COLESTEROL: Lo que no te han contado
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- Опубликовано: 5 сен 2024
- ¿Qué es el #colesterol y por qué es necesario para nuestro organismo? ¿Cuáles son las funciones en las que interviene y cuales son los niveles normales? ¿Existe realmente el colesterol #bueno y el colesterol #malo?
01:12 - ¿Qué es el colesterol?
01:55 - ¿Para qué lo necesitamos?
05:53 - Colesterol HDL (bueno) y LDL (malo)
08:28 - Niveles normales de colesterol
⇨ ¿Qué es?
El colesterol es un tipo de grasa que nuestro hígado sintetiza a partir de las grasas de los alimentos que ingerimos.
Es un esteroide perteneciente al mismo grupo de lípidos que las hormonas suprarrenales cortisol y aldosterona y las hormonas sexuales estrógenos y testosterona.
⇨ ¿Para qué lo necesitamos?
Es necesario para el buen estado de nuestro organismo.
Funciones en las que interviene:
- Componente básico de hormonas sexuales.
- Componente básico de la hormona suprarrenal cortisol.
- Necesario para la síntesis de vitamina D.
- Componente esencial de las células.
- Componente básico de los ácidos biliares.
⇨ Colesterol HDL y LDL
High Density Lipoproteins (conocido como colesterol bueno)
Low Density Lipoproteins (conocido como colesterol malo)
No hay colesterol bueno ni colesterol malo, puesto que ambos cumplen importantísimas funciones y lo principal es que se mantengan en las proporciones correctas uno respecto al otro.
El nivel de colesterol puede sufrir fuertes oscilaciones en cuestión de horas e incluso minutos.
El 80% del colesterol lo produce el hígado, y sólo un 15-20% se obtiene de los alimentos.
Es muy importante cuidar el hígado.
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⇨ Niveles “normales” de colesterol
- Adultos de entre 40 y 59 años: 250mg/dl
- Niños y jóvenes de 10 a 19 años: 175 mg/dl
- Jóvenes de 25 a 29 años: 200 mg/dl
- A partir de los 65 años, los niveles de colesterol van decreciendo lentamente.
Ratio LDL/HDL: lo normal es que haya de dos a tres veces mas LDL que HDL.
Tratar de mantener el colesterol por debajo de estos niveles puede causar impotencia, infertilidad, insomnio, estreñimiento y una degeneración celular que puede favorecer incluso el desarrollo del cáncer
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![Colesterol: Mitos Y Verdades Que Debes Conocer [Por Salud]](/img/1.gif)
Encontré este canal de casualidad. Me encanta todas las informaciones. Muchas gracias 🙏
Excelente informacion que lamentablemente los medicos en consulta no otorgran... GRACIAS
Pues ya sé más cosas que ignoraba.
La calidad del vídeo es impecable.
Si tu libro es igual de riguroso y cuidada estética será un éxito.
Gracias y feliz descanso navideño. 🤍💚🤍
Gracias
Interesantísima información. Muchísimas gracias. Feliz 2022.
Hola Rosa, doy gracias haberte encontrado. Desde Abril sigo tus consejos. Hoy fui al medico, me felicito por la mejora de mis análisis. Me dio mucha Alegria. "Dios te siga bendiciendo". Desde Reconquista, Santa fe, Argentina.
Queridísima Rosa Tugores
Agradezco a Dios y a ti todo lo q nos aportas , has cambiado mi vida y la de mi familia. Eres una mega bendición para mi y para esta generación.
Gracias mil gracias.
Soy de México y como puedo obtener tu libro?
Bendiciones
Hola Laura, de momento aún no está a la venta, pero puedes inscribirte en la lista de espera que hemos abierto en mi web, así cuando salga recibirás el aviso.
Te dejo el enlace para apuntarte:
www.rosatugores.com/libros/. Saludos!
Grácias por tan interesante información, pues me ha solucionado algunas dudas respecto a este tema. Llevo una alimentación sana y mi nivel de colesterol malo está al límite. Deduzco que mi estrés puede ser el responsable.
El colesterol "malo" no es el termino adecuado cuando nos referimos al colesterol, el LDL por sus siglas en ingles low density lipids es responsable de llevar la proteina y otros nutrientes del higado a las celulas del organismo, cuando las celulas no requieren de estos nutrientes, el responsable de llevarse esos nutrientes al higado nuevamente es el colesterol HDL (high density lipids en ingles). Yo le animo a que no tenga miedo al colesterol ligeramente alto, eso si todo lo demas en la analitica tiene que estar correcto, bajos trigliceridos, niveles de glucosa por debajo de 90, ( y no de 100 como nos hacen creer), y tener un pulso de 120/80. Aumentar el HDL con una correcta dieta es posible, y adoptar una dieta mideterranea es una muy buena opcion pero SIN PAN Y SIN PASTA!!!
@@leonardotoro9386 ok
Gracias por tus sabios consejos y deseando de leer tu libro💞💞
Muy actualizada y rompiendo mitos y mentiras que están en la mente de muchos médicos que desde que se graduaron no leen ningún estudio actualizado.
Heres un lujo de mujer de medico de comunicadora en fin una maravilla ver tus videos dios mio como me gusta escucharlas GRACIAS DOCTORA
Su video ha sido para mi muy interesante. Felicidades por lo bién que explica como nuestro cuerpo genera el colesterol, como lo utiliza y para que es necesario. Gracias, miraré de controlar la dieta, pero ya no será una pesadilla para mi.
Muy bien q Dios t bendiga.
Gracias Rosa por darnos una parte de lo mejor de hay en ti, siempre me ayudan mucho tus informaciones, ellas no quedan apenas en teorías, apenas vasta ver el proceso de rejuvenecimiento en el que te has implicado en estos años para acreditar en tus palabras ---
Gracias querida Rosa
Tan linda y dulce la rosita como siempre. ..sus vídeos tan interesantes ...tengas rosita una feliz Navidad y un nuevo año 2022 lleno d salud, prosperidad y éxito en tus proyectos. ..tu admirador de Chile. .👍
Gracias Rosa por explicar tan bien, y la forma agradable que tienes, saludos cordiales desde Argentina, soy Rubén
Muchas gracias por todo lo que haces, muchas felicidades Rosa, desde Argentina, 💋
Muy buenas tardes megusta aprender para sacar adelante a la familia y mis chiquitos
Hola Rosa querida , gracias por tanta información para nuestra salud por tanta generosidad de tu parte,una pregunta,los que no tenemos vesículas porque nos han estirpado
Los valores de los q hablas serían también esos ?
Te deseo lo mejor en todos los aspectos de tu vida y también para tu país. Gracias querida Rosa ❤️desde Argentina.
Hola Susana, quienes no tenéis vesícula debéis ser algo más moderados con el consumo de grasas porque al no tener donde almacenar la bilis vuestra capacidad para digerir las grasas está mermada. Pero como dije en el vídeo si consumes menos grasas simplemente tu hígado ya se ocupa de incrementar la síntesis de colesterol, así que entiendo que los valores para vosotros son los mismos, puesto que el hecho de no tener vesícula no significa que no necesitéis el colesterol como todas las demás personas. Saludos y felices fiestas!
Es usted maravillosa Dios la bendiga la deseo lo mejor. Gracias por aportar tanta información de un valor incalculable Siéntete orgullosa de lo buena persona que eres, un abrazo grandísimo.
Querida Rosa
Podrías hacer un video sobre causas y como ccontolar la hipertensión en personas mayores desde la macrobiota
Siempre agradecida Ángela
Saludos cariñoso desde Chile
Hola Ángela, tomo nota del tema para próximos videos. Saludos!
Brillante como de costumbre Rosa! Buen inicio de ciclo y gracias nuevamente por tu generosidad! ☀️
Hermosa, te sigo xq me das confianza en to profecion.Q tengan mli bendiciones en esta Navidad!!! Un abrazo y saludos!!!😍🌲🦋😃
Me encanta escucharte por tus grandes consejos y enseñansas que nos proporsionas rosita mil bendiciones
Muchas gracias Rosa, 🥰 y buenas fiestas navideñas para todos 🎄
Excelente información!!!Te felicito por tu generosidad en compartirlo.Bendiciones!!
Muchísimas gracias igualmente Feliz Navidad 🥰🙏❤️
Gracias por esta informacion que nos compartes.
Querida Rosa
Podrías hacer un video sobre las causas de los Ataques de pánico y como tratarlos
Mejor explicado imposible!!! Muchas gracias!!!
Muchas gracias por tus explicaciones! Siempre tan claras y completas! Muchas felicidades pra estas fiestas desde Argentina!
Siempre muy buena entrega, FELIZ AÑO NUEVO mis mejores deseos para usted y todo su auditorio
Eres lo máximo Rosa,que bueno es tenerte como guía. Feliz Navidad y bendiciones para el 2022!!
Muchas gracias por su generosidad al explicar de manera tan clara la información acerca del colesterol
Muchas gracias por sus videos son de mucha utilidad para mantenernos sanos. muchas bendiciones. saludos. feliz nuevo año.
Gracias por compartir sus inconmensurables conocimiento, en este video no la vi hacer las anotaciones en la pizarra...
¡Gracias Rosa! Como siempre información muy útil. Felices fiestas para vos también. Besos y abrazos
Igualmente Rosa.
Es un placer escucharte.
Felicidades
Como siempre muy alto nivel cientifico en tus explicaciones Gracias
Excelente aporte...muchas gracias...saludos desde México
Entonces, entiendo que puedo tomar aceite de coco, ahora mismo voy a comprar un tarro. Lo quité de mi dieta por ser grasa saturada porqué decían que era mala para el cuerpo, y me supo muy mal retirarlo.
Muchas gracias por tus explicaciones siempre expuestas con una buenísima didáctica. FELIZ 2022
Rosa gracias por tus conocimientos !! Quiero entender que si yo tengo 50 años y mi colesterol está en 210 estoy bien ? Y no lo tengo alto ? Aquí en México dicen que ya está alto y te mandan a tomar medicamentos para bajarlo, pero no me gusta tomar medicamentos e hice una dieta baja en grasas, harinas y azúcares porque según todo esto te provoca hígado graso y me sentí muy mal. Mareos, cansada, falta de aire al comer y cambio de color en las heces y adelgace pero no me siento bien !! No duermo bien, no rindo en mi trabajo me falta energía y me dan ataques de ansiedad, que trato de controlar, pero al escucharte veo que no estoy tan mal con 210 gracias por tu ayuda !! Te deseo un año de vida llena de bendiciones y mucha salud !! Este video me cambiara la vida mil gracias !!
Efectivamente Raquel, un colesterol de 210 es perfectamente sano y normal. De hecho al hacer la dieta tú misma comprobaste lo insana que es, te sentiste mal porque te estaban faltando las grasas para tener un rendimiento normal.
@@rosatugores gracias por contestar seguiré viendo tus vídeos que son de gran ayuda !! Espero más adelante comprar tu libro !! Bendiciones !!
Le deseo lo mismo para usted y su linaje🥰
Felices fiestas!!!! Rosa a mí apúntame en la lista para el libro, me alegro muchísimo que ya vea la luz, me consta la ilusión y mimo con el que lo has escrito. Suerte 🍀🍀🍀
Siempre maravillosa, siempre bella.
Muchas Gracias 🌹🙏🥰
Igualmente para ti feliz Año Nuevo, excelente información gracias 🙏🏽
Rosa maravillosa!! Gracias por tu aporte y generosidad, te deseo un Feliz Año
Muy interesante Rosa, gracias
Rosita feliz con tu vídeo felices fiestas totalmente de acuerdo claridad un feliz 22in gran abrazo Claudia, colombia ❤️🎉🎄🥰
EXCELENTE- gran susto que nos dan los doctores y otros expositores con este tema que casi NUNCA mencionan el higado. Gracias Dios te bendiga.- Hablanos de la perimenopausia.
Hay un video de ella sobre Salud y Belleza en la Menopausia. Está gratis en RUclips. Saludos desde Argentina!! 😘
Muy buena información! Gracias
Muchas gracias!! Felicidades
Muy buen año para ti, muy buena información, gracias 👃🌍
Como siempre brillando 🙏🏼🕉🙏🏼
Me gustaría que nos hablaras de
Las frutas buenas y menos buenas
Gracias por este video tan interesante, y feliz Año Nuevo 🤗😘
Gracias por todo 🙏🏼
Gracias por tus sabias, explícitas y pedagógicas explicaciones. Son como mini MasterClass que voy coleccionando en mi carpeta "Rosa Tugores" 😊😊😊Eres como un libro abierto! Abrazos navideñosss 🤗🤗🤗🎅🎅🎅CLARIDAD Y DISCERNIMIENTO, así es!! 🧐👌
Abrazo del Alma dsd Argentina
Me encanta tu pelo Rosa...
Gracias Laura! La verdad es que estoy encantada, me gusta el color gris desde siempre, y ahora lo llevo en mi cabeza, jaja!
Excelente información, muchas gracias. Saludos desde México.
Rosa adoro tus videos y los espero ansiosa,que tengas una hermosa navidad y un prospero año nuevo 💕
Muchas gracias por está hermosa explicación del colesterol bueno y malo, desde Perú, desde el 6 de marzo que nos encerraron por la pandemia, en medio año tuve mucha dificultad, con el estreñimiento y de lima me fui a mi tierra, allí tome leche de CABRA y de inmediato se me volvió muy flojo el estómago y hoy normal y solo se normaliso solo por tomar leche de cabra, hoy ya no tengo el estreñimiento, pero si me subió el colesterol, gracias
Saludos también para ustedes 🌻🔆🔆🇨🇱
Hola Rosa saludos desde la Patagonia Argentina consulta tengo oxalatos de calcio . Recién estoy comiendo macrobiótica un consejo x favor
Gracias!!
Estoy interesada en su libro
Hola Reme,
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Saludos!
Rosa, q podemos hacer para los efectos secundarios q producen las facunas? Mil gracias!!!🙏🙏🙏🙏💚💚💚💛💛💛🧡🧡🧡❤❤❤💙💙💙
¡ Feliz año nuevo !
Hola Querida Rosa
Podrías hacer un video explicando los horarios de alimentación de acuerdo al reloj circadiano
He sabido que el desayuno no debe pasar de las 8 de la mañana y el efecto en la secreción del páncreas para el día
Que información hay al respecto
Un saludo fraterno desde Chile
Hola Rosa! Cómo está? Le hago una consulta... Cómo es el tema del "osmosis"? Es decir.... Vi que mucho recomiendan poner rodajas de frutas o verduras ...como el pepino....a botellas con agua ...para luego tomarse esa agua...pero lo que no se es...cuánto tiempo deben estar esas rodajas de frutas en el agua??? Y cuando hay que sacarlas... Gracias por todo lo que comparte.
ESTUPENDO VIDEO. BUEN CONTENIDO!!!
No sé si esta mujer dice el Evangelio o barbaridades, pero se expresa en un muy buen castellano. Raro.
Gracias feliz navidad 🤶
Muchas felicidades también para ti!!
me inspiras siempre
Muy claro y didáctico. Haber si algún médico copia y se lo apunta. Cumplo 50, delgado, deportista, y con colesterol desde hace 25 anos,. Ya me lo dijo mi médica hace 25 anos,. " Con ese colesterol infarto seguro a los 45". Hablo de 220\240. De momento me escapó. Por supuesto no tomo medicación. Simplemente me he dedicado a leer y conocer la realidad. En definitiva,. Muy buen video, genial.
Gracias por tu testimonio Vicente. Me alegra mucho tu decisión de prescindir de la medicación, acertaste totalmente👏🏼👏🏼👍🏼
Gracias obtener información y conocimiento porque me hace falta vitamina D y otros
Desde aca un abrazo
Querida Rosa en un analisis me entere que tengo 320 de colesterol
e higado graso que puedo hacer
gracias por tu respuesta
Hola Marisol,
Cada caso particular es distinto, hay que valorarlo en sesiones individuales, hacer el historial de la persona y conocer su momento vital, para poder asesorarla.
Si necesitas asesoramiento personalizado, ofrezco un servicio de consulta individual online.
Tienes información detallada de este servicio en mi web www.rosatugores.com, o si lo prefieres envíanos un mail a cursos.cocinaysalud@gmail.com. Saludos!!
Felicidades. Nos vemos en el 2022!!!
Hola Rosa. Un placer saludarte. Yo según mi médico de cabecera tengo colesterolemia porque superó los 257. Llevo así unos años . No me dió medicación y me dijo que no era una persona de riesgo cardiovascular porque no tomo alcohol, no fumo , mi alimentación es más o menos saludable. Salgo a caminar. Entonces no debo preocuparme?. Un saludo. Felices fiestas!
Hola Amaia. Menos mal que tu médico es sensato! Claro que no debes preocuparte. Felices fiestas!
@@rosatugores Gracias Rosa por tus sabios consejos y recomendaciones. La verdad es que éste era un tema que me tenía preocupada. Pero con tus aclaraciones me quedo mucho más tranquila. Te sigo en tu canal. Un fuerte abrazo.
@@amaiagarciaibergallartu8466 Un abrazo 🤗
doctora me encantan tus vídeos hace años los veo. Has visto el documental what the health? Yo pensaba después de las recomendaciones actuales por ejemplo, de que los huevos ya no eran insanos como anos atrás se creía. Y aquí lo ponen como veneno puro..... Nos puedes dar tu opinión al respecto?
No he visto el documental, pero mi opinión sobre los huevos es que si son de producción ecológica se pueden comer, aunque no recomiendo comer más de 2 ó 3 huevos a la semana. En realidad la calidad del huevo depende de cómo está alimentada la gallina: si recibe su alimento natural los huevos que produzca son sanos porque aportan proteínas de fácil asimilación e incluso contienen omega-3, en cambio si reciben piensos y fármacos obviamente esos huevos no tienen interés nutricional.
Otra cuestión son sus efectos energéticos, que como sabemos son de contracción máxima, por eso en macrobiótica no recomendamos consumir más de 2-3 a la semana, para evitar el exceso de energía yang, de tensión y calor.
Entonces si tengo una suma total de 270 de colesterol. Da igual que esté más alto el HDL o el LDL? No mencionas si es importante tener bajo o alto uno u otro. Me han mandado medicación para reducirlo pero no me las voy a tomar puesto que los efectos secundarios de las mismas son horribles a largo plazo. Entonces me gustaría que alguien me lo pudiera aclarar. Siempre he tenido alto el bueno, por lo visto esta vez es el malo. Justo cuando estoy comiendo más huevos y caldos de huesos a diario. Gracias y un saludito 🥰🙌🏻💪🏻
Gracias por tu trabajo
Me gustaría saber el precio del libro
Hola Maite, aún no lo sabemos porque está todavía en proceso de maquetación.
Y del exceso de carbohidtatos.
😊😊😊
Yo tengo 220 y el médico me dijo que lo tenía alto ... Tengo 33 años .
Hola, me gustaría una reseta natural para la impotencia sexual, tengo 53 años y no estoy de acuerdo con los medicamentos , por eso te pregunto, gracias,
Hola Hugo, cada caso particular es distinto, hay que valorarlo en sesiones individuales, hacer el historial de la persona y conocer su momento vital, para poder asesorarla.
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Rosa no consigo entrar en mi cuenta y cuando pido nueva contraseña no me envía nada ¿algún correo para escribirte?
Hola Amadeo, escríbenos a cursos.cocinaysalud@gmail.com y el técnico mirará de resolver la incidencia
Que hay de la teoria que las estatinas perjudican al higado...?.
Mi madre tomo medicacion desde 1970 hasta 2014, entonces era la colestiramina y no recuerdo si después le cambiaron a estatinas y los últimos 25 años tenia las transaminasas alteradas
Yo tomo estatinas desde hace unos 15 años y también tengo los valores de higado alterados..
Tú misma te estás respondiendo. No veo que tomar estatinas os haya beneficiado, ni a ti ni a tu madre.
Las estatinas son malísimas acaban con el Q10 ,con el magnesio y con la vitB12 y produce problemas cognitivos
No le dé más estatinas
Muy buenos tus consejos pero te me has puesto 10 años encima con ese cabello gris y esa ropa... Con el cabello castaño te quedaba mucho mejor y más juvenil
Excelente información!!!