شفت قناتك اول مره من سنتين وسبحان الله مو مقتنع أبداً باللي تسويه والحين عندك ثدي ماشاء الله ولا حتى عند المكممين بس ماشاء الله عرفت تعمل بزنس لك وتبيع للفناطل تمارين وجداول تغذية مكرره تلطشها من قوقل
ياعالم ارتاحوا اربع سنوات ماتركت التمرين غير بالاعياد فقط والمرض العب يومياً من ساعه ونص واكثر والعب كل عظله ١٠ تمارين وكل الزوايه وطفشت تركت النادي اشتريت جهاز هوم جيم اوزان بسيطه وشنطة دامبل فقط واتمرن ثلاث ايام بالاسبوع والعب التراي مثلاً تمرين واحد ٤ جولات لازاويه فوق ولا زاويه تحت اقسم بالله تطورت لدرجة اي واحد يقابلني يقول مع مين اشتركت ومين مدربك ووين تتمرن الحمد لله طبعا الفضل لله لاتشغلون اوقاتكم بكثرة التمارين عيش حياتك وكل مالذ وطاب واستمتع بس اعط جسمك حقه من ثلاث الى ٤ ايام بالاسبوع بمعد ساعتين او اقل تمرين ولا تجهد نفسك فوق طاقتها وفر لعمر ال٦٠ واعلى شوية صحه
ههههه اصلاً ي قلبي التمرين اكثر من ٥ ايام ب الاسبوع غلط انت م اعطيت جسمك وقت يرتاح لهكذا م طلعلك عضل ثانينا ٨٠ بالميه اكل وراحه ٢٠ ب الميه في النادي انت شكلك فاهم الحياة غلط انضحك تشوف جانتي شعبان
دايما لازم تخلي زاوية مثنيه في ايدك وقت التمرين عشان التمرين يروح عالعضلة، اذا تخلي يدك مستقيمه ممكن يسوي مشاكل بالمفاصل عندك مستقبلاً غير ان العضلة مو قاعد تستفيد
قسم بالله صدمني كل مقاطعه فيها هبد ومعلومات غلط وينزلها بكل ثقه!!!! يقول المسكه العكس بالبوش داون تشغل الميدل هِد ! المسكه العكس اصلًا تشغل التراي اقل من المسكه الطبيعيه واساسًا من البدايه يقول اللاتريال هيد وياشر على اللونق هِد 😭😭😭😭😭 مايعرف الفرق بينهم ياشر عاللونق ويسميه لاتيريال!!!!
البار غير الكيبل، كل واحد يركز على راس، المسطرة تركز اكثر على اللونق هيد، والكيبل يركز أكثر على Lateral head، يعني مو نفس بعض وكمان تمرين البنش الضيق من اسوأ تمارين الترايسبس يريت تختار تمارينك بناء ع دراسات لان فيه كثير ناس يتابعونك
عزيزي مو سالفة انتقاد او انه احنا معظمين نفسنا..انا لاعب كمال اجسام سابق واعرف لعبة وادربت تحت مدربين مختصين.. الموضوع الواحد لما يريد يعمل فيديو تعليمي بالاول يتاكد من التمرين وطريقتة التكنيك مو مهم مهم عنده جسم الاهم طريقة الصحيحه للتمرين ..لان كثير ما بيعرفوا ويصدقون الفيديو الا جاعد يسويه فكذا الواحد ما يستفيد.. وشكرا
@@hamedalhasni بس بالبداية أريد اوضح شغلة كلمة معضمين معناها اجسامهم عبارة عن عضام مو عضيمين و العضمة لله ، التعليق قديم و الحمدلله بعد تمرين لسنوات إكتشفت انو كمال الاجسام رياضة بلا فائدة مجرد تتركها شهر جسمك يهدم كل العضلات لذلك دخلت ملاكمة قبل سنة و أفضل شي سويته الملاكمة لو أتركها شهر ما انسه قواعدها و لياقتها ابد متروح اضافة الى انو هي غير مكلفة ، اما عن التنكيك مال الولد بالفديو صحيح بنسبة 100% و ما بي اي غلط بس المطاية بالتعليقات ينتقدونة لان عضلات ما بارزة كلش و لا ناشفة
بص المسكات والعضلات المستهدفه صحيحه ميه بالميه ودورت قبل مسمع الفديو بتاعك بس عندي تعليق واحد وطبعان الاداء الي كنت بتعملو دا للشرح وليس التمربن يعني السرعه دي مش هتكون ف التمرين ف هتخطي الجزء دا لكن تعليقي ع اخر شكل لعبتو وهو بالدنبل وانت نايم وايدك ماسه الدنبل همر يعني المفروض رأس طويله ليست المتوسطه .
ليش كل الي فالتعليقات تتمسخرون عليه؟ مو كل واحد يعطي نصايح يكون مطبقها على حالو هو يريد يعطيها لواحد يقدر يسويها احسن منو . ثاني شي في كثير مدربين لكمال الاجسام في منهم ما عندهم عضلات يعني خلاص ولله ما يصير تظل تعيبون عالناس كل واحد منكم قاعد بالبيت و ياكل بسكوت و شيبس و مكرش و جاي يسب . روحو اطلعو. استغفر الله.
جميل أنك تستفيد و تفيد تيكنيكات الي تعب بيها مو صح ١٠٠% متال الحركة التانية الي لعبتها بالكيبل تستهدف رأس القصير من الترايسبس و الحركة الأولى لا تلعب بتكنيك الي لعبت بيه و أكمل في التطور
كابتن كلنا نريد انكون حياته ونحصل فلوس ونحقق اهدافنه بس مو بهاي الطريقه يا اخي كمال اجسام خبره وعلم اتعب ع نفسك واتعب ع لاعبينك واضهر ع مسارح واقره معلومات من اشخاص فاهمين سوي هاي الشغلات وبعد ٥ او ٦ سنوات اطلع للعالم مو بهاي المعلومات والجسم اعتذر خاف ازعجتك بكلامي بس لان صاري ٣ سنوات متابعك وجسمك ميتغير يوميه تنزل فديو راح انشف وراح انشف لعد غير تطور جسمك
@@محمدالغامدي-و3ض الدكتور اسلام اكتب كورس فورمة من حديد هو المثالي بالنسبة ليا اولا لانه دكتور طب اسنان خبرة 9 سنوات يرفق الابحاث والتفسيرات العليمة لكل تمرين وكلام يقوله
صارلي سنوات في لعبة الحديد... و للأسف كلامك كله خطأ و ما عرفت تنصح بشكل جيد.. و حتى ما اعطيتهم التمارين اللازمة... اعطيتهم بس ثلاثة تمارين و بطريقة خاطئة و توزيع عضل خاطئ
هذه المرة الثانية التي أعلق فيها على فيديو لك أخي. سأختصر عليك وعلى الشباب المتابعين لك في نقاط معدودة: ١. لا لتعقيد التمارين (بسّط التمارين) = اعتمد التمارين الأساسية ((لماذا؟؟)) لأنها: أ) أثبتت فاعليتها مع أغلب الناس. ب) اُعْتِمِدَتْ من قبل محترفين اللعبة (الذين هم افضل مني، ومنك، ومن لاعبين كمال الأجسام الهواة) ج) تتيح لك مراقبة التقدم الحقيقي لجسدك ((كيف؟؟)) ذلك أن تغيير التمارين بصورة مستمرة يحول دون معرفة أي هذه التمارين ساهمت في تقدمك الجسمي، وهذا واضح عليك أخي (مع احترامي لشخصك الكريم). بالمناسبة! هذه المعلومة لبطل مستر أوليمبيا ٦ مرات (دوريان يتس) ان شاهدت فيديوهات الأبطال (بلا استثناء) ستجد أنهم يعتمدون برنامجاً موحداً (التغييرات بسيطة جدا جدا جدا). فمثلاً! البطل بيج رامي كان يعتمد نفس البرنامج التدريبي - حينما يمرن الذراع - (بمعنى أن التغيير يكاد لا يذكر)، الأمر نفسه بالنسبة لباقي الأبطال ولباقي العضلات. ٢. أما تعقيبي على الشباب الذين يقولون (انه لا يمتلك عضلات) فأقول: ان لعبة بناء الأجسام هذه كالقلادة بمعنى آخر لا يمكنك صنع قلادة إذا غابت إحدى عناصرها (وهي هنا: التدريب المناسب (١٥٪) + التغذية المناسبة (٧٠٪) + الراحة المناسبة (١٥٪)) = غياب أحد هذه العناصر، سيحول دون صنع هذه القلادة حتماً. سؤال: ماذا أفعل؟ الجواب: حدد هدفا واضحا ومنطقيا، وكن صادقا مع نفسك، فإن: أ) كنت تريد التمتع بجسم قوي وصحي والاستمرار مع التقدم في العمر (بمعنى آخر، التدريب هنا هو اعتماد أسلوب حياة رياضي)، فابقى طبيعيا ب) كنت تريد الاحتراف، ستحتاج إلى فترة خمس سنوات على الأقل من التدريب الطبيعي قبل البدء بتعاطي الهرمونات (تحت إشراف طبيب مختص وليس مدرب في الجيم) مع مراعاة ان هذه الخطوة ستكون مكلفة ماديا وصحيا لك على المدى البعيد وستُجبرك على التوقف عن تعاطي الهرمونات لاحقا (جميع الأبطال المحترفين فقدوا حجمهم العضلي بعد التقاعد من هذه اللعبة)، لتتأكد أنها لو استمرت لهم لاستمرت لك أيضاً. فهم توقفوا عن المنافسة مجبرين؛ لعدم قدرتهم على الاستمرارية (خاصة مع تقدمهم في العمر) بذلك النمط التدريبي القائم على التدريب المتواصل، التغذية المتواصلة، الراحة، وتعاطي الهرمونات بشتى أنواعها شكراً، ونأسف على الإطالة
بعد قراءة تعليقك الجذاب تمنيك لو أشوف فيديوهات لك عن الموضوع لأن أغلب أصحاب القنوات الرياضية من نفس شاكلة الأخ لكن مع الأسف قناتك فارغة من الفائدة مليئة بالذنوب
نحن الجيماويين عندنا قاعدة اساسية وهي " مو لازم يكون عندك عضلات عشان تنصح ولكن لازم يكون عندك عضلات عشان تدرب" انتوا ما تروحون النادي عشان كذا منتوا فاهمين شيء
بارك الله علا هل التمارين بس اخر تمرين ترايسبس غلط لانو بيشتغل الصدر والكتاف والبايسبس والترايسبس معون كمان بس بس نسبه خفيفه يعني هادا التمرين مالو اساس بل الأصل
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين استغفر الله العظيم واتوب اليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته الله جل جلاله قل هو الله أحد الله الصمد لم يلد ولم يولد ولم يكن له كفوا أحد لا إله إلا الله عدد ما كان وعدد ما يكون وعدد الحركات والسكون ❤️🤲
شفت قناتك اول مره من سنتين وسبحان الله مو مقتنع أبداً باللي تسويه والحين عندك ثدي ماشاء الله ولا حتى عند المكممين
بس ماشاء الله عرفت تعمل بزنس لك وتبيع للفناطل تمارين وجداول تغذية مكرره تلطشها من قوقل
للفناطل 🤣😂
تاني تمرين بيشغل ضهر اصلا
😂😂😂😂
بس تتعلمها انت يبقا علم الناس سود الله وجهك
ههههههه
Hhhh😂
قال رسول الله ﷺ " يأتي أقوام من أمتي يستحلون الحر والحرير والخمر والمعازف "
كبتن الله يعطيك الصحه و العافيه ليش ولا زاويه من الزوايا اللي ذكرتها مبينه على ذراعك ؟
اجلد ههه
اقصف
🤣🤣
🤣🤣🤣🤐
يمكن لأنه ما ياخذ هرمونات
ياعالم ارتاحوا اربع سنوات ماتركت التمرين غير بالاعياد فقط والمرض العب يومياً من ساعه ونص واكثر والعب كل عظله ١٠ تمارين وكل الزوايه وطفشت تركت النادي اشتريت جهاز هوم جيم اوزان بسيطه وشنطة دامبل فقط واتمرن ثلاث ايام بالاسبوع والعب التراي مثلاً تمرين واحد ٤ جولات لازاويه فوق ولا زاويه تحت اقسم بالله تطورت لدرجة اي واحد يقابلني يقول مع مين اشتركت ومين مدربك ووين تتمرن الحمد لله طبعا الفضل لله لاتشغلون اوقاتكم بكثرة التمارين عيش حياتك وكل مالذ وطاب واستمتع بس اعط جسمك حقه من ثلاث الى ٤ ايام بالاسبوع بمعد ساعتين او اقل تمرين ولا تجهد نفسك فوق طاقتها وفر لعمر ال٦٠ واعلى شوية صحه
كيف حلو جهاز هوم جيم؟ وايش اسم الشركه؟ عطني رابط
وانت صادق انا مثلك الحمدلله❤
يا ليت تفيدنا اكثر
@@بوفهد-ت6ن افدني يا ابو فهد
ههههه اصلاً ي قلبي التمرين اكثر من ٥ ايام ب الاسبوع غلط انت م اعطيت جسمك وقت يرتاح لهكذا م طلعلك عضل ثانينا ٨٠ بالميه اكل وراحه ٢٠ ب الميه في النادي انت شكلك فاهم الحياة غلط
انضحك تشوف جانتي شعبان
دايما لازم تخلي زاوية مثنيه في ايدك وقت التمرين عشان التمرين يروح عالعضلة، اذا تخلي يدك مستقيمه ممكن يسوي مشاكل بالمفاصل عندك مستقبلاً غير ان العضلة مو قاعد تستفيد
وربي طبقت التمرين مرررره بطل الحساب دا استفيدوا من الكوتش العظيم دا ❤
ههههههههههههه باين انك مبتدأ بمرور الوقت راح تعرف ان تكنيك التمارين و تفعيلهم غلط يا غالي
ياخي اتعب على نفسك بالدراسة والبحث لأن تمارينك ومعلوماتك كلها خاطئة وحتى تكنيكك مو صحيح
وهذا واضح كلّه على جسمك ماعندك جسم حتى
والله انك صادق
ليش شو تعليقك على معلوماته عزيزي؟
انشهد
🤣🤣🤣
قسم بالله صدمني كل مقاطعه فيها هبد ومعلومات غلط وينزلها بكل ثقه!!!! يقول المسكه العكس بالبوش داون تشغل الميدل هِد ! المسكه العكس اصلًا تشغل التراي اقل من المسكه الطبيعيه واساسًا من البدايه يقول اللاتريال هيد وياشر على اللونق هِد 😭😭😭😭😭 مايعرف الفرق بينهم ياشر عاللونق ويسميه لاتيريال!!!!
اللهم صل على محمد وآل محمد
وصحبه اجمعين
هههه الله يرزقني الثقة اللي عندك
😂😂😂😂
😂
😂😂😂😂😂
😂😂
البار غير الكيبل، كل واحد يركز على راس،
المسطرة تركز اكثر على اللونق هيد، والكيبل يركز أكثر على Lateral head، يعني مو نفس بعض
وكمان تمرين البنش الضيق من اسوأ تمارين الترايسبس
يريت تختار تمارينك بناء ع دراسات لان فيه كثير ناس يتابعونك
ليس من باب احباط لك ، لكن طلعها عندك بعدين اعطي التمارين الي تضخم الغضلة لان التراي عندك مسح
جانتي احسن رياضي وأحسن تجربة وخبرة وتواضع رياضي عظيم جانتي ❤
عندك محمود الدرة كويس👍🏼
@@fared1199 محمود الدرة لاعنده اخلاق ولا حاجة بطيخ في بطيخ جانتي هو الاول صراحة
@@ghost-tq8dpيعني عساس جانتي قمة في الاخلاق
اخلاقه من قلبه ويعطيك خلاصه التمرين والمعلومه@@عُمَرالاسماعيل-ه3ز
@@ghost-tq8dpصح كلامك جانتي مايتقارن
الي في التعليقات ناس معضمين ما يعرفون شي عن كمال الاجسام و جاي ينتقدون الولد على تمريناته
ماني فاهمه متخلفين والله بس يدفو وماهم علرفين فين رايحين فضحونا حسبي الله
عزيزي مو سالفة انتقاد او انه احنا معظمين نفسنا..انا لاعب كمال اجسام سابق واعرف لعبة وادربت تحت مدربين مختصين.. الموضوع الواحد لما يريد يعمل فيديو تعليمي بالاول يتاكد من التمرين وطريقتة التكنيك مو مهم مهم عنده جسم الاهم طريقة الصحيحه للتمرين ..لان كثير ما بيعرفوا ويصدقون الفيديو الا جاعد يسويه فكذا الواحد ما يستفيد.. وشكرا
@@hamedalhasni بس بالبداية أريد اوضح شغلة كلمة معضمين معناها اجسامهم عبارة عن عضام مو عضيمين و العضمة لله ، التعليق قديم و الحمدلله بعد تمرين لسنوات إكتشفت انو كمال الاجسام رياضة بلا فائدة مجرد تتركها شهر جسمك يهدم كل العضلات لذلك دخلت ملاكمة قبل سنة و أفضل شي سويته الملاكمة لو أتركها شهر ما انسه قواعدها و لياقتها ابد متروح اضافة الى انو هي غير مكلفة ، اما عن التنكيك مال الولد بالفديو صحيح بنسبة 100% و ما بي اي غلط بس المطاية بالتعليقات ينتقدونة لان عضلات ما بارزة كلش و لا ناشفة
انا اشوف انك تجلس بزاوية النادي وخل الزوايا بالتمرين لاهل الرياضه
@roodyqueen9077
مو كذا يفيد الناس كذا يضحك علناس
الحين لو اجي اهبد معلومات من عندي بدون ما اروح اتأكد من صحتها هل كذا انا بكون قاعد احاول افيد الناس
لاحول ولا قوة الا بالله
يا ترى يا أنمار هل تقرأ التعليقات او لا ؟
يا عم انت مصدق نفسك!! هي فين العضلات؟!!
جسمه بيخزن الدهو بشكل مكثف في الذراعين بس
اعمى شي ياخوي؟
يزم كرشك قد الجمل وقاعد تتفلسف شوف نفسك بعدين انت اعمى؟؟؟ لانه العضلات بتسواك انت وعيلتك
جزاك الله خيرا
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اسعد الله مسائك بكل خير وسعادة وسرور ما شاء الله تبارك الله ابداع والى الامام
بص المسكات والعضلات المستهدفه صحيحه ميه بالميه ودورت قبل مسمع الفديو بتاعك بس عندي تعليق واحد وطبعان الاداء الي كنت بتعملو دا للشرح وليس التمربن يعني السرعه دي مش هتكون ف التمرين ف هتخطي الجزء دا لكن تعليقي ع اخر شكل لعبتو وهو بالدنبل وانت نايم وايدك ماسه الدنبل همر يعني المفروض رأس طويله ليست المتوسطه .
من احب الاشخاص الى قلبي الله اذا احب عبدآ من عباده احبه الملتئكه والناس فعلآ انت محبوب
ليش كل الي فالتعليقات تتمسخرون عليه؟
مو كل واحد يعطي نصايح يكون مطبقها على حالو هو يريد يعطيها لواحد يقدر يسويها احسن منو . ثاني شي في كثير مدربين لكمال الاجسام في منهم ما عندهم عضلات يعني خلاص ولله ما يصير تظل تعيبون عالناس كل واحد منكم قاعد بالبيت و ياكل بسكوت و شيبس و مكرش و جاي يسب . روحو اطلعو. استغفر الله.
حتى تمارينه غلط
@@anime_drama_top6352فين الغلط يا حبيبي؟ تمارينه صح
@@Abo5sis مو حقت دا الفيديو
حافظ مش فاهم 😂
ماشاء الله عليك كوتش
طيب الحريم اللي عندهم الزند تخين ويبغوه ينحف كيف يعملو هذي التمارين
طبعا ما يروحو الجم ؟
الله يسعدك ويوفقك
برافو كابتن بس اخر تمرين مو مره لانه حيشغل الصدر او الكتف الاول والثاني صح
جميل أنك تستفيد و تفيد
تيكنيكات الي تعب بيها مو صح ١٠٠% متال الحركة التانية الي لعبتها بالكيبل تستهدف رأس القصير من الترايسبس و الحركة الأولى لا تلعب بتكنيك الي لعبت بيه
و أكمل في التطور
صحيح
من جسمك واضح ان المعلومات صح وان التمرين صح😂👍🏻
ما دخل الجسم
متبطيطتينلابنبوبلعبتقمنباا❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉❤
@@ابوفهمي-ف9فمن جد ان ماله دخل الجسم بس قصده انه خبير
قهر ماقال خومسومية سعرة حرارية بالمقطع 💔
هههههههههه😂😂😂😂😂😂
هههههههههههههههههههههه
ويتطنزون على المصريين
😂😂😂😂😂😂 تولتومية 😭
وحشش ولا شيء
كابتن يسلموا ع المعلومات القيمه. بس lateral head بتكون من بره مو اللي أشرت عليها
ده اللي انا بقوله، دا حتى اسمها lateral يعن الخارجيه
من طريقتك أقول انك انت لي تحتاج مدرب
ياحبيبي هذا معه شهادة تدريب ونادي له 😂.
@@عبدالمحسنالذيابي-ق9ك الله يستر كم واحد نصب عليه 😂
@@jokerdz7125 🏃🏻♂️💨
😂😂😂😂😂
@@jokerdz7125ليه وش الغلط الي مسويه؟
لاتحطو موسيقى حرام بارك الله فيكم ❤❤
جزاك الله خير توني تهوشت مع اهلي بهاذ السبب قلت لهم لاتسمعون اغاني ياخي 🤬🤬🤬 ياخي اتضيق من الخرا الاغاني
الله يجزاك خير
الله يجزاك خير ويكثر من امثالك
اي واحد تشوفه طلع شوية عضلات سوا نفسه مدرب ويعطي تمارين وهو ضايع ما يدري كيف يتمرن والله العظيم
حتى قالها غلط اسمها ميديال(medial) مو مدل (middle) ذي مشكله الي يسرق من قوقل ويسوي مدرب عالعالم وهو ما يعرف ينطق اسم العضله صح
حتي تمرينة ال kickback مبتستهدفش ال long head اصلا
يعم دا مبتدأ
الحلف اخر شي من قلب هههههههه
كنت هكتب كذا كافو عليك كل التمارين بيلعبها غلط اصلا 😂😂👊
بطل عضلاتك رح تنفجر من التمرين
انمار من يوم ماعرفتك جسمك ماتغير 😅😅 موفق حبيبي
😂😂😂 لما بدو يعطي نصائح المفروض يكون هو استفاد و جسمه اتغير لكن هو نفسه 🤣
الطريقه الي هوا بيلعب بيها مفيهاش تكنيك عالي الطريقه الاولى والثانيه في التراي يعتبر التكنيك بتاعها غلط وبنزبل التمرينه التالته هوا ملعبهاش مش عارف ليه
ارجع قبل سنتين وشف جسمه كيف
اي كلام اقسم بالله
التلت عضلات بيتم استهدافهم بائ حركه دفع صحيحه سواء كانت ماسكه عاديه أو معكوسه أو بعبوصه
أرئ أنك مصاب بالتثدى بعد إستعمال. الهرمون والإنقطاع عن التمارين 🤐🤐🤐🤐
ايه
اقسم بالله ضحك مو طبيعي
ليه وش السالفه افيدنا
@roodyqueen9077 كابتن !!
فين عضلاتك انفورما معلم عليك ياد
انفورما ما لقيتش الا انفورما التعبان وتضرب بيه مثل طب قول درة مؤمن ماهر
هذا المفروض يمنعونه يدخل نادي، حرام لا جسم لا تكنيك صح لا تمارين صح ولما يتمرن تحس روحه بتطلع😂
عشت يابطل 🤣💪🏼
التمرين الاول افضل لما تحني ظهرك للامام شوي
كابتن كلنا نريد انكون حياته ونحصل فلوس ونحقق اهدافنه بس مو بهاي الطريقه يا اخي كمال اجسام خبره وعلم اتعب ع نفسك واتعب ع لاعبينك واضهر ع مسارح واقره معلومات من اشخاص فاهمين سوي هاي الشغلات وبعد ٥ او ٦ سنوات اطلع للعالم مو بهاي المعلومات والجسم اعتذر خاف ازعجتك بكلامي بس لان صاري ٣ سنوات متابعك وجسمك ميتغير يوميه تنزل فديو راح انشف وراح انشف لعد غير تطور جسمك
طيب هل في مصادر تعلمني كيف اتعلم صح
اذا تقدر علمني عليها
@@محمدالغامدي-و3ض جانتي شعبان موسوع كمال الاجسام
@@محمدالغامدي-و3ض الدكتور اسلام اكتب كورس فورمة من حديد هو المثالي بالنسبة ليا
اولا لانه دكتور طب اسنان
خبرة 9 سنوات
يرفق الابحاث والتفسيرات العليمة لكل تمرين وكلام يقوله
@@omarzahrah537الصراحة ما ينصح به لاي لاعب طبيعي لانه في مجال التغذية مرة يخطئ
كلامك خطا في خطا التركيز على الرؤوس يعتمد على وضعية الكتف فوق الراس او تحت الراس
صلوا على النبي صلى الله عليه وسلم وعلى آل بيته وصحبه أجمعين يآرب العالمين استجب
🤍🕊🤲
ثبت التعليق لعلها تشفع لي ولك
دعوه فضلا❤
﴿فَاذْكُرُونِي أَذْكُرْكُمْ وَاشْكُرُوا لِي وَلَا تَكْفُرُونِ﴾✨
- «سُبْحَانَ اللهِ»
- «الحَمْدُ للهِ»
- «لَا إلَهَ إلَّا اللهُ»
- «اللهُ أكْبَرُ»
- «سُبْحَانَ اللهِ وَبِحَمْدِهِ»
- «سُبْحَانَ اللهِ العَظِيمِ»
- «لَا حَوْلَ وَلَا قُوَّةَ إلَّا بِاللهِ»
- «أسْتَغْفِرُ اللهَ وَأتُوبُ إلَيْهِ»
- «لَا إلَهَ إلَّا أَنْتَ سُبْحَانَكَ إنِّي كُنْتُ مِنَ الظَّالِمِينَ»🍁
السلام عليكم نصيحة من أخ صغير الى من يرى تعليقي لاتترك صلاتك فهناك الملايين في القبور يتمنون لو تعود بهم الحياه ليسجدوا ولو سجدة واحدة 💓🌹
صارلي سنوات في لعبة الحديد... و للأسف كلامك كله خطأ و ما عرفت تنصح بشكل جيد.. و حتى ما اعطيتهم التمارين اللازمة... اعطيتهم بس ثلاثة تمارين و بطريقة خاطئة و توزيع عضل خاطئ
لانه يترزق على المبتدئين يشوفونو واو ومدرب وعشان كذا مستمر وهو لا علم عنده ولا عضل بس حافظ الي يسمعه
@@moaen1 لانك مبتديء ومنت فاهم عشان كذا مو عارف
@@KG-dp4tk 🤣انت ما تعرف اسمي حتى بغباء تقول عني مبتدأ ياخي روح أبحث على الانترنت بثانيتين بتشوف انه صح
@@moaen1 انت واحد فاشل مدام هالنوعيات تفكرها مدربه😂
@@KG-dp4tk ياخي فوت على الانترنت وشوف تمارين أكتاف بدل فلسفة فارغة غبية واذا تريد بدك روابط تفرجيك الغباء الي انت به
مافيها تولتميه و تلاته و تلاتين سعره؟
تمرين الاخير جاي تلعب صدر لو تراي 😅؟؟
براڤو عليك يابطل
هذه المرة الثانية التي أعلق فيها على فيديو لك أخي.
سأختصر عليك وعلى الشباب المتابعين لك في نقاط معدودة:
١. لا لتعقيد التمارين (بسّط التمارين) = اعتمد التمارين الأساسية ((لماذا؟؟)) لأنها:
أ) أثبتت فاعليتها مع أغلب الناس.
ب) اُعْتِمِدَتْ من قبل محترفين اللعبة (الذين هم افضل مني، ومنك، ومن لاعبين كمال الأجسام الهواة)
ج) تتيح لك مراقبة التقدم الحقيقي لجسدك ((كيف؟؟)) ذلك أن تغيير التمارين بصورة مستمرة يحول دون معرفة أي هذه التمارين ساهمت في تقدمك الجسمي، وهذا واضح عليك أخي (مع احترامي لشخصك الكريم).
بالمناسبة! هذه المعلومة لبطل مستر أوليمبيا ٦ مرات (دوريان يتس)
ان شاهدت فيديوهات الأبطال (بلا استثناء) ستجد أنهم يعتمدون برنامجاً موحداً (التغييرات بسيطة جدا جدا جدا).
فمثلاً! البطل بيج رامي كان يعتمد نفس البرنامج التدريبي - حينما يمرن الذراع - (بمعنى أن التغيير يكاد لا يذكر)، الأمر نفسه بالنسبة لباقي الأبطال ولباقي العضلات.
٢. أما تعقيبي على الشباب الذين يقولون (انه لا يمتلك عضلات) فأقول:
ان لعبة بناء الأجسام هذه كالقلادة بمعنى آخر لا يمكنك صنع قلادة إذا غابت إحدى عناصرها (وهي هنا: التدريب المناسب (١٥٪) + التغذية المناسبة (٧٠٪) + الراحة المناسبة (١٥٪)) = غياب أحد هذه العناصر، سيحول دون صنع هذه القلادة حتماً.
سؤال: ماذا أفعل؟
الجواب: حدد هدفا واضحا ومنطقيا، وكن صادقا مع نفسك، فإن:
أ) كنت تريد التمتع بجسم قوي وصحي والاستمرار مع التقدم في العمر (بمعنى آخر، التدريب هنا هو اعتماد أسلوب حياة رياضي)، فابقى طبيعيا
ب) كنت تريد الاحتراف، ستحتاج إلى فترة خمس سنوات على الأقل من التدريب الطبيعي قبل البدء بتعاطي الهرمونات (تحت إشراف طبيب مختص وليس مدرب في الجيم) مع مراعاة ان هذه الخطوة ستكون مكلفة ماديا وصحيا لك على المدى البعيد وستُجبرك على التوقف عن تعاطي الهرمونات لاحقا (جميع الأبطال المحترفين فقدوا حجمهم العضلي بعد التقاعد من هذه اللعبة)، لتتأكد أنها لو استمرت لهم لاستمرت لك أيضاً.
فهم توقفوا عن المنافسة مجبرين؛ لعدم قدرتهم على الاستمرارية (خاصة مع تقدمهم في العمر) بذلك النمط التدريبي القائم على التدريب المتواصل، التغذية المتواصلة، الراحة، وتعاطي الهرمونات بشتى أنواعها
شكراً، ونأسف على الإطالة
من اجمل وارقى التعليقات الي قرأتها شكراً جزيلاً
@@zeyaditis العفو أخي، محبّتي لإخوتي هي ما دفعتني للتعليق.
بعد قراءة تعليقك الجذاب تمنيك لو أشوف فيديوهات لك عن الموضوع لأن أغلب أصحاب القنوات الرياضية من نفس شاكلة الأخ
لكن مع الأسف قناتك فارغة من الفائدة مليئة بالذنوب
انت للحين تعطي تمارين بعد الطازج وغيره مريت عليهن😂
ههههههههههه خرررب بزكاء و كل من كنتاكي توسعومية سوعرة بس
معلش انت بتعلمنا بس وين التراي تبعك ؟ ومافي باي !! براه وضعك حزين
نحن الجيماويين عندنا قاعدة اساسية وهي " مو لازم يكون عندك عضلات عشان تنصح ولكن لازم يكون عندك عضلات عشان تدرب" انتوا ما تروحون النادي عشان كذا منتوا فاهمين شيء
كابتن انا اتدرب في البيت بالدمبل حاول تكثر تمارين بالدمبلز
احلى كابتن
طيب نبغى تمارين عضل خاصة بالبنات 🙏🏻
كلها نفس شي وكلها تناسب للكل مافي شي اسمه تمارين للرجال وتمارين للنساء /التمارين للكل للكل للكل للكل للكل افهمووووو افهمووووا افهموووااااا افهمووووو افهمووووووووووو/بعدين ذا تمارين مايخرب جسم بنات لان البنات مايطلعون ضخامه بس التمارين يرتب الجسم للبنات اما للاولاد يطلع عضلات واضحه>
روحي و ابحثي عن واحد اسمه كابتن جانتي ، الكابتن هذا مسوي جدول كامل مفصل ودقيق للبنات
متل صوت عبد الرحمن😂
بارك الله علا هل التمارين بس اخر تمرين ترايسبس غلط لانو بيشتغل الصدر والكتاف والبايسبس والترايسبس معون كمان بس بس نسبه خفيفه يعني هادا التمرين مالو اساس بل الأصل
🤚🏻😅طيب انت وين عضلاتك الخرافيه
حلوه معلومات👍
بعدين الي في التعليقات فيكم قلة احترام مو طبيعيه بزارين؟؟
بزازين=🐱🐱
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين استغفر الله العظيم واتوب اليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته الله جل جلاله قل هو الله أحد الله الصمد لم يلد ولم يولد ولم يكن له كفوا أحد لا إله إلا الله عدد ما كان وعدد ما يكون وعدد الحركات والسكون ❤️🤲
طلعته ربع عضله وضل يعلم التمارين ، والله لو يدري بيك ابو القاعه الى يطردك😂💔
🤣🤣
ذااا مستوى الطبيعي يالحبيب شكلك ماتعرف ان بعضهم ياخذون هرمون ف لاتجلس تتفلسف
Thanks bro ,put your are beginning
النصيحه اتقبلها لما اشوفها فيك بس انا مو شايف فيك اي شي ياصديقي موفق خير.
عندي انزلاق بلرقبه. وماكدر. اتمرن هذ التمارين شو الحل
Middle ولا medial ?
اللاترل هيد هو الراس الخارجي مو الي اشرت عليه شكلك حافظ مش فاهم 😅
كابتن ابوديود
ملخبط الوحش بين اللونق هيد والترال هيد عكسها هو
كإنك نسيان التراي بالبيت ؟!
هههخخخخ
ياأخي انت شكلك حتى مش متتمرن غير وقت تصور لأن جسمك مو رياضه ابداً لازم يكون جسمك ملفت لنظر اقل شي
تجنب الموسيقى لانو تكسب ذنب كل من سمعها و راح تكون عليك سيئة جارية بعد الممات
صار كل من دخل جيم صور فديو وصار معلم وعلبة البروتين والهرمون في جيبه
ياأخي التمرين الثاني لا يستهدف العظلة تراي 100%
أراجع منهج الطب من الكتب ❌
أراجعو من فيديوهاتك ✅
وين الskullcrushers والdips؟
والله ما عندك سسسسالفه الا الهذره وش لك والحديد خله لاهله
Medial not middle
Lateral not letral
هو انت وين عضلات ياعم؟؟! من اساسيات نجاح مدرب كمال الاجسام هو الجسد الممشوق القوي . اما انت ف انا مستغرب لعدم وجود اي عضلات!
التمرين الاخير بالدمبل حق باي 😂
عضلاتك وين؟؟ ناسيها بالبيت؟؟
تمرين واحد للتراي بالكيبل يكفي قال زوايا اجل ومسكة اليد تختلف
دييييم ما شاء الله
الكل صار مدرب 😂😂
ههههخ
اسمها رؤوووووووووووووووووووووووووووووووس وترجمتها Heads
أنت لطيف عندما أراقبك وأنت ناإم
ايش فيك يالخوي 😂😂😂 النية اهم شي يهوووو
كل المعلومات غلط
لاتعليق صراحه😂
@@trklf-5275 الروب يستهدف الميدل هيد
والمسطرة تستهدف الراس الخارجي
والمسطرة بيد مقلوبة تستهدف الداخلي
وهو عكس كل شئ
@@اكرمالعسيري صدقني انك ضايع يا قلبي
@@azzamaddas5006 ممكن تشرح لي الصحيح
@@اكرمالعسيري مضيع انت؟
هبييييد كبير يخربيتك 😂😂😂
يا اخي صارله كومه يمجال الرياضه وجسمه تعبان
يخي مو كلنا فالنوادي عطنا تمارين نقدر نسويها فالبيت ماعندنا حبل المقاومه ذا
اخ انمار اتمنى اتجاوب انا عضللت اليد اليمين اكبر من عضلت اليد اليسار ايش الحل
لانك تستخدم اليمين اكثر من اليسار حتى انا مع اني مالعب نادي كذا بس فرق خفيف
@@فارسالتميمي-ع7غ فعلا انا اعسر و عضلات اليد اليسار اكثر من اليمين
اشوفه من زمان في ناس بدو بعده بسنوات أجسامهم افضل منه الان بعشر مرات هذا ان دل دل ان في شيء غلط يسويه
هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه ياخي ارحم دين ام ام امنا ياخي بعدين ايش التمرين الاخير دا 😂😂😂😂😂😂😂
😂😂😂😂
ترا عكست ال medial head وال lateral head گلتهم بالعكس ال medial هوه الي يصير من جه القفص الصدري
كلمن طلعت عنده شوية عضلات فتح قناة وصار يعلم الناس كيف يتمرنون
كل التمارين واضحة وما بقى شخص يتمرن خطأ
انمار
يااخي التعليقات كلها تنمر
ايش حصل كانت بداياتك روعه
😮 ياترجع للتمارين وتحافظ
على مستواك ياخلاص اوجعوا
قلبي بالتنمر
يارب انت تستفيد 😂😂😂
لو نفعت معك لكانت النتيجة واضحة هههه
ينفع نتمرن ضهر ورجل وصدر مع بعض
انا ماليش خبرة في الحديد لكن اشوف طريقتك خطأ مادري ليش