Так вот что такое кардио! Все просто - минус майонез, плюс лестница, минус нервная работа, где хочется всех поубивать - убей грушу в спортзале! Да здравствует кардио! С уважением, Евгения К.
Все так и есть. Сердцу надо помогать, и ходьба для этого - лучшее средство. Скоро хожу уже год, ежедневно стараясь делать 10000 шагов и так, по своим записям ,скоро дойду до Калининграда. Стал чувствовать себя значительно бодрее, несмотря на кардиостимулятор, который стоит уже более семи лет. Спасибо Вам за вдохновение, так как стал этим заниматься именно после Ваших роликов. Здоровья, мира и радости!
Абсолютно поддерживаю. 45 лет сидячая работа. Всю жизнь пил курил, по праздникам, но никакого спорта потом, тяжко. Набрал 85кг. Начал просто ходить, отказался от алкоголя. Стал отжиматься от стеночки. Большие нагрузки не могу, но постепенно увеличиваю. Шаг за шагом самочувствие улучшается. Настроение улучшается. Засыпаешь почле прогулки отлично. В туалет ходишь отлично, а ведь была проблема когда сидел, кишки не двигаются и в туалет сходить сложно. Сбрасываю потихоньку и останавливаться не собираюсь. Могу пройти в среднем 6-10км в день и темп уже увеличился. Могу даже немного пробежать. Отжимаюсь уже от подоконника по 30-40раз. Чувствуется сила в руках, не богатырская но чувствуется! Надо пробежать 5км, отжиматься 100 раз в день, полтягиваться 20 раз. Пока не могу ни разу, олин раз обратным хватом вытягиваю. Но всё идёт к тому что вытяну! Всем здоровья! Занимайтесь собой, кроме себя о вас никто не позаботится!
У меня тоже работа сидячая и иногда нервная, по этому, когда погода позволяет, перед работой, выкатываю по 20-40 км на велосипеде. Но давление все равно +/-150/98. Оно мне как то не мешало. Но тут подхватил какой то вирус и скокануло выше 180, решил таки заняться. Пошел по врачам, сдал кучу анализов, везде все зорошо. Сказали меняй работу ))))
148 тысяч просмотров, а пальчики вверх, лайки только 8 тысяч😫. Не жалейте своих лайков, это супер Кардиолог. А наши лайки помогают каналу продвигаться.🙏. Я сегодня только начала смотреть и увидела и на многие вопросы нашла ответы. Это здорово. Вам Врачу низкий Поклон.
Рассея-матушка не разбежится на доброжелательность, культуры мало в людях. За последние 30 лет народ в большей части превратился в быдло. С народом надо работать, хотя бы как в советские времена. Была борьба с алкоголизмом, с тунеядством, с наркоманией. А, сейчас, гуляй- братва, живи как хочешь... Главное, в Думе оклады по 400 тысяч и привелегии....
Доктор Мария, огромное вам спасибо! Мне 61 год, на пенсии, но продолжаю трудиться. Ощущаю себя на 45. активна, бодра и счастлива. Что мне помогает? Ежедневно утром и вечером делаю приседания по 60 раз за один прием. Так на протяжении 10 лет. И 15000 шагов в день. Это так классно! Намного лучше, чем иметь проблемы со здоровьем и принимать лекарства. Движение есть жизнь! Мне очень нравятся ваши советы по диафрагмальному дыханию.
Я у вас новичок только вчера подписалась , а сегодня с упоением просматриваю ваши ролики и думаю как побороть лень, с чего начинать а вы просто супер мастер своего дела, большая умничка 🙏🙏🙏❤❤❤❤❤❤❤
Здравствуйте, доктор. Всё что вы говорили о влиянии работы на наше здоровье я испытала на себе. После того как я ушла с работы, стала здоровее в 70 лет, чем была в 50. Спасибо вам за разъяснения и советы.
Здорово! Мне скоро 70. Занимаюсь с вами уже 4 месяца, до этого всегда занималась гимнастикой, плаванием, прогулками. Надеюсь что ещё с вами занимаясь дыхательными упражнениями простимулирую сердце ❤️ Вес всегда стараюсь держать в норме. Спасибо вам, Мария!!!
Вы- еще молодая женщина!( мне уже 74 и я к тому же инвалид после инсульта),стараюсь делать прогулки почти каждый день и это приносит свои результаты; смог восстановиться после ишемического инсульта до почти нормального состояния Поздравляю Вас с наступающим Новым годом и желаю успехов и здороья- оптимизм и вера победят все болезни!
Мне 63,бегаю 8км.61_65минут 5раз в неделю, 1раз в неделю плавание королём 1час , 1 день отдыха, полет нормальный , желаю всем здоровья! За 1 год похудел на 11кг!
Спасибо Вам.Я с большим интересом прослушала и все приняла . Глаза открылись на свой образ жизни. Спасибо.пока не поздно начну помогать своему сердцу . Ведь жизнь это бесценный дар .
Читаю отзывы на ваши видео. Все люди благодарны Вам за то, что Вы делитесь своими знаниями. Браво и полное уважение Вам. Мне 73 года. Я чувствую и вижу, что я полна сил. В последнее время появилась одышка. Понятно почему. Я перестала делать дыхательную гимнастику. Огромное вам спасибо за советы. Исправимся !!😀
Радости ,удачи и всех жизненных благ ВАМ, УВАЖАЕМАЯ ДОКТОР.. Ваша помощь, советы, рекомендации просто бесценны. Пусть та энергия, что Вы тратите на зрителей и слушателей Ваших видео и Ваша сердечная доброта возвращаются к Вам уважением ,благодарностью, любовью , заслуженным признанием, всем тем ,что радует Вас, придаёт Вам сил и энергии. Вы прекрасна!!! БЛАГОДАРЮ!
Согласна. Выхожу вроде ничего себе, двигаюсь зигзагами, но терпимо. Погуляю, посижу... Обратно еле ноги волоку. Сяду на ближайшую скамейку, подышу диафрагмой и посуналась домой. На следующий день дома. Через день поезд, на дачу. Оттуда на работу: суббота, воскресенье, молодые литераторы ждут. Затем свободна до следующих выходных. А в сентябре, наконец, "один, совсем один". Т. е. заканчивается контракт. Надеюсь, дотяну и займусь здоровьем. Если Бог даст шанс людям... Вам спасибо от сердца, знаете, общение с Вами тоже благодатно действует. Направление указывает и даёт надежду. Из Вас получится настоящий Врач. БлагоДарю.
@@АлияБаканова Да. Получился. И ещё какой! Повезло тем, кто может общаться с ней вживую, но и по Интернету Мария даёт бесценные знания, нужно только уметь ими пользоваться... СПАСИБО, что есть такие врачи.
Совершенно верно,то что сказано в ролике.Мой муж,когда работал в военном аэродроме,он много лет ходил с давлением 200.Один раз даже был случай,что он свалился,когда работал.В военном госпитале г.Карши его уже хотели на инвалидность оформлять,направили в ЦВГ г.Ташкент,там он около двух недель пролежал,но сам отказался от инвалидности(характер такой)Так и работал ходил,потом по выслуге,вышел на пенсию,уехал на работу в Россию,Работал на стройке,но давление стабильно110/70и ниже.Никаких таблеток никогда не принимал.Позже мы поняли одно,что гипертония была из за постоянного стресса в аэродроме.
Я смотрю уже не первую вашу программу и каждый раз для себя открываю что-то нужное, полезное. Благодарю в очередной раз и буду продолжать и дальше знакомиться с другими вашими выступлениями.
Спасибо вам огромное Мария ! Очень подробно и доходчиво вы рассказываете, и показываете. Моё личное мнение, что больше нужно таких врачей, как вы. Вы ставите акцент, не только на лечение таблеткой и периодическим увеличением дозы принимаемых препаратов пациенту, и равнодушием, что будет дальше с человеком. То о чем вы говорите, в действительности помогает снизить прием принимаемых препаратов, а многим и отказаться от них. А самое главное в том, что люди будут двигаться по дороге к здоровью, а не по дороге в не куда.
Спасибо Вам❗🙏 Очень полезные занятия для ежедневного применения. Это культура здоровья! Это занятия из серии "Помоги себе сам". Этим они очень ценные. Запускают саморегуояцию и самовосстановление организма. Попробую переслать близким и коллегам. Рекомендую! 🙏
С Вашими словами о кардио полностью согласен. Именно движение ,и разумные физические нагрузки помогают не только избавиться от недугов и болезней, но и укрепить организм и здоровье !
Доктор вы такая умничка так хочеться к вам попасть на приём и получить хорошее лечение на всю оставшуюся жизнь проблем много а. Докторов не много знающих свою работу. Благодарю. Вас.
Мне 42 я в спорте уже 18 лет и мне иной раз дико слушать людей которые жалуются в свои 40. 45 что у них всё болит и тд. Просто надо заниматься спортом. (Кардиологу респект 👍💪)
Дорого времени суток!! Я вам хочу сказать Мария Константиновна, огромное спасибо, за то что вы очень тонко подходите к проблемам здоровья человека. И даёте полезные советы, на мой взгляд которые не уступают советам К. Нише.
Добрый день, уважаемый доктор! Премного благодарна за Ваше желание делиться знаниями и опытом! Использую Ваши рекомендации для восстановления после ковида (очень помогают дыхательные практики при стрессе и эмоциональной нагрузке). Ваша грамотная и спокойная речь, неторопливость вселяют уверенность в положительном исходе. Очень рада, что нашла профессионала своего дела!
Большое Вам спасибо доктор ! Мне очень интересно, очень познавательно, и очень нравиться то как просто, и понятно вы говорите о совсем не простых и серьезных вещах ! Учиться у Вас не просто большое удовольствие, но и большое СЧАСТЬЕ !
Большое Вам спасибо, Мария! Ваши рекомендации и советы просто бесценны! Акцент на здоровый образ жизни и уход от таблеток дают положительный эффект. Мне 74 года. Конечно уже многое упущено в здоровьи, но Вы дарите надежду на восстановление остатков здоровья. Сейчас занимаюсь диафрагмальной дыхательнодыхательной гимнастикой и почувствовала результат. Спасибо, что Вы есть!
Божественного здоровья и долголетия всем!!! Божией мудрости и благополучия всем!!! Божией милости и благодати всем!!! Не заботимся о завтрашнем дне завтрашний день сам о себе позаботится!!! Библия
Добрый день Мария! Увидел ваше видео,недавно и оно мне очень помогло.Спасибо вам огромное,сразу улучшилось здоровье.Все ваши видео с упражнениями применяю лучше всяких лекарств.Занимаюсь зарядкой,пробежка и гантели.Спасибо!
Благодарю! Мария, я ваше упражнение проделала в бассейне ( на спине вдох - "крылья" под водой взмахиваются, возвращаются на грудь, плечи сжимались и медленно трубочкой выдох). Мне тааак понравилось, хотя моя самодеятельность присутствовала, чтобы не захлебнуться, руки вперёд не вытягивала. Благословений вам!
Спасибо Доктор огромное , за то ,что вдохновили на дальнейшую борьбу .А то совсем духом упала от диагноза х.с.н.Буду использовать ваши рекомендации дальше по жизни.Авось да поможет помимо медикаментозной терапии.
Преогромное спасибо за поддержку и подсказки как улучшить «реальность» нашего времени. Появится ли у вас ролик или серия таковых, о дополнительных упражнениях для восстановления, укрепления и оздоровления сердечных мышц. Спасибо ещё раз за такУю поддержку нас, кто не может по той или иной причине прийти на консультацию/обучение этим навыкам.
Низкий Вам Поклон!!! Такая помощь в нашем бессилии!((( Ведь врачей нет или не могут разобраться,пока не наступят критические моменты, инфаркт, инсульт. Так и живём (((
Госты были правильной мерой,а Мера это эталон гармоничного удобного для жизни людей Мира.Мера критерий красоты,Мера критерий питания,сна отдыха,общения и т.д.
Отличное видео,прекрасные советы.Ваши советы два в одном,советы кардиолога и психотерапевта,так как вселяете надежду.Ждем новых роликов на темы кардионевроз при предменопаузе,про отеки ног небольшие,как отличить отеки сердечного происхождения от других(раза три,четыре в год фибриляции продолжительные и непродолжительные).Спасибо!
Спасибо Интернету, нашла своего врача. Просьба: сообщать о Ваших, доктор, видеороликах в эфире. Мне 75. В этом году хочу уйти с работы и заняться здоровьем. Мерцательная аритмия около 5 лет. Лекарства подобрали года 3 назад. На этом походы к кардиологу прекратились. Приступы реже, но чувствую себя хуже: слабость, одышка. Не хочу сдаваться. Спасибо. Беларусь.
Дай Вам Бог здоровья, и долгих лет жизни🙏🙏🙏 Вы продлеваете нам жизнь . Вы нам посланы Самим Богом для облегчения нашей жизни. У меня диагноз уже много лет - миокардиодистрофия
Хотя бы ходить по 5-6км.в день, после 20:00 не ешьте тяжёлую пищу и будет вам здоровье.Самое главное войти в систему и держать ритм жизни в норме,хотя бы стараться.Всем здоровья, да храни вас Всевышний !
Спасибо, доктор! Хожу, дышу, живу по Вашим ректмендациям. Сбросила с апреля 12кг., отказавшись от быстых углеводов, сахара, острых и жирных соусов, от фастфуда. Хожу по утрам в сосновый лесопарк, выполняю кардиогимнастику по вашему видео, освоила диафрагмальное дыхание. Сложно пока не реагировать эмоционально на житейские ситуации, но я учусь. Паракс- ую ФП пока переношу без лекарств. Тем более, что при БА многие препараты мне противопрказаны. Еще раз, спасибо Вам, что помогли выбрать правильный путь в жизни с ФП. С уважением.
Да!- согласен со всем: я - инвалид 1 группы( но ходячий с палочкой) стараюсь прогуливаться минимум раз в неделю на небольшие расстояния( в аптеку или библиотеку) и после прогулки всегда чувствую явное облегчение
уважаемый автор, подъем рук вверх с вдохом лет 50 назад сопровождался подъемом на носках, что позволяло включать в работу икроножные мышцы, помогая сердцу перекачивать кровь, нагружало щиколотки, активизируя движение лимфы, и таким образом комплексно разгружало сердце и повышало выносливость организма в целом. Это упражнение из комплекса физической зарядки в общеобразовательных школах в 60-70 годах, зарядка была ежедневной за 15 мин. до начала уроков. Всем здоровья, особенно нашим детям и внукам !
Ролик полезный, спору нет, и во всех роликах такой тематики есть советы как понизить давление, но практически ни где нет как повысить давление, до болезни я по утрам бегал и у меня было всегда 120/80 и пульс 55-65, потом ковид через год еще раз ковид у меня и у жены жена умерла от последствий ковида, прожили в месте 38 лет, а через 3 месяца разбилась мать, и сейчас аритмия и сердечная недостаточность, функция выброса 35 % давление 90 / 60 иногда 85/55 или 100/70 постоянная отдышка и частые головокружения , особенно когда встаешь с корточек темнеет в глазах и ощущение что сейчас упадешь, с виду здоровый как сарай и фигура спортивная сказывается занятия спортом, а по факту развалюха
Огромная благодарность Вам доктор❤ здоровья и всех благ! Вы такая умница и врач от Бога!!! Недавно подписалась на Ваш блог, много полезной и интересной информации!
Так вот что такое кардио! Все просто - минус майонез, плюс лестница, минус нервная работа, где хочется всех поубивать - убей грушу в спортзале! Да здравствует кардио! С уважением, Евгения К.
Лестница не очень для суставов. Особенно при ходьбе вниз. Слишком высокая ударная нагрузка.
Майонез враг номер 1!
Вверх только. Вниз там и кардио никакое.@@ЕвгенийОрлов-ч7б
Вы лучшая , человечная и бескорысная доктор. Очень полезны ваши ролики и занятия. Огромная Вам благодарность
Обожаю эту девочку!
ВОТ ТАКОГО КАДИОЛОГА ХОТЕЛОСЬ БЫ ПОСЕЩАТЬ
УМНИЦА КРАСАВИЦА.
Все так и есть. Сердцу надо помогать, и ходьба для этого - лучшее средство. Скоро хожу уже год, ежедневно стараясь делать 10000 шагов и так, по своим записям ,скоро дойду до Калининграда. Стал чувствовать себя значительно бодрее, несмотря на кардиостимулятор, который стоит уже более семи лет. Спасибо Вам за вдохновение, так как стал этим заниматься именно после Ваших роликов. Здоровья, мира и радости!
Абсолютно поддерживаю.
45 лет сидячая работа. Всю жизнь пил курил, по праздникам, но никакого спорта потом, тяжко.
Набрал 85кг. Начал просто ходить, отказался от алкоголя.
Стал отжиматься от стеночки.
Большие нагрузки не могу, но постепенно увеличиваю. Шаг за шагом самочувствие улучшается. Настроение улучшается.
Засыпаешь почле прогулки отлично. В туалет ходишь отлично, а ведь была проблема когда сидел, кишки не двигаются и в туалет сходить сложно. Сбрасываю потихоньку и останавливаться не собираюсь.
Могу пройти в среднем 6-10км в день и темп уже увеличился. Могу даже немного пробежать. Отжимаюсь уже от подоконника по 30-40раз. Чувствуется сила в руках, не богатырская но чувствуется!
Надо пробежать 5км, отжиматься 100 раз в день, полтягиваться 20 раз. Пока не могу ни разу, олин раз обратным хватом вытягиваю. Но всё идёт к тому что вытяну!
Всем здоровья! Занимайтесь собой, кроме себя о вас никто не позаботится!
Дай. Бог. Вам. Здоровья. И долгих. Лет. Жизни. Удачи. Вам
гигант)))
Молодец, так держать👍
Э
У меня тоже работа сидячая и иногда нервная, по этому, когда погода позволяет, перед работой, выкатываю по 20-40 км на велосипеде. Но давление все равно +/-150/98. Оно мне как то не мешало. Но тут подхватил какой то вирус и скокануло выше 180, решил таки заняться. Пошел по врачам, сдал кучу анализов, везде все зорошо. Сказали меняй работу ))))
Ваши «рассказики о бывших пациентах»как бальзам на душу.
Спасибо за эти милые дополнения.
148 тысяч просмотров, а пальчики вверх, лайки только 8 тысяч😫. Не жалейте своих лайков, это супер Кардиолог. А наши лайки помогают каналу продвигаться.🙏. Я сегодня только начала смотреть и увидела и на многие вопросы нашла ответы. Это здорово. Вам Врачу низкий Поклон.
Ощооо
Поклон лишь Господу Богу!
Рассея-матушка не разбежится на доброжелательность, культуры мало в людях. За последние 30 лет народ в большей части превратился в быдло. С народом надо работать, хотя бы как в советские времена. Была борьба с алкоголизмом, с тунеядством, с наркоманией. А, сейчас, гуляй- братва, живи как хочешь... Главное, в Думе оклады по 400 тысяч и привелегии....
@@ЛюдмилаМудрик-ъ2и ,, нотти . с. йч, ч
@@rakasSuomi45 С какой целью вы пишите здесь свои негативные мысли !? Настраивайтесь на все доброе ! 🙏
Доктор Мария, огромное вам спасибо! Мне 61 год, на пенсии, но продолжаю трудиться. Ощущаю себя на 45. активна, бодра и счастлива. Что мне помогает? Ежедневно утром и вечером делаю приседания по 60 раз за один прием. Так на протяжении 10 лет. И 15000 шагов в день. Это так классно! Намного лучше, чем иметь проблемы со здоровьем и принимать лекарства. Движение есть жизнь! Мне очень нравятся ваши советы по диафрагмальному дыханию.
Приседания тоже не всем показаны убить колени можно .а гулять каждый день очень полезно
Благлдарю за ценные советы.
@@ИринаКот-в6м Чтобы не убить колени приседайте по Неумывакину
@@ИринаКот-в6м Согласна с вами, все индивидуально, я написала о своём опыте, мне это помогает.
@@ОльгаФролова-с6ч Спасибо именно так и делаю. По Неумывакину.
кардиолог ЧАЙКОВСКАЯ - ТОЛКОВАЯ ДИВЧИНА,МОЛОДЕЦ.СпАСИБО.
Я у вас новичок только вчера подписалась , а сегодня с упоением просматриваю ваши ролики и думаю как побороть лень, с чего начинать а вы просто супер мастер своего дела, большая умничка 🙏🙏🙏❤❤❤❤❤❤❤
Спасибо большое за вашу поддержку всех, кто нуждается в помощи!!!
Здравствуйте, доктор. Всё что вы говорили о влиянии работы на наше здоровье я испытала на себе. После того как я ушла с работы, стала здоровее в 70 лет, чем была в 50. Спасибо вам за разъяснения и советы.
Спасибо за совет. Всё бросаем работать 😁
Вы-спокойствие и умиротворение, очень люблю Вас смотреть и слушать, Вы вселяете надежду людям с самыми сложными заболеваниями.
Здорово! Мне скоро 70. Занимаюсь с вами уже 4 месяца, до этого всегда занималась гимнастикой, плаванием, прогулками. Надеюсь что ещё с вами занимаясь дыхательными упражнениями простимулирую сердце ❤️ Вес всегда стараюсь держать в норме. Спасибо вам, Мария!!!
Аккуратней а то девственность восстановиться 🤣
Вы- еще молодая женщина!( мне уже 74 и я к тому же инвалид после инсульта),стараюсь делать прогулки почти каждый день и это приносит свои результаты; смог восстановиться после ишемического инсульта до почти нормального состояния Поздравляю Вас с наступающим Новым годом и желаю успехов и здороья- оптимизм и вера победят все болезни!
@@valerijvorobjov3288 Спасибо, вы Молодец! И вас с наступающим Новым годом!!!
@@АлександрКоваль-к9в , шутник вы однако!!))
Какая приятная врач. Доброжелательная, искренняя, знающая...
И красивая!.....
Мне 63,бегаю 8км.61_65минут 5раз в неделю, 1раз в неделю плавание королём 1час , 1 день отдыха, полет нормальный , желаю всем здоровья! За 1 год похудел на 11кг!
Молодчина!
Вопрос, что с суставами?
Бегать в эти годы многие пытаются, потом на костылях ходят.
@@yuriy_k5 Раньше занимался спортом, но когда возобновил тренировки болели 2 месяца колени, сейчас все нормально!
@@АлександрКурсацкий Писал кролем!
56 лет, летом 10км выбегаю из часа, зимой 20-25км лыжи, по 20 мин пятак.
Спасибо Вам.Я с большим интересом прослушала и все приняла . Глаза открылись на свой образ жизни. Спасибо.пока не поздно начну помогать своему сердцу . Ведь жизнь это бесценный дар .
Мария, спасибо за полезную информацию для нас больных. Божьих благословений Вам и вашим близким.
Какая Вы умница❤Доктор от Бога❤ Мы Вас любим спасательница наша❤Всех благ Вам и здоровья❤
Умничка,спасибо большое за ваши видео
Особенно за надежду возрастным больным.Здоровья вам.
Спасибо ,уважаемая доктор! Смотрю и учусь по Вашим роликам. Получаю большое удовольствие ! Вы настоящий доктор с большой буквы!
Ставлю лайк Врачу ! Жаль,что нельзя поставить больше одного лайка ! Успехов Вам !
Читаю отзывы на ваши видео. Все люди благодарны Вам за то, что Вы делитесь своими знаниями. Браво и полное уважение Вам. Мне 73 года. Я чувствую и вижу, что я полна сил. В последнее время появилась одышка. Понятно почему. Я перестала делать дыхательную гимнастику. Огромное вам спасибо за советы. Исправимся !!😀
Здравствуйте, подскажите пожалуйста где можно разучить дыхательную гимнастику? Спасибо
Очень все грамотно и доступно.Классная лекция.Благодарю
Но русское здравствуйте что никак не зашло.
Радости ,удачи и всех жизненных благ ВАМ, УВАЖАЕМАЯ ДОКТОР.. Ваша помощь, советы, рекомендации просто бесценны. Пусть та энергия, что Вы тратите на зрителей и слушателей Ваших видео и Ваша сердечная доброта возвращаются к Вам уважением ,благодарностью, любовью , заслуженным признанием, всем тем ,что радует Вас, придаёт Вам сил и энергии. Вы прекрасна!!! БЛАГОДАРЮ!
Спасибо большое осваиваю диафрагм дыхание надеюсь пройдет аритмия одышка ну и наш бич стресс.
@@ЛюдмилаЮркова-э9ы q
@@ЛюдмилаЮркова-э9ы я тоже , и надеюсь!
Спасибо! Вижу на книжной полке зарубежную литературу, которая даёт основания, считать Вас, как врача - кардиолога, с большой буквы слова!
Благодарю!! Благодарю наша любимая Мария . Желаю вашей семье здоровья и семейного благополучия
спасибо очень благодарна за вашу помощь
Согласна. Выхожу вроде ничего себе, двигаюсь зигзагами, но терпимо. Погуляю, посижу... Обратно еле ноги волоку. Сяду на ближайшую скамейку, подышу диафрагмой и посуналась домой. На следующий день дома. Через день поезд, на дачу. Оттуда на работу: суббота, воскресенье, молодые литераторы ждут. Затем свободна до следующих выходных. А в сентябре, наконец, "один, совсем один". Т. е. заканчивается контракт. Надеюсь, дотяну и займусь здоровьем.
Если Бог даст шанс людям...
Вам спасибо от сердца, знаете, общение с Вами тоже благодатно действует. Направление указывает и даёт надежду. Из Вас получится настоящий Врач. БлагоДарю.
Уже получился !
@@АлияБаканова
Да. Получился. И ещё какой! Повезло тем, кто может общаться с ней вживую, но и по Интернету Мария даёт бесценные знания, нужно только уметь ими пользоваться... СПАСИБО, что есть такие врачи.
Благодарю 🙏 Слава Богу, есть ещё грамотные доктора! Очень многое стало понятно после ваших простых и подробных объяснений 🙏
Какая же Вы умница!!! Дай Вам Бог Всех земных Благ!!🙏
Совершенно верно,то что сказано в ролике.Мой муж,когда работал в военном аэродроме,он много лет ходил с давлением 200.Один раз даже был случай,что он свалился,когда работал.В военном госпитале г.Карши его уже хотели на инвалидность оформлять,направили в ЦВГ г.Ташкент,там он около двух недель пролежал,но сам отказался от инвалидности(характер такой)Так и работал ходил,потом по выслуге,вышел на пенсию,уехал на работу в Россию,Работал на стройке,но давление стабильно110/70и ниже.Никаких таблеток никогда не принимал.Позже мы поняли одно,что гипертония была из за постоянного стресса в аэродроме.
Как можно попасть на консультацию к вам?
Керосин наверное сливал с самолётов вот и нервничал 😄
@@АлександрКоваль-к9в ахах))))))))))))))
Мария, Ваши советы бесценны! Они дают надежду и направление движения! Спасибо!
Я смотрю уже не первую вашу программу и каждый раз для себя открываю что-то нужное, полезное. Благодарю в очередной раз и буду продолжать и дальше знакомиться с другими вашими выступлениями.
Спасибо вам огромное Мария ! Очень подробно и доходчиво вы рассказываете, и показываете. Моё личное мнение, что больше нужно таких врачей, как вы. Вы ставите акцент, не только на лечение таблеткой и периодическим увеличением дозы принимаемых препаратов пациенту, и равнодушием, что будет дальше с человеком. То о чем вы говорите, в действительности помогает снизить прием принимаемых препаратов, а многим и отказаться от них. А самое главное в том, что люди будут двигаться по дороге к здоровью, а не по дороге в не куда.
Огромное спасибо, Доктор!!! Ваша забота о нас бесценна!!! Дай Бог вам здоровья и благополучия!!!
Нужно дослушать до конца
Спасибо большое на столько доходчиво и понятно что вопросов не остается!
Спасибо Вам❗🙏 Очень полезные занятия для ежедневного применения. Это культура здоровья! Это занятия из серии "Помоги себе сам". Этим они очень ценные. Запускают саморегуояцию и самовосстановление организма. Попробую переслать близким и коллегам. Рекомендую! 🙏
С Вашими словами о кардио полностью согласен. Именно движение ,и разумные физические нагрузки помогают не только избавиться от недугов и болезней, но и укрепить организм и здоровье !
Доктор вы такая умничка так хочеться к вам попасть на приём и получить хорошее лечение на всю оставшуюся жизнь проблем много а. Докторов не много знающих свою работу. Благодарю. Вас.
Здорово. спасибо Ютубу за возможность общаться с докторами!
Какие замечательные видеоуроки. Всё ясно-понятно.
Спасибо, наша Вы сердечно-сосудистая волшебница!
Мне 42 я в спорте уже 18 лет и мне иной раз дико слушать людей которые жалуются в свои 40. 45 что у них всё болит и тд. Просто надо заниматься спортом. (Кардиологу респект 👍💪)
Дорого времени суток!! Я вам хочу сказать Мария Константиновна, огромное спасибо, за то что вы очень тонко подходите к проблемам здоровья человека. И даёте полезные советы, на мой взгляд которые не уступают советам К. Нише.
Здравствуйте, Мария! Как приятно Вас слушать, сразу же на сердце легче.
Добрый день, уважаемый доктор!
Премного благодарна за Ваше желание делиться знаниями и опытом!
Использую Ваши рекомендации для восстановления после ковида (очень помогают дыхательные практики при стрессе и эмоциональной нагрузке).
Ваша грамотная и спокойная речь, неторопливость вселяют уверенность в положительном исходе.
Очень рада, что нашла профессионала своего дела!
Дорогая доктор Мария, благодарю за информацию.Интересно слушать и есть желание записаться на приём.
@@ЕкатеринаКлюева-п5ж,
Спасибоогромное
ВаМ
Большое Вам спасибо доктор ! Мне очень интересно, очень познавательно, и очень нравиться то как просто, и понятно вы говорите о совсем не простых и серьезных вещах ! Учиться у Вас не просто большое удовольствие, но и большое СЧАСТЬЕ !
Большое Вам спасибо, Мария! Ваши рекомендации и советы просто бесценны! Акцент на здоровый образ жизни и уход от таблеток дают положительный эффект. Мне 74 года. Конечно уже многое упущено в здоровьи, но Вы дарите надежду на восстановление остатков здоровья. Сейчас занимаюсь диафрагмальной дыхательнодыхательной гимнастикой и почувствовала результат. Спасибо, что Вы есть!
Душевное спасибо вам Доктор Мария!!!
Всё отлично поняла, буду делать обязательно .
Благодарю Вас ЗА ВАШ ТРУД И ПОМОЩЬ НАМ ВАМ всего самого найлучшего процветания на вашем канале♥️♥️♥️
Очень жоступно и полезно.Спасибо,умница.
Благодарю🤗🌹💖
От вас идёт такая необыкновенно благодатная энергия прямо по всему миру. Я живу в Бресте и это чувствую. 💖💖💖
Благодарю, благодарю, благодарю ❤движение - это жизнь 🎉
Божественного здоровья и долголетия всем!!! Божией мудрости и благополучия всем!!! Божией милости и благодати всем!!! Не заботимся о завтрашнем дне завтрашний день сам о себе позаботится!!! Библия
Болезни это Божие посещение,а здоровье-дар Божий.В жизни все нужно испытать,через все пройти
Спасибо большое! Браво доктор! Супер информативно! Но еще и основано на практике! Еще раз
Огромная Вам благодарность!
Как всегда : Всё гениальное ПРОСТО ! И Нет лекарства от лени !
У м ница, настоящий врач, спасибо. Здоровья и успехов вам.
В 67 лет ,минус 20 по мне в это время надо задуматься и начать заниматься собой,всем всем
Красивая и добрая!
Только посмотрел, а сразу стало легче!!!😊
👍👍👍😄 Точно ❗
Спасибо милый доктор пусть удача всегда вам сопутствует 😊
Огромное СПАСИБО Вам, Доктор!
Прекрасна сте Д-р Чайковская!Благодаря за подробната информация и всеотдайност!
Спаси Бог тебя дорогая.
Дыхательные упражнения очень помогают
Какая очаровательная докторша. Просто и эффективно объясняет. А то развелось сапожников без сапог. Сами больные врачи учат как лечится другим.
Огромное Вас спасибо за грамотную и доступную информацию.
Спасибо. Ходьба и лёгкие физические нагрузки это жизнь. Каждый день хожу около 10 тысяч шагов
Добрый день Мария! Увидел ваше видео,недавно и оно мне очень помогло.Спасибо вам огромное,сразу улучшилось здоровье.Все ваши видео с упражнениями применяю лучше всяких лекарств.Занимаюсь зарядкой,пробежка и гантели.Спасибо!
Ещё раз - самый народный доктор!
Мария, огромное вам спасибо за заботу о кардиобольных.
Мария Константиновна! Спасибо Вам огромное от всех на за обучение.
Спасибо вам огромное, за уроки!
Очень полезно, спасибо за ваш труд. Все вроде банально, но всегда приходится себе напоминать, по жизни гипотония и астения, заставляю двигаться себя
Благодарю вас, благодарю и благодарю много раз!!!!☀️👌👍👍👍👍👍💯💯💯💯
Приятная, красивая девушка. Ваш голос действует как лекарство.
Благодарю! Мария, я ваше упражнение проделала в бассейне ( на спине вдох - "крылья" под водой взмахиваются, возвращаются на грудь, плечи сжимались и медленно трубочкой выдох). Мне тааак понравилось, хотя моя самодеятельность присутствовала, чтобы не захлебнуться, руки вперёд не вытягивала. Благословений вам!
Спасибо Доктор огромное , за то ,что вдохновили на дальнейшую борьбу .А то совсем духом упала от диагноза х.с.н.Буду использовать ваши рекомендации дальше по жизни.Авось да поможет помимо медикаментозной терапии.
Как у вас дела. Вам лучше. Вы занимаетесь
Преогромное спасибо за поддержку и подсказки как улучшить «реальность» нашего времени. Появится ли у вас ролик или серия таковых, о дополнительных упражнениях для восстановления, укрепления и оздоровления сердечных мышц. Спасибо ещё раз за такУю поддержку нас, кто не может по той или иной причине прийти на консультацию/обучение этим навыкам.
Очень хорошый карлиолог вот таких врачей надо бобольше в поликлиниках чтоб работали
Низкий Вам Поклон!!! Такая помощь в нашем бессилии!((( Ведь врачей нет или не могут разобраться,пока не наступят критические моменты, инфаркт, инсульт. Так и живём (((
Госты были правильной мерой,а Мера это эталон гармоничного удобного для жизни людей Мира.Мера критерий красоты,Мера критерий питания,сна отдыха,общения и т.д.
Отличное видео,прекрасные советы.Ваши советы два в одном,советы кардиолога и психотерапевта,так как вселяете надежду.Ждем новых роликов на темы кардионевроз при предменопаузе,про отеки ног небольшие,как отличить отеки сердечного происхождения от других(раза три,четыре в год фибриляции продолжительные и непродолжительные).Спасибо!
Фотима, про отеки есть вот здесь ruclips.net/video/25-VyZlZ8AA/видео.html
Спасибо Интернету, нашла своего врача. Просьба: сообщать о Ваших, доктор, видеороликах в эфире. Мне 75. В этом году хочу уйти с работы и заняться здоровьем. Мерцательная аритмия около 5 лет. Лекарства подобрали года 3 назад. На этом походы к кардиологу прекратились. Приступы реже, но чувствую себя хуже: слабость, одышка. Не хочу сдаваться. Спасибо. Беларусь.
Эфиры у меня по четвергам в 19:00 по Мск
И присоединяйтесь еще на дыхательные упражнения по средам 8:00 по Мск
Спасибо. Уже разобралась. Жду четверга. Среда - само сабой.
Какая приятная Женщина!!!;)
Уважаемый кардиолог что в США или Англии работает) вся литература англоязычная) классно если такое погружение в язык) зачет и респект
Благодарю вас за полезные, необходимые рекомендации по улучшению качества жизни!
Дай Вам Бог здоровья, и долгих лет жизни🙏🙏🙏 Вы продлеваете нам жизнь . Вы нам посланы Самим Богом для облегчения нашей жизни. У меня диагноз уже много лет - миокардиодистрофия
Спасибо.доктор!Буду заниматься дыхательной гимнастикой и выполнять все ваши рекомендации. Мне это очень нужно!
Нет вопросов, есть большая благодарность.
Хотя бы ходить по 5-6км.в день, после 20:00 не ешьте тяжёлую пищу и будет вам здоровье.Самое главное войти в систему и держать ритм жизни в норме,хотя бы стараться.Всем здоровья, да храни вас Всевышний !
Спасибо, Мария Константиновна,спасибо, милый доктор!!
Спасибо, доктор! Хожу, дышу, живу по Вашим ректмендациям. Сбросила с апреля 12кг., отказавшись от быстых углеводов, сахара, острых и жирных соусов, от фастфуда. Хожу по утрам в сосновый лесопарк, выполняю кардиогимнастику по вашему видео, освоила диафрагмальное дыхание. Сложно пока не реагировать эмоционально на житейские ситуации, но я учусь. Паракс- ую ФП пока переношу без лекарств. Тем более, что при БА многие препараты мне противопрказаны.
Еще раз, спасибо Вам, что помогли выбрать правильный путь в жизни с ФП.
С уважением.
Ольга! Горжусь вами
@@doctor_maria Спасибо!
]
Какая вы молодец!!!! У мен ФП и ХСН, я в депрессии.
Доктор,спасибо Вам огромное!
Да!- согласен со всем: я - инвалид 1 группы( но ходячий с палочкой) стараюсь прогуливаться минимум раз в неделю на небольшие расстояния( в аптеку или библиотеку) и после прогулки всегда чувствую явное облегчение
Согласен на все 💯 спасибо за Ваш труд 🌹
уважаемый автор, подъем рук вверх с вдохом лет 50 назад сопровождался подъемом на носках, что позволяло включать в работу икроножные мышцы, помогая сердцу перекачивать кровь, нагружало щиколотки, активизируя движение лимфы, и таким образом комплексно разгружало сердце и повышало выносливость организма в целом. Это упражнение из комплекса физической зарядки в общеобразовательных школах в 60-70 годах, зарядка была ежедневной за 15 мин. до начала уроков. Всем здоровья, особенно нашим детям и внукам !
Если это возможно, сделайте, пожалуйста, отдельный ролик о КАРДИО - хотя бы min универсальных тренировок - велотренажер и дорожка/ ходьба
Ролик полезный, спору нет, и во всех роликах такой тематики есть советы как понизить давление, но практически ни где нет как повысить давление, до болезни я по утрам бегал и у меня было всегда 120/80 и пульс 55-65, потом ковид через год еще раз ковид у меня и у жены жена умерла от последствий ковида, прожили в месте 38 лет, а через 3 месяца разбилась мать, и сейчас аритмия и сердечная недостаточность, функция выброса 35 % давление 90 / 60 иногда 85/55 или 100/70 постоянная отдышка и частые головокружения , особенно когда встаешь с корточек темнеет в глазах и ощущение что сейчас упадешь, с виду здоровый как сарай и фигура спортивная сказывается занятия спортом, а по факту развалюха
Как ваши дела? Будьте здоровы.
@@ТатьянаГуряева-х7ж Спасибо
Спасибо вам, доктор Мария Чайковская, ваша методика - просто исцеление от этих недугов. Всех вам благ❤️
Огромная благодарность Вам доктор❤ здоровья и всех благ! Вы такая умница и врач от Бога!!! Недавно подписалась на Ваш блог, много полезной и интересной информации!
Огромное спасибо ДОКТОР вы даёте мотивацию жить дальше.
Очень хорошо, будем противоборствовать одышке, занимаясь дыхательными упражнениями регулярно