مشكورة جدا على نصائحك..ربنا يوفقك👍لكن عندي تدخل واتمنى تتقبلي ملاحظتي..قلتي ناخذو سناك قهوة وتمرتين والمعروف ان النبي صلى الله عليه وسلم امر بأخذ التمر بعدد فردي..يعني اما تمرة او ثلات تمرات وهكذا..وقد أثبت العلم أن أخذ التمر بعدد فردي لايرفع السكر..وبعدد زوجي يرفعه..😊
عليه أفضل الصلاة والسلام.كلامك صحة مليون في المية بالعكس فرحانه بالتفاعل بتاعك وهثبت تعليقك عشان كل الناس تستفيد.انا شخصيا بنوي تلاته ومبعرفش أكملهم باكل اتنين بس🙈
اول مره اشوفك و طلعتيلي في الفور يو بيدج شكلك عسوله خالص و حرفيا جيتيلي في الوقت الصح ربنا يباركلك و ممكن فيديو للناس اللي عندها شراهه في الاكل و مش بتعرف تتحكم في نفسها
انا كنت الصيف اللي فات ١٢٠ كيلو اتفرجت علي فيديوز كتير للتخسيس وفهمت جسمي ووصلت ٨٠ بعد خمس شهور وكان فاضل علي رمضان شهرين بطلت احسب سعرات وبقيت اكل من اكل البيت ومكنتش بوزن وجيت وزنت بعد شهر بالصدفة وانا بجيب حاجه رمضان لقيت ميزان ان بادي قولت لبنتي حعمله قالتلي ماشي المفاحاه لاقيت نفسي ٧٥ فرحت جدا بس للاسف دخلت عاي رمضان حلويات رمضان والعيد الكبير وزنت لاقيت نفسي ٩٠ قولت ان شاء الله رجيم من اول تمانيه ولاقيتك انتي جميلة كده وقمر انا بحب اكل سلطه كتير مع الوجبه بس معليش سمحيني انا بالنسبالي رغفين كتير اوي دنا لوكلت رغيف ضميري بانبني علي فكره انا عمري ٤٥ سنه وانا معاكي ان شاء الله مامت أسماء
حبيبتي يا مامت أسماء نورتيني وشرفتيني وكلامك انتي لي زي القمر والسكر🥰ماشاءالله عليكي أنا دايما بقول لازم نفهم جسمنا محتاج ايه وساعتها نعرف هنعمل ايه مش محتاجين نحرم نفسنا أو نكون قاسيين عشان نخس وبالنسبة للرغيفين هما صغيرين جدا الواحد مكملش ٥٠ جرام ما يعادل الاتنين رغيف واحد واحنا هنقللهم تاني ١٠ أيام عشان نمشي تدريجي منقطعش مرة واحده
الجبنة القريش تحفة بس معرفش موجود منها في كل البلاد العربية أو لا عشان كده قلت الجبنة الطبيعية ملحها قليل.تسلميلي يا غالية نورتيني وكلامك بيسعدني جدا❤️
اول مرة أشوف قناتك وبصراحه حلوة طريقة كلامك اشتركت بالقناة انا عملت رجيم ونزلت ٢٥كيلو وزني كان ١٠٠ وحاليا ٧٥ بس صار فترة طويلة وزني ثابت وينزل بصعوبة متابعتك رنا من العراق
شكرا حبيبتي 💙 بس بدي اسآلك سؤال؟ انا بدي أنحف قبل المدرسة 10 كيلو والمدرسة اقل من شهر انا بدي رجيم ينقص 10 كيلو في شهر لعمري انا عمري 11 و 5 أشهر وانا افعل اي شئ لانحف 10 كيلو قبل المدرسة😭😭
مفيش أي حاجه من لي قلتلها مضرة أو بتأذي بالعكس احنا هنظم أكلنا ونومنا ونعمل رياضة ولو أول مرة تعمل ريجيم هتنزل أكتر من 15 كيلو كمان عشان هنكون تخلصنا من عادات سيئة زي أكل السكريات الكتيرة و الموالح لي هتخليك تتخلص من احتباس السوايل لي بيكون وزنها كبير والرياضة هتساعدك تخس وتشد الترهلات.وبالتوفيق ان شاءالله
انا من الجزاءر اكتشافي لقناتك احلى شيء في حياتي عاملة ريجيم مدة 3شهور وزني كان88كيلو السن 52 نزل وزني78 بدون رياضة عندي ديسك ويوميا امشب نص ساعة ولازم انزل اكثر لانو عندي عملبة بماذا تنصحيني حبيبتي عشان ينزل وزني اكثر بالتوفيق
حبيبة قلبي الإرادة بتخلقيها من جواكي انتي قوية وأقوى من شوية كيلوهات💪حاولي تهوني على نفسك وابتدي تغيري نظام أكل وحياتك شوية بشوية متغيريش من حياتك 360 درجة مرة واحدة كده هتتعبي وتزهقي ومتكمليش وممكن متبتديش أصلا.
شكرا جدا لزوقك ربنا يبارك فيكي أيوة ممكن تدخلي حبوب الشيا في النظام انا مبحبوش شخصيا حزام التخسيس عشان مش كل لي في السوق جودته كويسة وانتي لو عايزة تخسري البطن خليكي معانا في النظام بتاع شهر أغسطس وهترتاحي منها بإذن الله
السلام عليكم ورحمه الله حبيبتي انا وزني زائد 11 الكيلو يا ريت اتمنى من الله ان تساعديني انا من الناس اللي تحب الاكل كل ما اعمل رجيم يوم وارجع طبعا انا صاحب الضغط اغلب الاوقات الضغط مرتفعه اتمنى حتى انا كيف ابدا باي الرجيم
معلش خليكي معايا ومش هتندمي.العيش هنقلله شوية بشوية كل ١٠ أيام عشان في ناس مش بتقدر تقطعه مرة واحدة بس اللبن ممكن نشيله عادي.معلومة صغيرة رغيف العيش ده الصغير بيوزن ٤٥ جرام وفيه ١٢٠ سعرة حرارية
هههههههه🙈هو مش بكمية الأكل هو بقد ايه في سعرات في الأكل ممكن تاكل طبق واحد زي هامبورجر وبطاطس فرايز بكل ده ومش هتبقى شبعان كمان..واحنا هنقلل كمية الأكل شوية بشوية طول شهر التحدي شهر أغسطس عشان منزهقش ونبطل نخس
![BLACK BAG - Official Trailer [HD] - Only in Theaters March 14](http://i.ytimg.com/vi/Du0Xp8WX_7I/mqdefault.jpg)
مشكورة جدا على نصائحك..ربنا يوفقك👍لكن عندي تدخل واتمنى تتقبلي ملاحظتي..قلتي ناخذو سناك قهوة وتمرتين والمعروف ان النبي صلى الله عليه وسلم امر بأخذ التمر بعدد فردي..يعني اما تمرة او ثلات تمرات وهكذا..وقد أثبت العلم أن أخذ التمر بعدد فردي لايرفع السكر..وبعدد زوجي يرفعه..😊
عليه أفضل الصلاة والسلام.كلامك صحة مليون في المية بالعكس فرحانه بالتفاعل بتاعك وهثبت تعليقك عشان كل الناس تستفيد.انا شخصيا بنوي تلاته ومبعرفش أكملهم باكل اتنين بس🙈
يوجد دليل شرعي بالفردي غير في العيدين ؟جزاكم الله خير
@@YoumnaElhelw الله يحفظك💞
اول مره اشوفك و طلعتيلي في الفور يو بيدج شكلك عسوله خالص و حرفيا جيتيلي في الوقت الصح ربنا يباركلك و ممكن فيديو للناس اللي عندها شراهه في الاكل و مش بتعرف تتحكم في نفسها
كلامك شرف لي❤️وبإذن الله هتكلم معاكم عن شراهة الأكل قريب جدا👍
الله يجزيك كل خير ان شاء الله باطبقه من اليوم ا اسيل من اليمن
أهلا بيكي حبيبتي وأهلا بكل حبايبنا في اليمن❤️
الفطار ٢رغيف بلدى جبنه قريش وبيضه او اتنين وواخده خيار وطماطم وبتشرب حاجه بنص معلقه سكر ده الساعه ١٢
الساعه ٤ثمرة فاكهه
الساعه ٦او٧قهوة سادة وتمرتين وجواهم مكسرات
الساعه ٨او٩الوجبه الرئيسيه طبق النص خضار والربع نشويات والربع بروتين
وشرب مايه كتير ومشروب قبل النوم زى اليانسون
جزاكي الله خير الجزاء
ممكن تكلمينا عن الترهلات
من عيني الإتنين👍
@@YoumnaElhelw ربنا يحفظك
صباح الجمال حبيبتي ممكن تحدي رجيم شهر ديسمبر
البداية 4 اوت النهاية 4 سبتمبر
الوزن 70
الطول 156
الهدف 52
بعد شهر برجع و بقلكم النتيجة إن شاء الله
أهلا بيكي معانا في تحدي انقاص الوزن💪
عملتي ايه يا سكر
انا مقيمة في السعودية بالصدفة لقيت قناتك انا حلتزم بنصايحك يعطيك العافية واصلي🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
تسلميلي ويسلملي كلامك نورتي القناة انتي وكل أهلنا في السعودية❤️
هلا حبيبتي
اقولك تنصحي بقهوة لينجزي اللي تسد الشهيه اللي تباع بشركة dxn تستخدم مع النظام او افضل نشرب القهوه العاديه حقنا ❤
خليكي في القهوة العادية بتاعتنا مع النظام لي ماشيين عليه
@@YoumnaElhelw تمام..تسسسسلمي
بجد حضرتك شجعتينى وحمستينى جدا انا معاكى فى التحدى وبجد النظام سهل ومش صعب وشكرا على مجهودك الرائع وبإذن الله معاكى فى التحدى💪بالتوفيق ❤
حبيبة قلبي يا كارما يسلملي كلامك السكر ويارب دايما مبسوطة وفي أحسن حال❤️
@@YoumnaElhelw انا وانتى ياحبيبتي يارب ❤
15:23 تحدي نار احنا معاك فيديو رائع ومميز بالتوفيق حبيبتي الغاليه
حبيبة قلبي الغالية تسلميلي❤️
معاكي بس ربنا يبارك فيكي تكملي معانا للآخر جزاكي الله خير الجزاء
برافو عليكي💪وبإذن الله معاكم طول الشهر❤️
انا كنت الصيف اللي فات ١٢٠ كيلو اتفرجت علي فيديوز كتير للتخسيس وفهمت جسمي ووصلت ٨٠ بعد خمس شهور وكان فاضل علي رمضان شهرين بطلت احسب سعرات وبقيت اكل من اكل البيت ومكنتش بوزن وجيت وزنت بعد شهر بالصدفة وانا بجيب حاجه رمضان لقيت ميزان ان بادي قولت لبنتي حعمله قالتلي ماشي المفاحاه لاقيت نفسي ٧٥ فرحت جدا
بس للاسف دخلت عاي رمضان حلويات رمضان والعيد الكبير وزنت لاقيت نفسي ٩٠ قولت ان شاء الله رجيم من اول تمانيه ولاقيتك انتي جميلة كده وقمر
انا بحب اكل سلطه كتير مع الوجبه بس معليش سمحيني انا بالنسبالي رغفين كتير اوي دنا لوكلت رغيف ضميري بانبني
علي فكره انا عمري ٤٥ سنه
وانا معاكي ان شاء الله
مامت أسماء
حبيبتي يا مامت أسماء نورتيني وشرفتيني وكلامك انتي لي زي القمر والسكر🥰ماشاءالله عليكي أنا دايما بقول لازم نفهم جسمنا محتاج ايه وساعتها نعرف هنعمل ايه مش محتاجين نحرم نفسنا أو نكون قاسيين عشان نخس وبالنسبة للرغيفين هما صغيرين جدا الواحد مكملش ٥٠ جرام ما يعادل الاتنين رغيف واحد واحنا هنقللهم تاني ١٠ أيام عشان نمشي تدريجي منقطعش مرة واحده
خسيتى ازاى من 120 ل80 ممكن اعرف النظام
تسلمي حبيبتي كلامك جى في وقته الله يبارك فيك ❤❤❤❤❤❤❤❤
حبيبتي يا برنيق نورتيني ووحشتيني جدا جدا❤️
جميل جدا شكرا من القلب ❤😊
خدي قلبي❤️
معاك ان شاء الله 💪🏻
برافو عليكي💪أهلا بيكي معانا في تحدي شهر أغسطس
انا متتبعة جديدة من الجزائر 🇩🇿ميمي
شفت فيديو بصدفة شكرا على دعمك لينا اناوزني 95 وطولي 1.73 وبقالي شهرين قطعت السكر والحمد الله قطعت تماما والخبز والمشروبات اتمنى اصير 75ان شاءلله لكن نزولي بطيء عندي الغدة الدرقية
كلامك. محفز جدا يا احلى مصريات انا بتبع الكيتو بس باكل طماطم وجزر مرتين في الاسبوع وبتبع صيام متقطع وباخد قشور القاطونة وعندي ربع رغيف شعير في الوجبة الاولى اتمنى ازور مصر 🇪🇬ان شاءلله 😊😊😊
مصر هتنور بأحلى جزائرية❤️نزول البطئ أحسن من ثبات الوزن.حاولي تعملي رياضة تمشي كل يوم من نص ساعة لساعة وان شاءالله هتشوفي الفرق💪
@@YoumnaElhelw 🥰🥰🥰😘♥♥♥
انا اول مرة اشوف قناتك بس بجد حبيتك قوى وانا معاكي في التحدي إن شاء الله يعني النظام هيبدا يوم واحد في الشهر ❤❤
يا حبيبة قلبي انتي لي قمر وعينيك حلوة🥰أهلا بيكي معانا في تحدي شهر ٨ وان شاءالله نبتدي أول الشهر 💪
هننجح ان شاء الله ❤❤ 2:46 ما شاء الله عليكى مصدر للطاقة الإيجابية 💪 3:58 الجبنه القريش صحية جدا 7:20 حلو اوي التمرين دى هيشد عضلات البطن 13:38 ❤احسنتى حبيبتي استمرى❤❤❤❤❤ 14:50
الجبنة القريش تحفة بس معرفش موجود منها في كل البلاد العربية أو لا عشان كده قلت الجبنة الطبيعية ملحها قليل.تسلميلي يا غالية نورتيني وكلامك بيسعدني جدا❤️
ماشاء الله عليكي حبيتك من اول ماشفتك معاكي باذن الله
تسلمي يا قمر عينيكي لي حلوين😍وانا بحبكم جدا جدا
أني من ليبيا وليا اسبوع باديه في الدايت وان شاء لله ربي يوفقنا جميعاا
بالتوفيق ان شاءالله
معاكي 🥹. بجرب هالريجم واجيكم بعد ١٠ أيام أخبركم النتيجة 👍
بعد ١٥ يوم كان وزني 61 واليوم وزنت كان 57
برافو عليكي💪مستنية النتيجة بإذن الله تكون مرضية ليكي وتفرحك وتفرحيني🙈❤️
ايوه خبرينا الله يسعدكي ❤
انشالله احنه وياج❤❤
برافو عليكي💪مستنية النتيجة بإذن الله لي هتفرحك
شوفتك حبيتك ❤
هبتدى معاكى
أهلا بيكي حبيبتي🥰
@@YoumnaElhelw 🌹🌹🌹بالتوفيق والنجاح وتبقى القناه ملايين المشتركين ان شاء الله
انا من الجزائر حا ابدأ معكم التحدي باذن الله
أهلا بيكي وبكل أهلنا في الجزائر الغالية
أنا معاكي وهتبعك
انا سني 58 وزني 120 عندي سكر وضغط ومشاكل في العظام مقدرش امشي الرجيم ده هينفعني إن شاءالله
اتشرفت بيكي حبيبتي بإذن الله هيجيب معاكي نتيجة حلوة أووووي تعجبك
@@YoumnaElhelw هتابعك إن شاءالله
معاكي ❤
أهلا بيكي في تحدي الأقوياء لشهر أغسطس💪
@@YoumnaElhelw اهلا وسهلا اهلا وسهلا والله حبيبتي 🤍🌺
معاكي باذن الله
برافو عليكي💪أهلا بيكي معانا في التحدي
انا معاكي من الجزاءر
أهلا بيكي وبكل أهلنا من الجزائر❤️
اول مرة أشوف قناتك وبصراحه حلوة طريقة كلامك اشتركت بالقناة انا عملت رجيم ونزلت ٢٥كيلو وزني كان ١٠٠ وحاليا ٧٥ بس صار فترة طويلة وزني ثابت وينزل بصعوبة متابعتك رنا من العراق
حبيبتي يا رنا هنتكلم بإذن الله قريب جدا عن ثبات الوزن❤️
ان شاء الله معاكم في التحدي
الوزن 80ك
الطول 162
الهدف 65ك
ادعوالي❤
أهلا بيكي معانا في تحدي شهر ٨💪
ادعولي أنحف 10 كيلو
دعوة الغريب مستجابة🎀😭
بإذن الله السميع العليم هتخسي وهتفرحينا قريب🥰💪
شكرا حبيبتي 💙 بس بدي اسآلك سؤال؟ انا بدي أنحف قبل المدرسة 10 كيلو والمدرسة اقل من شهر انا بدي رجيم ينقص 10 كيلو في شهر لعمري انا عمري 11 و 5 أشهر وانا افعل اي شئ لانحف 10 كيلو قبل المدرسة😭😭
وأنا اعمل الصيام المتقطع وبدي اعرف الصيام المتقطع كم ينقص كيلو في الشهر؟😭
بليز ردي علي😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭
حبيبتي خليكي متابعة معانا الشهر ده وان شاءالله هتخسيهم
15ك بشهر؟
ريجيم مضر لانه نزول سريع جداً❌ ،نزول 4كيلو بشهر جيد وممتاز 👍.
مفيش أي حاجه من لي قلتلها مضرة أو بتأذي بالعكس احنا هنظم أكلنا ونومنا ونعمل رياضة ولو أول مرة تعمل ريجيم هتنزل أكتر من 15 كيلو كمان عشان هنكون تخلصنا من عادات سيئة زي أكل السكريات الكتيرة و الموالح لي هتخليك تتخلص من احتباس السوايل لي بيكون وزنها كبير والرياضة هتساعدك تخس وتشد الترهلات.وبالتوفيق ان شاءالله
معاكي أن شاءالله
برافو عليكي💪
هحاول اظبط معاكى بس انا مريض سكر وضغط عالى 😢يارب اقدر التزم معاكى بازن الله من اول التحدى 💪💪💪
الريجيم ده مفيهوش أي مشكلة بالعكس هيضبط معاك الضغط والسكر بإذن الله وكمان تنقص في الوزن
معاكي ان شاء الله
برافو عليكي💪وأهلا بيكي في عيلتنا الصغيرة لي بتكبر بيكم بإذن الله
انا من الجزاءر اكتشافي لقناتك احلى شيء في حياتي عاملة ريجيم مدة 3شهور وزني كان88كيلو السن 52 نزل وزني78 بدون رياضة عندي ديسك ويوميا امشب نص ساعة ولازم انزل اكثر لانو عندي عملبة بماذا تنصحيني حبيبتي عشان ينزل وزني اكثر بالتوفيق
قوليلي الريجيم لي ماشية عليه وانا هقولك بإذن الله تعملي ايه👍وشكرا جدا لزوقك واتا أتشرف بيكي وبكل أهلنا من الجزائر الحبيبة❤️
ممكن اللي كاتب تلخيص الفيديو والخطوات ينزلها
شكرا عل النصائح و لكن شهيتي مفتوحة كثير بشراهة
هكلمكم قريب إن شاءالله عن شراهة الأكل
حبيبتى فيكى قبول غير عادى مامتك ام محمد
الله يخليكي لي يارب❤️شكرا جدا على جمال كلامك
معاكي ان شاء الله من اليوم
أهلا بيكي معانا في تحدي شهر أغسطس💪
معاكي باذن الله كتبت كل لي قلتيه وهمشي عليه
برافو عليكي وشكرا جدا على تفاعلك❤️
انا جيت اتابعك كنت كاتبتلك تعليق عمري 13@@YoumnaElhelw
@Benaomari عرفتك يا قمر وتم الرد❤️
@@YoumnaElhelw انتي القمر شكراً 🌹
معاكي ان شاءلله ❤ويارب انزل 10كيلو
أهلا بيكي معانا في تحدي شهر أغسطس وبإذن الله هتحققي لي نفسك فيه💪
15:23 الفيديو ذا رائع كل طاقة واجابية اشجع الواحد. يعمل تحدي الريجيم ج
شكرا جدا يا قمر على كلامك الجميل ويارب على طول مصدر طاقة جميلة ليكم❤️
انا وزني77 وداخلي بحالي نفسيه بي سباب اني عندي بطن وخواصر وبطن سفليه مدايقا كتير وحولت كتير اعمل رجيم وافشل بتمنا تساعديني
حبيبة قلبي الغالية اعملي تحدي أغسطس من أول سبتمبر وشوفي كل فيديوهات شهر ٨ وهاتي ورقة وقلم واكتبي كل المعلومات وامشي عليها وبإذن الله هتخسي💪❤️
ماشاء الله عليك ❤❤❤❤❤❤
شكرا جدا❤️
إن شالله يكون وجهك خير علينا
آمين يارب العالمين
اختكم من المغرب وانا معكم في تحدي بي إذن الله
أجمل ناس أهل المغرب❤️أهلا بيكي معانا في التحدي💪
اني معاكي اني قررت اسوي رجيم والحمدلله شفتك ناشره
أهلا بيكي معانا في التحدي💪
معاك حبيبتي
أهلا بيكي حبيبتي في تحدي شهر ٨💪وبإذن الله هتلاقي النتيجة لي تسعدك
معاكي😊
برافو عليكي💪شكرا على التفاعل❤️
معاكي
أهلا بيكي معانا في تحدي شهر أغسطس💪
بس رغفين في الفطار مش كتير ارجو الرد عشان ناويه اعمل معاكي النظام وشكرا لحضرتك
الرغيف لي كان في الفيديو فيه ٤٥ جرام أصغر حجم بس لو الرغيف العادي يبقى واحد بس واحنا كده كده هنقلل الكمية كل ١٠ أيام
@@YoumnaElhelw تسلمي يا قلبي بس انا لو مش حابه آكل الرغفين عادى ولا لازم
@user-lh3dg1mp7h لا عادي براحتك بالعكس هتكوني وفرتي وقت أكتر عشان في ناس معانا مبتعرفش تقطع العيش مرة واحدة فبنمشي واحدة واحده معاهم
@@YoumnaElhelw اوك ياقمر
انا لو سمحت وزني مليان جدا 145 وعندي 29 سنه ونفسي اخس ومعنديش أراده بجد مش عارفه اعمل ايه
طالعى صدقة بنية نزول الوزن
حبيبة قلبي الإرادة بتخلقيها من جواكي انتي قوية وأقوى من شوية كيلوهات💪حاولي تهوني على نفسك وابتدي تغيري نظام أكل وحياتك شوية بشوية متغيريش من حياتك 360 درجة مرة واحدة كده هتتعبي وتزهقي ومتكمليش وممكن متبتديش أصلا.
@@YoumnaElhelw يارب ياحبيبتي يسمع منك واقدر اخس علشان الناس بتقعد تقولي خسي وبتجرح اوي وكمان ممكن اقدر اخس وانزل وزن كويس من غير علاج أو تكميم انا معنديش امكانيات لي التكيم
@@shreenelbakry1322 حاضر هعمل كده
مساء الخير انا عايزه اكون معاكي موضوع البطن ده انا بخس وبطني لا
ان شاءالله مع التحدي جسمك كله هيخس والبطن كمان
ينفع المشى داخل الشقة
ينفع❤️
اناوزنى ١٠٠كيلووطولى ١٧٣وسنى٣٣عايزة اوصل ل٨٥بس انا برضع وخسيت مع نفسي ١١.٥لحد ماوصلت ل١٠٠
كملي معانا وبإذن الله هتخسي أكتر💪
انا جيت هستمر معك
برافو عليكي💪
انا وزني بق 79وعوذه اخس وطولي 162وكل مااعملي دايت مش عرف أكملي فيه
أكيد بتعملي دايت مش مناسب لجسمك فمبتلاقيش نتيجة وتزهقي وتبطلي
@@YoumnaElhelw ايه دايت مناسب لجسمي وكمل فيه ومزهقش
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته ابنتي
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
انا حبيبتي عوزه انزل وزني جدااا مش عارفه ابطل العيش ولازم اكل حاجه مسكره حتي لو بسكوته مشكلتي هى العيش ولو قللت اكل بردو مش بنزل اووى قوليلي اعمل اي حبيبتي من فضلك عوزه انتظم
انشالله نوصل للهدف
أهلا بيكي في تحدي شهر أغسطس💪وبإذن الله هنوصل للهدف مع بعض
استاذة انا اعمل رياضة كل يوم بدون رجيم يعني اكل اي شي لمدة ثلاثة شهور تقريبا والهدف انقص حجم البطن لكن دون نتيجة تذكر حتى الان ممكن تفيديني
لازم نظام غذائي صحي ثم الرياضة عشان البطن تروح وتعرف تخس انت دلوقتي بتتعب عالفاضي
خبز بدقيق القمح الاسمر عادي
أيوة عادي بس خدي أقل كمية منه قطعتين بالكتير❤️
من فضلك الرغيف كم غرام
حوالي ٤٥ جرام الحجم الصغير
لا العنب والتين والمانجو والبلح ممنوع نهائي ف الريجيم
مفيش فاكهة ممنوعة في الريجيم في قد ايه كمية مسموحة تاكليها في اليوم.ولي يقولك اقطعي أي نوع فاكهة يبقى غلطان👍
أن شاء الله هامشى عليه
برافو عليكي💪وشكرا جدا على التفاعل❤️
جزاكم الله خيرا
ويسر الله أمرك
ممكن ندخل حبوب الشيا فى النظام ولا لأ ؟
وبرضو حزام التخسيس إيه رأيك فيه؟
شكرا جدا لزوقك ربنا يبارك فيكي
أيوة ممكن تدخلي حبوب الشيا في النظام
انا مبحبوش شخصيا حزام التخسيس عشان مش كل لي في السوق جودته كويسة وانتي لو عايزة تخسري البطن خليكي معانا في النظام بتاع شهر أغسطس وهترتاحي منها بإذن الله
@@YoumnaElhelw إن شاء الله
السلام عليكم ورحمه الله حبيبتي انا وزني زائد 11 الكيلو يا ريت اتمنى من الله ان تساعديني انا من الناس اللي تحب الاكل كل ما اعمل رجيم يوم وارجع طبعا انا صاحب الضغط اغلب الاوقات الضغط مرتفعه اتمنى حتى انا كيف ابدا باي الرجيم
تابعي معانا نظام شهر أغسطس وبإذن الله مش هتكسلي وهتكملي وتخسري وزن 💪
اتمنه تسعديني وخس يرحم اهلك
خليكي معانا طول الشهر وامشي عالنظام لي ماشيين عليه وبإذن الله هتخسي👍
يعنى مش عايزه نشرب لبن وعايزه الناس تاكل رغفين عيش
معلش خليكي معايا ومش هتندمي.العيش هنقلله شوية بشوية كل ١٠ أيام عشان في ناس مش بتقدر تقطعه مرة واحدة بس اللبن ممكن نشيله عادي.معلومة صغيرة رغيف العيش ده الصغير بيوزن ٤٥ جرام وفيه ١٢٠ سعرة حرارية
انا معاكي
برافو عليكي💪وشكرا على تفاعلك
انا الان شفتك بصدفه وكانه حلا صدفه. ممكن تردي عليا انا ممنوع اخرج من البيت عادي جلست نص ساعه اطلع سلم بدل المشي او ما ينفع ممكن رد
والله وانا كمان من حسن حظي ان قناتي جت قدام حضرتك ويارب فيديوهاتي تكون مفيدة بإذن الله.أنا اتكلمت قبل كده عن طلوع السلم حلو جدا جدا زيه زي المشي
انا وزن78.500بعد 10ايام اقولكم وزن كام وطولي 162
أهلا بيكي معانا في تحدي شهر أغسطس لخسارة الوزن💪
عادي نبدل التوست اسمر بلخبز
لازم ميكونش معمول بدقيق أبيض
لا بطحين اسمر شنو نوع السكر الي تستخدمي اني قاطعه سكر اسبتدل بلتمر
@mehdiswadi5007في أول 10 أيام احنا مش هنستخدم سكر غير نص معلقة سكر عادي مع قهوة الفطار
الصيام المتقطع يوميه نعملوو
@mehdiswadi5007 أيوة كل يوم
انا بدات صيام متقطع بقالي 15يوم باكل تلات واجبات من غير سناك وزني 90نزلت شويه وبان في مقاس الهدوم بس انا هبدا مع حضرتك وكنت عايزه اسال الشاي بلبن وزبادي عادي
أهلا بيك في تحدي شهر ٨.الزبادي مسموح بس اللبن مش مسموح شاي قهوة كله من غير لبن
مرحبا كيفك انا وزتي ٨٠ بدي انزل ٦٠ كيفة
ابتدي معانا في تحدي شهر أغسطس وتابع الخطوات في الفيديو والفيديوهات لي هتنزل وبإذن الله على هتنزل في الوزن💪
انا الوحيده الي يخرب عندي اكتر رجيم
بإذن الله مش هيخرب المرادي خليكي معانا❤️
❤❤❤❤❤
معاكم
أهلا بيكي معانا في تحدي شهر ٨💪
وزن الرغيف قد ايه
الرغيف الصغير وزنه 45 جرام
شكرا لزوقك يا قمر
اني نفسي اخس و قابلة التحدي
برافو عليكي💪وان شاءالله هتلاقي نتيجة ترضيكي❤️
انا وزنى ٨٠ ومحتاجه انزل ١٥ كيلو باءن الله هجرب معاكى الشهر ده
بإذن الله هتلاقي نتيجة كويسة تفرحك💪
انا لو كلت الاكل ده هتخن😂 مش هخس
هههههههه🙈هو مش بكمية الأكل هو بقد ايه في سعرات في الأكل ممكن تاكل طبق واحد زي هامبورجر وبطاطس فرايز بكل ده ومش هتبقى شبعان كمان..واحنا هنقلل كمية الأكل شوية بشوية طول شهر التحدي شهر أغسطس عشان منزهقش ونبطل نخس
بس الرغيفين مش كتير
الرغيفين الصغيرين ٤٥ جرام
معك بإذن الرب❤❤
أهلا بيكي في تحدي شهر أغسطس💪
❤❤❤❤❤❤❤
انا حبيبتي عوزه انزل وزني جدااا مش عارفه ابطل العيش ولازم اكل حاجه مسكره حتي لو بسكوته مشكلتي هى العيش ولو قللت اكل بردو مش بنزل اووى قوليلي اعمل اي حبيبتي من فضلك عوزه انتظم
انتي محتاجة تقلليه على قد ما تقدري متقطعيهوش خالص وشوية شوية وأي أكل بتاكليه بيه تتعودي تاكليه بالمعلقة وحاولي تمشي معانا عالنظام لي ماشيين عليه دلوقتي وانتي هتخسري وزن جامد