Nach 2 Tagen Pause gibt's heute wieder ein Video 🥳. Die 31 Stück schaffen wir so im Dezember nicht, aber wir versuchen so nah wie möglich dranzubleiben :D. Lasst uns doch über das heutige Thema hier noch ein wenig reden. Nimmst du auch MCT-Öl? Wie sind deine Erfahrungen?
Dankeschön :D. Die Menge ist jetzt allerdings nur im Dezember. Ab Januar gehen wir wieder zurück auf 2 Videos pro Woche :D - irgendwann müssen wir ja auch mal schlafen 😅 LG Vroni
Danke für die gut verständlichen Erklärungen. Bisher der Beste Kanal zu Keto. ( Chylo... wird übrigens nicht mit K gesprochen sondern mit ch, also fast wie sch)
Mir hat MCT Öl sehr geholfen vom Zucker weg zu kommen, und jetzt eine zuckerfreie und sehr stark Kohlenhydrat reduzierte Diät einzuhalten. Die Zucker Lust war vor allem in Stressphasen sehr hoch, und konnte durch MCT Öl sehr gut eingedämmt werden. Für mich war das der wichtigste Schlüssel überhaupt damit die Umstellung klappt. (Ich verwende reines C8)
Ich trinke täglich meinen Bullet, mit 20g Butter und 10g MCT. Hilft mir auf der Arbeit gut über die Zeit bis zum Mittagssalat zu kommen. Zumindest bilde ich mir ein damit auch die Konzentration am Rechner damit zu steigern. Als Haustechniker laufe ich ich ziemlich viel durch mein Objekt und bin bei mehreren Objekten für das Berichtswesen verantwortlich daher teilt sich körperliche und geistige Arbeit am Rechner so 50/50 auf. Probleme mit MCT gab es bei mir bisher keine und schmecken tut der BP mir auch also nicht nur reiner Zweck sondern auch cremiger Genuß. Übrigens auch wieder ein sehr interessantes und aufschlußreiches Video... vielen Dank.
Danke für die Aufklärung. Bis vor wenigen Tagen hatte ich null Ahnung von MCT-Ölen. Ich vermute, Kokosöl ist ausreichend für z.B. den Bullet-Proof Kaffee.
Sehr tolles strukturiertes und informatives Video. Weiter so! Ich komme mit mct öl echt schnell in die Ketose, keine Müdigkeit oder schwäsche. Bin sehrbzufrieden.
Mein Mann und ich nutzen es und vertragen es gut . Mir selber ist ketogen noch sehr schwer aber bei meinem Mann läuft das wirklich super. Ich finde es eine gute Unterstützung
21 Sekunden und 5 Begriffe die mir nicht geläufig sind, Chapeau. Aber ich schaue mir ein Video an dann ein 2. noch ein Kommentar und zack, ist mein yt Algorithmus voll mit Diät Zeug. Jeder merkt doch in der Regel, was ihm gut tut und was nicht. Außerdem ist unser Unterbewusstsein super darin, fehlende Vitamine/Aminosäuren, ein Appetitsignal an das Bewusstsein zu schicken. (Außer man ist Zucker/Fett und Weizen süchtig)
Vielen Dank für das Video =) Ich persönlich möchte mich nicht mehr ketogen ernähren, da meine "Rückfälle" zu Kohlehydraten nach ner Weile immer zu krass waren und ich dadurch am Ende sogar mehr gewogen habe als vorher, auch wenn ich in der Keto Phase (meine längste war ein Jahr) sehr viel abgenommen hatte erstmal. Ich persönlich für mich möchte aktuell auf Intervallfasten (16:8) umstellen. So darf ich auch Reis, Nudeln, Brot usw. zu mir nehmen und fühle mich dann nicht wie ein Junkie, wenn ich an nem Bäcker vorbei laufe und frisches Brot rieche xD Oder das ich auch mal ein Eis oder ein Stück Kuchen essen kann, ohne gleich aus der Ketose raus zu fliegen. Mir sind die Einschränkungen einfach zu krass auf Dauer. Ich bin eigentlich ein Frühstücksmensch aber ich möchte genau dieses nun weg lassen, da mir im Alltag das Zeitfenster 12:00 - 20:00 Uhr zum Essen am besten passt. Da ich damals sehr gute Erfahrungen mit Bulletproof Kaffee gemacht habe, möchte ich nun auch, dass mir dieser hilft, bis zum Mittag keinen Hunger zu verspüren. Macht MCT Öl, statt z.B. Kokosöl, da trotzdem Sinn oder dann eher nicht? Denn der Preis ist ja schon ein Argument wo man sagt "wenn es keinen Sinn macht wenn Du nicht ketogen lebst, dann kannst es lassen". Lieben Gruß =)
Hallo, ich hatte nur einfach häufig Durchfall vom MCT-Öl bekommen. Der Energieeffekt war auch gleich null. Dafür esse ich ganz viel Kokosöl, welches biologisch angebaut wurde und bin sehr zufrieden damit, da es sich auch in viele Gerichte einbringen lässt.
Naja sagen wir mal so, bin am überlegen und hab natürlich auch die Preise gesehen, man wird komplett erschlagen von dem riesigen Angebot, deshalb kam für mich das Video genau zur richtigen Zeit. Möchte schon ein gutes, aber der Preis sollte natürlich nicht zu hoch sein. Welches nutzt ihr denn?
Chylomiikronen beeinflussen nicht die Triglyceride Blutwerte Nur den gesamten Cholesterinspiegel ist höher. Die meisten überschüssigen Triglyceride entstehen erst in der Leber aus Glukose oder Fruktose
Ich liebe meinen bullet mit 20g Butter und 10 g MCT. Er ist der würdige Ersatz für latte macchiato finde ich. Außerdem mache ich meine Erdnussbutter damit, die esse ich super gerne auf chaffles, yummi :-)
@@salalaDE du brauchst 250g ungesalzene Erdnüsse, 2 Esslöffel Erythrit, 1/2 Teelöffel Salz und 2-3 Esslöffel Mct Öl. Gib alle trockenen Zutaten in eine Küchenmaschine und lass sie fein mahlen. Zuletzt fügst du nach und nach das Mct Öl hinzu, je nachdem, wie weich/streichfähig die Erdnussbutter sein soll. Also, das ist meine Variante. Wer es salziger oder süßer braucht, der ändert die Mengenangaben nach Geschmack.... Das ganze ergibt eine Menge, die ich in 9-10 Portionen esse.
Tolles Video. Ich habe mal gelesen das durch MCT Öl in jedem Fall Ketonkörper gebildet werden. Auch wenn man nicht ketogen ist. Also auch bei einer Standard Ernährung mit vielen Kohlenhydraten. Stimmt das?
Hallo Vroni, Hi Nico, mich würde mal Eure Einschätzung zum meiner Beobachtung interessieren, und ob ich da komplett falsch liege, oder ob das Sinn macht. Ich beobachte an Tagen an denen ich abends OMAD mache, tagsüber, also in der Fastenphase, häufiger einen Anstieg des Blutzuckers (24h Messung mit FreeStyleLibre am Oberarm) bei Aktivität. (-> Neoglukogenese?) Wenn ich allerdings zwischendurch (in der Fastenphase) einen schwarzen Kaffee mit MCT Öl trinke, fällt der Blutzuckerspiegel merklich ab und bleibt auch bei Aktivität wesentlich niedriger. Habt ihr sowas auch schon beobachtet? Hängt das dann an der alternative Energiequelle (MCT) und die Glukose wird nicht mehr benötigt? Viele Grüße, Jürgen
Perfekt erklärt für mich, vielen Dank! :) Ich verwende MCT-Öl täglich im bulletproof tea und auch oft dann noch in einem Salat oder so. Das man das evtl langsam steigern sollte, habe ich erst einiges später mitbekommen :D Bei mir hat es aber von Beginn an super funktioniert, ich bin total happy, dass ich dieses Öl zuhause habe. Ich vertrage es gut, es liefert mir viel Energie und Klarheit und macht lange satt :)
Für mich ist das alles reine Geldmacherei. Als ich vor 10 Jahren das erste Mal Keto gemacht habe, hat kein Mensch über so etwas wie MCT Öl oder Bulletproofcoffee gesprochen, ich glaube das Öl gab es in der Form noch gar nicht. Ich war damals trotzdem in der Ketose und habe (gewollt) 20 kg abgenommen, mir ging es blendend, ich hatte nach kurzer Zeit auch keine Entzugserscheinungen oder Heißhungerattacken mehr. Und genauso geht es mir jetzt. Ich benutze in der Küche nur Olivenöl, Kokosöl und Butter (hin und wieder selbstgemachten Schmalz) (alles in guter Qualität und Bio). Meine Keto Werte messe ich 3 Mal am Tag und befinde mich immer zwischen 1,2 und 1,9 und nehme ab. Ich wüsste nicht wofür ich dieses öl extra kaufen sollte.
Hey ihr Lieben. Könnt ihr mir vielleicht kurz helfen? Ich bin Feuer und Flamme für die ketogene Ernährung, allerdings habe ich das Gefühl dass mein Körper die Ketose nicht richtig checkt. Ist es überhaupt möglich sich ohne Gallenblase in die Ketose zu begeben ? Liebste Grüße aus Bergisch Gladbach!!
Ich nehme kein MCTÖl mehr. Hatte mal nen Schluck zuviel im Bulli und da ging's mir garnicht gut. Herzrasen, Übelkeit, extrem Durchfall bis zum Kollaps. Irgendwie ist MCT richtig zu dosieren zu schwierig für mich. Obwohl ich sehr gern dieses klare Hirn hätte das du beschrieben hast. Ist mir aber zu riskant.
Ist einfach zu dosieren. Hol dir in der Apotheke ne Spritze oder nen Mini Messbecher. Dann langsam rantesten. Ich hab mit 5 ml / 2mal täglich begonnen. Von Woche zu Woche etwas steigern. 🤗
Ich habe gehört, ein Tl. ist schon gut. Dann sollte man sich langsam vortasten. Wenn man Durchfall kriegt oder sich unwohl fühlt, sollte man weniger nehmen. Jede und jeder reagiert individuell.
Also ich nutze ein mct Öl auf Cocosbasis mit 70% Caprylsäure und 30% Caprinsäure 20 € der Liter. weiß jetzt nicht ob das gut oder schlecht ist zumindestens Bio-Siegel sind da nicht drauf
Ich würde jetzt nicht direkt Alarm schlagen wollen, aber sehr günstig ist das schon. Über die Herkunft kann dir der Hersteller hoffentlich etwas sagen, und ob du einen positiven Effekt davon hast, müsstest du ja merken. Billig heißt nicht automatisch schlecht, sollte aber zum genauer hinschauen anregen :)
Ich wills hoffen, ist ja erst von gestern 🤣 Alkohol nehm ich gern in die Themenliste auf. Haben wir tatsächlich übersehen, weil wir selber (quasi) nix trinken, völlig unabhängig von Keto. Habs mir aufgeschrieben :) Lg Nico
Als Video haben wir es leider nicht mehr geschafft, aber einen Blogartikel gibt's zum Thema :D Falls du möchtest: salala.de/kann-ich-in-der-keto-diaet-alkohol-trinken/ LG und einen guten Rutsch Vroni
ich habe mir ein C8 MCT Öl geholt, reine Caprylsäure (99,XX%)100% natives Kokosöl (kalt gepresst) Angeblich soll das eine besonders hohe Ketokonzentration haben bzw. die Ketonbildung anregen im Vergleich zu MCT ÖL mit einem Anteil von Caprinsäure. Kann jemand etwas da zu schreiben? Ich bilde mir ein es auch besser zu vertragen, wenn man mal einen Löffel zu viel nimmt... (Durchfall, Übelkeit)
Mit C8 erreichst du potenziell einen höheren Spitzenwert von Ketonkörpern im Blut, weil es schneller verarbeitet wird als C10, allerdings ist es auch schneller aufgebraucht. Die Summe der produzierten Ketone sollte bei beiden Fettsäuren ziemlich identisch sein, bei C8 eben nur in kürzerer Zeit. In puncto Verträglichkeit ist es eher andersrum, d.h. C10 wird eher besser vertragen, aber es ist natürlich individuell unterschiedlich. Wenn du dich mit C8 besser fühlst, ist das *dein* Öl, bleib dabei ;) lg Nico
Sorry, da muss ich euch etwas widersprechen. Hohe Triglycerid Werte sind eher ein Maß dafür, dass zu viel Zucker gegessen wird. Das muss nicht unbedingt mit den Fetten Zusammenhängen.
Hallo volim te :) was genau möchtest du zu MCT-Öl und Omega-3 wissen? Du kannst MCT zusammen mit Omega-3 nehmen, das ist kein Problem. Die Öle unterscheiden sich ja in ihrer Zusammensetzung und Wirkung, behindern sich aber nicht. MCT-Öl ist im Gegensatz zu Omega-3 Öl meiner Meinung nach aber kein Muss. Hast du spezielle Fragen dazu? LG Vroni
Hat MCT Öl Einfluss auf Mitochondrien?Bin seit 07'22 post covid (ungeimpft),mit 24/7 Schmerzen in den Beinen,laut Forschung wohl schädigung der Mitochondrien
Zudem empfehle ich „Roten Katzenklauentee“, eine Lianenart, stark antiviral, antibakteriell und antienzündlich (1.Liter Tee tägl., 20 Min. gekocht) und vor jeder Mahlzeit viel Rohkost, gut gekaut und heilsame Musik (Manten, Solfeggio, Halleluja, Mozart) und Aufenthalte im Wald und Umkehrosmosewasser. Gute Besserung. Dranbleiben, nicht aufgeben.
Bulletproof-Kaffee trink ich nicht (oder Kaffee generell) und MCT-Öl hab ich auch keins. Allerdings achte ich darauf, immer gutes Kokosöl im Schrank zu haben. Etwas, was ich aber noch gerne ergänzen würde (auch für evtl. andere Zuschauer): • ATP = Adenosin-Triphosphat; reine chemische Energie und die allgemeine Energiewährung in den meisten Organismen. • Beim Fettabbau werden Fettsäuren und Glycerin in kleinere Moleküle umgewandelt und in den Zuckerstoffwechsel (= die Atmung, alias "biologische Oxidation") eingeführt. • Das heißt, der Körper kann ohne KH nicht überleben, denn: die Fette verbrennen im Feuer der Kohlenhydrate. Andererseits ist das auch nicht möglich, da selbst in Obst, Gemüse und Milchprodukten Zucker enthalten ist. Obstkonsum wird bei LC und Keto zwar ziemlich eingeschränkt, aber trotzdem. Insofern braucht man sich keine Sorgen machen, so lange man bei LC und Keto eine gewissen Ausgewogenheit beibehält. Wie schon in einem anderen Video angesprochen wurde, überlebten die Menschen vor Beginn des Ackerbaus nicht von haufenweise Zucker, sondern durch Fette und Proteine • Es gibt die sogenannte "tierische Stärke" Glykogen, die in unserem Körper eingelagert ist. Für unseren Körper ist es einfacher zuerst Kohlenhydrate abzubauen, weil er die Enzyme dafür schneller produzieren kann. Danach kommen Fette und zuletzt Eiweiße. Das heißt, man sollte sich bewusst machen, dass Fettverbrennung nicht von hier auf gleich stattfindet, sondern der Körper immer zuerst versucht, die schnell abrufbaren Energiespeicher zu verbrauchen. MCT-Öl ist kein "Wundermittel", sondern braucht, wie jede Diät, seine Zeit, um zu wirken. Das ist allerdings auch ein Punkt der generell für Low Carb anstelle von Low Fat spricht.
Das Gehirn braucht Kohlenhydrate, deshalb ist eine moderate Menge sicher wichtig, sonst bekommt man Kopfschmerzen und „brain-fog“. Es heißt, wer die „Keto-Grippe“ habe, solle Gemüse- oder Fleischbrühe zu sich nehmen oder etwas Salz. Auch in der Steinzeit hatten wir zwar wenig KH aber immer noch etwas davon. Allerdings hat der damalige Mensch sich mehr in der Natur bewegt als wir, ca. 10 km (Vortrag).
Nach 2 Tagen Pause gibt's heute wieder ein Video 🥳. Die 31 Stück schaffen wir so im Dezember nicht, aber wir versuchen so nah wie möglich dranzubleiben :D. Lasst uns doch über das heutige Thema hier noch ein wenig reden. Nimmst du auch MCT-Öl? Wie sind deine Erfahrungen?
Was Ihr an Content raushaut ist beeindruckend, und das in Top Qualität!
Dankeschön :D. Die Menge ist jetzt allerdings nur im Dezember. Ab Januar gehen wir wieder zurück auf 2 Videos pro Woche :D - irgendwann müssen wir ja auch mal schlafen 😅
LG Vroni
Danke für die gut verständlichen Erklärungen. Bisher der Beste Kanal zu Keto. ( Chylo... wird übrigens nicht mit K gesprochen sondern mit ch, also fast wie sch)
Mir hat MCT Öl sehr geholfen vom Zucker weg zu kommen, und jetzt eine zuckerfreie und sehr stark Kohlenhydrat reduzierte Diät einzuhalten. Die Zucker Lust war vor allem in Stressphasen sehr hoch, und konnte durch MCT Öl sehr gut eingedämmt werden. Für mich war das der wichtigste Schlüssel überhaupt damit die Umstellung klappt. (Ich verwende reines C8)
Ich trinke täglich meinen Bullet, mit 20g Butter und 10g MCT. Hilft mir auf der Arbeit gut über die Zeit bis zum Mittagssalat zu kommen. Zumindest bilde ich mir ein damit auch die Konzentration am Rechner damit zu steigern. Als Haustechniker laufe ich ich ziemlich viel durch mein Objekt und bin bei mehreren Objekten für das Berichtswesen verantwortlich daher teilt sich körperliche und geistige Arbeit am Rechner so 50/50 auf. Probleme mit MCT gab es bei mir bisher keine und schmecken tut der BP mir auch also nicht nur reiner Zweck sondern auch cremiger Genuß.
Übrigens auch wieder ein sehr interessantes und aufschlußreiches Video... vielen Dank.
Danke für die Aufklärung. Bis vor wenigen Tagen hatte ich null Ahnung von MCT-Ölen. Ich vermute, Kokosöl ist ausreichend für z.B. den Bullet-Proof Kaffee.
SUPERBEITRAG den du hier zeigst!!!
Geballte Information, schnell und eloquent präsentiert 👍👍👍👍👍
Sehr tolles strukturiertes und informatives Video. Weiter so! Ich komme mit mct öl echt schnell in die Ketose, keine Müdigkeit oder schwäsche. Bin sehrbzufrieden.
Sehr verständlich erklärt....Dankeschön😊
2:10"...dann kriegt dein Hausarzt nen Herzinfakt weil er glaubt du kriegst einen" XD XD !!!
Super schön erklärt, danke ;)
Super Informationen : kurz, klar, wahr. So wie man es liebt. Vielen Dank😊
Mein Mann und ich nutzen es und vertragen es gut . Mir selber ist ketogen noch sehr schwer aber bei meinem Mann läuft das wirklich super. Ich finde es eine gute Unterstützung
Sehr gut erklärt Nico. Danke schön 👍
21 Sekunden und 5 Begriffe die mir nicht geläufig sind, Chapeau. Aber ich schaue mir ein Video an dann ein 2. noch ein Kommentar und zack, ist mein yt Algorithmus voll mit Diät Zeug. Jeder merkt doch in der Regel, was ihm gut tut und was nicht. Außerdem ist unser Unterbewusstsein super darin, fehlende Vitamine/Aminosäuren, ein Appetitsignal an das Bewusstsein zu schicken. (Außer man ist Zucker/Fett und Weizen süchtig)
sehr interessant und informativ. ich mache seit kurzem intervallfasten 16:8 und liebe den bullet proof coffee mit kokosöl.
Vielen Dank für das Video =) Ich persönlich möchte mich nicht mehr ketogen ernähren, da meine "Rückfälle" zu Kohlehydraten nach ner Weile immer zu krass waren und ich dadurch am Ende sogar mehr gewogen habe als vorher, auch wenn ich in der Keto Phase (meine längste war ein Jahr) sehr viel abgenommen hatte erstmal.
Ich persönlich für mich möchte aktuell auf Intervallfasten (16:8) umstellen. So darf ich auch Reis, Nudeln, Brot usw. zu mir nehmen und fühle mich dann nicht wie ein Junkie, wenn ich an nem Bäcker vorbei laufe und frisches Brot rieche xD Oder das ich auch mal ein Eis oder ein Stück Kuchen essen kann, ohne gleich aus der Ketose raus zu fliegen. Mir sind die Einschränkungen einfach zu krass auf Dauer.
Ich bin eigentlich ein Frühstücksmensch aber ich möchte genau dieses nun weg lassen, da mir im Alltag das Zeitfenster 12:00 - 20:00 Uhr zum Essen am besten passt. Da ich damals sehr gute Erfahrungen mit Bulletproof Kaffee gemacht habe, möchte ich nun auch, dass mir dieser hilft, bis zum Mittag keinen Hunger zu verspüren.
Macht MCT Öl, statt z.B. Kokosöl, da trotzdem Sinn oder dann eher nicht? Denn der Preis ist ja schon ein Argument wo man sagt "wenn es keinen Sinn macht wenn Du nicht ketogen lebst, dann kannst es lassen".
Lieben Gruß =)
Ich nehme täglich MCT als Pulver im Kaffee und als Öl im Quark am Morgen und ich mag es einfach gerne ☺️
Hallo, ich hatte nur einfach häufig Durchfall vom MCT-Öl bekommen. Der Energieeffekt war auch gleich null. Dafür esse ich ganz viel Kokosöl, welches biologisch angebaut wurde und bin sehr zufrieden damit, da es sich auch in viele Gerichte einbringen lässt.
Kokosöl ist aber auch nicht unbedingt gesund, da viele ungesättigte Fettsäuren
Naja sagen wir mal so, bin am überlegen und hab natürlich auch die Preise gesehen, man wird komplett erschlagen von dem riesigen Angebot, deshalb kam für mich das Video genau zur richtigen Zeit. Möchte schon ein gutes, aber der Preis sollte natürlich nicht zu hoch sein. Welches nutzt ihr denn?
Chylomiikronen beeinflussen nicht die Triglyceride Blutwerte
Nur den gesamten Cholesterinspiegel ist höher.
Die meisten überschüssigen Triglyceride entstehen erst in der Leber aus Glukose oder Fruktose
Das war auch mein aktueller Wissensstand, Nico hat das ja etwas anders erzählt.
Ich liebe meinen bullet mit 20g Butter und 10 g MCT. Er ist der würdige Ersatz für latte macchiato finde ich. Außerdem mache ich meine Erdnussbutter damit, die esse ich super gerne auf chaffles, yummi :-)
Erdnussbutter? Du hast meine Aufmerksamkeit, bitte erkläre das! 😬
@@salalaDE du brauchst 250g ungesalzene Erdnüsse, 2 Esslöffel Erythrit, 1/2 Teelöffel Salz und 2-3 Esslöffel Mct Öl. Gib alle trockenen Zutaten in eine Küchenmaschine und lass sie fein mahlen. Zuletzt fügst du nach und nach das Mct Öl hinzu, je nachdem, wie weich/streichfähig die Erdnussbutter sein soll.
Also, das ist meine Variante. Wer es salziger oder süßer braucht, der ändert die Mengenangaben nach Geschmack.... Das ganze ergibt eine Menge, die ich in 9-10 Portionen esse.
Tolles Video. Ich habe mal gelesen das durch MCT Öl in jedem Fall Ketonkörper gebildet werden. Auch wenn man nicht ketogen ist. Also auch bei einer Standard Ernährung mit vielen Kohlenhydraten. Stimmt das?
Hallo Vroni, Hi Nico, mich würde mal Eure Einschätzung zum meiner Beobachtung interessieren, und ob ich da komplett falsch liege, oder ob das Sinn macht. Ich beobachte an Tagen an denen ich abends OMAD mache, tagsüber, also in der Fastenphase, häufiger einen Anstieg des Blutzuckers (24h Messung mit FreeStyleLibre am Oberarm) bei Aktivität. (-> Neoglukogenese?) Wenn ich allerdings zwischendurch (in der Fastenphase) einen schwarzen Kaffee mit MCT Öl trinke, fällt der Blutzuckerspiegel merklich ab und bleibt auch bei Aktivität wesentlich niedriger. Habt ihr sowas auch schon beobachtet? Hängt das dann an der alternative Energiequelle (MCT) und die Glukose wird nicht mehr benötigt? Viele Grüße, Jürgen
Tolles Video. Hab seit heute MCT Öl im Einsatz.
Perfekt erklärt für mich, vielen Dank! :)
Ich verwende MCT-Öl täglich im bulletproof tea und auch oft dann noch in einem Salat oder so.
Das man das evtl langsam steigern sollte, habe ich erst einiges später mitbekommen :D
Bei mir hat es aber von Beginn an super funktioniert, ich bin total happy, dass ich dieses Öl zuhause habe.
Ich vertrage es gut, es liefert mir viel Energie und Klarheit und macht lange satt :)
Danke für das interessante Video. Ich nehm kein MCT, ich seh den Preis einfach ned ein - dafür hol ich mir lieber gute Lebensmittel.
Für mich ist das alles reine Geldmacherei. Als ich vor 10 Jahren das erste Mal Keto gemacht habe, hat kein Mensch über so etwas wie MCT Öl oder Bulletproofcoffee gesprochen, ich glaube das Öl gab es in der Form noch gar nicht. Ich war damals trotzdem in der Ketose und habe (gewollt) 20 kg abgenommen, mir ging es blendend, ich hatte nach kurzer Zeit auch keine Entzugserscheinungen oder Heißhungerattacken mehr. Und genauso geht es mir jetzt. Ich benutze in der Küche nur Olivenöl, Kokosöl und Butter (hin und wieder selbstgemachten Schmalz) (alles in guter Qualität und Bio). Meine Keto Werte messe ich 3 Mal am Tag und befinde mich immer zwischen 1,2 und 1,9 und nehme ab.
Ich wüsste nicht wofür ich dieses öl extra kaufen sollte.
Ist für den Anfang 5ml mtc Öl gut geeignet ? Oder wie sollte man das machen . Würde mich freuen auf eine Antwort . Super Video übrigens danke
Hey 1 Woche 5ml jeden Tag, 2 Woche 10 ml, ab der 3 Woche 15ml jeden Tag , Kannst übers ganze Tag in der 3 Woche bis zu 45 ml pro Tag nehmen👍😉
Hey ihr Lieben. Könnt ihr mir vielleicht kurz helfen? Ich bin Feuer und Flamme für die ketogene Ernährung, allerdings habe ich das Gefühl dass mein Körper die Ketose nicht richtig checkt. Ist es überhaupt möglich sich ohne Gallenblase in die Ketose zu begeben ? Liebste Grüße aus Bergisch Gladbach!!
Ich nehme kein MCTÖl mehr. Hatte mal nen Schluck zuviel im Bulli und da ging's mir garnicht gut. Herzrasen, Übelkeit, extrem Durchfall bis zum Kollaps. Irgendwie ist MCT richtig zu dosieren zu schwierig für mich. Obwohl ich sehr gern dieses klare Hirn hätte das du beschrieben hast. Ist mir aber zu riskant.
Ist einfach zu dosieren. Hol dir in der Apotheke ne Spritze oder nen Mini Messbecher. Dann langsam rantesten. Ich hab mit 5 ml / 2mal täglich begonnen. Von Woche zu Woche etwas steigern. 🤗
Ich habe gehört, ein Tl. ist schon gut. Dann sollte man sich langsam vortasten. Wenn man Durchfall kriegt oder sich unwohl fühlt, sollte man weniger nehmen. Jede und jeder reagiert individuell.
stark erklärt!
Dankeschön :D
Ich nehme MCT öl in den Kaffee 😊, vertrage es gut. Hoffe auf Wirkung. Komme schwer in Ketose.
Also ich nutze ein mct Öl auf Cocosbasis mit 70% Caprylsäure und 30% Caprinsäure 20 € der Liter. weiß jetzt nicht ob das gut oder schlecht ist zumindestens Bio-Siegel sind da nicht drauf
Ich würde jetzt nicht direkt Alarm schlagen wollen, aber sehr günstig ist das schon. Über die Herkunft kann dir der Hersteller hoffentlich etwas sagen, und ob du einen positiven Effekt davon hast, müsstest du ja merken. Billig heißt nicht automatisch schlecht, sollte aber zum genauer hinschauen anregen :)
Immer noch super aktuell das Video
Gerne auch ein video mal zu keto und das Thema Alkohol wie Trockner Weiß und Rotwein
Ich wills hoffen, ist ja erst von gestern 🤣 Alkohol nehm ich gern in die Themenliste auf. Haben wir tatsächlich übersehen, weil wir selber (quasi) nix trinken, völlig unabhängig von Keto. Habs mir aufgeschrieben :)
Lg
Nico
@@salalaDE Silvester steht vor der Tür und das wollen wir ja gut überstehen 😂
Als Video haben wir es leider nicht mehr geschafft, aber einen Blogartikel gibt's zum Thema :D Falls du möchtest: salala.de/kann-ich-in-der-keto-diaet-alkohol-trinken/
LG und einen guten Rutsch
Vroni
Hi . Habe Schilddrüseunterfunktion . Muss mit gewicht runter . Kann mir Mct öl helfen ?
ich nehme nicht mehr ab woran kann es liegen? Muss auch sagen das ich kaum Hunger bekomme
Mein MCT Öl von Alnatura benutze ich für die Salatsauce und ab und zu ihm Kaffee
ich habe mir ein C8 MCT Öl geholt, reine Caprylsäure (99,XX%)100% natives Kokosöl (kalt gepresst) Angeblich soll das eine besonders hohe Ketokonzentration haben bzw. die Ketonbildung anregen im Vergleich zu MCT ÖL mit einem Anteil von Caprinsäure. Kann jemand etwas da zu schreiben? Ich bilde mir ein es auch besser zu vertragen, wenn man mal einen Löffel zu viel nimmt... (Durchfall, Übelkeit)
Mit C8 erreichst du potenziell einen höheren Spitzenwert von Ketonkörpern im Blut, weil es schneller verarbeitet wird als C10, allerdings ist es auch schneller aufgebraucht. Die Summe der produzierten Ketone sollte bei beiden Fettsäuren ziemlich identisch sein, bei C8 eben nur in kürzerer Zeit.
In puncto Verträglichkeit ist es eher andersrum, d.h. C10 wird eher besser vertragen, aber es ist natürlich individuell unterschiedlich. Wenn du dich mit C8 besser fühlst, ist das *dein* Öl, bleib dabei ;)
lg
Nico
@@salalaDE Vielen Dank für die schnelle Rückmeldung und Infos...
Sorry, da muss ich euch etwas widersprechen. Hohe Triglycerid Werte sind eher ein Maß dafür, dass zu viel Zucker gegessen wird. Das muss nicht unbedingt mit den Fetten Zusammenhängen.
Ich mache Keto,nehme 2× am Tag Omega 3.Wie ist dann mit MCT -Öl
Hallo volim te :)
was genau möchtest du zu MCT-Öl und Omega-3 wissen? Du kannst MCT zusammen mit Omega-3 nehmen, das ist kein Problem. Die Öle unterscheiden sich ja in ihrer Zusammensetzung und Wirkung, behindern sich aber nicht.
MCT-Öl ist im Gegensatz zu Omega-3 Öl meiner Meinung nach aber kein Muss.
Hast du spezielle Fragen dazu?
LG Vroni
@@salalaDE Vielen Dank,ich hab mir grade MCT -ÖL geholt.Wie viel muß ich in Kaffe rein tun.❤️❤️❤️❤️
@@salalaDE Ich habe gedacht vielleicht ist das falsch.Härzliche Dank fürAntwort🤗
Kann damit kochen backen braten?
Nicht über 150 grad
Interessant 🎉
Wenn du was wissenschaftlicher erklärst, solltest du auch langsamer reden! Unser Hirn braucht mehr Zeit um den neuen Stoff zu bearbeiten
Man kann die Abspielgeschwindigkeit in den Einstellungen anpassen.
Hat MCT Öl Einfluss auf Mitochondrien?Bin seit 07'22 post covid (ungeimpft),mit 24/7 Schmerzen in den Beinen,laut Forschung wohl schädigung der Mitochondrien
Mal zu Methylenblau recherchieren 🙃
Zudem empfehle ich „Roten Katzenklauentee“, eine Lianenart, stark antiviral, antibakteriell und antienzündlich (1.Liter Tee tägl., 20 Min. gekocht) und vor jeder Mahlzeit viel Rohkost, gut gekaut und heilsame Musik (Manten, Solfeggio, Halleluja, Mozart) und Aufenthalte im Wald und Umkehrosmosewasser. Gute Besserung. Dranbleiben, nicht aufgeben.
Klarheit im Kopf bedeutet aber nicht man wird auf Knopfdruck Intelligenter 😢
Das ist schade 😢😢😢
Bulletproof-Kaffee trink ich nicht (oder Kaffee generell) und MCT-Öl hab ich auch keins. Allerdings achte ich darauf, immer gutes Kokosöl im Schrank zu haben.
Etwas, was ich aber noch gerne ergänzen würde (auch für evtl. andere Zuschauer):
• ATP = Adenosin-Triphosphat; reine chemische Energie und die allgemeine Energiewährung in den meisten Organismen.
• Beim Fettabbau werden Fettsäuren und Glycerin in kleinere Moleküle umgewandelt und in den Zuckerstoffwechsel (= die Atmung, alias "biologische Oxidation") eingeführt.
• Das heißt, der Körper kann ohne KH nicht überleben, denn: die Fette verbrennen im Feuer der Kohlenhydrate.
Andererseits ist das auch nicht möglich, da selbst in Obst, Gemüse und Milchprodukten Zucker enthalten ist. Obstkonsum wird bei LC und Keto zwar ziemlich eingeschränkt, aber trotzdem. Insofern braucht man sich keine Sorgen machen, so lange man bei LC und Keto eine gewissen Ausgewogenheit beibehält. Wie schon in einem anderen Video angesprochen wurde, überlebten die Menschen vor Beginn des Ackerbaus nicht von haufenweise Zucker, sondern durch Fette und Proteine
• Es gibt die sogenannte "tierische Stärke" Glykogen, die in unserem Körper eingelagert ist. Für unseren Körper ist es einfacher zuerst Kohlenhydrate abzubauen, weil er die Enzyme dafür schneller produzieren kann. Danach kommen Fette und zuletzt Eiweiße. Das heißt, man sollte sich bewusst machen, dass Fettverbrennung nicht von hier auf gleich stattfindet, sondern der Körper immer zuerst versucht, die schnell abrufbaren Energiespeicher zu verbrauchen. MCT-Öl ist kein "Wundermittel", sondern braucht, wie jede Diät, seine Zeit, um zu wirken. Das ist allerdings auch ein Punkt der generell für Low Carb anstelle von Low Fat spricht.
Ist vermutlich gut gemeint, aber auf die Ergänzung hätte ich gerne verzichtet. Etwas verwirrend....
Das Gehirn braucht Kohlenhydrate, deshalb ist eine moderate Menge sicher wichtig, sonst bekommt man Kopfschmerzen und „brain-fog“. Es heißt, wer die „Keto-Grippe“ habe, solle Gemüse- oder Fleischbrühe zu sich nehmen oder etwas Salz. Auch in der Steinzeit hatten wir zwar wenig KH aber immer noch etwas davon. Allerdings hat der damalige Mensch sich mehr in der Natur bewegt als wir, ca. 10 km (Vortrag).
....reden Sie doch nicht so schnell..ist ja schlimm..!!