¿EL MINDFULNESS ES UN ESTILO DE VIDA? | Episodio 6 con Mgtr. Marci Mizrachi |

En el sexto episodio de "Sala de espera by SEMM", la Mgtr. Marci Mizrachi nos cuenta a cerca del mindfulness una práctica que promueve la atención plena y la conciencia del momento presente. Durante la conversación, comparte técnicas y beneficios para incorporar el mindfulness en la vida diaria, resaltando su impacto positivo en la salud mental y emocional.
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[@CarolaPJ]

Felicitaciones por escoger un contenido importante o herramienta efectiva para aprender a vivir en el presente y mayor conciencia. Experta y excelente psicóloga y educadora!

[@teresaicazbalceta7606]

Cuánto tiempo es el ideal para nosotros los principiantes durar en una sesión como la de ahorita???

[@saladeespera-w2z]

Hola Teresa! Te compartimos la respuesta de la Mgtr. Mizrachi:
“Puede empezar a meditar por 5-10 mins e ir aumentando. Usualmente recomiendo intentar meditaciones de 15 a 20 minutos unas 5 veces a la semana y ya en un par de semanas a un mes uno mismo empieza a notar diferencias”
Gracias por seguirnos!!