Guerrero, si recibes la notificación - entrando por notificación ayuda al canal y es agradecido. Ya empezó el nuevo semestre y habran muchos nuevos videos educativos. Nos vemos allí!💪
Vadim, una idea para vídeo que me interesaría mucho(aunque seguramente ya la tengas pensada), rutinas y progresión para dominadas a una mano. Muchas gracias por todo tu contenido.
A pesar de ser un men que hace ejercicio Enseñarnos que ejercicios hacer Ser un guerrero educado También nos enseña como cocinar Por eso me caes muy bien Sigue asi crack vas por buen camino like
Sinceramente me parece genial que hagan este tipo de vídeo, porque muchos (me incluyo) a veces no sabemos que hacer o cocinar, saludos desde Argentina, muy buen vídeo
gracias a tus videos e superado la depresion y estoy entrenando tambien estudiando y tratando de ser mejor persona. ya no fumo no tomo alcohol y me siento mejor muchas gracias de verdad. vuamos
Muy buen video como siempre! Seria bueno que hicieras uno llendo a hacer las compras para asi podernos guiar los que aun no sabemos mucho de esto de que alimentos comprar y cuales no. Gracias
Excelente... Este tipo sabe y mucho. Yo hago culturismo clásico solo calculando las proteínas por kilo de peso que consumo y las calorías y esto que el preparo SIRVE DE VERDAD proteína de la buena... La pechuga de pollo infaltable en cualquier dieta proteica al igual que la quinoa. Sos de los pocos a los que vale la pena seguir en Internet. Genio.
Buena receta! Me encanta la quinoa. Yo también la preparo en forma de ensalada. Quinoa, aguacate, atún, huevo duro, frutos secos, aceite oliva virgen extra, sal y le exprimo un poco de limón. También riquísima
saludos desde medellin vadym, excelentes estos videos, nos gustaría saber más de tus recetas ya que con hacer ejercicio no basta, la nutrición es muy importante. sería bueno ver más recetas de estas y para bajar grasa. nota: nos debes la receta de la mantequilla de maní =)
Encontré tu canal hace poco y he ejecutado tu serie de abdominales, y en tres días vi la diferencia; a veces te corrijo , y luego borro el texto , pq debes poner mucho esfuerzo en tu trabajo y no quisiera pasar por profe, 🧐pero fui profesor 🤓, bueno y me alegra escucharte , saludos desde florida y gracias 🙏🏻
Muy buena receta Vadym!!! Me gustaría que nos enseñaras como hacer un post-workout para aumentar masa muscular ó si esta receta sirve como post-workout avísenme por favor😊
buen video vadym, sabes hacer el human flag? podrías hacer el tutorial? siempre que veo estos videos me inspira a entrenar mas duro. Una de mis metas es mantener el human flag mas de 15seg, tal vez tengas algúnos tips que podrian ayudar. Salud y suerte!!
El aguacate es muy bueno, hay personas que no les gusta pero normalmente a la mayoría les gusta, el aguacate tiene muchas propiedades que benefician al cuerpo, saludos Bro.
*Mateo 6:26* Fíjense en las aves del cielo: no siembran ni cosechan ni almacenan en graneros; sin embargo, el Padre celestial las alimenta. ¿No valen ustedes mucho más que ellas? 😼🧡🧡🎆ฅ^•ﻌ•^ฅ
Cuando sacarás algo para definición??? Una pregunta en la.etapa de.def, la avena es buena consumirla y si es así cuál.es la cantidad adecuada y en qué hora es mejor mañana o noche?? Saludos
brother baje 10 libras en 20 dias siguiendo tus consejos de dieta y algo de rutina y en mi cuerpo se ve el cambio el mejor guerrero es el guerrero educado cuanta razon
No pasarse de 30 gramos de proteína en cada comida tiene su explicación. Algunos piensan que los batidos de proteínas son como la poción mágica de Asterix, que les conferirá fuerza sobrehumana sin esfuerzo. Así que beben batidos como si fuera agua. Entonces viene el listo del gimnasio y dice que más de 30 gramos de proteína en una sola toma no sirven de nada, y que el cuerpo se deshace de lo que sobra. ¿Tiene esto sentido? ¿Cuánta proteína tienes que tomar? Ya sabes que las proteínas son los “ladrillos” con los que el cuerpo regenera las células. El cuerpo no puede almacenar las proteínas, ni sintetizarlas a partir de otros alimentos, así que hace falta comer proteínas todos los días. Cuántas proteínas debes tomar? La cantidad total depende de tu masa magra, es decir, de tu peso restando el peso de la grasa corporal. Puedes encontrar la fórmula para calcularla en el libro de Operación Transformer o usar esta sencilla calculadora de porciones de comida. ¿Cuánta proteína puede digerirse de una sentada? Tu sistema digestivo puede absorber 10 gramos de proteína por hora. La recomendación mínima es comer un gramo de proteína por kilo de peso corporal, y hasta un máximo de 1.8 gramos si haces ejercicio, para regenerar los músculos. Para una persona de 70 kilos, eso son 126 gramos de proteína al día. Repartida en cuatro comidas, comiendo cada tres horas, salen aproximadamente los famosos 30 gramos. Esta regla no vale para todo el mundo igual. Si eres un monstruo de gimnasio de 120 kilos puedes absorber mucha más proteína de una sola vez. También depende de cuál es la fuente. Haz tu cálculo de metabolismo basal y comprueba cuánta proteína tienes que comer en cada comida en la Dieta Transformer. ¿Ganarás más músculo tomando más proteínas? No, pero si no tomas suficientes, no conseguirás ganarlo nunca. ¿Ha quedado más claro? Lee compañero
También los aminoácidos son una parte fundamental para desarrollar masa muscular, ya que toda nuestra proteína es como un muro y los ladrillos son los aminoácidos.
@@cucarachabailadora415 exacto, incluso es mejor tomar aminoácidos después del entrenamiento y/o durante junto con glutamina. Y dejar las proteínas para suplementar la dieta con algún batido o acompañante de algún postre ó avena, o cualquier combinación deliciosa 😋
Me enamore con solo ver que cocina Quinoa!! Tendrias que dedicar un video a explicar que es y como se cocina la quinoa.. muchas personas en los comentarios han referido no conocer sobre ella.. seria buenisimo, ya que es un gran alimento.
Vadym idolo, desde que descubri tu canal veo tus videos apenas los publicas, estoy buscando la forma de automotivarme aparte de tus palabras y consejos y todo no es de un dia para otro siento que estoy pasando por una depresión tanto personal como laboral de acuerdo a la situación en la que esta el pais en el que vivo, me gustaria tener ese espiritu con el que vives y la motivacion que tienes, no esta mal que un hombre le diga a otro que eres perfecto quizas tal vez no seas de este planeta pero tus palabras de salir adelante las seguire tomando hasta lograr superar todo y ser mas fuerte que mi propia rabia, saludos desde chile men! Se t idolatra mucho un abrazo y el dia que vengas a chile sera un honor estrechar esa mano, la mano de u. Guerrero educado.
El arroz blanco o incluso integral tiene muy poca fibra y proteínas, en cambio sí tiene altos niveles de carbohidratos, definitivamente la quinua o incluso pan integral de buena calidad son más recomendables porque tienen más fibra y proteína.
Y esta bien como se dice y escribe "QUINUA",el chileno esta hablando huevadas porq no sabe de donde viene,pero ya sabes q viene del Perú y es un gran alimento,aquí tenemos mucha variedad de Quinua,te costará un poco caro,pero vale la pena ✌
Pero no tendras fuerza ,solo has cardio y pesas y abdominales y defines , no veas este canal si lo q no quieres es hacer crecer tu masa muscular y potencia
Sαиmαятiη Te voy a dar un consejo pero tambien es bueno que te informes en la web, cuando tienes un metabolismo alto vas a estar siempre en deficit aunque comas toneladas. Lo importante seria consumir alimentos que te ayuden en tu caso a bajar el metabolismo como la papa y el camote, cruciferas como la col y el brocoli.
![YoungBoy Never Broke Again - Sneaking [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/1ILUps2zDFU/mqdefault.jpg)
![GANA MASA MUSCULAR CON $2 DÓLARES AL DÍA - [MEAL PREP SEMANAL] **menos de $10 en total**](/img/1.gif)
Guerrero, si recibes la notificación - entrando por notificación ayuda al canal y es agradecido. Ya empezó el nuevo semestre y habran muchos nuevos videos educativos. Nos vemos allí!💪
BUFF Academy exelentes videos mi hermano , saludos desde medellin colomabia 👋👍
BUFF Academy el otro plato era para el camarógrafo saludos y buen provecho
unico youtuber de buenos consejos para estar bien en forma
Vadim, una idea para vídeo que me interesaría mucho(aunque seguramente ya la tengas pensada), rutinas y progresión para dominadas a una mano.
Muchas gracias por todo tu contenido.
Por qué eliminaste tu video de ‘’motivacion no existe’’ ?
A pesar de ser un men que hace ejercicio
Enseñarnos que ejercicios hacer
Ser un guerrero educado
También nos enseña como cocinar
Por eso me caes muy bien
Sigue asi crack vas por buen camino like
Dijo el hombre roca.
Es un guerrero
Has un tutorial de como fortalecer los ojos, nunca te veo llorar al picar cebolla!
Excelente receta! VUAMOS!!!
Jajaja
Jajaja vuamos
También lleva a sus ojos l Gym. :V
Hace flexiones con las pestañas :v
Tiene musculos hasta en los ojos, jajajajaj hasta los ojos los tiene fuertes.
Sinceramente me parece genial que hagan este tipo de vídeo, porque muchos (me incluyo) a veces no sabemos que hacer o cocinar, saludos desde Argentina, muy buen vídeo
La quínoa sale re carovich
Pero es clave ndeahhh
Argentina papá
Me lo hice para desayunar y esta delicioso! Aun ando bajando avion
te falto el duelisoosooo..
gracias a tus videos e superado la depresion y estoy entrenando tambien estudiando y tratando de ser mejor persona. ya no fumo no tomo alcohol y me siento mejor muchas gracias de verdad. vuamos
Este man le iría bien si coloca un gimnasio con restaurante dietético ajajjajajja
Q lo llame vuaamos ,
@@gabbydiaz6370 JAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJA fino!
@@gabbydiaz6370 JJAJAJAA TODOS VAMOS A ESE GYM
@@keyla5730 todos vamos al gym "VUAMOS".
@@keyla5730 no es vamos , es VUUAAAMOOSSSS !!!
Guerrero... eres completo... gracias por la receta
Muy buen video como siempre! Seria bueno que hicieras uno llendo a hacer las compras para asi podernos guiar los que aun no sabemos mucho de esto de que alimentos comprar y cuales no. Gracias
Cristóbal Garzón // Kaizeneca siiii
Bonito que se va a ver en el super sin playera!!!!
Cuando compres algo solo revisa cuanto de azucar tiene , grasa o calorias
siiii por que yo soy ectomorfo
Si sería mejor así ago mis compras al mes
Excelente... Este tipo sabe y mucho. Yo hago culturismo clásico solo calculando las proteínas por kilo de peso que consumo y las calorías y esto que el preparo SIRVE DE VERDAD proteína de la buena... La pechuga de pollo infaltable en cualquier dieta proteica al igual que la quinoa. Sos de los pocos a los que vale la pena seguir en Internet. Genio.
gracias amigo eres el mejor saludos desde Perú sigue asi
V. Cavalera... The BEST of the BEST...
Los cambios hay que forzarlos...
Por eso has llegado a ser el mejor deportista que he visto en 15 años.
💪💪
Excelente por fin un menú para el almuerzo gracias por los consejos saludos desde chile 🇨🇱
Súper rico ese plato y yo encantada porque el aguacate hass es uno de mis alimentos preferidos, gracias Vadym 😁
Muy buen video amigo, se nota el esfuerzo y empeño por enseñar lo que sabes. Vibras!
Buena receta!
Me encanta la quinoa. Yo también la preparo en forma de ensalada. Quinoa, aguacate, atún, huevo duro, frutos secos, aceite oliva virgen extra, sal y le exprimo un poco de limón. También riquísima
No olviden de lavar su plato después. 😢😢😢😢. Lo Amé por eso. No es de este planeta. Aprendan.
Jajajaja ¿eres madre?
¿Con qué clase de seres te juntas que te sorprende tanto eso?
Debes ser Hispanoamericana, en Europa es normal.
Otimot Br Bueno aquí la europea, no es el hecho de lavar los platos después de comer, sino el hecho de que lo recuerde.
Vendo vergas para los inteligentes.
Yo soy venezolano y siempre he lavado mis platos y utensilios de cocina 👍
Sin duda es el mejor, gracias por compartir este vídeo.
saludos desde medellin vadym, excelentes estos videos, nos gustaría saber más de tus recetas ya que con hacer ejercicio no basta, la nutrición es muy importante.
sería bueno ver más recetas de estas y para bajar grasa.
nota: nos debes la receta de la mantequilla de maní =)
Me encanto ese plato y su combinación. Gracias
Excelente receta 🔥💪! Me gustaría que hicieras batidos proteicos pre y post entrenamiento 👌
Gracias por esos consejos y por compartir de tu conocimiento
Un plato con pura proteína más el cocinero que está que "parte la tierra" de tan bueno. Es el combo perfecto . Me hago Fitness toda la vida. Jaja
Eso esta muy bien y diferente..mostrando k si sabe cuidarse en todo..muy buen ejemplo de entrenador saludable
Men encontre tu canal hace poco y ya estoy enganchado sigue asi 👍💪
Me paso igual
Tmb a mi ('=
Y yo tambien😂😂 saludos de temerife españa
Muy buen vídeo gracias por tu consejo de alimentación lo agregaré a mi lista de comida muy buena tambien
aparté de dar buenas técnicas de rutinas eres buen Chef bravo
Hipnotizador... !!! Me alegra mucho este canal, su contenido y todo es muy agradable!
Hasta aprendemos a cocinar en este canal, buen video Guerrero 👊
Acabo de encontrar tu canal, y realmente estoy fascinada con tantos concejos , gracias por compartirnos tanto y ,vamos!
Gracias Buff, mi petición fue escuchada. ¡Saludos desde Perú!
Pensaba que era el único de Peru que miraba este canal
9k somos varios, por que hacemos ejercicios...💪 Vuamossssss! 💪
Excelente plato bronce se ve muy exquisiyo
excelente video, mas videos con recetas bro, un saludo
Me encantan tus consejos de cocina pero sobre todo tu educacion dedicacion y disciplina en todo lo que heces te admiro mucho 😍😍
Cuando sacarás otro vídeo de otro almuerzo? Que ya me cansé de comer este almuerzo 😁✌️
una pregunta solo es un almuerzo o varios? pregunta seria :c
Q bueno aprender de estos vídeos DIOS LOS BENDIGA GLORIA A DIOS
El mejor de mejores!!!
Sin duda !
Eres la única mujer 😯😮
🙄
No he visto un guerrero mas completó y humilde sigue a si vadym te respeto y admiro
gracias guerrero por tus videos
Gracias amigo por tu nuevo video.... voy a seguir tus consejos alimenticios.
Encontré tu canal hace poco y he ejecutado tu serie de abdominales, y en tres días vi la diferencia; a veces te corrijo , y luego borro el texto , pq debes poner mucho esfuerzo en tu trabajo y no quisiera pasar por profe, 🧐pero fui profesor 🤓, bueno y me alegra escucharte , saludos desde florida y gracias 🙏🏻
Que rico gracias por compartir 💪💪💪
Gracias por ésta recomendación de almuerzo, me vino genial para mejorar ésta comida importante. Saludos men!
cocinando con Vadim , comidas rutinas mensajes motivacionales, man eres lo maximo Dios te bendiga
Hoy les diré cómo decir vamos con estilo VAMOS!!
es vuamos
VUaaaaaaamos
*Vuaamooos
*Vuamoooos*
Dirás VUAMOOOSS!
Uffff genial. Con usted estoy aprendiendo de todo. Gracias.
vuamos a comer! vuamos a limpiar!, es parte de la vida el "Vuamos" indudablemente. saludos
Lo natural siempre será mejor. Gracias por difundir tus conocimientos. VAMOS!!!
Muy buena receta Vadym!!! Me gustaría que nos enseñaras como hacer un post-workout para aumentar masa muscular ó si esta receta sirve como post-workout avísenme por favor😊
Lo mejor de este canal es que te enseña de todo. Ejercicios, dieta, cosas básicas que hay que tener en cuenta. Gigantes 🔥👊
buen video vadym, sabes hacer el human flag? podrías hacer el tutorial? siempre que veo estos videos me inspira a entrenar mas duro. Una de mis metas es mantener el human flag mas de 15seg, tal vez tengas algúnos tips que podrian ayudar. Salud y suerte!!
Que rápido y fácil, gracias campeón, me gustó tu video
Se ve muy apetitoso y saludable,fácil de hacer..Jamás probé el aguacate es rico?
Gracias y saludos desde Bs As Argentina
El aguacate es muy bueno, hay personas que no les gusta pero normalmente a la mayoría les gusta, el aguacate tiene muchas propiedades que benefician al cuerpo, saludos Bro.
Alejandro Miranda te lo recomiendo con sal limón y pimienta! , Saludos.
Gonzalo Estrada con limón un toque de sal y pimienta es brutal
Gonzalo Estrada gracias gonzalo lo voy a probar a ver que onda
Angel Montero Moreno voy a probarlo gracias bro
muy buenq receta, sabrosa y facil de preparar, gracias Vadym
Aún me rio cuando dices Vamos! 💪🏋️👍 Eres el mejor
Leonardo Ibañez Calvo jaja sii es graciosisimo
Yo veo ese "vamos!" como muy forzado jaja, pero bueno...
Excelente verte en la faceta de chef, VAMOS.... a almorzar saludablemente.
"No olviden de lavar sus platos después" JAJAJAJA ME SUSCRIBO DE LEYYYY
Guapísima Bianca!
*Mateo 6:26*
Fíjense en las aves del cielo: no siembran ni cosechan ni almacenan en graneros; sin embargo, el Padre celestial las alimenta. ¿No valen ustedes mucho más que ellas? 😼🧡🧡🎆ฅ^•ﻌ•^ฅ
Gracias fabuloso almuerzo, sano, nutritivo, facil
Cuando sacarás algo para definición??? Una pregunta en la.etapa de.def, la avena es buena consumirla y si es así cuál.es la cantidad adecuada y en qué hora es mejor mañana o noche?? Saludos
Hermano eres el mejor gracias y estoy siguiendo todos tus vídeos y los estoy poniendo a prueba
Mmm que rico👏 ya se me antojó 👅🤗, gracias x la rica receta💃eres genial!!!😎😎Saludos 👍
Fantastico estoy super de acuerdo con esta alimentación..... Very good
Rutina de abdominales y oblicuos !!
JUAN-95
nms, entra en su canal, ya tiene una, aprende a investigar por favor
Jorge 99 Vale no había revisado tienes razón Gracias un saludo Bro !!
brother baje 10 libras en 20 dias siguiendo tus consejos de dieta y algo de rutina y en mi cuerpo se ve el cambio el mejor guerrero es el guerrero educado cuanta razon
Hasta el cuchillo corta de cojones...!!!!!!!! Buen video... Haz mas.
Jasjajsjajskd
El mejor cocinero es el cocinero educado... 😊me encanta el contenido de tu canal... felicitaciones y gracias por compartir tus conocimientos.
No pasarse de 30 gramos de proteína en cada comida tiene su explicación.
Algunos piensan que los batidos de proteínas son como la poción mágica de Asterix, que les conferirá fuerza sobrehumana sin esfuerzo. Así que beben batidos como si fuera agua. Entonces viene el listo del gimnasio y dice que más de 30 gramos de proteína en una sola toma no sirven de nada, y que el cuerpo se deshace de lo que sobra. ¿Tiene esto sentido? ¿Cuánta proteína tienes que tomar?
Ya sabes que las proteínas son los “ladrillos” con los que el cuerpo regenera las células. El cuerpo no puede almacenar las proteínas, ni sintetizarlas a partir de otros alimentos, así que hace falta comer proteínas todos los días.
Cuántas proteínas debes tomar? La cantidad total depende de tu masa magra, es decir, de tu peso restando el peso de la grasa corporal. Puedes encontrar la fórmula para calcularla en el libro de Operación Transformer o usar esta sencilla calculadora de porciones de comida.
¿Cuánta proteína puede digerirse de una sentada? Tu sistema digestivo puede absorber 10 gramos de proteína por hora. La recomendación mínima es comer un gramo de proteína por kilo de peso corporal, y hasta un máximo de 1.8 gramos si haces ejercicio, para regenerar los músculos.
Para una persona de 70 kilos, eso son 126 gramos de proteína al día. Repartida en cuatro comidas, comiendo cada tres horas, salen aproximadamente los famosos 30 gramos.
Esta regla no vale para todo el mundo igual. Si eres un monstruo de gimnasio de 120 kilos puedes absorber mucha más proteína de una sola vez. También depende de cuál es la fuente. Haz tu cálculo de metabolismo basal y comprueba cuánta proteína tienes que comer en cada comida en la Dieta Transformer.
¿Ganarás más músculo tomando más proteínas? No, pero si no tomas suficientes, no conseguirás ganarlo nunca. ¿Ha quedado más claro?
Lee compañero
Crack
También los aminoácidos son una parte fundamental para desarrollar masa muscular, ya que toda nuestra proteína es como un muro y los ladrillos son los aminoácidos.
@@cucarachabailadora415 exacto, incluso es mejor tomar aminoácidos después del entrenamiento y/o durante junto con glutamina. Y dejar las proteínas para suplementar la dieta con algún batido o acompañante de algún postre ó avena, o cualquier combinación deliciosa 😋
Estás echo todo un atleta además de ser un tío educado saludos desde España
Hay que guapo aaah se me olvido que yo era hombre😂😂
eras
JajajaajjajajajajajajjaaJja te diste cuenta que eras
Eras exacto
😂😂😂
Jajaja
Hermano gracias cada vez que veo tus videos me motivo mas a seguir creciendo
frijoles y maíz. es todo lo que necesitamos
?
Los frijoles y el maíz son malisimos para quienes sufrimos del colon😞
Grandioso eres el número uno, gracias 👍👍👍👍👍👍👍
Me gusta mas cuando dice vuamos asi con toda la enerjia del mundo VUAAMOS!!!!
Me enamore con solo ver que cocina Quinoa!! Tendrias que dedicar un video a explicar que es y como se cocina la quinoa.. muchas personas en los comentarios han referido no conocer sobre ella.. seria buenisimo, ya que es un gran alimento.
que hermoso hombre
Se ve rico la voy hacer y me encanta el aguacate con limon
pana seria bueno un video de una cena
Saludos desde República Dominicana gracias por fritar así la comida.
Mido 1,91 peso 64 kg
Ya es hora de que las cosas cambien a mi favor!💯🔥
Animo Perros!
Eres todo un máster.....
#DesayunosVergas
Slenderman con su cuenta fake :v
Dios, este hombre está en los huesos 😨😨
luis delgado ya peso 70 viejo me eh alimentado bien y entreno duro 🔥🔥
@@elcaballero8616 Que bueno que hayas aumentado de peso. Esos 64 kilos eran muy poco para tu estatura
Eres un esqueleto gigante!!
Vadym idolo, desde que descubri tu canal veo tus videos apenas los publicas, estoy buscando la forma de automotivarme aparte de tus palabras y consejos y todo no es de un dia para otro siento que estoy pasando por una depresión tanto personal como laboral de acuerdo a la situación en la que esta el pais en el que vivo, me gustaria tener ese espiritu con el que vives y la motivacion que tienes, no esta mal que un hombre le diga a otro que eres perfecto quizas tal vez no seas de este planeta pero tus palabras de salir adelante las seguire tomando hasta lograr superar todo y ser mas fuerte que mi propia rabia, saludos desde chile men! Se t idolatra mucho un abrazo y el dia que vengas a chile sera un honor estrechar esa mano, la mano de u. Guerrero educado.
haz un video de ejercicios de espalda
Hola vadym. Gracias por este vídeo y todos los que compartis con nosotros. Están muy buenos. Sigue haciendo más 😉👍 . Saludos desde argentina
Esa es mucha comida para Hachi😅😅
es VUAMOSS!!
Jajajaja, un plato pa él y otro para hachi con Manuel.
Gracias p la receta está delicioso y me ayuda mucho
Me encantan tus videos, eres el mejor! 👌 uff
Muy buenos consejos para alimentarnos mejor muy saludable saludos desde Ecuador
Oye brother y servir un poco de arroz cocido en vez de quinua seria recomendable?
El arroz blanco o incluso integral tiene muy poca fibra y proteínas, en cambio sí tiene altos niveles de carbohidratos, definitivamente la quinua o incluso pan integral de buena calidad son más recomendables porque tienen más fibra y proteína.
Me gusta que siempre cocinas alimentos nutritivos y fáciles de preparar.Gracias por explicar todo pasó a paso
Pareces espartano de la pelicula de los 300 eres el mejor ¿ tienes cuenta de instagram?
Victor Sanchez lo tienes en la descripción del video
Mr.07 Graxx hermano
De nada
Ya quiere el instagram para hacerle seguimiento y mandarlo quebrar?
siiiii
Excelente, rápido, económico y sobre todo muy saludable
La virgen!! Ese aguacate debe ser Ruso o Ucranio, está mamadissimo!🔥🔥🔥!
Excelente, tus videos me an ayudado muchísimo para saber mas de técnica y tips que me hacen progresar
Gracias por el almuerzo nutritivo, Eden Hazard :v
Jajaja se parecen
C-mamó
Jsjajaja lo mismo pense
Todo lo que haces es fantastico 😍😊 estas lleno de magia 🧚♂️🧙♂️💖 mil gracias de nuevo🙏 mi idolo 😘
Hasta bueno en la cocina Vadym 🇨🇱 perfecto todo... Solo que no conozco la tal quinua 🤔
Es súper conocida, la venden prácticamente en todos lados, lo complicado acá es comer palta 😪😪jaja
ivan oliveros jajaja ese es el más grande problema jaja
ivan oliveros le dice quinua y es quinoa jajaja acá en Chile la venden en casi todos lados sobretodo en las bodegas o emporios
La Quinua es oriunda del Perú,puede q la encuentres en super mercados de tus país, exitos!!!
Y esta bien como se dice y escribe "QUINUA",el chileno esta hablando huevadas porq no sabe de donde viene,pero ya sabes q viene del Perú y es un gran alimento,aquí tenemos mucha variedad de Quinua,te costará un poco caro,pero vale la pena ✌
No solo nos enseña a cuidar nuestro físico sino tambien a cocinar y lavar los platos. Grande Vadym. Saludos desde Uruguay.
Hey veo.que se enfocan bastante en guía para ectomorfos... Muchas calorias y proteina
Pero... Para los que estamos en deficir cuando amigo?
oh gracias...yo soy ectomorfo amateur jeje entonces la pruebo.
Pero no tendras fuerza ,solo has cardio y pesas y abdominales y defines , no veas este canal si lo q no quieres es hacer crecer tu masa muscular y potencia
Calcula las calorías
Sαиmαятiη Te voy a dar un consejo pero tambien es bueno que te informes en la web, cuando tienes un metabolismo alto vas a estar siempre en deficit aunque comas toneladas. Lo importante seria consumir alimentos que te ayuden en tu caso a bajar el metabolismo como la papa y el camote, cruciferas como la col y el brocoli.
Para definir tienes el resto de youtube amigo, busca mas videos :)
Me encanta estas recomendaciones.. Gracias¡
Le fue bien a tu pais, agradezcanle a Akinfeev
Excelente gracias x compartir Dios te bendiga guerrero