Растяжка в кикбоксинге | Растяжка для ударов ногами
HTML-код
- Опубликовано: 27 май 2021
- #растяжка #кикбоксинг #фитнес
В видео продемонстрированы упражнения, которые помогут вам увеличить подвижность в тазобедренном суставе и в последствии высоту ударов ногами 
Спорт
реально крутые упражнения, не бесполезный шпагат, который не даёт никакой функциональности, а хорошая динамическая растяжка!
Спасибо за отзыв 🤝 очень приятно, что видео зашло
Шпагат не бесполезен
@@KRE_TIN Да, даже хуже, он вреден
@@sapphire1140 и да и нет
@@KRE_TIN 😂😂😂 легенда анатомии
Огромная спасибо Роман благодаря вам я теперь мастер по кик-боксу
Поздравляю. Ну наверное всё же благодаря тренеру который тебя тренировал, возил на соревнования. Безумно приятно, что мои видео как-то поспособствовали в достижении такого звания, как мастер спорта 💪🏼
Спасибо, Роман! Отличный комплекс растяжки, буду применять! 👍🏻🔥💪🥊🥊🥊
Спасибо,Роман! Будем внедрять в тренеровки! 🥊
Спасибо, хорошие упражнения, правда последнее к сожалению я не смог повторить.
Спасибо вам! Вы лучший!!!
Отличное видео, спасибо большое
Классно. Очень полезные упражнения.
Это лучшие упрожнения они спасли мне жизнь, заработали милион доллоров, теперь у меня 4 ноги огромное спасибо, что мотивируйте на все 6 ног
Спасибо, Рома. Важная тема для единоборств и здоровья. Узнал несколько новых упражнений.
Применяйте
Прекрасное видео!Спасибо вам большое:)
Спасибо, очень приятно
Крутой комплекс
Единственный нормальный автор.Хоть не шпагат!
Лучший
Спасибо большое брат удачи хорошо видео
Благодарю 💪
Спасибо Рома начал заниматься Муа Тай и все время тяну себе спину после тренировки:(, теперь буду знать что делать ;) 🙏
два крайних упражнения - вообще топ) давно себе такой встряски не давал)
Я так долго искал этот видос от души Роман
Благодарю! Кто ищет тот всегда найдёт
@@TrenerRoma если вы из Москвы,можете оставить номер ватсапа ?
@@user-og8js8gn3n к сожалению я сейчас живу в Китае
спасибо
Друг попробовал сразу следовать за упражнениями, и застрял на второй минуте😂 вот не получалась у него пятку не отрывать, очень много падал ( хотя он и сейчас падает) но не планирует прекращать попытки))
Спасибо большое за упражнения, моему другу они очень помогают😁😊
Пожалуйста 💪😊 рад стараться
Я 1 час искал растяжку, надеюсь видео поможет
Супер!спасибо
На здоровье 💪
Воооооот, воооооот оно, от души!
На здоровье ☺️
@@TrenerRoma болят суставы в тазу при поперечном шпагате.
До растяжки самих мышц тяжело дойти через боль в суставах.
Можно ли продолжать растягиваться?
И что делать с суставами?
Очень хорошие упражнения, буквально за две тренировки почувствовал результат, спасибо большое автору
Как часто растягиваться? Можно каждый день или лучше через?
Спасибо за видео! А по сколько повторений каждое упражнение делается?
💪💪💪
💪👍
Я в старших классах растягивался с помощьюсистемы верёвки петли из ремня двух блоков подвешенных к блокам
То что надо! 👍
Рад был быть полезен 💪
Чувак. Збс!!!
От души 💪 очень приятно 🤝
@@TrenerRoma Я взял на вооружение. Круто. У меня были проблемы с тазобедренным суставом. Вот одно там упражнение у тебя, которое ты называешь сложным. Его показывают врачи и блоггер такой Жумадилов бегун. Но у тебя оно прямо зе бест!!!!!!
@@user-qy1dc4uk2f спасибо огромное 🤝
Годно, мне понравилась тренировка
Спасибо 💪
@@TrenerRoma если буду тренироваться этим методом (каждый день) то через какое время можно ожидать прогресс?
@The W1lliam чел это растяжка, а не прокачка мышц, и мой вопрос ты перефразировала глупо, я спросил через какое время можно ожидать
Причем я уже растяжку делаю 2 месяца и вопрос уместен
@@SP-di9zx как результат? Прогресс есть?
@@enriqueiglesias7103 да, смог растянуть ноги перед новой секции, и сейчас не ощущаю особых трудностей
я понял, что это просто рекламное видео, но у молодежи может создаться впечатление, что растяжка для ударов ногами это так просто. А в видео это даже не базовый уровень стретчинга для пенсионеров, это ниже его вроде восстановления после тяжелой травмы.
конечно, для полноценных ударов ногами в верхний уровень нужна серьезная и тяжелая работа. в какой то момент основное упражнение - это прямо садится на шпагаты, как бы трудно и больно не было и так минимум 3 раза в неделю на каждой тренировке и годы подряд.
Говорю как тот, кто всю молодость прозанимался тхеквондо и потом в тайский ушел.
Супер
Спасибо. Следите за другими видео
Спасибо брат, упражнения классные, буду делать так. Ато у меня боковой удар ногой нормальный,а прямой низкий и не очень сильный, потом подумал может быть это анатомически что то не так, боковой правой ногой могу до головы достать,но не левой ногой,а прямой вообще плохо идёт. Надеюсь что твои упражнения брат мне помогут 😊. Лайк тебе и подписка)))
Спасибо за приятные слова. Надеюсь тоже помогут
@@TrenerRoma брат,я делал твои упражнения и мне действительно помогло бить выше, спасибо тебе. Брат,но у меня ещё одна проблема, может быть она появилось после болезни,или может быть из за долгого времени без тренировок,с дыханием у меня проблема,брат может быть у тебя есть видео где можно тренировать дыхание. Ато меня на долго не хватает когда я бью по груше
@@user-ni5si6ok7w Рад знать, что помогли. Я посмотрю и постараюсь оставить ссылку
@@TrenerRoma спасибо брат!
@@user-ni5si6ok7w можешь сказать сколько по времени ты в день занимался
Я один задивився на тренування на задньому фоні?😂
А если при таких движениях(разваротов колена от возвышенности) суставы болят? Это нормально?
Есть еще упражнений на тас
короче, если у вас предстоит бой допустим, и вы хотите очень быстро бить ногами, как флеш, то купите утяжелители для ног 1-1.5-2 кг в зависимости от вашего веса тела, 5 минут побейте ногами с утяжелителем, походите, пробежку небольшую,махи ногами, и все, вас удар будет мега быстрым в течении минут 5-8
А что делать не могу бить высоко левой ногой боль в тазобедренном суставе
@@Z1rexплохо разогрел и слабая растяжка
@@Z1rexтоже знакомо, но потом на одной тренеровке много бабочку ногами делал и стало намного лучше и боль прошла
Крутые упражнение, я лучше на кикбоксинг перейду. Я хожу на каратэ и там я скажу такие себе упражнения, даже у тренера плохая растяжка.
Ну я тоже не сажусь на шпагат. Карате хороший вид спорта, видимо просто тренер попался такой. В кикбоксинге практика работы руками, особенно в голову лучше. Тут смотря какие цели вы приследуете, приходя в ту или иную секцию. Но не могу не порадоваться, что в нашей семье прибавление. Добро пожаловать в кикбоксинг
5:50 - не, ну это все мужики умеют😂
Хммм проверю
//день 1 (нормас)
Как оно? Хорошая расстяжка стала
Хорошие то хорошие. Но после тренировки мышцы сокращаются так, что три дня ходить невозможно. Чем сильнее растягиваюсь, тем хуже растяжка
смешно😂🤣
Бодрый комплекс! Посмотрел сделал понравилось!) обычно в домашних условиях все просто!) перед комплексом разогрелся на скакалке 20 мин + приседания отжимания 💪👌🫶 будем здоровы!!!💪💪💪
Можете объяснить в чëм принципиальная разница между Киком и Муай-тай? Я вот думаю заняться чем-то таким, где есть как удары ручками так и ногами
Ну в кикбоксинге бьют только руками и ногами. В редком исключении, и то 1 раз. Но работа руками боксёрская. Муай Тай это работа руками, ногами, коленями и локтями. Плюс разрешены захваты ног и скручивания. Как правильно работа руками в тайском боксе почти не похожа на боксёрскую. Хотя в странах бывшего СССР работа руками также хорошая
@@TrenerRoma хм, тогда пожалуй муай тай меня больше привлекает)))
Здравствуйте, растяжку стоит делать ДО или ПОСЛЕ тренировки?
Здравствуйте. Растяжку для увеличения мобильности(задирать выше ногу) нужно делать либо во время тренировки, перед началом основной работы. Либо как отдельную тренировку. Растяжка после тренировки это когда вы тянете мышцы, чтобы они не окислились. Точнее чтобы не окислились меньше
Да, ещё. Большая часть упражнений из этого видео, не подходят для растяжки мышц
@@TrenerRoma спасибо большое 🙏🏻
Сколько нужно времени, чтобы от жжения в районе пояса дойти до уверенных ударов примерно на высоте собственной головы, сколько у вас это заняло?
Ну где-то 2 месяца. Но я с детства занимаюсь. Главное упорство
@@TrenerRoma Понял, спасибо. Просто меня заинтересовал удар под названием бэк кик, и хоть там достаточно бить примерно до живота, у меня все равно не получается сделать этот удар без легкой боли. Буду оттачивать)
@@m1haliks бедро крути и ноги пробуй заворачивать
@@TrenerRoma РАСТЯЖКА ЕСТЬ А ВОТ ТАЗОБЕДРЕННЫЙ СУСТАВ кАК У ДЕДА ,Типы летят выше головы, а боковые удары выше плеча не получается сковоность в суставе как будто на крючки зацепили его ладно буду пробовать спасибо вам за видео💪
@@Krokodil_sport пожалуйста. Должно помочь
А сколько раз в неделю надо делать эти упражнения?
2-3, пока не увидите результат. Потом можно реже
А мяч большой поможет для растяжки
Ну смотря что вы с ним будете делать. Я не знаю упражнений на растяжку с ним
Всё хорошо и упражнения огонь, только непонятно зачем в кепке тренировку проводить 🤭
Я все эти упрожнения делаю легко, но высоко бить всё равно не могу
то чувство, когда я девушка и этим стала интересоваться...
Растяжкой или кикбоксингом?
А как в реальном бою, противник будет ждать пока ты разогреешь ноги!?
А для удара с двух ног нужна растяжка
я один это смотрю чтобы повторить битву мадары и шиноби
Скорее всего. Но я тебя поддерживаю 🤝. Наруто!!!
@@TrenerRoma 🤝
Кто-то статьи ездил на боксе😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅
Что???
То , что ты делаешь ! Мы это делали в 1978 году, в подвалах .
@Дублон + , как будто базовые упражнения должны смениться.
вау какие вы крутые ,в подвалах прям