Prendre RAPIDEMENT de la force dans les cuisses grâce à cet exercice!

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  • Опубликовано: 23 дек 2024

Комментарии • 59

  • @DenisFortier
    @DenisFortier  10 месяцев назад +4

    5 bonnes façons d’augmenter la force de vos cuisses. Conseils pour non-athlètes: www.denisfortier.ca/post/5-bonnes-facons-augmenter-la-force-de-vos-cuisses-des-conseils

  • @lisaanthony505
    @lisaanthony505 10 месяцев назад +14

    Totalement convaincue par cet exercice...j'ai depuis quelques années une fissure de ménisque à 1 genou...et un peu d'arthrose...j'ai fait des exercices pendant 1 an avec un kinésithérapeute...physiotherapeute comme on dit chez vous pour renforcer les muscles autour des genoux...et l'exercice que vous proposez ,Denis,est vraiment très efficace...merci pour toute l'aide que vous donnez❤

    • @DenisFortier
      @DenisFortier  10 месяцев назад +2

      Merci pour ce commentaire, Lisa. J'aime bien utiliser cet exercice. On peut d'ailleurs l'adapter de plusieurs façons. Je vous souhaite une excellente semaine!

  • @bleuocean6388
    @bleuocean6388 10 месяцев назад +5

    Mes articulations vous remercient pour cet exercice isométrique.
    Il y a 50 ans Bruce Lee utilisait déjà l'isométrie pour développer sa force et sa puissance !
    Merci Denis et salutations de France

  • @franceponton
    @franceponton 6 месяцев назад

    Merciiii💕💕

    • @DenisFortier
      @DenisFortier  6 месяцев назад

      Avec plaisir, @franceponton!

  • @hocinechemmi4918
    @hocinechemmi4918 7 месяцев назад

    Merci beaucoup vous nous apporterez énormément a notre bien être.

    • @DenisFortier
      @DenisFortier  7 месяцев назад

      Avec plaisir, @hocinechemmi4918!

  • @marcelasz1191
    @marcelasz1191 10 месяцев назад +2

    Bonjour 👋 ayant une ostéoporose sévère je suis ravie des exercices que vous proposez, faciles à faire chez soi, n'importe où en fait..
    Je suis fan ! 👍🙏🏼 merci infiniment

    • @DenisFortier
      @DenisFortier  10 месяцев назад +2

      Grand plaisir, @marcelasz1191!

  • @45cookie21
    @45cookie21 10 месяцев назад +3

    Merci Denis vraiment vos exercices et vos démonstrations sont encourageants

    • @DenisFortier
      @DenisFortier  10 месяцев назад

      Avec plaisir, @annickvaudelle8323!

  • @catherineescobedo2133
    @catherineescobedo2133 10 месяцев назад +2

    Coucou Denis...encore un exercice que vous conseillez que je vais mettre á mon actif, même si j'ai des séances de rééducation depuis...des années !!! Je vous suis avec intérêt depuis la France et attends votre livre👍.A bientôt et grand MERCI 😊

    • @DenisFortier
      @DenisFortier  10 месяцев назад +1

      Merci pour ce commentaire, @catherineescobedo2133!

  • @claireheroux6538
    @claireheroux6538 10 месяцев назад +3

    Je vous ai découvert et je j’arrête pas de vous referez

    • @DenisFortier
      @DenisFortier  10 месяцев назад +1

      C'est gentil, Claire. Merci à vous!

  • @colettedordain9269
    @colettedordain9269 10 месяцев назад +2

    ❤merci votre vidéos arrive au bon moment merci😊

    • @DenisFortier
      @DenisFortier  10 месяцев назад

      Avec plaisir, Colette! 😊

  • @Marie-JoséeBoudreault
    @Marie-JoséeBoudreault 10 месяцев назад

    Merci!!! Vos exercices me font toujours du bien.... est-ce que vous auriez des trucs pour soulager les acouphènes?? bonne journée!

  • @FrancineCornellier-g4j
    @FrancineCornellier-g4j 10 месяцев назад

    Merci bcp. J apprécie toujours vos exercices et vos conseils et j ai hâte de ma procurer votre nouveau livre.
    Merci encore.

    • @DenisFortier
      @DenisFortier  10 месяцев назад

      Grand plaisir, @user-wz8bv2mb1t!

  • @agnesmonnet5428
    @agnesmonnet5428 10 месяцев назад

    Merci Denis🌟✨

    • @DenisFortier
      @DenisFortier  10 месяцев назад

      Grand plaisir, @agnesmonnet5428!

  • @claudineriduet3805
    @claudineriduet3805 10 месяцев назад

    Merci Denis , je vais tenter .. Je faisais beaucoup de sport, du ski et autres , mais beaucoup de douleurs m'handicapent , le Crohn , hernie discale et arthrose .... et de plus, j'ai repris un peu de poids ..... Mes cuisses ne me portent plus , je vais essayer vos exercices , merci !! 🥰😊

  • @aliciafares4589
    @aliciafares4589 10 месяцев назад +2

    Bonjour Dr,vos vidéos sont très instructives et nous accompagnent agréablement.Bon courage Dr!Si seulement vous étiez proche, vous nous aiderez à faire tous les exercices adéquats en fonction de notre pathologie ! Dommage,vous êtes si loin...😮

  • @pelucheries
    @pelucheries 10 месяцев назад

    C'est chouette pas besoin de matos particulier je le faisais pendant le confinement en 2020 mais je vais le refaire j'ai encore un petit niveau^^

  • @Quranicquest922
    @Quranicquest922 10 месяцев назад

    merci denis

    • @DenisFortier
      @DenisFortier  10 месяцев назад

      Avec plaisir, @omarniang4819!

  • @jeannineakuskas4178
    @jeannineakuskas4178 10 месяцев назад +1

    Merci je ferai ❤

    • @DenisFortier
      @DenisFortier  10 месяцев назад

      Génial!

    • @dalilaamrane8979
      @dalilaamrane8979 10 месяцев назад

      Merci pour ces conseils et combien on doit faire ces exercices par jour merci de me répondre

  • @meryemyara8859
    @meryemyara8859 10 месяцев назад

    Merci Denis je cherchais justement des exercices pour renforcer les cuisses.

    • @DenisFortier
      @DenisFortier  10 месяцев назад

      @meryemyara8859, je suis ravi que ma vidéo vous est utile!

  • @lilyanegirardeau9127
    @lilyanegirardeau9127 10 месяцев назад

    Bonjour Denis , merci encore pour vos videos je tiens 30 s x3 max .. ca fait mal ! un pb de sequelles de lyme au niveau des tendons .. je ne force pas trop.
    Je vais aussi fortifier les muscles du bassin .. merci bcp ❤
    Bonjour des Pays-Bas.

    • @DenisFortier
      @DenisFortier  10 месяцев назад

      Avec plaisir, @lilyanegirardeau9127!

  • @virginiebertrand6629
    @virginiebertrand6629 10 месяцев назад

    Merci Denis

    • @DenisFortier
      @DenisFortier  10 месяцев назад

      Avec plaisir, @virginiebertrand6629!

  • @norqkrifa8293
    @norqkrifa8293 Месяц назад

    Bonjour Dénis, ayant une sep avec très peu d’équilibre et une jambe gauche très faible , est ce intéressant si au début je tiens 20 secondes avec 2 séries car plus ça me fatigue et ensuite une raideur s’installe et j’ai du coup plus de difficulté à me déplacer ou à voguer à mes activités quotidiennes. Dois je continuer ainsi et à quelle fréquence par semaine ? Ou je dois faire autre chose ?
    Merci pour ta réponse et pour tes vidéos que je regarde avec assiduité et plaisir ❤

  • @sergepaternesagna3557
    @sergepaternesagna3557 Месяц назад

    Bonjour bien explique.comment faire pour avoir plus jamais malade

    • @DenisFortier
      @DenisFortier  Месяц назад

      En Europe, le livre sera en librairie dès le 16 janvier, Serge. Merci de l'intérêt.

  • @Elmaaqoul
    @Elmaaqoul 10 месяцев назад

    Bonjour, cet exercice est il adapté également dans le cas du syndrome rotulien. Merci beaucoup

    • @DenisFortier
      @DenisFortier  10 месяцев назад

      Impossible de répondre à votre question à distance, @Elmaaqoul. Demandez à un professionnel de la santé qui connaît votre histoire médicale. Merci de votre compréhension.

  • @chantalpare1809
    @chantalpare1809 10 месяцев назад +1

    Bonjour Denis, est-ce normal quand je fais cet exercice que que ça me fais mal aux mollets? Merci

    • @DenisFortier
      @DenisFortier  10 месяцев назад +1

      Il faut d'abord comprendre la cause de la douleur: simple sensation musculaire normale ou problème musculo-squelettique? Il faut être évaluée pour répondre à la question, Chantal.

  • @gloria19031967
    @gloria19031967 10 месяцев назад

    30 secondes c'est déjà pas mal j'ai la jambe droite qui tremble après les 30 secondes 😂 merci bcp je vais m'entraîner 😊

    • @DenisFortier
      @DenisFortier  10 месяцев назад

      Avec plaisir, @gloria19031967!

  • @asmaafaouzi7526
    @asmaafaouzi7526 10 месяцев назад

    ❤❤❤❤❤❤❤

  • @tatabalar4217
    @tatabalar4217 10 месяцев назад

    ❤❤

  • @djaouidamerouane2810
    @djaouidamerouane2810 10 месяцев назад

  • @anniepaule3965
    @anniepaule3965 10 месяцев назад +2

    je vais faire ces exercices car j'ai du mal a me relever du sol... 78 ans

    • @DenisFortier
      @DenisFortier  10 месяцев назад +3

      Je vous souhaite de prendre de la force, Annie. Voici d'autres vidéos pour vous aider à y parvenir: www.youtube.com/@DenisFortier/search?query=force%20dans%20les%20cuisses

    • @eternityrps8651
      @eternityrps8651 10 месяцев назад

      Bonjour, j'ai une maladie de Sojgren avec neuropathie des petites fibres, vous avez des exercices pour ceux qui ont une maladie auto immune merci vu que les jambes tremblent pas de force du tout et tout exercices me fatiguent très vite donc après elles ont tendance a lâcher merci

  • @MaramYounes-er1sy
    @MaramYounes-er1sy 10 месяцев назад

    Pourquoi mettre les mains sur la poitrine. Merci

    • @DenisFortier
      @DenisFortier  10 месяцев назад

      Mes mains sont sur mes épaules. Il est plus facile aisni d'assurer de maintenir un bon alignement articulaire.

  • @bellywood8963
    @bellywood8963 10 месяцев назад

    Bonjour, pourquoi doit on mettre les bras croisés ? J'ai vu que vous faisiez souvent cela dans vos ex. Merci!🙂

    • @DenisFortier
      @DenisFortier  10 месяцев назад

      Pour cet exercice, il n'y a pas d'avantage, outre le fait de mieux voir le tronc (pour les besoins de la vidéos). Pour d'autres exercices, cela est utile afin de s'assurer de mieux faire les mouvements et d'isoler les parties du corps qui doivent bouger de celles qui doivent rester immobiles.

  • @isabelmimb7364
    @isabelmimb7364 10 месяцев назад

    💖