근육 부위면 약하게 사용하시면 되겠습니다. 어깨 쪽은 뼈와 인대 부위가 많습니다. 어깨관절은 비교적 작고 복합적이라 약합니다. 관절부위에는 직접 사용하지 마시고 승모근 부분에 사용하시는게 좋겠습니다. 근육이 뻐근한게 지속되는건 자세가 안좋거나 스트레칭이 잘 안됐을 경우도 많기 때문에 평소 스트레칭을 통해서 근육을 풀어주는 습관을 가지시는게 바람직합니다.
편의상 뭉친 것과 늘어난 것으로 표현하기는 하지만 근육의 뭉침(긴장)은 과도하게 짧아지거나 늘어났을 때 모두 나타납니다. 헬스를 하더라도 어떤 운동을 했느냐에 따라 짧아지기도 하고 늘어나기도 합니다. 라운드숄더인 경우에는 어깨 앞쪽, 가슴쪽 근육이 짧아진 상태이고, 어깨 뒷쪽, 등쪽 근육이 늘어난 상태입니다. 과긴장 상태에 의한 통증, 약화 등의 증상은 비슷합니다.
![전기 마사지기, 오래 써도 되나요? 의사와 함께 하는 전기 마사지기 바로 알기! l 전기 마사지기의 오해와 진실 [건강팩트체크]](/img/1.gif)
안녕하세요 박사님 오늘은 마사지건 영상 감사합니다
소흉근에 해도 되나요,,?
소흉근 중 쇄골 근처와 가슴뼈 근처쪽은 인대가 있으니 조심하시고 가장 약하게 하시는게 좋겠습니다. 소흉근은 큰 근육은 아니니 마사지볼 같은 것으로 살살 마사지를 하셔도 충분합니다.
어깨와 승모근사이부분이 담이 걸리고 근육이 너무 뻐근하고 아픈데 마사지건을 사용해도 되나요?
근육 부위면 약하게 사용하시면 되겠습니다. 어깨 쪽은 뼈와 인대 부위가 많습니다. 어깨관절은 비교적 작고 복합적이라 약합니다. 관절부위에는 직접 사용하지 마시고 승모근 부분에 사용하시는게 좋겠습니다.
근육이 뻐근한게 지속되는건 자세가 안좋거나 스트레칭이 잘 안됐을 경우도 많기 때문에 평소 스트레칭을 통해서 근육을 풀어주는 습관을 가지시는게 바람직합니다.
박사님 영상 감사해요
과체중인데요, 셀룰라이트가 심해서 엉덩이랑 허벅지쪽 사용을 해봤는데 오히려뭔가 더 멍든 느낌처럼 아픈것같아요ㅜㅜ 시간이지나면 아픈게 사라질까요??
셀룰라이트에 의한 통증도 있지만 많은 경우 근막 이완이 잘 안돼서 아프시곤 합니다. 돌기가 있는 폼롤러로 마사지 및 스트레칭 자주 해주시면 좋을 것 같습니다.
@@DrLee_ 마사지건 사용했더니 멍든거처럼 땡기고 저린거같아서요ㅠㅠㅎㅎ
공기압 마사지기를 쓰면 림프관이 터지나요???
림프관이 강하게 압박되면 손상될 수도 있습니다. 림프 마사지의 경우 생각하는 것보다 훨씬 살살 마사지를 해도 충분합니다. 두드릴 필요 없이 손으로 약간 힘을 주며 쓰다듬는 정도만으로도 충분합니다.
전동 마사지. 기계. 충전하고. 쓰다가. 베터리. 왤케 빨리다써요??
오늘 마사지건 선물 받아서 해보려는 데 정말 좋은 영상이네요 감사합니다 원장님
저는 우측 내전근 중간지점하고 우측 중둔근에 항상 불편감이 있는 데요
해당부위에는 약한 강도로 할 경우 사용해도 되겠지요?
내전근은 비교적 큰 근육에 속하니 약하게 사용하셔도 될 것 같습니다. 감사합니다.
감사합니다:) 요즘 자주 담에 걸려서 마사지건을 사용하기도하지만 퓨어메디괄사로 관리하는데 더 섬세하게 관리가 가능해서 좋더라구요 ㅎㅎ!!
좋은영상 올려주셔서 많이 도움 받고 갑니다^^
근육이 늘어난거랑 뭉친거는 어떤차이가있나요??
헬스한후에는 근육이 늘어나는건가요??
편의상 뭉친 것과 늘어난 것으로 표현하기는 하지만
근육의 뭉침(긴장)은 과도하게 짧아지거나 늘어났을 때 모두 나타납니다. 헬스를 하더라도 어떤 운동을 했느냐에 따라 짧아지기도 하고 늘어나기도 합니다.
라운드숄더인 경우에는 어깨 앞쪽, 가슴쪽 근육이 짧아진 상태이고, 어깨 뒷쪽, 등쪽 근육이 늘어난 상태입니다. 과긴장 상태에 의한 통증, 약화 등의 증상은 비슷합니다.
허리아플때 하면. 효과 나아지나요????
마사지건은 설명드린 것처럼 큰 근육에 하시는 것이 좋습니다. 허리 뼈에 직접 하는 것보단 주변 기립근 쪽에만 저강도로 하시는게 좋겠습니다.
@@DrLee_ 척추 측망증 허리아플때 침여러번 맞으면 나아지나요?? 허리보호대 해야될까요?? 허리아프면 생명엔 문제 없는거죠??심하게는 아니고요
@@kjw-bm9lg 침술에 대해서는 양방의 분야가 아니므로 제가 답변 드리기 어렵습니다. 허리보호대는 필요할 수 있습니다.
허리가 아픈 것과 생명에 대한 어떤 문제에 대해서 말씀하시는지는 모르겠으나, 정확한 것은 검사를 받으시는 게 좋겠습니다.
저 이거 턱근육에 마사지하다가 안좋았던 어금니 크랙이 더 커져서 이빨뽑음. 좀더 쓸수있었는데 하
도대체 턱근육에 왜써요;
? 왜 마사지건을 턱주가리에 갖다댐? 능지부족은 제품의 잘못이 아님
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
진짜 뼈에 하는거 진짜 위험해서 피해야 할듯 뼈도 계속 공격 받으면 막 염증 생기고 조직도 상함 자극 많이 받은 뼈 CT사진 보니까 징그럽....
뒷목 해도 되나요?
뒷 목에는 큰 근육이 없고 구조적으로도 약하니 직접적인 사용은 피하는게 좋습니다. 꼭 필요하시다면 근육 부위에 약한 강도로만 사용하시는게 좋겠습니다.
감사합니다~ 혹시 발바닥에도 큰 근육이 없으니까 사용하지 않는 게 좋나요?
족저근은 그래도 강한 섬유띠에 속하니, 약한 강도로 해보시는 것은 괜찮을 것 같습니다. 너무 강한 충격을 주게 되면 오히려 미세하게 염증이 생길 수도 있으니 강도를 아주 약하게 하시고, 걱정되신다면 마사지볼 같은걸로 풀어주는 것도 좋겠습니다.
아 그렇군요 감사합니다!!! @@DrLee_
@@DrLee_진짜 강하게 했더니 염증이 생겼는지 걸을때 저릿거렸어요 안하니까 며칠만에 괜찮아지더라고요