Это видео недоступно.
Сожалеем об этом.
ZBUDUJ MIĘŚNIE BEZ SIŁOWNI *górne partie ciała*
HTML-код
- Опубликовано: 19 июл 2019
- SKLEP: www.kurawear.pl
RABAT -10% NA KOD "WAKACJE"
Fanpage: / kurahandstand
Instagram: / kura_workout
RUclips Łukasza: / officialrealstrength
Zapraszam osoby chętne do współpracy plany treningowe (treningi domowe / kalistenika), Diety (masa, redukcja) kontakt priv FANPAGE lub email kurahandstand@gmail.com ! :)
![Megan Thee Stallion - Mamushi (feat. Yuki Chiba) [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/OdxSbc0ap-s/mqdefault.jpg)
SKLEP: www.kurawear.pl
RABAT -10% NA KOD "WAKACJE"
DODATKOWO PRZECENIONE WSZYSTKIE BLUZY I STOJAKI DO STANIA ! :)
UDANYCH ZAKUPÓW ! :D
SIŁA !!!
Dzk za kod
Sugerujesz,że Kalistatiks jest dla karłów? Przy 191 cm tylko to co ten brodaty mam działać?
Chce kupić kółka i sprawdziłem Twój sklep, strasznie drogo tam niestety.
No super! Ten kanał idzie w dobrym kierunku,ciągle progres i z głową zjadasz wszystkich kulturystów brawo!!!!!!!!!-:;;;))))))
Przyznaj się, że masz mokro
Bardzo dobry filmik, w koncu jakies nowe cwiczenia i poprosze wiecej filmow z tym panem
Siema mam 13 lat i również ćwiczę oraz prowadzę swój kanał na RUclips i jesteś dla mnie mega dużą motywacją
Kozak ! Teraz poradniki pod elementy bo dawno nie było
Impossible Dip, bo nie ma.
ile mozna walkowac te poradniki, kura juz sam robil do jednego elementu po kilka tutoriali, a w internecie jest tego mnostwo
@@Lisuuun
1. Robil max 2 poniewaz robil odswiezone w lepszej jakosci krótsze jaśniejsze bardziej zrozumiale.
2. Nie jest mnostwo mowie o polskim yt to nie ma do wszystkich elementow poradnikow A niektorym mogą sie przydac, mowie o tych ambitnych ✋
@@bartekosmoa310 jak ktos jest ambitny to i angielskiego sie nauczy ;)
@@Lisuuun no ale tam często są np. Nazwy części ciała, które są ciężkie do nauczenia
Nie ma co😁 Lece na drążki wypróbować niektóre z tych ćwiczeń
PAmietaj żeby wyglądać tak jak oni to jeszcze z 4,5 lat codziennych ćwiczeń. Nie że miesiąc i już chcesz mieć mięśnie męskie duże
@@civic12 wachaj GIRE lapsie
@@civic12 Tieaa.. nie ma tak fajnie że kurwa miesiąc ćwiczeń i już myślą że będą mieli muskuły =}
No się nie spodziewałem...
Jestem weteranem sportów siłowych.
Drzewiej... jakieś ponad 20 lat temu byłem 3 w Polsce w podnoszeniu ciężarów.
Ważąc ok 71kg wstawałem 210kg mając 19 lat.
Jeddnak aby dojść do tego wyniku musiałem, ostro trenować.. naprawdę osro, praktycznie codziennie.
Widzac kalistenikę z dodatkowym obciążeniem jestem pod wrażeniem wyników, oraz umiejętności.
Fajnie, że nagrywacie taki concent, oraz mam nadzieję, że w erze pokolenia "pochyonej głowy" (smartfonoza) traficie do młodzieży i pokażecie, że tego rodzaju aktywność potrafi zastąpić drogie karnety na siłownię.
Powodzenia, 3mam kciuki!
Super pomocny materiał! KURA co polecasz na wzmocnienie stawów? Przerzucilem się z siłowni na street workout i nadgarstki wysiadaja. Z góry dziękuję za pomoc SIŁA! 💪
O taki film wyczekiwałem, dzięki nim dowiedziałem się jakie robię błędy w technice
Niesamowite ćwizenia!! Panowie co najlepsze możecie byc "manekinami" do anatomii mieśni dla przyszłych lekarzy :) Szacun ogromny !!
Oooo ta pompeczka to Super zastosuje ale Fajne Dziękuję 😊💪💪
Łukasz mi zaimponował. Fajnie że wpada kolejny ciekawy kanał prócz AJ i Kury 😊
Ale wielki chlop o kurde
Przy tych ćwiczeniach *Technika* to podstawa - Dobry materiał Dzięki
mozna luzowac i aktywowac za kazdym razem ale raczej dla osob ktore troszke juz trenuja i wchodza w to plynnie
Szacun , takie coś lubie , fajna budowa ciała, mobilność i gimnastyka. A nie jakieś koksy co sie nie potrafią podciągnąc 5 razy, jeszcze raz szacun :)
Bardzo wartościowy, profesjonalny, a zaraz luźny materiał. Dla mnie rewelacja! Zastanawiałem się nad tymi australijskimi na kółkach czy może lepiej na drążku niskim :D
ciezko znalezc taki jak mowie trzeba jakie spore podwyzszenie na nogi dac
A o której godzinie będzie filmik na kanale Łukasza?😄
Lucas dobry wariat, ciekawy odcinek o StreetLiftingu
10:21 warto to ćwiczenie robić z całkowice prostymi rękoma. Trudniejsze ale siła stabilizacyjna bicepsa wywala w kosmos i przy okazji wzmacnia wiezadła i ścięgna. Trzeba uważać by czegoś nie zerwać więc zaczynamy od wyżej u zawieszonych kółek i stopniowo je opuszczamy, by znaleźć punkt graniczny naszych możliwości.
Warto również skupić się na tym, żeby zbliżać do siebie łokcie, a nie dłonie
Na YT sa 3 kanaly, ktore bardzo chetnie polecam i ktore bardzo czesto odwiedzam. A sa nimi Warszawski Koks oraz Wasza dzialalnosc Panowie.
Dziekuje, tworzcie dalej🙂
Hello do you have a workout list or routine that you can share what you do everyday?
Akurat jadę na siłownię i smutno mi
Świetne technicznie ćwiczenia panowie . Bardzo podobało mi się jak Łukasz wspominał o spięciu barków i hollow body podczas ćwiczenia a Kura za ciekawe progresje . Kura pytanko na rozpięcia na kółkach bo pokazałeś na zgiętych rękach czy prawidłowo powinno być na wyprostowanych (dłonie na kółkach false grip) ?
Cześć Kura, super filmik! Mam pytanie, nie wiem co nawet mam myśleć - dwa miesiące temu rozerwałem więzadła na prawym barku. Czy wciąż mogę sobie ćwiczyć kalistenikę na maksa, czy pewne ćwiczenia typu stanie na rękach jest już zakazane? Lekarz jakoś nie sprecyzował zakazanych ćwiczeń przy rozerwanych więzadłach >:( Jeśli podpowiesz, będę mega wdzięczny.
Super filmik, powinniście więcej nagrywać tego typu materiałów
Liftmania kozaczek
A gdyby przy tych "rozpiętkach" na dopełnienie zrobić jeszcze ruch do przodu ? Czyli schodzimy na dół, po czym przesuwamy ręce do góry i wychodzimy do pozycji początkowej ? wtedy pracuje cała klata. Ja na małych ciężarkach tak pracuje i powoli do celu, ale po każdym takim treningu czuje, że było coś robione :)
Super podoba mi się. Ja ćwiczenia siłowe mam a to mi się też przyda zawsze nowa przygoda. Pozdrawiam. 😊💪💪💪
11:00 ale dzicz, wystraszylem sie! xD
Przt tych wznosach do fronta trzeba zaznaczyć, że należy mieć lekko ugięte łokcie pon9eważ przy wyprostowanych bardziej pracuje najszerszy grzbietu ;))
Film bardzo fajny czekam na więcej podobnych
Fajne ćwiczenia. Tylko dla początkujących trochę ciężkie.
A tak z innej beczki, nie myślałeś o zabiegu na ginekomastie?
Czy stosujecie odżywki? Co robicie by pozbyć się tkanki tłuszczowej? Pięknie wyrysowane mięśnie. Sylwetki jak z gazety. Pozdrawiam
Świetny materiał 💪
congratulations i am gilson from Brazil and I am watching you guys...
Zrób poradnik do elbow lever🙏🏾
Ostatnio po treningu złapał mnie masakryczny ból jakby od górnej części klatki prawie pod obojczykiem, jakby pod pachą, aż do pleców pod łopatką. Jak robię większy wdech to boli, jak ruszam ręką to też. Wydaje mi się że to od dipów bo jak robię ten ruch to mega boli. Cała jakby jedna strona okalająca bark. Co to może być i co z tym zrobić, bo ból jest po prostu tragiczny
Dzięki, przydadzą się te ćwiczenia 😎🙂💪💪
Super Łukasz , tak trzymaj :)
Kura szacun jesteś Gość!!!💪💪💪
Młodzi piękni i zmotywowani!
Pamiętam Łukasza jak jeszcze latał na drążkach. Ładnie się rozrósł od tamtego czasu
Super. Więcej filmów z udziałem Łukasza.
Powiedz mi tylko, jest tyle fajnych ćwiczeń, ze nie da się ich robić na jednym treningu, czy dobrze jest sobie urozmaicać sobie każdy trening czy jednak wybrać kilka i cisnąć przez jakiś czas jedno i to samo?
mozna cisnac jedno i to samo zmieniac objetosc tempo i przerwy jedynie + z czasem moze dojsc ciezar
Niezbyt interesuje mnie temat streetliftingu, ale oglądam żebyś miał wyświetlenie
Załóżcie wspólny kanał, bo idealnie wychodzą wam crossy. Pozdrawiam!
Mam pytanie do Ciebie jesteś jeszcze młody ale już trochę trenujesz. Jak twoje stawy po takich obciążeniach? Strzelaj już ? Po 10 latach obciążania zaczynają się degradowac.
Super, chłopaki !
Fajnie to wszystko wyjaśniacie
plecy 2:35 / 3:10
triceps 4:31 / 5:18
biceps 6:11 / 7:02
bareczki 8:02 / 8:33
brzuch 9:13 / 9:50
klata 10:30 / 11:01 .
Widziałem ich ostatnio na budowie jak z cementem zapierdalali
Siema, jest jeszxze możliwosc zakupu tego pomarańczowego drążka?
Twój kolega wprowadził element jogi - pompka eee nie pamiętam nazwy ale jest to pozycja psa z głową do góry
Kurczaku, filmik spoko, ale jak chcesz biznes kręcić i mieć więcej klientów oraz zarazić kalistenika/street workoutem skup się na prostych i podstawowych ćwiczeniach dla naprawdę początkujących. Zestaw ćwiczeń na klatkę, zestaw ćwiczeń na barki, biceps, rodzaje przysiadow z szeroko, wąsko lub zlaczonymi stopami wytłumaczyć jaki mięsień jest bardziej zaangażowany, zestaw ćwiczeń na najszersze grzbietu sam wiesz, że jest tego cała gama. Dobry masz kanał Kurczaku, ale tematy już się kończą i nic nowego nie pokazujesz. Wydaje mi się, że na siłę już kręcisz, ponieważ tematów brak. Taka moja dobra rada od wuja.
Aż się chce iść na trening!
Klata i łapa zestaw dyskotekowy hyhy
Kurde szkoda, że mam tylko drążek który jest nie stabilny :/
Zazdroszcze wam sprzetu 👊
Zeby miec 96kg i kratke na brzuchu trzeba stosowac jakies spalacze tluszczu czy naturalnie tez mozna taki efekt zrobic?
Dzięki za Porady Pozdrawiam
Dziki za film . Super !!!!!!!!!!!!!!!
Niestety przez kontuzję barku mam 4 tygodnie zakaz ćwiczeń :(. Później lecimy z tematem
Fajnie się was ogląda 💪
Sztosik bardzo fajne ćwiczenia siła 💪🏄♂️
ale pierdolenie, przeciez nachwyt, podchwyt i młotkowy angazuja praktycznie tak samo najszerszy a poczatkujacemu bedzie latwiej zaczac od podchwytu i mlotkowego
Robiąc podchwytem znacznie później podciagasz sie bicepsem najsilniejszym zginaczem łokcia, dlatego siła jak musisz wyłożyć z najszerszego jest mniejsza. Przy zachwycie pracuje kamienny i ramienno promieniowy najsłabsze zginaczem łokcia. Przez co najszerszy musi wykonać większa pracę.
Zajebisty filmik!! Pozdrawiam
ekipa bar brothers a dokładniej dusan chyba jest wyższy i mu gabaryty nie przeszkadzają tak poza tym... fajny film
Oczywiście można budować mięśnie bez siłowni tylko powstaje tu zasadnicze pytanie... Po co?
Tak wgl te podciąganie z wąskimi dłońmi na biceps to ja je dość często robię
nie ma mięśnia naramiennego:) tam gdzie pokazałeś jest tylko biceps i triceps, a wyżej na ramieniu jest mięsień ramienny:)
a na nogi nic xD
stoja obok siebie prawie rowni,jeden ma 186 drugi 175.Kto oszukuje?
6:30 wydaje mi się że ćwiczenie bicepsów w tak wąskim chwycie nie jest korzystne dla barków i może spowodowac ich kontuzje.
Wlasnie nie. Bo węzej jest bezoiecznej dla barków.
Przy szerszym rozstawie niz szer barkow jest kontuzjogennie
Widziałem Cię we wtorek w Leroy Merlin z audi a4
Masz fajne filmy, twórz ich więcej
@KURA WORKOUT jaką średnicę ma twój drążek?
Super interesujące
Naprawdę bez żadnych śmieci i siłowni idzie taka figurę zrobić?
zajebista jest różnica w sylwetce jak ktoś ćwiczy na drążkach a zwykła siłownią
Na siłce wcale nie ma drążków racja!
Kiedy będą rozmiary koszulki CALISTHENICS EVOLUTION? Czekam już miesiąc :(
Jaka odległość między poręczami?
10 metrow ha ha ha
Są tu jacyś ludzie z Poznania znający lokalizacje potencjalnych fajnych miejsc pod chmurką do street workoutu?
dziekuje:)
Mateusz jaka waga i wzrost ?
175/70
Pierwsze ćwiczenie można wykonać z TRXami?
Dzięki
👍 👍 👍 🇵🇱
Czekam na jeszcze więcej ćwiczeń kółkach :D
Dając tytił zbuduj mięśnie bez siłowni raczej masz na celu trafienie do grona osób początkujących ze street workoutem, a w filmie jak sam mówisz niektóre są dla osób bardziej zaawansowanych. Jeżeli dajesz ćwiczenia dla zaawansowanych to raczej powinieneś zmienić tytuł.
No i to mi się podoba,street lifting :)
Więcej razem odcinków 💪
Ma się rozumieć że obaj panowie zbudowali swoje mięśnie nie używając żadnych przyrządów kulturystycznych?
Przy podciaganiu na dole luzuje łopatki czy przez cały czas ćwiczenia pozostaja już spiete pozdro
Imo "resetujesz" po kazdym podciagnieciu. Puszczasz na luz i znowu retrakcja, depresja, podciagniecie.
Dziekuje
Muito bom 🇧🇷
Ja mam za duży bebech ale i tak się ze 20 razy pociągne.
"Bez siłowni" a pokazują na siłowni na dworzu
To nie siłownia, to plac do SW.
Przypomina mi to te reklamy sprzetu sportowego gdzie dają umieśnionych modeli po siłce i suplementach by przekonać klienta do zakupu tego czegoś.
To jestem ja w przyszłosci :D
Freastail czyli kalistenika mam rozumiec?
#odpowiedźnatytuł co oni nie zrobią żeby dziewczyna się przypodobać
czym nagrywales ten material? nowy sprzet?
nie a6500 sigma 30mm
Nie oglądam bez napisy......
Zna ktoś jakieś progresje do dipów bo nie potrafie ich robić a nie moge nigdzie znalezc
Pompki diamentowe no i powtorzenia negatywne oczywiście