كيف ادوب الكرش وأكبر المؤخرة | اسرع طريقة | اجوبة ل 3 اسئلة مهمة

جاوبت على أكثر 3 اسئلة طرحت علي منذ افتتاحي للقناة
هل ممكن اذب الكرش واكبر المؤخرة
تمرين تكبير الصدر
تمرين تصغير الاصابع
مقدمة : 00 - 0:55
هل ممكن أصغر الكرش و أكبر المؤخرة ؟ : 0:56 - 2:25
هل هناك تمارين تكبر الصدر ؟ : 2:27 - 3:35
هل ممكن أنحف أصابع اليد ؟ : 3:37 - 4:50
بالنسبة للنظام الغذائي :
عندك ٣ خيارات :
١/ نظام منخفض الكاربوهيدرات 👇
• بدون تجويع | نظام غذائ...
٢/ نظام غذائي للنباتين 👇
• نظام غذائي | ريجيم الر...
٣/ نظام غذائي (( صيام متقطع )) 👇
• نظام غذائي بدون ممنوعا...
وطبعا البرنامج الرياضي على موقع الرسمي 👇 رح يتم تحميل البرنامج الليلة ان شاء الله
sarapopfit.com/category/worko...
#sarapopfit #cardio #tabata
فيديو الاطالة
• 🦋إطالة | للحصول على نج...
ايضا للاستعلام عن باقات نيومي المدفوعة من فريق الدعم الفني
/ sara.newme
حسابي السناب شات : @sarapopfit1
/ hfgltbnv
رابط حساب الانستقرام : @sarapopfit
reelCjTbpl...
حسابي التيك توك : @sarapopfitofficial
فيديو تمرين البطن
• تمرين المعدة | 6 دقايق...
تمرين الاطالة
• راحة نفسية وجسدية | إط...
وجبات صحية
sarapopfit.com/category/recipes/
برامج رياضية مجانية
sarapopfit.com/category/worko...
تابعوا تحديات سارة على قناتي
/ @shortssarapopfit
اذا حابة تمشي او تعملي كارديو بقلب البيت اخترت لك هاد الفيديو
• كارديو على اغاني ام كل...
فيديو الاطالة
• 🦋إطالة | للحصول على نج...
#sarapopfit #cardio #abs
Inquiries :
[e-mail]
.............................................................
إخلاء المسؤولية
لا تخلو التمارين من مخاطرها وهذا البرنامج أو أي برنامج تمرين آخر يؤدي إلى الإصابة. كما هو الحال مع أي برنامج تمارين رياضية ، إذا بدأت تشعر في أي وقت أثناء التمرين بالإغماء أو الدوار أو الشعور بعدم الراحة الجسدية ، فيجب عليك التوقف فورًا واستشارة أخصائي طبيب
حقوق التأليف
هذا الفيديو محمي بموجب قوانين حقوق النشر الدولية، يُحظر وبشدة إعادة منتجة الفيديو أوتوزيعه بدون إذن كتابي من المنشئ. أي استنساخ غير قانوني لهذا المحتوى بأي شكل من الأشكال سيؤدي إلى اتخاذ إجراء فوري ضد الشخص المعني.
جميع الحقوق محفوظة.©️ 2018-2021 Sara PopFit
Fitness disclaimer
Exercise is not without its risks and this or any other exercise program may result in injury. As with any exercise program, if at any point during your workout you begin to feel faint, dizzy, or have physical discomfort, you should stop immediately and consult a medical professional.
COPYRIGHT NOTICE
This video is protected by International copyright laws. Reproduction and distribution of the video without the creator's written permission are strictly prohibited. Any illegal reproduction of this content will result in immediate action against the person concerned.

[@amhind4141]

كلامك صحيح انا بعد مانحفت خاتم زواجي ماعد يصير عل اصابعي بحبك كتير كلامك كتير مفهوم ومريح❤️

[@sherintv478]

الشعب يطالب بتنزيلات يوميا مين يتفق معي ❤️

[@hietisme9275]

بنات اسمعوني وركزو معي شفت كثير ناس انحبطت ناس لسا تفكر تحسن حياتها ياحلواتي بناتي جميلاتي الناس يلي ماعندهم وقت الناس يلي عندها اليوم كامل بس فاقدة شغف المكتئبة جسمكم له حق عليكم جسمكم كمان بتتحاسبون عنه لو انت او انتي ماتقبلت عيوبك مابنيت علاقة صحية مع الاكل وش تنتضر بضبط الى متى الى متى بتغعد مهمل نفسك لو مابديت اليوم بتندم بكرا بتلوم نفسك بكرا لكن لو قدمت معروف لنفسك الحين حتى لو ان شاءالله بعد ستين سنة بعد عشرة اعوام بتكون ممتن انك سويت شيء يلي عندهم احباط مانزل وزنهم مثلا بنت نزلت عشرة كيلو فشهرين عشرين وانت بس خمسة تراك مسوي انجاز كل جسم ومعدل الحرق حقه استمر لاستسلم استمر لو بعد سنين راح تلقى نتيجة عاجلا غير اجلا لاتسوو فنفسكم كذا اوثقو فيها حبوها اعتنو فيها احمدو ربكم على النعمة ذي 💗

[@ayshah2553]

فعلا انا صغرت 10 سنين معك ياسارة نزل وزني كثيرة ومع هرمون الكولاجين اللي يفرزون الجسم بعد الرياضة صغرت كثير والله حرفيا وفعليا كلامك 100/100 صح انا معاك لاخر عمري ان شاء الله شكرا من هون لعند القمر انا كل يوم بكبشكر الله على وجودك بحياتي ربي يحفظك ويخليك لنا بارب ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@oumnassimdib1638]

لا تعتزلي حبيبتي، إنتي مصدر القوة بطاقتك الإيجابية

[@maha1414]

صلوا الصلاه بوقتها اقروا اذكار الصباح والمساء اذكروا الله كثير كل يوم صلو الضحى والوتر اقروا قران كل يوم تصدقوا كل يوم لو بكلمه طيبه او سقيا شجره او بقايات الاكل للحيونات بروا بوالدينكم وادعوا لموتى المسلمين كلهم بالرحمه ومرضاهم بالشفاء💙

[@kralicekim4440]

الخواصر راحت الصدر صغر الافخاذ صغرت الزنود انرسمت الكرش لسة موجود 🥲💔صح صغر لكن ما اختفى واريد ارجع اضخم وخايفة لا يكبر الكرش هل اذا العب رياضة تضخيم وبطني لا تكبر؟

[@lalilouulou6562]

مرحبا سارة. انا متابعتك من سنتين ومن سنتين ونص بلشت التزم بنظام حياة صحي بشكل كبير وبدون حرمان. الهدف كان ينشد جسمي واخد طاقة إيجابية من الرياضة. مشكلتي هي انو لما يكون عندي مشكلة كبيرة بحياتي بتعب كتير تخلص طاقتي وكتير بخبص بالاكل مع المداومة ع الرياضة وأحيانا بترك الرياضة اسبوع اكتر اقل ياريت تحكي كيف نواجه هي مشاعر الاكتئاب والانطفاء وهي الرغبة بالتفشش بالاكل. اكيد في غيري بيواجهو نفس المشكلة. والف شكر

[@makkhhossam4525]

صل على النبي

[@user-fi3mx5gq8n]

سبحان الله وبحمده سبحان الله العضيم🤍🤍

[@Sugar-rx6do]

ساره طيب نقدر نعمل تمارين بطن فقط لحتى نقوي عضلات البطن واحنا دنكبر

[@milimili7734]

احلى مدربة 🤩🤩🤩🤩🤩😍و الله كنت محتاجة الفيديو من زمان 😘😘

[@haneensakr5003]

شكرا إليك على كل شي بتقدمي إلينا يا الحلى ام واخت وأروع❤️😍 مدربه وأفضل فراشه بالدنيا انتي مصدر تشجيعي والله♥️

[@wesalwalid9365]

انا مستمرا معك وان شالله راح اوصل للي بدي هو مع تشجيعك وكل الرياضة معك 🌹🌹🌹🌹🌹بحبك سااارررة

[@user-rk3pr5pm7x]

احلى واحسن مدربة بالدنيا كل عطلة صيفية بالتزم معاكي وجسمي يتحسنن كلش❤️🫂✨💪🏻

[@souzanehmed]

كل خطوة بتقومي فيها اليوم بترسملك غد مليئ بالرشاقة مبدعة سارا

[@H.f.R.H.H]

شكرا لكِ على الفيديوهات الحلوه.. سؤال.استطيع استمر بالتمرين بدون استراحه..يعني اتمرن تمارين البطن لمده 3 دقايق مستمره..؟؟

[@helensalah3012]

عمري شكد كلامج لطيف ويحفز المقابل ان شاءالله استمر عليج

[@horror.channel]

بالتوفيق

[@user-cj1bf6gg3w]

ما في شي خطر ببالي وانتي عملتيها حبيبتي انتي ♥️♥️