【糖尿病の落とし穴】ベジファーストの注意点
HTML-код
- Опубликовано: 18 сен 2024
- #ご相談はお問い合わせフォームよりお寄せください
forms.gle/F5sn...
🔈求人のお知らせ🔈
【医師/看護師/検査技師求人】千葉県船橋市すぎおかクリニック採用募集
• 【医師/看護師/検査技師求人】千葉県船橋市す...
🏥すぎおかクリニックHP
sugioka-clinic.jp
（夏見台院）
sugioka-clinic...
（高根台院）
※杉岡の診察ご希望の方は、
高根台院にて火曜日・土曜日のご来院を
おすすめします。（杉岡の診察日です）
※診察は
予約患者さんが優先となりますので
初診の方はかなりの待ち時間が
発生する可能性があることをご了承ください。
【糖尿病】食事より運動より薬よりまずは○○は絶対禁止です
• 【糖尿病】食事より運動より薬よりまずは○○は...
こちら、杉岡初の400万回超再生動画！
まだみてない方は是非チェックしてみてくださいね。
コメントもたくさん、ありがとうございます！
【関連動画ショート版】
ゼロカロリーソーダってどうなの？
• 【医師が解説】ゼロカロリーの飲み物、体に悪い...
🎬精神科医・樺沢紫苑先生ライブ出演
• 【ライブ】ストレスをためない習慣 内科医 V...
📕新刊のお知らせ
「おうちストレスをためない習慣」
杉岡充爾 著
www.amazon.co....
🌿 🌿 🌿🌿 🌿 🌿🌿 🌿 🌿
いただいたご相談には、杉岡が動画でお答えします。
#ご相談はお問い合わせフォームよりお寄せください
forms.gle/F5sn...
※全てのご相談にお答えできかねますので
あらかじめご了承願います。
※講演、コラボ等、お仕事に関するご依頼も
上記フォームよりお寄せください。
🌿 🌿 🌿🌿 🌿 🌿🌿 🌿 🌿
心と体の健康は幸せの土台です。
このRUclipsチャンネルでは
すぎおかクリニック院長杉岡 充爾（すぎおかじゅうじ）が
心と体の健康アドバイスをお届けします。
チャンネル登録お願いします。
www.youtube.co....
🌿 🌿 🌿🌿 🌿 🌿🌿 🌿 🌿
📨杉岡充爾公式メールマガジン登録
cedarmirai2021...
📱杉岡じゅうじ公式LINE
lin.ee/CoCbNkr
📻Voicy
voicy.jp/chann...
🕊Twitter
/ sugiokaj
💙公式FB
/
📕著書一覧
www.amazon.co....
🌿 🌿 🌿🌿 🌿 🌿🌿 🌿 🌿
🌿プロフィール
杉岡充爾（すぎおかじゅうじ）
すぎおかクリニック院長
千葉大学医学部卒業
医学博士
日本内科学会認定医、
日本循環器学会専門医、
日本抗加齢医学会専門医、
日本医師会健康スポーツ医、
千葉県船橋市立医療センターの救急医療に約20年、最前線で日夜、心筋梗塞などの生死に関わる治療に携わり、約10000人の心臓の治療にあたる。
「昨日までは何でもなかったのに・・・急に倒れて・・・」という遺族の言葉から、予防医学の重要性に目覚め、
2014年5月より「すぎおかクリニック」を開院。「ここに来るとホッとできる、笑顔になれるクリニック」を目指し、循環器専門チームで高度な医療を提供している。
また、診療の合間を縫って食習慣、生活習慣、ライフスタイルなどのマネジメントを予防医学の観点から、多くの人たちに提供している。
2021年10月に船橋市内に2院目となる、
すぎおかクリニック高根台院が開院しました。
sugioka-clinic...
（すぎおかクリニック高根台院）
TEL：047-401-7300
※初診で、杉岡の診察ご希望の方は、
高根台院にて火曜日または土曜日のご来院を
おすすめします。（杉岡の診察日です）
🌿 🌿 🌿🌿 🌿 🌿🌿 🌿 🌿
【免責事項】
RUclipsにて発信する情報は、医学知識、最新研究、医療現場での経験等に基づいた杉岡の個人的見解をお伝えするものです。
コメント欄や動画でのご質問への回答についても、診断や治療法の指示を行うものではございません。
情報の内容については最新の注意を払って配信していますが、完全なる正確性については保証しかねます。
当チャンネルの情報を視聴者様が利用した際に万が一不都合が生じたとしても責任を負いかねます。
![【にがり】マグネシウムと[にがり]の正しい摂り方と注意点を医師が解説](http://i.ytimg.com/vi/MqQpOw_1zSc/mqdefault.jpg)
これはとっても有益な情報！！
15分だったのですね
ありがとうございます🙇♀️
ベジファーストを提唱してる医師や管理栄養士等のユーチューバーはたくさんいるけど、時間まで触れたのは皆無です。
参考になります。
15分空けるなんて外食ではそうすると無理そう。野菜とおかずだけ先に食べて、白いご飯だけ最後とか、もはや修行レベル。対策はミニトマトでも持って行っておいて、入店前に食べるぐらいしか思い付かない。
ベジファーストを提唱したのは欧米の研究者なのでしょうか?和食なら、おかずとご飯を一緒に口に入れるのが普通。野菜やおかずだけ食べるって日本人の食生活と合わない。炭水化物を入れる15分以上前に野菜やおかずを入れておくなら、ベジファーストというより、食前に野菜と言ってもらわないと勘違いしてる人多いと思います。
野菜食べ終わってから副菜やタンパク質食べてる時間も含め１５分～炭水化物でもいいんでしょうか？？
それなら外食でも順序く食べれるかも
野菜から食べるのが良いとは限らない。人によってはお肉から先に食べたほうが良いって人もいるとお医者さんに聞いたことある。
あ、これは糖尿病患者の話だったかなぁ〜😅
ダイエットの話だったかなぁ〜。
すみません。
自宅でいる時は15分前にサラダ食べてからタンパク質→炭水化物です。外食時(基本車で出掛ける)ので車内で小さなタッパーに入れたサラダ食べてます😊
うっかり店の駐車場で思い出して食べた事も😂(食いしん坊みたい…)
野菜さえ先に食べれば良いと勘違いされている人、多いと思います😢15分〜30分位前に終わらせておく事が、もっと知れ渡ると良いのですが😅
15分も空けてご飯なんて食べられないw病院でもそんな事してる所はないんじゃないかな。朝昼晩で分けるしかないですねw
外食のフルコースはご飯、デザートは後につくのはそういう訳かな？
え〜そうなんですか…
外食行く前に豆乳飲むのは良くない？