💪😎👍👍 Chronologicznie: 1. Wizyta u fizjo -diagnostyka, terapia, instruktaż ćw do domu 2. Samorekta ustawienia roweru adekwatnie do postępów po wizycie u fizjoterapeuty i ćwicczeniach 3. Bikefitting po osiągnięciu odpowiednich zakresów ruchomości. Oczywiście można go zrobić przed punktem 1 ale to już zależy od zasobności portfela -tak byłoby dobrze ale jeśli fizjo określi że ograniczenia i blokady posiadasz a tak zakładam jest to ten pierwszy bikefit będzie tylko orientacyjny taki startowy do skorygowania później. W początkowej fazie wizyta u fizjo będzie bardzo korzystna bo poza diagnostyką najczęściej jest możliwa od razu terapia i po zabiegu będziesz miał odblokowane stawy i tkanki po czym odczujesz największą poprawę "od już" a cała reszta to już czas i systematyka w ćwiczeniach i ew zabiegach. Jest jeszcze jeden dodatkowy element diagnostyczny -to badanie poziomu witamin i minerałów oraz nawodnienia bo od tego rôwnież zależy to jak pracuje układ nerwowy a długotrwały wysiłek zyżywa więcej tych składników niż myślisz. Życzę ustalenia idealnej pozycji bo najważniejsze to jeździć wygodnie i zdrowo 💪😎👍
Szacun Patryku ! Nie każdy potrafi się przyznać do błędu, tym bardziej publicznie.💪👏 Bikefitting faktycznie pomaga, choć osobiście przerabiałem dwa w różnych miejscach, a różnice w ustawieniach były dość poważne. Dziś zabieram ze sobą komplet kluczy i podczas dłuższej jazdy, milimetr po milimetrze poprawiam pewne ustawienia, co też nie daje do końca zadowolenia. Widać jakiś taki nietypowy drągal ze mnie. Być może przed sezonem odwiedzę jeszcze fittera w Fabryce Rowerów lub w Sprint Wawa. Może nie tylko profesjonaliści, którzy tam pracują, a również nowoczesny sprzęt wreszcie usuną wady ustawień po których bolą nadgarstki i dolna część tułowia. A ten ból zatok to pewnie nie za karę, ale z powodu aury, która rowerzystów jeszcze nie rozpieszcza😉
Pogoda bardzo zdradliwa, niby słońce, temperatura na plusie a okazuję się, że jest mroźny wiatr 😒 na szczęście mam do wykorzystania jeszcze 2 tygodnie na WahooRGT i mam nadzieję, że przez ten czas się rozpogodzi 😉 co do błędu to każdemu może się zdarzyć, ale to fakt, że nie każdy umie się do tego przyznać... mi bardziej głupio by było upierać się przy swoim mimo, że jest inaczej ✌️
Bardzo ciekawy i merytoryczny film 🌞 Moim zdaniem uważam że konieczny jest bikefitting oraz fizjoterapeuta . Najlepiej przeprowadzić równolegle oba testy . Część ludzi ma wadę postawy nabytą lub wrodzoną . Dobry fizjoterapeuta pomoże nam w odzyskaniu pełnej sprawności . Świetnie ująłes wszystkie problemy w tej kwestii . Film mega mnie się podobał . Czekamy na kolejne spotkanie . Trzymajcie się cieplutko i zdrowo 🇵🇱🚵♀️🚲
Już na samym wstępie, mój masażysta powiedział to samo...ja zrobiłem trochę więcej km...i myślałem, że robiłem wszystko dobrze.Podstawa to przed jazdą rozgrzewka i delikatne rozciąganie.Bike fiting jest chyba niezbędny....dobrze, że poruszyłeś ten temat....super ważne a niedoceniane
Pytanie najważniejsze, czy na pewno laptop ? Zdecydowanie lepiej będzie zainwestować w porządną stacjonarkę do obróbki wideo. Będzie wydajniej, z możliwością rozbudowy lub zmiany podzespołów. Pytanie czym obrabiasz ? Shotcut, obs etc.?
Patryk ! Co do ograniczeń ruchowych i bikefitingu wiem że temat nie jest łatwy. Trochę czasu już na rowerze spędziłem a fiting robiłem 3 razy . Za każdym razem korekty pozycji na rowerach były raczej kosmetycze ale jedna rzecz w ustawieniach zaburzyła moją dysfunkcję ruchową . Podpatrzyłem ją w peletonie u doświadczonego kolarza. Podpatrując go jak jedzie przedemną a potem dopytywałem o szczegóły. Praworęczny kolarz z reguły ustawia siodło roweru przesuwając nos siodła w lewo a leworęczny odwrotnie. Układ potylicy zmienia ułożenie kluczowych trzech punktów podparcia na rowerze tzn.ramion i tyłka.Jest to związane także z tym że każdy trochę inaczej siedzi na wąskim siodle i generuje różnie moc. Popróbuj....
Klasa i szacun za odwagę do przyznania się do błędu. Nie każdy to potrafi. Z innej beczki: może jakiś odcinek o bezpiecznym suplementowaniu się, DOBRE metody na suplemntację - czy naturalna, czy farmakologiczna (nie mylić z dopingowaniem). Odnośnie sprzętu do obróbki, ja rozważałem coś na nowych Ryzenach, choć nie jestem przekonany. Jednak wydajność wydaje się dobra.
Co do filmu o suplementacji i diety kolarskiej to nie jestem w tym ekspertem, ale jak kiedyś kogoś poznam kto się na tym zna i jest godny zaufania to może zrobie jakiś wywiad... co do kompa to biłem się mocno z myślami, ale postawiłem na Macbooka 👍
W telewizji wszyscy na montażach pracują na jabłkach , to taka firma sadownicza. Z ogromną przyjemnością oglądam twoje filmy .Twoje zaangażowanie i i rozkminka tematów podziwiam bardzo. przepraszam za słowo rozkminka. Rób tak dalej zdrowia życzę
Kurcze, jezdze drugi sezon na rowerze i zaczely bolec mnie plecy..(a w zeszlym sezonie nie bolało) Moze przezto ze na trenie w zimie orałem na innym sprzecie..(chociaż starałem się odwzorować pozycję) Fajny odcinek
Dźwięk bomba - głośno i wyraźnie 🔥 Przyznam, że od razu zauważyłem różnice 😃👌 Z rozwojem kanału, tak jak z treningami - powolutku, sukcesywnie i do przodu. Pozdrawiam
Hej. Apropo skrzywienia kierownicy na trenażerze. Zauważyłem u siebie, że kierownica skręca w prawo i łączę to z odrywaniem prawej ręki żeby coś poklikać w telefonie, wtedy cały ciężar ciała przenoszę na lewą rękę co by tłumaczyło skrzywioną kierownicę. Może i u Ciebie to jest powodem? Moja sugestia 😉 pozdrawiam
Witam jak zwykle materiał na poziomie 👍👍👍 mam pytanie planuje zakupić rower marki trek domane al2 disc moje wymiary to 180 cm wzrostu i przekrok 86 cm według tabeli producenta wypadam pomiędzy rozmiarem 56 a 58 stąd moje pytanie jaki rozmiar powinienem wybrać biorąc podmywane ze nie będę się ścigał na rowerze będzie służył do rekreacyjnej jazdy i nie chce być wyciągnięty do przodu, ostatnio przesiadałem się do krossa eskera 1.0 i było mi bardzo na nim wygodnie czy możesz coś doradzić. Z góry dziękuje za pomoc. Pozdrawiam
Kolejny fajny film, który na pewno pomoże w rozwiązaniu wielu spraw, dzięki. Kiedyś pytałem Cię o Silexa, pewnie nie miałeś czasu odpowiedzieć. Czy do rekreacyjnej jazdy (bez szaleństw, bo facet w dojrzałym wieku), na długich dystansach 150-200 km, po Wiślanej Trasie Rowerowej, szutrach i leśnych ścieżkach na górkach wokół Krakowa i w terenie górzystym wokół Limanowej, czy Merida Silex 400 jest dobrym wyborem, czy może lepszy byłby Kross Esker 6.0 2023 ? Mam tu na myśli tylko geometrię ramy i pozycję na rowerze, kwestie wyposażenia to inna sprawa.
Jeżeli nie odpowiedziałem to przepraszam, bo staram się odpowiedzieć na wszystkie pytania. Sprawa jest prosta... Silex jest wygodnym rowerem lecz jego główne ograniczenie to opony w rozmiarze max 44mm, do Eskera wejdzie ciut więcej lecz pozycja jest troszkę bardziej agresywny 😉 ile masz wzrostu?
@@Velobird Nic się nie dzieje, przeprosiny absolutnie nie są potrzebne, każdy zna życie: robota, obowiązki rodzinne, mnóstwo komentarzy itd. To ja jestem wdzięczny za zainteresowanie. Mam 180 cm i 49 lat :), więc interesuje mnie jazda rekreacyjna, bez szaleństw. Pytam, bo nie wszystko jest oczywiste, w kwestii pozycji na rowerze. W moim obecnym M-Biku GRV 100, gdy miałem bardziej wyprostowaną pozycję i siodełko bliżej, to mnie bardziej bolały plecy, niż gdy siodełko było praktycznie na maksa do tyłu i byłem bardziej pochylony. Tak przejechałem bez problemu nawet 150 km. Tak że chyba nie zawsze bardziej wyprostowana pozycja jak w Silexie, może być bardziej komfortowa. Pomyślałem więc, że taki Esker 6.0 (2023) może także być komfortowy no i ma znacznie lepsze wyposażenie za niższą cenę niż Silex 400. Co o tym myślisz ?
...po pierwszym spotkaniu z masażystką i fizjoterapeutką...tego właśnie się dowiedziałem....mając 52 lata zmieniłem tryb ćwiczeń przed jazdą i nie mam żadnych problemów....
Człowieku, ale sobie grabisz na rowerowej jutubie. Napier mówisz, że bez roweru za 15k też da się jeździć. Teraz że podstawowe dopasowanie roweru można samemu zrobić. I co, może jeszcze powiesz, że jazda bez pomiaru mocy ma sens albo że przerzutkę da się samemu wyregulować w domu?
Kiedyś usłyszałem takie stwierdzenie, że co do filmów na RUclips to mądremu pomogą, a głupiemu zaszkodzą więc jak ktoś nie ma wiedzy i woli nie ryzykować to bikefitting jak najbardziej się przyda. Chyba nie zrozumiałeś do końca treści tego filmu 🤔
@@Velobird Nie wiem, możliwe. Odebrałem to tak, że masz dobre, zdroworozsądkowe podejście i pokazujesz jak wiele można zrobić samemu oraz w jakiej konkretnej sytuacji, na jakim poziomie i dlaczego mają sens bardziej wyrafinowane kwestie jak te które przedstawiłeś w nagraniu. I za to cenię ten kanał. A komentarz miał być prześmiewczą ironią w stosunku do ogółu branży i często nachelnego, a nawet niesmacznego marketingu. Pozdrawim
@Velobird Mam problem w praktycznie tym samym miejscu, minimalnie bardziej w prawo. Walczę z tym już 4 lata. Jak to u Ciebie się objawia? U mnie ten ból jest okrutnie piekący/palący.
@@Velobird To jest specyficzny ból, u mnie dodatkowo podczas jazdy, gdy dotknąłem tego miejsca, nie mogłem wytrzymać tak paliło. Po zejściu z roweru po chwili przechodziło, ale wystarczyło przejechać kilka, kilkanaście minut i wracało. Jeśli jesteś zainteresowany to podaj mail, odezwę się do Ciebie.
@@semper762 Mam podobnie, tylko, że lewa strona... Ból pojawia się już nawet po 20km, jak robie przerwy ból przechodzi, ale po chwili na nowo się pojawia. Coś udało Ci się zrobić z tym? Z góry dzięki za odpowiedź.
@@mike_r1_rn224 problem nie jest rozwiązanych, ale jest w końcu lepiej niż było. Mi pomogła, co dziwne, terapia wisceralna i suche igłowanie okolic wątroby plus twarda piłeczka do masażu. Piłka rozbijam bolące miejsca w różnych częściach pleców. Jesli masz to samo to poszukaj dobrego speca od terapii wisceralnej. I napisz czy pomogło. A jeśli masz jakieś pytania jeszcze to śmiało pytaj
@@Velobird wystarczy Air. Jedyny problem będzie jak dużo efektów specjalnych dodasz bo ram ciągną. Ale render 4k na time line będzie bez przycinek to dużo daje. Bo nie marnujesz czasu na zamulanie kompa.
Jeżdżę crossem ze sztywnym widelcem. Kierownica mniej więcej na wysokości siodełka, może minimalnie niżej. Przejechałem niedawno 500km na raz i jedyny problem to był brak snu :) no nic nie bolało, a na drugi dzień żadnych zakwasów. Dzisiaj postanowiłem założyć mój mostek 6 chyba stopni odwrotnie żeby spróbować z ciut niższą kierownica. Przed chwilą wróciłem z przejażdżki około 25km i tak mnie plecy bolą hehe tam z tyłu niżej, że jutro odwracam mostek tak jak był :D
@@Velobird Ogólnie to wrażenia są pozytywne. Może i nawet jest ciut lepiej po tej zmianie z lekko niższą kierownicą jeśli chodzi o jazdę. Ale czuję, że teraz kręgosłup jakby nie ma dla siebie miejsca, jest jakby zbity i chyba dlatego zaczęły plecy boleć. Też jestem dość wysoki, centymetr mniej niż Ty :) Mam mostek 110. Tak czuję, że z tą niższa kierownica byłoby ok gdybym dał ciut dłuższy mostek żeby kręgosłup miał więcej dla siebie po prostu miejsca. Na razie zmienię tak jak było bo to sprawdzone w bojach ustawienie, ale może spróbuję kiedyś jeszcze raz z tą niższą kierownica jak zdobędę dłuższy mostek 120mm.
Po odpowiedzi odrazu widać Łukasza z Velolabu❤ ze swojej strony moge powiedzieć, że jeśli ktoś się zastanawia nad skorzystaniem z ich usług to szczerze polecam. Nie ma opcji, że wasz problem nie zostanie naprawiony albo chociaż zdiagnozowany.
Nie jestem fizjo, ale walczyłem z bólem w tym miejscu i był on wynikiem niewłaściwej pozycji przy komputerze, prawa strona to ta która gania myszkę po blacie.
Chodzi od Panów z SR? 🤔 Jak tak to o dziwo nie odezwali się prywatnie, a co najwyżej pod wcześniejszym filmie dostałem powiadomienie, że naruszyłem jakieś prawo autorskie i jest rozpatrywany proces czy filmu nie usunąć 😒 przypadek 🤔
Miałem taki sam ból po wypadku pozrywany bark i jeden wyżej drugi niżej, pomogło wzmocnienie całej obręczy barkowej na siłowni. Każdy kto jeździ dużo powinien sobie dorzucić jakiś trening funkcjonalny żeby ciało było sprawniejsze
Wlasnie się zastanawiam czy nie mam za małego roweru... mam 183 cm i przekrok 89 cm, szosa 56 cm (pozioma 56) i mostek 110 mm, tylko podsiodłówka krótka - 500 mm ... Różnica między siodełkiem a kierownicą 14 cm :D
@@Velobird taka mam budowę, długie nogi. Wcześniej miałem klasyczna aluminiowa szosę też 56 rura pozioma, ale bez slopingu. Dłuższa o 3 cm rura pionowa i było ok. Kombinowałem z dłuższym mostkiem 120 mm, ale czuję się za bardzo wyciągnięty i boli kręgosłup w odcinku ledzwiwym.
Chyba tylko dzięki dużej Ekipie przy world tourze, zawodnicy mogą tyle w siodle wytrzymać przy takich obiąrzeniach każdego dnia. Tak jak wspomniałeś w filmie, nie ma ludzi idealnych bez żadnych wad nabytych czy wrodzonych. Sam od dzieciaka sport uprawiam i w wieku 38 wychodzi już , że maksyma ""sport to zdrowie" to nie do końca prawda. Pozdrawiam i pozdrowienia z Wawy
JA jeżdżę a cwiczę w ogrodzie prace ziemia- powietrze więc mam zaliczone rozciąganie i inne ćwiczenia. Teraz tylko jeździć i jeździć bo szkoda czasu na nudne trasy.
Moim zdaniem bike fitting nie pomoże każdemu. Sam jestem wysoki bo mam 195cm i często coś przy rowerze grzebałem bo zawsze coś dokuczało i tak zmieniałem - po jakiś 20tys km pojechałem na fitting i szczerze w rowerze zmieniło się głównie tylko ustawienie klamkomanetek które poszły do środka. Pisze to by świadomość ludzka była jak największa - fitting jest Ok ale przy nowym rowerze i ustawowniu od zera.
HA brat bliźniak czy co? Ja 183cm 80 kg scultura 200 m/l taki amator z zacięciem Ból w tym samym miejscu po 2h a po ciągłej jeździe +3h to już katorga Od dwuch lat szkoda że tylko od października do marca bo brak czasu robie rozciąganie, trening funkcjonalny i siłowy całego ciała Eksperymentuje z fitingiem ale wydłużenie pozycji tylko pogarsza stan ale lemondka pomaga no i + km/h i ładnie to wygląda
czlowiek nie zawsze trafi do odpowiedniej osoby, ktora pomoze, dobrze ze tobie sie udalo. P. S. cos jest nie tak z komentarzami. U ciebie tez kiedys pisalem komentarz dotyczacy rysowania tras i tez mi ten komentarz usunelo. potem jeszcze raz napisalem to samo, usunelo.
Po założeniu moich bajkszuzing, idę na bajkrajding, bo jest bajkweather. Pa.ietaj na bajkłeder ubrać bajklajkro sweter. Wracam do domu i nie jem już bigosu (bdżisu), a kim chi bo zdrowsze. Pozdrawiam BajkLans i bajkfetyszyzm. Idę z psem.
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
Big respect za przyznanie się do błędu. Trzeba mieć cojones żeby to zrobić. Kanał bardzo spoko. Pozdrawiam serdecznie.
Wzajemnie pozdrawiam 😉
@@Velobird nie mam takiej formy jak Pan ale mnie przy dłuższej jezdzie bolą 4ry litery. Mam siodełko bontrager. Może czas na zmianę?
💪😎👍👍
Chronologicznie:
1. Wizyta u fizjo -diagnostyka, terapia, instruktaż ćw do domu
2. Samorekta ustawienia roweru adekwatnie do postępów po wizycie u fizjoterapeuty i ćwicczeniach
3. Bikefitting po osiągnięciu odpowiednich zakresów ruchomości.
Oczywiście można go zrobić przed punktem 1 ale to już zależy od zasobności portfela -tak byłoby dobrze ale jeśli fizjo określi że ograniczenia i blokady posiadasz a tak zakładam jest to ten pierwszy bikefit będzie tylko orientacyjny taki startowy do skorygowania później. W początkowej fazie wizyta u fizjo będzie bardzo korzystna bo poza diagnostyką najczęściej jest możliwa od razu terapia i po zabiegu będziesz miał odblokowane stawy i tkanki po czym odczujesz największą poprawę "od już" a cała reszta to już czas i systematyka w ćwiczeniach i ew zabiegach.
Jest jeszcze jeden dodatkowy element diagnostyczny -to badanie poziomu witamin i minerałów oraz nawodnienia bo od tego rôwnież zależy to jak pracuje układ nerwowy a długotrwały wysiłek zyżywa więcej tych składników niż myślisz.
Życzę ustalenia idealnej pozycji bo najważniejsze to jeździć wygodnie i zdrowo 💪😎👍
Dźwięk spoko! 🙂 Inwestycja udana.
Dokładnie, BIOTAD PLUS team💪💪
To dobrze ✌️
Szacun Patryku ! Nie każdy potrafi się przyznać do błędu, tym bardziej publicznie.💪👏
Bikefitting faktycznie pomaga, choć osobiście przerabiałem dwa w różnych miejscach, a różnice w ustawieniach były dość poważne.
Dziś zabieram ze sobą komplet kluczy i podczas dłuższej jazdy, milimetr po milimetrze poprawiam pewne ustawienia, co też nie daje do końca zadowolenia. Widać jakiś taki nietypowy drągal ze mnie.
Być może przed sezonem odwiedzę jeszcze fittera w Fabryce Rowerów lub w Sprint Wawa. Może nie tylko profesjonaliści, którzy tam pracują, a również nowoczesny sprzęt wreszcie usuną wady ustawień po których bolą nadgarstki i dolna część tułowia.
A ten ból zatok to pewnie nie za karę, ale z powodu aury, która rowerzystów jeszcze nie rozpieszcza😉
Pogoda bardzo zdradliwa, niby słońce, temperatura na plusie a okazuję się, że jest mroźny wiatr 😒 na szczęście mam do wykorzystania jeszcze 2 tygodnie na WahooRGT i mam nadzieję, że przez ten czas się rozpogodzi 😉 co do błędu to każdemu może się zdarzyć, ale to fakt, że nie każdy umie się do tego przyznać... mi bardziej głupio by było upierać się przy swoim mimo, że jest inaczej ✌️
Bardzo ciekawy i merytoryczny film 🌞 Moim zdaniem uważam że konieczny jest bikefitting oraz fizjoterapeuta . Najlepiej przeprowadzić równolegle oba testy . Część ludzi ma wadę postawy nabytą lub wrodzoną . Dobry fizjoterapeuta pomoże nam w odzyskaniu pełnej sprawności . Świetnie ująłes wszystkie problemy w tej kwestii . Film mega mnie się podobał . Czekamy na kolejne spotkanie . Trzymajcie się cieplutko i zdrowo 🇵🇱🚵♀️🚲
Sam Bikefitting może nie zawsze pomóc więc warto się posiłkować dodatkowymi rozwiązaniami 👌 pozdrawiam
Dobra robota !
Już na samym wstępie, mój masażysta powiedział to samo...ja zrobiłem trochę więcej km...i myślałem, że robiłem wszystko dobrze.Podstawa to przed jazdą rozgrzewka i delikatne rozciąganie.Bike fiting jest chyba niezbędny....dobrze, że poruszyłeś ten temat....super ważne a niedoceniane
Pytanie najważniejsze, czy na pewno laptop ? Zdecydowanie lepiej będzie zainwestować w porządną stacjonarkę do obróbki wideo. Będzie wydajniej, z możliwością rozbudowy lub zmiany podzespołów. Pytanie czym obrabiasz ? Shotcut, obs etc.?
Obrabiam w AP 😉 stacjonarka dobra sprawa, lecz nie mam na nią miejsca 😒 tak to bym się nie zastanawiał 🤔
Patryk ! Co do ograniczeń ruchowych i bikefitingu wiem że temat nie jest łatwy.
Trochę czasu już na rowerze spędziłem a fiting robiłem 3 razy . Za każdym razem korekty pozycji na rowerach były raczej kosmetycze ale jedna rzecz w ustawieniach zaburzyła moją dysfunkcję ruchową . Podpatrzyłem ją w peletonie u doświadczonego kolarza. Podpatrując go jak jedzie przedemną a potem dopytywałem o szczegóły. Praworęczny kolarz z reguły ustawia siodło roweru przesuwając nos siodła w lewo a leworęczny odwrotnie. Układ potylicy zmienia ułożenie kluczowych trzech punktów podparcia na rowerze tzn.ramion i tyłka.Jest to związane także z tym że każdy trochę inaczej siedzi na wąskim siodle i generuje różnie moc. Popróbuj....
To jest bardzo ciekawe co napisałeś i przyznam, że postaram się tego spróbować tylko pytanie o ile ten dziub siodełka przesunąć 🤔
Spróbuj ok.1cm
@@sawomirforemski3599 spróbuję 👍
Klasa i szacun za odwagę do przyznania się do błędu. Nie każdy to potrafi. Z innej beczki: może jakiś odcinek o bezpiecznym suplementowaniu się, DOBRE metody na suplemntację - czy naturalna, czy farmakologiczna (nie mylić z dopingowaniem). Odnośnie sprzętu do obróbki, ja rozważałem coś na nowych Ryzenach, choć nie jestem przekonany. Jednak wydajność wydaje się dobra.
Co do filmu o suplementacji i diety kolarskiej to nie jestem w tym ekspertem, ale jak kiedyś kogoś poznam kto się na tym zna i jest godny zaufania to może zrobie jakiś wywiad... co do kompa to biłem się mocno z myślami, ale postawiłem na Macbooka 👍
W telewizji wszyscy na montażach pracują na jabłkach , to taka firma sadownicza. Z ogromną przyjemnością oglądam twoje filmy .Twoje zaangażowanie i i rozkminka tematów podziwiam bardzo. przepraszam za słowo rozkminka. Rób tak dalej zdrowia życzę
No widzę, że wszyscy piszą o tych jabłkach 🤔 trochę zaczynają przemawiać do mnie te komentarze ☺️
Jabłuszka forever :) Sam mam dwa i nie wyobrażam sobie innego sprzętu. Rakiety na maxa na lata:)
A co poradzić na szybko drętwiejące dłonie w czasie jazdy z rękoma na łapach?
Zapewne za duży nacisk na dłonie lub zły ustawiony kąt manetek, lecz to specjaliści Ci mogą doradzić 😉
Ok, dzięki
Gdzie w Toruniu można zrobić solidny bike fitting?
Albo Kwiatek albo Grzyb 😉
Kurcze, jezdze drugi sezon na rowerze i zaczely bolec mnie plecy..(a w zeszlym sezonie nie bolało)
Moze przezto ze na trenie w zimie orałem na innym sprzecie..(chociaż starałem się odwzorować pozycję)
Fajny odcinek
Na to może mieć wpływ wiele rzeczy... lepiej się skontaktować z fizjo 🤔
@@Velobird może kwestia adaptacji .
Mógłbyś podać namiary na tego fizjo w okolicach Włocławka? Fajnie by było mieć kogoś godnego polecenia lokalnie.
Napisz do mnie priv na Insta lub FB to podeślę namiary 😉
Dźwięk bomba - głośno i wyraźnie 🔥 Przyznam, że od razu zauważyłem różnice 😃👌
Z rozwojem kanału, tak jak z treningami - powolutku, sukcesywnie i do przodu. Pozdrawiam
No i to mnie cieszy ☺️ bo sam się czasami przy obrabianiu wideo denerowalem jak coś trzeszczało 😒
Hej. Apropo skrzywienia kierownicy na trenażerze. Zauważyłem u siebie, że kierownica skręca w prawo i łączę to z odrywaniem prawej ręki żeby coś poklikać w telefonie, wtedy cały ciężar ciała przenoszę na lewą rękę co by tłumaczyło skrzywioną kierownicę. Może i u Ciebie to jest powodem? Moja sugestia 😉 pozdrawiam
Jak siadam na trenażer to nic nie klikam 😉 po prostu czuje, że nacisk na kiere jest równomierny jak lewa strona jest trochę bardziej wychylona ✌️
Witam jak zwykle materiał na poziomie 👍👍👍 mam pytanie planuje zakupić rower marki trek domane al2 disc moje wymiary to 180 cm wzrostu i przekrok 86 cm według tabeli producenta wypadam pomiędzy rozmiarem 56 a 58 stąd moje pytanie jaki rozmiar powinienem wybrać biorąc podmywane ze nie będę się ścigał na rowerze będzie służył do rekreacyjnej jazdy i nie chce być wyciągnięty do przodu, ostatnio przesiadałem się do krossa eskera 1.0 i było mi bardzo na nim wygodnie czy możesz coś doradzić. Z góry dziękuje za pomoc. Pozdrawiam
Kolejny fajny film, który na pewno pomoże w rozwiązaniu wielu spraw, dzięki. Kiedyś pytałem Cię o Silexa, pewnie nie miałeś czasu odpowiedzieć. Czy do rekreacyjnej jazdy (bez szaleństw, bo facet w dojrzałym wieku), na długich dystansach 150-200 km, po Wiślanej Trasie Rowerowej, szutrach i leśnych ścieżkach na górkach wokół Krakowa i w terenie górzystym wokół Limanowej, czy Merida Silex 400 jest dobrym wyborem, czy może lepszy byłby Kross Esker 6.0 2023 ? Mam tu na myśli tylko geometrię ramy i pozycję na rowerze, kwestie wyposażenia to inna sprawa.
Jeżeli nie odpowiedziałem to przepraszam, bo staram się odpowiedzieć na wszystkie pytania. Sprawa jest prosta... Silex jest wygodnym rowerem lecz jego główne ograniczenie to opony w rozmiarze max 44mm, do Eskera wejdzie ciut więcej lecz pozycja jest troszkę bardziej agresywny 😉 ile masz wzrostu?
@@Velobird Nic się nie dzieje, przeprosiny absolutnie nie są potrzebne, każdy zna życie: robota, obowiązki rodzinne, mnóstwo komentarzy itd. To ja jestem wdzięczny za zainteresowanie.
Mam 180 cm i 49 lat :), więc interesuje mnie jazda rekreacyjna, bez szaleństw.
Pytam, bo nie wszystko jest oczywiste, w kwestii pozycji na rowerze. W moim obecnym M-Biku GRV 100, gdy miałem bardziej wyprostowaną pozycję i siodełko bliżej, to mnie bardziej bolały plecy, niż gdy siodełko było praktycznie na maksa do tyłu i byłem bardziej pochylony. Tak przejechałem bez problemu nawet 150 km. Tak że chyba nie zawsze bardziej wyprostowana pozycja jak w Silexie, może być bardziej komfortowa. Pomyślałem więc, że taki Esker 6.0 (2023) może także być komfortowy no i ma znacznie lepsze wyposażenie za niższą cenę niż Silex 400. Co o tym myślisz ?
To w tym przypadku poszedłbym w kierunku Eskera bo Merida ma podobna geometrię do M Bike 🤔 sprzętowo Esker dużo lepiej wychodzi ✌️
@@Velobird Dzięki za podpowiedź :). Gdy by mi geometria nie pasowała w Eskerze, to przełożę osprzęt do M-Bika :). Jeszcze raz dzięki.
@@jarosawzon4272 nie ma za co 😉
...po pierwszym spotkaniu z masażystką i fizjoterapeutką...tego właśnie się dowiedziałem....mając 52 lata zmieniłem tryb ćwiczeń przed jazdą i nie mam żadnych problemów....
Dlatego staram się innych uświadomić wcześniej, aby pomyśleli o tych tematach 🙂
Człowieku, ale sobie grabisz na rowerowej jutubie. Napier mówisz, że bez roweru za 15k też da się jeździć. Teraz że podstawowe dopasowanie roweru można samemu zrobić. I co, może jeszcze powiesz, że jazda bez pomiaru mocy ma sens albo że przerzutkę da się samemu wyregulować w domu?
Kiedyś usłyszałem takie stwierdzenie, że co do filmów na RUclips to mądremu pomogą, a głupiemu zaszkodzą więc jak ktoś nie ma wiedzy i woli nie ryzykować to bikefitting jak najbardziej się przyda. Chyba nie zrozumiałeś do końca treści tego filmu 🤔
@@Velobird Nie wiem, możliwe. Odebrałem to tak, że masz dobre, zdroworozsądkowe podejście i pokazujesz jak wiele można zrobić samemu oraz w jakiej konkretnej sytuacji, na jakim poziomie i dlaczego mają sens bardziej wyrafinowane kwestie jak te które przedstawiłeś w nagraniu. I za to cenię ten kanał. A komentarz miał być prześmiewczą ironią w stosunku do ogółu branży i często nachelnego, a nawet niesmacznego marketingu. Pozdrawim
@@MarcinKm przyznam, że trochę źle go odczytałem i dopiero za drugim razem zrozumialem 😉 ale tak jak piszesz staram się nie wciskać kitów ✌️
a dlaczego laptop a nie komputer ? w mniejszym budżecie kupisz lepszego kompa a w razie czego np. jakiś wyjazdów laptopa już masz
Niestety nie mam miejsca w mieszkaniu na kompa stacjonarnego. Tak to bym się nawet nie zastanawawial 😒
Jaka szerokość tej oponki? Wejdzie do Silexa?
44mm to tak na styk 🤔
@Velobird
Mam problem w praktycznie tym samym miejscu, minimalnie bardziej w prawo. Walczę z tym już 4 lata. Jak to u Ciebie się objawia? U mnie ten ból jest okrutnie piekący/palący.
Dokładnie tak samo 😒 jestem bardzo odporny na ból lecz ten po dłuższym czasie jest nie do wytrzymania 😭
@@Velobird To jest specyficzny ból, u mnie dodatkowo podczas jazdy, gdy dotknąłem tego miejsca, nie mogłem wytrzymać tak paliło. Po zejściu z roweru po chwili przechodziło, ale wystarczyło przejechać kilka, kilkanaście minut i wracało.
Jeśli jesteś zainteresowany to podaj mail, odezwę się do Ciebie.
@@semper762 Mam podobnie, tylko, że lewa strona... Ból pojawia się już nawet po 20km, jak robie przerwy ból przechodzi, ale po chwili na nowo się pojawia. Coś udało Ci się zrobić z tym? Z góry dzięki za odpowiedź.
@@mike_r1_rn224 problem nie jest rozwiązanych, ale jest w końcu lepiej niż było. Mi pomogła, co dziwne, terapia wisceralna i suche igłowanie okolic wątroby plus twarda piłeczka do masażu. Piłka rozbijam bolące miejsca w różnych częściach pleców.
Jesli masz to samo to poszukaj dobrego speca od terapii wisceralnej. I napisz czy pomogło.
A jeśli masz jakieś pytania jeszcze to śmiało pytaj
Pozdrawiam 😉
Pozdrowionka 😉
Laptop tylko macbook m1 pro na promakach. Ten procek nowy od appla ma wbudowane dekodery specjalnie pod video. Skraca rendering bardzo dużo.
A M1 Air nie wystarczy? Dla mnie i tak pewnie będzie przepaść 🤔
@@Velobird wystarczy Air. Jedyny problem będzie jak dużo efektów specjalnych dodasz bo ram ciągną. Ale render 4k na time line będzie bez przycinek to dużo daje. Bo nie marnujesz czasu na zamulanie kompa.
Jeżdżę crossem ze sztywnym widelcem. Kierownica mniej więcej na wysokości siodełka, może minimalnie niżej. Przejechałem niedawno 500km na raz i jedyny problem to był brak snu :) no nic nie bolało, a na drugi dzień żadnych zakwasów. Dzisiaj postanowiłem założyć mój mostek 6 chyba stopni odwrotnie żeby spróbować z ciut niższą kierownica. Przed chwilą wróciłem z przejażdżki około 25km i tak mnie plecy bolą hehe tam z tyłu niżej, że jutro odwracam mostek tak jak był :D
Trzeba czasami trochę eksperymentować i w moim przypadku pomogły głównie ćwiczenia ✌️
@@Velobird Ogólnie to wrażenia są pozytywne. Może i nawet jest ciut lepiej po tej zmianie z lekko niższą kierownicą jeśli chodzi o jazdę. Ale czuję, że teraz kręgosłup jakby nie ma dla siebie miejsca, jest jakby zbity i chyba dlatego zaczęły plecy boleć. Też jestem dość wysoki, centymetr mniej niż Ty :) Mam mostek 110. Tak czuję, że z tą niższa kierownica byłoby ok gdybym dał ciut dłuższy mostek żeby kręgosłup miał więcej dla siebie po prostu miejsca. Na razie zmienię tak jak było bo to sprawdzone w bojach ustawienie, ale może spróbuję kiedyś jeszcze raz z tą niższą kierownica jak zdobędę dłuższy mostek 120mm.
Jeżeli chodzi o laptopa to może MacBook na M2. Bardzo dobrze nadaje się do obróbki wideo.
Bije się trochę z myślami czy nie wejść w świat Apple choć tyle lat Windowsem i Androidem, że żal to zmieniać 🤔
Sam mam i5, 16gd ramu i ciężko się edytuje. MacBook z 8gb ramu działa lepiej
Po odpowiedzi odrazu widać Łukasza z Velolabu❤ ze swojej strony moge powiedzieć, że jeśli ktoś się zastanawia nad skorzystaniem z ich usług to szczerze polecam. Nie ma opcji, że wasz problem nie zostanie naprawiony albo chociaż zdiagnozowany.
Widać na pierwszy rzut oka, że ma pojęcie ☺️
Nie jestem fizjo, ale walczyłem z bólem w tym miejscu i był on wynikiem niewłaściwej pozycji przy komputerze, prawa strona to ta która gania myszkę po blacie.
Kiedyś dużo siedziałem przy kompie więc może być z tego samego powodu 😒
Czegoś nie rozumiem... mając 190cm wzrostu, jeździłeś cały czas przez 100tyś km na rowerze w rozmiarze w rozmiarze M-L?
Z tymi od szybkich krótkich dystansów, to co? Prawnikami postraszyli? 😀
Nie rozumiem 🤔
Chodzi od Panów z SR? 🤔 Jak tak to o dziwo nie odezwali się prywatnie, a co najwyżej pod wcześniejszym filmie dostałem powiadomienie, że naruszyłem jakieś prawo autorskie i jest rozpatrywany proces czy filmu nie usunąć 😒 przypadek 🤔
Miałem taki sam ból po wypadku pozrywany bark i jeden wyżej drugi niżej, pomogło wzmocnienie całej obręczy barkowej na siłowni. Każdy kto jeździ dużo powinien sobie dorzucić jakiś trening funkcjonalny żeby ciało było sprawniejsze
2-3 razy w tygodniu robię serie pompek, gdzie łącznie wychodzi 130-140 🙂 myślę, aby jeszcze jakieś ćwiczenia na barki dołożyć 🤔
Podciągnie na drążku bardzo dobrze wzmacnia obręcz barką
Dzięki za podpowiedź 😉 czas pomyśleć o drążku 👌
Wlasnie się zastanawiam czy nie mam za małego roweru... mam 183 cm i przekrok 89 cm, szosa 56 cm (pozioma 56) i mostek 110 mm, tylko podsiodłówka krótka - 500 mm ... Różnica między siodełkiem a kierownicą 14 cm :D
Zależy od zasięgu rąk, bo dla jednego ten wymiar będzie idealny a dla innego za mały... Masz bardzo duży przekrok, bo ja przy 190cm mam 92cm.
@@Velobird taka mam budowę, długie nogi. Wcześniej miałem klasyczna aluminiowa szosę też 56 rura pozioma, ale bez slopingu. Dłuższa o 3 cm rura pionowa i było ok. Kombinowałem z dłuższym mostkiem 120 mm, ale czuję się za bardzo wyciągnięty i boli kręgosłup w odcinku ledzwiwym.
Do montażu MacBook na procku M1 :) ciężko będzie go pobić
Pomyślę 😉
Chyba tylko dzięki dużej Ekipie przy world tourze, zawodnicy mogą tyle w siodle wytrzymać przy takich obiąrzeniach każdego dnia. Tak jak wspomniałeś w filmie, nie ma ludzi idealnych bez żadnych wad nabytych czy wrodzonych. Sam od dzieciaka sport uprawiam i w wieku 38 wychodzi już , że maksyma ""sport to zdrowie" to nie do końca prawda. Pozdrawiam i pozdrowienia z Wawy
Sport to zdrowie o ile uprawia się go rekreacyjnie 🙂
JA jeżdżę a cwiczę w ogrodzie prace ziemia- powietrze więc mam zaliczone rozciąganie i inne ćwiczenia. Teraz tylko jeździć i jeździć bo szkoda czasu na nudne trasy.
Nie mam ogrodu więc taki ćwiczenia były mi obce 😊
Moim zdaniem bike fitting nie pomoże każdemu. Sam jestem wysoki bo mam 195cm i często coś przy rowerze grzebałem bo zawsze coś dokuczało i tak zmieniałem - po jakiś 20tys km pojechałem na fitting i szczerze w rowerze zmieniło się głównie tylko ustawienie klamkomanetek które poszły do środka. Pisze to by świadomość ludzka była jak największa - fitting jest Ok ale przy nowym rowerze i ustawowniu od zera.
Dokładnie tak i to najlepiej dla osoby, która jest kompletnie zielona w temacie ✌️
Do ćwiczeń polecam kalistenike.
Fajna sprawa 👌
Tłumaczenie algorytmem, to jest wymówka. Jeszcze bardziej kręcą
Już nie będę wnikał bo szkoda na to nerwów...
HA brat bliźniak czy co?
Ja 183cm 80 kg scultura 200 m/l taki amator z zacięciem
Ból w tym samym miejscu po 2h a po ciągłej jeździe +3h to już katorga
Od dwuch lat szkoda że tylko od października do marca bo brak czasu robie rozciąganie, trening funkcjonalny i siłowy całego ciała
Eksperymentuje z fitingiem ale wydłużenie pozycji tylko pogarsza stan ale lemondka pomaga no i + km/h i ładnie to wygląda
Mi lemondka nie pomogła 😒
czlowiek nie zawsze trafi do odpowiedniej osoby, ktora pomoze, dobrze ze tobie sie udalo.
P. S. cos jest nie tak z komentarzami. U ciebie tez kiedys pisalem komentarz dotyczacy rysowania tras i tez mi ten komentarz usunelo. potem jeszcze raz napisalem to samo, usunelo.
Bardzo ciekawy odcinek, dodatkowo był Pan uprzejmy zwrócić uwagę na osoby w bardziej zaawansowanym wieku.
Nikt wiecznie młody nie będzie a im człowiek starszy tym więcej problemów...
Wychodzi,że bike fitting pogorszył twoją pozycje, jak cie nie bolało przez 100tys to czemu teraz cie boli. Pewnie za bardzo wyciągnięta pozycja
Ale mnie bolało i to nie raz tylko po prostu kiedyś myślałem, że tak musi być 🤔 druga sprawa im człowiek starszy tym zaczyna więcej boleć 😒
A nie prościej cofnąć jedną manetkę i wyprostować kierownice
Samo cofnięcie manetki nie wiem czy nie będzie dziwniejszym rozwiązaniem niż skrzywienie lekko kierownicy 🤔
Po założeniu moich bajkszuzing, idę na bajkrajding, bo jest bajkweather. Pa.ietaj na bajkłeder ubrać bajklajkro sweter. Wracam do domu i nie jem już bigosu (bdżisu), a kim chi bo zdrowsze. Pozdrawiam BajkLans i bajkfetyszyzm. Idę z psem.
Jednym słowem BAJKOWO ✌️
....po co cwaniaki....źle robisz tylko dobry fizjoterapeuta....po co tracić kasę i to dużą...wszystko fajnie ale zdanie nie zmienię....
Tak tu się zgodzę, że fizjo może dać Ci więcej satysfakcji za mniejsze pieniądze o ile nie trzeba chodzić do niego co miesiąc ✌️