Sinto que não consigo viver sem musculação, é como se estivesse dentro de mim. Eu falo sério, até rola lágrimas nos olhos ao falar isso. Você cria amor pelo esporte e daí pronto, você não para nunca mais.
Não sei se já te falei, mas comecei a cursar Ed. Física no final de 2018 por tua causa Diegão. Obrigado por trazer tanta informação pra gente. Grande abraço e sucesso pra vocês
Isso poderia virar um quadro do canal. "O que acontece com o seu corpo se... " Ou algum nome mais legal. kkkk Dai você falaria das mudanças perceptíveis e no que você melhora quando começa a praticar o esporte x, y ou z... Então você também poderia comparar o esporte x com y, mas sem nunca entrar no mérito de qual é melhor. Enfim... Quando eu vi o título do vídeo isso passou pela minha cabeça. Então achei melhor compartilhar! Parabéns pelo canal!
Muito bom o vídeo. Comecei a treinar com 13 anos eu era um jovem gordinho, andava meio cocunda e minha auto estima estava péssima. Comecei a treinar e ter uma melhor alimentação, o resultado foi que emagreci, corrigi minha postura, cresci 3 centímetros, adquiri força e claro uma melhor auto estima. Mês que vem vai completar 3 anos que eu treino, e foi uma coisa que mudou minha vida.
Comecei a fazer musculação tem uma semana e já sinto os músculos mais fortes principalmente as pernas ,, percebi também que a minha postura melhorou muito. Enfim amando puxar uns pesos kkk
Eu amo esse vídeo! Já vi várias vezes porque é muito verdadeiro e honesto, sem promessas sem cabimento, apenas o real. Comecei musculação recentemente, goiaba. Tô sentindo mais disposição e sono melhor :) obrigada pelos vídeos!!
Acabei de chegar da musculacao! :) Taguei voces no Insta hahaha, aqui ta sensacao termica de -28 e eu fui mesmo assim, porque lembro de todo o conteudo que vcs passam pra gente!
@@verbruxo não perdi barriga mesmo, barriga vc perde mesmo na alimentação.. musculação ajuda diminuir gordura e aumenta a massa magra mas se vc não se alimentar limpo vc não perde gordura
Vc: Não , vc não fica parecendo a Graciane Barbosa ! Eu : aaaaahhhhh kkkk Brincadeiras à parte , parabéns pelos vídeos sempre muito bons e de conteúdo interessante .Sucesso !
O médico falou se eu queria ser uma velha que precisa de alguém pra fazer minhas coisas ou se eu queria ser uma velha que poderia fazer minhas coisas sozinhas e muito mais, se eu quisesse a segunda opção eu teria que começar agora nos meus quase 50 anos fazer exercícios físicos, então comecei a musculação há quase 2 meses Espero que ainda dê tempo. 😊😊😊😊
Pratiquei musculação assiduamente por muitos anos quando era mais jovem e solteiro, mas depois dos 33 anos e me casar parei e tô na luta pra voltar após 2 anos parado com a nova rotina 😢
Ótimo vídeo Diego!!! Queria que vc explicasse o que ocorre no nosso corpo DURANTE a prática da musculação. Como a musculatura e o corpo em geral trabalham durante o ato do treinamento resistido
Gosto muito como vocês trazem algo que pode soar óbvio (mas só depois que a gente ouve, como, por exemplo, sobre a mudança de postura e coordenação). O roteiro/base vem que vem se fortalecendo mais e mais (não por não serem bons antes, mas em função de cada vez mais trazerem não só a assinatura e jeito de vocês crescendo e indo mais claro, mas pelo modo: não se trata de um ‘quê’ simplesmente, mas de um ‘como bem realizar’ - parabéns, gente! Grande abraço!
Tenho 14 anos e quero começar a treinar em casa mas eu não sei como organizar meu treino e também não sei a questão dos alimentos eu não faço dieta, não tenho uma alimentação saudável queria saber se você pode fazer um vídeo ou se já tem obrigado
♀️ Eu tenho 15 e tô fazendo abdominais (na cama msm) até cansar, muito alongamento!! , agachamento e tbm um exercício q coloco um pé na frente e "abaixo" (faço uns 10 em cada perna alternando). Flexão eu não consigo kk
Tsc! Não vou lembrar os títulos... Mas dá uma olhada nos vídeos mais antiguinhos do canal. Eles já fizeram alguns especiamente para quem quer treinar em casa.
Não sei se já falou disso, mas seria legal falar um pouco sobre o possível impacto da musculação nas articulações, em caso de movimentos errados ou carga acima do indicado. :)
Diego Goiabacana fala sobre aquecimento correto dos musculos e articulações. Eu aquecia errado parecendo uma mariposa batendo asas e girando os braços, resultado lesões nos dois ombros. Parabéns pelos vídeos e obrigado. Não assisti a todos os videos(ainda) não sei se você ja falou sobre isso.
começa logo. Eu fugia da musculação porque achava chato, mas depois que tive que entrar para resolver uma problema de fraqueza muscular, pensava que era chato, mas que o treino passava rápido. E passados 04 anos sem interrupção, não quero largar nunca mais na vida. São muitos benefícios mesmo.
Socorro , em um treino para iniciante , com reeducação alimentar, comecei no dia com 65 kg , no final do treino estava com 71, desespero total , meu foco é o emagrecimento
Video muito legal, pratico musculação e sempre pego dicas aqui! Mas vai uma dica minha, dá uma ajeitada nessa gambiarra ai atrás, essa tomada dependurada assim, sei não... Abração!
valeu, é pq enquanto o eletricista não vem fazer uma tomada nova, a gente precisa do fio pra gravar com uma luz melhor :) Mas tá tranquilo pq terminou de gravar, a gente já recolhe tudo! Abraço, José!!
Faço musculação três vezes na semana . Mesmo assim , as vezes me sinto muito dolorida pra fazer o próximo treino , mas não quero ficar muitos dias sem os exercícios . Oq vc acha , devo respeitar minha dor e não fazer ou fazer assim mesmo , com menos peso , intensidade ...
@@michelendlich7241 na verdade deve se treinar só se o músculo tiver recuperado, se estiver incapaz não é melhor nem treinar esse mesmo musculo pq aí piora e prolonga a recuperação
Vlw kkkk Comecei a academia e estou perdidinha... quero emagrecer e definir mas tenho medo de crescer kkk Aeróbica e musculação está parecendo ser uma boa ideia.
Se você se dedicar muito, malhar ao ponto de querer vomitar no meio do treino, ficar zonzo e bastante dolorido, ter uma dieta regrada e bem disciplinada, pode ser que você como mulher ganhe 1kg de massa muscular ao mês. Pra ficar grande é muito trabalhoso é difícil, se fosse fácil todo mundo seria. Então não se preocupe com isso.
Porque me sinto mais gorda no início da musculação? Sinto meu corpo um pouco inchado, é normal isso? Já tem umas três semanas que estou fazendo musculação.
@DebraW mas eles indicam isso mais pelo fato de que fazendo musculação primriro, tu consegue fazer com mais energia e força. Se fizer cardio primeiro, tu vai pro treino mais cansado, sem tanta força
Treino a 1 ano faço dieta tudo certinho e não vem o shape treino 2hrs por dia faço cardio fiz tudo certo mais n vejo nem uma diferença , desanima muito isso gasto com suplementos gasto com academia e dieta e n consigo ter um físico bacana .
Porque a musculação aumenta a fome?? Estou e dieta e em déficit calórico, mas depois que comecei a musculação ta complicado seguir à risca plano alimentar, sempre belisco ou excedo um pouco o limite. Sempre ando com fome kkkkkk
Não quero ganhar massa muscular, e sim voltar ao meu peso q estava pois acabei ficando inchada após cirurgia de vesícula, e tive intoxicação alimentar, tem como fazer musculação e não ganhar nada de massa muscular? (Tbm n posso pegar mt peso pq tenho problemas de saúde) alguém pode me ajudar
Alguem sabe me dizer ? Quando paro de fazer academia eu nao durmo direito,fico com muita insônia, agora quando retorno pra academia eu dormo bem de boa,fico sem insônia, queria saber o pq disso,se eu preciso procurar um médico.
Treinei bastante tá ligado daí coloquei a mão no bíceps pra sentir o musculo e quando fechei pra força senti alguma coisa pegando é normal por causa do sangue no pump ???
Goiaba, tomar leite de vaca ou evitar? Existe algo relacionado por ser inflamatório ou baixar a testosterona? Vcs podem indicar fontes confiáveis pra sanar essas dúvidas.
boa noite ,eu malhei durante 2011 a 2015 portanto tenho a memória muscular. Nessas primeiras 8 semanas eu voltando agora,posso ganhar massa muscular nesse tempo?vc havia dito que não poderia ter uma mudança corporal.
Sim! Eu fiz de 2019 ao final de 2021, passei meses parado e voltei agora há 2 meses e ativou a memória muscular, recuperei massa e força mais rapidamente... uma parte dela.
![Tee Grizzley - Robbery 8 [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/34_vkNV6wrU/mqdefault.jpg)
![KSI - Thick Of It (feat. Trippie Redd) [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/At8v_Yc044Y/mqdefault.jpg)
Sinto que não consigo viver sem musculação, é como se estivesse dentro de mim. Eu falo sério, até rola lágrimas nos olhos ao falar isso. Você cria amor pelo esporte e daí pronto, você não para nunca mais.
Muito bom, poderia virar uma série
O que acontece no seu corpo quando você joga futebol/dança/pratica esgrima, etc kkkkk
Eita, pensei na mesma coisa. kkkk
Elvis up
Up
Boa ideia
Gostei
Não sei se já te falei, mas comecei a cursar Ed. Física no final de 2018 por tua causa Diegão. Obrigado por trazer tanta informação pra gente. Grande abraço e sucesso pra vocês
Ta aprendendo o que agora ? 🤔
sucesso mano. essa area é muito boa!
Parabéns!!!
Estou querendo fazer a minha segunda formação nesta area.
Isso poderia virar um quadro do canal. "O que acontece com o seu corpo se... " Ou algum nome mais legal. kkkk Dai você falaria das mudanças perceptíveis e no que você melhora quando começa a praticar o esporte x, y ou z... Então você também poderia comparar o esporte x com y, mas sem nunca entrar no mérito de qual é melhor. Enfim... Quando eu vi o título do vídeo isso passou pela minha cabeça. Então achei melhor compartilhar! Parabéns pelo canal!
Up
O que acontece com seu corpo se parar de beber refrigerante
Também gostaria desse quadro no canal
Gatinho vc
Up
Muito bom o vídeo. Comecei a treinar com 13 anos eu era um jovem gordinho, andava meio cocunda e minha auto estima estava péssima. Comecei a treinar e ter uma melhor alimentação, o resultado foi que emagreci, corrigi minha postura, cresci 3 centímetros, adquiri força e claro uma melhor auto estima. Mês que vem vai completar 3 anos que eu treino, e foi uma coisa que mudou minha vida.
Eu cmç hj com 15 anos cada like nesse comentário eu vou mim lembra do dia quer eu começei
@@2ssheik não desiste, não esquece que o resultado vem com o tempo.
Tive que ir pra academia por conta de uma doença no joelho, hoje eu amo viciante 😎
Duas anos de musculação foi importante para melhorar auto estima.
Comecei a fazer musculação tem uma semana e já sinto os músculos mais fortes principalmente as pernas ,, percebi também que a minha postura melhorou muito. Enfim amando puxar uns pesos kkk
Que legal!!! Comecei esta semana!
@@julianacosta2147 Eu comecei dia 11 de Agosto agora, estou gostando muito. 😄🙏
nos primeiros segundos já gostei do cara. pois ele não enrola pra falar do assunto é objetivo. Já gostei. novo escrito!
Eu amo esse vídeo! Já vi várias vezes porque é muito verdadeiro e honesto, sem promessas sem cabimento, apenas o real.
Comecei musculação recentemente, goiaba. Tô sentindo mais disposição e sono melhor :) obrigada pelos vídeos!!
Vídeo incrível como sempre, Diegão!!!
Ps: Faz vídeos mais longos, por favor, a gente gosta! kkkk
Amei!! Eu não sabia que ajuda a melhorar a postura.
Só ouvi verdades. Amo ver esses vídeos do Diogo porque dá para ver que ele fala com conhecimento.
Você poderia fazer um vídeo desse de calistenia ?
Up
Up
Up
Up
Up
Acabei de chegar da musculacao! :) Taguei voces no Insta hahaha, aqui ta sensacao termica de -28 e eu fui mesmo assim, porque lembro de todo o conteudo que vcs passam pra gente!
Vídeo legal, to treinando a alguns meses e é muito bom saber disso tudo 😍
Musculação 😍🏋️♀️
Direto e reto, como sempre! Tu é foda, Diego!
Valeu, Dih!!
Fiz musculação durante um ano e meio e realmente minha força e resistência aumentaram, mas não fiquei musculoso e não perdi barriga.
@@verbruxo não perdi barriga mesmo, barriga vc perde mesmo na alimentação.. musculação ajuda diminuir gordura e aumenta a massa magra mas se vc não se alimentar limpo vc não perde gordura
Vc: Não , vc não fica parecendo a Graciane Barbosa !
Eu : aaaaahhhhh kkkk
Brincadeiras à parte , parabéns pelos vídeos sempre muito bons e de conteúdo interessante .Sucesso !
kkkk Valeu
O médico falou se eu queria ser uma velha que precisa de alguém pra fazer minhas coisas ou se eu queria ser uma velha que poderia fazer minhas coisas sozinhas e muito mais, se eu quisesse a segunda opção eu teria que começar agora nos meus quase 50 anos fazer exercícios físicos, então comecei a musculação há quase 2 meses
Espero que ainda dê tempo. 😊😊😊😊
Estou com 57 estou fazendo musculação estou amando
Amei
Comecei a malhar tem 15 dias estou gostando 😊
Pratiquei musculação assiduamente por muitos anos quando era mais jovem e solteiro, mas depois dos 33 anos e me casar parei e tô na luta pra voltar após 2 anos parado com a nova rotina 😢
Ótimo vídeo Diego!!! Queria que vc explicasse o que ocorre no nosso corpo DURANTE a prática da musculação. Como a musculatura e o corpo em geral trabalham durante o ato do treinamento resistido
Eu tenho bico de papagaio por conta do sedentarismo que triste que eu tô fui correndo para academia tô bem melhor graças a Deus
Faz um dizendo o que acontece com corpo depois de começar a fazer exercícios físicos em geral
Voltei a fazer musculação em janeiro e já estou percebendo mudanças no corpo e na balança mas não NÃO estou igual a Graciane Babosa kkkk
Quando sai vídeo do saúde na rotina eu nem vi o vídeo ainda e ja estou dando like
Gosto muito como vocês trazem algo que pode soar óbvio (mas só depois que a gente ouve, como, por exemplo, sobre a mudança de postura e coordenação). O roteiro/base vem que vem se fortalecendo mais e mais (não por não serem bons antes, mas em função de cada vez mais trazerem não só a assinatura e jeito de vocês crescendo e indo mais claro, mas pelo modo: não se trata de um ‘quê’ simplesmente, mas de um ‘como bem realizar’ - parabéns, gente! Grande abraço!
Pôôô, valeu demais, Cel! Feliz com o seu comentário! Abração
Obrigada pelo vídeo muito bom.
Tenho 14 anos e quero começar a treinar em casa mas eu não sei como organizar meu treino e também não sei a questão dos alimentos eu não faço dieta, não tenho uma alimentação saudável queria saber se você pode fazer um vídeo ou se já tem obrigado
♀️ Eu tenho 15 e tô fazendo abdominais (na cama msm) até cansar, muito alongamento!! , agachamento e tbm um exercício q coloco um pé na frente e "abaixo" (faço uns 10 em cada perna alternando). Flexão eu não consigo kk
Tsc! Não vou lembrar os títulos... Mas dá uma olhada nos vídeos mais antiguinhos do canal. Eles já fizeram alguns especiamente para quem quer treinar em casa.
@@pfm1706 faz a flexão com os joelhos no chão é assim que começa
muito bom gostei do Vídeo
eu faço aquecimento 2x , caminhada na esteira e alongamento faço todo dia e não tenho nenhuma lesão
Amo os vídeos de vcs... Fala sobre o que o crossfit faz no nosso corpo, queria entender mais!
Faz um vídeo sobre a rotina do Mcgregor ou do Jonh Jones!
Obrigado
Eu amo esse canal ❤️
Então isso a maioria já sabe, faz um quimicamente falando! Bem muito mais interessante, tipo serotonina, percussores etc...
Não sei se já falou disso, mas seria legal falar um pouco sobre o possível impacto da musculação nas articulações, em caso de movimentos errados ou carga acima do indicado. :)
Primeiramente, eduquem suas articulações com relaxamento e alongamento.
Diego Goiabacana fala sobre aquecimento correto dos musculos e articulações. Eu aquecia errado parecendo uma mariposa batendo asas e girando os braços, resultado lesões nos dois ombros. Parabéns pelos vídeos e obrigado. Não assisti a todos os videos(ainda) não sei se você ja falou sobre isso.
Muito útil...
Que bom
Legal! Um abraço de Portugal. Mais um inscrito.
Excelente
Vídeo maravilhoso !! Tem saúde na rotina!!! É like
Tamo junto, Dida!
Vcs ainda vão me convencer a começar a musculação, hein? 💙
Bora lá quanto mais rápido começar, melhor
Comece a fazer vc só tem a ganhar
começa logo. Eu fugia da musculação porque achava chato, mas depois que tive que entrar para resolver uma problema de fraqueza muscular, pensava que era chato, mas que o treino passava rápido. E passados 04 anos sem interrupção, não quero largar nunca mais na vida. São muitos benefícios mesmo.
Já começou?
Socorro , em um treino para iniciante , com reeducação alimentar, comecei no dia com 65 kg , no final do treino estava com 71, desespero total , meu foco é o emagrecimento
ai como amo esse canal
Boa , gosto muito de vocês! 🙂
Tô amaaaaando essa série 👏👏👏👍💪✌
Quais os preços das camisas do Saude na Rotina?
Você pode falar sobre Creatina e o colágeno?Por favor
Creatina tá na mão: ruclips.net/video/Cu4m4yEnF-A/видео.html
@@SaudenaRotina Opa,obrigada!
Não havia percebido kk
Era isso que eu estava procurando 😂
Esse canal é daora, gosto muito!
Gostei do seu video
Boa 👏👏
Eu sei que já pedi algumas vezes... mas vou pedir de novo: Traz a rotina do Tom Hardy para o filme Guerreiro.
(Excelente vídeo, muito informativo!)
to pra fazer aqui, mas vídeo de rotina é mais demorado mesmo pra pesquisar, gravar e editar :) uma hora ele sai
Top
Sempre sincero e coerente ...tmj
Fala sobre calistenia tb pf ♡
Eu quero muito ganhar um abdômen definido, tenho braço e coxa malhada... Qual dica você me dá para definir o abdômen.
Tenho 40 e com a musculação ja vejo esses resultados meu medo é perder massa magra por conta da idade 🤔
Passa no nutricionista desportivo pra ajustar a dieta.
Já fez alguma sessão de Quiropraxia?
Video muito legal, pratico musculação e sempre pego dicas aqui! Mas vai uma dica minha, dá uma ajeitada nessa gambiarra ai atrás, essa tomada dependurada assim, sei não... Abração!
valeu, é pq enquanto o eletricista não vem fazer uma tomada nova, a gente precisa do fio pra gravar com uma luz melhor :) Mas tá tranquilo pq terminou de gravar, a gente já recolhe tudo! Abraço, José!!
Alguém poderia me falar os benefícios da musculação nas cartilagens ( já que sem elas não é possível aumentar muito o peso)
pergunte a um peixe
Canal foda
Faço musculação três vezes na semana . Mesmo assim , as vezes me sinto muito dolorida pra fazer o próximo treino , mas não quero ficar muitos dias sem os exercícios . Oq vc acha , devo respeitar minha dor e não fazer ou fazer assim mesmo , com menos peso , intensidade ...
Sim,,,,a dor é normal e até bom é sinal de treino,,, é uma dor gostosa,,,deve sim continuar até o corpo se manter adaptável....
@@michelendlich7241 na verdade deve se treinar só se o músculo tiver recuperado, se estiver incapaz não é melhor nem treinar esse mesmo musculo pq aí piora e prolonga a recuperação
As vezes o músculo está doendo mas já até se recuperou, aí da sim pra treinar tranquilo @@michelendlich7241
Vlw kkkk
Comecei a academia e estou perdidinha... quero emagrecer e definir mas tenho medo de crescer kkk
Aeróbica e musculação está parecendo ser uma boa ideia.
Se você se dedicar muito, malhar ao ponto de querer vomitar no meio do treino, ficar zonzo e bastante dolorido, ter uma dieta regrada e bem disciplinada, pode ser que você como mulher ganhe 1kg de massa muscular ao mês.
Pra ficar grande é muito trabalhoso é difícil, se fosse fácil todo mundo seria. Então não se preocupe com isso.
Pode relaxar .
Crescer é muito difícil até pra quem quer.
Não é tão simples ficar que nem a mulher do Belo.
Fica tranquila pq mulheres não fica muito musculosa fica definida mais do q isso e bomba rsrs
Porque me sinto mais gorda no início da musculação? Sinto meu corpo um pouco inchado, é normal isso? Já tem umas três semanas que estou fazendo musculação.
Tipo joga bola pela manhã de segunda a sexta e a tarde musculação mais não malho perna pq uso pela manhã
Para emagrecer, faz diferença o aeróbico vir antes ou depois da musculação?
@DebraW mas eles indicam isso mais pelo fato de que fazendo musculação primriro, tu consegue fazer com mais energia e força. Se fizer cardio primeiro, tu vai pro treino mais cansado, sem tanta força
já viu? ruclips.net/video/jzJidtGJah4/видео.html
Treino a 1 ano faço dieta tudo certinho e não vem o shape treino 2hrs por dia faço cardio fiz tudo certo mais n vejo nem uma diferença , desanima muito isso gasto com suplementos gasto com academia e dieta e n consigo ter um físico bacana .
Porque a musculação aumenta a fome??
Estou e dieta e em déficit calórico, mas depois que comecei a musculação ta complicado seguir à risca plano alimentar, sempre belisco ou excedo um pouco o limite. Sempre ando com fome kkkkkk
Eu com uma fome da moléstia!!
Não quero ganhar massa muscular, e sim voltar ao meu peso q estava pois acabei ficando inchada após cirurgia de vesícula, e tive intoxicação alimentar, tem como fazer musculação e não ganhar nada de massa muscular? (Tbm n posso pegar mt peso pq tenho problemas de saúde) alguém pode me ajudar
🏋️♂️🏃♂️
A pessoa que malha tem que fazer educacao fisica e tambem faculdade de nutricao porque musculacao sem uma boa alimentacao pesa bastante
Porque me dói a lombar quando faço agachamento?
Gostaria de saber porque depois que comecei perdi bastante peso e medidas principalmente no abdômen. O pode ta acontecendo ❤?
Pq o rosto muda quando fazemos musculação? Eu entendo os mais gordos pq perdem gordura, mas os magros mudam também... Como isso acontece ?
Alguem sabe me dizer ?
Quando paro de fazer academia eu nao durmo direito,fico com muita insônia, agora quando retorno pra academia eu dormo bem de boa,fico sem insônia, queria saber o pq disso,se eu preciso procurar um médico.
Eu nunca fiz musculação mas estou querendo fazer por que eu sou magro e fraco quero ficar mais forte
👊💥💪💋
Diego, dúvida... pessoal costuma falar que depois de certa idade temos uma redução no ganho de músculos, até que ponto isso é verdade? 🤔
Fala de mais mulheres no quadro dos famosos! Bjos!
Comecei ontem, e hoje estou toda dolorida😢
Também. Mas não vou desistir!!
Viva a m u s c u l a c a o! 🏋️
Musculação pode diminuir minha altura?
Tu é o cara goiaba
Rapaz...eu já bebia...agora vou dobrar 🤣🤣🤣🤣
💪💪💪
Treinei bastante tá ligado daí coloquei a mão no bíceps pra sentir o musculo e quando fechei pra força senti alguma coisa pegando é normal por causa do sangue no pump ???
Amei o vídeo, mas não consegui ficar olhando pra o rosto do Diego, a extensão la atrás tava chamando meus olhos pra ela, kkkkkk.
Ganhei 7kg em 1 mês
Com memória muscular e possível sim parabéns mano
Goiaba, tomar leite de vaca ou evitar? Existe algo relacionado por ser inflamatório ou baixar a testosterona? Vcs podem indicar fontes confiáveis pra sanar essas dúvidas.
Ele falando de dor nas costas aos 30 anos
Eu com 17 e com dor: 👁️👄👁️
Fala do treino da Shakira e JLo para o Super Bowl
Saiu vídeo sobre a JLo ruclips.net/video/v-PkZZSIfA8/видео.html
Professor, eu tenho 53 anos, eu posso fazer musculação?
Deve
Eu malhei por um dia e me transformei eu um ser superior CONFIA akkakakakaka
boa noite ,eu malhei durante 2011 a 2015 portanto tenho a memória muscular. Nessas primeiras 8 semanas eu voltando agora,posso ganhar massa muscular nesse tempo?vc havia dito que não poderia ter uma mudança corporal.
Sim! Eu fiz de 2019 ao final de 2021, passei meses parado e voltei agora há 2 meses e ativou a memória muscular, recuperei massa e força mais rapidamente... uma parte dela.
as artes marciais ( karate por exemplo ) são considerados exercícios de musculação ?
não