Home Sports / 2 , Why We Do These Exercises , Fzt Aynur BAŞ
HTML-код
- Опубликовано: 13 сен 2024
- Home Sports / 2 , Why We Do These Exercises , Fzt Aynur BAŞ
Hello ,
After completing my undergraduate education on Physical Therapy and Rehabilitation specialization, I aim to share with you on youtube by blending the Osteopathy and PsychoNeuroimmunology masters I attended and the experiences I have gained during my professional life. I hope that I will be able to reach my goal of being useful for you.
I wish you healthy days.
SUBSCRIBE MY CHANNEL FOR FREE ►
www.youtube.co...
POPULAR TOPICS
WAIST HERNIA- PAIN SPREADING TO THE LEG: • KALÇADAN BACAĞA VURAN ...
BACK AND NECK PAIN - HOOD PAIN EXERCISES: • SIRT AĞRISI TEDAVİSİ /...
DEAD BOT SYNDROME - HIP PAIN EXERCISES : • ÖLÜ POPO SENDROMU / KA...
BACK PAIN - SPINE PAIN : • SIRT AÇMA HAREKETLERİ ...
A SINGLE EXERCISE FOR HUNCHED POSITION: • KAMBUR DURUŞ İÇİN TEK ...
URINE INCONTINENCE - INCONTINENCE EXERCISES: • PELVİK TABAN EGZERSİZL...
SHOULDER PAIN - IMPINGEMENT - MUSCLE TAP IN THE SHOULDER - MUSCLE RIPPING IN THE SHOULDER: • Omuzda Kas Sıkışması /...
HOW TO DO CUP MASSAGE - CUP DRAWING: • KUPA MASAJI / EVDE BAR...
KNEE PAIN TREATMENT EXERCISES: • DİZ KİREÇLENMESİ EGZER...
HOW DO WE TREAT OUR KNEES OURSELVES: • DİZ KİREÇLENMESİ EGZER...
KEEPING WAIST - BACK PAIN : • BEL TUTULMASI ( Bel Ağ...
WHAT HAPPENS IF OUR LEG CONTINUOUSLY CRAMPED: • KRAMP NASIL GEÇER / BA...
PLAYLISTS:
NECK SHOULDER BACK VIDEOS : • BOYUN - SIRT - OMUZ HA...
WAIST HIP KNEE FOOT DISEASES : • BEL - KALÇA - DİZ - AY...
WEAKNESS WITH WALKING EXERCISES AT HOME : • EVDE YÜRÜYÜŞ İLE ZAYIF...
BEL SCHOOL : • BEL OKULU
Hello , I am Physiotherapist Aynur BAŞ . On my channel, I share exercise treatments for physical pain and diseases, pain treatment, as well as exercise - sports programs at home without equipment. I can say that I focus on posture, upright posture, muscle flexibility, muscle strengthening, natural treatment methods, healthy weight loss in order to lead a more comfortable and healthy life.
#AynurBAŞ #Sinop #manualtherapy #healthyliving
3 .güne geçtim bu hareketleri bir Fzt ile yapmak çok güvenli çok sağlıklı hissettim konuşmalarınızlada vakit çabuk geçiyor sıkılmıyorum size tüm güzel enerjilerimi gönderiyorum sonsuz teşekkürler umarım okursunuz ❤
Bi fizyoterapi ve rehabilitasyon öğrencisi olarak sizi hayranlıkla izliyorum. Alanda ciddi anlamda çok donanımlı olduğunuzu düşünüyorum ve idol görüyorum.
Estağfirullah, rica ederim
Bir fizyoterapist ile spor yapmak... Gerçektend çok faydasini görüyorum. Yaptigim spordan sonra kas hariç ağrılarım olmuyor. Bu doğru birseyler yaptigimin göstergesi. Verdiginiz bilgilerde cok degerli .Tesekkurler❤
Çok Teşekkür Ederim.
Allah ü Teâlâ Razı Olsun.
Nasıl teşekkür etsem bilemiyorum.annem kızlardeşimle bana söyleye söyleye ilk günü yaptırdı.Allah razı olsun.çok emek çoooookkkkkk
Allah razı olsun hocam ben sizi izlemeye başladıktan sonra hem bedenen hemde ruhsal çok memnunum
Buğün başladım hergün devam inşaallah emekleriniz için çok teşekkürler harika anlatımınız ve mükemmel bilgilerle bizleri bilinçlendirdiğiniz için minnettarız ❤ şanslılardanım sanırım size denk geldim 😊
Hepimize şifa olsun inşaAllah
Merhaba Aynur hnm fibromiyalji hastasiyim bugun programa katildim faydali olmak icin o kadar cabaliyorsunuz ki bu enerjiniz bize ulasiyor Rabbimde sizin yar ve yardimciniz olsun vok tesekkurler umarim ki devam edebilirim
Şifa olsun
8 haziranda tesadüfen vidyonuzu gördüm hemen başladım inşallah diğer vidyolarınız kaldırılmaz doktor eşliğinde egzersiz daha güven verici 60 yaşındayım 30 senedir fibromiyalji hastasıyım doktor doktor gezdim ama ağrılarım geçmedi hep egzersiz diyet diyorlar ağrı kesicilerle idare ediyorum.Vidyolarıniz ve verdiğiniz bilgiler için çok teşekkür ederim.
Selamün aleyküm Aynur hanm ne iyi yapmissiniz..bu videolar çok faideli olmuş Rabbim size hayır afiyet versin
Teşekkürler çok değerli hocam.
Yavrum. Ömrün uzun ve sağlıklı ve mutlu olsun.Hayirli huzurlu cumalar dilerim Allah'a emanet olun,varolun.
Spora başlamadan yazayım ,sonra birlikte yapalım😉 teşekkür ederim
Sabahiniz xeyir.Bu gün de sizinle beraber bütün hereketleri etdim.Özümü daha yaxsi hiss edirem .Size sonsuz tesekkürler❤
Merhaba Aynur Hanım size çok teşekkür ederim 1 haftadır sizi izliyorum 7 günlük açlıkla beraber bu sporu yapıyorum inşllah iyi olacak
2. Günümdeyim, hayli ter attım. Çok teşekkürler bu güzel video için. Çok emek vermişsiniz. İnşallah izleyen ve uygulayan herkese şifa olur
Teşekkür ederim.2.gün vidyosunuda yaptim.Sifası Allahtan.Hakkınızı helal edin
Helal olsun, şifa olsun.
Hocam daha önce fizyoterapist eşliğinde reformer pilates yapmıştım sınava hazırlandığım bir dönemdeyim büyük şehirde dışarı çıkmak vakit alıyor diye sizin videolarınızla çalışıyorum, kendi adıma çok teşekkür ederim 🙏🏻 her hareketi açıklamanız sayesinde bilinçli spor yapıyoruz 🌸 sağlımıza değer kattığınız için teşekkür ederim
3. Güne geçtim, zorlandım ama gerçekten mutlu oldum 🎉Teşekkür ederim ❤
3, gün yarın akşam insAllah yapcam hem oturularak olması hemde kapalı bir insan olması benim çok hoşuma gitti zira sizi bulana kadar ki sporcuların giyim kusami benim içime sinmedigi için hergun onları görmek istemedim .giyim tarzınız ekstra önceliğim oldu.cok güzeldi sizinle spor
Mükemmelsiniz.diger yazılanlara ❤tümüyle katılıyorum
2.gunüm devam.
Allah razı olsun❤
Hocam Allah razı olsun 2 günü bitirdim çalışıyorum gayet çalıştığım için hareketlerde zorlanmadım mecburen Akşamları yapıyorum yaşım 59 İnşallah kaslarım kuvvetlenir sayenizde😊
Aynur hanım, teşekkür ederim,bilginizi paylaştığınız icin🎉
"İnsan hayata katkı için vardır" Prof. Dr. İsmail Hakkı Aydın
Hayata yaptığınız katkı ve çabalar için sizi tebrik ederim Sayın Aynur Baş.
rica ederim
Boyun ve omuz arasındaki kasımdan muzdarip biri olarak sizi hep dinliyordum. Dinlerken hareketleri yapıp sonra bırakıp, off omzum off boynum diyerek hayıflanmaya devam ediyorken evde spora yeni başladım. Evet...dediğiniz gibi hareketler çooook basittt diyerek geçmeden önce yaptıktan sonra yorum yapılacak cinsten aktif. Bu zamana kadar yorum yazmayarak kul hakkınak girdiğimi düşündüm, hakkınızı helal edin. ❤
Bilgi paylasiminiz çok faydalı oluyor.bende yorgun ayak sendromu bendeki meslekle alakali oldugunu dusunutorum.kuaförüm işler hafifletir daha az ayakta kalirsam kaslarda huxursuzluk basiyor gece gunduz hic fark etmiyor sizin onerdiginiz spor hareketletini edince çok rahatlatıyor huzursuzluk ağrılar geciyor teşekkür ederim.
şifa olsun
Günaydın Aynur hn bugün de 2 günümü tamamladım yine çok güzel geçti her gün sizinleyim ben 49 yaşındayım ama hareketler tam bana göre iyiki karşıma çıktınız😊❤
Çok teşekkür ederim 💐
Emeğine sağlık güzel insan ikinci vidyoda daha çok yoruldum terledim ama guzeldi Allah razı olsun
Sizden de Allah razı olsun, şifa olsun
merhaba aynur hanım Allah razı olsun sizden hem bu kadar kolay hem de bu kadar etkili bir çalışma yı bizimle paylaştığınız için size çok teşekkür ediyorum en başta bu kadar basit hareketler ne işe yarıcak diye önyargılı davranmıştım ama ne kadar iyi geldiğini size anlatamam iyiki varsınız Allah yolunuzu açık etsin.
şifa olsun
Herkese şifa olsun 🙏 baya geride kaldım ama azimle zevkle yapıyorum 😊çok teşekkür ederim ❤
Şifa olsun
teşekkür ederim
Çok teşekkürler
Daha yini başladım ama faydasını çok gördüm Allah razı olsun❤
şifa olsun
Normalde çok hareketli ve zayıf olmamdan dolayı çeviğim zannederdim. Alakası yokmuş 😁 az önce ellerimi yukarı birleştirmek bu kadar zor mu diye hayatı sorguladım 😂 teşekkürler. Ayrıca sizin bilgi vermeniz bence çok daha motivasyon sağlıyor.
Hayırlı günler Aynur hocam ben sizi daha önceki yıllardan izleyip takip Edip egzersizlerinizi uyguluyordum elhamdülillah hepsinin sonucu da güzeldi Allah razı olsun böyle bir güzelliğe vesile olduğunuz için yüklediğiniz ilk videodan beri sizinle bu hareketleri yapıyorum hamdolsun daha iyiyim Rabbim size güç kuvvet versin yolunuzu iyilere iyiliklere açsın🤲🤲👍👏❤️🫶 Bu arada unuttum söylemeyi 15 Mart‘ta 64 yaşıma girdim Bursa’dan katılıyorum Allaha emanet olun
Sağ olasınız Hayrünnisa hanım, desteğiniz çok kıymetli.
Allah razı olsun ozbekistan dan selamlar olsun ilk günden sizin le beraber yapyorum egzersiz leri vucudume çok iyi geldi fitik var belimde emeğinize sağlık teşekkürler
Şifa olsun
Azerbaycandan size salamlar ,sizinle 1 nece aydır başladım size derin teşekkür etmeyi özüme borc bildim,özümü choox yaxşı hiss edirem ama el bilenginde ağrım olur 2 kes iyne yapdırdım yeniden ağrılar başladı ona ne ede bilerem chooox teşekkürler sizi choooox sevdim,mende qapalıyım❤
yine harikaydık
Emeklerize bilgilerinize teşekkür ederim Aynur hanim
Herkese şifa olsun.❤
2.👍 Şükür 😊
İlk defa beraber aynı gün yapmış olacağız hep sonradan katılmıştım..😊
Merhabalar Aynur hocam….zaman ayırıp bizlerle bu detaylı ve profesyonel bilgileri paylaştığınız İçin çok teşekkürler…kovid hastalı sonrası bir dizimde sıvı kaybı ve kireçlenme yaşadım…dizime çok ağırlık vermeyim derken ayak bileğim de çok etkileniyor…böylelikle yürüyüş ve sporlar zor gelmeye başladı ve maalesef tüm kaslarda zayıflama hissediyorum… diz egzersizleri dışında sizinle bu seriye başladım inşallah devam ederim ve sonuçlarından Sizide haberdar ederim ❤👏👍
Şifa olsun, geçmiş olsun
Aynur hanım emeğinize sağlık çok tesekkurederim ❤❤❤
Teşekkürler hocam Allah razı olsun
Elhamdülillah bugünkü çalışmayı da sağlıkla tamamladım Her şey için çok sağ olun karın çekme hareketini Daha tam oturtamadım ama nefes daha iyi herkese şifa olsun inşallah❤
çalıştıkça daha rahat yapacaksınız
@@aynurbas teşekkürler 🌹
Teşekkür ederiz eminize sağlık😊
Selamünaleyküm videonuza yeni katılıyorum 50 küsür yaşlar dayım ve bir de Tiroit hastasıyım
bir sıkıntı yaşarsanız benimle paylaşın lütfen
Bu serinin ikincisini de diz kireçlenmesi videosu ile birlikte yaptım, teşekkürler
👍
Aynur hanım ben çok güzel zorlanmadan çok severk yapıyorum rabbim razı ve memnun olsun yalnız sipor yaparken af edersiniz hep gegiriyorum acaba neden oluyor dur normal el hareketi bile yapsam öyle oluyor
Bağırsaklar hareketlenir sporla beraber bu sebeple olabilir
Spora başlarken yere esneme hareketinde ellerim yere deyiyor ama bitirirken aynısını yaptığımda deymiyor. Çok kolay hareketler derken beni nasıl yormuş böylece anladım :)
Bugün sporumuzun ikinci günü iyi gidiyoruz
👍
Çok güzel teşekkürler
Teşekkür ederim çok iyi geldi
Merhaba ablacim iki gundur spor yapiyorum cok tesekkurler cok ise yariyor hakkini helal et
Helal olsun, şifa olsun
Merhaba hocam geriden geliyorum ama çok rahatlıyorum. Özellikle psikolojik olarak.siz hep konuşun çok iyi❤
Sağ olasınız, şifa olsun
Tekrar merhaba Bugün 2. günüm sabah yine yaptım hepsini teşekkür ederim benim omuzlarımla boynum arasında ağrı oldu biraz ama çok şiddetli değil omuz kol hareketlerini yaparken omuzla boyun arasındaki o uzantı gibi yerden çok kütürtü sesler geliyor ama inşallah rahatlayacağı düşünüyorum
İlk defa yaptım güzel di
Herşey yolunda çok şükür Allah razı olsun birlikte yapıyor olmak isteğimi artırıyor yoksa yerimden kalkmak istemezdim Şifa olsun inşallah 🥰 hocam sonunda duş almak mümkün değil ise üzerimizi değiştirsem de olur mu .ya da boşuna mı spor yapmış oluyorum toksinleri geri alarak😱 selametle 🥀🥀💞🌼
sporun faydası başka, ter atma meselesi başka, en azından nemli bir bezle teri silip sonra üst değiştirilebilinir
@@aynurbas 👍🥰
Bugün ikinci günüm iyibgidiyor vücudumdaki ağrıların azaldığını hissediyorum özellikle sağ kalçamdaki iki hafta süren ağrı mahvetmişti teşekkürler❤
Merhabalar bende sizinle birlikte egzersiz yapmaya başladım..ilk video bana da basit geldi fakat nefesle yapınca bayağı zorluyormus.. inşallah sizinle devam edeceğim sonuna kadar👏😍
aramıza hoş geldiniz
1.gün 15dk zor yaptım
bugün 20dk.yavaş yavaş olacak inşallah
Hayırlı akşamlar hocam ben papatya ışık bu hesabımdan takibe devam ✌️✌️💃
Teşekkür ederiz hocam , çok güzel Bi videoydu. Ben baya terledim 😂ama çok iyi geldi dinç hissediyorum 🤌
👍
👏
1 57 boy 73 kilo 58 yaş son ritimli daha bana uygun. Ancak hocamC34 C45 intervebralaralığı düzeyinde anteriod subarranoid mesaf ve her iki foraminal recessi daraltan diffüz simetrik bulging mevcut olup tekal kase serbestttir . Boyun fıtığı ayrıca fizik tedaviyi engelleyen sereballer tonsiller foramen magnumdan 6mm herniyedir . Bu yeni mr raporum sizle çalışmamda bir sıkıntı olrmu hareketler zorlamıyor beni şimdiden teşekkür ederim Aynur hanım
sorun olacağını sanmıyorum ama sizi gören bir doktora sormanız gerek
Teşekkür ederim inşallah devam
Merhabalar Aynur hocam bende sizinle birlikte 4 gündür çalışıyorum ben 39 yaşında MS hastasıyım genel olarak videolarınıza baktım Multiskleroz (MS) hastalığıyla ilgili güçsüzlükle ilgili bir video göremedim benim sol bacak ve kol-el güçsüzlüğü var bu hareketlere devam ediyorum bana faydası olur mu yürümekte zorlanıyorum yürüyen kişilere hayranlıkla ve kıskanćlıkla bakıyorum emeklerinize sağlık çok teşekkür ederim
Geçmiş Olsun.
Gıpta ediyorum deyin.kıskanınca ondan gitsin gibi olur . Allah ım şifalar versin.
Babamda MS hastasıydı.
Bu egzersizlerin kemik erimesine faydası olurmu
evet olur
2.günü buldummmm🎉
Aynur hanim . Ben direk bu videodan basladim. Yani ikinci seriden .. bu sekilde olsa bi sakincasi olur mu. Harhangi bi fiizksel rahatsizligim yok. Ciddi manada. Kulunc boyun duzlesmesi haricinde.. ve vucudum muthis gergin. Faydasi olacagina yuzde yuz ınanıyorum. Daha evvelde migren iicn olan egzersizi yapmistim. Sifaya vesile olmustu. Istikrarli bi sekilde yapamadigim zman tekrar birinci videodan mi baslamam gerekiyor diye de ao bi soru sorup tesekkur ediyorum. Emeginize sağlık ❤❤
Bu seriden başlayabilirsiniz, uzun süre ara verirseniz evet yeni seri yerine bunu tekrarlamak lazım, bayramdan sonra 3. Seriye başlayacağız inşAllah
@@aynurbas cok teşekkür ederim. :)
Bugün de yaptım şükür. Omuz için hangi videonuzu baksam bilemedim, impingement sendromu yazanı yapmaya çalıştım. Omzumun ön eklem kısmında ağrı ve ses var. Doğru videoyu mu uyguladım acaba? Sırada bel var. Bel sorunum şu anda aktif değil. Yol gösterdiğiniz için ne kadar teşekkür etsek az🙏 minnetle..
evet doğru videoyu uygulamışsınız
Azerbaycandan salamlar siz paylasmisiniz ya evde yuruyus 1.2.3 ve diyer ben hergun birini calisa bilirmiyim tesekkurler vidyolarniz icin menim hem belimde qrija var onuncun yapiram hemde zayiflamak icin sifa olurmu?
merhaba Vücudumun spora çok ihtiyacı vardı fakat nereden başlamalıyım nasıl yapmalıyım nasıl devam etmeliyim diyerek arayış içerisindeydim birçok video denemeye çalıştım fakat devam edemedim Bu çalışmalar bana çok iyi geldi sırt omuz hatta diz sıkıntıları olan bir insanım şu an çok daha iyi hissediyorum kendimi devam edeceğim Emeğinize sağlık Allah razı olsun kabul edilmiş duamısınız Selâm ile
Şifa olsun
"Evde spor" oynatma listesi ile "fizyoterapist eşliğinde evde spor" oynatma listesi arasında fark var mıdır?
evde spor serisinde 1. ve 2. seri var, diğerinde sadece 2. seri var
@@aynurbas teşekkür ederim
Aynur hocam merhaba ben 39 yaşindayim MS hastasiyim sol bacak ve kol güç kaybım var yürumekte zorlanıyorum bu hareketeri yapabilir miyim bide MS hastalıgıyla ilgili videonuzu göremedim bu hastalıklada bigi verir misiniz 😊
Hocam hareketi yaparken vucudumun buz gibi soğuduğunu farkettim. odada bir cam açıktı fakat ceryan yapmıyodu.
Başka bir belirti oldu mu? Mutlaka aile hekiminizle bu konuyu görüşün derim, önemli olabilir
❤
❤❤
Hayırlı Ramazanlar bu hareketleri akşam yapabilirmiyix
yapabilirsiniz
🌹🌹
Ön uylukda geçmeyen ağrılarım var bel fıtığı menisküs kalçada sıkışmada var hangi egzersizleri yapsabilirim kalça sıkışma egzersizleri kalçam iyi geliyor ama diz kapağım çok ağrıyor
ön uyluk bölgesine düzenli masaj uygulayın, dizi bükememe başlıklı bir videom var orada diz kapağı çalışması uyguluyorum, incelemenizi tavsiye ederim
Aynur hanım bugün esneme yaparken sanki vücudumun sol tarafi daha çok sol bacak esneme hareketinde sağa göre daha esnek olduğunu fark ettim.bunun bir arıza olduğunu düşünerek size yazmiyorum.cok anatomi bikgim yok merak ettim.
elbette yazın Sezer hanım, gergin olan tarafta çalışma bittikten sonra yeniden esneme çalışın ama sadece gergin olan tarafta, ki eşitlensin
Hocam ben egzersizleri her gün yapıyorum sizinle birlikte ama hala karın icerideyken hareket edemiyorum çok fazla nefesim kesiliyor gibi oluyo karnimi içeri cekmeyince çok rahat yapabiliyorun inşallah yapa yapa daha iyi duruma gelirim
👍
Merhaba, her gün değil birkaç gün arayla videoları uyguluyorum. Bu doğru mudur?
birer gün arayla uygulanabilir, bu çalışma hafif bir çalışma olduğu için hafta da 2 kez yapmanın bir etkisi olmaz, ben zaten her gün uygulanabilecek sevide ayarladım
@@aynurbas teşekkür ediyorum.
Aynur hmm günaydın ben 1.53 boyunda 64 kilodayım yaşım 57 bende kollestrol var en son 173 çıkmıştı kilo vermek ve yaşıma göre zayıflama egzersizi istiyorum sizden tskler
hülya hanım şuan çalıştığımız egzersizler en temel olanları zaten
Hocam yasım48 boyum 1.55 kilom 87 . Bacaklarım çok ağrıyor yürümede zorlanıyorum , ayakta fazla durunca resmen bacaklarım kilitlenmiş gibi oluyor. Kireçlenme de var. Egzersizleri yapmamı önerir misiniz.
Sandalyede yapabilirsiniz
Hocam merhaba, 9.gün VİDEONUZDA SORUMU SORDUM CEVAPLARMISINIZ?
zehra hanım bu şekilde bulamam ki sorunuzu, sisteme düşmüş ise cevaplamışımdır zaten
Hocam iki defa sorumu tekrarladım sanırım sisteme düşmüyor dediğiniz gibi. İki elimin baş parmak kökü ve el bileği kısımları çok ağrıyor. Romatoloji ye gittim ödem var dedi iki ilaç yazdı. Sizin gibi bilgi dolu hocamında yardımını istiyorum
Mesleki bir durum olabilir mi, sık kullanım nedeniyle oluyor bazen. Pastacılarda olur mesela. Romatolog romatizmal bir durum olup olmadığıyla ilgili bilgi verdi mi? El bileği ateli kullanmanız uygun olabilir, bununla ilgili bir şey söylemedi sanırım.
Sorunuzu video olark da cevapladım, bağlantıya tıklamanız yeterli
ruclips.net/video/YeBTlytVLYU/видео.html
Hocam romatizmal bir durum olup olmadığı ile ilgili bilgi vermedi sadece ödem ve iltihap var dedi. İlk önce bunları azaltmamız lazım dedi ve deltacortril ile naprosyn verdi. Bir ay sonunda tekrar bakıp belki egzersize geçeriz gibi şeyler söyledi. Hocam bez vs sıkarken, kapak açarken, kalemle yazı yazarken canım acıyo. Mesleki Bi durum değil hocam, uzun zamandır çalışmıyorum. Bu ağrım iki yıldır var. Ancak şu son zamanlarda sıklaşarak arttı. Ortopedi uzmanına gitmiştim ilk olarak. ancak bana ftr yada romatolojiye gitmen lazım demişti.
❤