E aí galera vamos apoiar esse canal. Eu tinha receio te entrar no site do apoia-se pensando que deveria contribuir com altos valores, mas depois que visitei o site vi que não é assim. Com menos de 10 reais você pode apoiar esse canal maravilhoso. Para mim um valor simbólico pelo tanto que esse casal nos ajuda.
Já faz um tempo que contribuiu então não lembro direito como foi o processo Mas é super simples, só entrar no site do apoia-se ( tem na descrição do vídeo) e seguir o passo a passo (Só é necessário ter um cartão de credito)
Pessoal que começou a dieta agora, só lembrando que a melhor dieta é aquela que vc vai conseguir manter por mais tempo... então não caiam em dietas milagrosas.
Fala simples e direta, sem enrolação. Trabalho muito com a percepção corporal e realmente professor as pessoas encontram o sentido para se executar tal exercício, muda tudo. Parabéns pelo canal 💪💗
Ouro puro essas dicas. Eu tava indo assim mesmo pra academia desanimado fazia as series sem vontade nenhuma hahahahahah. Ta explicado pq acabei largando após 6 meses!
Amei!!!!!! Show de bola! Educadores físicos são profissionais imprescindíveis. Devem ser mais valorizados, respeitados e bem remunerados. Sou biomédica e fiz fisiologia do exércicio com vários educadores físicos. Meu respeito e admiração a eles.
Você é uma graça, eu não curto homens, maaas você se tornou o meu favorito! O que você passa com o São Paulo eu passei (passo) com o Palmeiras. Você disse em outro vídeo sobre mulheres também ganharem massa muscular e tals, não sei se há vídeo sobre o que vou te pedir (não vi todos ainda) mas seria bom um vídeo você contando como uma mulher e seus hormônios pode conseguir ficar definida. Abraços e Beijos pra você e sua esposa!
Não tenho reclamar do meu personal foi indicado, disciplinado Chato pra caramba. Perdi 30kg agora só treinos 6 a 12Rp, Sou muito agradecido pago muito bem nunca tive uma lesão. Vamos valorizar os profissionais.
Aqui no Brasil, professor de todas as áreas ganham pouco, e são essenciais pra transferir o conhecimento, isso precisa melhorar, pois merecem ser mais valorizados
O educador física é um dos "profissionais de saúde" mais importante. Mesmo porque com ele você previne muitos, muitos males a nossa saúde. Deveriam ser mais valorizados financeiramente.
Amo seus vídeos, na minha opinião melhor canal de saúde do RUclips. Não posso ajudar sendo um patrão, mas todos os seus vídeos que vejo desativo Adblock para vocês ganharem com os anúncios. PS. Tenho uma cachorrinha idêntica a zen mas ela não é tão ativa, tem muitos traumas resgatamos ela da rua sob situação de mala tratos. Bjo Dafne, bjo Diego. Sucesso para vocês, são foda !!!
Por isto curto bastante calistenia, voltado a exercícios composto onde queimo mais calorias em menor tempo e ainda gera hipertrofia, no meu caso que sou endomorfo e adoro comer e odeio correr, faz muita diferença no balanço do dia. Passem em meu canal e vejam minha transformação, -36kg treinando em casa.
Concordo em gênero, número e grau, com.o comentário sobre a remuneração do professor. Só estenderia, pra TODOS os professores, pois são eles os responsáveis pelo crescimento, seja da evolução física, ou sociocultural de qualquer nação!
Eu malho desdos 16, hoje tenho 30, malho por prazer e sei bastante coisa, porém aprendi uma coisa com vc, descanso de 45 segundos, é muito eficiente :) Sinto bem mais, mas não desci de peso, não precisei rs
Geralmente parasse o contrário. Parece que os professores de educação física não gostam do que fazem , parece que não estão nem aí para os alunos... Geralmente os professores têm suas panelinhas. Já fiquei puro da vida com um , até saí da academia.
As melhores são as academia de bairro, faça amizade com os instrutores eles são gente como qualquer outra, se tem mais de 200 pessoas frequentando a academia ele só lembra de vc se vc tratar bem e ser amigo.
Mto bom Goiaba...meu irmao tb eh prof de educação física com pós em ed.fisica para portadores de necessidades especiais. E realmente nao dao um pingo de valor no profissional.É como se fosse um supérfluo...qdo a coisa aperta o primeiro a cortarem é ele... phoda. 👏Parabens pelos 35 anos...e pela profissão...MUITA SAÚDE é o q mais desejo pra ti Di❣🙏👏🎉🎁🎈😍😙
Caramba, goiaba, valeu pela dica! Tava ficando com um dor e um incomo grande nos cotovelos, tinha até dia seguinte que formigava, achei que era por causa da idada (hehe) mas era a velocidade. Mantive repetições e agora faço mais concentrado, faz 2 semanas que não sinto mais nada, valeu mesmo!
Na época que eu malhava em academia, o professor metia os alunos na esteira para se ver livre. Entendi o que você disse, com profissional bem pago e levando a sério, basta um bom rala para substituir a esteira. Vi isso hoje com uma excelente personal.
Oi Comecei a assistir seus vídeos hoje e achei ótimos. Mas gostaria de pedir uma "coisinha", tenta, (pois sei que não é fácil), falar um pouco mais devagar, ok? Obrigada pela dicas!
uma coisa boa pra adicionar ao seu comentário do músculo sendo trabalhado é de sempre pensar no músculo que esta sendo trabalhando enquanto você faz o exercício, tipo, se ta fazendo tríceps pensar no tríceps trabalhando enquanto se faz o movimento ajuda a hipertrofia.
@Cherrygirl Joly a pessoa pegar o celular trocar a musica rapido ali e dps ja guardar e ja começar a outra serie nao vejo problema whats, facebook, e outras distraçoes que realmente tire do foco ai sim pode atrapalhar
Achei mtt válido esse vídeo , tirou bastante dúvida , pq eu vejo mtt gente fazendo as séries correndo , outros q fazem com cargas mtt altas q nem aguenta ... E por aí vai eu tbm tinha dúvidas nisso , obg !! 💋
meu professor dá academia, disse que não preciso malhar biceps, já que malho costas! (achei estranho, sei que malhar costas trabalha um pouco de biceps, mas acho que não vai trabalhar muito meu biceps) na verdade ele fez uma ficha so com treino de peitoral e costas :(
Olá Diego e daphne. Sigo vocês há um tempo e seus vídeos são muito valiosos pra relembrar e sedimentar os conhecimentos que temos mas que é difícil por em prática. Queria pedir encarecidamente que vocês considerassem fazer uma série sobre gravidez & exercícios. Eu moro fora e aqui é mais difícil o acesso a um personal trainer (preço/língua/cultura), ainda mais um especializado em gravidez. Faço academia leve mas seria de-mais uma série de vídeos com o ponto de vista de vocês. Acho que tem bastantes mamães por aí na mesma que eu. Obrigada!
E ai Diego,beleza!!!! Cara só pra tirar uma dúvida, faço 4 exercícios pra peito e para os 4 exercícios 4 series (ex.: supino plano: 1* 16repetições com 10kilos em cada lado pra aquecer os músculos; 2* 14repetições com 15kilos em cada lado; 3* 12repetições com 20kilos em cada lado; 4* 10repetições com 23kilos em cada lado). Para os outros exercícios sigo esse mesmo modelo, faço pra inchar os músculos. Tô no caminho certo ou tô dando portada em ponta de faca? Ah!! Parabéns pra você e pra Dafne por todos os vídeos.
Eu fiquei 2 anos sem fazer exercícios depois que sai do exército, e ontem eu fiz 113 flexões, e 80 abdominais, em séries, e hoje eu não estou me sentindo bem, pq parece que a junta dos meus meus ossos, e os ligamentos dos músculos, estão destruídos, isso fez mal!? É melhor eu me recuperar por completo!? Ou melhor eu já fazer denovo com menos repetições!? Se der alguma responde aí!! Parece que todos meus músculos estão cortados!!
Eu fiquei com uma dúvida: Na grande maioria das vezes as primeiras repetições são mais fáceis do que as seguintes. É quase certo que se eu fizer por exemplo 10 repetições com 10kg, na seguinte eu não vou aguentar fazer 10 de novo, na terceira então nem se fala. Oque é recomendado então? Começo mais leve pra na última aguentar as 10 repetições?
Ola.... Sobre mas repetições e menos cargas, qual seria a o peso e o movimento ideal? E tenho que alterna os treino, Tipo de treino de força? Pra atleta de pista ( corredor ou triatleta).
A velocidade da repetição influência no objetivo? Mais rápido para perder gordura ou lento para ganhar massa? A quantidade de repetições tem impacto na resistência? Pergunto pois ando de Bike e corro e em alguns momentos damos os tiros ou sprint
Oi por favor faz um vídeo explicando sobre hipertrofia muscular exercícios devagar ou rápido, com muito peso ou pouco peso ,como sei quando chegou na hipertrofia?
É importante aquecer os músculos iniciando com peso mais leve fazendo um número maior de repetições e gradativamente aumentar o peso indo até a falha? Por favor me tire está dúvida! Blz abraço obrigado Parabéns pelos seus vídeos explicativos com muito conteúdo de excelente qualidade!
Tenho uma dúvida sobre musculação e repetições : Meu esporte favorito é o basquete, e eu gostaria de ter uma velocidade explosiva nos movimentos e força. Como a musculação e as repetições podem me ajudar nesse meu objetivo? Eu deveria fazer mais ou menos repetições? Com mais ou menos peso?
Não gosto de dar intervalos entre um exercício e outro, sê não eu desânimo, me dá preguiça. Gosto de ficar cansada, acelerada, só dou pausa qdo estou no meu limite. É errado?
Essa crítica social vale para professores de curso de linguá estrangeira. Já discuti muito com amigos meus que fazem Letras/Ingles e Educação Física e acho um absurdo os próprios graduados acharem normal uma escola ou academia priorizar pessoas que treinam por conta ou quem apenas viajou, em vez de pessoas que fizeram 4 ou 5 anos de faculdade. Aqui na minha cidade tem várias academias que não tem instrutores formados e várias escolas colocam pessoas a dar aula só porque elas viajaram pros EUA, além de pagar uma miséria para eles. Eu acho isso um absurdo!
Oi goiaba gostaria de saber sobre alguém que malha e de repente por algum motivo tem que parar de malhar Em qto tempo ele começa a "perder" condicionamento físico?!
Diego caramba cara vc é motivador!!! eu tenho 16 anos e sempre assisto seus vídeos, continue fazendo o que vc faz, pois vai sempre ajudar pessoas, eu realmente gosto muito e fico muito animado ao ver seus vídeos, não pare de fazer o que vc faz, admiro muito seu trabalho vc é incrível, espero um dia conhece-lo, sou do ceara e também muito seu fã, um grande abraço.
Fico olhando "alguns" Personal , e aí me convenço q é melhor treinar sozinha ...muitas vezes . Inclusive já fiz com personal e estava " sumindo do mapa " (de magra ). Não quero generalizar . Falo daqui onde eu moro .
Nomenclatura é meio complicado tipo "esternocleidomastoideo" Hahaha... O que se mais vê nas academias são pessoas sem a menor noção do que estão fazendo Muito bom o vídeo E Parabéns!!!
Nos exercícios que não levam peso, tipo flexões ou agachamentos, PRINCIPALMENTE pra quem NÃO MALHA EM ACADEMIA, é melhor aumentar as séries ou aumentar as repetições?
Olá bom dia, eu tenho 35 anos e faço academia a muito tempo, mais meus resultados não são satisfatórios, porém sei que foi eu quem Não me dediquei bem, eu tenho as pernas muito finas e gostaria de saber se por causa da minha idade eu ainda consigo engrossar as pernas, e eu tbm tenho algumas varizes em uma das pernas e gostaria de saber se isso pode complicar mais.
Fala Diego! Sou diabético, e tenho grande dificuldade de encontrar conteúdo para diabéitcos que pensem em hipertrofia... Quem sabe um vídeo mais focado nisso? No mais, parabéns pelo ótimo trabalho com o canal! ;)
Meu treino é Bruto chego faço esteira uns 25 minutos, já parto para o treino mais retrô peito e bíceps no outro dia costa e tríceps e trapézio e perna e abdômen Nou outro dia.
E aí galera vamos apoiar esse canal. Eu tinha receio te entrar no site do apoia-se pensando que deveria contribuir com altos valores, mas depois que visitei o site vi que não é assim. Com menos de 10 reais você pode apoiar esse canal maravilhoso. Para mim um valor simbólico pelo tanto que esse casal nos ajuda.
Valeu, Robson! Todo mundo pode doar a partir de R$1 (um real). A partir de R$5 já tem acesso ao grupo do facebook :)
Saúde na Rotina como faço?✌uso muito esse canal....nada mais justo que pagar o preço....até pq quero que vcs façam vídeos pra sempre rzrsrs
Já faz um tempo que contribuiu então não lembro direito como foi o processo
Mas é super simples, só entrar no site do apoia-se ( tem na descrição do vídeo) e seguir o passo a passo (Só é necessário ter um cartão de credito)
O dono do canal criou esse perfil fake para se autopromover kkkkk
Qual o link?
3:00 ONDE COMEÇA A EXPLICAÇÃO!
Grato
obrigado
Falou
NEM TODA CAPA USA HERÓI
Obrigado
Pessoal que começou a dieta agora, só lembrando que a melhor dieta é aquela que vc vai conseguir manter por mais tempo... então não caiam em dietas milagrosas.
O ruim que a gente n tem uma lista de dietas pra ter um pontapé inicial....
@@play4infinity936 eu como comida básica: feijão,arroz,batata doce, banana,tapioca e hipercalórico
@@play4infinity936 Tanto de dieta básica pra seguir pela internet, não tem segredo e só bater os nutrientes diários.
Fala simples e direta, sem enrolação. Trabalho muito com a percepção corporal e realmente professor as pessoas encontram o sentido para se executar tal exercício, muda tudo. Parabéns pelo canal 💪💗
Ouro puro essas dicas. Eu tava indo assim mesmo pra academia desanimado fazia as series sem vontade nenhuma hahahahahah. Ta explicado pq acabei largando após 6 meses!
Começa em 3:04
Amei!!!!!! Show de bola! Educadores físicos são profissionais imprescindíveis. Devem ser mais valorizados, respeitados e bem remunerados. Sou biomédica e fiz fisiologia do exércicio com vários educadores físicos. Meu respeito e admiração a eles.
Você é uma graça, eu não curto homens, maaas você se tornou o meu favorito! O que você passa com o São Paulo eu passei (passo) com o Palmeiras.
Você disse em outro vídeo sobre mulheres também ganharem massa muscular e tals, não sei se há vídeo sobre o que vou te pedir (não vi todos ainda) mas seria bom um vídeo você contando como uma mulher e seus hormônios pode conseguir ficar definida. Abraços e Beijos pra você e sua esposa!
Os professores são os mais importantes mesmo, fico agoniada quando chego numa academia q quase nao tem professores.
Não quando vc é sua propria professora.
Adoro chegar na academia e ver q o professor é dedicado te ajuda explica corrija a postura durante os exercícios do muito valor
Simpático, bem informado e sério. Este é o melhor do canal: informalidade sem ser babaca. Ótimo vídeo, ótimo canal. Obrigado!
Hj eu fiz o q VC falou em de seus videos,q foi fazer o exercício com lentidão, sentindo o músculo.
E senti a diferença
Não tenho reclamar do meu personal foi indicado, disciplinado Chato pra caramba. Perdi 30kg agora só treinos 6 a 12Rp, Sou muito agradecido pago muito bem nunca tive uma lesão. Vamos valorizar os profissionais.
Assisto a maioria dos videos na pia lavando a louca...vcs me ajudaram a melhorar a minha reducacao alientar
2:36 INICIO
Parabéns pelas orientações simples e importante.
Aqui no Brasil, professor de todas as áreas ganham pouco, e são essenciais pra transferir o conhecimento, isso precisa melhorar, pois merecem ser mais valorizados
O educador física é um dos "profissionais de saúde" mais importante. Mesmo porque com ele você previne muitos, muitos males a nossa saúde. Deveriam ser mais valorizados financeiramente.
Amo seus vídeos, na minha opinião melhor canal de saúde do RUclips. Não posso ajudar sendo um patrão, mas todos os seus vídeos que vejo desativo Adblock para vocês ganharem com os anúncios. PS. Tenho uma cachorrinha idêntica a zen mas ela não é tão ativa, tem muitos traumas resgatamos ela da rua sob situação de mala tratos. Bjo Dafne, bjo Diego. Sucesso para vocês, são foda !!!
Porque tanto deslike?
Muito ótima a dica ai.....lasquei o laikão aqui......
Super esclarecedor. Adorei a explicação goiaba!!! Show!!!!
Que video maravilhoso!!! Super claro e objetivo!! Obrigada!!
Cara gostei pacas do vídeo, muito inteligente instrutivo, ao contrário de muitos que vemos por aí cheio de informações vazias. Show!
Por isto curto bastante calistenia, voltado a exercícios composto onde queimo mais calorias em menor tempo e ainda gera hipertrofia, no meu caso que sou endomorfo e adoro comer e odeio correr, faz muita diferença no balanço do dia. Passem em meu canal e vejam minha transformação, -36kg treinando em casa.
Fico puto com os vídeos que não vão direto ao ponto 🤪🤦♂️
Nossa horrível
Moss já tava p pirar aqui
Não é só vc
2... Toda vez tenho que ficar apertando pro lado pra ver se vai
Ainda mais falando de Mariele. Kkk
Concordo em gênero, número e grau, com.o comentário sobre a remuneração do professor. Só estenderia, pra TODOS os professores, pois são eles os responsáveis pelo crescimento, seja da evolução física, ou sociocultural de qualquer nação!
Quanta sintonia comigo esse assunto....amei!
Eu malho desdos 16, hoje tenho 30, malho por prazer e sei bastante coisa, porém aprendi uma coisa com vc, descanso de 45 segundos, é muito eficiente :)
Sinto bem mais, mas não desci de peso, não precisei rs
Seus videos sao os melhores,cara!!!
Parabénns
valeu, João :)
muito bom esse video , muito bem explicado!.
Geralmente parasse o contrário. Parece que os professores de educação física não gostam do que fazem , parece que não estão nem aí para os alunos... Geralmente os professores têm suas panelinhas. Já fiquei puro da vida com um , até saí da academia.
Eu tive um que não sabia nem pra que servia o exercício.
Fiz academia uma vez e foi assim, o cara parecia que dava instruções aleatórias
As melhores são as academia de bairro, faça amizade com os instrutores eles são gente como qualquer outra, se tem mais de 200 pessoas frequentando a academia ele só lembra de vc se vc tratar bem e ser amigo.
Academia de franquia grande vc nem vai achar o instrutor a n ser que pague por um personal
so atendem, o aluno que paga extra por fora ai eles ficam em cima fazendo o que o profissional tem que fazer
Mto bom Goiaba...meu irmao tb eh prof de educação física com pós em ed.fisica para portadores de necessidades especiais. E realmente nao dao um pingo de valor no profissional.É como se fosse um supérfluo...qdo a coisa aperta o primeiro a cortarem é ele... phoda. 👏Parabens pelos 35 anos...e pela profissão...MUITA SAÚDE é o q mais desejo pra ti Di❣🙏👏🎉🎁🎈😍😙
vídeo direto ao foco, muito bom parabéns!
\o/
Muito bom!!!!
Deus abençoe!!!
Obrigado pelos ensinamentos!
Valeu!
aprendi muito , vc explica muito bem amei!!
Caramba, goiaba, valeu pela dica! Tava ficando com um dor e um incomo grande nos cotovelos, tinha até dia seguinte que formigava, achei que era por causa da idada (hehe) mas era a velocidade. Mantive repetições e agora faço mais concentrado, faz 2 semanas que não sinto mais nada, valeu mesmo!
Na época que eu malhava em academia, o professor metia os alunos na esteira para se ver livre. Entendi o que você disse, com profissional bem pago e levando a sério, basta um bom rala para substituir a esteira. Vi isso hoje com uma excelente personal.
Muito bom o vídeo. Parabéns amigos. Pessoal vamos ajudar o canal. Abração a todos.
ótimo canal...O irmão gêmeo do Érico Borgo realmente da ótimas dicas...obg
Cara, vc é massa! Muito ótimo seu canal. Eu adoro, dicas shows, amoo! Parabéns! 👍😁
Arrasou no comentário, 20mil numa esteira e um salário pro educador físico 👏👏👏👏👏🙏🏻🙏🏻🙏🏻 O educador é o mais importante!!
Estou fazendo 12 repetições(3 series)de 5 segundos pra descer e subir. Tá bom ou está demais? Peso leve. Ainda sim parece que vou morrer, rs ...
Grava comidas ,lanches para comer quem quer ganhar massa muscular, adolescente aqui!
Fael Vlog ..
. ...
Boa ideia
Bebê todynho, come hamburger, nuggets, pão bisnaguinha , água saborizada, Nissim , cheddar , Nutela
Isso é coisa de nutricionista.
Up
Oi Comecei a assistir seus vídeos hoje e achei ótimos. Mas gostaria de pedir uma "coisinha", tenta, (pois sei que não é fácil), falar um pouco mais devagar, ok? Obrigada pela dicas!
Amo dmais esse canal , me deixa mais leve sei lá
Sempre tive essa dúvida...sobre repetições 👏👏👏 Mas como vc mesmo disse bom mesmo seria ter personal para acompanhar nossos desafios rs
uma coisa boa pra adicionar ao seu comentário do músculo sendo trabalhado é de sempre pensar no músculo que esta sendo trabalhando enquanto você faz o exercício, tipo, se ta fazendo tríceps pensar no tríceps trabalhando enquanto se faz o movimento ajuda a hipertrofia.
Hoje em dia vejo umas pessoas que treinam por 15 minutos e ficam outras 2 horas no WhatsApp
Fabio Stapait Hoje em dia eu já nem levo celular, atrasa o treino (mesmo sendo para música)
Eu treino de 1:40 a 2 horas
Rafael Thiago Nunes. aí vão ficar dessa tamanho aí, JOGADOR DE BARALHO
Eu levo celular só pra ouvir msk eu coloco minha playlist e deicho la no fone sem parar as veses nem lembro que estou com celula4
@Cherrygirl Joly a pessoa pegar o celular trocar a musica rapido ali e dps ja guardar e ja começar a outra serie nao vejo problema whats, facebook, e outras distraçoes que realmente tire do foco ai sim pode atrapalhar
faz um video sobre musculação pra emagrecer
Brilhante esse assunto!!!!! Sempre tive dúvidas sobre isso. Valeu Diego!!!! 😙
Muitos anos de vida.
Saúde na rotina sempre.💪
Vídeo comeca aos 2:28 ...
Enrola muito.
É um saco isso,né?! Já parei de ver vários caras que postam...esse vai ser o próximo. Chato demais isso
Nossa como esse povo gosta de reclamar ...deve ter uma vidinha medíocre.
Começa aos 00:00 :)
vou dar deslike pela enrolação
Obrigada
Achei mtt válido esse vídeo , tirou bastante dúvida , pq eu vejo mtt gente fazendo as séries correndo , outros q fazem com cargas mtt altas q nem aguenta ... E por aí vai eu tbm tinha dúvidas nisso , obg !! 💋
Que canal maravilhoso!
meu professor dá academia, disse que não preciso malhar biceps, já que malho costas! (achei estranho, sei que malhar costas trabalha um pouco de biceps, mas acho que não vai trabalhar muito meu biceps)
na verdade ele fez uma ficha so com treino de peitoral e costas :(
Olá Diego e daphne. Sigo vocês há um tempo e seus vídeos são muito valiosos pra relembrar e sedimentar os conhecimentos que temos mas que é difícil por em prática.
Queria pedir encarecidamente que vocês considerassem fazer uma série sobre gravidez & exercícios. Eu moro fora e aqui é mais difícil o acesso a um personal trainer (preço/língua/cultura), ainda mais um especializado em gravidez. Faço academia leve mas seria de-mais uma série de vídeos com o ponto de vista de vocês. Acho que tem bastantes mamães por aí na mesma que eu. Obrigada!
Quero afinar, o melhor é mais repetições e menos carga?
Alimentação com restrição calórica , vai te auxiliar bem.
E ai Diego,beleza!!!!
Cara só pra tirar uma dúvida, faço 4 exercícios pra peito e para os 4 exercícios 4 series (ex.: supino plano: 1* 16repetições com 10kilos em cada lado pra aquecer os músculos; 2* 14repetições com 15kilos em cada lado; 3* 12repetições com 20kilos em cada lado; 4* 10repetições com 23kilos em cada lado). Para os outros exercícios sigo esse mesmo modelo, faço pra inchar os músculos. Tô no caminho certo ou tô dando portada em ponta de faca?
Ah!! Parabéns pra você e pra Dafne por todos os vídeos.
Gostei, es bem explicativo, senti firmeza
Eu fiquei 2 anos sem fazer exercícios depois que sai do exército, e ontem eu fiz 113 flexões, e 80 abdominais, em séries, e hoje eu não estou me sentindo bem, pq parece que a junta dos meus meus ossos, e os ligamentos dos músculos, estão destruídos, isso fez mal!? É melhor eu me recuperar por completo!? Ou melhor eu já fazer denovo com menos repetições!? Se der alguma responde aí!! Parece que todos meus músculos estão cortados!!
Eu fiquei com uma dúvida:
Na grande maioria das vezes as primeiras repetições são mais fáceis do que as seguintes. É quase certo que se eu fizer por exemplo 10 repetições com 10kg, na seguinte eu não vou aguentar fazer 10 de novo, na terceira então nem se fala.
Oque é recomendado então? Começo mais leve pra na última aguentar as 10 repetições?
Cara curti muito as dicas , show!
Todo meu amor por esse canal ❤️❤️
Obrigada pela explicação!
Ótima explicação. Amo os vídeos do canal!
Ola.... Sobre mas repetições e menos cargas, qual seria a o peso e o movimento ideal? E tenho que alterna os treino, Tipo de treino de força? Pra atleta de pista ( corredor ou triatleta).
Começa em 02:35 o assunto q vc veio procurar
A velocidade da repetição influência no objetivo? Mais rápido para perder gordura ou lento para ganhar massa?
A quantidade de repetições tem impacto na resistência? Pergunto pois ando de Bike e corro e em alguns momentos damos os tiros ou sprint
Nem precisou chegar ao final pra ganhar meu like! Muito bom, bem explicadinho
Oi por favor faz um vídeo explicando sobre hipertrofia muscular exercícios devagar ou rápido, com muito peso ou pouco peso ,como sei quando chegou na hipertrofia?
É importante aquecer os músculos iniciando com peso mais leve fazendo um número maior de repetições e gradativamente aumentar o peso indo até a falha?
Por favor me tire está dúvida! Blz abraço obrigado
Parabéns pelos seus vídeos explicativos com muito conteúdo de excelente qualidade!
Tenho uma dúvida sobre musculação e repetições :
Meu esporte favorito é o basquete, e eu gostaria de ter uma velocidade explosiva nos movimentos e força. Como a musculação e as repetições podem me ajudar nesse meu objetivo? Eu deveria fazer mais ou menos repetições? Com mais ou menos peso?
Veio em hora certa esse vídeo! Adoro vcs 💙💙💜💜
que bom!! 💙💜
Peso 47 quilos, como saber o quanto de peso eu posso levantar de início e qual a frequência adequada para mudar de peso?
fiquei com uma dúvida: porque o cozinheiro (acho que é um pote) ali no fundo tá de costas? rs
Acho que ele tá procurando alguma coisa alí kkkkkk
Vergonha
Presta a atenção no conteúdo do vídeo
Virginianos kkkkkkk
@@GuilhermeLopes-gv1yf kkkkkkkkk
Quero saber o número de repetições para ganhar massa ou para definir,qual melhor para cada?
Não gosto de dar intervalos entre um exercício e outro, sê não eu desânimo, me dá preguiça. Gosto de ficar cansada, acelerada, só dou pausa qdo estou no meu limite. É errado?
Boa dica cara, muito bom msm. Parabéns
Adoro vcs... gostaria que fizesse um vídeo para nós que fazemos academia a um tempo e tivemos que parar no último mês, como voltar a treinar?
Essa crítica social vale para professores de curso de linguá estrangeira. Já discuti muito com amigos meus que fazem Letras/Ingles e Educação Física e acho um absurdo os próprios graduados acharem normal uma escola ou academia priorizar pessoas que treinam por conta ou quem apenas viajou, em vez de pessoas que fizeram 4 ou 5 anos de faculdade. Aqui na minha cidade tem várias academias que não tem instrutores formados e várias escolas colocam pessoas a dar aula só porque elas viajaram pros EUA, além de pagar uma miséria para eles. Eu acho isso um absurdo!
Parabéns irmão
você é massa!! tirou minhas duvidas ,obrigada
Oi goiaba
gostaria de saber sobre alguém que malha e de repente por algum motivo tem que parar de malhar
Em qto tempo ele começa a "perder" condicionamento físico?!
Diego caramba cara vc é motivador!!! eu tenho 16 anos e sempre assisto seus vídeos, continue fazendo o que vc faz, pois vai sempre ajudar pessoas, eu realmente gosto muito e fico muito animado ao ver seus vídeos, não pare de fazer o que vc faz, admiro muito seu trabalho vc é incrível, espero um dia conhece-lo, sou do ceara e também muito seu fã, um grande abraço.
valeu, João! Comentários como o seu motivam a gente :) Comente sempre! Espero um dia poder te conhecer pessoalmente! Abração! Diego
Um dos melhores vídeos do youtube explicativos sobre repetições. Muito obrigado!
Bando de Estudiosos - MATEMÁTICA e ferro na boneca !!!
Fico olhando "alguns" Personal , e aí me convenço q é melhor treinar sozinha ...muitas vezes . Inclusive já fiz com personal e estava " sumindo do mapa " (de magra ). Não quero generalizar . Falo daqui onde eu moro .
Ter acompanhemnto com personal é jogar dinheiro fora,que poderia comprar um suplemento da hora,sempre.malhei sozinho.
Muito bom esse video!!! Obrigada
Tem algum vídeo explicando sobre quando treinar o manguito rotador se antes ou depois dos treinos de outros grupos musculares?
Nomenclatura é meio complicado tipo "esternocleidomastoideo"
Hahaha...
O que se mais vê nas academias são pessoas sem a menor noção do que estão fazendo
Muito bom o vídeo
E Parabéns!!!
Nos exercícios que não levam peso, tipo flexões ou agachamentos, PRINCIPALMENTE pra quem NÃO MALHA EM ACADEMIA, é melhor aumentar as séries ou aumentar as repetições?
Olá bom dia, eu tenho 35 anos e faço academia a muito tempo, mais meus resultados não são satisfatórios, porém sei que foi eu quem Não me dediquei bem, eu tenho as pernas muito finas e gostaria de saber se por causa da minha idade eu ainda consigo engrossar as pernas, e eu tbm tenho algumas varizes em uma das pernas e gostaria de saber se isso pode complicar mais.
Amei amo as videos aguda bastante muito legal
Quando fazer alongamentos ?
Sentido Único Pontes Vieira - Fortaleza-Ce, melhores professores de Fortaleza.
Parabéns atrasado! Muito sucesso e saúde!
Grande abraço!
Fala Diego!
Sou diabético, e tenho grande dificuldade de encontrar conteúdo para diabéitcos que pensem em hipertrofia... Quem sabe um vídeo mais focado nisso?
No mais, parabéns pelo ótimo trabalho com o canal! ;)
Meu treino é Bruto chego faço esteira uns 25 minutos, já parto para o treino mais retrô peito e bíceps no outro dia costa e tríceps e trapézio e perna e abdômen Nou outro dia.
faz video pra corrigir a corcunda
vcs perceberam que ele nn respondeu a pergunta do titulo do video?