이걸로 자수 하면 접영 마스터🙌 swim workout(fly)
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- Опубликовано: 10 фев 2025
- 입출수킥으로 끝내는 daily workout
W.up 100
Front wave kick 50x2
1,2 kick (풀부이 잡고) 50x2
1,2 kick (플부이 끼고) 50x2
1,2 kick (normal) 50x2
Drill
1,2 kick + one arm 50x2
1,2 kick + fly 50x2
one ram + fly 50x2
D.P.S 50x2
Down 100
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![[접영 가슴웨이브] 제대로 하고 계신가요? 위아래로 그냥 누르기 놉! 정확한 포인트를 담은 쁨지표 테크닉 영상 - 5단계 연습 방법](http://i.ytimg.com/vi/KS4pakaV20M/mqdefault.jpg)
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