MAGNESIO: consíguelo con tu alimentacion
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- Опубликовано: 21 июн 2022
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🌱 Escuela de Cocina Macrobiótica 🌱
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Más información sobre mis CURSOS de cocina macrobiótica en mi página web. Gracias a todos los que visualizan mis vídeos, de verdad, con vuestro interés me lleva a preparar mucho más contenido sobre Macrobiótica.
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Gracias por por la información ℹ yo llevo un estilo de vida muy saludable, no cómo nada que no sea integral o ecológico y aún ésto llevo unos años con dolor en el hombro..no quería tomar medicamentos y cuando empecé a tomar magnesio y vitamina D se me quitó todo
Tus aportaciones siempre son muy importantes para nuestra salud. El tema de los suplementos es muy confuso, nunca sabes qué es lo correcto, por lo tanto gracias por tu aportación. Esperando tu libro ☺️☺️. Un abrazo
Cada vídeo tuyo es un regalazo.👏👏👏👏👏👏🌈🌈🌈🌈🌈🌈
Me has alegrado el día😘😘😘😘😘😘😘😘😘🍒🍒🍒🍒🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕🍉🍉🍉🍉
Y recordar a la gran defensora del magnesio, la bilbaína Ana María La Justicia. Mujer a punto de los 100. Tendrá que ver este mineral?
Así es...yo veo todos sus vídeos...Ana María La Justicia, un baluarte que tiene España...
He aprendido muchísimo con sus vídeos, son una escuela...
Esbunisimo parada buena salu
Ho! 😱 Importantisimo aporte a mi conducta alimentaria Rosa! Muchas gracias! Y dicho con el debido respeto, no quiero dejar pasar, de que estás cada día más bella, detalle importante, porque quedan a la vista, los resultados de una alimentación equilibrada y una buena filosofía de vida, saludos cordiales desde Argentina, éxitos y felicidades!
Muchas gracias!
Buenas noches y muchas gracias por compartir sus conocimientos muchas bendiciones gracias 🙏🙏😇😘😘🙏😘😇🙏🙏🙏🙏🙏😇😇😇😇😇😇😇😇😇😇
Rosa me ha encantado la exposicion, presentacion, contenido, tu don de comunicacion, enhorabuena!!! Y gracias x compartir 🙌
Querida Rosa..muchas gracias por compartir amor a través de sus clases..me cambio la manera de alimentación , mejoró mi salud y conocimientos ...me encanta!..Felicidades..un abrazo enorme! soy Claudia Trigo..desde Córdoba, Argentina.💖
Gracias y por cada vez hacer de tus videos con mas sutileza espiritual y belleza,que se reflejan en todo tu ser,gracias
Estoy esperando su libro. Que gusto verla en un nuevo video. Un abrazo Rosita!
Fantástico como siempre! Gracias Rosa. Me compraré, por supuesto, el libro!
Me alegro que estés con un nuevo video
Deseando tu libro Rosa. Gracias por editar esta gran guía de cabecera que supongo que será.
Muchas gracias Rosa!!! Siempre le sigo y aprendo mucho con su conocimiento
Hola Rosa..siempre muy interesante escucharte..gracias x toda tu información..y mucha suerte con tu libro..
Gracias Rosita por todos sus consejos.
Realmente son una excelente ayuda para nosotros.
Impecable explicando. Me encantas Rosa!
Hola Rosa, excelente tu explicación y clara como siempre. Gracias por compartir con nosotros.
Un beso enorme para ti también. Qué fácil es aprender contigo. Gracias. Abrazos
Gracias por las sanas aportaciones que nos compartes siempre. Deseando leer tu libro, para consultar, aprender y seguir alimentándonos con la Macrobiótica. 💜
Gracias Rosita por esta información tan valiosa para nuestra salud!!🙏🙌
Que buena noticia ! Felicitaciones por el libro!!! Lo espero con ansias desde Uruguay
Muchas gracias por este grande y maravilloso informe para mi y todos, bendiciones
¡Muchísimas gracias Rosa, disfrute mucho esta información! Qué regalo que estoy aprendiendo en tu curso completo de macrobiótica y con estos videos, ahora a continuar con la práctica 😊🙏🏽
Excelente información, gracias por compartir.
Gracias por tan provechosa información querida Rosa! Un abrazo desde Queretaro,México.🌹
Muy buen video ,muchas gracias y sigue difundiendo tan buena información , gracias
Buenos días Rosa gracias por compartir sus conocimiento muchas bendiciones gracias 🙏🌹🙏😇
Gracia Rosa! Tu información es oro puro! ❤
Simplemente gracias desde argentina eres muy explicita y clara. Me hace mucho bien. Gracias
maravillosa como siempre!!!! gracias Rosa
Qué bien lo explicas gracias 🙏🏼🕉🙏🏼
Me encanta, encanta 😍encanta. Gracias.
Muy buena información Rosa muchas gracias.
Gracias Rosa por tanta información valiosa donde los conocimientos son interminables!!!!! Es un viaje de ida
No
Muchas gracias por tu generosidad al compartir tus conocimientos
Gracias Rosa por tu valiosisima informacion sobre este importante mineral para nuestra salud
Excelente nuevo video y gran info 👌😘🎉
Excelente Rosa.. Gracias
Me ha encantado el video!! Que ganas de tener el libro!!
Gracias por la información muy interesante
Me sacaste todas las dudas rosa. Gracias siempre sos espectacular 🫶🏻🤍💐
gracias Rosa!!! diste en el clavo, esos sintomas es lo que me esta sucediendo, voy hacerte caso. un abrazo desde Argentina
¡Hola !👋 me encontraba desayunando mientras veía este vídeo,y escucho los alimentos ricos en magnesio, y veo que estoy haciendo mi aporte de magnesio,en lo que estoy desayunando,gracias por tus concejos creo que lo estoy haciendo muy bien 👌 🙏
Muy didáctica. Bendiciones.
Hola rosita grasias por todo lo que me has enseñado y muy bien explicado he a prendido mucho con tus videos grandes bendiciones ojala pueda tener tu libro soy de🇨🇱🌻🌾
Estoy deseando de tener tú libro gracias 😘🙏
Rosita es agradable escucharte !! Encantada poder tener tu libró gracias!!
Soy de Argentina...
Hola Angie, gracias por tus palabras. En cuanto al libro saldrá en breve, no te olvides de inscribirte en la lista reserva y recibirás información puntual de todo. Saludos!
Gracias qué amena explicación
Gracias 🙏🏻
Muchisimas gracias por compartir, ahora entiendo por que ningun dia tengo energia pa na, todo me cuesta un mundo, un saludo desde Valencia, España 🌹
Hola Rosa.!!!
Muchas gracias por este video, es excelente.
Sos un Ser Luminoso.
Desde Argentina, un gran abrazo.
Julio.-
🌈♾️🌹💜🇦🇷✔️
Hola Rosa, siempre agradeciendo te y admirando tu calidad de Ser Humano, también todo lo que hace a tu Profesión.
Lamento no poder ir a España y participar de tus cursos, desde luego poder conocerte personalmente.
Por ello digo, si tenés pensado, en algún momento venir para Argentina?
Espero que lo hagas, serás más que bien recibida.
Muchas gracias por leer y seguramente responder en breve.
Buena Vida.
Muchas gracias por enseñar y educar con el ejemplo, creo es una de las cosas más valiosas que puede hacer y desarrollar el Ser Humano.
..." Abrazo del corazón, que acaricia tu Alma, hoy y siempre, hasta el final de los tiempos "...
Julio.-
🌈♾️💜🕉️🌹🇦🇷🇦🇷🇦🇷✔️
Gracias
Lo compraré ... gracias gracias besitos
Graciasssss
Mi querida profe 😍 ya se que me voy a regalar de mi cumple 😉 , TU LIBRO📕😍. Seguro que es un libro valiosísimo.
Un abrazo muy fuerte 🤗😘
Muchas gracias Mónica. Un abrazo!
@@rosatugores hola rosa soy de Paraguay me gustó mucho el contenido de este vídeo Me gustaría adquirir tu libro veré como lo consigo aquí
@@yolandamelgarejo1140 El libro aún no ha salido a la venta. Estará disponible a finales del mes de julio. Te sugiero que te anotes en la lista de espera pinchando en el enlace que he dejado en la descripción del vídeo, así recibirás aviso cuando salga el libro. Gracias!
. . .graciaS !
Hola Rosa!! Hacía un rato que no me aparecían tus videos!! Este como siempre ha sido muy interesante. También he sabido que el magnesio debe ir con el potasio, ya que 5rabajan juntos, según tengo entendido. Buenísimos tus videos!! Gracias!!!! Abrazos desde San Pedro de Atacama, Chile!!!!!
Hola Eugenia, gracias por tus palabras.
Efectivamente el magnesio actúa en el organismo en coordinación con otros minerales, no sólo con el potasio sino también con el calcio, el sodio, el cloro, etc.
En cualquier caso no hay de qué preocuparse, porque los alimentos ricos en magnesio como las verduras y los granos también son ricos en potasio, calcio y otros minerales.
Saludos cordiales!
Hola Rosa muchas gracias el suplemento de magnesio se puede tomar en conjunto con vitamina b6 o con vitamina D3.
Holaaa. Yo me anoté en la lista hace ya buen rato. Por favor déjeme mi libro que ya sea en físico o para descargar, deseo comprarlo. Imagino lo súper interesante que estará como todo lo que nos presenta en éste canal. Muchas gracias 🙂
Hola Mika, no te preocupes cuando esté publicado recibirás información puntual del tema. Saludos!
Totalmente de acuerdo contigo. Si podemos conseguir el magnesio con alimentación seria lo mejor, aunque dicen que como están ahora los terrenos donde se cultivan esas verduras no podemos conseguir el suficiente magnesio 🤔
Eso es cierto sobre todo para verduras cultivadas de forma convencional, porque los agroquímicos utilizados en esos cultivos desequilibran y empobrecen los suelos, y también impiden que las plantas asimilen los nutrientes de la tierra.
En cambio las verduras de cultivo ecológico son ricas en minerales y vitaminas, porque están cultivadas de manera natural, sin herbicidas, pesticidas ni fertilizantes artificiales.
me gusto
Maravilloso vídeo, como todo lo qué haces mi querida Rosa.
El libro no lo venderán en librerías? Me encantaría tenerle.
Millones de gracias y un abrazo muyyyy grande.
Hola Manuela, el libro lo distribuiremos nosotros directamente, si te apuntas a la lista de reserva recibirás toda la información en cuanto se publique. Saludos!
@@rosatugores Vale, ya me apunte, haber qué tal gestiono lo del pago, necesitaré ayuda.
Te recomiendo el libro "el gran libro de la nutricion" del catedratico Abel Marine
Gracias Carmeta, por la recomendación. Saludos!
cómo sabemos y debemos alimentarnos adecuadamente y que cantidad?
👏👏👏👏
Buena noche
Me encantan los temas sobre la salud
Una pregunta das consultas in líne porque estoy en Mexico y si tengo algunas cosas e las que mencionaste
Gracias
Hola Maria Elena. Sí, doy consultas online, aquí tienes el enlace si quieres información sobre este servicio:
www.rosatugores.com/coaching/
Gracias Rosa por compartir tus conocimientos. No escuché que mencionaras el potasio y su importancia en el organismo a nivel celular y la producción de ATP. O no es así?? Saludos.
Hola Leonides. No mencioné el potasio porque este vídeo no se centra en explicar el mecanismo de la producción de ATP a nivel celular. Saludos.
Hola Rosa, un gusto saludarte,, me gustaria el libro,, ya lo puedes enviar a México?
Pregunta: para tomar la levadura en polvo cuál sería la medida al día? Tengo que corregir mucho mi alimentación y de momento tengo levadura en polvo, gracias por tu respuesta, saludos desde México
Yo la tomo por la mañana con las vitaminas y suplementos y con agua templada
Que grato saludarle, muy buena información sobre el magnesio. De los suplementos de magnesio cuál es el recomendable? Saludos
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Hola Nubis, para recomendar suplementos hay que ver cada caso individual. Saludos.
🇦🇷🇦🇷🇦🇷 Rosa te sigo siempre, se consigue en Argentina el libro? Gracias por tu valiosa información
Hola Luis, si te has apuntado en la lista de reserva recibirás información para poder adquirirlo. Saludos!
Hola Rosa, espero que al poner este vídeo puedas a la vez responder a las preguntas o dudas que puedas generar con este vídeo.
¿Cuándo hablas de frutas secas te refieres a las desecadas?
Hola María Jesús, sí efectivamente. Saludos!
Hola Rosa!! Quería consultarte si preparas dietas p personas c Artritis Rematoidea?? Yo la tengo desde 2011 y la medicina tradicional ante nuevos brotes sube la dosis d medicacion!! Ojalá leas esto y puedas contestarme!! Y muchas gracias x tu gran trabajo y aporte!!😃👋👋
Hola Kuky, gracias a ti por seguir este canal.
Sí claro, como consultora doy consejo en sesiones individuales para diversos tipos de trastornos en mi servicio de coaching personalizado. Si quieres puedes informarte de cómo funciona pinchando en el siguiente enlace:
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Un abrazo.
Quiero tu libro Rosa, como lo consigo en USA o Mexico?
Hola Rosa! Gracias por tus aportaciones en bien de la salud.Tengo una duda,no hablas del Potasio y tengo entendido que es necesario junto con el Magnesio para el equilibrio de una buena salud.Podrias contestar a esta duda por favor? Gracias desde Barcelona.🙏🤗
Hola M.,
Claro que el potasio es necesario, al igual que muchos otros minerales, como el sodio, el calcio, el cloro, etc.
Simplemente este vídeo está centrado en dar la información sobre el magnesio.
Saludos cordiales!
Muchas gracias por toda esta informacion. Vivo en San Diego CA USA vamos a tener acceso a comprar su libro desde aca?
Hola Anabel, si podrás adquirir el libro porque lo distribuiremos directamente, lo mejor es que te apuntes en la lista de reserva y recibirás toda la información en cuanto se publique. Saludos!
felicidades por el libro! se conseguira aca en argentina? :O
Hola, apúntate a la lista de reserva y te enviaremos información de cómo conseguirlo. Saludos!
Hola Rosa, las espinacas, espárragos verdes contienen bastante magnesio? Gracias 🙂
Hola Nuria, como comento en el video todas las verduras verde oscuro son una buena fuente de magnesio. Saludos!
Yo he tomado vitaminas he subido de peso ,pero mis unas ,se parten apenas empiezan a crecer😢
Rosa aqui en México dónde se encuentra algún distribuidor de tu libro gracias
Hola, tienes que apuntarte a la lista de reserva que encontrará en la caja de descripción del video o entrando en nuestra web (www.rosatugores.com), apartado Macrobiótica > Libros, así tendrías información una vez que se publique de la forma de envío. Saludos!
Hola doctora le quiero mucho Dios me la guardé eres esencial como algo para obtener el libro soy de Colombia gracias
Gracias por tus palabras. Lamentablemente no es posible conseguir mi libro en Sudamérica, porque los costos del envío son excesivos. Saludos desde España.
Gracias Rosa!!!!!En suplemento esta bien consumir magnesio?
Hola Rosana, como comento en el video hay que tener mucho cuidado con la suplementación puede acarrear otros problemas por ejemplo en la función de los riñones, lo mejor es variar el tipo de alimentación e incluir los alimentos que he mencionado. Saludos!
@@rosatugores Gracias!!!!
Consumo las pipas de girasol pasándolas por un procesador hasta convertirlas en polvo. Me gustan así. Ahora, leo que muchos dicen que hay que activarlas, ponerlas en remojo por horas para asimilar sus nutrientes. A mí no me gusta como quedan después de activadas. ¿Está bien si no hago este proceso?
En principio no es imprescindible activar las semillas.
Rosa, me encanta todo lo que he aprendido con tus charlas informativas pero quieto preguntarte ¿qué tan cierto es que los cereales integrales, los granos y las semillas al contener lectinas son dañinas para nuestro cuerpo?
Hola Marisa, si remojas y cocinas adecuadamente los granos la mayor parte de las lectinas quedan neutralizadas. Además, una pequeña parte de lectinas es beneficiosa porque nos protege de muchas enfermedades degenerativas, como por ejemplo del cáncer.
Hay multitud de estudios que muestran sin lugar a dudas que las poblaciones que consumen dietas a base de vegetales son más sanas y longevas que las que se alimentan a base de refinados y proteínas animales.
Las afirmaciones de ciertos autores sobre las lectinas no tienen base sólida.
En cualquier caso basta que observes a tu alrededor cuál es la condición de las personas que llevan muchos años con una alimentación basada en vegetales: suele ser excelente.
Saludos cordiales!
@@rosatugores Muchísimas gracias Rosa. Y a la espera de tu libro.
Cuando estara el libro sobre la D. Macrobiotica
Hola M. José, el libro ya está a la venta, si visitas nuestra web (www.rosatugores.com), podrás encontrar toda la información sobre él así como realizar su compra. Saludos!
Es suficiente el consumo de magnesio a través de leguminosas verduras raíces y semillas? Porque el cereal es muy escaso en mi alimentación
Hola Isabel, si tu consumo del resto de alimentos que mencionas es equilibrado estarías cubierta de las necesidades que tiene nuestro cuerpo de magnesio, pero si puedas aumentar la ingesta de cereales que te aportan infinidad de beneficios no solo el magnesio, mucho mejor. Saludos!
me interesó mucho,es la primera vez que veo, entonces el magnesio que se compra en las farmacias no es necesario si ya los encontramos en los alimentos? o igual se debe consumir? gracias 😊
Hola Randa, la mejor forma de proporcionar a nuestro organismo los niveles óptimos de magnesio, es a través de los alimentos, si la alimentación es variada y los incluye no es necesario consumir suplementos. Saludos!
@@rosatugores muchas gracias saludos desde Perú 🇵🇪🙏
👋👋👋👋👋👋
Que pasa con los granos y semillas dicen que causa inflamación? Es cierto eso??
Sí se remojan adecuadamente y se cocinan bien no causan ningún problema.
Rosa una pregunta la vitamina D3 se puede tomar si tienes problemas en los riñones? Gracias espero tu respuesta
Hola Luis,
No se puede responder a preguntas de este tipo sin conocer el historial de la persona que tiene esos problemas, ya que cada caso es diferente y siempre los consejos de salud se dan de forma personalizada, en consulta individual.
Saludos!
@@rosatugores gracias Rosa por responder 🇦🇷
Entonces sólo necesitamos como bien dices al final muy poquita dosis de magnesio y demás nutrientes? todos los minerales y vitaminas también pasa eso?
Hola Yolanda,
Efectivamente, las vitaminas y minerales pertenecen al grupo de los micronutrientes, que como su nombre indica son nutrientes que necesitamos en pequeñas cantidades, aunque ciertamente su carencia causa problemas.
Lo que quise decir es que el organismo está preparado para recibir esas dosis fisiológicas a partir de los alimentos, poco a poco. Las macrodosis procedentes de suplementos que entran de forma aislada en el organismo pueden causar fácilmente desequilibrios, porque el organismo no ha evolucionado recibiendo esas macrodosis.
@@rosatugores perfecto, agradezco mucho tú explicación, escuché esto en otras ocasiones, pero he tenido la duda si ocurre con todos los nutrientes.
Gracias 😊
Rosa no encuentro donde anotarme para el libro.
Hola Defina, te paso el enlace para que puedas inscribirte y recibir toda la información cuando se publique.www.rosatugores.com/libros/. Saludos!
¿Cómo va tu libro? Un abrazo.
Hola Amadeo, como habrás visto en el video, está ya en la casilla de salida, no te olvides de apuntarte en la lista de reserva y recibirás toda la información a su salida. Saludos!
ue Magnesio me recomienda por favor
Hola María, como dije en el vídeo no recomiendo suplementarse con magnesio sino cambiar tu alimentación a otra que sea rica en este mineral. Además hay muchos tipos de magnesio y hay que valorar cuál es el adecuado en cada caso.
Contestado!!!!!!
costo del libro
Hola María Luisa, el coste aún no está fijado, si te inscribes a la lista de reserva recibirás información puntual de todo lo referente al libro. Saludos!
No, el plátano es conocido por el POTASIO que contiene, no el magnesio.
Gracias
Gracias