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豆腐と納豆でマジで美味しく痩せさせます。減量飯とは思えない旨さの納豆焼き
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- Опубликовано: 2 июл 2023
- 動画を見て楽しんで頂けましたら
高評価、コメントをお願いします！
【ふわふわ納豆焼き】
是非お試しください！
★今回のレシピはこちら↓
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【ふわふわ納豆焼き】
納豆…1パック
付属のタレ
付属のからし
絹豆腐…150g
たまご…1個
片栗粉…大さじ1
これ!うま‼︎つゆ…小さじ2
塩…1つまみ
油…小さじ2
醤油…適量
小ネギ…適量
ラー油…適量
★味変でラー油
納豆1パック、付属のタレ、付属のからし、絹豆腐150g、たまご一個、片栗粉大さじ1、これうまつゆ小さじ2、塩1つまみ混ぜ油で焼き醤油と小ネギ
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#リュウジ
#料理
#納豆
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痩せたくてゆで卵食べたり豆腐と納豆そのまま食べてたりしてたんだけど、その全部の食材が入ってるレシピめちゃくちゃ嬉しい、、安くて美味しくてタンパク質たくさん取れるレシピ本当にありがとうございます！
混ぜて焼くだけで最高簡単大好きです。
数回つくりました
美味しかった😊
フライパンが大きい場合、タネが流れて厚みがとれないので
蓋やお皿にスライドさせて返すのもやや難しくなります
リュウジさんの作り方同様しっかりめに焼く
大きめのたまごを使う
片栗粉を多めにする
枠を利用して流れないようにする
ハムやベーコンを下に引いて崩れないようにするなどでも
スライドしやすくなると思います
ちょうどいい大きさのフライパンがない方は
これで挑戦してみてください
(それから、どのみちお皿にとるからとお皿にスライドさせてひっくり返したのですが、お皿の重さと伝わってくる熱からやはり、フライパンのフタで返すのが正解でした😅)
痩せ飯レシピを紹介する時であっても、酒とのコラボは絶対欠かすことがないリュウジさんの流儀が好きです。
リュウジさんが教えてくれる痩せ飯レシピは、満足度、満腹度も感じられて減量中であっても作ること、食べることの楽しみを損なわれないので、ホントありがたいです。
美味しそう😊簡単だから絶対明日作ってみます😊
この時期に痩せ飯レシピシリーズはとても助かる
ありがとうございます🥰
これ、作ってみたら本当に美味しかったです。美味で癖になりそうです。
「うわ、これラー油かけて食いたい」って思った瞬間に概要欄見ると
ラー油…適量
って書いてあって、ものすごく嬉しい
俺もたまに味変のとこ見て｢そうだよね！｣ってなる事があって嬉しくなる笑
やばいめっちゃ分かる
納豆、豆腐、卵でタンパク質にミネラルやビタミン確保！うまつゆで味付けバッチリ！リュウジさんの言う通り脂質、糖質も抑えられているので、かなり完璧な健康食ですねー。お豆腐が入った納豆焼きは知っていましたが、片栗粉の発想はありませんでした😊
え！材料全部ある！！
と気づいて作ったら、すぐ出来るしふわっっふわだし、味はもちろん美味しいし革命😂
ほんとにマネしやすい料理ばかりで助かります
自分もこれに山芋入れて食べました。
更にふわふわ感が増して美味しかったです。
ありがとうございます。
子供が豆腐を食べないのだけど、これは食べてくれました！
お手軽に出来てふわふわで、手間もお味も最高でした！！！
いつも手軽に作れる料理屋考えてくれて、本当にありがたい！！！
また作ります！
これ本当にマジのマジで美味しい……！
毎日食べます❤
ありがとうございます❤
たまたま偶然、しかも多分ですが、
何年も前から同じフタを使ってるというだけで嬉しいです。
そしてあのひっくり返し方めっちゃマネしてます。ありがとうございます。
片栗粉入れる前の段階でご飯にかけたくなる😂わ～ふわふわ😊こんなに簡単で早く出来上がるのは嬉しい😆
納豆は大粒がもっちりしてて好きだが、確かに小粒ひき割りは混ぜたり絡めたりするのに良いですよね～😊
めちゃくちゃ美味しいです！リュウジさんみたいにうまく剥がれずひっくり返すのがうまくいかなかったけど、ほんとにふわふわ〜
コメ欄参考に片栗粉は大2でしっかり目の生地で焼いた。ひっくり返すの楽な程度の固さになったけどちゃんとフワフワ。これだけの材料なのにお腹いっぱいになるのすごい。
お好み焼きソース塗って鰹節散らしてなんちゃってお好み焼きにした。激ウマ！これから何度も作ると思う。
これ最高でした！
長ネギのみじん切りを加えて作ってみました。片栗粉ちょっとしか粉使ってないのにお好み焼きぽい味わいで、山芋とか入れてないのに想像以上にふわふわで軽い食べ心地でした。おかずにもおつまみにもなる！近々また絶対作ります◎
このレシピはヤバい。ダイエット中ですが、これ見てから毎日作ってます。
調理時間も洗い物も少ないし、納豆と豆腐3パックずつを綺麗に消費できるのもかなり良い。リュウジ先生さすがです。
ほんとですね！３パックずつ😊
なるほど！
このｺﾒ見て「余らしたらなあ～」って思ってたのが吹っ飛びました！ありがとう！
さっき作りました。ダイエット効果は期待してなかったけど、想像以上にボリュームと食べ応えと満足感があって、低糖質なのに凄いお腹いっぱいになるし、むしろご飯とおかずの食事よりしっかり食べてる感じがするから間食とかもおさえられた。たぶんこれ別々に食べないで混ぜるから、ダイエット効果があるんだと思う。これめちゃめちゃお勧め。りゅうじありがとう。
美味しそう👍👍👍
是非早速作って食べたいです🙌
ありがとうございます🙇♀️
リュウジさんの納豆レシピはハズレがなくてホント好き
めっちゃくちゃ美味しかったです！レシピに忠実に作りましたが、最高すぎました。
毎日食べて痩せます！
今日の夕飯、冷やしうどんともう一品なにかないかな…と思っていたのでこれ作ります！！しかも痩せレシピとな！？
リュウジお兄さんのレシピには毎回助けられています。ありがとう！！！
ダイエットのために全部単体で食べて飽きてる状態でした！
作ってみてびっくり🫢
めっちゃ美味しいーーーー！！！！
あっという間に食べちゃいました✨
暑い日に軽く子供たちも食べれそうなものをと思って作りました✌️口当たりもふわふわして美味しかったです！また作りますー！！
ダイエット中に豆腐納豆よく食べるけど、これボリューム感じられて良さそう！！！
ひっくり返すの失敗したけど簡単でふわふわで美味しかったです！
このメニュー、熱々をフーフーして食べたら、ふわふわで軽そうなのに満足感がすごい。しかも、なんか飽きない。
ダイエットに釣られて作ったけど、関係なくうまいです！
簡単なのに凄く美味しそうです～ 真似してみます！
冷蔵庫に全て材料揃っていて作りました。美味しくて。ありがとうございます。☺️
納豆オムレツは普段からよく作っていましたが、豆腐入りバージョンは初めて作りました。さっぱりして夏の食欲のない時にも食べやすくてとっても美味しかったです♡
スタッフコメンテーターがタツヤさんの時は安心して視ていられる(笑) 相槌や感想が的確で。 たんなる腰ぎんちゃくのヨイショ感が無く、本心で語ってくれているのが伝わってくる！ 頭がいいんだろうな。
今作りましたが簡単で味も丁度良くてダイエット飯？満足飯！これは沢山お昼リピです。
キムチ入れても美味しいしネギ入れても美味しいしアレンジ効いて最高！何っ回も作ってる！
リュウジさん、何時も簡単美味しいレシピ、教えて頂きたるかっております、ありがとうございます❤
ありそうで無かったヤツっぽい
発明ですね
マジで天才だと思います
早速やってみます
今回質問コーナーでの対応だけど、フリートークの中に美味しいヒント出してくれるのが嬉しい🤤
簡単で美味しかったです。また作りたい。
すご〜く美味しかったです。
感謝です。
自分は糖尿病なので糖質を抑えてタンパク質豊富な料理が最適なんですが、この料理はピカ一ですね。納豆は加熱するとビタミン類が〜とか言う人もいますがビタミンは別にとればいいし。
とにかく食事制限されるとイライラしちゃうしお決まりのメニューだしなによりストレスを感じやすくなっちゃうんですよね。だからこそ食事にはこだわりが逆に出てくるんです。
なので病気の症状に合った簡単レシピなんかもたまに教えてもらったら嬉しいです。
以前ね納豆パスタや納豆ごはんがとても美味しかったので、先ほど作って食べました！
マジで美味しいし、おなかいっぱいになりました。
納豆焼きは昔作ってみて美味しくなかったのでちょっと心配だったんですが、ここまで美味しいとは。味変なしですぐに食べてしまいました。
またいつか納豆レシピが来るのを楽しみにしてます。
今、作ってみました。
食感が面白い。味にバラエティーがあり美味しくたくさん食べた気になる。栄養豊富で安心して食べられる。
私は勝手にリュウちゃん焼きと名付けてこれからも食べていきたい。
リュウジ様、ふわふわ納豆焼きを、教えて下さり、ありがとうございます❗😉👍🎶
早速、作ってみます❗
安くて、入手簡単で、簡単に作れて、栄養も取れて、ダイエットになる、しかも美味しい。
作って食べたくなりました。
テンポ良くて好き。
明日作ってみます。
これは最強に美味しいです！！
一昨日も本日も作りましたが、
飽きない美味しさですね！！
このふあふあ焼とカオマンガイの回のスイートチリソースを組み合わせはまじで神❤
納豆＆豆腐、レンチンで半熟にしてたけど、しっかり焼いたオムレツも食べ応えあって美味しそう。
作り置きもできるし、これはありがたい😊
今作って食べ終わりました！凄い簡単で美味しい！満腹感凄いからこれは鬼リピしそう👏
これは、ダイエットに最高❤沢山沢山作ります‼️
レシピはもちろんのこと、
水割りの時に、え？水道水入れたかも？という
動きが最高でした。
豆腐好きなのでこちらも定番になって来ました〜
スタッフが試食して「うまー！」って言うと、いつも若干照れを隠しつつ嬉しそうなのが溢れてるw
本当に簡単だしめちゃくちゃ美味しくて、酒ガバガバ飲んじゃった！！
チヂミのタレかけたら最高✌️
早速作ってみました！簡単で時短でおいしかったです！
こういう｢単純な材料なのに誰も思いつかない｣みたいなレシピが再生回数伸びるのかなぁ。
美味しかったです。
ずっと応援してます。
何回も作ってます！
レシピ通りだとフライパンでひっくり返すのにいつも失敗するので、片栗粉大さじ2で作るとフライ返しでひっくり返せていい感じです😂
小さめのフライパンを使ってます！
これうまつゆがないのでめんつゆで代用していますが問題なく作れます！
しょうゆでもおいしいですが、よくお好みソースとマヨネーズかけてお好み焼き風にアレンジして食べてます🥳
参考になれば！
すっごく美味しかったです！表面がカリッと香ばしくて中はとろとろ・・・
タンパク質とりたいなーって時に手軽に作れて、家にある材料でできて・・・助かります😊
ダイエットのために週3ほど納豆、卵、豆腐を混ぜてそのまま食べてましたが、どうしてもお酒のつまみになりませんでした。
飲みたいな！って日も我慢するか別の料理に手を付けてましたが、この料理動画のおかげで解決されそうです！
感謝します🎉
作ってみました！ふわトロでやさしい味でした。ハイボールをお供に美味しくいただきました♪簡単ですぐできるのでリピートしたいです。美味しいレシピを教えていただき、ありがとうございます😊
早速作りました！1人1枚ずつ食べましたw 美味しいし、すぐ作れるし、タンパク質しっかり取れて、最高です！！！！
減量飯兼節約飯〜！
たまにカニカマやちくわを足してさらに満足度上げて作ります。
いつも美味しいレシピありがとう♪
リュウジさんのレシピってそのままでももちろん美味しいけど、アレンジするのも楽しいです。
これ、たった今作って飲んでるけど、まじでふわトロで美味しい👏👏👏
リュウジさん、ありがとう❤
作ってみたら美味すぎて感動しました！！
ありがとうございます！！
リュウジさん教えて頂きありがとうございます☺️痩せ+安く作れるなんて嬉しいです。これからも色々教えて下さい。身体壊さず頑張って下さい
簡単ウマソー思って今朝早速作ってみました
外カリ中フワのマジうま！
めちゃくちゃ美味しいです！！
痩せ飯でこのクオリティはありがたい😋
本日3回目作りました初めて作ったときレクチャーどうりにしたらうまくできてメッチャ美味しかったです
フタを使って返すなんて目からウロコです！
作りました！
ふわふわトロトロでめちゃくちゃ美味しかったです
ダイエット中ですがめちゃくちゃ満足できました🤭
納豆と豆腐に相性がいい鰹節をたっぷり入れて作りました。納豆だれを入れたことを忘れて味付けを失敗したけど美味しかったです。おかわりしたいくらい軽くて美味しかったです🎉
みてすぐ作りました！めちゃくちゃ美味しかったです、、ここから色々なアレンジが広がりそうです🌝
簡単で絶対美味しいやつ…！仕事終わって帰ってきて、疲れてても出来そうな料理で嬉しい😊しかも味は保証されている！むしろダイエットしてなくても、疲れてなくても、作りたいくらいね😊
納豆の、ひきわりと小粒の違い、使い分け、知らんかった！ありがたい〜！良い質問👍
作りました！1人で1枚ペロリ😋
栄養ある一品がこんなお手軽に作れるなんて✨
日々の食卓にヘビロテしそうです！
夕食に作って食べました。溶けるチーズを最後にかけましたが、想像以上に美味しくて大満足でした🎵夫も美味しいと言いながら、リュウジさんのカレーも食べてました🍛夫婦でリュウジさんの料理に惚れてます。いつも配信ありがとうございます🙏✨
これに麺つゆで作った餡かけをかけて、ご飯に乗せて食ったら最っ高に上手くて飯進みました！
豆腐卵納豆いつも使うのでありがとうございます🙇♀️
きざみネギたくさん入れても美味しそう
材料も揃えやすいし安いし痩せ飯なら最高
美味しそう、私も絶対作ります
納豆と豆腐と卵は超高確率で冷蔵庫にあるからめっちゃ助かります！
小ネギと天かす入れて、ポン酢をかけて食べました。美味し過ぎて今日もこれ♪
うわあ～！ちょうど材料全部ある！というか常にストックしてある材料たちでこれからも活躍しそうなレシピ♪
痩せレシビ流行ってますなぁ！めちゃ満足感ありましたこれ！
昨日ひきわり、今日小粒で作ってみました！
私的にはひきわりが好みでした🫢❤✨豆腐と納豆が混ざりあっててめっちゃ美味しかったです🤤❤
片栗粉を倍量にしたら生地がしっかりしたので卵焼きみたいに焼けました！
凄く美味しいです！
材料少ない！安い！栄養あり！簡単！これぞThe りゅうじ❤
神レシピ！
素晴らしいレシピ キムチを混ぜて作ってみても美味しかったです！
2回作って2回ともくそ旨い！おろしポン酢かけても旨いし、いろいろ味変するのもよさそう。飽きないし、本当に素晴らしいダイエットレシピ！
家にいつもあるもので、簡単に作れるから、ぜひやってみます。丁度食欲もなかったし、何作ろうか‥面倒になってたので、これはかなり簡単だし、子供でも食べれそう❤ありがとうございます✨
これは試しやすいなぁ！ダイエット目的じゃなくても日々の味変に覚えとこう
いつも家にある食材でぱぱっとつくれて美味しい！❤
今日はしめじを入れて作りましたが、明石焼きに似てる感じがしたので今度作るときはタコいれてみます😊
美味しかったです😊朝ご飯の定番確定です！
つい昨日からダイエット日和が始まったのでダイエット飯の納豆と豆腐で食べることが幸せだった私は気が滅入りそうでしたがいいレパートリーが増えて本当に嬉しいです！ありがとうございます！✨
これはうまそうっすね
作り置きもできそうなので、朝食とかにももってこいです！
ご飯作るの面倒だなー、でも腹は減ってるし…と思ったら、なーにー、材料あるし、おいしそ。これ今から作ります。いつもリュウジさん、ありがとう！
焼く前に味見したら、もう既に美味しい🎉私も旦那もお気に入り❤
ありがとうございました。今日，昼に作ってたべました。美味しかったです。やみつきになりそうです。
これ、めっちゃ美味しいです。
ひと手間だけどホイッパーで絹豆腐をペースト状にしてから焼くと、更に美味しくて、最近毎日食べてます♪
ひっくり返し方も目から鱗😮失敗なしです。ありがとうー！！
やってみました！美味しいです！また新しいレシピお願い致します。
美味しくできました❗️リピしてます😊
美味しそう！
明日作ります！！
タンパク質摂りたくて、豆腐に納豆かけて、卵焼きとかで食べてたのに…
合わせて焼いたらこんなに美味しくなるんですねー
ビックリ‼️
そのままでも👌大葉と一味を振ってみたら更に美味しかった。
チーズを入れたり、ニラでラー油とか
色々出来そうですね。
とにかく簡単でめっちゃ美味しい〜
教えて頂いて感謝です😊