Спортивное сердце! То, чего вы не знали!
HTML-код
- Опубликовано: 29 окт 2016
- Интересная информация из моей жизни и работы для тех, кто беспокоится за состояние здоровья своего сердца!!!
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
Я в VK: id18110823
insta: / dr.egoroff
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
Поддержать меня и канал:
Кошельки webmoney:
WMZ: Z316771733891
WMB: B216166884788
WMR: R230430413353
Где Ступни? Они внизу, чаще всего. Это уже заслуживает лайка=)
Никаких шуток😁. Ведь когда ты лежишь они на уровне сердца, а когда стоишь на руках они вверху, но чаще всего они внизу.
Недавно думал о том как мне повезло найти этот канал, и насколько упорядочили эти бесценные ролики мои тренировки и соответственный образ жизни. Спасибо вам Андрей!!! Огромное! Вот что я хотел сказать всё это время!
молодец Андрюха, не бросай это дело, многое почерпнул из твоих видео! и сам понимаешь, личный пример всегда лучше;) удачи тебе!
Дружище, огромное тебе спасибо за эту ценнейшую информацию!!!
Рад тому что случайно наткнулся на твой блог! теперь буду следить за твоим каналом
Спасибо Вам большое ! Очень понятно, лаконично и актуально !!!
Спасибо за интересное видео!
Спасибо за ролик, очень интересно.
"где ступни? Ступни внизу, чаще всего" - улыбнуло :')
Блин, святой человек. Спасибо тебе
Когда видосы?
Молодец, самый лучший доктор 👍
Интересная информация. Спасибо Врач Егоров.
Спасибо Андрей！
Хороший ролик! Спасибо!
Спасибо Андрей!!
Очень рада , что нашла этот канал. Толковые комментарии о любимом фитнесе
Мне 40 лет занимаюсь тяжолай атлетикай 3 года натурально.Сегодня вынесли диагноз у вас гепертрофия левого желудка и терапевт с улыбкой сказала,на качали! Плять я бицепс не могу накачать, ля сердца накачал,во попёрло. Ну ка! скинули все спортсмены размеры сердца будем мерется объемами. Сейчас буду в спортпите ещё мельдоний к протеину покупать. Да уж попёрла!
Все четко-доступно лайк,подписка!!!
Такой умница!!!!
все твои видео очень интересные!!! спасибо
тройной респект. за полезные дела
Для себя на 27 году жизни понял, что не стоит заморачиваться на билдинге и прям рвать на себе все ради этого. Просто заниматься нужно и всем понемногу. Велосипед, бег, активные виды отдыха, 2 раза в неделю тренажерка, иногда просто на улице, много ходить, двигаться и дышать свежим воздухом. И это все поможет быть здоровым, достаточно сухим и не иметь лишнего веса, даже мышечного, который потом некуда деть. Лучше быть худым и подкаченным. Все в меру! :) У меня вот был с детства пролапс, в более старшем возрасте я понемногу стал интенсивно заниматься. Позже, когда делали узи сердца, сказали, что пролапса не наблюдается уже. Странно конечно, но возможно тренировки и повлияли.
спасибо вам!
Молодец, приятно слушать
Не, ну не могу! ну какой же красавчик!!! и умный и красивый и спортивный...
но не твой! =)))
Лаура __
Потому и не твой, что не можешь.
НАДО МОЧЬ !
Спасибо, это полезно!
Здравствуйте уважаемый ДОКТОР, с удовольствием смотрю Ваши Video,полезные и интересные, рада, что зашла на Ваш канал❗🚑
Как болзам на душу....лайк, спасибо за информацию...
Отличный канал!
Здравствуйте, Андрей! Благодарю за ценную информацию и вклад в силовые виды спорта!
Расскажите про АПНОЭ, как его диагностировать и как с ним бороться? Спасибо!
ступни внизу обычно)) улыбнуло)
От души за информацию
Спасибо уважаемый доктор
лично мне интересно его слушать ,его объяснение и анализ со стороны доктора который сам качается
Спасибо большое за информацию лайк подписка, еще хорош канал Ух ты бородачи
Ассалоумаалейкум хороший совет рахмет от Казакстана👍👍👍👍👍
Салам)). Ербол ты с какого города?
В потверждение сказаного хочу привести пример моего персонального клиента (работаю в фитнес-центре тренером). Когда он имел лишний вес (за счет жировых отложений), УЗИ показывало значительную гипертрофию левого желудочка. При этом он вообще не занимался спортом. Когда же начал занитматься в зале, сбросил лишний вес и УЗИ показало уменшение желудочка. При том, что тренировки были довольно интенсивными. Часто делали круговые тренинги. И при всем этом, по словам лечащего кардиолога,состояние сердца улучшилось, ритм стал четким, как часы.
С тобой согласен сам по себе знаю худел жестоко, интенсивные тренировки скинул за год 115 был сейчас 85
Был лишний вес сердце гоняло больше крови, вроде логично, дело скорее именно в лишнем весе.
Гипертрофия(утолщение) процесс не обратимый! Возможно у него была дилатация( расширение) Левого желудочка или предсердия(либо вместе). Тогда да при снижении массы тела и нормализаций артериального давления полости как правило уменьшаются.
У представителей циклических видов спорта полости сердца увеличены у всех! Это адаптация под нагрузки
топовая инфа спс доктор
Однозначно лайк. Ступни чаще всего внизу)))))))))) Типа исключения конечно есть, но обычно внизу
гипертрофия миакарды зависит чисто от не железной а беговой нагрузки. будучи 13 летним пацаном я уже имел гипертрофию и пульс 42 удара. сам размер сердца больше на 5-7 см чем обычно у всех бывает клапан левого желудочка не закрывается полностью 3мм. гипертрофия произошла из за активной ходьбы беготни по горам в день около 5-6 км бывало и 10-12 км проходил и это в горах.
Раньше ногам мало уделял внимания стали болеть колени, сейчас присядаю много, много раз ,устроился и почти два года работаю на тяжелои работе . Чувствую себя намного лучше чем шесть лет назад, доктор прав!
Я кстати знал об этом, но как-то иначе объяснял. Всё равно спасибо !
15 лет назад я попал в больницу с высоким давлением мне было тогда 32 года, вел малоподвижный образ жизни, признали гипертонию, посадили на таблетки, короче перспектива не айс, решил что то нужно делать, начал бегать уже 15 бегаю, 5,10 км дистанция 2,3 раза в неделю в любую погоду в любое время года, мне 47 лет давление в течении года нормализовалась четырнадцать лет не пью таблетки вообще а зачем, давление в норме, за эти годы не разу не болел грип ОРЗ мимо, так иногда спина поработал потаскал чего нибудь, самое главное гипертрофия лев. Желудочка два года назад проходил, меньше не стала но и больше тоже я считаю это позитив, хотя подробно у врача не спрашивал в этом году еще раз пройду интересна динамика？
Ну и как желудочек?)
Как сейчас дела?
@@instagram_spbmass почти так же а мне уже скоро 50 бегаю 5 км так же 2,3 раза в неделю в прошлом году заболел орз весной и осенью но на это есть объективные причины когда долго не болеешь антитела исчезают напрочь и защиты нет но переболел легко особенно второй раз привился от ковида все норм правда поменял место жительства сейчас живу в Болгарии сдесь тепло спину меньше простужаешь в остальном норм
Какой размер гипертонии если не секрет?
Где-то я уже слышал, что хорошие развитые икроножные мышцы-это второе сердце.
доктор Егоров,спасибо за видео👍
Вас смотрит и женская аудитория,расскажите пожалуйста про женский тренинг(натуральный),влияние цикла, гормонального фона на эффективность тренировки,приносят ли вред большие веса и какие веса являются оптимальными. благодарю
Лайк+ подписка! Обнадежил;))
Пивко , рыбка , шашлычки.Малоподвижный образ типично для обычного 40-50 летнего мужика.
Информативно
Андрей, что скажете про силовые нагрузки при варикозе? Приседать уже нельзя? Ситуация, когда уже есть варикозное расширение вен на ногах (на одной из ног рекомендована операция в виду несостоятельности клапана).
Всё верно. Я про это читал ещё 20 лет назад.
Спасибо, у меня просто было проблема, я буду теперь заниматся спортом, и питатся правельно...
ЗаниматЬся, питатЬся, правИльно!
Андрей, у меня после нескольких лет кардиотренировок ( причём пульс старался выше 140 не подымать ) на ЭКГ диагностировали Умеренную Гипертрофию левого желудочка . На данный момент мне 28 и совмещаю силовые с кардио , с моим диагнозом вообще можно активно кардио заниматься? Благодарю за ответ!
Привет! очень любопытное видео- с подробными деталями-спс!
а почему расхождения в электрокардиографии -умеренное изменение миокарда левого желудочка- несколько раз подряд а эхокардиографическое исследование с дуплексным анализом и Узи никаких изменений не показало?? оба исследования сделаны в одной поликлинике разными врачами и на разных оборудованиях-если это имеет отношение
Гипертрофия левого желудочка- основная причина невыявленная и нелеченная гипертония.У меня гипертония уже более 10 лет.Вес был 150 кг.Я не думаю ,что у меня мышщы нетренированные ,так как я таскал такую массу,а это уже силовая тренировка.Высокое кровяное давление давит на сосуды.
Андрей как вы относитесь к пред тренировочным комплексам, и используете ли вы их сами ?
Спасибо за ролик. Возник вопрос по поводу тренировок в зале, буду рад если сможете ответить. Последний год я усиленно начал заниматься активными видами спорта, особенно стал похаживать 2-3 раза в неделю в тренажёрный зал. Нагрузки стараюсь давать не критические, но при этом работаю с 2-3 рабочими подходами до жжения в мышцах. Изначально у меня наблюдается давно ВСД по гипертоническому типу. Она беспокоит меня только во время стрессов или же нервных потрясений каких-то когда поднимется давление. Но сейчас замечаю, что после тренировок чувствую повышение давление и какую-то повышенную температуру тела. Это происходит не сразу, но спустя 2-3 часа после самой тренировки. В то же самое время, это давление наблюдается в основном только после занятий с железом. часто ходим с женой в походы в горы, стабильно раз в неделю играю в футбол, каждый день хожу минимум по 10000 шагов и все в этом роде, образ жизни не сидячий. Очень был бы рад если бы вы смогли дать какие-то советы или мысли по этому поводу. Задумываюсь о том, чтобы перейти просто на калистенику и исключить железо. Спасибо заранее
молодец парень!здравые видео у тебя и в тему!Подобные знания очень нужны и для развития и для занятий спортом.Тренерам тем более надо твой канал смотреть на ночь глядя!Продолжай развивать свой канал и не забывай о том что такие видео несут только пользу всем людям!По поводу совета делать УЗИ вообще отличный совет !Благодарность Вам от всех кто занимаеться спортом!По поводу кросфита также согласен полностью.Это очень опасное направление и нужна большая осторожность в этих занятиях.Во все нужна осторожность и здравомыслящий подход.
Хорошая информация, Спасибо! Жалко что мало подписчиков.
Хочу добавить. Частоту сердечных сокращений и гипертрофию зачастую у неподготовленных и давно не занимавшихся спортом людей вызывает неспособность митохондрий(клетки выполняющие энергетические обмены)мышц утилизировать углекислый газ, накопившийся в мышцах во время занятия спортом. Нервная система дает сигналы в сердце и легкие- сердце начинает чаще биться(чем сильнее закисление мышц тем чаще), и дыхание становится все тяжелее. Одним словом, чтобы не задыхаться и не нагружать сердце надо постепенно увеличивать нагрузки и повышать выносливость рабочих мышц, тем самым вызвав положительный рост митохондрий. Изучайте труды профессора Селуянова.
Андрей скажи пожалуйста а бегать по 30-40 минут лёгким бегом раз в неделю не навредит сердцу ? Например занимаюсь 3 раза в неделю в качалке,а по выходным бегаю
То же самое касается прокачки лимфы. Нет упражнений - будет застой и накопление шлаков.
Прав, все это я поймал, есть зависимость от нагрузок, нет брадикардии, т . е. у всех профи спортсменов - гипертрофия левого желудочка, за видос спасибо.
Убила фраза "ну Ступни чаще всего внизу, да?"😀😂
Зависит от положения тела ведь...
Относительно положения тела, когда стоишь на руках, вверху ведь ступни, лежишь - на уровне тела
у меня в этот момент просто мозг заступорился а ты както взгреться успел даже!
Классная инфа. я думал что кровеносная система только благодаря сердцу работает, и думал что лимфа работает благодаря сокращению мышц, а тут оказывается если мышцы работают то сокращается нагрузка на сердце. Класс!!!!
норм! на скорости х2 смотреть самое то!
Доктор можно у вас у знать дополнительная хорда левого желудочка влияет ли как то отрицательно на сердце при занятием спорта?
После совета молодого человекасердце поддерживать приседами, которые отлично перегружают и изнашивают его ( даже без штанги, нагрузку на ОДА мы не учитываем сейчас) - можно переключать.
Видео в топ
ofiget'"! Spasibo!
не плохая теория понравилось
Подскажите, пожалуйста, мне 34, бегаю, играю в футбол давно. Делал УЗИ, ничего не выявлено. Просто переживаю, что на тренировках ЧСС бывает до 200. Средний ЧСС обычно за 1.5 часа тренировки 150-165 в зависимости от интенсивности, усталости и т.п. если по условным зонам ЧСС по возрасту, то получается в зоне 166-195 около 35 минут суммарно. Ну и в нижних приблизительно столько же. Это нормально???? Не вредно ли? Восстановление происходит по-разному, иногда ща день-два, иногда больше. Играю Вт, чт. С тренером и командой на любительском уровне.
Можно ещё такой момент обсудить: какой срок восстановления ЧСС (до обычной нормы) после тренировки? И что считать концом тренировки? Момент, когда завершил крайний подход или когда уже сел спокойно дома? У меня поход из зала тоже своеобразная треня!))
Спасибо
Гипертрофия стенки левого желудочка - это компенсаторное явление адаптации сердечно-сосудистой системы на нагрузки выше среднего. Главное, исходя из советской школы, не давать мышечным волокнам переродиться в жировые ткани, как это часто бывает у боксёров после ухода из спорта. Т.е. желательно для человека, загрузившего себя спортивным режимом в молодости, и дальше по жизни хотя бы поддерживать спортивную форму с умеренными нагрузками на сердце
Здравствуйте. Расскажите пожалуйста про бег на сильном морозе -40-50 градусов. Заранее Вам спасибо.
Хороший канал, подпишусь. И вопрос, может быть даже повод для видео. Как на сердце отражается недосып? Имеется в виду сон меньше, ну, скажем, 7 часов, в сочетании с силовыми тренировками?
Максим Базанов Очень плохо отражается. Тренироваться только выспаным. наличие сна это общее состояние ЦНС. чтобы не усугубить, но 7 часов вполне достаточно.
Андрей, скажи, пожалуйста, с какой периодичностью необходимо делать узи сердца, и каким образом строить силовые тренировки, если у меня пмк, что бы не вредить сердцу. Замечал что после объемного тренинга иногда сердце побаливает
раз в год хотя бы
Очень полезная информация, спасибо!)
Я занимаюсь спортом, в часности боксом.
И мне мне говорили, что изза таких высоких нагрузок можеть быть болезнь спортивное сердце
И как бы боялся.
А оказывается все совсем подругому.
может быть спортивное сердце и в боксе, в видео же сказано если неправильно тренироваться и давать чрезмерные нагрузки на сердце то можно и в боксе его заработать
А сколько отдыхать между подходами ? Если на турнике занимаюсь. Что бы не было потом проблем с сердцем.
Согласен с вами,!!!
Здравствуйте! Расскажите про бег на длинные и средние дистанции. Какие изменения сердца характерны для такого вида нагрузки. Может ли образовать ООО при этом?
Возможно немного запоздалый ответ, но на ваш вопрос отвечу, образовать открытое овальное окно спорт не сможет, если оно срощенно - нет причит переживать, если окно уже есть и оно менее 3-4 мм. то поводов для волнения впринципе тоже не должно быть, рекомендую один раз потратиться и пройти "стресс-эхо" оно определит как ваше сердце ведет себя при нагрузке, главное подберите хороших врачей и клинику. У меня у самого ООО , мне 26, буквально 2 дня назад был на этом тесте , сказали "всё хорошо, иди тренируйся" ))) Удачи вам)
Доктор, а что если была диагностирована дистрофия левого поджелудочка? Было это выявлено 14 лет назад на медосмотре военкомата в период моих активных посещений трен.зала. Правда с той поры никак о себе не напоминал диагноз.
Желудочковый ритм что означает и как лечиться расскажите пожалуйста!
Я считаю, что дело в сосудах не в мышечной массе, а в занятии спортом в целом, сами сосуды на ровне с сердцем толкают кровь, и имеют свойство атрофироваться без нагрузки, что и приводит к повышенной нагрузке на сердце.
Если при беге длительностью больше часа пульс 160-170 но дыхание ровное глубокое. Можно ли навредить сердцу?
Скажите что думаете о приеме ребоксина ,калия оратата , Аспаркам ? Нужно ли принимать эти препараты если занимаешься спортом , помогают ли они сердцу ? Заранее спасибо !
мне немного помогали. особенно предуктал и мексикор
Обычно из-за высокого давление идёт гипертрофия лж, а люди не чувствуют высокого давления.
ступни внизу. чаще всего)
гипертрофия обратима посредством тренировок?
по крайней мере не будет нарастать
Спасибо большое! Верно сказано👍👍 ещё Иван Павлович Неумывакин! О приседаниях говорил.Но нас мало кто понимает! Мне 50 будет : и пульс 💓 45-48-50занимаюсь по системе Селуянова🏃🏻♂️💪🏾👍
А как понизить пульс у меня пульс в спокойном состоянии 85-95
Присед, становая, жим. Но - без супер нагрузок.
добрый день, очень интересный канал!!! не давно попал в больницу с высоким давлением, было очень сильное головокружения, на протяжении недели. в данный момент выписался с больницы. и хотелось бы возобновить треники. сегодня сходил, потренировался немного, опять головокружение небольшое, давление повысилось, такой вопрос можно ли тренироваться бодибилдингом с гипертонией? сделайте пожалуйста подробнее видео про тренировки и давление
Утверждать не могу, но по-моему при гипертонии силовые тренировки под запретом.
Гимнастика Анохина и льняное масло . Тоже были проблемы раньше
Бросай этот бодибилдинг,пока не угробил себя!. Спорт должен приносить здоровье,а не сокращение жизни!-(задумайся над этим!). В твоём случае-займись ходьбой или плаванием,и проживёшь долгую жизнь,и здоровую!!!!!
@@user-hx2hf9kc4x уже нет
@@user-iq9pg1vp4x что НЕТ!?
отрофия медленных мышечных волокон приводит к серьёзным закислениям и гипертрофии миокарда даже при незначительных нагрузках в том числе
Дело в образе жизни , который мы не можем изменить , а спортсмены сами себе проблемы вырабатывают, порой с бешеным упорством. Любая изнурительная и целенаправленная работа создаёт свои мозоли в организме.К 50ти годам они чётко дают знать о себе.
мне 50. всю жизнь треню - лифт, бокс, борьба. нормик!
док, у меня вены на задней поверхности бедра правой ноги ! не болят , не беспокоят . раньше зверски тренировал ноги приседами на 1 ноге по 20-30 подходов до отказа . что посоветуете ?? не тренирую ноги уже 2 месяца . стремаюсь осложнений
плохо...говорят пиявки помогают.
Врач Сергей Бубновский тоже говорит об этом: ,, слабые ноги означают слабое сердце".
Только об этом подумала!
Добрый день. Какие упражнения можно использовать после инфаркта?Инфарт был примерно 4 года назад.
это лучше с врачом ЛФК обсудить
А если я,когда тренируюсь,стараюсь держать пульс в диапазоне от 120 до 160 ударов в минуту,то по идее это должно положительно влиять на выносливость,но не повредить ли это моему сердцу?Делаю 3 подхода с перерывом между ними в 30 секунд,потом отдыхаю 1-2 минуты и на новое упражнение.Мне очень нравится,но не вредно ли это?)
мало отдыхаешь
не вредно
30 секунд это совсем мало между подходами,считай только закончил подход встал 3-4 дыхания сделал ,водички глотнул и уже садится опять надо.
Да и 150-160 пульс это даже для кардио много имхо.
А уж между подходами тем более.
У меня после подходов как правило 130-135,отдыхаю по 90-120 секунд и за это время падает до 115-120.
Но у меня в прошлом стаж 10 лет занятий по легкой атлетике, в обычном состоянии дома пульс 55-57 в минуту ,а лежа перед сном и вовсе бывает 50-52 удара,поэтому выше 130 для меня многовато.
@@siberiankhatru5440 , существует формула для расчета пульса во время нагрузки: 220 минус возраст в годах.
@@dmitriykolyadin1777Э то формула максимально доступного ЧСС - это не значит что ты с таким можешь тренироваться,это именно максимально допустимый пульс в какой-то чрезмерной ситуации.
Андрей расскажи как правильно тренировать сердце, а то в сети на этот счет сильные расхождения, по пульсу от 100 до 150, по времени от полу часа до двух
@olezhstrazh так Селуянов говорил
Спасибо, полностью согласен.
Кстати, доктор Бубновский уже давно продвигает эту теорию. Об этом узнал еще год назад от него и хорошо что и вы это подтвердили.
Вообще как я понял, чтобы быть здоровым - в программе должны присутствовать три типа нагрузки (силовые, кардио и растяжки)
У меня такой вопрос:
При силовых тренировках какой минимум должен быть кардио, чисто для профилактики сердца ? (сколько раз в неделю, сколько минут, на каком пульсе, до или после тренировки или в отдельные дни от тренировок)
Иван Антони Для здоровья, 2-3 раза в неделю по 30-40 мин. ЛЁГКОГО бега (трусцой!)...
Вот! При тренировке ног (приседания) появлялся рвотный позыв! Вот откуда это!О!о!О ОЧЕНЬ уставал делая приседания. Говорят, скоро пройдет. И правда, сейчас делая те же приседания я не чувствую этого ужасного позыва. ВОТ ЧЕ ЕТА, ты крутой0
Приседай не больше 4 раз за подход. С 80% от максимума и никаких проблем не будет только рост силы.
Абсолютно прав человек должен занематься физически чтоб мышцы били в тонусе преседние претс отжимания обязательны помочь сердцу .
А у моего друга ступни на вверху, его можно вылечить?