Przez to witamina D działa BARDZO SŁABO 🔴 Czynniki, które ją blokują | Dr Bartek Kulczyński
HTML-код
- Опубликовано: 30 июл 2024
- Tematem odcinka jest witamina D. Niedobór witaminy D jest bardzo rozpowszechniony, dlatego osoby interesujące się, jak poprawić swoje zdrowie, powinny rozważyć suplementację. Jednak suplementacja wit D nie kończy się na dawce. Witamina D3, do prawidłowego wchłaniania i aktywności, potrzebuje też innych składników. Przykładowo witamina D i magnez to dobra para, a dlaczego, o tym mówię w filmie. Jeśli więc ciekawi Państwa witamina D, ile brać jej, aby poprawić zdrowie, to zapraszam do oglądania. Pozdrawiam, dietetyk dr Bartek Kulczyński.
✔️ Mój newsletter w formie porannego dziennika zdrowia:
drbartek.pl/dziennik/
✔️ Zasubskrybuj mój kanał i kliknij ikonę dzwonka, aby być na bieżąco:
bit.ly/subskrybuj_moj_kanal
✔️ SPIS TREŚCI:
0:00 | Nie tylko dawka witaminy D ma znaczenie
0:49 | Czynnik 1
4:50 | Czynnik 2
6:51 | Czynnik 3
8:02 | Czynnik 4
10:20 | Czynnik 5
12:16 | Czynnik 6
13:12 | Czynnik 7
14:59 | Czynnik 8
15:48 | Czynnik 9
16:29 | Ile witaminy D stosować?
17:41 | 10-15 tys. jednostek na dobę, czy bezpieczne?
✔️ MÓJ E-MAIL:
kontakt@drbartek.pl
✔️ MÓJ INSTAGRAM:
drbartekpl
✔️ MÓJ FANPAGE:
drbartekpl
✔️ MÓJ BLOG:
www.drbartek.pl
✔️ KRÓTKO O MNIE:
W dorobku mam 67 publikacji naukowych o zasięgu krajowym i międzynarodowym, opublikowanych przez wydawnictwo Elsevier, Springer, Taylor & Francis i inne. W latach 2015-2019 byłem redaktorem czasopisma naukowego „Postępy Dietetyki w Geriatrii i Gerontologii”. Od lat współpracuję z czasopismami, dla których piszę artykuły popularno-naukowe o dietetyce. Napisałem ich około 300. Od 2018 roku jestem zatrudniony przez Uniwersytet Przyrodniczy, gdzie prowadzę zajęcia ze studentami dietetyki i technologii żywności. Od 2012 roku do dziś prowadzę własną praktykę dietetyczną, w ramach której opracowuję pacjentom indywidualne plany żywieniowe. Stopień doktora mam z technologii żywności i żywienia.
drbartek.pl/dziennik/ - mój darmowy newsletter o zdrowiu do porannej kawy lub herbaty.
mam lepszy przepis na trzymanie prawidłowego poziomu wit. D. Pański jest do bani
@@prawdajesttylkojedna3882 Wszystko co czynimy jeżeli nie prowadzi nas do pokory to lepiej się nie fatygować
żadna miniatura sie nie pojawiła ponieważ mam je wyłączone. O jaki filmik chodzi?
@@forGPR to chyba jakaś pomyłka. Do kogo i o co to pytanie?
Ciekawe..wiadomości..o...zdrowiu...bardzo..mnie...to...interesuje...dziękuję..
Ręce i nogi się uginają, gdy lekarze pierwszego kontaktu wpadają w panikę, gdy ktoś mówi, że suplementuje D3 zimą po 5000 codzień lub co 2 gi dzień. Panika i przerażenie, lęk przed przedawkowaniem....A tu dr Bartek pięknie wyjaśnia ...Bardzo dziękuję, rzetelnie i rzeczowo oraz dużo zdrowego rozsądku w tym wszystkim. Dziękuję bardzo.
Lekarze niskie dawki przepisują samemu trzeba słuchać czytać bo szkoda czasu na wizyty u lekarza
Nasza lekarka poleca 10000...
panika bierze sie z tad ze kiedys gdy ludzie zazywali wiecej wit d lekarze szpitale i farmacja mieli taka bide ze plajtowali szpitale byly puste a ludzie nie chorowali
W wielu sytuacjach dietetyk mądrzejszy od lekarza i bardziej dba o interes zdrowia pacjenta.
jasne przedawkowanie... a rolnik cały dzień w polu w słońcu i jakoś nie przedawkowuje...a ludzie w afryce cały rok na słońcu...
Ten program powinien byc streamowany 24 h w polskiej TV zeby populacja zdobyla wiedze na temat zywienia.
DR BARTEK POWINIEN MIEC SWOJ PROGRAM W TELEWIZJI
LEKARZE W POLSCE WE WSPOLPRACY Z FARMACEUTAMI TRUJA POLAKOW STARYMI LEKAMI ZAMIAST LECZYC JAK PODAJA W INTERNECIE A TYCH KEKARZY TRUJACYCH PACJENTOW POWINNI KARAC BO DLACZEGO W IBTERNECIE SPRZEDAJA LEKI KTORYCH NIEMA W SPTEKACH CO TO ZNACXY GDZIE JEST RZAD CZY MINISTER ZDROWIA??????????????
Panie Doktorze, gdybyśmy wszyscy mieli dostęp do Pana filmów i robili to co Pan zaleca, służba zdrowia nie miałaby co robić. Dziękuję za wszystkie prozdrowotne wiadomości ❤
panie doktorze,jest pan nieoceniony,wielkie dzieki,ze dzieli sie pan tak doskonala wiedza
Wieki ukłon i szacunek dla Pana Doktora za wszystkie odcinki i wsparcie nas w zrozumieniu problemów zdrowotnych ,,
5 lat na zad,ktoś kto mówił o Wit D i to o wyższej dawce a nie mówiąc o ilości w organizmie powyżej 30, był napiętnowany. Jak cudownie,że to się zmieniło.
Dziękujemy serdecznie Panie Bartku za Pana wiedzę i wszystko pięknie wyjaśnione! Taki kanał to złote źródło wiedzy ❤
Co oni mają z tą witamina D? u mnie BIOTAD PLUS robi robote💪💪
Świetny materiał. Teraz dopiero zrozumiałem dlaczego moje wyniki poziomu Wit. D są ciągle niezadowalające. Dziękuję i pozdrawiam Pana serdecznie.
Bardzo interesujące brawo, dziękuję za profesjonalny wykład 👍😊🌹
P.Bartku b.dziekuje za wyklady na tak wazne i potrzebne nam tematy
O ile byliśmy zdrowsi,gdybyśmy wiedzieli to ładnych parę lat temu.
Bez przesady
@@maciekwalo801 Właśnie przedawkowanie (nadmiar)na skutek złej suplementacji może mieć jeszcze gorsze skutki niż niedobór.
@@maciekwalo801 W takim razie to doświadczenie na sobie zostaw sobie,zaś ja opieram się na wiedzy medycznej,badaniach,również na wiadomościach Dr Bartka i innych kompetentnych osób.
@@maciekwalo801Życzę, żebyś równie dobrze doświadczył szacunku do innych osób, ich wypowiedzi .
@@maciekwalo801 , bardzo lubie Twoje wypowiedzi; konkretne, inteligentne. On się czepia wielu osób na tym kanale. Właściwie ma zwykle kompleksy niższości i w prymitywny sposób wyzywa i obraza wiele osób.
Pozdrawiam i życzę sukcesu nad tym typem.
Wielki Bog Zaplac panie Bartku Bardzo cenne informacje Niech Bog Blogoslawi Pana rodzine wysylka moim znajomym dzieki ❤
Takiego męża lub brata miec pod ręką jak pan doktorze,to szczęście!!!!!!
Doktorze właśnie wyszłam z dzieckiem 6 letnim że szpitala imunologii i stw duże niedobory witaminy D ,kazali podawać 4 tys jednostek przez miesiąc.Wyniki pokazały też podniesione IGE ale nikt , zupełnie nikt nie pochylił się nad przyczyną niedoborow a Pan tu pięknie wszystko wyjaśnia, dlaczego nie mamy takich lekarzy w szpitalu.Bardzo dziękuję za cenne informacje
Świetnie i syntetycznie przedstawia Pan swoją popartą naukowymi i wiarygodnymi badaniami Bardzo dziękuję i słucham Pana nadal
Jak zawsze po mistrzowsku!
Dziekuje Bardzo Panie Droktorze za Cenne Infotmacje Poxfrseiam ❤
Kłaniam się. Bardzo dziękuję Panie Doktorze za kolejną edycję 🤗👍
Dziękuję za super materiał Panie doktorze
Panie Doktorze, przesyłam wyrazy uznania dla profesjonalizmu.
Dziękuję Panu bardzo dr Kulczynski za ważną uwagę ze powinnismy kontrolować poziom magnezu i cynku w naszym organizmie przed przyjmowaniem witaminy D. Należy wiec w razie braku magnezu i cynku pobierać te dwa metale wraz z pożywieniem względnie uzupełnić w formie pastylek . Należy również sprawdzić nasza wątrobę , nerki oraz przewód pokarmowy przed pobieraniem witaminy D ze słońca względnie uzupełnić witaminę D w postaci pigułek . Ja osobiście biorę 6000 IE witaminy D3 oraz profilaktycznie 250 mg magnezu w kapslach i 25 mg cynku, 576 mg Potasu oraz K2 100 microgram łącznie z menakinonem 7.
Bardzo dziękuję Panu dr Kulczynski za
dokładne wyjaśnienia zależności i przyswajalności przez nasz organizm witaminy D i z jakimi pierwiastkami ta witamina jest łatwiej przyswajalna.
Serdecznie pozdrawiam.
Elizabeth Bacon Bardzo dobrze, że to podsumowałaś. 👍
@@lucius10 cieszy mnie to
ze moglam dopomóc.
Właściwie to podziękowania należą tylko i wyłącznie dla
dr Kulczynskiego.
Pozdrawiam
@@elizabethbacon6151 🙂
Brakuje jeszcze potasu, inaczej organizm wezmie potas z kosci i je oslabi
@@thomek0 , to jest normalne ze należy jeść dużo owoców i warzyw które zawierają kalium , jeżeli bierzemy magnez profilaktycznie to należy brać razem z kalium - potasem. Każdy wie o tym. Wymagaj troszeczkę więcej od siebie.
Dziękuję, filmy są bardzo pomocne.
Pozdrawiam serdecznie i życzę udanej majówki 🚴
10:08 - niezwykle sympatycznie naszkicowany obrazek dra Bartka siedzącego przy biurku ( i piszącego "Poranny dziennik zdrowia") 🙂
Tak wspaniały kanał .słucham Pana od dawna .rano przy kawie to mój obowiązek i wysyłam Rodzinie po całym świecie .pozdro FL
Bardzo cenne informacje, dziękuję Panie Bartku!
Wielkie dzięki za porcję ważnych oraz interesujących wiadomości !!! 😉👍
Bardzo dobre, szerokie, kompleksowe a jednocześnie syntetyczne ujecie tematu stosowania vit. D3 👍
Bardzo precyzyjna wiedza dziękuję bardzo Doktorze. Słucham z wielką uwagą tych informacji które Nam Pan przekazuje.
Dziękuję serdecznie 💖
Super! mam dość witaminy D 3 i magnezu w surowicy. Wielkie Dzięki. Pozdrawiam.
Oalać się prawidłowo należy w samo południe przez minimum 15 minut w ruchu, ale max 30 minut. UVB występuje tylko w zenicie
Żałuję, że za wcześnie się urodziłam gdyż teraz nie zdążę wykorzystać tych cennych info. Pozdrawiam
Dziękuję bardzo za informację ❤ pozdrawiam serdecznie 🥰
Świetny materiał jak zawsze ❤
Dziękuję za ciekawy i bardzo potrzebny wykład ! Pozdrawiam ! 😘
Witam!🌻
Świetne jest to, że nie trzeba oglądać, by te czynniki poznać, i że jest nawet podział. Nie mam czasu odsłuchać, a wiem, na co uważać :). O merytorykę wykładu się nie obawiam, bo niektóre filmiki obejrzałam w całości, z dźwiękiem, i wiem, że warto. Świetny kanał - dla słuchaczy, a nie subskrypcji i wyświetleń (a te ma, bo po prostu jest tego warty). Ten komentarz brzmi jak losowe hasła z generatora pozytywnych komentarzy, ale po prostu jestem zachwycona i chcę Pana utwierdzić w przekonaniu, by nie zmieniać formuły :D
Bardzo przydatne informacje, pozdrawiam.
Dziękuje ♥️👍
Bardzo przydatne informacje :)
Dziękuję ☘⚘☘
Bardzo dziekuje za tak rozlegla wiedze
dziękuję za informacje.
Pięknie Dziękuję!
Dziękuję
Bardzo dziękuję za ważne ciekawe informacje
Super materiał, dziękuję.
Pana wiedza to DAR dziękuję Eulalia
Bardzo dziekuje Panie doktorze
Bardzo praktyczne, dziękuję i pozdrawiam serdecznie ze Szczecina 🤗😁
Dziekuje
Badanie wit D 80zl ,żelaza 7zł, magnezu 7zł , pamiętaj kupuj lek magnezu nie suplement a chodzi o dawkę w suplemencie aby dobowa normę uzyskać musisz zjeść czasem ,az 3 tabelki minimum chyba lepiej jedna a o dobrym i prawidłowym stężeniu ,ja miałem niedobór na poziomie 15 jednostek to prawie zapaść aby uzyskać minimalny poziom 31 jednostek wit D potrzebowałem brać codziennie wid D 4-8tys jednostek przez 5 mc to nie jest kuracja na tydzień lub 1mc powodzenia i zdrówka LUDZIE ;)
Raz w tygodniu 50.000. Tyle bralem. Teraz 1000 codziennie.
Pomysł tabletek blokujących wchłanianie tłuszczu w celu odchudzania jest iście szatański. Tym bardziej, że "zło" bierze się z reguły z nadmiaru węglowodanów a nie tłuszczu. Tłuszcz jest nam potrzebny tak samo jak wit. D.
Co do blokerów wchłaniania D3 dodałbym jeszcze alkohol. Z wlasnych obserwacji, przez 4 lata przyjmowałem 36-40 tys IU na dobę i ledwie udało mi się wejść z poziomu 30 na 60ng. Kiedy odstawiłem całkowicie alko i po sześciu miesiącach zrobiłem badanie, było już 98ng. Teraz już biorę "tylko" 8 tyś i zobaczymy jaki będzie efekt.
To samo pomyślałem, jak usłyszałem fragment o tych lekach. Dla wielu lekarzy i dietetyków, w dalszym ciągu tłuszcz to zło, cholesterol to zło, wszystko co nie pasuje do ich betonowej doktryny wpojonej na studiach to zło.
Dziękuję za wspaniały wykład. Poproszę o podpowiedź co robić, jeżeli poziom wit D jest na niskim poziomie, ale z powodu podwyższonego poziomu potasu nie można brać większych dawek wit D. Stosowany jest regularnie Mg, ADEK, cynk. Poproszę o komentarz. Dziękuję 🌻
Prace naukowe są różne, często zamawiane przez BigPharmę, zaniżają normy witaminowe by utrudnić wyzdrowienie. A wit. K2Mk7 została nawet nazwana świętym graalem na kowyd dziewiętnasty. Nikt nie zmarł z przedawkowania witamin, ale z leków 200 tys. Amerykanów rocznie
Dziekuje 👍
💙Dziękuję
Mam WZJG, biora azathioprine. Jeżeli chodzi o czynnik 6 to w moim przypadku wstrzymałbym się z jakimś wiekszym nasłonecznieniem z racji większej predyspozycji na raka skóry. Wszystko przez AZE. Więc ten punkt zależy od doboru leków :)
Super, super jak zawsze super
Potwierdzam. Syn ma duży niedobór witaminy d. Lekarze nie potrafili powiedzieć, dlaczego syn pomimo przyjmowania i przebywania na słońcu, ciagle ten poziom malał. Gdzieś znalazłam informację, że magnez może być przyczyną. I w końcu zaczął ten poziom rosnąć. I przestał mieć wysypki po podaniu wit D.
@@Naakisa ile i jaki konkretnie magnez państwo stosowaliscie?
@@uat6682 niestety nie pamiętam. W aptece mi polecono. Nie zapisałam sobie. A w tej chwili nic nie podaję synowi.
Dziekuje, super odcinek.
Dziękuję bardzo za cenne porady. Seplementuję się witaminą d3 i k2, biorę też magnez i cynk, chociaż nie wiedziałam o powiązaniu między wit c i cynkiem. Cynk brałam na podniesienie odporności
A co z potasem
A co z witamina B forte😅
A co z czarnuszka. Czosnkiem cebula kiszonki olej lniany. NO TO TERAZ BĘDZIESZ ZDROWA😂
Magnez biorę z potasem w jednej tabletce, olej lniany także, a czosnek też, co prawda nie codziennie, tylko gdy czuję, że tracę odporność
B też codziennie
Dziękuję ❤
Wiedzą, wiedza to w tych czasach podstwa bo inaczej jesteśmy pozamiatani😅 Dr Bartek niesie przedn nami pochodnie wiedzy
Panie doktorze proszę zrobić program (badania dostępne), jak witamina d chroni przed rakieta piersi.
To skorzystamy nie w pełni.
Mi i moim dzieciom sama wit D nie bardzo sie chciala podniesc po kroplac. Ale jak zaczelismy brac krople adek to i dzieci zdrowe, skora ladna, humor lepszy i wit.D sie podniosla.
Bo Wit k pomaga wchłonąć się tej Wit d i nie iść w żyły albo kumulować się w nerkach i problemy robić później ..mój synek też miał tak..sama Wit d nie pomagała mu a miał różne takie dolegliwości np bolały go nogi i krwawił z nosa a lekarz to są bóle wzrostu kurde mówię panie jak coś boli to znaczy że coś brakuje ciału..więc matka wariatka zaczęła czytać .i synek nie krwawi i nie bolą go nogi
ma pani racje, dorbze ze udalo sie pani dojsc po nitce do kłębka i przykro, ze sami musimy szukac samodzielnie pomocy @@beatabeata5670
Super, ale napisz prosze co to sa za krople "adek" ? Chodzi ci o vit D i K2?
To zestaw Wit. A,D,E i K w jednym preparacie w postaci kropli, do dostania w necie i niektórych sklepach ze zdrową żywnością
Witam!
Super materiał. Co z ADEK'iem? Ponoć ten zestaw witamin lepiej wpływa na wchłanianie witaminy D...
Suplementuję sam magnez bez Wit D bo się po niej źle czuje . .dodatkowo żelazo i wit.C .. Pozdrawiam serdecznie ☺️💖🌷
@@maciekwalo801 suplementuję dwie kapsułki dziennie 1000 jednostek .
Całkowicie słoneczny dzień był dzisiaj. Poprzedni był na początku marca... Przez 2 miesiące nie było prawie bezchmurnego nieba. Słońce w Polsce to rzadkość, więc suplementowanie witaminą D jest niezbędne. Kiedyś zmierzyłem ilość witaminy D w krwi i okazało się, że mam 11 jednostek, dużo za mało. Od tego czasu regularnie spożywam, z niewielkimi przerwami w lecie, jeśli jest ładna pogoda.
🌝💞🌝. ❤️ Dziękujemy ❤️
Z 👍❤️ Dziękujemy ❤️👍 dla zdrowego🌝 Życia ❤️🌝
Ja stosuje 50.000 4 dropsy dziennie d3k2 i jakoś jestem zdrowy cały czas bez żadnego dnia na chorobowym😅
Ja biorę na zmianę 25 tys i 50 tys z odpowiednią proporcją K2MK7. Magnez też biorę w formie chlorku magnezu. Zanim ktoś zacznie suplementację witaminą D3 proponuję zrobić sobie badanie krwi żeby zobaczyć jakie ma się stężenie na starcie i jakie po miesiącu. Ja na starcie miałam 33 teraz mam 114. Skala w badaniu była od 30 do 100. Zdrówka życzę 😁
Wdzieczna dziękuję
Pierwszy raz słyszę o tym powiązaniu magnezu z wchłanianiem witaminy D. Bezcenna wiedza, serdecznie dziękuję!
Natomiast z cynkiem mam duży problem, gdyż nawet spożywając go z naturalnych źródeł, czyli w postaci pestek z dyni mam okropne mdłości! 😩
Bardzo dziwne....Niech pan kupi cynk, latwo przyswajalny, np.cynk cytrat w tabletce i nie bedzie problemu. Oraz Magnez cytrat i vit.C.😉👍
@@ewamalecka3204 Dziękuję! Tak wiem, to są chyba takie kapsułki rozpuszczalne w jelitach, dzięki za podanie nazwy. Cóż, chciałam zadziałać naturalnie, bez specyfików , ale widocznie mi to nie służy. Pozdrawiam! 😍
@@luiza1682 Nie ma za co! Bywa czasem tak, ze nie tolerujemy jedzenia. czesto nasion,pestek,orzechow....I wielu innych produktow ( alergia, nietolerancja). Wazne zeby dodatkowe wit.min. byly latwo przyswajane, i zeby jelita nie brakowalo zdrowych bakterii! 😉👍❤
@@ewamalecka3204 To prawda! Kefirek, siemię lniane, kasza itp. u mnie na porządku dziennym. 🤗
Witamina D może być blokowana przez kilka czynników, zarówno wewnątrz organizmu, jak i zewnętrznych. Oto niektóre z czynników, które mogą blokować wchłanianie witaminy D:
Brak ekspozycji na słońce - witamina D jest produkowana w skórze w reakcji na promienie UVB, więc brak ekspozycji na słońce lub stosowanie kremów z filtrem UV może ograniczać syntezę witaminy D.
Starzenie się - zdolność organizmu do produkcji witaminy D maleje wraz z wiekiem.
Otyłość - tłuszcz magazynowany w organizmie może wiązać witaminę D, uniemożliwiając jej uwalnianie do krwiobiegu.
Problemy trawienne - choroby trzustki, celiakia czy choroba Crohna mogą wpływać na wchłanianie witaminy D z jelit.
Leki - niektóre leki, takie jak antybiotyki, sterydy, leki przeciwpadaczkowe czy leki na nadciśnienie, mogą blokować wchłanianie witaminy D.
Złe nawyki żywieniowe - dieta uboga w tłuszcze, niedobór wapnia czy witaminy K2, a także nadmierna konsumpcja alkoholu mogą wpływać na poziom witaminy D.
Ciemna karnacja skóry - melanina w skórze działa jak naturalny filtr UV i utrudnia produkcję witaminy D, dlatego osoby o ciemnej karnacji potrzebują dłuższej ekspozycji na słońce, aby wytworzyć wystarczającą ilość witaminy D.
Choroby wątroby i nerek - choroby te mogą ograniczać przekształcanie witaminy D w postać biologicznie aktywną.
Warto jednak zaznaczyć, że witamina D to kluczowy składnik odżywczy dla organizmu, dlatego ważne jest, aby dbać o odpowiednią ekspozycję na słońce, a także suplementować witaminę D w przypadku niedoborów.
Dzieki
👍👍👍
#nazdrowiedrBartek
Przy walce z otyłością warto zapoznać się z nowością, bakterią akermancja.
❤❤
Super informacje ale RUclips nie pokazuje już miniatur na ekranie ! I to nie tylko u Dr.Bartka - u innych też !! Jak widać RUclips nie zostało stworzone dla propagowania wiedzy ale dla......... i tu już musicie sami sobie odpowiedzieć "po co stworzono RUclips ? "
Najlepsze źródła to wcale nie mięso, pestki dyni, otręby pszenne zawierają ponad 7 mg cynku w 100g produktu. Cielęcina trochę ponad 8 mg pozostałe mięso jest niżej w hierachi. Wołowina ma np. tylko 3,24 mg.
Czyli filtry z kremem blokują powstawanie Wit D? Teraz jest modne używanie najlepiej SPF 50, oczywiście cały rok 🙈 Czytam książkę o Wit D i jest tam napisane, że już SPF 20 bardzo blokuje powstawanie witaminy D. Czyli dzisiejsza moda jest fatalna dla naszego zdrowia?
A niby co innego robią filtry?.
Co to w ogóle za zdziwienie na temat filtrów?.
Przecież to wiadomo od zawsze że filtry blokują ale dodatkowo powodują nowotwory.... Patrz na skład.
@@danielgmerek933 patrząc na to jak są promowane i głoszone na każdym kroku jakie to dobro, a nie używanie to zło konieczne... Można się pogubić. Nie każdy jest chemikiem, który zna każda substancje każdego spf 🙈
@@nataliazuczek3577 Dziś nie trzeba być chemikiem. Po prostu nie wolno ulegać właśnie reklamie.
Chociaż wiadomo że oszukują na każdym kroku.
Nawet trują wodę.
Ostatnio byłem u kolegi to zatruta woda i musieli robić jedzenie z wody z butelek kupowanych w sklepie.
@@nataliazuczek3577 olej kokosowy zamiast tych chemikaliów. Jednak przed smarowaniem trzeba dać skórze nabrać tych promieni z 15 minut
@@danielgmerek933 podziękuję za olej na słońcu 😂
Magnezu jest baaaaaaaardzo duuuużo w zieleninie, tzn. w pietruszce, szczypiorku, selerze naciowym, mniszku lekarskim, młodych pędach świerku, podagryczniku. W setki razy więcej niż w podanych produktach
Miałem bóle mięśni ,dreszcze bóle kości i zacząłem się już trochę pocić w ziołem na noc 14 tabletek V D po 4000 rano już było lepiej .Ponowiłem dawkę ale o10 szt a wieczorem znów 15 szt rano byłem już zdrowy. To było tydzień temu .Pozdrawiam
Doktorze , będzie kiedyś material o AZS ?
Podręczniki sprzed 1980 roku podają 100 tys. Wit. D dziennie...
Biorę D3, cynk i magnez. Czy mogę je łykać wszystkie razem czy lepiej podzielić?
👍
Podpieranie sie badaniem na zwierzetach w wyniku, ktorego zauwazono zwiekszenie ilosci zmian mizezycowych nie jest zadnym argumentem, dodatkowo sa badania na ludziach, ktorym podawano duze ilosci witaminy d, ktore nie wykazaly zadnego zwiazku pomiedzy terapia a zmianami w ukladzie krwionosnym.
Jak zawsze świetny materiał ❤
A co by Pan polecił osobie o b słabej absorbcji magnezu (nie ważne czy to chelaty, czy cytrynian). Z góry dziękuję za wszelkie sugestie ❤
Zjedz ten z lodówki. A potem zobacz czy wyszedł czy się wchłonął
Na jakiej podstawie napisała Pani coś co jest absurdem ??
W jakiej ilości suplementowala pani magnez i przez jaki okres?
Czy łączyła to pani z odpowiednia ilością wit B6?
Zapotrzebowanie zdrowego organizmu ( bez niedoborów )
Na magnez to 6 mg na/ kg masy ciała .
Wiec pani dobowe zapotrzebowanie w przypadku gdy wazy pani 60 kg- to 360 mg czystego magnezu z
I do tego 50- 100 mg wit B6z
Dopiero po 3 m- cznej suplementacji takimi dawkami możemy mówić o prawidłowym wysycenia magnezem .
To były dawki 400 i więcej. Można mieć problem z przyswajaniem magnezu w przypadku nawet niewłaściwego składu bakterii jelitowych. Dodatkowo suplementy nie przechodzą tak restrykcyjnych badań i w zasadzie to trudno powiedzieć na ile stężenie deklarowane przez producenta jets zgodne z prawdą
Żeby uprzedzić kolejny zarzut - Wit B6 była i to z Neurovitu, więc już raczej taka która ma jakieś pewniejsze działanie (lek, więcej badań, więcej wymagań).
Poza tym jeśli dobrze Pani poszuka są ludzie z którzy mają problemy po cytrynianie jeśli chodzi o układ pokarmowy - bywa drazniofy przy delikatnej śluzówce.
Jak wszędzie - trzeba brać b dużo czynników pod uwagę.
A słyszała Pani, że jest kupa ludzi, którzy mają uczulenie na stearynian magnezu (wiem mówimy o czymś innym)z który jest bazą do większości kapsułek w proszku? Mimo to, lekarze często przepisują leki z tymi związkiem i w zasadzie mało który ogarnia taki stan rzeczy, że już nie wspomnę o podawaniu antybiotyków bez probiotyku, co niestety nadal jest dosyć powszechne.
Ja tylko nie wiem jak mogę przyjmować tyle suplementów , witamin witaminę B12, C, E, D, potas, magnez, cynk, a może chrom jeszcze, Omega 3. Mnie już odrzuca przy zażywaniu magnezu
Dobre
Ja nie biore żadnych tabletek i może dlatego żyje już 70 lat ?
Gdybys żył 90
To mógłbyś to napisać
70 lat dla faceta
To dopiero początek mądrości
To tak nie działa
Temat ktory mi od dawna spedzal sen z powiek . Im wiecej wit D tym slabsze wyniki. Zdrowa dieta i suplemetacja magnezem i cynkiem tez nic nie daly 😰
To ja biorę zdecydowanie za mało, bo 2000 j.m😢 czas na zmiany, dziękuję ❤
Panie doktorze czy moge w jednej garasci spozyc wszystkie te witaminy bo oddzielac kazda vit. Godzinnymi przerwami sprawia ze.brakuje dnia na spozycie wszystkiego dla zdrowia I nie mam miejsca na posilki
Witam!Bardzo dziekuje za informacje.Od dawna suplementuje witD z magnezem.Od misiaca stosuje preparat ktory zawiera wapn,jod,selen,cynk,miedz,magnez,mangan,chrom,molibden i potas.Pozdrawiam!
Suplementy działają jedynie wtedy gdy ktoś ma odpowiednią florę bakteryjną... Dodatkowo mogą zadziałać dopiero po miesiącu albo 3. Niema reguły.
A co na temat odpowiedniego poziomu cholesterolu który jest niezbędny do wytwarzania wit D na skórze ze słońca?
Super das endlich ktoś podjął die wichtige Medizinische Aufklärung in Polen 👏👏 Weiter hin viel Erfolg 🍀
Nic nie lepiej jest też za granicą
Und was ist Polen schlimmer als Deutschland?Diesen Kanal läuft schon lange und es gibt andere Sendungen zu diesem Thema.