初のはベイビークロウ🐦⬛のポーズです✨
@ わかりましたヽ(*'▽'*)ﾉ
今年はYogee になります🙏
ぜひなってください😝😝
@ 絶対なります🫶