@@Lisuuun 1. Robil max 2 poniewaz robil odswiezone w lepszej jakosci krótsze jaśniejsze bardziej zrozumiale. 2. Nie jest mnostwo mowie o polskim yt to nie ma do wszystkich elementow poradnikow A niektorym mogą sie przydac, mowie o tych ambitnych ✋
No się nie spodziewałem... Jestem weteranem sportów siłowych. Drzewiej... jakieś ponad 20 lat temu byłem 3 w Polsce w podnoszeniu ciężarów. Ważąc ok 71kg wstawałem 210kg mając 19 lat. Jeddnak aby dojść do tego wyniku musiałem, ostro trenować.. naprawdę osro, praktycznie codziennie. Widzac kalistenikę z dodatkowym obciążeniem jestem pod wrażeniem wyników, oraz umiejętności. Fajnie, że nagrywacie taki concent, oraz mam nadzieję, że w erze pokolenia "pochyonej głowy" (smartfonoza) traficie do młodzieży i pokażecie, że tego rodzaju aktywność potrafi zastąpić drogie karnety na siłownię. Powodzenia, 3mam kciuki!
10:21 warto to ćwiczenie robić z całkowice prostymi rękoma. Trudniejsze ale siła stabilizacyjna bicepsa wywala w kosmos i przy okazji wzmacnia wiezadła i ścięgna. Trzeba uważać by czegoś nie zerwać więc zaczynamy od wyżej u zawieszonych kółek i stopniowo je opuszczamy, by znaleźć punkt graniczny naszych możliwości.
Na YT sa 3 kanaly, ktore bardzo chetnie polecam i ktore bardzo czesto odwiedzam. A sa nimi Warszawski Koks oraz Wasza dzialalnosc Panowie. Dziekuje, tworzcie dalej🙂
Bardzo wartościowy, profesjonalny, a zaraz luźny materiał. Dla mnie rewelacja! Zastanawiałem się nad tymi australijskimi na kółkach czy może lepiej na drążku niskim :D
Super pomocny materiał! KURA co polecasz na wzmocnienie stawów? Przerzucilem się z siłowni na street workout i nadgarstki wysiadaja. Z góry dziękuję za pomoc SIŁA! 💪
Świetne technicznie ćwiczenia panowie . Bardzo podobało mi się jak Łukasz wspominał o spięciu barków i hollow body podczas ćwiczenia a Kura za ciekawe progresje . Kura pytanko na rozpięcia na kółkach bo pokazałeś na zgiętych rękach czy prawidłowo powinno być na wyprostowanych (dłonie na kółkach false grip) ?
Przt tych wznosach do fronta trzeba zaznaczyć, że należy mieć lekko ugięte łokcie pon9eważ przy wyprostowanych bardziej pracuje najszerszy grzbietu ;)) Film bardzo fajny czekam na więcej podobnych
Cześć Kura, super filmik! Mam pytanie, nie wiem co nawet mam myśleć - dwa miesiące temu rozerwałem więzadła na prawym barku. Czy wciąż mogę sobie ćwiczyć kalistenikę na maksa, czy pewne ćwiczenia typu stanie na rękach jest już zakazane? Lekarz jakoś nie sprecyzował zakazanych ćwiczeń przy rozerwanych więzadłach >:( Jeśli podpowiesz, będę mega wdzięczny.
A gdyby przy tych "rozpiętkach" na dopełnienie zrobić jeszcze ruch do przodu ? Czyli schodzimy na dół, po czym przesuwamy ręce do góry i wychodzimy do pozycji początkowej ? wtedy pracuje cała klata. Ja na małych ciężarkach tak pracuje i powoli do celu, ale po każdym takim treningu czuje, że było coś robione :)
Super. Więcej filmów z udziałem Łukasza. Powiedz mi tylko, jest tyle fajnych ćwiczeń, ze nie da się ich robić na jednym treningu, czy dobrze jest sobie urozmaicać sobie każdy trening czy jednak wybrać kilka i cisnąć przez jakiś czas jedno i to samo?
Ostatnio po treningu złapał mnie masakryczny ból jakby od górnej części klatki prawie pod obojczykiem, jakby pod pachą, aż do pleców pod łopatką. Jak robię większy wdech to boli, jak ruszam ręką to też. Wydaje mi się że to od dipów bo jak robię ten ruch to mega boli. Cała jakby jedna strona okalająca bark. Co to może być i co z tym zrobić, bo ból jest po prostu tragiczny
Mam pytanie do Ciebie jesteś jeszcze młody ale już trochę trenujesz. Jak twoje stawy po takich obciążeniach? Strzelaj już ? Po 10 latach obciążania zaczynają się degradowac.
@@buduss jak masz porządne futryny to walnij sobie taki drążek zwykły w futrynę podciągania fronty itd. można sobie robić na spokojnie ;) dipy można na krzesłach robić ;P jak się chce to się da :D
Jak Lukasz prezentuje podciaganie na drazku to tak latwo to wyglada :), mi tak latwo to nie idzie :( . Bardzo dobry filmik, porzadne komentarze i prezentacje cwiczen, kciuki do gory :)
Kurczaku, filmik spoko, ale jak chcesz biznes kręcić i mieć więcej klientów oraz zarazić kalistenika/street workoutem skup się na prostych i podstawowych ćwiczeniach dla naprawdę początkujących. Zestaw ćwiczeń na klatkę, zestaw ćwiczeń na barki, biceps, rodzaje przysiadow z szeroko, wąsko lub zlaczonymi stopami wytłumaczyć jaki mięsień jest bardziej zaangażowany, zestaw ćwiczeń na najszersze grzbietu sam wiesz, że jest tego cała gama. Dobry masz kanał Kurczaku, ale tematy już się kończą i nic nowego nie pokazujesz. Wydaje mi się, że na siłę już kręcisz, ponieważ tematów brak. Taka moja dobra rada od wuja.
SKLEP: www.kurawear.pl
RABAT -10% NA KOD "WAKACJE"
DODATKOWO PRZECENIONE WSZYSTKIE BLUZY I STOJAKI DO STANIA ! :)
UDANYCH ZAKUPÓW ! :D
SIŁA !!!
Dzk za kod
Sugerujesz,że Kalistatiks jest dla karłów? Przy 191 cm tylko to co ten brodaty mam działać?
Bardzo dobry filmik, w koncu jakies nowe cwiczenia i poprosze wiecej filmow z tym panem
No super! Ten kanał idzie w dobrym kierunku,ciągle progres i z głową zjadasz wszystkich kulturystów brawo!!!!!!!!!-:;;;))))))
Przyznaj się, że masz mokro
Siema mam 13 lat i również ćwiczę oraz prowadzę swój kanał na RUclips i jesteś dla mnie mega dużą motywacją
Kozak ! Teraz poradniki pod elementy bo dawno nie było
Impossible Dip, bo nie ma.
ile mozna walkowac te poradniki, kura juz sam robil do jednego elementu po kilka tutoriali, a w internecie jest tego mnostwo
@@Lisuuun
1. Robil max 2 poniewaz robil odswiezone w lepszej jakosci krótsze jaśniejsze bardziej zrozumiale.
2. Nie jest mnostwo mowie o polskim yt to nie ma do wszystkich elementow poradnikow A niektorym mogą sie przydac, mowie o tych ambitnych ✋
@@bartekosmoa310 jak ktos jest ambitny to i angielskiego sie nauczy ;)
@@Lisuuun no ale tam często są np. Nazwy części ciała, które są ciężkie do nauczenia
No się nie spodziewałem...
Jestem weteranem sportów siłowych.
Drzewiej... jakieś ponad 20 lat temu byłem 3 w Polsce w podnoszeniu ciężarów.
Ważąc ok 71kg wstawałem 210kg mając 19 lat.
Jeddnak aby dojść do tego wyniku musiałem, ostro trenować.. naprawdę osro, praktycznie codziennie.
Widzac kalistenikę z dodatkowym obciążeniem jestem pod wrażeniem wyników, oraz umiejętności.
Fajnie, że nagrywacie taki concent, oraz mam nadzieję, że w erze pokolenia "pochyonej głowy" (smartfonoza) traficie do młodzieży i pokażecie, że tego rodzaju aktywność potrafi zastąpić drogie karnety na siłownię.
Powodzenia, 3mam kciuki!
Niesamowite ćwizenia!! Panowie co najlepsze możecie byc "manekinami" do anatomii mieśni dla przyszłych lekarzy :) Szacun ogromny !!
Szacun , takie coś lubie , fajna budowa ciała, mobilność i gimnastyka. A nie jakieś koksy co sie nie potrafią podciągnąc 5 razy, jeszcze raz szacun :)
10:21 warto to ćwiczenie robić z całkowice prostymi rękoma. Trudniejsze ale siła stabilizacyjna bicepsa wywala w kosmos i przy okazji wzmacnia wiezadła i ścięgna. Trzeba uważać by czegoś nie zerwać więc zaczynamy od wyżej u zawieszonych kółek i stopniowo je opuszczamy, by znaleźć punkt graniczny naszych możliwości.
Warto również skupić się na tym, żeby zbliżać do siebie łokcie, a nie dłonie
O taki film wyczekiwałem, dzięki nim dowiedziałem się jakie robię błędy w technice
Na YT sa 3 kanaly, ktore bardzo chetnie polecam i ktore bardzo czesto odwiedzam. A sa nimi Warszawski Koks oraz Wasza dzialalnosc Panowie.
Dziekuje, tworzcie dalej🙂
Chce kupić kółka i sprawdziłem Twój sklep, strasznie drogo tam niestety.
Oooo ta pompeczka to Super zastosuje ale Fajne Dziękuję 😊💪💪
Przy tych ćwiczeniach *Technika* to podstawa - Dobry materiał Dzięki
mozna luzowac i aktywowac za kazdym razem ale raczej dla osob ktore troszke juz trenuja i wchodza w to plynnie
Nie ma co😁 Lece na drążki wypróbować niektóre z tych ćwiczeń
PAmietaj żeby wyglądać tak jak oni to jeszcze z 4,5 lat codziennych ćwiczeń. Nie że miesiąc i już chcesz mieć mięśnie męskie duże
@@civic12 wachaj GIRE lapsie
@@civic12 Tieaa.. nie ma tak fajnie że kurwa miesiąc ćwiczeń i już myślą że będą mieli muskuły =}
Łukasz mi zaimponował. Fajnie że wpada kolejny ciekawy kanał prócz AJ i Kury 😊
Bardzo wartościowy, profesjonalny, a zaraz luźny materiał. Dla mnie rewelacja! Zastanawiałem się nad tymi australijskimi na kółkach czy może lepiej na drążku niskim :D
ciezko znalezc taki jak mowie trzeba jakie spore podwyzszenie na nogi dac
Super pomocny materiał! KURA co polecasz na wzmocnienie stawów? Przerzucilem się z siłowni na street workout i nadgarstki wysiadaja. Z góry dziękuję za pomoc SIŁA! 💪
Super filmik, powinniście więcej nagrywać tego typu materiałów
Super podoba mi się. Ja ćwiczenia siłowe mam a to mi się też przyda zawsze nowa przygoda. Pozdrawiam. 😊💪💪💪
plecy 2:35 / 3:10
triceps 4:31 / 5:18
biceps 6:11 / 7:02
bareczki 8:02 / 8:33
brzuch 9:13 / 9:50
klata 10:30 / 11:01 .
Kura szacun jesteś Gość!!!💪💪💪
Super Łukasz , tak trzymaj :)
Super, chłopaki !
Świetne technicznie ćwiczenia panowie . Bardzo podobało mi się jak Łukasz wspominał o spięciu barków i hollow body podczas ćwiczenia a Kura za ciekawe progresje . Kura pytanko na rozpięcia na kółkach bo pokazałeś na zgiętych rękach czy prawidłowo powinno być na wyprostowanych (dłonie na kółkach false grip) ?
Świetny materiał 💪
Hello do you have a workout list or routine that you can share what you do everyday?
Dzięki, przydadzą się te ćwiczenia 😎🙂💪💪
Przt tych wznosach do fronta trzeba zaznaczyć, że należy mieć lekko ugięte łokcie pon9eważ przy wyprostowanych bardziej pracuje najszerszy grzbietu ;))
Film bardzo fajny czekam na więcej podobnych
Fajnie to wszystko wyjaśniacie
Cześć Kura, super filmik! Mam pytanie, nie wiem co nawet mam myśleć - dwa miesiące temu rozerwałem więzadła na prawym barku. Czy wciąż mogę sobie ćwiczyć kalistenikę na maksa, czy pewne ćwiczenia typu stanie na rękach jest już zakazane? Lekarz jakoś nie sprecyzował zakazanych ćwiczeń przy rozerwanych więzadłach >:( Jeśli podpowiesz, będę mega wdzięczny.
Liftmania kozaczek
Lucas dobry wariat, ciekawy odcinek o StreetLiftingu
A gdyby przy tych "rozpiętkach" na dopełnienie zrobić jeszcze ruch do przodu ? Czyli schodzimy na dół, po czym przesuwamy ręce do góry i wychodzimy do pozycji początkowej ? wtedy pracuje cała klata. Ja na małych ciężarkach tak pracuje i powoli do celu, ale po każdym takim treningu czuje, że było coś robione :)
Młodzi piękni i zmotywowani!
Pamiętam Łukasza jak jeszcze latał na drążkach. Ładnie się rozrósł od tamtego czasu
A o której godzinie będzie filmik na kanale Łukasza?😄
Czy stosujecie odżywki? Co robicie by pozbyć się tkanki tłuszczowej? Pięknie wyrysowane mięśnie. Sylwetki jak z gazety. Pozdrawiam
Dziki za film . Super !!!!!!!!!!!!!!!
Niezbyt interesuje mnie temat streetliftingu, ale oglądam żebyś miał wyświetlenie
Zrób poradnik do elbow lever🙏🏾
Dzięki za Porady Pozdrawiam
Super. Więcej filmów z udziałem Łukasza.
Powiedz mi tylko, jest tyle fajnych ćwiczeń, ze nie da się ich robić na jednym treningu, czy dobrze jest sobie urozmaicać sobie każdy trening czy jednak wybrać kilka i cisnąć przez jakiś czas jedno i to samo?
mozna cisnac jedno i to samo zmieniac objetosc tempo i przerwy jedynie + z czasem moze dojsc ciezar
congratulations i am gilson from Brazil and I am watching you guys...
Fajnie się was ogląda 💪
Fajne ćwiczenia. Tylko dla początkujących trochę ciężkie.
A tak z innej beczki, nie myślałeś o zabiegu na ginekomastie?
Ostatnio po treningu złapał mnie masakryczny ból jakby od górnej części klatki prawie pod obojczykiem, jakby pod pachą, aż do pleców pod łopatką. Jak robię większy wdech to boli, jak ruszam ręką to też. Wydaje mi się że to od dipów bo jak robię ten ruch to mega boli. Cała jakby jedna strona okalająca bark. Co to może być i co z tym zrobić, bo ból jest po prostu tragiczny
Aż się chce iść na trening!
Załóżcie wspólny kanał, bo idealnie wychodzą wam crossy. Pozdrawiam!
Super interesujące
Siema, jest jeszxze możliwosc zakupu tego pomarańczowego drążka?
Akurat jadę na siłownię i smutno mi
Dzięki
👍 👍 👍 🇵🇱
Sztosik bardzo fajne ćwiczenia siła 💪🏄♂️
Zajebisty filmik!! Pozdrawiam
11:00 ale dzicz, wystraszylem sie! xD
Ale wielki chlop o kurde
Masz fajne filmy, twórz ich więcej
6:30 wydaje mi się że ćwiczenie bicepsów w tak wąskim chwycie nie jest korzystne dla barków i może spowodowac ich kontuzje.
Wlasnie nie. Bo węzej jest bezoiecznej dla barków.
Przy szerszym rozstawie niz szer barkow jest kontuzjogennie
zajebista jest różnica w sylwetce jak ktoś ćwiczy na drążkach a zwykła siłownią
Na siłce wcale nie ma drążków racja!
Zeby miec 96kg i kratke na brzuchu trzeba stosowac jakies spalacze tluszczu czy naturalnie tez mozna taki efekt zrobic?
Pierwsze ćwiczenie można wykonać z TRXami?
@KURA WORKOUT jaką średnicę ma twój drążek?
Niestety przez kontuzję barku mam 4 tygodnie zakaz ćwiczeń :(. Później lecimy z tematem
Kiedy będą rozmiary koszulki CALISTHENICS EVOLUTION? Czekam już miesiąc :(
nie ma mięśnia naramiennego:) tam gdzie pokazałeś jest tylko biceps i triceps, a wyżej na ramieniu jest mięsień ramienny:)
dziekuje:)
Klata i łapa zestaw dyskotekowy hyhy
Jaka odległość między poręczami?
10 metrow ha ha ha
A takie ćwiczenie jak w 10:20 tyle że z prostymi rękami jest spoko do planche?
no trzeba by bylo sciagac je do siebie i wychylac sie do przodu
@@KURAWORKOUT spoko spoko dzieki
Kurde szkoda, że mam tylko drążek który jest nie stabilny :/
Zazdroszcze wam sprzetu 👊
Mam pytanie do Ciebie jesteś jeszcze młody ale już trochę trenujesz. Jak twoje stawy po takich obciążeniach? Strzelaj już ? Po 10 latach obciążania zaczynają się degradowac.
Tak wgl te podciąganie z wąskimi dłońmi na biceps to ja je dość często robię
Przy podciaganiu na dole luzuje łopatki czy przez cały czas ćwiczenia pozostaja już spiete pozdro
Imo "resetujesz" po kazdym podciagnieciu. Puszczasz na luz i znowu retrakcja, depresja, podciagniecie.
Dziekuje
Mateusz jaka waga i wzrost ?
175/70
Oczywiście można budować mięśnie bez siłowni tylko powstaje tu zasadnicze pytanie... Po co?
Freastail czyli kalistenika mam rozumiec?
czym nagrywales ten material? nowy sprzet?
nie a6500 sigma 30mm
Widziałem ich ostatnio na budowie jak z cementem zapierdalali
8:40 jak to się nazywa?
Pompki hinduskie
Dalem ci suba
Jakie masz słuchawki?
Twój kolega wprowadził element jogi - pompka eee nie pamiętam nazwy ale jest to pozycja psa z głową do góry
Szacun - kończę z,boczkiem i innymi gównami,ale od jutra.Poniedziałek i zmiana życia .MOTYWACJA JEST ZDROWIE I WYGLĄD.POZDRO.
:):):)wszystko tylko nie boczuś !!!
@@annawodarska5636 Tak jest koniec -TERAZ ALBO NIGDY.Trzymka Anka.
Więcej razem odcinków 💪
Zna ktoś jakieś progresje do dipów bo nie potrafie ich robić a nie moge nigdzie znalezc
Pompki diamentowe no i powtorzenia negatywne oczywiście
Naprawdę bez żadnych śmieci i siłowni idzie taka figurę zrobić?
Czekam na jeszcze więcej ćwiczeń kółkach :D
A jak nie mam drążków w okolicy??
Zrób sobie mocny kij lub rurke na drzewie mozszesz wykorzystac nawet kolka
@@Zabbuss mieszkam w mieście w bloku☹
@@buduss jak masz porządne futryny to walnij sobie taki drążek zwykły w futrynę podciągania fronty itd. można sobie robić na spokojnie ;) dipy można na krzesłach robić ;P jak się chce to się da :D
Poszukaj placyku do sw na pewno gdzieś w mieście masz, albo kup se rozporowy to koszt 20/30 zł max :P
Dzięki chłopaki :D
Widziałem Cię we wtorek w Leroy Merlin z audi a4
ekipa bar brothers a dokładniej dusan chyba jest wyższy i mu gabaryty nie przeszkadzają tak poza tym... fajny film
O której będzie odcinek u Łukasza?
dzis lub jutro chyba
@@KURAWORKOUT ok
stoja obok siebie prawie rowni,jeden ma 186 drugi 175.Kto oszukuje?
Ile ważysz ile mierzysz?
Trx sie przyda??
Przypomina mi to te reklamy sprzetu sportowego gdzie dają umieśnionych modeli po siłce i suplementach by przekonać klienta do zakupu tego czegoś.
Cóż napisać, ŚWIETNIE :)
Jak Lukasz prezentuje podciaganie na drazku to tak latwo to wyglada :), mi tak latwo to nie idzie :( . Bardzo dobry filmik, porzadne komentarze i prezentacje cwiczen, kciuki do gory :)
Kurczaku, filmik spoko, ale jak chcesz biznes kręcić i mieć więcej klientów oraz zarazić kalistenika/street workoutem skup się na prostych i podstawowych ćwiczeniach dla naprawdę początkujących. Zestaw ćwiczeń na klatkę, zestaw ćwiczeń na barki, biceps, rodzaje przysiadow z szeroko, wąsko lub zlaczonymi stopami wytłumaczyć jaki mięsień jest bardziej zaangażowany, zestaw ćwiczeń na najszersze grzbietu sam wiesz, że jest tego cała gama. Dobry masz kanał Kurczaku, ale tematy już się kończą i nic nowego nie pokazujesz. Wydaje mi się, że na siłę już kręcisz, ponieważ tematów brak. Taka moja dobra rada od wuja.
To jestem ja w przyszłosci :D