Frukosttips - Overnight oats (du måste testa)
HTML-код
- Опубликовано: 15 сен 2024
- Gröt som gör sig själv och är god.
Alltså på riktigt, det här är supergott.
Overnight oats är gröt som gör sig själv över natten. Man kokar den inte utan havregrynen får i lugn och ro dra åt sig vätskan.
Det ger en trevlig gröt med tuggmotstånd men som inte känns som fnas i mjölk.
Saker man kan variera med:
- Mandel- eller sojamjölk
- Lingon
- Mango
- Lite rågflingor
- Vanilj
- Rostade kokosflingor
- Alla former av nötter
- Fröer - lite linfrö (helt)
Musik:
Musiken är The Heisman - ...Do it this time.
Du hittar mer här: taylorgalford....
(Music used according to license from artist)
Klicka här för att prenumerera: bit.ly/1EqRue2
Mitt PS4-handle: HeyJohan
Följ mig på Facebook: / matgeekse
Eller Instagram: / johanhedberg
~-~~-~~~-~~-~
Missa inte: "5 SAKER NÄSTAN LIKA GODA SOM HEMLAGAT - DEL 1"
• 5 SAKER NÄSTAN LIKA GO...
~-~~-~~~-~~-~
En utmaning till dig Johan! En god "fitness måltid" dvs, magert protein, complexa kolhydrater, bra fettkällor, inte för tung på kalorierna, etc etc du fattar galoppen.
Keep up the good work! :)
David Andersson kycklingfilé, brunt ris, en halv avokado till. Varsågod. Byt ut riset mot broccoli ifall du önskar.
hahaha "smakar träää" - perfekt beskrivning av nyttiga tråkfrukostar.
Jag kör frystorkat blåbärspulver, linfrö, psylliumfrö, vaniljpulver, kokosolja, frysta hallon och honung i mina overnight oats, som jag sen värmer på jobbet. Briljant och smart!
Jag som åt rulltårta till frukost...
+Farlander cd Haha jag med! :D
blåbär, kanel och lite agavesirap är perfekt!
Supergott! Jag brukar ha i lite chiafrön för att få ner lite protein, solrosfrön ger också jättegod smak plus tuggmotstånd :))
Skulle gärna vilja se enkla och bra recept för just ägg. Frukost, lunch och middag då.
Kommer prova detta, har en väldigt stressig morgon och äter aldrig frukost förens halv tio på jobbet så detta kommer jag nog gilla. Tackar för tipset :)
Perfekt när man behöver frukosten "on the go"! Tack!
Jag kör havregryn,mellanmjölk,lite kakao, agave sirap för balansera upp det beska, blanda väl, in i kylen och sen toppa med banan innan jag äter den. Ibland kör jag kokosflingor istället och så smakar det verkligen chokladbollssmet.😍
Du har pratat mycket om myter i matvärlden, t.ex. om det här med att det skulle vara dåligt att äta på kvällen vilket självklart är en myt! Men i den här videon säger du att frukost är det viktigaste målet på dagen vilket också är en myt (åtminstone för vuxna människor), i verkligheten är det väldigt individuellt och det här med intermittent fasta (t.ex. skippa frukost) funkar faktiskt väldigt bra för många. Värt att tänka på kanske!
Tack för grymma videos!
Såklart han vet det jag skulle kunna säga att frukost är viktigast när jag menar att frukosten får mig på en bra start på dagen beror på vilket perspektiv du ser det på. Utan frukost så kan man ju bli grinig och trött för att man inte får i sig kolhydrater.
Brukar ha i grekisk yoghurt, havre, riven äpple, honung och lite kanel. Blir supergott.
Sen kommentar, men... Brukar du lägga i yoghurten i efterhand eller får den också ligga med gröten under natten?
Hannes Leek ligger yoghurten med gröten under natten
Skippa de animaliska produkterna blir det ännu nyttigare :)
Julia Nystrand källa på det?
Skulle behöva mer frukost tips är ofta stressig på morgonen och hinner nästan aldrig med frukost
Tack för tipset måste prova
Riktigt bra! ska testa direkt!
Ett litet tips är att du kan prata liite långsammare.
Ibland känns det som att du är stressad och vill spinga och göra något annat...
Kanske kan du ta lite pauser mellan meningarna?
På vissa sätt känns det även bra att du pratar snabbt, så börja inte sega nu :)
Har provat receptet. Supergott!
Kul att höra! Tack!
Åh, kul! Overnight oats är min go-to frukost när jag vill ha nåt nyttigt och gott med minimal effort! Tycker det är extra gott på sommaren när det är varmt ute! Måste testa med mosad banan i, det lät smarr! Jag brukar ha lite mer vätska och så lite chiafrön! :)
Det är inte nyttigt för fem öre med lönnsirap, skippa det . Jag fattar inte ens varför han tillägger lönnsirap när han redan har blåbär och bananer i som är både näringsrika och som innehåller naturlig sötma.
Snälla gör mer videos med enkla frukost tips de är så bra!!!👌🏼👍🏼
Fan, nu kan jag inte komma undan med att äta frulle.
Tack för detta.
Brukar alltid köra ner Chiafrö i min!
Hade varit trevligt med ett bra och enkelt sätt att göra en god hamburgare på! Framför allt har jag svårt att hitta ett gott bröd att ha till.
Jordnötssmör + banan! Sjukt nice!
Svinbra tips, ska absolut testa detta då jag på veckorna får käka frukost på jobbet för att hinna med. Visst kan man byta ut mjölken mot yoghurt också? Tack för detta :D
+Jesper Karlsson Jag skulle nog rekommendera att ha i någon mjölk eller annan vätska så att grynen kan svälla lite bättre :)
Man kan göra den extra nyttig genom att ha i lite chiafrön.
Jag brukar också gilla att använda kokosmjölk istället för vanlig. :)
Jag brukar göra denna fast med chiafrön, citroncest och mandelmjölk! Blir sjukt gott och riktigt mättande.
Tyckte ordet filéad clementin var väldigt roligt😂 Ska börja säga så nu👍🏼
tack för frukosttips! :D
Detta var riktigt bra och gott! Sparar 10 min varje morgon.
Såg väldigt gott ut. Mer sånt.
Min senaste var
havre,
mandelmjölk
grekisk yoghurt,
chiafrön,
honung,
osötat jordnötssmör,
och sen toppat med banan och riven mörk choklad
Yum!
Jag brukar ha i lite jordnötssmör, chiafrön, hampafrön och lönnsirap. Som vätska brukar jag köra havremjölk (det som oftast finns hemma). Blir sjukt gott.
Måste bara säga att du ger bra tips med en härlig personlighet också :)
Din video i godis fabriken i Jönköping, var väldigt bra. En fabrik du skulle kunna besöka är också Coca-Cola Cola fabriken i Jordbro (Haninge)
Det skulle vara riktigt gött!
grym video, har gjort flera dagar i rad och varierat med innehållet tex bär eller kryddor!
Chiafrön + kokosmjölk, låt stå över natten och servera med hallon
Tycker du använder väldans härliga beats i dina videos. Vart hittar du musiken? Har du en spotify-lista?
Rolig kanal! Skulle vara jättekul om du började testa öl.
testade med sylt istället för blåbär, FYFAN VA GOTT. Jag älskade det. Du har en nye prenumerant!
JAAAAA omg ska göra det nu och äta till frukost imorgon!!! Så taggad och så äger din kanal!!! /Marc
Smart tips angående clementin👍
Är havregrynsgröt också lika nyttigt som vissa säger?
Btw du kan gärna testa denna simpla sås:
1 crémefrech
1 grönsaksbuljong
Och dragon
Smält crémefrechen
"Blanda" i buljongen
Och smaksätt med dragon!
Funkar definitivt för mig, vad tycker du?
Snabb, simpel, god
Beror såklart på vad du menar med nyttigt.
Vart har du fått tag på skålarna du använder? :) Inte glas skålen du äter ur utan de som ser lite keramiska ut
Ett stort tack !👍
Jordnötssmör, kardemumma, kanel, en pytteliten skvätt kakao och chiafrön
en fråga, kan du visa hur man gör den perfekta majonäsen? :-)
Mimosa och ostron tycker jag är en bra bas för en god och mättande frukost
Kul att se ett klipp med reklam för fyndiq där du är med
Jag brukar ha smaksat yoghurt i min chia frön och ibland bär
Jag brukar alltid ha på en klick grekisk yoghurt på toppen och ibland smaksätta med lite kanel och riven morot, mums!
riven morot?! 😮
elsklingen Ja varför inte? Morot är ju sött? ;)
Funkar det bra med andra sädeslag?
Hej! Kan man ha något istället för banan?
Kram
+Klara Jonsson Man kan skippa bananen helt. Kanske ha i några russin för att få lite sötma men absolut inget krav.
Alla tjatar om att frukost är så himla viktigt, finns det vetenskapliga belägg för det eller är det något alla bara säger.
+Glenn Sandberg Vad sägs om att du länkar in en källa som stöder ditt onödigt aggressiva och nedlåtande inlägg? Har själv källor som säger att du har fel i sak, men jag har försökt länka in dem tre gånger och fastnat i spamfiltret varje gång.
"det är väl för fan ingen hemlighet..." blir lite aggressivt när jag sitter här med en källa som säger att du har fel. Eller ja iofs kanske det är allmänt känt att man måste äta på morgonen. Bara det att det är en myt. Som sagt kan jag inte posta den, men googla "authoritynutrition is skipping breakfast bad" så borde det vara något av de första resultaten.
+Glenn Sandberg Jag har läst på en del nu och håller inte med dig om att det är så solklart som du påstår. Det finns en del observationella studier som antyder en ökad risk för fetma om man hoppar över frukosten, dock så är detta bara observationer och korrelation betyder inte kausalitet. Om man går till siten sciencealert.com och söker på breakfast finns det en bra artikel som heter "Is breakfast really the most important meal of the day?" vilket sammanfattar det nuvarande vetenskapliga läget. Summeringen är att det inte finns starka belägg och något håll för vuxnas behov att äta frukost men att kalla det dagens viktigaste mål är klart överdrivet.
+Anders Strömberg Tror det är ganska mycket från person till person, jag själv känner att jag är betydligt piggare av att starta dagen med en god frukost, och det jag mår bäst av. Nu är inte jag en hälsoexpert, men jag kan tänka mig att det inte är sunt att låta det gå så många timmar mellan måltiderna, alltså innan läggdags>lunch. Men visst, är du en person som sover till 11.00 varje dag, och käkar mat 13.00 då är det nog inte lika illa, men för de flesta som börjar jobba vid 8:a tiden och inte äter lunch förens 12, så går det ganska många timmar utan att du har fått i dig tillräckligt med energi, tror det finns tillräckliga studier för att stödja det jag säger.
Robert
Studierna säger snarare att timingen för maten inte spelar så stor roll hälsomässigt så länge du inte anstränger dig för mycket fysiskt (stor ansträngning under fasta kan bryta ned muskelmassa, har jag för mig. Ingen källa då jag inte orkar dubbelkolla det när jag ändå inte kan länka in den).
Prestationsmässigt... Ja där har du ju din egen känsla för hur det brukar funka för dig så jag håller definitivt med om att det finns ett personlig del i det hela.
har du inspiration från chef steps i denna video eller?
+erik svalling Nej, har de gjort något liknande?
Kom en ske peanutbutter i, det giver lidt salt & fedme
"Garanterat glutenfria", ja antagligen lika mycket som deras hirs som jag hittat veteflingor i.
Brukar man inte ha chiafrön i overnight oats?
Det gör man som man vill😊 Finns olika varianter👍🏼
Gör mer frukost videos!!!!!!
byta mjölk mot grädde?
Reklamen som kom innan videon var du med på😄
En Bacon Egg McMuffin funkar ju också
Är clementinen lika bra hela året om?
Du kan hela i soya mjölk istelet för vanlig mjölk😃😃😃
att ha i kakao
Hej Johan! Går det med vatten tro? :)
Kul oppskrift, men det du sier om at frokost er så himla viktig, er ikke helt sant, dog. Noen personer er ikke sulten om morgenen. Så enkelt er det. ?v=Syleh_6Aopw
testa att byta ut mjölken mot kaffe. super gott
ja,trädsmaken inte kul.